פורום הרזיה ללא דיאטה

היי נדיה הייתי רוצה להתייעץ איתך- אני כבר בערך שנה ממש מנסה להקפיד על לאכול לפי רעב ושובע, בדרך הגעתי להרבה נקודות רעות בהן כביכול "נשברתי" ונפלתי לרעב רגשי, בגלל אירועים שונים שקרו לי בחיים והרבה תסכול מזה שעד אותה הנקודה לא הורדתי במשקל.. דבר נוסף שקרה לי במקביל זה שהפסקתי ליטול גלולות, ובעצם לא קיבלתי מחזור כבר יותר מחצי שנה. רמת הברזל וה-B12 בגוף שלי ממש נמוכות וזה מתבטא בנשירת שיער ועייפות... עשיתי בדיקות דם וגם הלכתי לגניקולוג והוא אמר לי שזה טבעי שלא קיבלתי מחזור ושזו תופעה מוכרת בגלל הפסקת נטילת גלולות. אני בימים האחרונים חושבת רבות על פשוט לחזור לקחת גלולות כדי להגיע לאיזשהו איזון הורמונלי, כי אני ממש מרגישה שהוא משתגע. מעבר לזה - את חושבת שיש איזשהו קשר לעלייה במשקל בעקבות כך? כי אני עליתי במשקל, ובכמה חודשים האחרונים באמת שלא היו לי בולמוסים והצלחתי להגיע למצב יציב שבו אני מרשה לעצמי לאכול מה שבא לי ועוצרת בנקודת שובע נורמאלית (ברור שיש חריגות פה ושם, אבל בגדול - אני מרגישה בסדר עם האכילה עצמה). תודה על התשובה!

גובה גיל ומשקל. נשמע שאת עושה עבודה משמעותית וטובה. באמת כל הכבוד. אבל, את מתארת נשירת שיער, רמות ירודות של ויטמינים. חשוב לראות אם יש קשר תזונתי. אם תוכלי גם לתת איזה שהוא פירוט לגבי יום אכילה, אשמח.

אני אוכלת האמת הכל. אני לא מחסירה שום דבר מהתזונה שלי ואוכלת את כל אבות המזון. אני בת 20, הגובה שלי הוא 1.70 והמשקל 72 קילו (אני כנראה עליתי קצת בנוזלים כי אני לא רואה במראה כזה שינוי משמעותי ושקלתי לפני כמה חודשים 68.. וגם לא אכלתי באופן כל כך מופרז או משהו כזה) אבל לא מרגישה לגמרי טוב עם המראה החיצוני שלי, וזה גורם לי להרגיש חסרת ביטחון.

אז היום קמתי בבוקר ואכלתי 3 פרוסות לחם דגנים עם גבינה ועגבניה אחרי זה אכלתי עוד עוגית שוקולד ציפס בצהריים אכלתי פיתה עם סלט ואבוקדו בפנים יותר מאוחר שתיתי קפה ולארוחת ערב אכלתי קצת קינואה עם עגבניה ומלפפון ופרוסת לחם דגנים.. לא הייתי כל כך רעבה וגם קצת כאבה לי הבטן אז לא אכלתי הרבה.. בדרך כלל ביומיום אני אוכלת קצת יותר שוקולד, זה הקינוח שלי בסוף הארוחה בדרך כלל (נניח 4 קוביות שוקולד זה מספק אותי בדרך כלל..)

לפי מה שאת כותבת ואם מדובר ביום מיצג את אוכלת מעט מדי אוכל וממש מעט חלבונים. זה יכול להסביר את נשירת השיער, העיפות והמחסור בויטמינים ומינרלים. חשוב שתתיעצי עם דיאטנית על מנת לארגן מחדש את האכילה שלך. באשר לגלולות אנא פני לאנדוקרינולוג

שלום, יש לי שאלה לגבי אכילה רגשית. אני אוכלת בכל מצב שיש לי הזדמנות. כשאני נמצאת לבד אני אוכלת כמויות מטורפות של אוכל בלי שליטה על המעשה. אני אוכלת עד מצב שבו אני לא יכולה יותר "לדחוס" אוכל לתוכי וכל זה קורה מהר ואני לא יכולה לעצור את זה. כל היום אני חושבת על אוכל ( שצריך להפסיק לאכול הרבה, מתי אוכל, מה אוכל, מה אעשה כדי שיהיו אנשים סביבי כדי שלא אוכל הרבה). זה מלווה אותי כבר תקופה ארוכה וזה בא והולך. כשאין לי מצב רוח זה הכי נוראי אני יכולה כל היום רק לאכול. אחרי התקף אכילה מסיבי אני אומרת שלא הגיוני שאהיה רעבה אך לאחר כשעתיים חוזר התאבון וכל זה חוזר על עצמו. זה גורם לי לנפיחות בבטן וכאבים ורצון להוציא הכל כמה שיותר מהר. מיואשת כבר מהמצב.

את נמצאת במעגל קסמים. מצד אחד את רוצה להוריד כמויות אוכל ,אבל מצד שני את לא מצליחה לעצור את האכילה עד כדי הגזמה. מה "דוחף" אותך לאוכל? אנחנו לא מדברות כאן על רעב ושובע, אלא על תחושה של דחף שאי אפשר להשתלט עליו. ואז ה"לחץ" מהאכילה המוגזמת גורם לך לחשוב על איך לעצור את האכילה, שזה כבר מספיק כדי להוביל להתקף נוסף. למרות שהתחושה היא שאין שליטה על הדחף הזה לאכול, ושהוא פשוט צץ, אם תחשבי רגע, תראי שיש פה דפוס . בעצם זה שאת מנסה לא לאכול או לחשוב שלא תהיי רעבה, את כבר בונה בתת מודע את ההתקף הבא.זו כמובן לא הסיבה היחידה להתקפים. יש עוד: שנוי פתאומי בתכניות, חוסר רצון לצאת מהבית,כעס, עצב, לחץ ועוד ועוד אפשרויות. עכשיו לפתרון: טיפול של דיאטנית שמבינה בתחום בשילוב עם פסיכולוגית שמבינה בתחום, יכולים לעזור לך לצאת מהמקום הקשה הזה. בטיפול התזונתי, תקבלי כלים התנהגותיים לעבודה עם האוכל וגם נבדוק את הטריגרים הרגשיים לאכילה ולמעגל הקסמים הזה, ונשבור אותו. בטיפול הפסיכולוגי, תעבדי על הצד הרגשי- וביחד אפשר יהיה להשאיר את ההפרעה הזו מאחורייך. זה לוקח זמן. אבל אפשרי.וכדאי שתפני לטיפול בהקדם.

שלום! אז ככה אני חושב שיש לי רעב רגשי וקשה לי להיכנס למשטר של דיאטה בגלל שזה ככה איך שננסים למשטר של דיאטה אז רוצים כל הזמן לאכול. רציתי לדעת אם אכן הרזייה ללא דיאטה יכולה לעזור לי? וכיצד אפשר להרזות מזה שאוכלים רק שרעבים? בוא נניח אם אני הייתי אוכל דברים משמינים רק כשאני רעב אז הייתי יורד במשקל?

קודם כל לומדים לאכול ולהפסיק בשובע. מאכלים "משמינים" רק עם אוכלים מהם יותר מדי. כעקרון מאכלים שיש בהם אחוז שומן יותר גבוה משביעים יותר ממאכלים אחרים, ולכן כשמקשיבים לשובע, אוכלים מהם פחות. ברגע שאומרים שאסור לאכול רוצים רק לאכול יותר. זו תגובה נורמלית. בגישה שלנו, אתה תלמד לאכול את מה שאתה רוצה, ולאכול מאוזן. כשתדע לאכול כשאתה רעב ולעצור בשובע, תתחיל לרדת במשקל. כשלומדים להקשיב לרעב ושובע של הגוף, מגלים הרבה אוכל "מיותר" שאוכלים בצורה אוטומטית. מדהים לראות איך אנשים מתחילים להבין שהם לא רוצים או צריכים לאכול את הכמויות שהם רגילים לאכול. הרגע הזה, שמבינים מתי לעצור, וכשמצליחים לעשות את זה, מרגש במיוחד.

שלום,אני מאוד אוהבת לאכול,מתוך הנאה בעיקר ולא מתוך רגשות רציתי לשאול אם זה יהיה בסדר שאני אוכל אוכל כשאני רעבה,וכשאני רוצה לאכול מעבר לשובע ונשנושים אני אלעס וארק את האוכל....

כשלועסים, הגוף מתארגן לבליעת המזון. אם תירקי כל פעם שתרצי להפסיק לאכול, את תצרי לעצמך בעיות בעיכול, בעיות בלסת ובעיות בכלל. מאיפה הרעיון הנוראי הזה?

היי רציתי לשאול כמה זמן או פעמים יש לאכול אחרי השובע בכדי להשמין? אם במשך כמה ימים אני אוכלת כל ארוחה כשאני בכלל לא שבעה וגומרת כשאני מפוצצת... אני אשמין?

זה אומר שאכלת יותר מדי. זה לא משנה אם זה מירקות או אוכל אחר. אכלת יותר מדי. ואם אוכלים יותר מדי לאורך זמן, אפשר להשמין. למה את מרגישה שאת צריכה ל"התפוצץ"? מה זה נותן לך? תנסי לחשוב אם זה "מחניק" מחשבות או תחושות לא טובות? איך תחושת ה"פיצוץ" משרתת אותך?

על כמה פעמים ספורט היית ממליצה בשבוע כדאי להגיע לתוצאות של שינוי הקפים והגברת כושר ואיזה סוג ספורט. כמה זמן אירובי לעומת אנאירובי

לספורט יש הרבה תפקידים. כושר, שיפור מצב רוח , וכן הוא גם מעצב את הגוף. מה שספורט לא עושה, זה ירידה במשקל. הכי חשוב בספורט, זה להינות ממנו. אין כללים גורפים לכמה לעשות. במינימום 2 פעמים בשבוע של משהו, ובמקסימום שעה , 6 ימים בשבוע, כי הגוף צריך גם מנוחה. השעה גם לא צריכה להיות ברצף. ואם אירובי או אנאירובי? תלוי במה שאת אוהבת לעשות.

ספורט בהחלט יכול להוריד במשקל ולהעלות את חילוף החומרים במנוחה ביותר מ 10 אחוז(תלוי במאמץ ) אפשר לשרוף 500-700 קלוריות בקלות בריצה של שעה ואפילו פחות פלוס 100-200 באפקט האפטר ברן שאחריו

יש דעה שאומרת שכמות האוכל צריך לאכול בארוחה היא בגודל אגרוף שלי. האם יש אמת בכך ? שאלה נוספת: האם נכון שצריך לאכול כל חמש שעות

לא מתייחס לכמות האוכל שצריך. כמות האוכל שאת צריכה בזמן הארוחה נקבעת לפי מידת הרעב שלך.בין הארוחות, צריך לעבור זמן עד שאת רעבה. אם שבעת בארוחה ,אז בין 3-5 שעות אח"כ תרגישי שוב רעבה, תלוי בגודל הארוחה האחרונה שלך. אני מבינה את הצורך להכניס את הרגלי האכילה ל"תבנית", אבל הרעב הוא זה שצריך להוביל לאכול, והשובע הוא זה שמוביל להפסיק לאכול.

אכלתי בבוקר ארוחת בוקר הרבה הרבה (בערך 5) פרוסות של עוגת ביסקוויטים,והייתי די מפוצצת(זה היה ממש טעים לא יכולתי לעמוד בזה) ולאחר שעתיים משפחתי ישבה לאכול ארוחת צהריים וישבתי לאכול איתם למרות שלא הייתי רעבה בכלל... עכשיו אני מפוצצת וכנראה שאני לא אמשיך לאכול עד הערב בגלל שהתחושה הזאת נוראית האם אני אשמין מהאוכל שאכלתי 2 ארוחות אחרי השובע והתחלתי לאכול שבכלל לא חשתי ברעב?

עוגת ביסקוויטים אכן מאד טעימה. ואם הייתי עוצרת בשובע, גם לאחר שעתיים לא היית רעבה לארוחה משפחתית. ולכן הרגשת מפוצצת וחוסר יכולת לאכול אח"כ. אם לא היית רעבה עד הערב זה רק מחזק את הנקודה, שאם הגוף שבע, אין צורך לאכול. הוויסות של הכמויות בא אחרי שאכלת יותר מדי. תשימי לב, לעצור בזמן, גם אם ממש טעים. הרי העוגה לא בורחת, ותמיד אפשר לחזור אליה כשרעבים. אם תשמיני מפעם אחת כזאת? כנראה שלא. אבל אם תמשיכי להתעלם מהשובע , ולאכול יותר ממה שאת צריכה לאורך זמן, כנראה שכן תצליחי להשמין. את מרגישה את השובע שלך. את מרגישה את הרעב שלך. תני להם לעבוד בשבילך. אל תתפתי לאכול יותר ממה שאת צריכה. ותאכלי , כשאת רעבה.

כל יום אני הולכת לקונדיטוריות ואוכלת עוגיות ובורקסים ואז אני מצטערת שאכלתי הלוואי שהייתי יכולה להקיא מהגוף את כל מה שאני אוכלת זה חלום! איזה כיף לאלה שאוכלות עוגות ומוציאות הכל מהגוף!!! כך הן לא הורסות להן את הבריאות!!! ולאחר שאני אוכלת בורקסים- אז כל היום אני לא אוכלת כלום!!! בגלל שהגעתי כבר ל-21,000 קלוריות. איך אפשר לשרוף את הבורקסים? מדוע עודף קלוריות משמינות?

השאלות שלך, מראות על מצוקה אמיתית שדורשת טיפול משולב של דיאטנית ופסיכולוגית.

האם זה נכון שבמצב של הרעבה אז הכולסטרול הכללי גבוהה? האם זה הגיוני שיש רמות גבוהות של כולסטרול באנורקסיה.?

עולה מהרבה סיבות. כן, זה הגיוני שבאנורקסיה הכולסטרול עולה. כשהגוף לא מקבל מספיק שומן או כולסטרול מהתזונה, הכבד מתחיל כפיצוי לייצר כולסטרול , ומכאן העלייה בכולסטרול.

אני כל היום אוכלת עוגות,עוגיות,שוקולדים ובורקסים - האם בגלל התזונה שלי הכולסטרול שלי עלה? האם יש לי סתימת עורקים? האם זה מסוכן רמת הכולסטרול שלי? CHOLESTEROL 217.9 mg/dl TRIGLYCERIDES 64 mg/dl CHOLESTEROL- HDL 95 mg/dl CHOLESTEROL-LDL calc 109.8 mg/dl NON-HDL_CHOLESTEROL 123 mg/dl

קשורה בתזונה, אז מה שאת צריכה לעשות , זה לנסות 3 חדשים להוריד כמותית את כל המוצרים שתורמים לעלייה בכולסטרול (מאפים,שוקולדים,ממתקים,שומן ועוד), ולהוסיף מוצרים כמו קטניות ושיבולת שועל לתזונה, שעוזרים להוריד כולסטרול.הדגש הוא בלהמעיט ולא בלהוריד לגמרי , כי אם תורידי לגמרי את כל המוצרים, הכולסטרול שלך ימשיך לעלות. אחרי 3 חדשים תעשי שוב בדיקות דם, ותראי אם יש שיפור. הבעיה שלך, היא התקפי האכילה. אם תשתלטי עליהם, דרך טיפול מתאים, יש אפשרות שהכולסטרול שלך יירד. אולי כבר תפני לטיפול?

אנשים רזים טבעי לא חושבים אם בארוחתם יש את כל אבות המזון... אני מכירה רזים טבעית שאוכלים למשל כארוחה מנת פסטה,לחם עם שוקולד וכל מיני ארוחות למיניהן שלא מכילות גם חלבונים גם פחמימות וגם שומנים... אז למה לפי גלישתכם יש להכיל בכל ארוחה את שלושת אבות המזון?

להכיל את כל אבות המזון. אבל לפחות 2,3 מכל הארוחות ביום כן. אנשים עושים את זה באופן טבעי, ולכן כששמים על זה דגש זה נשמע מלאכותי. גם לא נורא בכלל, אם יש ימים שנראים אחרת. אבל כהמלצה גורפת, כדאי שלפחות 2,3 ארוחות ביום יורכבו מכל אבות המזון.

שמי נעמי ואני בת 41 אמא ל-4 ילדים לפני 4 שניים התחלתי ללכת לחלי ממן שזה קבוצת תמיכה לירידה במשקל נ.ב. האיתי מעומדת לניתוח שרבול ואז בעלי לא רצה ואחי שירד 40 קילו אמר שנלך לקבוצה התחלנו ללכת ירדתי עד עכשיו 25 קילו אבל כבר 3 חודשים הגוף לא רוצה לרדת ממש מיואשת אחלתי שאני מפסיקה לכמה חודשים והמשיך לבד בבית וגם שאני מתחילה טיפולים בשניים השתלות וניתוחים רציתי לשאול שיש דבר כזה שהגוף נמאס לא נ.ב. אחי כבר שנה בשמירה הגיע למשקל כבוד ואני לא הגעתי עוד.

את מתארת שכבר ירדת 25 ק"ג, שזה המון. ו"רק" ב-3 חדשים האחרונים את שומרת, על משקל שהוא ב-25 ק"ג יותר נמוך מאיפה שהתחלת. כשיורדים הרבה במשקל, הגוף לפעמים עוצר, פיזיולוגית. לא לתמיד, אבל לזמן מסויים כדי להסתגל למשקל החדש. היות והיית מועמדת לניתוח , אני מניחה שאת מתכננת לרדת עוד. כל עוד לא תשברי בגלל שיש התייצבות, את תמשיכי לרדת. ההתייצבות על המשקל החדש יכולה לקחת הרבה זמן. אני מבינה שקשה לעמוד בתסכול שאת לא רואה את המספרים ממשיכים לרדת, אבל אם נשים את הדברים רגע בפרופורציה- גם בעודף משקל היית הרבה זמן. ועצם זה שאת יורדת במשקל, לא אומר שזה צריך להיות בקצב שאת חושבת עליו או כמו אנשים אחרים. יש מצב, שכמו שאת אומרת לגוף נמאס. אבל זה בעיקר בגלל של"ראש" נמאס. תיהני מהתוצאות ותמשיכי את העבודה, כדי שלא תמצאי את עצמך עולה הכל מחדש ועוד. יש לך תמיכה בבית, וזה שלא ירדת כמו האחרים לא אומר שנכשלת. את מצליחה בצורה אחרת מהאחרים. אם תרגישי שאת צריכה משהו אחר, את מוזמנת לפנות אלינו לשיחת הכרות ללא התחייבות או תשלום.

אכלתי היום בבוקר 20 עוגיות שוקולד צ'יפס כל עוגייה מכילה 133 קלוריות = זה יצא שאכלתי 2,660 קלוריות. האם אני אשמין כתוצאה מהעוגיות שאכלתי היום בבוקר? האם נגרם לי נזק בלתי הפיך מהעוגיות שאכלתי? האם עכשיו נכנס לי שומנים לגוף? ואתמול אכלתי בקונדיטוריה 50 בורקסים!!! אני התנפחתי מהבורקסים 50 בורקסים כפול 400 קלוריות בכל בורקס שווה 20,000 קלוריות האם נגרם לי נזק בלתי הפיך מהבורקסים שאכלתי ? אני אוכלת בכל יום 21,000 קלוריות - האם אני אשמין מכך? האם זה בלתי הפיך? איך אפשר לשרוף את ה-21,000 קלוריות ? כל יום אני הולכת לקונדיטוריות ואוכלת עוגיות ובורקסים ואז אני מצטערת שאכלתי הלוואי שהייתי יכולה להקיא מהגוף את כל מה שאני אוכלת זה חלום! החלום שלי זה לאכול עוגות ועוגיות ולא להתנפח ולהשמין איזה כיף לאלה שאוכלות עוגות ומוציאות הכל מהגוף!!! כך הן לא הורסות להן את הבריאות!!! אני לא מצליחה להיגמל מהעוגות ומהבורקסים!!! ולאחר שאני אוכלת בורקסים- אז כל היום אני לא אוכלת כלום!!! בגלל שהגעתי כבר ל-21,000 קלוריות. לפעמים משעה 12:00 אני לא אוכלת כלום עד למחרת - כי אפשר למות אם אני יאכל לאחר העוגות!

כדי לצאת ממנה את צריכה טיפול. מדברייך לא נשמע שאת בטיפול, ואי אפשר לצאת מהפרעת אכילה לבד. אני מציעה לך לפנות אלינו בהקדם כדי שנוכל לשבת לדבר ולראות איזה היקף טיפול את צריכה. בבסיס מדובר בטיפול של דיאטנית ופסיכולוגית. אם תצטרכי עזרה תרופתית , נפנה אותך גם לפסיכיאטר להערכה. יש מקומות פרטיים וציבוריים שיכולים להתאים לך. איפה להתחיל טיפול תלוי בעוד גורמים שעליהם נדבר בפגישה.אני מציעה לך לפנות בהקדם, כי את סובלת, וככל שתחכי יותר יהיה לך יותר קשה לצאת מההפרעה.

VITAMIN D (25-OH) = 81.3 nmol/L TSH = 0.55 mIU/L T4- FREE = 15.1 pmol/L VITAMIN B12 = 994 pmol/L FOLIC ACID = >40 GLUCOSE = 76 mg/dl UREA = 19 mg/dl CREATININE = 0.84 mg/dl URIC ACID = 3.5 mg/dl SODIUM = 135.0 mEq/L POTASSIUM = 4.39 mEq/L CALCIUM = 9.77 mg/dl PHOSPHORUS = 4.8 mg/dl PROTEIN-TOTAL = 7.5 g/dl ALBUMIN = 4.9 g/dl CHOLESTEROL = 195.3 mg/dl TRIGLYCERIDES =54 mg/dl CHOLESTEROL- HDL = 78 mg/dl CHOLESTEROL-LDL calc = 106.0 mg/dl NON-HDL_CHOLESTEROL = 117 mg/dl BILIRUBIN-TOTAL = 0.6 mg/dl BILIRUBIN-DIRECT = 0.19 mg/dl GOT (AST) = 15 U/L =ALK. PHOSPHATASE 38 U/L CK-CREAT.KINASE(CPK) = 61 U/L WBC = 4.1 K/ul RBC = 4.40 M/ul HB = 12.1 g/dl HCT = 37.9 % MCH = 27.5 pg =MCHC 31.9 g/dl RDW = 14.7 % MCV = 86.1 fL NEUT% = 53.8 % LYM% = 37.8 % MONO% = 4.6 % = EOS % 1.3 % BASO % = 0.8 % LUC% = 1.6 % NEUT.abs = 2.2 K/ul LYMP.abs = 1.6 K/ul MONO.abs = 0.2 K/ul EOS.abs = 0.1 K/ul BASO abs = 0.0 K/ul LUC abs = 0.1 MACRO% = 0.3 MICRO % = 1.6 HYPER% = 0.3 HYPO % = 7.5 MICRO%/HYPO% = 0.2

אין לי אפשרות להתייחס לבדיקות הדם דרך הפורום, זה לא מקצועי.אנא פני לתשובות לרופא המטפל.

מה שמראה על הגבול של יתר פעילות בלוטת התריס תפני לרופאה

היום אכלתי בקונדיטוריה 50 בורקסים!!! עכשיו בא לי להקיא אני מרגישה כל כך רע אני התנפחתי מהבורקסים 50 בורקסים כפול 400 קלוריות בכל בורקס שווה 20,000 קלוריות האם נגרם לי נזק בלתי הפיך מהבורקסים שאכלתי היום?

אכלתי היום 21,000 קלוריות באופן חד-פעמי - האם אני אשמין מכך? האם זה בלתי הפיך? איך אפשר לשרוף את ה-21,000 קלוריות שאכלתי היום? אכלתי היום 50 בורקסים!!! חבל שאני לא יכולה להקיא...

אני שומעת את הכאב ואת הקושי לאחר שהיה לך התקף אכילה. אבל שלא תעזי להקיא! לא רק שזה לא "יוציא" את מה שאכלת כבר, זה גם ישבש את היכולת של הגוף שלך לעבוד ועלול לגרום לדום לב! אחרי שהבהרנו את זה, האם את סובלת מהתקפי אכילה תכופים, או שמדובר באירוע חד פעמי? תספרי לי קצת יותר על עצמך?

שלום,קוראים לי שקד אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.60 ואני שוקלת 60 ק"ג אני מרגישה ממש שמנה ואני לא מצליחה לשלוט על האוכל שלי,אני אוהבת לנשנש הרבה מתוך שיעמום או בגלל שאני אוהבת לאכול איך אפשר לרדת במשקל?

את לא שמנה רק תתחילי לשמור:))

לא מחשבים משקל וגובה כמו למבוגרים. אני מסכימה עם ענת שאת לא צריכה לרדת במשקל. היות ואת עדיין בצמיחה והתפתחות, יש תקופות שתאכלי בהם יותר מהרגיל שלך , באופן טבעי. אם תרדי במשקל, את עלולה להפסיק לגבוה. בגילך, כל ילדה נראית אחרת. יש ילדות כבר מפותחות ויש כאלה שעוד לא התחילו.אני לא יודעת מה המודל שאת רוצה להראות לפיו, אבל יש לך עוד כמה שנים, לראות את הגוף שלך משתנה. צמיחה , היא גם ירידה במשקל טבעית. אם לא תתערבי, ותתני לגוף שלך לעשות את העבודה, לא תצטרכי לעשות שום דיאטות, אף פעם. לגבי שעמום? לא נורא שמשעמם לפעמים ואין מה לעשות. אבל עדיף שתמצאי לך תחביב מאשר שתתעסקי עם האוכל.

היום אכלתי: 2 לחמניות גדולות עם גבוינה בולגרית פיראוס ועם גבינה סימפוניה 5% בטעם פטה. אלפחורס גדול אוזן המן במילוי תמרים 2 עוגיות שוקולד 2 עוגיות אגוזים 200 גרם חלבה 100 גרם שוקולדים מקופלת לבנה מקופלת חומה עד שעה 13:00 ומשעה 13:00 לא אכלתי כלום! האם אכלתי היום בסדר? האם הגעתי ל-10,000 קלוריות? עכשיו כולי התנפחתי וכולי שומן!!! הדפסת ההודעה הוספת תגובה

שאת צריכה, אבל בשביל זה את צריכה לפנות את צריכה לפנות אלינו.

היום אכלתי: 2 לחמניות גדולות עם גבוינה בולגרית פיראוס ועם גבינה סימפוניה 5% בטעם פטה. אלפחורס גדול אוזן המן במילוי תמרים 2 עוגיות שוקולד 2 עוגיות אגוזים 200 גרם חלבה 100 גרם שוקולדים מקופלת לבנה מקופלת חומה עד שעה 13:00 ומשעה 13:00 לא אכלתי כלום! האם אכלתי היום בסדר? האם הגעתי ל-10,000 קלוריות? עכשיו כולי התנפחתי וכולי שומן!!!

את חוזרת על השאלות, בלי לקבל או להתייחס לתשובות שאני כותבת לך. מה זה נותן לך?

שלום,שמעתי שלהכניס מסרים בתת מודע יכול לעזור בהורדה במשקל,האם לשמוע את ה"מדיטציה" הבאה ברקע כשעושים דברים וכו יכול להכניס את מה שאומרים של לתת מודע ולעזור בהורדה במשקל? אשמח אם תענו=] https://www.youtube.com/watch?v=oDgFIFpAswQ

מדיטציה זה דבר טוב להרבה דברים. להרגעה, למיקוד, כדרך להתחבר לעצמך. אבל אם יש בה מסרים "שתולים", האם אנחנו מדברים על מדיטציה או שטיפת מח? אם מדברים על מדיטציה כדרך להתחבר למקום שבו מתקשים עם המשקל, או רוצים למצוא מיקוד במה לעשות עם המחשבות סביב האוכל, זה לא נשמע שונה מסוגים שונים של טיפול. במקרה כזה, עדיף לעשות מדיטציה מונחית ע"י איש מקצוע המומחה בתחום, לפחות בהתחלה. מדיטציה לבד, לא תעשה את העבודה. צריך ללוות אותה בשינוי התנהגותי. במדיטציה יכולים לעלות הרבה דברים. השאלה מה עושים עם הדברים שעולים או מתמקדים בהם. מדיטציה לבד, לא תעשה את העבודה, אבל יכולה ללוות את תהליך הירידה במשקל.

יש לי בעיה קטנה.... אני רגילה לשתות כל בוקר קפה,כי אם לא אז נהיים לי כאבי ראש בהמשך היום... עד לפי שבוע בערך הכל היה טוב ויפה הייתי שותה קפה בבוקר וממשיכה עד הארוחה הבאה. אבל בזמן האחרון גיליתי שאני ממש לא רעבה בבוקר,ואני שותה את הקפה "בכוח" הוא טעים לי,אבל אני לא רעבה בבוקר ובקפה יש חלב,סוכר וכו מה שרציתי לשאול זה אם זה ישמין אותי לשתות את הקפה בבוקר למרות שאיני חשה ברעב?

מתי את נהיית רעבה בבוקר? לא כל אחד רעב ברגע שהוא פוקח את העיניים בבוקר. לפעמים הרעב מגיע שעה,שעתיים אחרי. את שואלת לגבי השמנה. איך קפה יכול להשמין אותך? אם את מתייחסת לזה שאת שותה ב"כח", למה שלא תחכי לשתות את הקפה כשיבוא לך לשתות אותו? ואם את צמאה בבוקר, תשתי משהו אחר.

בגלל שאם אני לא שותה את הקפה נהיים לי כאבי ראש ואני לומדת בבית ספר ולכן אין לי אפשרות לשתות קפה מאוחר יותר רק כשאני חוזרת הביתה בסביבות 2-3 את הרעב אני מרגישה שעתיים אחרי בבית ספר ואז אני אוכל כריך

האם זה בריא לשתות כל יום 500 מ"ל של שוקו יטבתה? כמה סוכר יש ב-500 מ"ל של שוקו? להלן הערכים התזונתיים המצויים על גבי השוקו: קלוריות- 364 חלבונים- 13 פחמימות- 56.5 שומנים- 10 כולסטרול- 35 נתרן- 225 ויטמין B =1 ויטמין B6=1 ויטמין B12=1 ויטמין D = 3.5 סידן = 400

הערכים שציינת, הם ל100 מ"ל או ל1/2 ליטר? אם ל100 מ"ל, שזה בד"כ מה שכתוב על התווית (אבל תבדקי) יש 283 גרם פחמימות= סוכר. הסוכר בשוקו מגיע מהסוכר של החלב(לקטוז)ומסוכר שמוסיפים לטעם. יש בו גם חלבונים וגם שומן, כך שזה שתייה/מזון מאוזן. על חלב יש הרבה ויכוחים. אבל חלב עדיין נשאר המקור הטוב ביותר לסידן. כעקרון אין בעיה לשתות 1/2 ליטר שוקו ליום. השוקו גם נותן לך נוזלים, וייחשב כחלק מכמות הנוזלים שאת שותה ביום. 1/2 ליטר נשמע הרבה, אבל זה כ 2 כוסות שתייה מלאות. האם השוקו בא על חשבון דברים אחרים? לשוקו יש נטייה "למלא" אותנו. האם את שותה את השוקו בין ארוחות או במקום ארוחה? אני מקווה שבין ארוחות.

כבר הרבה זמן שאני מנסה ללכת עם הגישה שלכן,אבל ללא הצלחה... אני פשוט אהבתי לאכול המון בימים האחרונים,אני לא יודעת איך פשוט פיתחתי איזה אי סבילות להרגשת מלאות,אפילו קטנה,אני מוצאת את עצמי עוצרת בדיוק בשובע ומתחילה לאכול רק כשאני מרגישה רעב אמיתי. לא בא לי לאכול יותר בכלל,אני אוכלת הרבה פחות... איך זה קורה פתאום?

להרגיש שובע. מהמעט שכתבת, אני מבינה שאכלת די חפשי כל הזמן, ופתאום, הרגשת שובע עם פחות אוכל. אם הבנתי נכון, אז הצלחת!!!!! כי כשאוכלים כשרעבים ועוצרים כשבעים, קורה לנו משהו. הגוף "מכייל" מחדש את השובע, ומרגישים את השובע יותר מוקדם. ולכן צריך פחות אוכל. זה לוקח זמן להגיע לשם. וזה קורה רק אם אוכלים לפי רעב ושובע תקופה. קשה לקבל את זה שצריך פחות אוכל ממה שרגילים, כדי לשבוע. יש בזה גם הפתעה וגם אכזבה. מה, זה כל מה שאני צריכה לאכול עכשיו? נקודת השובע "מפנה" מקום ומורידה כמויות אוכל. ולכן, אם את אוכלת פחות ,כי את שבעה עם כמויות יותר קטנות מקודם, מבחינת התהליך זה נפלא! נשמע שאת מצליחה!

לפי הגישה שלכן מזון דיאטטי הוא מיותר.. אני ממש ממש אוהבת פרכיות,עם שוקולד,גבינה,קוטג... האם אסור לי לאכול אותם?

אם את אוהבת פריכיות, תהני מהם. רוב האנשים אוכלים פריכיות כדי "לחסוך" קלוריות, ומפה מתחילות הבעיות. כי במקום לאכול נניח לחם, הם אוכלים הרבה פריכיות ומלמדים את עצמם להגדיל את הכמות ונפח האוכל שהם זקוקים להם כדי לשבוע.כלומר, איפה ששתי פרוסות לחם פעם הספיקו ,לשבוע , עכשיו צריך יותר.

איך זה יכול להיות שעליתי 4 קילו מהבוקר? בבוקר שקלתי 4 קילו פחות מהערב אכלתי היום: בבוקר- 6 פרוסות לחם לבן עם טחינה וחומוס ומטבוחה ו- 6 תמרים גדולים ואחר כך אכלתי עוגיות 200 גרם ופירות יבשים ואחר כך אכלתי 4 פרוסות לחם עם חמאה ומקל גבינה קשקבל גדול. וזהו... מדוע מה שאכלתי היום העלה אותי ב-4 קילו? האם אכלתי היום 28,000 קלוריות? איך אפשר להוריד את ה-4 קילו שעליתי היום?

גלית, האם כבר פנית לטיפול, או לפחות בדקת מה האפשרויות שלך לטיפול?

אי אפשר להעלות 4 קילו ביום אחד

שלום, רני בת 25 ,שוקלת 75 וגובה של 164 , אני כל הזמן מנסה לרזות ואיני מצליחה , אני שומרת עם אוכל בריא ולא הרבה ספורט כי אני מתעייפת ונהיים לי דפיקות לב מהירות ואני מפחדת שספורט יזיק לבריאות שלי , למה אני לא מצליחה לרזות ? נמאס לי כבר .

למה יש לך דפיקות לב מהירות? האם עשית בירור? כרגע זה נשמע לי יותר חשוב מירידה במשקל. דפיקות לב מהירות יכולות להיות מסיבות פיזיות אבל גם רגשיות. אני מציעה לך לעשות בירור רפואי בהקדם ,לפני שאת ממשיכה בדיאטות. כשתדעי שהכל בסדר, נוכל לדבר על מה את עושה עם הדיאטה ולמה זה לא עובד לך.

לפני חודשיים עשיתי בדיקות דם , והרופא אמר לי שהכל תקין חוץ מזה שיש לי מספר קטן יותר מהתקין ב Hypothyroidism . ולחזר לעשות בדיקות דם אחרי ששה חודשים.

שלום, אני בחורה בת 22 . גובהי 150 ומשקלי בדר"כ 36- 37 ק"ג. במהלך השירות הצבאי ירדתי במשקל ל 30 ק"ג, אחרי כשנה במצב זה החליטו לתת לי פרופיל רפואי זמני של שהייה בבית לחצי שנה על מנת שאוכל לעלות במשקל וכרגע כעבור 5 חודשים אני שוקלת 32.5 . יש לציין שעבור התקן בצבא משקל 31 הוא תקין ביחס לגובהי למרות שבמהלך השירות התלוננתי על הפסקת מחזור לתקופה של כחצי שנה. חודש וחצי מאז חזרתי הביתה המחזור חזר באופן סדיר. כעת אני עומדת בפני דילמה האם לחזור לצבא או לא (וכך גם הרופאים כמובן ) ורציתי חוות דעת בנוגע למשקל וקבלת מחזור. אני חוששת שאם אחזור לתנאים בהם הייתי אני ארד שוב במשקל ומפחדת שהמחזור שלי יפסיק שוב. האם זה יכול לגרום לי בעיות בעתיד? זה שהגוף כל פעם נמצא במצב של " יויו " ? מבחינת הצבא כנראה אמצא כשירה לשירות אבל שוב, אני מאוד חוששת לגבי המשך החיים ובעיות פוריות והיתיי רוצה לדעת מה אני יכולה לומר כדי שאולי יתיחסו לתנאי השירות בהם היתי מצויה. אשמח להתייחסות . תודה מראש

להעלות במשקל כדי לחזור לשרות או לשמר את הפרעת האכילה? אני יודעת שהשאלה שלי בוטה. אם את בטיפול, אמיתי שכולל דיאטנית ופסיכולוגית, יהיה לך סיכוי אמיתי לצאת מהפרעת האכילה, ולסיים את השרות הצבאי מבלי ליפול חזרה לתת תזונה והעדר מחזור. וכמובן להסדיר את בעיית הפוריות ועוד. הצבא יכבד את הרצון שלך, אם את מראה שאת בטיפול. טיפול אמיתי לצאת מהפרעת האכילה. את יכולה לעשות את זה, עובדה שעלית במשקל ( כל הכבוד!)וגם אם כרגע המוטיבציה היא לחזור לשרות ולמנוע בעיות פוריות לעתיד, זו התחלה מצויינת. את מוזמנת לפנות אלינו להתייעצות ללא תשלום או התחייבות כדי להעלות אותך על הדרך לבריאות ומיגור הפרעת האכילה.

לא הרחבתי פה מכיוון שזו לא הייתה המטרה שלי בשאלה. אבל נקלעתי למצב בו לא יכולתי לאכול בכמות שאכלתי בה בדר"כ. ולא כתוצאה מהפרעת אכילה כלשהי ( שאגב היתי אצל מספיק דיאטניות וגם פסיכולוגית ששללה זאת) . להפך - אני זו שפניתי וביקשתי עזרה ותשובת הגורמים בצבא הייתה שהכל איתי תקין! גם המשקל! מאוד קשה לי לשמור על משקל ובטח להעלות בו ואם אחזור לאותם תנאים אני חוששת שזה יחזור חלילה. מפה באה שאלתי מה אני יכולה לעשות כדי " להוכיח " להם שהמשקל בו היתי מצויה לא תקין וגם המשקל הנוכחי לא תקין ושעליהם לשקול החלפת תנאי שירות .

נכון שאת לא גבוהה, אבל זה לא אומר שהמשקלים שאת מציינת הם , תקינים. אני לא יודעת מה הנורמות של הצבא, וקשה לי מאד להאמין שבמשקל 31 הם יחזירו אותך לכשירות, כי זה משקל שדורש אשפוז. גם משקל 36-37, נמוך מדי לגובה שלך. אני לא מכירה אותך, ולכן מתבססת רק על נתונים יבשים. אבל זו לא הנקודה. את מציגה בקשה לדאוג לבריאות שלך ולהמשך שרות. מהנסיון שלי, הצבא "אוהב" לדעת שבעיית משקל מטופלת בצורה המקצועית הטובה ביותר. כלומר, גם עם רופאים, דיאטנית ופסיכולוג. אני מניחה שאם תראי לצבא שאת מטפלת בבעיה, ושאת אכן מתקדמת ועולה במשקל, למשקל תקין, הם יאשרו לך המשך שרות. הרצון שלך למנוע בעיות בריאותיות, דורש איזון אכילה ועלייה במשקל , למשקל יציב. וכדי לשמור על משקל יציב , תקין, שגם ימנע בעיות פוריות בעתיד, את צריכה ייעוץ. ואת הייעוץ המתאים תקבלי בצוות שכולל רופא, דיאטנית ופסיכולוגית.

נדיה האם זה נורמלי שהיקף הבטן שלי מגיע ל- 120 ס"מ? כל הזמן הבטן שלי נפוחה!!! ולאחר ארוחה הבטן תופחת ומגיעה ל - 120 ס"מ גם אם אני אוכלת משהו הכי קטן- אז ישר הבטן שלי נראית כמו בלון נפוח אני לא יכולה לסבול את הבטן השמנה שלי זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות.!!! זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. הבטן שלי נראית כמו בהיריון בחודש תשיעי. מדוע את לא נותנת לי פיתרון? בבקשה תנסי לעזור לי למצוא מה מנפח לי את הבטן! בבקשה בבקשה בבקשה!

כאילו לא קיבלת אף פעם תשובות. האם כבר נפגשת עם דיאטנית כדי לעשות בירור?

כי עם bmi כזה לא הגיוני שיש לך בטן

נמאס ל כבר לאכול עד כדי בחילה,אני רזה בגופי אבל באופן שבו אני אוכלת זה לא ישאר כך זמן רב.... אני אוכלת כמויות בלתי סבירות של אוכל,ואז לא מסוגלת לאכול הרבה שעות.אני סובלת מיזה איך אפשר לגרום לזה להיפסק?

האם המצב שאת מתארת הוא משהו חדש או שאת כבר הרבה זמן עם הקושי הזה? אפשר בהחלט לפתור את זה. אני מבינה שנמאס לך. מאד קשה להיות עם התחושות הפיזיות והרגשיות שמלוות את האכילה שאת מתארת. כדי לפתור את הבעייה ,הכי טוב, זה לפנות לייעוץ תזונתי מתאים. יש כל מיני דרכים לצאת מהתקפי אכילה. היות ואני לא מכירה אותך, כל הצעה שאתן לך, ללא שמיעת הסיפור עד הסוף, ומבלי להיות יכולה להסביר לך למה כדאי להתחיל כך או אחרת, תשמע לך אולי לא מתאימה. את יכולה להתחיל בלנסות לאכול כל 3 שעות. לפי שעון, ולראות מה קורה לכמויות שאת אוכלת. או, שאת יכולה להתחיל בלהסתכל מ"מבחוץ" על האכילה שלך, כדי לראות את הדפוסים יותר טוב. גם אם את מכירה אותם, לכתוב אותם, כמו שהם, נותנת אפשרות לראות איפה אפשר להתחיל לשנות. אני אשמח ללוות אותך בתהליך הזה להפסיק את ההתקפים. תוכלי לתאם איתי פגישה ללא תשלום או התחייבות, כדי לראות איך להתחיל, ואיך ואיפה להמשיך?

שלום,שמי טלי הגובה שלי הוא 1.60 והמשקל 56 יצאתי לפני כחצי שנה די לבד,מאנורקסיה שנמשכה חצי שנה לאחר שרופאה איימה שתאשפז אותי.המחזור שלי חזר לפני שלושה חודשים אחרי שלא הגיע 7 חודשים... הבעיה היא באכילה שלי,יש לי אכילה התקפית של 1-2 ארוחות ביום שבהם אני אוכלת בלי סוף ואז לא יכולה לראות אוכל הרבה שעות אח"כ אני מאוד רוצה לשנות את זה אבל קשה לי,לפעמים זה עובד ולפעמים לא.אבל אני כל היום חושבת על אוכל,מה אני אוכל בארוחה הבאה וכו.... איך אפשר לשנות זאת? ובבקשה אל תגידי לי לפנות לאיש מקצוע כי אין לי את האפשרות הזאת תודה מראש

שהמחזור שלך חזר. אבל נשמע שאת לא מרגישה ב"שליטה" על האכילה שלך. אני לא יודעת לאיזה קופח את שייכת, אבל יש מרכזים ואנשי טיפול שיכולים לקבל אותך, לכן לא ברור לי למה אמרת לי לא להפנות אותך. כרגע מה שאת צריכה, זה לקבל בטחון במה שאת אוכלת. וזה אומר לאכול כל כמה שעות ארוחה שיש בה חלבונים, פחמימות ושומן. הייתי מאד שמחה לענות לך על מה ואיך, אבל אי אפשר לעשות טיפול תזונתי אמיתי בפורום. למה אין לך את האפשרות שיש לכל אדם במדינה, לפנות לטיפול?

בת 24 BMI= 17.00 היקף הבטן= 120 ס"מ כל הזמן הבטן שלי נפוחה ולאחר ארוחה הבטן תופחת ומגיעה ל - 120 ס"מ גם אם אני אוכלת משהו הכי קטן- אז ישר הבטן שלי נראית כמו בלון נפוח אני לא יכולה לסבול את הבטן השמנה שלי זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות.!!! זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. הבטן שלי נראית כמו בהיריון בחודש תשיעי. מה את מציעה לי לעשות?

הרבה פעמים. אני מציעה לך ללכת לייעוץ. יש לך חשיבה טורדנית בעניין הבטן. אני לא שוללת שאולי יש בעייה אחרת, אבל היות ועשית כבר את כל הבדיקות, לא כדאי לנסות גם ייעוץ? תפני לדיאטנית, ותראי אם העניין הוא תזונתי או קושי עם דימוי הגוף.

איך דיאטנית מוסמכת בדיוק לייעץ בעניינים של חשיבה טורדנית?

שלום רב, אני בת 17 וחצי, מטר 1.62 שוקלת כ63. לפני כחודשיים התחלתי במשטר תזונה, הורדתי חטיפים מטוגנים ומאכלים מטוגנים וכמה שיותר מתוקים שיכלתי. אני משחקת טניס פעמיים בשבוע כל אימון כשעה ורבע, לצערי בקושי הורדתי 2 קילו (בתקופה של חודשיים). אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון, ניסיתי לא לעבור את ה1000 קלוריות ביום, ואני עושה ספורט. מה אני צריכה להוסיף לאורח חיים שלי ? איזו עוד פעילות תעזור לי להוריד במשקל? המטרה שלי היא להוריד כ7 קילו משקל רע בלי קשר לאחוזי שריר ולחטב את הגוף. אשמח לטיפים ועצות, עדי

קיצונית מידי. קודם כל , לרדת 2 ק"ג בחודשיים זה יפה מאד. מה שמטריד אותי זה שאת לא אוכלת מספיק. האמונה התפלה שצריך לאכול 1000 קלוריות ליום, גורמת לך לכל הבעיות. את צעירה, וחבל שתפלי למלכודת דיאטות. יהיה לך קשה לשמור על הירידה אם תמשיכי לאכול כלכך מעט. בנוסף, כמה את רוצה לרדת? את לא ממש צריכה. אני מבינה מהנתונים שאת לא מרוצה מהמשקל שלך, אבל את צריכה לשמור על עצמך ולא להגזים. מה דעתך ללכת לייעוץ כמו שצריך? בכל קופת חולים יש דיאטנית נוער שתוכל לעזור לך להגיע בצורה טובה למה שאת רוצה. אז אני מציעה לך בחום , לנצל את השרות הזה, ולפנות לזה זמן, כדי שלא תפגעי בעצמך לטווח הרחוק.

שלום,יש לי בעיה אני ממש אוהבת שוקולד,ובגלל שהוא ממש מלא בקלוריות,קלוריות רבות לנפח קטן,אני אוכלת מימנו הרבה ורק אחרי 20 דקות מגיעה תחושת השובע אני מרגישה מפוצצת.... מה אפשר לעשות עם מאכלים בעלי צפיפות קלוריות גדולה מאוד כזאת שאי אפשר לדעת מתי שבעים מהם?

השאלה היא האם רוצים להפסיק? שוקולד נמס ,וקל לאכול ממנו. הצפיפות הקלורית שלו, רק גורמת לשובע להגיע יותר מהר. ככל שבאוכל יש יותר קלוריות , כך הנפח הדרוש לשובע ,קטן יותר. אבל, כשמדברים על שוקולד, (ולאכול שוקולד יש מן מיתוס כזה שאומר שהכמות המתאימה היא רק קובייה. זו לא הכוונה שלך נכון?) כשאוכלים שוקולד מרעב, נאכל כמות שתספק את הרעב. והיא יכולה להיות גדולה. כשאוכלים שוקולד כי מתחשק משהו מתוק, התחושה היא אחרת, וצריך כמות יותר קטנה. שובע לא מגיע רק אחרי 20 דקות. מרגישים אותו תוך כדי אכילה. ועם שוקולד, הלשון מרגישה רוויה, והוא כבר לא ממש טעים בשלב שכבר אוכלים ממנו יותר מדי. אני יכולה ללמד אותך לאכול שוקולד ולעצור בזמן. כמובן שהיכולת לעשות זאת תלוייה בכך שאת אוכלת טוב במשך היום ולא מתבססת רק על שוקולד כתזונה.

יש לי בטן רפויה או שומן באזור הבטן שאר הגוף רזה ושרירי אני מתאמן 5 פעמים כח בשבוע ופעמיים אירובי התזונה שלי טובה יחסית למרות שחלק מהמאכלים עושים לי גזים אוכל הרבה חלבון וקצת פחמימות פירות ירקות וקטניות בעיקר מנסה למצוא פיתרון אחת ולתמיד לבטן הזאת כדי שאוכל לאכול רגיל ובריא ולאכול יותר כדי לעלות מסת שריר אבל עד אז אני נמנע כדי לא לעלות עוד עם הבטן מה עושים??? תודה

לפעמים בטן רפוייה היא רפיון של עור. רפיון של עור יכולה להגרם מירידה מהירה במשקל. לכן אני שואלת לפני שאני עונה, האם ירדת במשקל?

ירדתי כ4 קילו ורואים על הפנים רגליים וכו שירדתי בבטן לא השתנה הרבה, בהקפים קצת למרות שנשאר מעט ,אבל הבטן היא עיקר הבעיה, נשאר למעשה בטן מוצקה (עם בגדים אין סיכוי לראות) אבל זה נראה מעין ריפיון בחלק התחתון ,זה לא נראה כמו עור כי זה מוצק! בכל מקרה ניסיתי הרבה דרכים כלום לא מוריד יש שאמרו לי שזה המבנה אבל אני ממשיך לנסות דרכים , אפילו בירורים על ניתוח או מתיחה אני כבר לא יודע מה לעשות... אשמח לקבל עזרה זה מתסכל אותי מאוד.. תודה

את כל הפתרונות הקונקרטיים לנושא, כבר בדקת. ומצאת פתרונות. בכלל לא ברור שמדובר פה בעניין תזונתי. נשמע שאתה מחפש איזו שהיא "מושלמות", והשאלה היא, אם תפתור את בעיית רפיון הבטן, זה ייגמר שם? או שיצוץ עוד מקום שאתה מרגיש איתו לא נח? כשמשפרים את המראה, שוכחים איך נראינו קודם. כלומר, הרבה יותר קל ל"התפס" למה עוד צריך לעשות, מאשר להינות ממה שיש. הייתי מציעה לך, בטח לפני שאתה חושב על ניתוחים וכו, להתייעץ עם איש מקצוע לראות מאיפה נובעת המחשבה המציקה. הפתרון יכול להיות גם בדרך שאתה רואה את הדברים, ולא רק פתרונות קונקרטיים. שווה בדיקה.

יש לי בטן ללא ספק שלא נראת קשורה לשאר הגוף אני לא מחפש מושלמות רק מחפש להוריד מעט את הבטן אני כל החיים שלי הסתרתי את הבטן באופן כזה שהכנסתי את הבטן ,לשמחתי שרירי בטן יש לי אבל אין לי כבר כח לזה זה לא נוח לי. לחיות עם בטן מוכנסת. אני רוצה רק להוריד את הבטן קצת, השאלה באמת אם יש דרך

לדבריך אתה עושה את כל מה שצריך, אז אולי הפתרון קוסמטי. אני באמת לא יודעת. קשה מאד דרך הפורום לתת תשובות ספציפיות ומדוייקות. אם תרצה, תוכל לשלוח לי יומן אכילה של כמה ימים ואוכל לראות אם תזונה יכולה לשפר.תכתוב לי בבקשה גם את הנתונים שלך, גיל גובה ומשקל. זה יכול לתת עוד לי עוד אינפורמציה לתשובה עבורך.

הגיל שלי 25 משקל כ-64 גובה 1.69 מתאמן כח-משקולות 5 פעמים בשבוע ,ריצה פעמיים אוכל בבקר 2 ביצים קצת ירק ולפעמים קצת קערה עם דגנים (ציריאוס, גרונולה..) עם קצת או יוגורט ביו עם מעט גרנולה בהמשך פרי וארוחת צהריים הרבה בשר או דגים עם קצת קטניות או ירקות כמו בטטה ואז עד שעה 6 לא אוכל , שותה קפה שחור ועושה אימון. בערב ארוחה טובה של ירקות וטונה מרק או בטטה או אבוקדו ויותר מאוחר לפעמים מנת שייק חלבון עם חלב ואגוזי מלך זה התפריט בגדול! כמו כן יש לי קצת בעיה של גזים למרות שאני מקפיד לא לאכול אוכל שעושה לי בעיות ( אולי זה קשור לכל העניין )

ובטח שלא להמשיך לרדת במשקל. ירידה במשקל עלולה לפגוע בך. האכילה שלך מאוזנת. האם אתה אוכל מספיק? האם אתה רעב? לא נראה שיש קשר בין התזונה לרפיון הבטן. ייתכן שאתה מבלבל נפיחות (בגלל הגזים) עם שומן? לכל אחד מאיתנו יש ריכוזי שומן במקומות מסוימים. זה חלק מהפיזיולוגיה. יכול להיות שיש לך ריכוז יותר גדול של תאי שומן סביב הבטן, אבל זה משהו לטיפול. שכן לפי הנתונים שלך אתה הכי רזה שאתה רוצה/יכול להיות. אם הרפיון תמיד היה, אז מדובר לדעתי במבנה גוף. אבל אם הרפיון הוא יחסית "חדש", יכול להיות שהוא תוצאה של הרזייה או התפתחות שרירים. תאי השומן הצטמצמו מאד בנפח שלהם, גם סביב הבטן,וזו יכולה להיות סיבה לרפיון העור. אם זה הסיפור, זמן יכול לפתור את זה, כי הגוף "מארגן" עצמו מחדש. ושווה לחכות לפחות חצי שנה לראות אם יהיה שינוי לטובה. אם לא מדובר במשהו שהשתנה בזמן האחרון, אלא תמיד היה, כנראה מדובר במבנה גוף. אני לא רואה קשר לתזונה. מצטערת שלא יכולתי לעזור יותר בפתרון.

זה לא משהו חדש הבטן הזאת תמיד היה לי באן קצת יותר משאר הגוף . את אומרת שיש פיתרון להורדת הבטן? אשמח אם תתני לי את כל הפיתרון שאת מכירה. מה שאני עושה זה אימון אירובי חוץ מאימון הכח ומתמקד כמעט כל יום באימון על הבטן. לגבי האוכל אני לא ממש רעב במשך היום אני כן מסוגל לאכול עוד כי אני אוהב לאכול אבל הרגלתי את הגוף שלי להסתפק באוכל שפרטתי לך מקודם אני משלב עם קפה שחור פעמיים ביום שעוזר לי גם לא לאכול וממעיט מאוד בפחמימות אבל מרבה בירקות כמו סלט בטטה ושאר הירקות המאודים וקטניות וקצת פירות רגילים ויבשים כל יום. מה שכן יש לי את הבעיה של הגזים שנוצר כנראה מלבונים של חלב שאני ממעיט לשתות וגם מחלבונים של בשר וכד השאלה אם יש סיכוי שהבעיה היא באמת קשור לזה ולהצטברות גזים... תודה מראש על הכל!

או לא , אני לא יודעת. הייתי מציעה לך בשלב ראשון לאכול כמה שפחות ירקות. ציינת שאתה אוכל הרבה ירקות. ירקות הם אמנם בריאים אבל במידה. הגוף שלנו לא זקוק לכמויות גדולות של ירקות, ואנשים נוטים לאכול הרבה יותר מידי. היות ובירקות יש הרבה סיבים ( ואין לנו את האנזים שמפרק אותם), יכול להיות שאתה סובל מגזים או נפיחות רק בגלל שאתה אוכל יותר מדי ירקות. שווה לנסות, ואשמח לשמוע אם זה תרם במשהו. אם תציין כמה ירקות אתה אוכל ביום, אוכל לומר לך אם שינוי בכמות יכול להיות משמעותי.

לא נראה לי שאני אוכל בכמות גדולה מאוד אני אוכל בעיקר בערב ולפעמים גם בצהרים במרק או בטטה אני חושב שזה יותר קורה מאוכל מתוק כמו תמרים בטטה ובשר בשר אני אוכל קצת יותר מהרגיל בגלל שאני מתאמן אבל גם לא מטורף. אשמח לשמוע על עוד פתרונות לבטן.. תודה

יותר רעיונות לפתרון להציע לך. מצטערת

שלום, אני בת 20.. גובה 1.62. עד לפני חודשיים שקלתי 47 קילו. עכשיו - 54, קרוב ל-55 אפילו. משמע עליתי בחודשיים 9 קילו.. ואני בדיכאון מזה. לא מצליחה להפחית באוכל, וגם לא מצליחה להפסיק. רוצה לחזור למשקל שהייתי. אציין כי יש לי אי סבילות ללקטוז, כך שאת מוצרי החלב אני לא יכולה להכניס לתפריט היומיומי שלי. אני נוהגת לעשות אימוני ספורט מידי 3 פעמים בשבוע לכל היותר, וזה לא בדיוק עוזר, ככל שעוברים הימים המכנסיים לא עולים, וחידוש המלתחה רק קרב ובא. אני כבר חסרת אונים. אני לא מפסיקה לחשוב על אוכל ולאכול. בעיקר פחמימות כי זה הדבר היחיד שמשביע אותי לאורך זמן.. (מעבר ל3 שעות). שמעתי על כדורי הרזיה / תה מרזה / ותרסיס מתחת לפה. רציתי לדעת מה דעתך על תכשירים אלו.. והאם הם באמת יעזרו לי להוריד 10 קילו לפחות..... בבקשה תעזרו לי להרגיש טוב עם עצמי, שוב.

אני מבינה את התסכול שלך. לעלות 7 ק"ג בחדשיים זה לא פשוט. איך זה קרה? למה את חושבת על אוכל כל הזמן? אולי כי הגעת ל47 ק"ג אחרי דיאטה? האם זה המשקל הרגיל שלך? אנשים חושבים שלרדת במשקל יותר קשה מאשר לעלות. אבל זה לא נכון. גם כדי להעלות במשקל צריך להשקיע עבודה ומאמץ. אז נכון, שעכשיו כל מה שאת רוצה, זה שיגידו לך מה לעשות ואיך לרזות. אבל אולי כדאי קודם לחשוב מה עשית כדי לעלות ולמה? האם היו לך התקפי אכילה? אני חושבת שכדאי לך להוסיף לפחמימות חלבון כלשהו, שהוא לא חלבי. ולראות אם זה מרגיע את הצורך באוכל. נשמע שקצת הלכת לאיבוד. אולי תבואי לשיחה לא מחייבת וללא תשלום? נשמע שיש סיפור יותר מורכב מאחורי הבקשה שלך.

טוב, לאחר ניסוי הרזיה של שנים, ושום דבר לא מצליח- אולי הבעיה (בטוח) היא פסיכולוגית? יש טיפול פסיכולוגי בהפרעות אכילה יעיל? כדאי לנסות?

טיפול בהפרעות אכילה בדרך כלל משלב טיפול תזונתי וטיפול פסיכולוגי. אנחנו עובדות עם הרבה מאד פסיכולוגים. חלקם בקליניקה וחלקם לא. כדי להפנות לפסיכולוג מתאים, אנחנו מעדיפות להכיר או לפחות לדבר קודם. אם תרצי, תוכלי לתאם פגישה ללא תשלום או התחייבות ונוכל לעזור למצוא את הפסיכולוג/ית המתאים. יש הרבה מאד גישות לנושא. וחשוב להפנות אותך למקום המתאים.

יש מרכזים ציבוריים ופרטיים שמטפלים בהפרעות אכילה. הטיפול הוא דרך עבודת צוות שמשלבת פסיכולוג, דיאטנית וגם פסיכיאטר. אני אשמח לפגוש/ לדבר אותך ולפרוש את כל האפשרויות שעומדות בפנייך. אני את ההמלצות מעדיפה לעשות בשיחה, כי כשמדברים, מבינים את הצרכים יותר טוב. כמובן שהשיחה/פגישה היא ללא התחייבות כל שהיא.

אני בת 16 ועשרה חודשים, אני שוקלת 58.3 והגובה שלי הוא 1.74. יש לי בעיות גב ואני לא הולכת בגללן לבית הספר ואני יושבת בבית ואוכלת בלי הפסקה, אני לא משמינה אבל אני לא רוצה להתרגל לזה כדי לא להשמין.. כשאין לי מה לעשות אני מחפשת משהו להכניס לפה.. איך אפשר להפסיק את זה?

אני מצטערת לשמוע על בעיות הגב. לגבי האכילה, הגדרת את זה בעצמך מצויין. אכילה זה לא "עיסוק". הרבה אנשים אוכלים כדי להפיג שעמום, אבל כשחושבים על זה, זה לא ממש עובד . "זמן" האכילה הוא יחסית קצר ולא עושה את העבודה. עדיין משעמם כשמסיימים לאכול. את יכולה לבנות לעצמך מסגרת כמו בביס. לקום מוקדם לארוחת בוקר לאכול בהפסקות , לפי שעון ביס ולאז להגיע לצהריים ןכו', אבל אולי "הפכת" את היום ואת קמה מאוחר ומוצאת את עצמך ערה בלילה?יש לי כל מיני רעיונות לתת לך אבל אני לא יודעת מה את אוהבת לעשות, ולפעמים כשיושבים בבית , גם אם יש מה לעשות ,לא מתחשק לעשות שום דבר. אם מדובר על אכילה משעמום, הכי טוב זה להעסיק את הידיים. למשל: לפתור תשבצים, משחקים במחשב, לצייר. ואם כבר מיצית את כל האפשרויות האלה, אז אולי לכתוב .אוכל הוא לא "תרופה" נגד שעמום. ושעמום הוא חלק מהחיים. אולי תוכלי לקבל את זה שלפעמים ממש משעמם? ושעכשיו , שאת בבית יהיה לך הרבה זמן כזה. מקווה שתחזרי לתפקוד רגיל במהרה. ותרגישי נח להמשיך לשאול.

ביום חמישי בערב שקלתי 50.2 ביום שישי בבוקר שקלתי 49 ביום שישי בערב שקלתי 51.8 היום בבוקר שקלתי 51.5 עליתי ביום אחד 2.5 ק"ג!!! איזה טעות עשיתי שאכלתי אתמול ! לא ידעתי שאני יעלה ככה במשקל אם הייתי יודעת אז לא הייתי אוכלת אתמול הרבה... אתמול אכלתי: בבוקר אכלתי בייגלה גדול עם שומשום ו-4 פרוסות חלה עם חומוס וטחינה. בצהריים אכלתי חלה מתוקה עם לחמנייה עם קציצות בשר וצלחת מלאה של אורז לבן. וזהו... איזה טעות עשיתי... לפי החישובים אני חושבת שאכלתי אתמול יותר מ-4000 קלוריות!!! עליתי 2.5 קילו ביום אחד בגלל הכמויות העצומות של הבייגלה והחומוס והטחינה והחלה והאורז... חשבתי שבגלל שאני שוקלת 49 - אז מותר לי לאכול הרבה... וזה היה טעות הכנסתי לגוף שלי מלא קלוריות ואכלתי אוכל משמין- וכך עליתי 2.5 קילו!!! זה בלתי נתפס. אתמול מהערב לא שתיתי בכלל מים - בגלל שאז הייתי רואה עלייה נוספת במשקל- עכשיו שתיתי מים = וראיתי עוד עלייה במשקל!!! עכשיו אני רואה במשקל 51.8 ! זה בלתי נתפס מה שקרה!!! זה איום ונורא! כמעט עלייה של 3 קילו ביום אחד!!! וגם אני מרגישה שהתנפחתי בגוף מהשומן וגם נהייתה לי עכשיו כרס בבטן. איך אני אוריד את ה-2.5 קילו עכשיו? עשיתי את הטעות הכי גדולה בחיים שלי...

תנודות המשקל שאת מתארת נורמליות לחלוטין. מה שמטריד, זה ההתעסקות הבלתי פוסקת שלך באוכל וספירות קלוריות.גם מכמות האוכל בארוחה ,נשמע שיש לך אכילה התקפית. במילים אחרות נשמע שיש לך הפרעת אכילה שלא מטופלת. אני לא נכנסת לחישובים שאת עושה או מנסה לענות לך לגוף השאלה שלך, כי כבר היו לנו הרבה שיחות על זה , ללא הועיל. תפני לטיפול בהקדם. כמו שציינתי בעבר, את מוזמנת לפגישת הכרות לא מחייבת וללא תשלום כדי לברר מה ואיזה סוג טיפול את צריכה.

האם מומלץ לשתות את משקה הקפה בלאנס? זהו קפה רגיל עם סיבים תזונתיים וחלבונים שמקורם במיי גבינה,שתפקיד החלבונים והסיבים הוא לסייע לתחושת השובע... האם מומלץ לשתות אותו? הוא יכול להזיק?

צריך להרגיש. נכון שקשה לפעמים להרגיש מתי שבעים. ויש אנשים שלא מכירים את השובע שלהם בכלל. אבל תוסף בקפה בשביל לשבוע? שובע, היא תחושה פיזיולוגית אמיתית. הגוף מגיב , גם דרך הבטן , לכמות האוכל שיש בקיבה, ומעביר למח שדר מאד ברור, מתי להפסיק לאכול. אז אם נשענים על משהו חיצוני, לא רק שלא לומדים לזהות את התחושות, אבל גם מבלבלים את הגוף. כי להיות נפוח זה לא כמו להיות שבע. ולהרגיש מלא, זה לא כמו להיות שבע. ואם כבר "לקנות" שובע, אז למה לא בייעוץ שילמד אותך לסמוך על התחושות בטן שלך?

אני נוטלת הורמונים למניעת הריון ולא מצליחה לרדת במשקל למרות שאוכלת ממש מעט בעקביות לאורך שנה + ללא תוספות ארוחות מסודרות האם יש קשר להורמונים? ואיך מרזים בכל זאת?

עוברות אחרי כ-3 חדשים. אם את חושבת שהקושי לירידה במשקל קשור בגלולות, את יכולה לבקש מהגנקולוגית שיחליפו לך אותם. אבל לפני זה הייתי בודקת את האכילה שלך. תוכלי לרשום לי יום לדוגמא? וכמובן משקל גובה וגיל.

היום שלי מתחיל בשש וחצי עם נס קפה נטול וכפית סוכר או דבש בעבודה אני אוכלת שני כריכים לחם מלא עם גבינה 5% או גבנצ 9% בלי תוספות ואז שותה תה ירוק או שוב נס נטול עם כפית סוכר. כמובן שמלווה לזה מתוק. בשתיים וחצי אני מגיעה הביתה ושוב שותה חם נס נטול( או רגיל) ועם מתוק בארבע וחצי חמש אני אוכלת צהריים עם הילדים ארוחה מבושלת בשרית או דגים שלרוב מלווה עם סלט ירקות או כרוב ובערב אני שותה תה ירוק שלרוב מלווה במתוק

מאורגנת ומאוזנת, ונשארנו עם האוטומט. משקה חם מלווה במשהו מתוק. אולי כדי ליצור הפסקה, אולי רק ההרגל. ואולי, שני הכריכים לא ממש מספיקים לך עד 14:30. מה שתיארת בפוסט הקודם, הוא חוסר שליטה על מתוקים. אני רואה כאן שליטה מלאה. האם יש הבדל בצריכת המתוקים או ב"דרך" שאת צורכת אותם? והאם יש מקום להוסיף עוד אוכל ליום העבודה שמתחיל מאד מוקדם ומאד ארוך?

אני מעדיפה כסיפוק מיידי לרעב את המתוק ואחר כך אוכלת את הארוחה המלאה, יש לי מן חשק לא מוסבר של בא לי משהו טעים/מתוק, אגב, גם אחרי ארוחה מלאה. אני מודעת לעובדה שזה בחורף מתגבר אצלי. אני פשוט לא שמה לב כמה מתוק אני אוכלת. אין מצב שאם אני שותה חם לא מצורף לזה לפחות 2 עוגיות וגם בלי קשר תמיד אני יכולה לחטוף קצת שוקולד בין לבין כשבא לי. אני יודעת שאם אני מפסיקה עם המתוקים אני יורדת את ה5 קילו המיותרים שמפריעים לי!! יכול להיות באמת שאני צריכה להוסיף עוד אוכל ליום העבודה? מה להוסיף וכמה?

האם במלפפון שהושרה בחומץ יש פרובויוטיקה ? כי שמעתי שיש רק כאשר משרים במי מלח

החיידקים "הטובים" של הפרוביוטיקה נמצאים בעיקר במוצרי חלב ניגרים כמו יוגורט או קפיר. לא ידוע לי על פרוביוטיקה במלפפון או במלפפון עם חומץ. האם התכוונת למשהו אחר?

קראתי באינטרנט שחיידקים פרובויוטים מצויים בכל מאכל כבוש. מלפפון כבוש כרוב כבוש.

היי אני בת 32 נשואה+3, 1.61מ' ושוקלת 57 לפני הנישואים (לפני 7 שנים) שקלתי 48 אני מעוניינת לרדת 5-7 קג, זה יספק אותי. לא יודעת איך מתחילים... אבל אני מודעת שיש לי בעיה של מתוקים ופחמימות ריקות, לא יכולה לעצור את עצמי במיוחד עכשיו בחורף שאני שותה חם חייב להיות מלווה לזה עוגיות/עוגות. אין לי שליטה על זה. במיוחד בבוקר אני חייבת איך שאני קמה ובצהריים כשאני חוזרת הביתה מהעבודה ככה אני פותחת את אחהצ. אני יודעת שאם אני אשמור בלי מתוקים לא תהיה לי בעיה לרדת במשקל. ובכלל בחורף תמיד התאבון שלי גדול יותר. אני גם מבשלת אוכל ביתי במהלך השבוע בנוסף הייתי עושה קצת פעילות גופנית ועכשיו הפסקתי גם כי קר וגם כי אני סובלת מהגב(2 בלטי דיסק) אז יש לי תירוץ טוב של - כואב לי הגב... מאיפה להתחיל ? מה לעשות?

לאכול מתוקים, אבל אחרת. למה הכוונה? לפי התיאור שלך, הצורך שלך במתוקים הוא אוטומטי. מגיע עם שתייה חמה, בלי לעצור ולשאול אם את באמת רוצה את המתוק הזה עכשיו או אח"כ. תתני לעצמך לפחות 3 שעות הפסקה בין מתוקים בין אם את שותה חם או לא.ותפסיקי להאשים את עצמך אם אכלת מתוק. מתוק הוא חלק מהתזונה שלנו. בנוסף הייתי רוצה לשמוע קצת יותר על הרגלי האכילה שלך. האם את משתמשת ביתרון שאת מבשלת ויש ארוחות חמות בבית? או שזה רק לילדים...הרבה אנשים מרגישים צורך במתוק אם הם לא אוכלים מספיק במשך היום, או אם הם לא אוכלים מספיק חלבון במשך היום, או כשהם מחפשים פתרון מהיר לרעב. כמובן שיש עוד מליון סיבות. תתני לעצמך בנוסף למתוקים גם ארוחות מאוזנות, ( לפחות 3) שכוללות פחמימות וחלבונים ושומן בכל הרכב שהוא. את תראי, שהאינטנסיביות של הצורך במתוק יירד. הוא לא אמור להיעלם, אבל ללמוד לחיות איתו בשלום,זו הדרך. מתוקים, ממש לא צריכים להיות הסיבה לעלייה או ירידה במשקל. אם תרצי לפרט יותר, ולתת לי דוגמא של יום אכילה שלך אוכל לתת יותר כיוונים. אני מקווה שזה עוזר לך להתחיל.

ההודעה -סדר היום , אורטל שבו אני מפרטת מה אני אוכלת

ידוע שתרופות נגד דיכאון במקרים לא מעטים גורמות להשמנה על ידי ירידה חדה בחילוף החומרים בגוף מהניסיון שלכם האם ניתן להרזות איתם?

גורמות לעלייה במשקל עדיין לא ברורה. חלקן גורמות לתיאבון מוגבר. אפשר לבדוק עם הפסיכיאטר עם התרופה הספציפית עלולה לגרום לעלייה במשקל, ועדיין התגובות הן מאד אישיות. לא כל האנשים מגיבים בעלייה במשקל גם אם התרופה יכולה לגרום לכך. ויותר חשוב, התופעה הזו , של עלייה במשקל חולפת .יש תרופות נוגדי דכאון שגם גורמות לדכוי התיאבון בשבועות הראשונים. ועם כל זאת , אפשר לרדת במשקל , גם עם כדורים נוגדי דכאון.

מדוע הוסת עשויה להעלם עקב ירידה במשקל ו BMI נמוך.? האם בגלל זה יצאה לי רמה נמוכה של אסטרוגן? האם בגלל זה הגוף שלי לא מייצר הורמונים? האם בגלל זה ה-TSH שלי יצא נמוך? איך אפשר לגרום לבלוטת ההיפופיזה להפריש אסטרוגן? אני לא מבינה מדוע מפסיק המחזור ב-BMI נמוך? מה הקשר בכלל בין משקל לבין מחזור?

BMI הוא מדד למשקל. כשBMI נמוך, זה אומר שהמשקל נמוך. כשהמשקל נמוך זה אומר שאת לא אוכלת מספיק. וכשהגוף לא מקבל מספיק אנרגיה, הוא מתחיל "לבטל" פעולות לא חיוניות כדי לאפשר חיים. הוא יוותר על המחזור כדי שתוכלי לנשום. ואז כמובן שאין מספיק אנרגיה לייצר הורמונים, כמו ההורמונים שמייצרים מחזור. פגיעה כזו,בגוף, גורמת גם לירידה בפעילות בלוטת התריס, ויכולה לשתק אותה לחלוטין. יש הרבה אנשים שסובלים מבעיות בבלוטת התריס בגלל דיאטות שהם עשו. והפסקת המחזור הוא בדרך כלל השלב הבא. כדי להחזיר את המחזור, את צריכה לאכול יותר טוב, ולעלות במשקל.

TSH 0.33 mIU/L T3- FREE 3.0 pmol/L T4- FREE 13.8 pmol/L

אני בת 23. לא קיבלתי שנתיים מחזור . יש לי אמנוריאה משנית. לפי בדיקות הדם והפרופיל ההורמונלי - מהי הסיבה לכך שהפסיק לי לחלוטין המחזור? ESTRADIOL (E-2) <70 SHBG 76.6 nmol/L FREE ANDROGEN INDEX 1.2 TSH 0.33 mIU/L T3- FREE 3.0 pmol/L T4- FREE 13.8 pmol/L LH 0.90 IU/L FSH 6.60 IU/L PROLACTIN 150.2 mIU/L PROGESTERONE <2 BETA-HCG <5 TESTOSTERONE- TOTAL 0.90 nmol/L ANDROSTENEDIONE 4.74 nmol/L DHEA SULPHATE 9.01 µmol/L VITAMIN D (25-OH) = 81.3 nmol/L TSH = 0.33 mIU/L T4- FREE = 13.8 pmol/L VITAMIN B12 = 994 pmol/L FOLIC ACID = >40 GLUCOSE = 76 mg/dl UREA = 19 mg/dl CREATININE = 0.84 mg/dl URIC ACID = 3.5 mg/dl SODIUM = 135.0 mEq/L POTASSIUM = 4.39 mEq/L CALCIUM = 9.77 mg/dl PHOSPHORUS = 4.8 mg/dl PROTEIN-TOTAL = 7.5 g/dl ALBUMIN = 4.9 g/dl CHOLESTEROL = 195.3 mg/dl TRIGLYCERIDES =54 mg/dl CHOLESTEROL- HDL = 78 mg/dl CHOLESTEROL-LDL calc = 106.0 mg/dl NON-HDL_CHOLESTEROL = 117 mg/dl BILIRUBIN-TOTAL = 0.6 mg/dl BILIRUBIN-DIRECT = 0.19 mg/dl GOT (AST) = 15 U/L =ALK. PHOSPHATASE 38 U/L CK-CREAT.KINASE(CPK) = 61 U/L WBC = 4.1 K/ul RBC = 4.40 M/ul HB = 12.1 g/dl HCT = 37.9 % MCH = 27.5 pg =MCHC 31.9 g/dl RDW = 14.7 % MCV = 86.1 fL NEUT% = 53.8 % LYM% = 37.8 % MONO% = 4.6 % = EOS % 1.3 % BASO % = 0.8 % LUC% = 1.6 % NEUT.abs = 2.2 K/ul LYMP.abs = 1.6 K/ul MONO.abs = 0.2 K/ul EOS.abs = 0.1 K/ul BASO abs = 0.0 K/ul LUC abs = 0.1 MACRO% = 0.3 MICRO % = 1.6 HYPER% = 0.3 HYPO % = 7.5 MICRO%/HYPO% = 0.2

זה לא המקום לקבל ייעוץ רפואי.תעבירי בדיקות דרך הרופא ואז תבדקי אם את צריכה תרופות, ותפני לדיאטנית לטיפול תזונתי מתאים. הפסקת מחזור בגלל בעיות בבלוטת התריס, מוכרת. אבל האם בכך מדובר? אני עובדת שנים עם הפרעות אכילה. תמיד בשיתוף פעולה עם צוות רב מקצועי. הצוות הרחב כולל, חוץ מאותי הדיאטנית, גם פסיכולוג, רופא משפחה, גינקולוגית ואם צריך פסיכיאטר ואנדוקרינולוג. הטיפול בהפרעת אכילה לוקח זמן. לפחות שנה כדי להגיע לאיזה שהוא איזון.אם אני "מזהה" אותך נכון, מהתכתבויות קודמות,אני קוראת את כל מה שאת כותבת, ואני אומרת לך שוב. אי אפשר לטפל דרך הפורום. צריך להסתכל על המכלול,להכיר את האדם מאחורי הבדיקות ולהבין את הבעייה. אבל הכי חשוב, זה לעבוד עם מי שמוכנה לטפל בעצמה.

אכלתי היום בצ'יינה טאון אורז מטוגן עם ירקות בקופסא של 750 גרם יש ב-100 גרם של אורז מטוגן 500 קלוריות ואני אכלתי 750 גרם אז זה יוצא 7.50 כפול 500 = 3,750 קלוריות האם זה מסוכן לאכול בארוחת צהריים 3,750 קלוריות??? האם זה העלה אותי קילו של שומן? איזה טעות עשיתי שאכלתי את האורז המטוגן עם השמן והשומן עכשיו אני מרגישה שמנה!!! ונפוחה!!! אני עכשיו מרגישה הכי שמנה בעולם והאורז נכנס לי לבטן וניפח אותו כמו בלון אני לא יכולה לנשום.! אני מרגישה שהתפוצצתי!!! עליתי בגלל האורז 4 קילו במשקל בבוקר שקלתי 4 קילו פחות ועכשיו בגלל האורז אני 4 קילו יותר. איך אני עכשיו יוציא את השומן של האורז מהגוף שלי?

אם את מרגישה מפוצצת אחרי ארוחה, אכלת יותר ממה שהיית צריכה. אבל, כבר דברנו בעבר לא? נשמע שהאכילה שלך התקפית. הפחד שלך מעלייה במשקל לא קשור בהכרח למה שאת אוכלת אלא לאיך שאת אוכלת. אני מציעה לך לפנות לטיפול.

האם יש לי תת פעילות בלוטת התריס? האם בגלל זה אני כל הזמן משמינה? TSH = 0.33 mIU/L T3- FREE =3.0 pmol/L T4- FREE =13.8 pmol/L

לא ניתן לענות על שאלות לגבי בדיקות דם, ללא הכרות עם האדם עצמו והסיפור התזונתי.