פורום הרזיה ללא דיאטה

יש לי בעיה שמטרידה אותי - כשאני יושבת או מתכופפת אז יש לי מלא קפלים עמוקים בחלק העליון של הבטן. זה מפריע לי מאוד- כל הזמן אני מרגישה את הקפלים בבטן שמתקפלים חזק ועמוק. אפילו כשאני טיפה מתכופפת אז יש לי 8 קפלים עמוקים בבטן. אני מרגישה חוסר נוחות לשבת בגלל הקפלים העמוקים. עשיתי גם מדידות ע"י דיאטן ספורט המדידות התבצעו ע"י מכשיר קליפר ידני אחוזי שומן בגוף = 22.32% 1) יד קדמית - 8 מ"מ 2) יד אחורית - 13 מ"מ 3) גב- 6 מ"מ 4) בטן- 10 מ"מ רציתי לשאול האם אני יכולה להיפטר מהקפלים בבטן ואיך?

גמישות העור מאפשרת לנו לנוע. תחשבי שהעור היה ברזל, איך היית מתכופפת? קפלים הם תוצאה של תנועה של הגוף.

מצד אחד את כתבת שאת לא מסכימה שכדי להשמין צריך שיהיה מאזן קלוריות חיובי - כלומר יותר קלוריות להכניס ממה שמוציאים. ומצד שני כתבת שכדי להשמין אין קשר לסוג האוכל או לאוכל עצמו. אם לדוגמא אני יאכל עוגות,עוגיות,בורקסים ושוקולדים - אז האם אני לא אשמין?

ואפילו מתחת למשקל תקין. אנשים בעודף משקל צריכים לאכול פחות כדי לרדת במשקל. אבל זה לא בהכרח קשור לסוג המזון. אבל איך זה קשור אלייך? את לא בעודף משקל, ורצוי מאד, שתגיעי לטיפול כדי להתחיל לעבוד על החשיבה שלך לגבי אוכל וגוף, ודימוי הגוף שלך. את ממש במצוקה. אנשים בעודף משקל, אוכלים יותר ממה שהגוף שלהם צריך. מה שיעשה את ההבדל, זה לא סוג המזון, אלא כמות המזון היומית לאורך זמן. אנשים בעודף משקל מתקשים להקשיב או לזהות את נקודת השובע שלהם, ולכן אוכלים מעבר לשובע. מכל ההתכתבויות שלנו, ברור שאין לך תחושה של השובע, או רעב ושאת במצוקה. את כנראה לא מחשבת נכון את מה שאת אוכלת, חושבת שאוכלת הרבה יותר ממה שאת אוכלת בפועל, חושבת שאת שמנה למרות שאת לא, ובאמת, הגיע הזמן לבחור טיפול שיעזור לך לצאת ממה שלא רציתי לומר מזמן אבל,נשמע כמו הפרעת אכילה.

אתמול בערב שקלתי 50.00 היום בערב באותה שעה שקלתי 53.500 עליתי ביום אחד 3.5 ק"ג! איזה טעות עשיתי שאכלתי היום מלא! לא ידעתי שאני יעלה ככה במשקל אם הייתי יודעת אז לא הייתי אוכלת היום הרבה... היום אכלתי בערך 10,000 קלוריות כל היום שתיתי רק כוס מים אחד! לכן העלייה היא לא מנוזלים אלא מכמות הקלוריות שאכלתי היום. האם ה-10,000 קלוריות שאכלתי היום שוות ל-3 קילו וחצי?

משקל הגוף שלנו נע בטווח של 2-3 במשך היום. התנודות הן תוצאה של עבודה של הגוף. נוזלים הם המדיום בו הגוף שלנו עובד. להמחיש ניקח מיץ פטל. אם הוא מרוכז לך מדי, את תוסיפי מים. זה גם מה שהגוף שלנו עושה. לגבי השאלה שלך, לא אי אפשר לעלות במשקל כלכך מהר. ואם אכלת, 10,000 קלוריות, אנחנו צריכות לבדוק מה , כמה ולמה אכלת. אני מציעה לך לראות את ההתכתבות שלי עם אחרות , ליזי, דניאלה, רעות, אלונה.

היי אני עושה דיאטה ע"י ספירת קלוריות. רוצה לשאול :נניח שאני אוכלת 600 קלוריות של מזון שמכיל דברים משמינים כמו סוכר. האם זה כמו לאכול את אותה כמות קלוריות מתוך דברים פחות משמינים? האם אני עלולה להשמין אם אוכל מוצר עם סוכר,לעומת מוצר בלי סוכר אבל עם אותה כמות קלוריות? שירן

עושים החלטה מ"מבחוץ" שלא קשורה לצרכים של הגוף ולרעב ושובע שלו. ההחלטה מראש של כמה קלוריות לאכול, יכולה לגרום לך להשאר רעבה. לגבי סוג האוכל. קלוריות נמדדות לפי הרכב המזון. הקלוריות הם חישוב של כמה פחמימות ,שומן, וחלבון יש באותו סוג מזון. כלומר אם יש בסוג מזון אחד יותר שומן ובסוג אחר יותר סוכר, מבחינה קלורית הם יכולים להיות זהים. או, יכול להיות שבאחד יהיה יותר קלוריות מהשני, ולא בהכרח רק כי באחד מהם יותר שומן. אם סופרים קלוריות, ואת אוכלת מזון שאין בו סוכר, לעומת אותו מזון שיש בו סוכר, אז את תאכלי כמות יותר גדולה של מזון ללא סוכר כדי להגיע לאותה כמות קלוריות. כשסופרים קלוריות, לא תמיד מגיעים לכל אבות המזון, ויכול להיות שתאכלי לא מאוזן. כלומר, יכול להיות שיחסרו לך מרכיבי מזון חיוניים. אם משמינים או לא, תלוי בכמות המזון שאת אוכלת ביום ולא רק בכמות הסוכר שיש או אין באוכל. ואם את לא אוכלת מספיק קלוריות, גם אם לא תשמיני מזה, יכול להיות שגם לא תרדי במשקל, כי לגוף יש מנגנוני הגנה למצב של רעב או חוסר איזון תזונתי. אחד מהמנגנונים האלה הוא שמירה על רקמת השומן ו"הורדה" של כמות האנרגיה (קלוריות) שתשרפי ביום.

שלום. לאחרונה קראתי על דיאטה להורדת משקל ע"י קפסולות של מיצוי פולי קפה ירוקים.אשמח לתגובתכם והערותכם. תודה.

מדוע את לא מסכימה שכדי להשמין צריך שיהיה מאזן קלוריות חיובי ? - כלומר יותר קלוריות להכניס ממה שמוציאים. - זה עובדה מדעית!!! אם אוכלים אוכל כל יום ששווה ל- 5000 קלוריות - אז האם האוכל לא משמין? וגם מדוע כשאני אוכלת מאכל הכי קטן אז ישר הבטן שלי מתנפחת לבטן הריונית בחודשים מתקדמים ואני משמינה? ישר האוכל נכנס לבטן- ומנפח אותה!!!

ברור שכדי להשמין צריך לאכול יותר ממה שהגוף צריך. אבל זה לא קשור לסוג האוכל או לאוכל עצמו. זה לקשור לכמה אוכלים. ולשאלתך, רצוי שאת התשובות תקבלי במסגרת טיפול שיעזור לך להתגבר על התקפי האיכלה ועל המחשבות הנלוות אליהן.

האם בגלל שאני במתח ובלחץ אז רמת הקורטיזול שלי גורמת לבטן להתנפח? האם הקורטיזול הגבוהה מנפח את הבטן? אבל כדי להשמין צריך שיהיה מאזן קלוריות חיובי - כלומר יותר קלוריות להכניס ממה שמוציאים. - זה עובדה מדעית!!! אם אוכלים אוכל כל יום ששווה ל- 5000 קלוריות - אז האם האוכל לא משמין? וגם יש לי בעיה שכאשר אני אוכלת מאכל הכי קטן אז ישר הבטן שלי מתנפחת לבטן הריונית בחודשים מתקדמים, ברוב המקרים אני מתעוררת בבוקר עם בטן פחות נפוחה - אבל במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת. זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. האם זה בגלל הקלוריות? או בגלל רמת הקורטיזול הגבוה?

אוכל מורכב מפחמימות, חלבונים ושומן. עם מרכיבי האוכל, הגוף יכול לעבוד, והוא עושה את זה מצויין. לכן, אין אוכל משמין.הגוף "מתרגם" את מרכיבי המזון לחמרי עבודה ואנרגיה. הגוף לא יודע מה אנחנו בוחרים לאכול. הוא עובד עם מה שאנחנו נותנים לו לפרק ולספוג. אין אוכל משמין, כי לכל סוג מזון, באשר הוא, יש יתרונות וחסרונות יחסית למזון אחר. יחסית לעצמו, הוא לא מעניין. המבורגר יכול להיות בריא או לא בריא בדיוק באותה המידה. חסה, יכולה להיות בריאה או לא בריאה בדיוק באותה המידה. זו שאלה של כמויות, ויסות ומה עוד אנחנו אוכלים. מה שחשוב, כשמדברים על אוכל, הוא לראות את סה"כ האוכל שאנחנו אוכלים ביום, מה אנחנו בוחרים ברצף, איך האכילה שלנו ביום יום לאורך זמן. אוכל משמין אם אוכלים ממנו יותר מדי.אוכל משמין אם אנחנו לא מקשיבים לגבולות השובע של הגוף שלנו. הרגלי אכילה יכולים ל"השמין" יותר מאשר האוכל עצמו. אם בהתמדה אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו צריכים בארוחה, נשמין. לסוג המזון יש יכולת להשפיע על משקל הגוף שלנו ,אבל שוב, רק כשמתייחסים לסה"כ הצריכה היומית, ולא לסוג אוכל עצמו. ליזי, השאלות שלך לא יובילו לפתרון. טיפול ושינוי הרגלי אכילה, כן יובילו לפתרון.

כמה ניתן להוריד באכילת כרוב מבושל למשך שבוע שלם? יש לי אירוע ואני רוצה להוריד בבקשה תענו לי ....

מה שבטוח זה שיהיה לך שבוע של קושי, נפיחות וגזים. שלא לדבר על זה שתרגישי חלשה ושיהיו לך סחרחורות. האם זה שווה את זה?

שלום רב, אני עכשיו בדיוק שנה לאחר ניתוח שרוול, התחלתי במשקל 116 והיום אני שוקלת 62 וזה מדהים!!! לרגע לא מזלזלת בכך. ההגבלות של הניתוח כבר לא קיימות והתשוקה לאוכל חזרה גם חזרה. המצב כרגע הוא שבחודשיים האחרונים אני נשברת כל סוף שבוע (וכשאני אומרת נשברת זה אומר תקיעה רצינית של עוגות, עוגיות ושוקולד כמעט כמו לפני הניתוח - המגבלות הפיזיות כיום הן כבר כמעט ולא קיימות). אני מכורה לאוכל, הניתוח לא שינה את זה, הדבר היחיד שאני יכולה עכשיו לקוות זה להצליח להתמודד עם זה בלי לעלות מחדש במשקל. אני נלחמת בזה כל הזמן ומנסה לטפל בזה כל הזמן, זה בטוח, ואני גם מכירה וניסיתי את כל הדרכים והטיפולים להתמודד עם הפרעת האכילה וההתמכרות לאוכל ללא הואיל. אני לא צריכה "הטפות מוסר" או עצות בעניין הזה, אני לא אתנגד אבל כאמור אני כבר מכירה הכל. למרות שמאוד קיוויתי שאחרי שאני אוריד את המשקל הזה ואגיע למשקל היעד שלי פחות או יותר, אני פתאום אתחיל לאכול נורמלי לאורך כל השבוע לא עם תקיעות ולא עם מגבלות, לצערי הרב גם עכשיו אני עדיין לא מסוגלת להתנהל מול אוכל כמו אדם נורמלי ורק מתחננת שלא להשמין מחדש. מה שקורה הוא שאני תוקעת בסופ"ש ואז מקזזת במהלך השבוע ואוכלת כ- 1000-1,200 קלוריות בין ראשון לחמישי (בדרך כלל ביום חמישי בערב אני כבר נשברת). בינתיים לא עליתי מחדש ואפילו הצלחתי לרדת עוד איזה קילו, עם זאת, אני חוששת שזה לא יחזיק מעמד ככה עוד הרבה זמן. עכשיו לעניינינו, גם בגלל שאני רוצה לרדת עוד איזה קילו-שניים (שגם יהיה לי עוד אורך רוח ו"יכולת לשחק" עם לעלות קילו-שניים לרדת קילו-שניים) וגם בלל שגם ככה אני נשברת כל הזמן, אני מאוד רוצה לגוון ולעשות לשבוע בלבד!! דיאטת אטקינס. כן אני יודעת כמה זה לא בריא, כמה זה לא מומלץ וכו' וכו' - אני מדברת על שבוע בלבד!!! חד פעמי!!! תאמינו לי אני לא מתכננת וגם לא אהיה מסוגלת מעבר לזה. זה רק בשביל לגוון ובמסגרת הניסיון שלי לשמור על איזה מסלול/מסגרת ולא לעלות מחדש (בדרך שאפשר לערער עליה אולי, אבל מה לעשות זה מה שאני מסוגלת כרגע). השאלה שלי ואני מבקשת ואודה מקרב לב על תשובה ישירה וברורה לשאלה שאותה אני שואלת ולא לכל הדברים מסביב היא: האם זה יכול "לשבש לי לגמרי את המערכות" ולגרום להשמנה גורפת אח"כ? כמו שזרקו לי פה ושם אנשים כלומר שמשהו בשבוע כזה של אכילת שומנים וחלבונים בלבד, יגרום לכך שאחרי זה אני אשמין בכל מצב ומקרה גם אם אני אוכל תקין? כאמור אני מקבלת את העובדה שאני עכשיו על איזה מנעד כזה של קילו לכאן וקילו לכאן, עם תקיעה וקיזוז. אני פשוט תוהה (ומפחדת מאוד) האם זה פתאום ישבש הכל ויגרום לכך שכשאני אחזור למסגרת הרגילה של צורת האכילה שתיארתי שמתקיימת עכשיו (שוב תקיעה וקיזוז) פתאום הגוף יגיב אחרת לגמרי. כאמור אני מחדדת אני מדברת כאן על שבוע בלבד לטובת גיוון ובגלל שגם ככה אני אוכלת אוכל מאוד לא בריא בסופ"ש. אני מבקשת שוב תשובה ישירה וברורה לשאלות שאותן אני שואלת, לא התייחסות לעניינים האחרים (או לפחות לא רק התייחסות לדברים האחרים מבלי לספק לי תשובה על הדברים ששאלתי) תודה רבה!

לעשות שבוע אטקינס לא שונה ממה שאת כבר עושה. וזה לא עובד בשבילך. כשמצמצמים ונשארים רעבים כל השבוע, מאד קשה שלא לחוש איבוד שליטה בסופי שבוע. מהתיאור שלך, יש מאכלים שאת מרשה לעצמך "רק" בסוף שבוע, כי את לא סומכת על היכולת שלך לשלוט באוכל טעים ומתוק.מצד שני, את מתארת שמירה על משקל. אז האם כל האכילה מכוונת ע"י הפחד לעלות במשקל? איפה האכילה כדי לשמור על הקיים? סליחה, אבל אי אפשר שלא להתייחס לכל הסיפור. קודם כל כבוד(!) על הירידה במשקל בעקבות הניתוח. אבל נשמע, שגם שירדת הרבה מאד, את לא משלימה עם המשקל הנמוך החדש שלך. אז איפה שמים את הגבול? מתי תהיי מספיק רזה? מתי תמקדי את האנרגיות שלך, לחיות במשקל רזה, ולא במשקל רזה יותר? הצורך שלך לרדת עוד, כדי שיהיה "מה להשלים", משאיר אותך במעגל הבלתי אפשרי שאת מתמודדת איתו. עם יד על הלב, את אומרת שחשבת שהניתוח יפתור הכל. והנה הוא פתר את המשקל, לגמרי!!!! אבל לא את דרך החשיבה, והתנהגות האכילה. עכשיו הזמן לעצור את מעגל האכילה הבעייתי.להתרכז בשמירה על משקל , ל"נער" את המחשבות על האוכל, דימוי הגוף ומשקל. טיפול תזונתי משולב עם טיפול פסיכולוגי , אצל אנשי מקצוע שמבינים גם בהפרעות אכילה וגם בניתוחי שרוול. הכתובת על הקיר,והפעם טיפול חייב לעזור, ולו רק , כדי לא לאבד את ההישג. מה שאת מתארת , החזרה לדחפים נורמליים של רעב ושובע, ורצון ויכולת לאכול כמויות רגילות הוא נורמלי בהחלט. אם לא הצלחת לפני הניתוח לשנות חשיבה והרגלי אכילה, זה הזמן! במשקל תקין, נמוך, ועם ליווי מתאים, תוכלי לשמור על ההישגים.

יומן אכילה של היום: בשעה 12:00 2 כוסות מיץ רימונים צלחת עם סלק אדום חתוך 50 גרם טחינה+פרוסת לחם בטטות 10 יחידות 10 קרקרים עם שומשום בשעה 14:00 צלחת מלאה אורז לבן 3 עופות בתנור עם רוטב עגבניות האם מה שאכלתי היום הצטבר לי כשומנים בבטן?

התנהגות האכילה, והמחשבות הקשות שלך סביב :אוכל ואכילה ומשקל ,ובטן נפוחה ,ומשקל גוף, לא מאפשרות לך לראות את האוכל כפי שהוא. אני מציעה לך לחשוב לפנות לטיפול אמיתי ומעמיק, כדי לפתור את השאלות שלך לגבי אוכל, משקל ואכילה. כשאת שואלת אם האוכל משמין, את לא מתייחסת לכך שדרך החשיבה שלך על אוכל לא נכונה. ממה שאת מתארת, יש לך התקפי אכילה. ועד שלא תטפלי בהתקפי האכילה, אי אפשר יהיה לדבר על האוכל עצמו. מה דעתך? האם כבר ניסית טיפול בנושא?

נראלי שהיית קצת צריכה להפחית בכמות האוכל

שלום נדיה, כבר תקופה אני עוקבת אחרי תשובותיך, ומשתאה באיזו סבלנות את שבה ועונה לשואלת עם הבטן הנפוחה וה BMI 18, שכל דבר קטן מנפח אותה, והיא עשתה טעות נוראית שאכלה 5000 קלוריות... אני בטוחה שאת יודעת שמדובר בהתחזות לא מוצלחת במיוחד, אבל אני תוהה לשם מה את ממשיכה? אין לי כל כוונה לקנטר - פשוט, מזמן לא נתקלתי במידה כזו של אורך רוח... נאוה

תודה על השאלה שלך. אני לא חושבת שמדובר בהתחזות, אלא במצוקה אמיתית. אני פוגשת בקליניקה הרבה אנשים עם מחשבות קשות על האוכל ועל הגוף שלהם, כך שהשיחה הזו, גם אם מבחוץ נשמעת "מתחזה", היא לא זרה לי. אני יוצאת מנקודת הנחה, שמי שכבר פונה בצורה הזו זקוק לעזרה, ויכול להיות שהשאלות בפורום, הן כרגע הדרך היחידה ל"דבר" את המצוקה הזו. אני רוצה לחשוב שהתשובות שלי יכולות אולי, לעזור למישהו להגיע לטיפול אמיתי ולקבל עזרה. בנוסף, גם אם זו "התחזות" יש באמת הרבה אנשים שקוראים את הפורום הזה, אז אם זה לא עוזר למי שאני עונה, אולי זה יכול לעזור למישהו אחר שסובל מאותן מחשבות. אני מתייחסת ברצינות לכל שאלה, שכן אני באמת לא יודעת מי עומד מאחורי השאלה, ומה הצורך שלהם. הפורום לא יכול לתת טיפול, אבל אולי כיוון למחשבה. אני פוגשת אנשים עם בעיות באכילה, דימוי גוף והפרעות אכילה על כל הקשת שלה. ולפעמים השיחות, למי שישמע מבחוץ באמת יכולות להישמע מוזרות. מהניסיון שלי, אין שאלה שלא "שווה" להתייחס אליה, ולכן אני עונה על כל השאלות .

שמאוד קשה להיות עם מצוקה כזו ואני גם חושבת שזו אינה התחזות. אני עוברת גם מצוקה בקשר לאוכל, אני חיה יום יום עם התחושה שאני משמינה ואני כבר מתייחסת לאוכל כאויב. ואני שוקלת 48 ורוצה לרדת עוד במשקל ועוד...אני מבינה את אותה בחורה ששואלת את אותן שאלות שוב ושוב ובשמות שונים כי התשובות לא מספקות אותה ולא באשמתה אלא בגלל המחשבות הבלתי פוסקות הללו ולכן שואלת שוב ושוב וכנראה היא מתביישת לשאול שוב באותו שם, אני יודעת איך זה כי אני גם עושה את זה הרבה והסיבה היא המחשבות האכזריות האלו שאפילו התשובות הכי ארוכות שיש לא מנטרלות את אותן. התשובות לצערינו לא מעלימות ולא פותרות את המחשבות הללו שלא מפסיקות להתקיים במוחנו ובראשנו. זה מאוד קשה שלא ניתן לתאר אפילו. זו מחלה של ממש.

יומן אכילה של היום: בשעה 12:00 2 כוסות מיץ רימונים צלחת עם סלק אדום חתוך 50 גרם טחינה+פרוסת לחם בטטות 10 יחידות 10 קרקרים עם שומשום בשעה 14:00 צלחת מלאה אורז לבן 3 עופות בתנור עם רוטב עגבניות אני מעריכה שמה שאכלתי היום הגיע ל-5000 קלוריות לפחות. עכשיו כשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. מהבוקר עליתי 3.800 ק"ג במשקל!!! אכלתי היום כל כך הרבה קלוריות ונוצר לי מאזן קלוריות חיובית של 4000 קלוריות. כל כך התנפחתי מהאורז!!! איזה טעות שאכלתי את האורז!!! אכלתי מלא אורז!!!! זה ניפח לי את הבטן כמו בלון. איך אפשר לתקן את הטעות שעשיתי?

אני מציעה לך לקרוא את ההתכתבות שהיתה לי עם אלונה, רעות ויש עוד שאלות שמאד דומות למה שאת שואלת. לגבי ההערכה התזונתית- הקלוריות הן לא הנושא פה. נשמע ממה שאת כותבץ שיש לך התקפי אכילה, וזה דורש טיפול. הפורום לא יכול להוות תחליף לטיפול ועבודה על שינוי הרגלי אכילה. כדי "לתקן" את מה שאת עושה, צריך לעבור תהליך של שיקום הרגלי אכילה, ולמצוא את הסיבות והגורמים להתקפי האכילה שאת מתארת. את נמצאת עם האוכל ב"מערכת יחסים" מאד סבוכה וקשה, אבל ניתנת לפתרון. זה נשמע כאילו מצאת דרך להעביר לגוף שלך ולתחושות הנפיחות את כל הרגשות שלך. כדי להוריד את הנפיחות צריך קודם לטפל בדרך אכילה שלך. צריך לבנות לך "רשת בטחון" שתוכל לעזור לך להתמודד עם השינוי. כדאי לבנות גם בסיס תזונתי וגם רגשי. שינוי הרגלי אכילה אינו פשוט, ולא ניתן לפתרון ע"י תפריט. אני מציעה לך לפנות לטיפול מתאים בהקדם.

האם מידהו מכיר דרך לטיפול בנדון מלבד מכון אברמסון. הטיפול שלהם עוזר רק לזמן קצר מקסימום כמה חודשים ולאחר מכן צריך חיזוק. שניתן לקבל דרכם. אבל לאחר מכן צריך שוב טחפול מהם יקר מאד. אודה להכוונתכם 0504441442

לטווח הרחוק? למה להגמל בכלל? אם אנחנו יודעים שהמח משתמש בגלוקוז, הסוכר הכי פשוט,והמח הוא הצרכן הכי גדול של סוכרים בגוף, אז איך אפשר להגמל מסוכרים? שלא לדבר על כל התפקידים החשובים האחרים שיש לסוכר, וסוכרים וכלל הפחמימות ,מכל הסוגים בגוף. וגלוטן? כן, יש אנשים שיש להם רגישות לגלוטן ואסור להם לצרוך אותו בכלל. הרגישות הזו, ניתנת לבדיקה במעבדה. מי שסובל באמת מרגישות זו, יבחר לבד, לא לאכול גלוטן, כי המחיר שהוא "ישלם" על אכילת מוצרים שיש בהם גלוטן הוא מאד כבד. אבל, למה למי שאין רגישות לגלוטן, יש צורך בהורדת כלכך הרבה סוגים, מרקמים וטעמים של מזון?

שלום , אני רוצה אחרי אימון לאכול קופסת טונה , העניין הוא שאני לא אוהב כל כך טונה במיוחד ללעוס אותה כי היא לא "נמסה" בפה ונשארת חתיכות כאלה וזה לא נעים לי , יש לי מכונה חשמלית בבית שעושה מירקות ופירות מיצים ,חשבתי פשוט לטחון שם את הטונה ואז לשתות אותה עם מים , מה את אומרת על הרעיון הזה?

אז למה אתה מרגיש שאת חייב לאכול טונה? נשמע מהשאלה שלך שאתה חושב שאם תאכל חלבונים מייד אחרי האימונים זה יעזור לשרירים שלך "לגדול". אז זה לא מדוייק. אחרי אימון כזה או אחר, אנחנו יכולים לעשות "השלמות" בהתאם לרעב שלנו. יש אנשים שדווקא אחרי אימון, לא מסוגלים לאכול, אבל אחרי שעתיים הם מרגישים רעב גדול שמחייב אותם לאכול. מה קורה עם הרעב שלך? האם את רעב לארוחה אחרי אימון או לא? כדי לחזק שרירים, אנחנו זקוקים לכל אבות המזון. לא רק חלבונים. כמות חומצות האמינו (תוצרי פירוק החלבון) במחזור הדם קבועים. כך שגם אם תאכל חלבונים, אף אחד לא מבטיח לך, שהם לא יופרשו. אחרי אימון, אם אתה רעב, ובזמן שאתה רעב, גם אם שעתיים אחרי, עדיף לאכול ארוחה שכוללת חלבון, שומן ופחמימות. למה? כי אם לא תאכל מספיק פחמימות, הגוף ישתמש בחלבונים כמקור אנרגיה. ואם לא תאכל מספיק שומן, הגוף לא "ישרוף" שומן. תהליך בניית השריר או חיזוק השריר, עובד עם כל אבות המזון ולא רק עם חלבון. אז נתתי לך חומר למחשבה. אם אתה מתעקש לאכול רק חלבון, למרות ההסבר, אז לפחות תאכל את מה שאתה אוהב.

נכון אני מסכים , אבל טונה היא מקור טוב לחלבונים וזול , ויחסית גם לא כזה משביע. יש בה הרבה חלבונים יחסית למאכלים אחרים ששם אני יצטרך לאכול הרבה מהם כדי להגיע לכמות הזאת. אבל מה דעתך רק על הרעיון יש לקצוץ אותה במכונה חשמלית ?

שלום רב,הנני בת 23 עם מבנה גוף רזה . ה-BMI שלי הוא 18 . אבל סובלת מבעיה של בטן נפוחה, גם בבטן העליונה וגם בתחתונה. יש לי בעיה שכאשר אני אוכלת מאכל הכי קטן אז ישר הבטן שלי מתנפחת לבטן הריונית בחודשים מתקדמים, ברוב המקרים אני מתעוררת בבוקר עם בטן פחות נפוחה - אבל במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת. זה מגיעה לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. נדיה ברצוני לשאולך מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה כזה..? האם בגלל שאני במתח ובלחץ אז רמת הקורטיזול שלי גורמת לבטן להתנפח? האם הקורטיזול הגבוהה מנפח את הבטן? בכבוד רב, ליזי.

במקרים של נפיחות, כדאי לבדוק אם יש סיבה תזונתית לכך. כדאי לך לפנות לדיאטנית שמתמחה בגסטרואנטרולוגיה, שתעבור איתך על מה שאת אוכלת.

יש לי בעיה שמצאתי כי יש אותה גם לאחרים וראיתי שאולגה רז מסבירה עליה אבל לא הצלחתי להשיג את ההקלטה: בת 73 לא מרגישה צורך להפריש צואה. כדי לעשות זאת היא נאלצת לאכול מיני "זרזים". אולגה מסבירה את התופעה האם את גם מכירה את התופעה ? ואם אפשר לקבל הסבר על סיבתה ופתרונה

לצואה יכול להגרם ממגוון של סיבות. הצורך לצואה הוא תוצאה של לחץ על השסתום יציאה. כשיש מספיק נפח של צואה, אנחנו מרגישים לחץ ללכת לשרותים. חוסר תחושה בפי הטבעת יכול להגרם מבעיית עצבית, כלומר יש גירוי, אבל לא מרגישים אותו או אם אין מספיק נפח להפעיל את הלחץהנדרש לגירוי. יכולות להיות עוד סיבות, וכדי לנסות למצוא תשובה הייתי שמחה לקבל יותר פרטים. כמו, מה את אוכלת, האם יש כאב, האם יש יציאות כשאת "יושבת" למרות שאת לא מרגישה צורך, האם חוסר הצורך מלווה בתחושות לא נעימות של נפיחות וגזים ועוד.

אני אוכלת ארוחות די בריאות מקפידה לאכול ירקות בארוחה , שותה הרבה מים , יש לי אכן נפיחות וגזים.

מה רע במזון מעובד ? אני שותה אינשור בכל יום ? ואינשור הוא מעובד ,האם גם בו יש חסרונות?

אני מניחה שיש סיבה שאת לוקחת אנשור כתוסף מזון. אפשר להחליף אותו במזון כמובן, אבל השאלה היא אם תרוויחי מזה או תפסידי מזה. הכל תלוי בסיבה שאת לוקחת אותו. אם תרצי לפרט, אוכל להתייחס לשאלה שלך בצורה יותר טובה.

יש לי בעיה לאכול בבקרים , הבטן תפוסה ואני לא מצליחה לאכול , לכן אני לוקחת אינשור. כתבת בתשובה שאפשר להפסיד מאינשור ? אני שואלת מה כבר אפשר להפסיד ? אם זה ניוון בגלל שהגוף לא עוסק בעיכול , אז אני אוכלת בצהרים ובערב ככה שזו לא בעיה

כמה עלי חסה מומלץ לאכול ביום ? מבחינת ויטמינים ? רק אציין שאני שותה 1 פחית אינשור(כי יש בו ויטמינים אז ככה שאולי אני צריך פחות)

כדאי לאכול מינימום 3 ירקות ליום. אם מדובר על חסה, אז 3 עלים. אם ירקות אחרים אז לדוגמה: עגבנייה, חצי מלפפון ועלה חסה. בכל מקרה, ירקות הם לא המקור היחידי או הבלעדי לויטמינים. צריך לאכול גם פירות וכל זה בהנחה שאתה אוכל גם פחמימות, שומן וחלבונים כמו שצריך.

ראשית תודה על התשובה , העניין הוא שאני לא כל כך אוהב פירות,אילו פירות בעיקר את ממליצה לאכול בכדי שאני פשוט יאכל רק אותם?

1. למה כשאני עומדת רגליי רזות וכשאני יושבת הן מלאות? זה בגלל הישיבה? זה מלחיץ אותי. 2. עד כמה גרם שומן מותר לאכול ביום? תודה

ברגליים כשעומדים או יושבים. כל מה שמשתנה הוא זוית הראייה שלך. כמות השומן שצריך לאכול ביום, היא יחסית לסה"כ כמות האוכל שאת צריכה לאכול.

שלום רב, מאז ילדותי יש לי בעיה של בטן נפוחה. היקף הבטן בבוקר: 80 ס"מ. היקף הבטן בערב 120 ס"מ. אחוז שומן בגופי הוא 23% ואינו אמור להיות הסיבה לכך. אבחנו לי את המקרה במספר אופנים : רפיון שרירים (למרות שפעלתי לחיזוקם במהלך השנים) - על ידי רופא כללי. בעיות עיכול, נפיחות וגזים - על ידי רופא גסטרו. הורידו לי מהתפריט מוצרים שונים והורו לי לחזק את שרירי הבטן וזוקפי הגב ואף נתנו לי תוספי מזון לחיזוק מערכת העיכול - פרוביוטיקה ואנזימי עיכול לפני כל ארוחה. פעלתי לפי ההוראות ואין תוצאות לכך!. העניין הוא שאני לא יודעת מה הסיבה לכך נפיחות הבטן משתנה לאחר אוכל או שתיה ואז היא נפוחה ביותר בדיוק כמו בהיריון . בבוקר בשעת ההתעוררות מהשינה היא נפוחה הכי פחות משעות היום. החלק בבטן התחתון ממשיך להיות נפוח ללא פרופורציה לגוף! שאלתי היא כיצד אפשר להוריד את הנפיחות הזאת בבטן? תודה מראש. ליהי

גם בייעוץ תזונתי ? או רק אצל רופאים? אם מדובר ברפיון שרירים, אני לא בטוחה שאוכל לעזור. אפשר לנסות. תכתבי לי דוגמא ליום אכילה שלך, ואראה אם יש משהו שאפשר לעבוד עליו.

שלום לילי, נדיה. אני כרגע בתהליך הרזיה, והמאמנת שלי בחדר כושר סיפרה לי שיש תוספים טבעיים שאפשר לקחת שעשויים ממין ג'ל מסיס במים ושעוזרים לדכא תחושת רעב וככה אוכלים פחות. האם יש כזה דבר, האם זה בריא ומולץ לקחת, ואם כן איך? תודה רבה.

הטבעי, הפיסיולוגי, זו הדרך הטובה ביותר לדעת כמה את צריכה לאכול בארוחה. מה שהציעו לך, זה לקחת את התחושות שלך, את ה"מעצור" הטבעי שלך לכמות וויסות אוכל, ולהתעלם ממנו. לא רק להתעלם ממנו, אלא ל"עבוד" עליו. ומה יצא לך מזה ? כלום!!! רק תשתבשי את התחושות הטבעיות שלך, ואת הדרך שלך לאכול. רעב הוא סימן לאכול, לא לדכא. מי ירוויח מזה? מי שאת קונה ממנו את התכשיר. מאד מרגיז שיש מאמני כושר שמרשים לעצמם להתערב בצורה כלכך גסה בנושאים שאין להם הבנה בהם. אז לא, בעיניי זה לא מומלץ.

היי רינת, בהחלט שיש תוספים שנותנים תחושת שובע, וחשוב להשתמש בטבעיים ולא בכדורים כימיים עם תופעות לוואי. דוגמא לתוסף טבעי כזה הוא הצמח האסייאתי קונג'אק שיוצר תחושת שובע גדולה. חברת סופהרב משווקת את סיבי הקונג'אק וממה ששמעתי זה באמת עוזר. בהצלחה יקירה :)

אני טבעונית מזה 11 חודש, היו לי עליות וירידות קטנות מבחינת איזון באכילה ובמשקל. בחודשים האחרונים נכנסתי לסדר יום מאוזן בו אני אוכלת בעיקר ירקות (חיים ומבושלים, כולל עלים ירוקים), מעט פירות (3-4 יח'), חופן שקדים (10-15 יח') מושרים במים וקלופים, כמות מדודה של זיתים שחורים(כ-7-10 יח'), עד 4 מנות פחמימה (מלאה) וכמות מדודה של קטניות (3-4 כפות), אני שותה הרבה, לא אוכלת לאחר השעה 19 בערב, מתאמנת כ45 דקות כ5-6 פעמים בשבוע. לפי החישוב שעשיתי כמות הקלוריות אותה אני אוכלת בממוצע היא 1300-1400. בהתחלה ירדתי כמה ק"ג וכרגע הירידה נעצרה. אני צריכה לציין כמה גורמים נוספים: 1. יש לי תת פעילות של בלוטת התריס, אך אני מטופלת בכדורים ומאוזנת מבחינת ה-TSH. 2. בשבועות האחרונים אני סובלת מיציאות מעטות ולא סדירות. 3. גובהי 1.57 ומשקלי נכון לכרגע נע על הציר של 69-69.5 4. אני בת 38 איך אני יכולה להזיז את המשקל מטה ? לא ברור לי מה אני עושה לא נכון ? תודה מראש

יש הרבה חוסרים. קודם כמותיים. אין לך מספיק חלבון ופחמימות. האם את "סופרת" את הירקות בסה"כ היומי? כי אחרת אין הסבר לכמות הקלורית שאת מציינת. ואם כן, אולי זו הבעייה. במעבר לטבעונות עשית עבודה, אבל לא מספיק חקרת את כמות החלבון שאת זקוקה לה. התזונה שלך בנוייה בעיקר מירקות, מה שיכול לגרום לחוסר סדירות ביציאות בגלל נפח קטן מדי באבות מזון. היות והטבעונות חדשה לך יחסית, אני מציעה לך לפנות לייעוץ, קודם כדי להיות טבעונית בריאה. אח"כ אפשר יהיה לדון בנושא המשקל.

שלום לילי האם ישנן כדורים להרזייה שתוכלו להמליץ מעבר לאכילה נכונה ? תודה טליה

רופא משפחה רושם מרשם למי שעומד בקרטריונים

התייעצתי עם רופא בקופת חולים כללית והוא אמר לי שאין להם בקופה יותר תרופות מרשם למניעת תאבון ולכן לא יכול לתת לי מרשם לרזין. אולי תוכלו להמליץ לי על רופא פרטי שיוכל לתת לי מרשם לזה?

ממשקלי אבל תקועה. אף פעם לא עשיתי דיאטות. תמיד הייתי רזה (49 ק"ג) אבל בהריון עליתי 27 ק"ג לאט לאט הם התחילו לרדת אבל עכשיו אני תקועה עם הקילוגרמים האחרונים ולא מצליחה להוריד אותם. אני 1.60 מ' והבעיה שלי שאם אני אוכלת רק פירות וירקות בלי לחם אז זה לא ממש משביע אותי ואז אני כל הזמן ממשיכה להיות רעבה. יוגורטים ודגנים למיניהם אני לא אוהבת. מה עצתך?

יכולים להיות אלה ש"יכשילו" את כל התהליך. את מתארת ירידה במשקל, איטית ומצד שני רעב. אם תישארי רעבה, לא תוכלי לשמור על המשקל. ואם "תתעקשי" למהר את התהליך, יכול להיות שזה יכול לגרום לעלייה חזרה. כדאי שתפני לדיאטנית, גם אם חד פעמי, לבדוק איך אפשר לעזור לך לשמור על ההשיגים, ולהיות סבלנית עם הק"ג האחרונים.

שלום רב! אני בן 14 עוד מעט ליתר דיוק ואני שוקל 75.5 ומטר שלי הוא משהוא כמו 68 והמליצו לי על תה טיבטי שאלה? האם זה גורם נזקיים בילתי הפיכים בגוף ואם אני רוצה להפסיק לישתות את זה אני פשוט מפסיק או שאני יהיה חייב לישתות את זה כל החיים ומה בידיוק הוא עושה תודה לעוזריים מראש אליעזר!

אתה נמצא בשיא תהליך ההתפתחות והצמיחה שלך. כל ירידה במשקל, לא מבוקרת או דרך אמצעים כמו התה הטיבטי, יכולה לעצור לך את הצמיחה!!! בגילך לפעמים "משמינים" לפני שצומחים. הצניחה לגובה לא תמיד הולכת במקביל לעלייה במשקל. אם לא תהיה במשקל מתאים או אפילו אם קצת "רזרבות", תפגע בסיכויי שלך לצמוח לגובה המקסימלי. כדי לבדוק אם אתה צריך לרדת במשקל, לא מספיק בגילך, להתייחס למשקל וגובה. בזכות הצמיחה , גם אם תשמור על המשקל שלך, אתה תרזה. זה קשה להסביר בלי להראות לך את זה בעקומות הגדילה, אבל זה היתרון שלך על מבוגרים. אני מציעה לך, יותר נכון- ממש דורשת ממך, לדבר עם הורים שלך בהקדם, על הרצון שלך לרדת במשקל, ולפנות לדיאטנית נוער, שתוכל לתת לך ייעוץ מתאים, ולבדוק אם אתה בכלל צריך לרדת במשקל. אל, תיגע בתה טיבטי.

שלום,אני בת 19,שוקלת 52 וגובהי הוא 1.55. עד לא מזמן שקלתי 48-49 והיום עליתי על המשקל וחשכו עיניי-52 ק"ג. איני יודעת מה הסיבה לעלייה זו,יש לי בעיה בבלוטת התריס אך אני נוטלת תרופות,לכן איני חושבת שזו הסיבה,ברצוני לרדת במשקל ולהגיע ל45-46 ק"ג. רציתי לדעת אם תוכלו לבנות לי תפריט שבעזרתו אוכל לרדת במשקל. ברצוני לציין כי אני עובדת במלצרות באולם אירועים,במשך כ-7 שעות,העבודה כוללת טרטורים רבים והרמת מגשים כבדים,זו עיקר הפעילות הגופנית בחיי,אני עובדת 2-3 פעמים בשבוע. אשמח אם תוכלו לעזור,תודה מראש.

ובמשקל תקין. אני יכולה להבין שלא נח לך עם זה שעלית כמה ק"ג מעל המשקל הרגיל שלך, אבל למה את רוצה לרדת יותר? לגבי בלוטת התריס, אם את מאוזנת, אכן אין סיבה לעלייה במשקל. אבל מה לגבי האכילה? איך את אוכלת? אי אפשר לתת לך תפריט, או המלצות כלליות לירידה במשקל, מבלי להכיר אותך ואת הרגלי האכילה שלך. זה יהיה לא מקצועי, ועלול לפגוע בך. אם את באמת רוצה לעשות שינוי, תקדישי לזה זמן, ותפני לדיאטנית קלינית מוסמכת שתוכל לעזור לך. את מוזמנת לפגישת הכרות ללא תשלום או התחייבות.זה לא אומר שתקבלי תפריט. הדרך לאיזון המשקל, לא באה מתפריט כזה או אחר, אלא מלימוד הרגלי אכילה טובים. תפריט יכול להיות כלי עבודה, אבל לא דרך חיים.תחשבי על זה?

דבר ראשון,תודה על המענה,העניין מטריד אותי כל כך משום שאיני מוצאת סיבה לעלייה הפתאומית במשקל,לא שיניתי שום דבר בהרגלי האכילה שלי,אני אוכלת 3-4 פעמים ביום,לפעמים יותר..לפי הרעב והשובע,לכן אינני יודעת איך הגעתי פתאום למשקל הזה,סבלתי בעבר מאנורקסיה ואף אושפזתי ומאז שמרתי על משקל 45-48 כש-48 היה המקסימום,פתאום 52..זה ממש מפריע לי. יש לציין שהרבה זמן לא עשיתי בדיקת דם לבלוטת התריס ויכול להיות שמשהו לא תקין ולכן העלייה הפתאומית במשקל?

כל דבר קטן שאני אוכלת אז ישר אני מתנפחת!!! אפילו מקרקר קטן הבטן שלי תופחת!!! היום אכלתי: צלחת אורז עם קציצות ועוף וגזר וסלק אדום פירות: מנגו, ענבים, תאנים, אבטיח. 10 עוגיות מלבניות עם אגוזים ו-20 קרקרים עם שומשום. מהבוקר עליתי 4 קילו בדיוק במשקל!!! לפי החישובים שלי אכלתי היום 10,000 קלוריות. האם כל מה שאכלתי היום הפך ישר לשומנים בגוף? איזה טעות שאכלתי את הקרקרים והעוגיות!!! ועוד אתמול אכלתי לחמנייה ארוכה שלמה!!! הכל מלא קלוריות - שהופכים ישר לשומנים בגוף ומצטברים בבטן.

אנא פני לייעוץ. חבל שאת מתמודדת עם כזה קושי לבד. הפורום הזה לא יכול לתת לך את המענה המתאים. יש לך בעייה שניתנת לטיפול, אם רק תאפשרי. את לא חושבת שאולי הגיע הזמן לשתף אנשי מקצוע ,ולא להישאר עם זה לבד?

שלום , אני רוצה להיות "בודי בילדר" , לאחר התייעצות הבנתי שאני יצטרך לאכול 6 ארוחות ביום שזה המון קלוריות , שאלתי היא האם זה לא יפגע בגופי על העומס אוכל הזה שאני צריך להכביד על עצמי ?

בן כמה אתה? הצלחת בניית שריר תלוייה גם בגיל. תהליך בניית השריר בבודי בילדינג לוקח זמן, ודורש משמעת. לא רק באוכל. משמעת אימונים ומנוחה לא פחות חשובה מתזונה מתאימה. יש הבדל בין תזונה במשך האימונים לבין תזונה לקראת תחרויות. אני מאד מקווה שההתייעצות שעשית היא עם דיאטנית ספורט, שמבינה בבודי בילדינג. הבסיס לאכילה הוא מאד חשוב. אין טעם לקחת שום תוספות או אבקות, לפני שמגיעים למצב של מקסימום תזונה. בעברי, עבדתי עם בודי בילדינג בניו יורק והכנתי אותם לתחרויות. להגיע לפיתוח שריר לוקח הרבה זמן, ואימונים מתאימים. אם תלווה אותך דיאטנית ספורט מקצועית , (אני כבר הרבה זמן לא בתחום), תוכל להתרם מכך ולא לגרום לעומס על הגוף. הטעות הכי נפוצה בתחום, היא שצריך הרבה חלבון. כדי לפתח שריר, צריך תזונה מאוזנת מכל אבות המזון, כמות קלורית מתאימה, אימונים מתאימים , ולא פחות חשוב- מנוחה בין אימונים. ראיתי הרבה בודי בילדרים מגזימים, מה שגרם לפציעות. ומה שמעניין היה, שדווקא בזמן הפציעות, שהיתה להם מנוחה כפויה עליהם, הם שרפו הכי הרבה שומן. שלא יישמע שאני ממליצה על פציעות, אבל שריפת השומן נעשית במנוחה. המאמץ באימון, מאפשר לשריר לשרוף יותר שומן במנוחה. אז אם תבנה את הגוף שלך , בעדינות ועם הקשבה,ועם אנשי מקצוע מתאימים, אין שום סיבה שלא תצליח. תוכל גם במשך התהליך, להחליט מה וכמה מתאים לך. תמיד אפשר לשנות כיוון.

האם את ממליצה על קלוריד פרימיום? ואם לא איך אפשר לרדת במשקל בצורה טובה עם תוצאות?

ירידה במשקל הוא תהליך. כדי להצליח בתהליך, לא מספיק להחליט לרדת במשקל ולהוריד אוכל. צריך לבדוק הרגלי אכילה, מה גורם לאכילת יתר, איפה המקומות בהם יש קשיים עם אוכל. אנשים נוטים לשים את ה"אשמה" על מאכלים מסויימים כמו מטוגן, מתוק, אבל ירידה במשקל, לא תלוייה באוכל מסויים. עודף משקל נוצר מאכילת יתר.אכילה, מעבר לשובע הפיזיולוגי של הגוף. לכן ירידה במשקל צריכה לקחת בחשבון הקשבה ועבודה עם השובע. לעצור כשמרגישים בבטן את השובע , ולא כשמחליטים בראש. זה נכון כשאוכלים חסה, וזה נכון כשאוכלים עוגות. אני מציעה לך, כדי לבדוק תהליך שעובד. כדי לשמוע יותר על איך אפשר לרדת במשקל, להינות מאוכל, ובאמת ללמוד לעצור בשובע.

בת 23. יש לי אל וסת כבר שנתיים שאין לי מחזור. * ביצעתי את הבדיקות ביום אקראי ללא התערבות פרוגרסטרון. שאלתי היא: מהי הסיבה לאמנוריאה עפ"י הבדיקות שעשיתי? האם הבדיקות שעשיתי לא תקינות? האם השחלות שלי לא מתפקדות? לפי הבדיקות שעשיתי מה יכולה להיות הסיבה שהפסיק לי המחזור לחלוטין? תוצאות אולטראסאונד גיניקולוגי רחם אורך: 37 מ"מ עובי: 23 מ"מ רוחב: 27 מ"מ עובי רירית הרחם- פחות מ-1 מ"מ . הערות: רירית דקה שחלות ימנית: 20 מ"מ X 17 מ"מ . הערות: עם זקיקים קטנים שמאלית: 17 מ"מ X 17 מ"מ . הערות: עם זקיקים קטנים דוגלס: נוזל בכמות בינונית סיכום: הבדיקה נעשתה בגישה אבדומינלית פרופיל הורמונלי ESTRADIOL (E-2)<70 17-OH-PROGESTERONE 0.52 nmol/L TSH 0.50 mIU/L T4- FREE 11.0 pmol/L LH 2.50 IU/L FSH 8.80 IU/L TESTOSTERONE- TOTAL 0.90 nmol/L ANDROSTENEDIONE 3.40 nmol/L VITAMIN B12 268 pmol/L DHEA SULPHATE 8.63 µmol/L PROLACTIN 116.7 mIU/L

אני מאד מעריכה את השאלה המפורטת עם תוצאות הבדיקות. אבל, היות שאני לא מכירה אותך או את הרקע לאל ווסת, לא אוכל לענות לך. כמשסתכלים על בדיקות צריך להכיר את האדם שעומד מאחורהן. אנא הפני את השאלה לרופא/ת הנשים שלך. במידה ויש בעייה שקשורה לאוכל ומשקל, אנא צייני זאת בפני הרופא/ה. ואם יש קשר, בין בעייה תזונתית לאל ווסת ,אנא ממך פני לטיפול תזונתי בהקדם.

לאחר שעשיתי חושבים הגעתי למסקנה שהזמן הכי טוב להישקל הוא בבוקר אחרי שמשתינים , מכיוון שאם נשקלים במשך היום או בערב תמיד תהיה חריגה במשקל מכיוון שיש נוזלים בגוף ואוכל , ואי אפשר יהיה לעקוב בוודאות אחר המשקל ולדעת בדיוק כמה הורדת או עלית. האם התיאוריה שלי נכונה?

כן ולא. גם כשאתה קם בבוקר הגוף שלך עובד. כך שאתה אף לא יכול לדעת כמה נוזלים יש בגוף בנקודת זמן מסויימת. כדי לדעת בדיוק כמה עלית או ירדת,צריך להסתכל על המספרים בדיעבד, ולאורך זמן. המשקל שלנו נע בטווח של 2 ק"ג, במשך כל היום, כל יום ובכל משקל. זה לא אומר שבבוקר רואים פחות ובערב יותר. זה מיתוס. אפשר לראות באותה מידה,משקל גבוה יותר בבוקר ונמוך יותרבערב . הגוף שלנו שואף קודם כל לאיזון, ולכן גם אם החלטת לרדת במשקל, הגוף בתחילת הדרך, ולאורך הדרך "מתנגד" לזה, ועושה "תיקונים" וזה התנודות שאנחנו רואים.לצערי, כשיש עלייה של עד 2 ק"ג בתהליך ירידה במשקל, אנשים חושבים ש"זה לא עובד", ואז נשברים או מתחילים לעשות דברים קיצוניים בשביל המספרים, ולא בשביל הצלחת התהליך. כי מאד קשה לקבל את זה, שהגוף שלנו נע בטווח 2 ק"ג לא משנה מה אוכלים. לכן, כדי לדעת באמת אם עלית או ירדת: 1) צריך לקבל את זה שפיזיולוגית המשקל נע בטווח של 2 ק"ג 2) אם יש עלייה או ירידה של 2 ק"ג, זה אומר שאין שינוי במשקל. 2) במידה ויש שינוי במשקל, הוא ייראה אם עלית יותר מ2 ק"ג, או ירדת יותר מ 2 ק"ג. 3) מסקנות לגבי ירידה במשקל מסיקים לאורך זמן, ולא משבוע לשבוע.

שלום רב, אני בת 25 והגובה שלי הוא 1.30 ולפי הBMI אני צריכה לשקול 32 קילו - וזה יתן לי תוצאה של BMI תקין. בגלל שאני 1.30 יש לי השמנה מרכזית בבטן וכל השומן שלי בגוף מתפרס בבטן. יש לי בטן שמנה מאוד ונפוחה כמו בלון ונפולה. אני לא יכולה להסתכל ולסבול את הבטן שלי השמנה... ממש כמו בהיריון...כל השומן שלי מצטבר רק בבטן... יש לי השמנה תפוחית-מרכזית בבטן בגלל הגובה שלי 1.30 - הגוף שלי לא יכול להכניס אוכל מחשש שיתנפח ויתפח כי אין מקום לאוכל בגובה של 1.30 . מדוע כל גרם במשקל שאני עולה אז אנשים ישר רואים? מדוע הבטן כל כך בולטת? האם בגלל שאני גמדה אז הבטן שלי בולטת ונפוחה? האם לאנשים נמוכים יש בטן בולטת יותר מאשר אנשים גבוהים?

אכן יש כאן "חוסר צדק". במונחים של BMI, אנשים גבוהים יכולים להיראות יותר רזים. לגבי השאלה שלך, אין לי נסיון עם אנשים בגובה שלך. לפני כמה חדשים נשאלה בפורום שאלה דומה . חפשתי חומר, כדי לראות אם יש התייחסות שונה לBMI, לאנשים נמוכים, אך לצערי לא מצאתי. לגבי הבטן, יכול להיות שמדובר בפיזור שומן של הגוף. יש אנשים שגנטית ,יש להם ריכוזי שומן יותר גדולים בבטן, בלי קשר לגובה. צר לי, שאין בידי מספיק מידע לענות לך.

האם את חושבת שהיקף בטן של 98 ס"מ זה נורמלי?היקף הבטן שלי בערב הוא 120 ס"מ בדיוק. ובבוקר היקף הבטן שלי 98 ס"מ. האם זה תקין? כי הBMI שלי הוא 18 . מדוע ב-BMI של 18 היקף הבטן שלי 98 ס"מ?

אני לא מתייחסת לבדיקת ההיקפים שאת עושה. זה לא מתוך חוסר כבוד, אלה מתוך זה ,שלא משנה מה תהיה התשובה, היא לא תספק אותך. את משתמשת ב"מדידות" האלה והאחרות כסוג של בקורת , שלא נותנת שום תשובה אמיתית. אם היקף הבטן שלך , הוא כזה או אחר, זה לא קשור לנושא שאת צריכה לטפל בו. ההתעסקות בהיקף הבטן של היא כמו מחשבה מעגלית שאין לה מוצא. ויותר גרוע, זו מחשבה שמכתיבה לך את התנהגות האכילה שלך , הבחירות מזון שלך ואת סדר היום שלך. במחשבות כאלה ואחרות, אפשר לטפל, אבל לא דרך הפורום. אנא ממך, פני לייעוץ בהקדם.

אני בת 29 מטר שישים אחרי 2 לידות שהקטן כבר בן 6 אני שוקלת 77 קילו ואני מרגישה שמנה ומיאושת מכל הדיאטות שניסיתי עד כה, התחלתי דיאטת הרבלייף - יש כאן מישהי שניסתה ? הצליחה ? יש טיפים ? אשמח לכל תגובה ....

למה שזו תצליח? המחקר כבר הוכיח ש98% מהדיאטות נכשלות. אולי הגיע הזמן לחשוב על דרך אחרת? עודף משקל הוא תוצאה של הרגלי אכילה שנרכשים לאורך שנים. אין דיאטה שיכולה לפתור את זה. אני מציעה לך לחשוב על כיוון אחר. להתחיל לעבוד על ההתנהגויות שגורמות לעודף משקל, ואז דרך שינוי הרגלי אכילה, תוכלי ללמוד להקשיב לרעב ולשובע שלך. זה בסופו של דבר ייתן לך אפשרות לרדת במשקל, ולשמור על המשקל היותר נמוך, לאורך זמן. בלי להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. כשאת לומדת לאכול מ"חדש", את בונה לעצמך מערכת יחסים חדשה עם אוכל, שבאה בעיקר מהצרכים שלך. ולא מ"הכתבות" מבחוץ.

מישהו התנסה בדיאטת קפה ירוק?... אשמח לשמוע

שלום נדיה היקרה, ברצוני לשאולך 6 שאלות מאוד חשובות, אשמח מאוד לקבל תגובה על כל 6 שאלותיי: 1) למה התכוונת כשכתבת "לפזר" את מה שאני אוכלת לאורך כל היום בהפרשים של 3 שעות.? ב8:00, 11:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00, - זה יוצא 6 ארוחות ביום כמה קלוריות צריך להיות בכל ארוחה? אם כל ארוחה כל 3 שעות מכילה 1000 קלוריות - אז 6 ארוחות ביום מכילות 6000 קלוריות. ואם אני יאכל כל יום 6000 קלוריות - אז אני אעלה בשבוע 7 קילו של שומן. 2) הבעייה שלי היא כן האוכל 3) למה התכוונת כשכתבת שאני אוכלת הרבה בבת אחת כדי "לגמור" עם זה.? מה הכוונה "לגמור עם זה"? 4) לא הייתה לי יציאה מיום שישי - עברו 7 ימים בלי שהייתה לי יציאה!!!לא הייתה לי יציאה כבר 7 ימים!האם בעקבות שלא הייתה לי יציאה זה קשור לנפיחות בבטן? האם כל האוכל שאכלתי במשך 7 ימים נתקע בתוך הבטן ולא יצא??? 5) האם את חושבת שהיקף בטן של 98 ס"מ זה נורמלי?היקף הבטן שלי בערב הוא 120 ס"מ בדיוק. ובבוקר היקף הבטן שלי 98 ס"מ. האם זה תקין? כי הBMI שלי הוא 18 . 6) היום אכלתי הרבה מאוד ועליתי מהבוקר 3.50 קילו בדיוק!!! איזה טעות עשיתי שאכלתי היום!!! אכלתי היום בבוקר לחמים עם ממרחים וחמאה, עוגיות, ודגים מטוגנים עם טחינה ומלפפון חמוץ ו-20 קרקרים עם שומשום. - בגלל הדגים המטוגנים הכל הסתכם ב-5000 קלוריות (אם לא יותר). וה-5000 קלוריות האלה הצטברו לי כשומן בבטן - כי הגוף לא יכול לפרק את השמן. האם זה תקין אכילה של 5000 קלוריות ביום?

אם תאכלי כל 3 שעות, את תגלי משהו ממש מפתיע. שלקיבה שלך יש גבולות, ולא תוכלי לאכול את כמות האוכל שאת מדמיינת. וזה בהנחה, שאת מפסיקה לפני שהבטן מתחילה ממש להרגיש מפוצצת. או שתגלי, שבשביל התחושה הזו של בטן "מפוצצת" תצטרכי פחות אוכל. זו לא שאלה קלורית.

כשאת אוכלת הרבה בבת אחת, את מתכננת לא לאכול יותר במשך היום. מה ש"מאפשר" לך לאכול הרבה בבת אחת, וחוזר חלילה. זו טעות, כי תמיד תצטרכי אוכל בהמשך היום. אנחנו לא בנויים פזיולוגית, לאכול רק ארוחה אחת ביום.

לחשיבה לא נכונה על אוכל. והחשיבה הזו, גם על הגוף שלך גורמת לך לא להרגיש בשליטה , על הגוף ועל האוכל.לכן הבעייה היא לא האוכל, אלא התחושות לגבי הגוף והמשקל, שגורמות לך להתנהג בצורה כזו עם אוכל

את צריכה לפנות לייעוץ רפואי לגבי העצירות

הקושי שלך עם היקף הבטן קשור ל"עיוותים" בחשיבה לגבי הגוף. אין לי איך לענות לך על זה. זה נושא לטיפול.

השאלה האחרונה מראה את המצוקה שלך, ואת הדרך הלא נכונה שאת רואה אוכל ואכילה.את הקושי שלך עם דמוי הגוף ועם האכילה, צריך לפתור דרך טיפול ולא דרך הפורום. לצערי הפורום מוגבל ביכולות שלו, ולא יכול להחליף טיפול אמיתי ומעמיק.

בשעה 8:00 - 20 קרקרים עם שומשום בשעה 9:00 - 6 פרוסות לחם עם 5 כפות טחינה של אחלה בשעה 11:00 אכלתי פירות- אבטיח,משמש,ענבים,שזיף צהוב עכשיו נראה לי שהגעתי ל-2000 קלוריות! אז עכשיו אני לא יאכל כלום עד מחר... האם מה שאכלתי היום בריא?

את הארוחה הראשונה וזה טוב, אבל אחרי זה נבהלת. לא ברור לי ממה. הרי לפי התאור שלך את אוכלת את אותן שתי ארוחות כל יום. גם לא ברור לי איך הגעת לזה שאכלת 2000 קלוריות ולכן את לא תמשיכי לאכול במשך היום. הרבה מידע מוטעה. זה מה שאני מציעה לך לנסות. "תפזרי" את מה שאת אוכלת לאורך כל היום, בהפרשים של 3 שעות. אם להתשמש בדוגמא שנתת: אז תאכלי ב8:00, 11:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00, ואם עוד לא הלכת לישון, אז גם ב 1:00. דניאלה ,הבעייה שלך היא לא האוכל. האוכל הוא סמפטום למשהו אחר, עמוק יותר. את מצד אחד מפחדת לאכול, ומצד שני אוכלת הרבה בבת אחת כדי "לגמור" עם זה. תנסי את מה שהצעתי, ותעדכני אותי איך זה עובד. בהתאם לתשובות שלך, נראה איך להמשיך.

אני אוכלת בבוקר קרקרים,עוגיות,עוגות,שוקולדים,ובורקסים,ולחמים עם חומוס וטחינה. בצהריים אני אוכלת אורז עם בשר. וזהו.. 1) האם הפחמימות והשוקולדים מנפחים את הבטן ומסוכנים? 2)לתשובתך - אני אוכלת בבוקר בבת אחת את מה שציינתי ... 3) אני אוכלת 2 ארוחות ענקיות ביום - בוקר וצהריים מהשעה 15:00 אני לא אוכלת כלום!!! 4) האם היציאות שלך סדירות? תשובה: לא הייתה לי יציאה מיום שישי - עברו 4 ימים בלי שהייתה לי יציאה!!! לא הייתה לי יציאה כבר 4 ימים! האם בעקבות שלא הייתה לי יציאה זה קשור לנפיחות בבטן? האם כל האוכל שאכלתי במשך 4 ימים נשאר בתוך הבטן???

הדרך שאת אוכלת בהחלט גורמת לנפיחות. העובדה שאין לך יציאות סדירות, גם גורמת לנפיחות. כדי לטפל בנפיחות, צריך לטפל באכילה שלך. נשמע ממה שכתבת שיש לך כמו התקפי אכילה פעמיים ביום. אני מציעה לך לפנות לייעוץ תזונתי, וזה יוכל לפתור את בעיית הנפיחות. את תצטרכי לשנות את ההרגל לאכול פעמיים ביום, ולהתחיל לאכול ארוחות קטנות יותר לאורך כל היום , גם אם לא תשני את בחירות המזון שלך. לגבי המרכיבים שאת אוכלת, חסרים לך סיבים תזונתיים. תוספת לא גדולה, של ירקות ו/או פירות יוכלו לעזור לעצירות. אבל, אם לא תשני את הרגלי האכילה, לא בטוח שהתוספת הזו תעזור לך. אם תרצי, תוכלי לתאם אתנו פגישת הכרות ללא התחייבות כדי להתחיל את התהליך .

אני אוכלת בבוקר קרקרים,עוגיות,עוגות,שוקולדים,ובורקסים,ולחמים עם חומוס וטחינה. בצהריים אני אוכלת אורז עם בשר. וזהו.. האם כל מה שאני אוכלת מנפח את הבטן? האם בגלל התזונה שלי הבטן שלי נפוחה מאוד?

השאלה היא האם את אוכלת את כל מה שציינת שאת אוכלת בבוקר בבת אחת או שזה מחולק למשך היום? האם יש פערים גדולים בשעות בין הארוחות? האם היציאות שלך סדירות? לא בטוח שזו הסיבה, אבל יש מקום לבדוק.

שלום, האם ייתכן שבננה יכולה לעבור את ה140 קלוריות? מהו הערך הקלורי הכי גבוה שיכול להיות לבננה? תודה רבה

אם הבננה קטנה, הערך הקלורי שלה יהיה יותר נמוך. אם הבננה גדולה הערך הקלורי שלה יהיה יותר גבוה. בננה, זו בננה זו בננה. ובננה זה פרי. היא טעימה, עשירה בויטמינים ,סיבים ופחמימות ואין בה שומן. הערך הקלורי שלה זניח לעומת הערך התזונתי לגוף שמקבלים ממנה או מפירות אחרים.

שלום, לא ישנתי כל הלילה והסיבה היא ששתיתי הרבה קפאין לפני השינה בטעותי הרבה. האם בגלל שלא ישנתי לילה שלם אני צריכה לאכול פחות(קצת)? (משהו כמו 900 קלוריות) כי יורד חילוף החומרים לא? תודה רבה

אין סיבה לשנות אכילה. את תהיי עייפה במשך היום, אבל עדיין את צריכה לאכול לפי הרעב והשובע שלך. עייפות יכולה ל"טשטש" את התחושות של רעב ושובע , אבל לא להעלים אותם. את לא צריכה לעשות משהו מיוחד עם אוכל. להמשיך לאכול כרגיל.

עם אני יאכל ציריאס 500גרם ליום רק את זה אני ישמין

אם תאכלי רק ציריוס ? אז זה לא תזונה. אם תאכלי גם ציריוס, בנוסף למה שאת אוכלת כל היום? אנא הבהירי.

האם בדיאטת אורז ניתן לאכול סלט ללא הגבלה ו2כפות שמן פעם ביום מותר

אני לא יודעת מה זה, וגם האמת, לא משהו שהייתי מתעכבת עליו. אם מדובר בדיאטת הרזיה שמוציאה את כל אבות המזון מהתפריט חוץ מאורז- זו לא דיאטה, זה קיצוני, וזה לא משהו שאני יכולה לשתף איתו פעולה.

כמה זמן לאחר שינוי תזונתי (סוג של דיאטה) מומלץ לעשות בדיקת דם ע"מ לבדוק מהי ההשפעה על ערכי הכולסטרול? האם חודש וחצי מספיק? תודה...

כדאי לעשות 3 חדשים לאחר השינוי התזונתי, ואם יש השפעה טובה, לחזור עליהן שוב בחצי שנה לאחר תחילת השינוי.

היי אני בת 14 הגובה שלי הוא 1.59 ואני שוקלת 58.3 אני לא אוהבת איך שאני נראה ומרגישה שמנה .... אני כבר ניסיתי הכול בשביל לרדת אבל זה לא עוזר אני ממש רוצה לרדת לפחות 3 קילו ועוד שבועיים אני נוסעת לאמריקה מה שעוד יותר מפחיד אותי לעלות שם

את בשלב צמיחה ולא היית רוצה "לעצור" את הצמיחה שלך לגובה בשביל דיאטה. הפרופורציות של הגוף שלך עדיין משתנות. הרבה בנות בגילך מתקשות עם דימוי הגוף, בעיקר בגלל המסרים הלא נכונים שמקבלים לגבי איך צריך להיראות. את עדיין לא יודעת איך הגוף שלך ייראה בסוף תהליך הצמיחה ולכן כל "הפרעה" בצמיחה לא תעזור לך, אלא רק תפגע בך. אני לא יודעת למה את חושבת שבארה"ב משמינים. זה סוג של אמונה תפלה. תיסעי ותהיני. אם את מאד מודאגת , תבקשי מאמא שתיקח אותך לדיאטנית נוער, כדי שהיא תוכל להסביר לך על צמיחה והקשר למשקל וגובה. דיאטה בשבילך זו לא אפשרות.

התחלתי להתאמן בחדר כושר, ירדתי במשקל - אבל הבטן לא נעלמה, ואפילו להיפך: נשארה נפוחה כאילו שנכנס לי בלון בתוך הבטן כמו אישה בהיריון בחודש תשיעי. כשירדתי במשקל אז הבטן שלי נהייתה יותר נפוחה ב-20 ס"מ מאשר שהייתה לפני הירידה במשקל . מדוע כשירדתי במשקל אז הבטן התנפחה יותר ממה שהייתה? האם ירידה במשקל גורמת לבטן להתנפח?

ירידה במשקל לא גורמת לנפיחות. אכילה לא מאוזנת ,אכילה מועטה, או כשאוכלים יותר מדי ירקות, יכולה לגרום לנפיחות. לפעמים, כשמשנים את התזונה, יש שינוי ביציאות, וגם זה יכול לגרום לנפיחות. אני לא יודעת מה הסיבה לנפיחות אצלך, אבל אם תכתבי לי מה את אוכלת, אוכל אולי לראות אם יש קשר בין הנפיחות לתזונה.

שלום. אני נמצאת בדיאטה כבר 4 חודשים וירדתי רק 7 ק"ג.. אני מרגישה כאילו זה בחיים לא יקרה אני צריכה לרדת לפחות עוד 15 ק"ג.. וזה ככ איטי , מה עליילעשות כדי לזרז את התהליך? האם סוגי התה למינהם עוזרים? עליי לציין שלאחרונה יש לי עצירויות ואני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס. ולאחר שני לידות. מאוד מיואשת...

ירדת המון!וגם מאד מהר. ממה את מיואשת? הציפייה שלך לרדת יותר מהר ממה שירדת, לא הגיונית. ובנוסף, ירידה כזו מהירה מעוררת שאלות. האם את אוכלת מספיק? אני יוצאת מהנחה שבלוטת התריס שלך מאוזנת. ירידה מהירה מדי במשקל, יכולה להפר את איזון הבלוטה, אז אל תעשי יותר ממה שאת עושה. לא צריך. את צריכה להיות סבלנית, ולתת לגוף שלך להמשיך לעשות את העבודה, בלי התערבויות נוספות. בתהליך ירידה במשקל, לא יורדים כל הזמן. הגוף לפעמים צריך "פסק זמן", בשביל התארגנות פיזיולוגית והמשך ירידה.

היי, תודה על התשובה. פחות מ2 ק"ג בחודש זה המון?? אני שוקלת כרגע 93 ק"ג 1.60 מתי אני אראה את הסוף? ה BMI שלי מאוד גבוה אני אוכלת במהלך היום 3 פרוסות לחם רגיל ביצה 1 2 ארוחות ביניים עד 150 קק"ל כמו שלגון במבה וכו וארוחה חמה 1 ביום. האם בסדר? קניתי השבוע תה טיבתי למרות שאני יודעת שדיאטנים לא ממליצים עליו אבל אני מרגישה ככ כבדה וגם יש לי עצירויות שחשבתי שזה יכול להקל רק לשבוע שבועיים. מה דעתך?

האם היקף בטן של 98 ס"מ זה נורמלי? היקף הבטן שלי בערב הוא 120 ס"מ בדיוק. ובבוקר היקף הבטן שלי 98 ס"מ. בערב הבטן שלי תופחת למימדים עצומים!!! כמו בלון!!! מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה שלי? זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בבירור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה ולא נוחה. מה האופציות לטיפול במקרה כזה..? החלום שלי שהבלון בבטן שלי יתפוצץ ושירד מה-98 ס"מ. הלוואי שהיה מחט שהייתה מפוצצת את הבלון מהבטן ושהנפיחות בבטן תרד. זה הדבר שאני הכי רוצה בעולם - להוריד את הבלון מהבטן. מדוע יש לי בטן שמנה??????

אנחנו מנהלות שיחת פינג פונג. לא משנה מה אני עונה, את בשלך. אני מציעה לך לפנות לטיפול. את במצוקה, ואי אפשר יהיה לפתור את זה דרך הפורום. את מוזמנת לקבוע איתנו שיחת ייעוץ ללא תשלום או התחייבות, כדי לשמוע יותר ולראות לאן להפנות אותך.

בת 23. BMI = 18 היקף הבטן שלי = 98 ס"מ אני סובלת מבעיה של בטן נפוחה, גם בבטן העליונה וגם בתחתונה. ברוב המקרים אני מתעוררת בבוקר עם בטן פחות נפוחה - אבל במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת למימדים עצומים! בערב היקף הבטן שלי גודל בכ-20 ס"מ. זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. אני מתקשה בקנית מכנסים מיכוון שמבנה הגוף שלי רזה אבל המכנס בבטן פשוט לא נסגר. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. הבטן שלי נראית כמו בהיריון בחודש תשיעי. היקף הבטן שלי בערב הוא 120 ס"מ בדיוק. ובבוקר היקף הבטן שלי 98 ס"מ. בערב הבטן שלי תופחת למימדים עצומים!!! כמו בלון!!! מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה שלי? זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בבירור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה ולא נוחה. מה האופציות לטיפול במקרה כזה..? החלום שלי שהבלון בבטן שלי יתפוצץ ושירד מה-98 ס"מ. הלוואי שהיה מחט שהייתה מפוצצת את הבלון מהבטן ושהנפיחות בבטן תרד. זה הדבר שאני הכי רוצה בעולם - להוריד את הבלון מהבטן.

את מוצפת במחשבות על הבטן, אוכל וכמה אכלת. ובתוך כל זה, לא ברור אם את אוכלת רק בטנים או עוד. לשאלתך איך לאזן את האכילה, או ליצור כפי שאת אומרת "מאזן שלילי"- למה את מתכוונת? אם האכילה שלך מוגזמת, אז צריך להתחיל מהתחלה, ולא מהבטנים או מהחשיבה על הגוף או הבטן. את מתארת BMI, מאד נמוך. ההתמודדות שלך היא לא עם המשקל ,אבל עם הפחד מהשמנה. אני עונה לך שוב, כפי שעניתי לך בעבר. לשאלות שלך אין תשובות אבסולוטיות או מספריות. צריך לעזור לך לשנות את החשיבה שלך על אוכל ועל הגוף. ואת זה עושים דרך טיפול תזונתי מעמיק. אני לא יכולה לענות על השאלות שלך כפי שהיית רוצה, בכן, לא או משהו ברור לעשות. אין קסמים. יש תהליך ארוך לפנייך, שכדאי שתחשבי איך ומתי את רוצה לעשות אותו. נשמע שאת משתמשת בפורום כדי ל"לפרוק" את איך שאת מרגישה. את נשמעת בקושי מאד גדול, שלא יכול לקבל פתרון בפורום. אנא, ממך תפני לטיפול. הצעתי לך בעבר, ואני מציעה לך שוב, לקבוע איתנו פגישה לא מחייבת וללא תשלום, כדי להתחיל לדבר על הדברים ברצינות הראויה, ולראות ביחד איזה טיפול יוכל לעזור לך.

בת 23. BMI = 18 היקף הבטן שלי = 98 ס"מ אני סובלת מבעיה של בטן נפוחה, גם בבטן העליונה וגם בתחתונה. ברוב המקרים אני מתעוררת בבוקר עם בטן פחות נפוחה - אבל במשך היום לא רק מאוכל - אלא אפילו רק משתיה של כוס מים הבטן שלי ישר מתנפחת למימדים עצומים! בערב היקף הבטן שלי גודל בכ-20 ס"מ. זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. אני מתקשה בקנית מכנסים מיכוון שמבנה הגוף שלי רזה אבל המכנס בבטן פשוט לא נסגר. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. הבטן שלי נראית כמו בהיריון בחודש תשיעי. היקף הבטן שלי בערב הוא 120 ס"מ בדיוק. ובבוקר היקף הבטן שלי 98 ס"מ. בערב הבטן שלי תופחת למימדים עצומים!!! כמו בלון!!! מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה שלי? זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בבירור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה ולא נוחה. מה האופציות לטיפול במקרה כזה..?

עניתי על השאלות ביחד