פורום הרזיה ללא דיאטה

איך לעצור את התשוקה למתוק

שלום רב תשוקה למתוק יכולה לנבוע גם בגלל אלמנטים רגשיים ובגם בגלל אלמנטים ביולוגיים ולרוב גם וגם. הטיפול צריך להיות משולב - רגשי/תזונתי.

הי לאה, כתבת בעבר שסטרס משמין, אפילו סטרס מתון. תכלי לפרט מדוע? והאם לדעתך התופעה נכונה גם בילדים?

בוקר טוב לקוראת סטרס הוא מצב רגשי המלווה בשרשרת של תגובות הורמונליות ומטאבוליות. במצב של סטרס משתחררים הורמונים כגןן: אדרנלין וקוררטיזול. אלה הם הורמונים קטאבוליים, כלומר "מפרקים" (להבדיל מהורמונים כמו אינסולין וגלוקגון שהם אנאבוליים, כלומר "בונים"). ההורמונים הקטאבוליים מפרקים גלוקוז, שומן וחלבון וגורמים לשטף של רכיבי דלק אל הדם, לשימושם של השרירים. מכאן את יכולה להבין כי מצב של סטרס עשוי לגרום דווקא להרזיה. ואכן יהיו אנשים שירזו כתוצאה מסטרס ויהיו אחרים שבכל זאת ישמינו. השוני טמון בשני הבדלים: 1. מידת הסטרס 2. ניתוב האנרגיה הרגשית והפיזית הנוצרת בגוף. מידת הסטרס - ככל שהסטרס גבוה, לרוב יתרחש דיכוי של התאבון ותתרחש הרזיה. ניתן לראות זאת אצל אנשים החווים אובדן של אדם קרוב (מוות או גירושין) בצורה בולטת. כאילו הגוף אינו רוצה לחיות. ברמות סטרס מתונות, כדוגמת שינוי מקום מגורים או תקופת מבחנים עלולה להתרחש דוקא השמנה. כאילו הגוף נאחז בחיים. אדם X יכול לבטא את שתי התגובות השונות הללו, בהתאם לרמת הסטרס שהוא חווה. אך אין להתעלם מהגורם השני שציינתי, הוא האופן בו לימדו אותנו ולימדנו את עצמנו להגיב למצבי אי נוחות. ההשמנה המלווה מצבי סטרס היא תוצאה של מה שאנו מכנים "אכילה רגשית", שימוש במזון כמסיח דעת, כמרגיע, כמעניש אפילו כמסמם. חשוב עוד לציין בהקשר זה כי לנסיבות מסוימות, אדם אחד יכול להגיב בסטרס בינוני, אחר גבוה והשלישי כלל לא. בהתאם לכך גם כל השרשרת שתגיע לאחר מכן. הדבר נכון גם לילדים כמובן. איך אנו ההורים מלמדים אותם לחיות עם תסכול, עצב וכעס? לאן אנו מלמדים אותם לנתב את האנרגיה הזו? בברכת שבוע מצוין שלך לאה פינטו

תודה על תשובה מושקעת

שלום, אני בת 17, 1.68 ושוקלת 62. אני רוצה להוריד כמה קילוגרמים אבל לא מצליחה. אני אוכלת בסביבות ה800 קלוריות ביום ולא מצליחה להרזות. בנוסף, מאז שהתחלתי את הדיאטה הזו (לפני כשבוע) אני הולכת לשירותים אולי פעם ביום וחצי... נכנסתי לפורום הזה כי ראיתי שהוא בנחשא הרזיה ללא דיאטה, אך לא מצאתי כאן את התשובה לשאלה איך עושים את זה. אשמח להסבר קצר או להפנייה לדף שמסביר זאת. תודה מראש.

אור היקרה, משקלך תקין לגמרה ואינך צריכה לרדת,זו הסיבה בגללה את לא יורדת במשקל. אכילת 800 קלוריות רק תזיק לך בטווח הארוך פיזית ונפשית ותגרום להשמנה. נראה לי שאת מחפשת הוקוס פוקוס וחושבת שהרזיה ללא דיאטה זה משהו פשוט שיתן לך תשובה מהירה. צר לי לאכזב אותך, הרזיה ללא דיאטה הוא תהליך רציני מקצועי ומורכב שנועד לייצר שינוי עמוק ויסודי בתפיסה שלך. מאחלת לך המון הצלחה, בלה

אולי מבנה הגוף שלה צר מאוד - אם כן היא שוקלת כמעט 10 ק"ג יותר מדי

היי, קראתי כמה מהמאמרים באתר והחלטתי לנסות את מזלי. אני בת 23, משקל: 53-54, גובה: 171, מבנה גוף צר, חלוף חומרים מהיר שמושפע מתסמונת מעי רגיז, מחלת קרוהן ברמה בינונית שכרגע בהפוגה (איני מוגבלת בתפריט ) וסובלת מעקמת ושרירי גב ובטן חלשים. הבעיה שלי היא שיש לי צמיג באזור חגורת הבטן ולא מצליחה להיפטר ממנו- זה נראה לא פרופורציונלי ביחס לשאר הגוף ולא אסתטי. הבטן גם מתנפחת אחרי ארוחות ונראית הריונית(ואני מנסה למתן את התופעה ע"י הימנעות מקטניות ומוצרים עשירים בלקטוז) ואז כל חווית האכילה בחוץ נעשית לגמרי בעייתית. אני עושה פיזיותרפיה לחיזוק הגב והבטן כבר שנים, אני רוקדת פעם- פעמיים בשבוע היפ-הופ, עושה כל בוקר כמעט תרגילי כפיפות בטן ובטן סטטית, ועדיין- לא רואה תוצאות באזור הבטן, גם אם השרירים מתחזקים, יש מסביב שומן! מהתרשמותי מהמאמר לגבי הרזיה ללא דיאטה הבנתי שהייעוץ מתייחס להשמנה באופן כללי, אז אשמח לטיפים כלליים מעין אלו- אני מניחה שהרזיה כללית תפחית מהשומן בבטן. אה ועוד פרט קטן- יש לי פטיש למתוקים , בעיקר לשוקולדים, ומרגישה אשמה מאוד אחרי אכילה. אשמח מאוד לייעוץ והכוונה :) תודה רבה :)

דנה את בגובה 171 ומשקל של53 מה שאומר שאת בתת משקל. המבנה של הבטן וחלוקת השומן הם גנטיים ואין הרבה מה לעשות בעניין בלי לגרום לנזק חמור לגוף ולנפש. את בחורה צעירה עם גוף רזה ובריא ועדיין לא מרוצה מהמראה של הגוף שלך. הייתי ממליצה בחום לטפל בנושא של אי שביעות רצון מהגוף למרות משקל תקין ולא בבטן שלך. בברכה בלה

יש לי 2 שאלות 1. האם דייטות מרובות יכולות לגרום להעלאת מס תאי השומן בגוף , או שהוא תמיד נשמר קבוע ? 2. אני מבינה את הלוגיקה מאחוריי הטענה שפעילות גופנית אינה תורמת להרזייה- צמצום נפח תאי השומן , אבל מה לגבי הטענה של העלאת חילוף החומרים במנוחה ? תודה

היי טינקרבל 1. מספר תאי השומן בגוף, אצל אדם בוגר, הוא קבוע ולא ניתן לשינוי - לא באמצעות דיאטות ולא באמצעות השמנה. במקרי השמנה קיצוניים ביותר אולי אך סה"כ מדובר בתופעה נדירה. השמנה והרזיה מתייחסים למילוי תאי השומן הקיימים. 2. חילוף החומרים שלנו מושפע ממגוון גורמים שהראשון בהם הוא תפקוד בלוטת התריס (התירואיד). שימור מסת שריר ובודאי הגדלתו תורמת להעלאת חילוף החומרים אך גם תזונה תואמת צרכים. חילוף החומרים אינו משתנה קבוע, ניתן להעלותו ולהורידו בקלות. כל דבר שהוא זמני, כך תהא גם השפעתו. חג שמח טינקרבל שלך לאה פינטו

1. האם תזונה לא תואמת צרכים בגיל צעיר יכולה להשפיע על מספר תאי השומן בגוף בבגרות ? 2. אם כך ,פעילות גופנית תורמת לחיטוב אך לא להרזייה ?תודה:)

היי בלה ולאה, ביומיים האחרונים אני קוראת קצת באתר ואני מאוד מתחברת למה שאתן אומרות. אני ממש מרגישה שהאכילה שלי היא רגשית ואני מנסה לעשות את השינוי הזה בעצמי, להתייחס לעצמי כרזה ולהקשיב לגוף שלי. יש לי בכל זאת שאלה שלא מצאתי אליה תשובה- מה דעתכן על מאכלים מתוקים? מצד אחד ברור לי מהניסיון שהגבלה כלשהי גורמת לכך שלאחר מכן כשאני אתייאש מכך, אני אוכל הרבה יותר. אך מצד שני מבחינה התחלתית שהגוף עוד "מכור" למתוק האם הדרך היא לתת לו לאכול מתי שהוא מאותת לי? תודה רבה מראש.

היי חלי וברוכה הבאה חלי יקרה, הגוף אינו "מכור" , זה המיינד שלך שמכור לרעיון הזה ומפעיל אותך בהתאם, כאילו מוכיח לך שזו אמת פעם אחר פעם. זו התודעה הדיאטטית המעוותת שמקטלגת מזונות ומתייגת את גופך. כחלק מהרעיון של להתייחס אל עצמך כאל רזה, זהו מקום מצוין להתחיל בו. הוציאי את המילה "מכורה" מהלקסיקון שלך והתחילי להכיר את גופך באמת, להכיר את גופך הבריא. בתהליך רב רבדים כגון תהליך הרזיה ללא דיאטה, ההתמודדות האמיתית היא עם מערך האמונות שלנו. שם נמצא האתגר. להפסיק לפחד מאוכל ומעצמך, להרשות לעצמך לטעות ולתהות וללמוד תוך כדי תנועה. מאחלת לך הצלחה גדולה וחג חירות אביבי ושמח שלך לאה פינטו

פשוט תסגרי את הפה ותפסיקי לאכול מתוק הכל קשור בהחלטה

שלום רב, לאחרונה אני שומעת הרבה על שיטת ההרזיה HCG. אני בת 38 ועדיין לא ילדתי. חברה אמרה לי לא להתקרב לזה כיוון שהפואנטה של הדיאטה היא הורמון המדמה הריון וזה עלול בעתיד לעשות לי בעיות פוריות. כמה זה נכון ואיך הדיאטה באמת עובדת? האם היא מומלצת? מודה מאד מראש על תשובה, נטלי

נטלי היקרה זוהי דיאטה קיצונית ביותר של 500 קלוריות וזה באז חדש. אני דיאטנית כבר עשרים וחמש שנה וכל שנה כמעט היה באז אחר . ברור שאנשים שהשקיעו ממיטב כספים ואוכלים 500 קלוריות מרזים ומרוצים. אבל צריך לחשוב בהיגיון וגם כמובן לבדוק מה קורה בתום הדיאטה. בעקרון בארצות הברית הדיאטה ירדה מהמדפים ובארץ משרד הבריאות מזהיר משימוש בה. הערכה אינה מכילה הורמון הריון אלא נגזרת הומאפטית שלו . אני באופן אישי הייתי מחשפת דרכים הרבה יותר נכונות והגיוניות ולא גימיקים. לאה כתבה תשובה יפיפיה למישהו ששאל בנושא אז חפשי למטה. מאחלת לך חג שמח בלה

את יכולה להסביר את ההבדל המהותי ביןן גישת ההרזייה ללא דיאטה לבין גישת האנטי דיאטה ? גישת האנטי דיאטה מתנגדת לע שיית דיאטות ולסבל הכרוך בהן. לא כך גם בהרזייה ללא דיאטה ? למה שהרזייה ללא דיאטה תביא להרזייה , וגישת האנטי דיאטה לא? תודה

בוקר טוב טינקרבל כמו פמניזם אני מניחה שגם בתנועת האנטי-דיאט פלגים וזרמים שונים. לתפישתי, ההבדל המהותי בין שתי הגישות טמון בהנחות היסוד שלהן. בעוד הנחת היסוד של גישת ההרזיה ללא דיאטה היא שאדם נולד לחיות בגוף רזה עם מסת שומן מינימלית לבריאותו ובהתאם למבנה גוף וגובה כמובן. גורסת תנועת האנטי-דיאט כי השמנה היא דבר טבעי ונורמלי ומהווה חלק מהשונות האנושית. שתי הגישות אינן רואות בדיאטה אופציה, אך מטעמים שונים. גישת ההרזיה ללא דיאטה מכוונת להרזיה גישת האנטי-דיאט לא. גישת ההרזיה ללא דיאטה מלמדת אותנו לחזור לטבע שלנו, לעבודה הרמונית עם גופנו, להתמודדות יעילה ונינוחה עם רגשותינו ולמיקוד תפישה רזה. לטעמי זה בדיוק מה שמוכיח כי גופנו נולד להיות רזה. כל מי שעובר תהליך מדויק ונכון מרזה מבלי להתעסק באוכל כפי שנהוג בצורת החיים המלאכותית שנקראת "דיאטה". הגוף שואף להרזיה, לאיזון מסת השומן שלו למינימום ואנו לומדים לא רק שלא להפריע לו אלא לתמוך בו מתוך תודעה חדשה. גישת האנטי-דיאט נלחמת לשינוי הגדרת ההשמנה כ"מחלה" וממחנכת לאהוב ולקבל את ההשמנה. מקוה שברור, אם לא אל תהססי להציק :-) יום נפלא וחג אביב שמח שלך לאה פינטו

אני בת 15 וחצי 1.70 ושוקלת 55 אני מרגישה שמנה מאוד למרות שכולם אומרים לי שאני לא אני רוצה לדעת איך אני יכולה להרזות במהירות האפשרית ..

את כבר בתת משקל ולכן את לא צריכה לרזות . מה שכן את צריכה לטפל בתחושות שלך שאת שמנה. דברי עם יועצת בית הספר היא תוכל לעזור לך

הי, אני כבת 15, משקלי הוא 60 ק"ג וגבהי הוא 159. כבר זמן מה אני לא מרוצה מהמראה שלי. הביטחון העצמי שלי נמוך. אני חושבת שעם ארד במשקל ואתחטב, ארגיש יותר לגביי עצמי. העניין הוא, אין למשפחתי כסף רק, לכן אני לא יכולה ללכת לדיאטנית או לחדר כושר. האם יש איזו אפשרות לרדת במשקל בצורה משמעותית ולהתחטב בבית ללא הוצאות כספיות רבות? זה חשוב לי מאוד, ואשמח עם מישה ו יוכל לייעץ לי מה לעשות.

נטע דאטנית בקופת חולים לא עולה כסף או עולה מעט מאד. יש גם קבוצות הרזיה דרך קופת חולים וגם הן ממש זולות מאד.

שלום לאה ובלה, קראתי כאן בחלק מהתשובות שלכן את ההסבר על כך שבמצב של דיאטה, כאשר מונעים מהגוף מאכלים/קלוריות וכו' הגוף עשוי לפרש את זה כסכנת קיום וכמנגנון הישרדות דווקא יעלה במשקל כדי לשמור על הקיים.. שאלתי היא האם כאשר אני עושה דיאטה שמבוססת על מנגנון רעב/שובע ומחליטה לאכול רק כאשר אני רעבה, בעוד שלפני כן הייתי רגילה לאכול בשעות מסוימות ללא קשר לתחושת רעב, האם גם אז הגוף עשוי לפרש את זה כסכנת קיום/תקופת מחסור? כי בכל זאת הוא התרגל לקבל אוכל בשעות מסוימות גם ללא קשר לרעב ואם פתאום אני מונעת ממנו את אותו אוכל באותה שעה זה עדיין שינוי משמעותי.

אור בואי אתן לך דוגמא ממכונית. כדי לדעת כמה דלק יש לשים באוטו בנו מד דלק המראה לך בידיוק את מצב הדלק. אם תפעלי על פי הוראות היצרן ותמלאי דלק איכותי על פי מה שמראה לך מד הדלק האוטו לא יתקלקל. אם לעומת זאת במקום להתבונן על מד דלק ולתת לו לכוון אותך בקשר למילוי את תסתכלי דווקא על שעונים אחרים כמו מד שמן אז את תמלאי את הדלק בצורה לא נכונה יותר או פחות מידי ואוטו לא יסע כמו שצריך ואולי אף יתקלקל. מנגנון רעב ושובע הוא מד הדלק של הגוף ואם פועלים נכון על פי מה שהוא מראה לך הגוף יהיה באיזון. הבעיה היא שלוקח זמן לחזור לפעול נכון. שעות זה מנגנון בעייתי להחלטה על אכילה. אמנם גוף מתרגל לקבלת מזון על פי שעות אבל עדיף לו בהרבה לקבל לפי צרכים מדויקים שלו. בברכה בלה

בלה/לאה, כמה זמן לוקח לדעתכן בד"כ עד שהמוח לא מפנה אותנו לאוכל כאמצעי להדחקת רגשות? או שאולי זה לחלוטין אינדיבידואלי? והאם הדבר היחיד שאפשר לעשות כדי לשנות את דפוס המחשבה הזה הוא פשוט להחליף את המחשבות הישנות במחשבות חדשות ברגע שהן מופיעות עד שהן משנות את החשיבה לתמיד?

שיר לשנות דפוס מחשבה עוזר חלקית ורק לאנשים מסוימים להתמודד עם אכילה רגשית. לרוב צריך גם עבודה ברבדים עמוקים בהרבה. זה כמובן אישי מאד

אני בת 14 ואני שוקלת 73 אני יודעת שזה מלא ואני חייבת להוריד איזה 20 קילו !!!!!!! איך וכמה זמן יקח לי ? תענו !!

כדי שלא יהיו נזקים עליך לעשות תהליך מובנה אישי מסודר ומקצועי. רצוי שיקח לפחות שנתיים כלומר ירידה של קילו בחודש. בברכה בלה

לסתום את הפה ולהזיז את התחת

את יכוולה לתת לי את אותו תפריט שנתת לזאת עם הגיל 13 ?

אין תפריטים בפורום הזה

האם דגני בוקר כשרים לפסח זה בסדר לאכול לארוחת בוקר/צהריים בפסח? אם כן כמה גרם ואיזה סוג דגני בוקר ממליצים?

פנה לפורום דיאטה

אני בדיאטה כבר כ-10 ימים, שבהם אכלתי ביום בסביבות ה500 קלוריות + לא רק שלא ירדתי במשקל, גם נראה שעליתי ק?ג! למה? מה לעשות? :/

ערב טוב אני אכן נשמע מתסכל, נוכח המאמץ הכביר המושקע. ראי יקירה, אינני יודעת במה בדיוק מדובר, אני כן יודעת שדיאטות מעוררות לא מעט מנגנוני הגנה והתנגדות בגוף שכן הגוף אינו מבחין בין רעב אמיתי לבין דיאטה. מבחינתו הוא בסכנת קיום ולכן חייב לעצור את הבזבזנות האנרגטית שלו. זו אחת הסיבות שכדיאטנית אני מתנגדת לדיאטות ככלי הרזיה. על הדרך בה דיאטות יוצרות השמנה, כתבתי כאן. את מוזמנת לקרוא http://tinyurl.com/d53zs6y ואפרופו, הגעת לפורום הרזיה ללא דיאטה. פורום המציג גישה שונה לחלוטין, להרזיה. בהצלחה רבה ואנו כאן לכל שאלה שלך לאה פינטו

ברור לי שההשמנה מתחילה בראש (כמו הרבה דברים), אבל מסקרן אותי לדעת מה קורה ברמה הביולוגית. לפי מה שהבנתי הגוף יודע לווסת את החומרים שנכנסים ואם אוכלים בארוחה אחת קצת יותר, סינגל הרעב הבא מתאחר. אז איך בכל זאת נוצרת השמנה? כמה צריך לאכול מעבר לנקודת השובע כדי להשמין?

ערב טוב לך השמנה נוצרת כאשר הצריכה העודפת היא כרונית, לא נקודתית. אם צריכת המזון שלך אינה מסונכרנת עם הסיגנלים של הגוף (כלומר, עם צרכיו), הוא מקבל עודף שוב ושוב ושוב, הוא חייב לאחסן כי אין לו על מה להוציא. על מנת להתחיל להבין את הפיזיולוגיה הזו, ממליצה לך לקרוא את הפוסט הזה, שנכתב לאחר יום העצמאות האחרון http://tinyurl.com/bwybb9v לאחר מכן, חזרי אלי עם כל שאלה שתתעורר, עם כל מה שלא מסתדר ואשמח להבהיר. ליל מנוחה שלך לאה פינטו

אני בת 13 גובה 1.60 ושוקלת 60. לאחרונה התחלתי ללכת למכון כושר על מנת להרזות, אבל אני לא רואה ממש שינוי.אמנם אני לא עושה דיאטה כל שהיא אבל אני אוכלת מתוקים רק פעם פעמיים בשבוע. אני גם לא אוכלת ג'אנק פוד ונמנעת מאוכל שמן. אני מאוד אוהבת אוכל ולכן אני לא עושה דיאטה, אבל אני לא אוכלת מנות גדולות מדי. ועכשיו לשאלתי, אני חייבת לעשות דיאטה כדי לרזות? תודה, מאיה

מאיה הפורום לא מיועד לילדות בגילך, פני בבקשה לפורום לתזונת ילדים

רציתי לשאול אם תוכלו לפרסם חומר שמתמקד בצד התזונתי, עפ"י הגישה, באתרים שלכן אולי? כמו למשל בנושאים האלה: מה צריך להיות היחס הנכון בין צריכת אבות המזון השונים? זה נכון שירקות צריכים למלא את חצי הצלחת בארוחה? האם יש אמת בכך שקיים סדר אכילה מסוים שהוא בריא ומטיב עם הגוף יותר מאשר סדר אכילה אחר? למשל קראתי שטוב לאכול ירקות בתחילת הארוחה ולא בסופה אבל לא הבנתי למה בעצם. מה ההבדל בין לחם לבן ללחם מלא שגורם לכל שוחרי הבריאות לברוח מימנו והאם יש לזה סיבה הגיונית או סתם מיתוס? הקטע הזה עם הסיבים כ"כ קריטי? לא עדיף פשוט לאכול ירקות? מה בנוגע לאכילת בשר ומוצרי חלב על בסיס קבוע? יש עכשיו כל מיני דיאטנים חדשים כאלה ששולפים כל מיני הוכחות על כך שהגוף האנושי כלל לא מעכל היטב מוצרים כאלה ובעצם הכי טוב לא לצרוך אותם כי הם יותר מזיקים מאשר מועילים לנו. נראה לי שהתקשורת מפוצצת אותנו במלא ידע בעיתונים וכתבות שמדברות על בריאות וכבר אין לי מושג למי כדאי באמת להקשיב ולקחת ברצינות! ffsfתודה רבהs

שלום שיר נראה שלא הבנת את הגישה ואשמח לתת כמה הסברים. גישת ה"הרזיה ללא דיאטה" אינה עוסקת בהנחיות תזונתיות חיצוניות אלא מכוונת אותנו להקשיב לגוף שלנו, כיוון ששם נמצאת החוכמה האמיתית. ככל שהדבר נוגע להרזיה, האכילה שלנו אינה צריכה להיות מנוהלת ע"פ מידע חיצוני ועלינו להשיב את ערוץ התקשורת החשוב בו מתקשר עימנו גופנו את צרכיו, למרכז ההקשבה שלנו. כשאנו לומדים מחדש את האופן בו הגוף מתקשר אלינו את צרכיו, אנו מגיעים לתזונה מושלמת ומספקת. מה שמציעה לך גישת ההרזיה ללא דיאטה הוא להפסיק לחיות בבלבול ולשחק בלנחש, לחיות ע"פ נוסחאות סטטיוסטיות ומידע שהיום אומר כך ומחר אומר אחרת, ובמקום כל אלה להתחיל לדעת את גופך באמת. לדעת את גופך, להרגיש אותו ולתת לו לכוון אותך, בדיוק כפי שנולדת לחיות. כשגופך מאותת רעב הוא מספר לך שהוא זקוק למזון ואף לסוג מסוים. הוא יודע לבחור מתי נכון ירקות, מתי גבינה, מי לחם ומתי בשר. מנסיון אישי ומקצועי עם לקוחותיי, אכן מסכימה כי ישנם מזונות מהם הגוף צריך יותר ובתכיפות גבוהה יחסית (דגנים, למשל) וישנם שהרבה פחות (בשר, לדוגמא). הענין המהותי כאן הוא שהתזונה הזו אינה פרי תכתיבים חיצוניים וידע מדעי אלא מבוססת על צורכיו האמיתיים של הגוף. ולא, אני לא מסכימה עם האמירה שלגופנו יש בעיה עם עיכול מוצרי חלב ובשר ואינני חושבת שהם לכשלעצמם מזיקים. אני יודעת שחוסר איזון מזיק, צריכה רבה מדי או מועטה מדי, לא המזון עצמו. מוזמנת להעלות כל שאלה נוספת בברכת ערב נעים שלך לאה פינטו

אני ילדתי לפני 9 חודשים. במהלך ההריון שמרתי והיה לי הריון מדהים עליתי רק 10 ק"ג. ועכשיו לא הצלחתי לדת את ה5 קילו שנותרו אני צריה לשקול 50 ק"ג ואני שוקלת 55. יכול להיות שזה בעייה בבלוטת התריס או שזה חוסר כח רצון.. אני רוצה לציין שאני מכירה את כל סוגי הדיאטות ואני מצליחה לשמור. אני כל כך רוצה להגיע או להתקרב למטרה ואני פשוט לא מצליחה

דור היקרה, מי אמר שאת צריכה לשקול 50 ???? בלה

אני מרגשיה במשקל 50 הכי טוב לא מעט מדי ולא הרבה מדי. לפני כ5 שנים ירדתי ל50 וזה היה לי מתאים ביחס לגובה שלי. אני 1.55. אני לא שמנה אבל יש כמה ק"ג מיותרים שמאוד אשמח להיפתר מהם.

שלום רב! אני בת 25 סובלת מעודף משקל לא רב, אבל תקועה עליו כבר 3 שנים. מגיל 17 הייתי עושה הרבה ספורט, לא אוכלת מטוגן או ג'אנג ובאמת אוכלת בריא, מלבד זה שעמדתי על 1000-1200 קלוריות ליום. בצבא השמנתי מעט, מאחר והפסקתי לעשות ספורט וגם בלימודים ועם זאת עדיין שמרתי על מכסה קלורית ואוכל בריא- ועליתי מעט במשקל. יש לציין שאני צמחונית. נראה שכולן מסביבי אוכלות יותר ומרזות ואני תקועה על אוכל דל ויש לציין שאני מפזרת את הארוחות ופשוט לא מזיז לגוף שום דבר. אני נהנית לאכול בריא ולא בוכה על העובדה שלא אכלתי פיצה, אבל נראה שהגוף שלי כבר די מאוס. לאחרונה התחלתי לאכול יותר שומן והפלא ופלא אני יורדת במשקל. לראשונה בחיי אכלתי פסטה עם שמנת, זה נשמע הזוי אבל כשהגוף שלי מקבל יותר שומן הוא נפטר ממנו ביתר קלות. הייתכן שהגוף שלי יצא מהתרדמת והוא מגיב לי? מה דעתכן?

שלום יעלי הרבה דברים יכולים להיות. קשה להתייחס על בסיס הפרטים שסיפקת. מה שבטוח הוא שיש בכוחם של סטרס ההגבלה והדיאטה, כמו גם המנעות, לעורר התנגדות גופנית לתהליך הרזיה. אך כפי שציינתי, קשה לעמוד על הסיבה. בברכת ערב נעים שלך לאה פינטו

היום אחרי העבודה בערב סביבות השעה 8 הגעתי הבייתה אחרי הליכה הכל טוב ויפה... אכלתי ארוחה משביעה (כיסונים ומרק). הרגשתי שאני שבעה אבל הייתי חייבת עוד משהו היה חסר לי ...אז עשיתי לי לחמניה עם שוקולד ואכלתי 10 עוגיות קרמל והרגשתי שהייתי חייבת את זה...ולפני זה שאלתי את עצמי "למה הרי אני שבעה ואכלתי ארוחה בסדר לגמרי אז מה גורם לי עכשיו להרגיש בחסר הזה?" על השאלה הזאת לא יכולתי להשיב לעצמי פשוט אכלתי והרגשתי עם זה טוב. השאלה שלי היא כזאת- האם חייבת להיות סיבה ל"אכילת יתר" או שלפעמים פשוט הגוף צריך שיפנקו אותו מידי פעם ב"דברים" שהוא לא ממש צריך או שפשוט לא יכולתי לפרש את הצרכים של הגוף שלי נכון- לא הבנתי את הגוף שלי ויש לי נתק כלשהו? ואם כן אז איך אפשר להשיב את ההקשבה לגוף ואת האהבה וההערכה העצמית?האם השיטה שלכן היא בדומה לפסיכולוגיה של האדם להשלים עם עצמו לאהוב את הגוף להביא לו מה שהוא צריך ואוהב?..

אני כל כך מזדהה איתך זה קורה לי כל הזמן. אנחנו פשוט חייבות לעבוד על עצמנו שכן זה חבל.... זה צורך ריגשי לדעתי. זה כל כך מיותר את נהנית באותו הרגע ואחר כך את שואלת את עצמך אוף למה הייתי צריכה את זה... זה כל כך מיותר...בשבתות זה קורה וקשה מאוד שלא.

דור ויולי היקרות אתן מתארות פה לחלוטין אכילה רגשית. גוף לא זקוק לסוכרים מהסוג שאת מתארת זה רעל עבורו והוא לא יבקש את זה אף פעם. יש נתק בינך לבין החלק בתוכך הגורם לך לאכול אכילה רגשית. אכילה רגשית היא בעיה שצריכה לקבל התיחסות מיוחדת ונכונה. ניתן לחלוטין להפסיק אכילה רגשית אבל צריך לדעת לעשות את זה נכון.

מהם הדרכים להרזיה?

לאמץ גישה רזה - לאכול כשרעבים להפסיק לאכול כשבעים ולטפל נכון ברגשות בלה

אחרי כמה זמן מלקיחת נורופן (אדקס) ולקיחת אופטלגין מותר לשתות אלכוהות?

רוני שלום רב, יש לפנות לפורום רוקוחות או תגובות לתרופות. בברכה בלה

היי אני בת 15, בגובה 170 ושוקלת 60 קג. בגיל 12 בערך עברתי משבר מסויים ופיתחתי הפרעות אכילה שדפקה לי את תהליך חילוף החומרים בגוף. היום אני חוזרת לעצמי למרות שאני עדיין לא אוכלת בבקרים וחילוף החומרים בגוף שלי עדיין איטי מאוד והמשקל שלי עולה ויורד כל הזמן ורציתי לדעת אם יש תפריט מסודר שיוכל להחזיר את התהליך למצב נורמאלי. תודה

אבגיל היקרה, תפריט הוא סהכ כלי שנועד לעזור לאנשים ליצור סדר באכילה שלהם. בשימוש לא נכון הוא חסר כל ערך במקרה הטוב ומזיק במקרה הפחות טוב. בשימוש נכון הוא עשוי להיות כלי חשוב ומשמעותי. ממש כמו סכין טובה בשימוש נכון עוזרת לבישול בשימוש לא נכון עלולה לפצוע. את לא צריכה תפריט, את צריכה תהליך מורכב ונכון של הבראה. בתהליך את צריכה ללמוד איך פועל הראש שלך , איך פועלים הרגשות שלך ואיך נוצרת התנהגות שלך. כמו כן איך כל אלה משפיעים על הגוף והמראה שלך, איך את צריכה להתנהג כדי שגם הגוף וגם הנפש שלך יחזרו לאיזון מלא פיזי ומנטלי. וכל זה לא יעשה על ידי תפריט אלא על ידי תהליך אישי מובנה המותאם לך אישית. אם את במסגרת טיפולית שעוזרת לך להבריא אז תפני לשם אם לא אז כדאי לך מאד להגיע למסגרת כזאת. בברכ בלה

שלום. אני הייתי בהשגחת דיאטנית קלינית לפני 4 שנים. ביקרתי בחדר קושר. ירדתי מ 83 עד 62. בגובה 160. שמרתי על משקל 4 שנים ולפני שנה הייתי צריכה לעזוב חדר קושר ואת הדיאטנית שלי (סיבה אישית) מאז לא מצליחה לשמור וכול הזמן עולה משקל. מ62 עליתי ל69-71 . כל הזמן חושבת על אוכל. אין אפשרות לעשות פעילות גופני הרגע. ולא מצליחה להחזיר את עצמי לתזונה נכונה. מה לעשות? איך אפשר להחזיר את עצמי לשגרה. מבקשת עזרא.תודה מראש

שלום li השגרה אליה את מנסה לחזור היא שגרה דיאטטית, בעוד הפורום בו את מתארחת הוא פורום הרזיה ללא דיאטה. גישת ההרזיה ללא דיאטה אינה רואה בדרך בה בחרת, דרך ליצירת תוצאות יציבות. לכן לא אוכל לתת לך מענה התואם את תפישתך הנוכחית. אי לכך, ממליצה לך לפנות לפורום דיאטטי כלשהו או להכיר דבר חדש ומרענן ולהתחיל לקרוא את המאמרים המופיעים מימין לפורום ואת השרשורים. בכל מקרה, הצלחה רבה ונחת שלך לאה פינטו

אני מרגישה שמנה וההורים שלי אומרים שאני צריכה לשקול עוד 10 קילו גרם בגלל שאני בת 11 מטר שישים ואחד ואני שוקלת 45 אבל אני מרגישה ממש שמנה וקשה לי עם זה.

הורים שלך צודקים לגמרה את במשקל תקין נסי לדבר עם משהו על הקושי שלך. את בודאי לא צריכה לרדת. בברכה בלה

פשוט לא יאמן, כל העולם בדיאטה, כולם כל הזמן מדברים על איזה דיאטה הם עשו, עושים או יעשו. נמאס לשמוע על מה זה אכל, מה הוא יאכל עוד שעתיים וממה הוא ימנע בשנה הקרובה. כמה אפשר להתעסק בסיפור הזה כל היום? יותר גרוע ממגיפת ההשמנה, מגיפת הדיאטה. אפילו אנשים שרזים לא מרוצים מעצמם, מה עוד נשאר? חייבת הייתי להוציא ולשתף.

יקרתי נגעת בנקודה כואבת, התרבות שלנו בעיתית. מעודדת שנאה עצמית,הרעבה וניתוק מהגוף. משומנת על ידי 2 תעשיות המגלגלות מילארדים - תעישיית המזון המתועש הגורם להשמנה והתמכרות מצד אחד , ותעשיית היופי המציגה דימויים בלתי אפשריים ומעודדת להגיע אלהם מצד שיני. ופה בין שני עולמות אלו נמצאים אנשים תמימים שנטרפים בידי המפלצות האלו, מוצאים עוד ועוד כסף ובסוף מוצאים את עצמם שמנים מאי פעם. אבל אם את הבנת את זה ועוד אנשים מבינים זה צעד חשוב מאד קדימה. את אל תשאבי לעולם של הדיאטות וזה יהיה נהדר בשבילך ובשביל הסובבים אותך.

לדבריך ואני מצטטת "תעישיית המזון המתועש הגורם להשמנה והתמכרות", כלומר לעניות דעתך אוכל מתועש גורם להתמכרות והשמנה ולכן גם כאן הפתרון הוא סוג של דיאטה והימנעות מסוג מזון זה.אכן הבנתי נכון?

שלום רב, בחודשיים האחרונים רזיתי בערך כ-7 ק?ג וכל זאת ללא כל שינוי בתזונה שלי ובהרגלי האכילה. האם זה טבעי והאם ניתן לייחס זאת גם למתח נפשי? תודה.

רועי הרזיה ללא שינוי בהרגלי אכילה מחייבת בירור רפואי . פנה לרופא המטפל כדי לשלול בעיות ואחרי זה בקש הבפניה לדיאטנית. יתכן שאתה פשוט אוכל פחות ממה שהגוף שלך זקוק. בברכה בלה

שלום אני ליזה בת 13 אני שוקלת 45-47 אני מרגישה שמנה אם אצמי נישיתי כול דיאטה אפשרית הלכתי לדאיטנית ולבסוף רק השמנתי הגוב שלי הוא מטר 52 בבקשה תימצאו לי דיאטה שבאמת עוזזזרתתתת תתתתתתתתודה מממראש!!!!!!!!!

ליזה את יודעת למה את לא יורדת? זה מאד פשוט המשקל שלך תקין ומתאים לגילך ולגובה שלך. אין אפשרות לרדת מתחת למשקל נורמאלי בלי להזיק לעצמך. אז עליך לטפל לא במשקל שלך אלא ברצון שלך לרדת ממנו. בקשי לדבר עם יועצת בבית הספר שלך אני מאמינה שהיא תוכל לעזור לך. בהצלחה בלה

אני בת 13 וחצי שוקלת 49 ואני מרגישה שאני שמנה ואני גם יודעת זאת אני צריכה תפריט הרזיה להוריד במשקל לפחות 6 קילו . תודה .

נופר היקרה פה זה פורום הרזיה ללא דיאטה. אנחנו מאמינות שדיאטות משמינות ומזיקות. את לא צריכה דיאטה את צריכה שיעזרו לך לאכול נכון ובריא בהתאם לצרכים של הגוף שלך. פני להוריך ובקשי עזרה. בברכה בלה

בלה , ההורים שלי שמו אותי בבית החולים במחלקה של הפרעות אכילה , ושם עליתי במישקל 6 קילו . אני רוצה לרדת במשקל בלי שהם ישימו לב כי אני מרגישה שמנה עם עצמי ואני אומרת להם שהכל בסדר כדי שיוציאו אותי משם . אני באמת חייבת עזרה ..

לכל המעוניין, גם אני התפתתי לסיפורים על תרסיס שיעשה אותי רזה ללא כל מאמץ ובסך הכל רציתי להוריד 5/7 ק"ג. הסיבה היחידה שאולי אצליח לרזות עכשיו היא מהדכאון שהוצאתי 1000 ש"ח על התרמית הזו. כל מי שיאכל את התפריט שמלווה ל"דיאטה" יוכל לרזות כי פשוט לא אוכלים בה כלום, משמע, אין שום משמעות לערכה שעלותה 1000 ש"ח. לפיכך, אני לא ממליצה לאף אחד להתפתות למה שלכאורה נראה הכי קוסם בעולם. מקווה שהצלתי כמה הוצאות מיותרות עדי

בוקר טוב עדי מצטערת על נסיונך ותודה על השיתוף. לצערנו, אין נוסחאות פלא אבל יש דרך שאם נרתם ללכת בה, נגיע. אם נשכיל להבין שנדרש כאן שינוי מהותי בתפישה, נפסיק לבזבז זמן וכסף ובמקום נתחיל לעשות עבודה בזירה הרלוונטית. בברכת חג פורים שמח שלך לאה פינטו

שנים התפתתי לדיאטות קסמים ובזבזתי כמוך הון על שטויות. שלשה חודשים אני עושה את "המדריך האחרון" שמגדיר את עצמו ובצדק כאיך לרדת במשקל בלי דיאטה. הספר מתפרסם באינטרנט ועולה אפס לעומת כל דיאטות השקרים שנמכרות. אני פשוט ממליצה לך מנסיון אישי.

לדעתכן המקצועית, האם חוסר בהצבת גבולות בילדות (משהו שמאוד חסר לי אישית בילדות ואני זוכרת זאת במובהקות) יכול להביא להתעסקות וחיפוש שליטה באוכל/באכילה?

שלום רב לך, התעסקות וחיפוש שליטה באוכל/אכילה יכול לנבוע מהרבה מאד דברים חלקם בהחלט מהדרך בה גדלת וחלקם מסיבות אחרות. אבל במקום לחפש את הסיבות בעבר שלך כדאי הרבה יותר להתרכז בריפוי של המצב אליו נקלעת. זה הרבה יותר יעיל ומועיל. בברכה בלה

שלום, האם תסמינים של עייפות כללית ותסמיני קדם מחזור ניתנים לתרון בגישתכם?

בוקר טוב רז גישת ההרזיה ללא דיאטה אינה נותנת פתרונות תזונתיים נקודתיים למצבי חוסר איזון הורמונליים או מטאבוליים אלא מכוונת אותנו לראיה הוליסטית , רחבה. עייפות כללית היא תופעה שיש לברר את מקורה שכן היא יכולה לנבוע ממגוון גורמים. הטיפול נקבע בהתאם לגורם. האם תחושת העייפות היא על רקע הורמונלי (שיכול להיות מגוון מאד)? מטאבולי? התנהגותי (כמות ואיכות השינה)? מנטלי-רגשי? תזונתי (גם חסר מים כרוני הוא סיבה מצוינת לעייפות כללית)? ועוד. כמה זמן נחווה המצב? באילו תכיפויות והקשרים. מכאן את יכולה להבין שחסרים לא מעט פרטים. על כן, הייתי ממליצה לשתף את רופא המשפחה ולערוך בירור מקצועי. תסמונת קדם ויסתית - גם במקרה זה. נשים שונות מגיבות שונה למגוון אפשרויות טיפול. תוספים תזונתיים וטיפול תרופתי הם חלק מהפתרונות ולשם כך רצוי לברר מול איש מקצוע מתחום האנדוקרינולוגיה (הורמונים). אני מוצאת את הפעילות הגופנית יעילה מאד במצבים אלה. פשוט הליכה ספורטיבית באויר הצח. לפעילות גופנית השפעות הורמונליות מטיבות ביותר. בברכת חג פורים שמח שלך לאה פינטו

שלום ד"ר, עברתי לפני כשבועיים ניתוח שגרם לי לחוסר תאבון לאחר ההתאוששות החלטתי להכות בברזל כל עוד הוא חם ולהתחיל דיאטה, אני אוכלת כמחצית מהכמות שאכלתי וירדתי במשקל, אך לאחרונה החלו לי כאבים בבוקר כשאני מתעוררת בקיבה כאילו היא מצטמקת והגוף תפוס.. את חושבת שיש לזה קשר? ואם כן מה אוכל לעשות כדי להפסיק את זה זה כואב מאוד!!

שלום יעל. אמנם הגעת לאתר דוקטורס אבל אני לא ד"ר וזהו פורום הרזיה ללא דיאטה. בשל מצבך הרפואי, רצוי לדווח לרופא המטפל. הוא ידע הכי טוב אם קיים קשר או לא. ככלל, תהליך "הצטמקות" הקיבה אינו תהליך מורגש וודאי לא כואב. המון בריאות לך וחג פורים שמח שלך לאה פינטו

יעל כל כאב דורש בירור מקצועי ומקיף. פני מיד לרופא . בברכה בלה

הפעם יש לי שאלה דווקא על ההיבט התזונתי... אז ככה - הגוף יודע בדיוק כמה אנרגיה נחוצה לו ולכן לא ידרוש עוד לאחר שסיפקנו לו אותה, זוהי הנחת היסוד, נכון? אם זה ככה, אז למה אחרי שאוכלים מאכל עשיר באנרגיה אבל קטן בגודל אז הגוף כן דורש אנרגיה נוספת? אני מניחה שהגוף חייב לזהות נפח בקיבה כדי לזהות שובע. אני צודקת? (לדוגמה, אם אכלת כמה קוביות שוקולד סיפקת לגוף אנרגיה לא מעטה אבל בכל זאת לא תרגישי שבעה לאורך זמן, זו עובדה בדוקה...sss)

שלום שיר בואי נעשה סדר במושגים. שובע אינה התחושה המתקבלת מהתמלאות הקיבה. הקיבה היא בסה"כ שק שהוא תחנה בדרך. ניקח דוגמא ניטרלית (מבחינה רגשית) כדי להבין את המערכת. נניח שאת שותה עכשיו שתי כוסות מים. הקיבה מתמלאת ואת חשה את האי נוחות (הקלה) שבמתיחתה. האם זה מעיד על גוף שבע? לא. זה רק מעיד על התמלאות הקיבה. הגוף מסב את תשומת ליבך באופן של אי נוחות קלה עד רבה ואומר לך "אט אט לך, תני לטפל בזה קודם. נמשיך אח"כ אם יהיה צורך בעוד" ועכשיו ניגע ב"יהיה צורך בעוד" - כשהגוף רעב הוא לא רעב למזון מסוים אלא לרכיבים מסוימים. את חשה רעב פיזי ברור, משמעו הגוף שלך זקוק כרגע ל...נניח: חלבונים, ברזל וויטמין E. את בוחרת לספק לו שוקולד, הקיבה מתמלאת, הגוף מתחיל לקבל את החומרים אך אה לא החומרים להם היה רעב ולכן לא יגיע לסיפוק ולשובע (= אי רעב). עשי אבחנה בין מלאות הקיבה (שיכולה להתרחש גם בעקבות צריכת מים וסיבים) לבין סיפוק הרעב ושובע. עכשיו מובן יותר? אם לא, המשיכי לשאול. בברכת חג פורים שמח שלך לאה פינטו

שלום לאה, האם את למעשה אומרת כאן ש: שובע= הפסקת תחושת הרעב הפיזי. כלומר, לא מורגש רעב, אבל לא בהכרח קיימת תחושת מלאות. המצב הבסיסי, נקודת המוצא. מלאות= תחושת התמלאות הקיבה, פונקצייה של כמות הרכיבים. האם אני צודקת באבחנתי? תודה רבה

לאה ובלה פרופסור אואנה ליבוביץ אומרת : לטאות זה לא כשר ... כמה חבל אני מאוד אוהבת לטאות בתפריט שלי אשמח לקרוא את דעתכן לזה בתודה http://hcgfastdiet.co.il/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A1%D7%95%D7%A8-%D7%90%D7%95%D7%90%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%99%D7%91%D7%95%D7%91%D7%99%D7%A5-%D7%91%D7%98%D7%9C%D7%95%D7%99%D7%96%D7%99%D7%94-%D7%90%D7%A6%D7%9C-%D7%90%D7%95/

לא הבנתי את שאלתך. אם את רוצה התחייסות לדיאטת hcg - לאה ענתה תשובה מקצועית ומקסימה - חפשי למטה אם את מתכוונת למשהו אחר שימי קישור שאפשר ללחוץ עליו ולהגיע ישירות לכתבה. בברכה בהל

תודה רבה קראתי את התשובה של לאה וזה הקישור בו טוענת הפרופסור המכובדה שלא מדובר בהורמון ההריון אלא באצות ים במקום לטאות ???? http://www.youtube.com/watch?v=f6d3-zSbthc&feature=player_embedded

היי אני לימור בת 31 גובה: 1.65 שוקלת 58 קילו. ומרגישה שמנה!!!מה לעשות?? אני תמיד בדיאטה!

לימור שלום רב, ברוכה הבאה בצל קורותנו הבעיה אינה במשקל כי את בגבול התחתון של הנורמה, הבעיה בחלק פנימי הגורם לך להרגיש שמנה למרות שאת לא. זו בעיה תפיסתית/רגשית שדורשת טיפול של שינוי תפיסה. ניתן לעבוד על הבעיה הזאת בעזרת פסיכותרפיה,נלפ, ואולי סוגים מסוימים של אימון- יש לוודא שלמאמן יש כילים לטיפול בבעיה מסוג זה. בכל אופן בטיפול נכון הבעיה תיפטר לחלוטין בחוסר טיפול זה עלול לגרום נזק רגשי,התנהגותי ובסופו של דבר גם ביולוגי. אז ממליצה בחום למצוא מטפל טוב לבעיה הזו באזור מגוריך. בהצלחה בלה

והנה סיפורי העצוב: הצטרפתי לסטודיו C לפני שנה. הודעתי שאני רוצה לעזוב לפני סיום החוזה. פתאום הודיעו לי שהמחיר שקיבלתי הוא בהנחה ועלי להחזיר להם 600 ש"ח, כלומר, אני אקבל את כספי פחות 600 ש"ח. זה קרה לי בסניף בתל אביב. לא חתמתי על שום חוזה דרך אגב. הם חיים שם על זמן שאול כמו שאומרים.

שביט היקרה את יכולה לקחת את הכוח לידיים שלך ולרתום את פיסבוק . כתבי לסטודיט c מכתב חריף על מה שקרה לך' שלחי אותו להנהלה ותגידי את התחושות שלך אם הם לא יחזירו לך את מה שמגיע לך פתחי דיון על כך על הקיר שלך /פתחי קבוצה לנפגעים/או הכי טוב חפשי את דף העסקי שלהם וכתבי על הקיר את התחושות שלך. מניסיון דברים כאלו מאד עוזרים. אני דווקא חושבת שהם אלטרנטיבה שיכולה להיות מתאימה לאנשים מסוימים ,כאלו שדיאטה מתאימה להם ,(תתפלאי אבל יש גם כאלו - מעטים אבל קיימים ) מה שברור הוא שעלהם לשנות את הדרך שהם פועלים מול לקוחות. לקוחות מתוסכלים זה דבר לא טוב ולא כדאי לצבור יותר מידי כאלו. אז אם את רוצה לעזור לעצמך ולהיות יעילה אל תתלונני במקום שלא יוכל לעשות דבר בנידון - הפורום שלנו,אלא רתמי את מה שניתן לרתום ועשי עם זה משהו שיועיל לך. המון המון הצלחה, בלה

בהקשר למאמר של ד"ר סובחי אבו עביד. מהיכן אני מוצא עוד הוכחה על כך שאכן יש מגפה שכזאת בעולם הילדים.

שלום נתי אתה לא מובן. במה מדובר? ערב נעים לאה פינטו

שלום, הייתי רוצה - במחילה- שתעזרו לו לחשב כמה בערך קלוריות אני אוכלת ביום לפי התפריט הבא, אני ממש ממש בעייתית באוכל ולפעמים בגלל הבעיה הזאת אני אוכלת חטיפים במקום, לאחרונה התחלתי לאכול קצת יותר ?מסודר? והייתי רוצה לדעת כמה קלוריות אני צורכת כל היום, וכיצד אני יכולה לשפר, כי אני לא אוכלת המון דברים כמו עוף, בקר, לא אוכלת ירקות ירוקים מלבד חסה, לא אוכלת גבינות, לא מעדנים, אז אם תוכלו לעזור לי.... תודה רבה וסליחה אם זו בקשה חצופה קצת.... זה התפריט שלי : בוקר- נס קפה ( 1 שקית סוכרלוז, כפית קפה מגורען 1/4 חלב)   ופרוסה של עוגת הבית  ביניים - סנדוויץ עם כף מיונז  וביצה, או חביתה עם פרוסות עגבניה צהריים - חטיף אנרגיה שזה 2 יח? סה?כ 180 קלוריות (נייטשר וואלי) ביניים - נס קפה ועוגיה  ערב - ארוחה עיקרית - חזה עוף וכוס פתיתים, או 2 שניצל תירס וסלט חסה  לילה - חטיף אנרגיה ., כנ?ל חטיף שהוא בעצם 2 יח? 180 קלוריות.    תודה מראש (:

טעית בכתובת במחילה, זה תפקיד של דיאטנית ולא של מי שעוסקת בהרזיה ללא דיאטה. פני לפורום דיאטות

שלום לך לאה פינטו אני אישה בת36 בלוס4 ילדים הגובה 174 המשקל 77.2 מזה חודשיים אני עושה דיאטה שאז היתי שוקלת 88 הרופא נתן לי תרופה שתעזור לי בהרזיה (רזין) השתמשתי בה והיא אכן עזרלי אבל יש לי פחד בזמן שאני אפסיק לקחת אותה ולמשיך הלאה מה עושים ואני מואד מאוד מפחדת מהעליה עוד פעם מה את ממליצה

שלום לילי נגעת באחת הנקודות הבעייתיות ביותר של הטיפול התרופתי בהשמנה. את הרזין לא ניתן לצרוך לאורך זמן (12 שבועות בלבד, אם אני לא טועה)וזה בדיוק המקום לשאול את אותו רופא "מה עכשיו?" התרופה ניתנת בשילוב עם דיאטה ופעילות גופנית (תקני אותי אם אני טועה) ולכן סביר להניח שתצטרכי להתמיד בה. לי, כמי שאינה רואה בדיאטה כלי ליציאה ממשית ממעגל ההשמנה, לא נותר אלא לאחל לך מלוא ההצלחה. מצד שני, בשמחה אמליץ לך, מהמקום בו את נמצאת כרגע, להתחיל לעשות עבודה בפן המנטלי-קוגניטיבי אשר מנהל את הראש השמן (שחלק ממנו הוא פחד מהשמנה) וללמד עצמך לחיות בצורה הרמונית טבעית ובריאה עם גופך, כפי שנולדת לחיות. קראי על גישת ההרזיה ללא דיאטה כאן בפורום ובאתרי הבית האישיים ותפחי לעצמך צוהר לחיים רזים באמת, כאדם בריא ולא ככזה הזקוק לעזרים תרופתיים. בתוכך אצורים משאבים רבים שהגיעה העת לתת להם ביטוי. מעבר לזה, אשמח לקבל הסבר בנוגע לכותרת "כל הזמן רעבה". כל שאלה נוספת שתתעורר, אל תהססי להעלות. בברכת שבת מצוינת שלך לאה פינטו

גם אני סבורה כמו לאה, שתרופות הן קביים מיותרים למי שרוצה להיות במשקל הנכון. אבל, בניגוד ללאה (שנראת מצוין!!!) לא כולנו קיבלנו גנטיקה נהדרת כמו שלה. אני פחדתי מתרופות, לא חשבתי "שמנה" אבל הייתי בעודף משקל. לפני ארבעה חודשים רכשתי באינטרנט את "המדריך האחרון" וגיליתי את האור (וגם את המשקל החדש שלי שכל הזמן יורד, לאט אבל בטוח). מצאתי שם הסברים מעמיקים, המלצות תזונתיות, דרכים להתמודדות עם מחסומים, טבלאות, ארוחות, תרגילים ... ממליצה בחום!!

ערב טוב דגנית ראשית, תודה על המחמאה. שנית, המשך הצלחה בכל דרך בה את בוחרת. אני בהחלט מתרשמת משביעות רצונך עד כה. אבל, משהו מאד מטריד בפוסט שלך נוגע לתפישת הגנטיקה. דגנית יקרה, מנין את מכירה את הגנטיקה שלי? כיצד מסיקים על גנטיקה של אדם? ולא פחות חשוב, מה משרתת אצלך המחשבה הזו? שכן, אם אני "זכיתי" בגנטיקה X את "זכית" בגנטיקה Y. ועולה מדברייך, יותר מש"שלי" נהדרת, "שלך" לא. כתבתי כאן לא מעט על המקום של הגנטיקה בהקשר החזות הגופנית. אמונתך זו, שגויה בעיניי. ואמונה זו גם לא מאפשרת לך כנראה לזהות את החשיבה השמנה שמובילה אותך לעשות עוד דיאטה. כאן, בפורום הרזיה ללא דיאטה, איננו דוגלים ואף מתנגדים להרזיה באמצעות מניפולציות והתערבויות תזונתיות, כפי שהמלצת בחום. ואם את רוצה להכיר את הסיפור האמיתי שלי, את מוזמנת לקרוא כאן: http://tinyurl.com/6wzomm6 בברכת ערב נעים והמשך הצלחה, מקרב לב שלך לאה פינטו

מה זה התרופה הזו והאים היא משפיעה על אנשים עם לחץ דם גבוה

אני יתחלית לקחת את הכדור וברצוני לדעת כמה אפשר להוריד ???

תוך כמה זמן אפשר לרדת במשקל ??

שלום כולם/ן... אני ד?ידו? (שם בדוי) ואני בת 25, ביוני אהיה בת 26. אני בטח הולכת להרגיז פה כמה אנשים עם הנתונים הבאים אבל אין מה לעשות- כל אחד ומה שהוא רואה במראה: אני שוקלת 55 ק"ג אבל זה לא משתרח על שטח ארוך, אני 1.58. וכל קילו אצלי מורגש באיזור הבטן וגם בירכיים. עכשיו, לכל מי שחושבת שאני רזה עם קצת בטן ושאני צריכה לשתוק, אני חייבת לשתף אתכן שה"קצת" בקטן הזו כבר הביאה איתה את התגובה "את בהריון?" ואני אפילו לא נשואה, כך שזה היה מאוד מעליב. לאחרונה ניסיתי את שיטת הנקודות של שומרי משקל (באופן פרטי, אני סטודנטית ואין לי 250 שח בחודש למפגשים, מספיק ששנה שעברה שילמתי את אותו סכום לחדר כושר ובסוף לא הלכתי). ובאמת ירדתי 2 קילו. (שקלתי 57 שבשבילי זה המון, אני נמוכה והכל בולט ובבגדים זה בעיה). מתישהו התיש אותי לחשב כל יום, כל רגע, כל ביס את הנקודות ועל כל "חריגה" נגסתי את הלב שלי ופשוט הפסקתי. אני שמחה לציין שהשיטה כן הכניסה אותי לאכילה נכונה לפי זמנים והורדתי קצת כמויות, אך הבעיה העיקרית שלי היא שוקולד, אני לא סתם אומרת אני באמת מכורה! אם יש בבית אני אוכלת ולפעמים הרבה וסתם. אני יכולה להמנע מלהכניס אבל לפעמים אתה גם רוצה משהו מתוק בסוף ארוחה, או שלפעמים אמא שלוחת עוגה וכד'...ואני לא רוצה לוותר לגמרי על המתוקים בחיי אבל מתחננת אם למישהי יש הצעה של איך למתן את צריכתם אצלי? בעברי- זמן התיכון שקלתי 45. כך שממוצע ב8 שנים האחרונות עליתי 10 קילו וזה מאוד מפריע לי. במשפחה של אימי יש נטייה להשמנה וגם אימי הייתה פעם רזה ומאז שאני מכירה אותה היא ניסתה כל דיאטה/שיטה אפשרית. מה גם שבמשפחתי סכרת וסיבוכים אחרים ששומן עודף לא תורם להם מן הסתם, והייתי רוצה לעזור ולמנוע ממעברם אליי. נכון אני לא חולמת להיות אנורקסית, ומאמינה שקצת עגלגיות זה סקסי, ולכן אני גם לא שואפת לחזור למשקל הזה, אני רק רוצה להוריד 5 קילו, זה הכל! להיות במשקל 50. (כמובן שבפנים אני רוצה לראות שוב על המשקל 49, פעם הייתה תקופה שזה היה מבהיל אותי המספר הזה, כיום לא עליתי על משקל שנתיים כמעט מהפחד שאני כבר 60 ק').. אז אני אהיה מציאותית. 50 ק' זה טוב. אנא עיזרו לי. תנו לי רעיונות מניסיונכן או מסיפורים ששמעתם/ אנשים שאתם מכירים. המון תודה, דידו :)

* שכחתי פרט מאוד מאוד חשוב- אני בחורה מאוד פוטוגנית, יש לי תמונות באינטרנט עם תגובות של התלהבות וכמה אני יפה וזה... ואני חייבת לציין שזה כבר לא ככה - הדימוי העצמי נפגע, אני לא מרגישה יפה או סקסית, אני מתחילה להתבייש מהחבר שלי, ופוטוגנית מבחינתי אני כבר לא, אני לא אוהבת להסתכל על התמונות שלי יותר (מה שיפתיע רבים ממכריי כי אני תמיד עם מצלמה ביד! אוהבת לצלם ולהצטלם). שוב תודה, תודה רבה דידו

שלום רב , אני דניאלה בת 28 נושקת ל9 , ויש לי בעיה , אני אומנם די הזדהיתי עם כמה מהתגובות שבנות רשמו פה , אבל עדיין רק ריפרפתי , ועכשיו אני פה כדי לדבר בדיוק על הבעיה שכל כך מציקה לי , מעציבה אותי , קשה לי , גורמת לי לא לצאת מהבית ולהסתגר חודשים בחדר שלי , תמיד היתי שמנמונת , מאז ומתמיד , אבל בשנות ה20 לחיי הצורך לשינוי גבר והחלטתי לרדת במשקל , בהתחלה קניתי "כדורי פלא" שכביכול חשבתי שיעזרו לי אבל מהר מאוד הגוף הגיב בצורה לא טובה אז הפסקתי , אחרי כמה חודשים , נסעתי לארצות הברית ושמה מכרה שלי , החליטה שהיא מרעיבה אותי , היא גרמה לי לרזות 6 קילו בחודש על ידי הרעבה , לא אכלנו כמעט כלום , למעט קפה בבוקר וסלט בערב , מדי פעם אם היינו רוצות להתפנק היינו נוגסות כמה ביסים מתפוח , וירדתי יפה שעד שיום אחד פשוט לא הרגשתי את עצמי , וראיתי שחור בעיניים , שחזרתי לארץ המשכתי עם הדיאטה הזו אבל אכלתי קצת יותר ממה שנהגתי לאכול שם , היתי מכורה לספורט אירובי , אופניים שחייה וכו , כמובן שאחר כך כבר הגוף לא עמד בבגידה שלי אליו אז העילתי פי 2 בחיים עברתי משברים לא פעם או פעמיים והמצבים הובילו לחוסר הערכה עצמית, עצב , לא היו לי חברים , המשפחה לא פרגנה , המפלט היחידי שדאג לי היה האוכל , היום בדיעבד אין לי ספק שזה ריגשי חד משמעי , כיום אחרי משברים רבים , אני בבית , לא עובדת כבר מעל שנתיים , ואני לא מפסיקה לאכול , לא מפסיקה , וגם אף פעם לא שבעה , ומה שהכי הכי גרוע זה שזה רק ג'אנק , במשך בוקר צהריים וערב אני אוכלת שוקולדים , עוגות , ביסלי במבה , סוכריות גומי , סנדוויצ'ים , רק את זה אני כבר מרגישה שהגוף שלי מסכן , נהיה עייף , יש לי בחילות אבל אף פעם לא הקאתי , רק יודעת שלקיבה שלי אין תחתית ...אני כל כך עצובה מזה ואני אשמח אם תעזרו לי ...תודה

יש לך יתרון גדול בכך שאת מבינה ומוכנה לקבל עזרה ומתוך ידיעה ברורה שמדובר בהתנהלות רגשית מול האוכל. ולכן לאחר שהבנת ונוכחת שדיאטה גרמה לגוף לבגוד ולעלות כפול, זה מה שקרה גם לי, ולכן אחרי שהגעתי לפורום הזה קראתי ושאלתי הבנתי עוד ועוד דברים חשובים ואח"כ גם יצרתי קשר לטיפול אישי אצל בלה ומאז פתרתי את האכילה הרגשית. תבדקי ותקראי עוד קצת, וכשתרגישי מוכנה תצרי קשר, תתיעצי עם מנהלות הפורום ותבדקי מה יוכל להתאים לך. בהצלחה אשמח להתעדכןבהמשך. כל טוב

שלום דניאלה אין לי ספק שעם הגישה הנכונה והכלים המתאימים, תוכלי לעזור לעצמך מאד ולהוביל את החוויה הגופנית שלך לרמה אחרת לחלוטין, למקום של הרמוניה והנאה אמיתית. תראי יקירה, כל הסיפור מתחיל אי שם ברעיון גרוע של דיאטה (קיצונית, במקרה שלך) שהוביל לריבאונד המתבקש. עליו תוכלי לקרוא במאמר "מעגל הכשפים של הדיאטה" אשר נמצא מימין לשרשוריי הפורום. התחושה הרגשית שמלווה את המקום בו את נמצאת עכשיו היא טבעית ,נורמלית ומובנת. אך דינך לא נגזר להמשיך ולחיות תוצאות אלה. יש לך אפשרות לבחור בדרך חדשה, מרעננת ומוצלחת מאד שתלמד אותך להבין את גופך באמת וליצור שיתוף פעולה נפלא - ללא דיאטה, ללא ספירת קלוריות, ללא תפריטים. הגעת למקום הנכון, דניאלה. המקום שבו אפשר להתחיל מחדש ולבנות מערכת יחסים חדשה עם עצמך - גופך ועולמך הרגשי והמנטלי. את יכולה להתחיל בכך שתקראי התכנים המופיעים בצד ימין של הפורום או באתרי הבית האישיים. קחי בחשבון שמדובר בתהליך של שינוי. תהליך יסודי. כדי ליצור תוצאות שונות באמת, עלייך לעשות משהו שונה באמת. רבים מצליחים בדרך זו וגם את, ללא ספק, יכולה. תוכלי להתנסות לבד, תוכלי לבחור בתהליך מובנה עם ליווי מקצועי, אך ראשית החליטי שעלייך לוותר על האיסורים והיסורים הישנה לטובת משהו חדש. ואנחנו כאן, לכל שאלה ושיתוף. בברכת יום נפלא שלך לאה פינטו

לתמוך ולייעץ , אני מיד מתפנה לקריאה מעמיקה יותר , שוב תודה זה מאוד חשוב לי , אני מוכנה להתחיל בתהליך ...

שלום בלה, אני מקווה שאת זוכרת אותי - ביקשתי מימך עזרה בפורום לפני כמה חודשים בנוגע לאכילה רגשית כרונית, ובהמשך יעצת לי להגיע לטיפול, מה שלא התאפשר בגלל שאני לא ממש יכולה לערב בזה את ההורים שלי. בתחילת השבוע, לפנות בוקר יום ראשון, החלטתי לנסות שוב "באמת", כמו שאני תמיד אומרת לעצמי... לנסות להקשיב לגוף ולא לפנות לאוכל בגלל רגשות. למרבה הפלא, אין לי מושג איך, אבל הפעם זה עבד, במשך שבעה ימים שלמים לא ברחתי לאוכל בכל פעם שהרגשתי רגש לא נעים, מה שעלה לי בהרבה סבל ואפילו בכי, אבל ההרגשה שאחרי פשוט מדהימה והנוחות לטווח ארוך מספקת ונפלאה כל כך בהשוואה לכניעה לבולמוס הרסני. הבעיה היא שעכשיו, אחרי שבעה ימים שבהם לא השתמשתי באוכל לבריחה מרגשות אני מרגישה כאילו יש בי פצצה מתקתקת שרק מחכה לרגע שאזרוק הכל ואחזור לנקודת ההתחלה. ועוד שבזמן האחרון אני בתקופה מאוד לחוצה ומלאה בסיטואציות שיכולות לגרור חזרה להרגל הרע. אני לא מצליחה להרגיע את עצמי שזה לא יקרה שוב. אם אני אהרוס הכל הפעם אני חושבת שיותר לא יהיה לי כוח להתחיל מחדש אף פעם. אני לא מצליחה לשכנע יותר את החלק שדוחף אותי לאכילה הרגשית, נדמה לי שזה רק עניין של זמן עד שהוא יכניע אותי. אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי. מה החלק הזה רוצה מימני?! עבר כל כך הרבה זמן מאז הפעם האחרונה שלא היה לי בולמוס במשך שבעה ימים רצופים, זה הישג אדיר עבורי. אני לא מוכנה לוותר.

שיר היקרה ,אני מבינה שאת במצוקה אבל לא ממש ברור לי איך אוכל לעזור לך. נשמע שצעדת כמה צעדים חשובים בכיוון הנכון ואין לי אלא לחזק אותך. זו בידיוק הדרך לשבת עם הרגשות לא לברוח מהם לאוכל ולתת להם מקום הם באים והולכים ותוך זמן מסוים את מרגישה רוגע ונינוחות. אני שומעת שיש לך אמונה האומרת שאכילה הרגשית תחזור ואני מזכירה לך זו סהכ מחשבה ואת יכולה להמיס אותה ולזרוק לפח ולאמץ אמונה חדשה כזאת שתעזור לך ותתן לך כוח למשל משהו כמו אני מעכשיו כבר אף פעם יותר לא אוכל אכילה רגשית כי אני אדם רזה. אמונות ומחשובות הם כמו צמחים בגינה שלנו אם תשקי ותעדרי צמח מסוים הוא ישגשג ואם תזניחי צמח אחר הוא יתיבש וימות. את יכולה לבחור איזה צמח תשקי ואיזה תייבשי. כל פעם שאת חושבת מחשבה שבאה מאמונה שלילית את משקה ומחזקת אותה כל פעם שאת מתעלמת ממנה את מייבשת אותה. אז שימי לב לשיח הפנימי שלך וכך פעם שאת תופסת את עצמך חושבת מחשבות המייצגות אמונות שליליות פשוט תגידי זה רק מחשבה ותחשבי מחשבה אחרת יותר טובה כזאת שמשרתת אותך. מקווה שעזרתי, והמון המון הצלחה, נראה שאת קרובה למטרה שלך יותר משנדמה לך

הי , בחורה בת 27 פנים יפות 1.74 שוקלת 73 . מלאה קצת , אוכלת נכון. בשנתיים האחרונות עשיתי 4-5 פעמים בשבוע הליכות מהירות פלוס ריצה קלה. לאחרונה התחלתי להרגיש ממש לא טוב (לא הצלחתי להרדם בלילות פלוס דפיקות לב מואצות במנוחה)לאחר ההליכות. הורדתי את ההליכות ל3 פעמים בשבוע וגם את העצימות בעוצמה בינונית. מצד אחד אני מרגישה הרבה יותר הנאה מההליכות וגם פיזית מרגישה יותר טוב. מצד שני עליתי במשקל ואני מתגעגעת להרגשה שאני "קורעת" את עצמי ולדפיקות לב. התייעצתי עם רופאה והיא אמרה שאעשה אקו לב. ולא לחזור לאימונים הקשים להשאר על אימונים בעצימות בינונית. אני מאד מתוסכלת !!! מצד אחד ממש רוצה תאימונים הקשים מצד שני אין לי בררה אלא להקשיב לדבריה. יש לציין שלפני כמה ימים עשיתי שוב פעם 60 דקות בעצימות גבוהה והרגשתי אח"כ ממש רע דפיקות לב במנוחה והרגשה שאני הולכת להתאלף פלוס כתמים שחורים בעיניים. איך אני יוצאת מההרגשה הנפשית הזו? איך אני כרגע מסתפקת ב3 פעמים בשבוע למרות העלייה במשקל? (אני שומרת על תזונה מאוזנת) גם בחורים העירו לי שאני מאד יפה אבל שמנה :-( בבקשה תעזרו לי .. מה לעשות?

למה אתן לא עונות

אני בת 12 וחצי וכל החברות שלי ממש רזות אני שוקלת 39 ואני רזה יחסית כי כל החברות שלי שוקלות 35 ופחות אבל אני בכל זאמת מרגישה לא טוב עם עצמי אני מחפשת דיאטה טובה ומהירה כדי להיראות יותר טוב ממה שאני עכשיו אשמח אם תעזרו לי ,נעמה :-)

שלום חמודה טעית בכתובת אנחנו נגד דיאטות ואת בכלל צריכה לדבר עם אמא על כך שאת לא מרגישה טוב עם איך שאת נראית בשום אופן על תעשי דיאטות כי דיאטות זה דבר מאד מסוכן ומאד משמין.

היי, מישהו שמע על הכדורים האלה? יודע מה אופן השימוש בהם ואחרי כמה זמן הם מתחילים להשפיע? רכשתי אותם מחו"ל מהאתר המקורי שלהם אני לוקחת כבר יומיים ואני לא מרגישה שינוי,להפך אני יותר רעבה מבד"כ! תודה,נטלי

נו מה יהיה כמה פעמים תחפשו ניסים במקומות שאין ותבזבזו על זה כסף? תמיד יהיו כאלו שישמחו למכור לכם לוקשים.

אני בת 51 עם עודף משקל של 20 קג !bmi31 !עם נסיונות בלי סוף להרזיה עם דיאטנים מוכרים יותר ומוכרים פחות עם דיאטות תלויות על המקרר!!עם יידע תאורטי ברמה של כמעט תואר אקדמי!כל זה ללא הצלחה.אני משתדלת לעסוק בספורט לפחות 4 פעמים בשבוע אך את נושא האוכל כתזונה נכונה לא מצליחה להפנים .מיואשת ודואגת מה יהיה בעתיד כי יש לי כבר אותות אזהרה בריאותיות האם יש תקווה?תודה

שלום לולה תמיד יש תקוה ובודאי במקרה זה, על אף נסיונך העגום. אגב, ניסיון אותו חולקים עימך רבים. ונכון, אמנם "צרת רבים נחמת טיפשים" אך המסר שאני מבקשת להעביר הוא שיחוס הכשלון לעצמך יהיה טעות מרה, מתסכלת ומייאשת. ייחוס הכשלון לגישה בה נקטת (גישת הדיאטה), הופך את חוויתך למשהו נגיש לשינוי ופתח לחוויות של הצלחה ולצבירת נסיון חדש. ידע תזונתי ברמה אקדמאית לא עזר גם לי, ולא עוזר למיליונים בעולם המערבי שמכירים את כל הכללים על בוריים. אינך צריכה להפנים ממנו דבר, עלייך לשנות כיוון ב- 180 מעלות. ואת יכולה להתחיל כאן ולהכיר את גישת ההרזיה ללא דיאטה. התחילי במאמרים המוצגים כאן בצד ימין של הפורום ובתכנים המופיעים באתרי הבית האישיים, קראי את השרשורים והיי ברוכה הבאה לעולם חשיבה חדש ושונה מכל מה שהכרת. כל שאלה שתעלה אצלך, תזכה למענה מכובד בפורום זה. בברכת שבת שלום וימים של תקוה מחודשת שלך לאה פינטו

אומנם אני לא בעל תואר אקדמאי, או תזונאי מוסמך אך אני יודע דבר או שניים בנוש לא הדיאטה,לא התזונאי המוסמך הוא זה שיגרום לך לרצות את מטרתך, אלא זו אך ורק את יקריתי!! דבר ראשון, אל תאבדי תקווה, תאמיני! דבר שני, אין מה לעשות המשוואה פשוטה---> עבודה קשה=תוצאות! דבר שלישי, תקבעי לך מטרות ראליות,לטווח הארוך, ושוב...להאמין!!!

אני נערה בת 16 וחצי, עם עבר של דיאטות והפרעות אכילה. אין לי ספק דיאטה היא לא הדרך הנכונה, שאי שמה איבדתי את הדרך ואני לא בטוחה שאני יכולה למצוא אותה שוב לבד. "שיטת" ההרזייה ללא דיאטה נשמעת לי הגיונית, נכונה וארוכת תווך. אני מאוד מעוניינת להתחיל בתהליך, רציתי לשאול אם אחת מכן עובדת באזור חיפה, מהו המחיר של כל פגישה ואם אתן עובדות גם אם מתבגרים (או יותר נכון, מוכנות לעבוד). תודה רבה על התשובה ויום טוב!

שלום לך נערה מקסימה ובוגרת בהרבה מגילה. איזה יופי שהבנת את שהבנת. אכן דיאטות הן הדרך הבטוחה ביותר להשמנה וליצירת יחסים קשים עם הגוף וחשוב מאד ללמוד את גישת הלא דיאטה. אני עובדת באזור כפר סבא ולאה בפרדס חנה. כך שמן הסתם זה יהיה לך רחוק. נסי לפנות לעינת לב ארי היא דיאטנית העובדת אם אני לא טועה באזור צפון ובהחלט מתמחה בטיפול מסוג כזה לנערות. היא מקצועית ומקסימה. אפשרות אחרת מיטל גבע אני לא יודעת בידיוק אפה היא עובדת אבל גם זה בצפון ויתכן שיתאים לך. חפשי את שתהן בגוגל, דברי איתן בטלפון, תספרי על עצמך ותבדקי האם מתאים לך לעבוד איתן. שתהן מאד מקצועיות. אני לא נוהגת לעבוד עם נערות צעירות אבל עם משהי בוגרת כמוך הייתי בהחלט מנסה לפחות להכיר ולכוון אבל שוב אנחנו רחוקות ולדעתי חשוב שיהיה נוח להגיע. המון המון הצלחה ואל תוותרי לעצמך ועל עצמך על טיפול טוב ומקצועי. את רק בתחילת החיים שלך ובתחילת יחסים בינך לבין הגוף שלך שאמור לשרת אותך עוד לפחות שבעים שנה. אז תעשי הכול כדי להיות חברה שלו וזה יתן לך חיים בראים מאוזנים וגם רזים. מאחלת לך המון הצלחה ושתפי אותנו עם מה שקורה לך, בברכה בלה