פורום הרזיה ללא דיאטה

שלום. אני ילדתי לפני כארבע חודשים. ועליתי במהלך ההריון כ-12 קילו. ואני לא מצליחה להוריד במישקל וכתוצאה מהתיסכול אני רק ממשיכה לעלות ואני לא יודעת מה לעשות זה ממש קשה לי. וראיתי באינטרנט על הדייטא של מעבדות רוקח ורציתי לדעת מה היא חוות דעת של רופא על התכשיר. תודה.

שלום אור לא מזמן פורסמה כתבת ענק על התכשיר הזה בידיעות אחרונות ואני די מופתעת לשמוע שהוא עדיין בשוק. כדיאטנית הדוגלת בגישת ההרזיה ללא דיאטה אני מתנגדת לשימוש בעזרים מהסוג הזה, מפני ש: א. יעילותם לא הוכחה לאורך זמן ב. אני יודעת שתהליך הרזיה דורש שינוי מהותי ברמת התפישה שמעצבת את ההתנהגות המשמינה ולא יכול לקבל מענה באמצעים מסוג זה. בהצלחה לילה טוב שלך לאה פינטו

שלום. רציתי להודות לך על התשובה, ואני באמת מסכימה עם מה שכתבת. ורציתי לשאול אם יש לך איזה עיצה לתת לי איך להתחיל דיאטה כי זה מש קשה לי... תודה.

ושרק עולים במשקל מזה אל תהיו פריארים תיתבעו את החברה !!! איזה חוצפנים הם ממש רמאיםםם

היי ריקי לא ברור לנו מה רצית להזמין. נשמח אם תפרטי, בברכה בלה

כאשר אני במצב סטרס (מצב נפשי קיצוני) אין לי תיאבון בכלל כל היום, אני לא מסוגלת אפילו להסתכל על אוכל. אבל למרות זאת אני משתדלת לאכול לפחות 3 ארוחות בסיסיות (בוקר, צהריים וערב) כדי שהגוף לא יתחיל להרגיש מצוקה ולאגור שומן ובסוף לאחר שאצא ממצב הסטרס שלא תהיה התקפת זלילה וגם שלא יפסיק לי המחזור, כי אני גם ככה מאוד רזה. עכשיו השאלה שלי היא שכאשר אני במצב סטרס ואין לי תיאבון אז האם באמת הגוף שלי לא צריך מזון כפי שהוא משדר שהוא לא רעב או שזה רק פסיכולוגי ההרגשה שאין תיאבון ובעצם הגוף צריך אוכל ואם אני לא אוכל לפחות קצת אוכל הוא יתחיל מיד להרגיש מצוקה ולאגור שומן ובסוף לעשות לי התקף זלילה? האם אני באמת צריכה לאכול את הארוחות הבסיסיות כאשר אני במצב סטרס?

רינת היקרה, מצב של סטרסס הוא מצב בו הגוף נפש פועל תחת סכנת חיים ומופעלים אצלו מערכי השרדות. במצב זה על המערכת לבחור מה חשוב ומה לא ולוותר על הרבה פונקציות חשובות למען שרידות. מכיוון שאכילה ועיכול דורשים המון אנרגיה במצב של השרדות מעדיפה המערכת לוותר על פונקציית אכילה ולהפנות את כל האנרגיה העומדת לרשותה לשלוש מערכי השרדות - הלחם/ברח/קפא.\ המצב הזה,הקיצוני, יכול להמשך זמן קצר מאד ובחלוף הסכנה חוזרת המערכת לפעילות תקינה לגמרה. כך שבמצב של מצוקה או סטרס קיצוני אכן הגוף לגמרה לא מבקש מזון וגם זה לא נכון לתת לו בכוח. אבל , וזה חשוב, מה קורה אם הסטרסס הופך להיות משהו כרוני? המערכת לא יכולה להיות במצב השרדותי יותר מידי זמן כי היא לא בנויה לזה. לכן, אם את בסטרסס עליך לפעול להוריד אותו בכל דרך אפשרית , אם זה על ידי תרגילי הרפיה אם זה על ידי עבודת מודעות או בכל דרך אחרת. כי הגוף כמובן צריך מזון וזה שהוא משדר לך שלא זה בגלל הסטרסס. מקווה שנענית לשביעות רצונך בברכה בלה

לאה מ"החקירה" האישית שלך, אילו הבדלים מחשבתיים את מצאת בין רזים לשמנים? כמובן לא רק בהקשר של אוכל וגם בהתנהלות. אשמח שתרחיבי קצת בנושא.

שלום אני ממש לא הענין כאן, מסיבה מאד פשוטה, התהליך הוא מאד אינדוידואלי. יש משמעות עצומה לתהליך החקירה. השורה התחתונה של החקירה היא חסרת מעוף ועוצמה ללא התהליך עצמו שמגרה ומעורר רגשות, שלהם תפקיד חשוב בתהליכי שינוי. תהליך שינוי הוא תהליך המותנע ממקום של רציונל אך מאיץ ומתממש על רקע רגשי. תהליך שינוי עמוק ורציני אינו יכול להתבסס על קוגניציה יבשה. ובכל זאת, אומר לך על מנת שלא תצאי מתוסכלת ממני :-) כי קיימים הבדלים רבים בין הביאינג הרזה לביאינג השמן. וכשאני מדברת על ביאינג אני מדברת על משהו רחב יותר מחשיבה קונקרטית, אני מדברת על תפישה. תפישת עולם, תפישה עצמית, תפישה הקשורה עם אוכל, תפישה הקשורה עם הגוף. לדוגמא: אנשים שמנים נוטים להתאפיין ביכולת הכלה מוגבלת של עולמם הרגשי. ככל שעודף המשקל גבוה יותר כך יכולת ההכלה מצומצמת יותר ועם כל אי נוחות רגשית יש נסיון בריחה והקלה דרך אכילה. זה גם לא פעם המקום בו הם מביאים גישה קורבנית שהיא מאפיין נפוץ נוסף. יתכן ומדובר באנשים מאד מצליחים בתחומי חיים שונים אך לא כאן. כאן יש מיחזור של הבעיה עקב תפישה עצמית מגבילה ומסרסת. וטרם נגעתי בתפישת האוכל ותפישת הגוף. אך מקווה שהכיוון והמסר ברור. אפרד ממך כעת בברכת ליל מנוחה שלך לאה פינטו

שלום לדיאטניות.. רציתי להתייעץ איתכן בנוגע לנושא שמטריד אותי כל יום כל היום. אני בחורה בת 21 בגובה 1.55. אני סובלת מבלוטת התריס ומטופלת באלטרוקסין והבלוטה מאוזנת. לפני כשלוש שנים הייתי שוקלת 50 ק"ג מבלי לשמור כל כך על מה שאני אוכלת אבל מנהלת אורח חיים די בריא של קצת פעילות גופנית ולא מפריזה באוכל. לאט לאט התחלתי להשמין עוד ועוד וכרגע אני שוקלת 60 ק"ג. בעקבות ההשמנה התחלתי דיאטות הלכתי לדיאטנית נרשמתי לסטודיו סי למשך חצי שנה ורק העלתי עוד ועוד. אני עצמאית ובמסגרת העבודה שלי אני כל היום על הרגלים רצה מפה לשם ובנוסף עושה פעילות גופנית ושמתי לב שככל שאני מנסה יותר לרדת במשקל אני משמינה עוד וכבר יוצא שאני בקושי אוכלת במשך היום. בשמונה בבוקר אני שותה כוס נס קפה עם חלב 3 אחוז שומן בשתים בצהריים משתדלת לאכול מנה בשרית כי חסר לי ברזל ופחמימות אבל לרוב מרק ירקות ובתשע בערב כשאני חוזרת מהעבודה אני אוכלת סלט ירקות עם שום פטרוזיליה עגבניה מלפפון וכף שמן זין עם שתי פתית כוס יוגורס אחד וחצי אחוז שומן ולפעמים קורנפלקס ופרוסה של גבינה צהובה 15 אחוז שומן. כך נראים רוב הימים שלי מבחינת האוכל אבל אני ממשיכה לשקול 60 ק"ג נעצרתי על משקל זה כבר לשנה. יש לי אחות שגדולה ממני ב4 שנים שאומנם אינה סובלת מבלוטת התריס אבל היא אותו מבנה גוף ואותו גובה כמו שלי. היא עובדת בחברת היי טק כך שרב היום היא יושבת מול מחשב ואוכלת שלוש פעמים ביום במסעדות בלי חשבון ואינה עושה פעילות גופנית והיא שוקלת 50 ק"ג. אני כבר ממש מיואשת כי ניסיתי את הגישה הבריאה לגבי ירידה במשקל במשך שנתיים ויצא שעליתי 5 ק"ג מכל העניין. חשבתי לנסות את "קלוריד גולד" אבל אני לא יודעת אם זאת התשובה... הייתי רוצה לשמוע את דעתכן מה כדאי לי לנסות. יש לציין שהבלוטה שלי מאוזנת כבר הרבה שנים כך שזה לא קורה בגללה..ואני לוקחת את הגלולות הכי חלשות בשוק "מיליאן" כי הבנתי שאולי יש לזה קשר עם בלוטת התריס. אשמח למענה בהקדם אביב

שלום אביב יקירתי, ההבדל בינך לבין חברתך הוא שאת בדיאטה והיא לא. נשמע מצחיק? מופרך? אני לא מופתעת. אך את יכולה להיות מופתעת. קראי את המאמר הזה, הוא עשוי לתרום להבנתך http://www.lea-pinto.co.il/69606/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%AA קריאה מהנה ומועילה שלך לאה פינטו

שלום, אני בת 27, שוקלת 55 וגובהי 1.60 ככל הידוע לי אני במשקל תקין ובבריאות תקינה. העיניין הוא שבזמן האחרון אני רעבה יותר מבעבר. זה התחיל כשחזרתי לעסוק בתחום שדורש קצת יותר תזוזה (לא הייתי קוראת לזה פעילת פיזית מאומצת או משהו כזה, אבל לא יושבים במקום או מול המחשב כל היום...) בכל מקרה - זה גרם לתיאבון שלי לגדול ולגדול. אני מתחילה להרגיש שהבגדים טיפה לוחצים, ובעיקר מציקה לי העובדה שהאוכל שאני אוכלת לא משביע אותי. כנראה שגם התקופה המלחיצה שעברה עלי ומזג האוויר שמתחיל להתקרר לא ממש עוזרים. התחלתי בימים האחרונים לעשות פעילות גופנית (רולרבליידס זה הדבר היחיד בשלב זה שאני מצליחה לגרום לעצמי לעשות בלי להתבאס), אבל אולי זה דווקא גורם לי להרגיש יותר רעבה? האם יש מאכלים שיכולים לעזור לי להרגיש שובע נעים/להרגיש פחות רעבה בארוחות?

רציתי להוסיף שמה שחשוב לי זה להישאר פחות או יותר כמו שאני. זה מרגיש לי נכון משום מה. מאוד חשוב לי לא להגיע בעתיד לאיזשהוא מצב של השמנה או להרוס את הגוף מעודף/חוסר אכילה, אני פשוט מתחילה לתהות איך עושים את זה?

ערב טוב מירי מה עבד בשבילך עד היום? עושה רושם שמשקלך התקין היה יציב, עד לא מזמן. אם אני מבינה אותך נכון: לאחרונה חווית רעב פיזי באופן תכוף יותר. אכילה בתגובה לרעב מהסוג הזה, אינה גורמת להשמנה. רעב פיזי אמיתי, נועד לעורר אותך לאכילה ומסמל את צרכיו התזונתיים של הגוף לניצול מיידי. השמנה שהיא תוצאה של אגירת שומן, נגרמת בעקבות אכילה מעבר לצרכיו של הגוף ובעצם אכילה כרונית שאינה קשורה עם רעב פיזיולוגי. צרכינו המוגברים למזון יכולים להיות תוצאה של מצב הורמונלי משתנה, טמפרטורה חיצונית נמוכה שמאלצת את הגוף לייצר יותר חום פנימי על מנת לשמור על טמפרטורה קבועה, הנעה גופנית מעבר לרגיל שלנו וכדומה. עם רעב ביולוגי ברור, איננו מתווכחים. מרגישים ומגיבים באופן הנכון ביותר והוא האכילה. לצד זה, עברת תקופה מלחיצה וכנראה הגבת לה באכילה שהיא המסבירה את ההשמנה הקלה שאת חווה. זה קורה לכולנו, מי יותר מי פחות. וטוב שהגעת לכאן על מנת לקבל פרספקטיבה נכונה. זהו מצב נקודתי שיכול להפוך לכרוני במידה ותתחילי להטריד את עצמך באוכל ואכילה. אין צורך לעשות ענין גדול מענין קטן. התקופה המלחיצה חלפה וכל כולך חוזרת לשגרה הרגשית ואיתה השגרה הפיזית שלך. וזה מחזיר אותנו לשאלה הראשונה שלי - מה עשית עד היום? מה ניהל את האכילה שלך עד כה? בנוגע לאכילה משביעה, עולות מספר שאלות. מדוע להרגיש פחות רעבה בארוחות? מהי מבחינתך תחושת שובע? האם את מסיימת ארוחות בתחושת רעב? כיצד את תופשת רעב? מה את מאמינה על "רעב"? ואותו כנ"ל לגבי שובע. אשמח להגיב בהתאם לתשובותייך. שבוע מעולה לך שלך לאה פינטו

היי אני בת 13 בכיתה ח' ואני ספורטאית מקצועית אלופת ישראל בשחייה תחרותית וכולי.. אף פעם לא ההיתי ילדה שמנה אבל מאז כיתה ז' דיי שמנתי..:-[ אז ספורט לא חסר לי אבל באווכל אינלי מעצוורים בזמן האחרון! בקיצור אני רוצה להרזוות איזה 10 קילו.. לחזוור לגווף שפעם היה לי תוכליי לתת לי טפרייט שיחזייר אותי למה שההיתי? תוודה :) נ.ב.-למרוות שאני לא שמנה מאווד אני פשווט רוצה מאווד להרזות! צרייכה עזרה דחוף! :-]

לילוש מתוקה את נערה בגיל ההתבגרות, גופך עובר המון שינויים בריאים בתקופת חיים זו. אי לכך, עלייך לפנות להורייך ו/או למאמן/ת שלך, לשתף אותם ולעשות את זה נכון, לאחר הערכה אובייקטיבית של מצבך הפיזי. עלייך להבטיח את גדילתך והתפתחותך התקינה , כמו גם לשמר את היכולות הספורטיביות שלך. אנחנו רוצים לראות אותך באולימפיאדה :-) בהצלחה רבה לילוש, בכל! שלך לאה פינטו

בלה ולאה חג שמח עברתי על המאמרים שלכן ועל ההודעות בפורום והייתי רוצה לנסות לאמץ את הדרך הזו יש לי כמה שאלות: 1.האם הדרך של הרזיה ללא דיאטה מבטלת גם תפריטים שנועדו לתזונה נכונה? (מן הסתם אתן לא תמליצו על אוכל לא בריא ומשמין) 2. איך כדאי להתחיל בכלל, איך משנים מחשבה, איך לומדים כמה צריך לאכול, מתי זה סתם חשק רגשי ומתי באמת רעבים,איך הופכים להיות בכלל אדם רזה בלי דיאטה? 3.לפי הגדרתכן, אין דבר כזה קיבה גדולה יותר שצורכת כמות גדולה יותר של מזון מקיבה של אדם רזה, אז איך אתן מסבירות את כל ניתוחי השרוול והצרת הקיבה שמסייעים בהחלט לרדת במשקל. (אני לא נמצאת בעודף משקל ברמה של הצרת קיבה, אלא סתם שואלת כדי להבין את השיטה). 4.האם היעוץ ניתן רק דרך הפורום או שיש דרך להגיע אליכן? תודה רבה וחג שמח שיהיה!!!

שלום הדס. השיטה מסבירה את עודף המשקל לא דרך משקפיים ביולוגיות אלא דרך משקפיים פסיכולוגיות. על פי השיטה עודף משקל נובע משיבוש במערכת יחסים עם הגוף מה שגורר אכילה רגשית מה שגורר אכילת יתר שמביאה למצב של עודף ברקמת שומן. הרזיה ללא דיאטה מבטלת את הצורך בהנחיה חיצונית לאכילה וטוענת שברגע שמערכת יחסים הפנימית בינך לבין הגוף שלך משתפרת הגוף נרתם כדי לחזור לאיזון פנימי מלא ,הוא יורד במשקל כי אין לו צורך ברקמת שומן מיותרת . בידיוק כמו שאת לא נזקקת להנחיה חיצונית האומרת לך מתי עליך להתפנות לשרותים ואת סומכת לגמרה על איתותים של הגוף שלך כך ,על פי השיטה, אין שום צורך בהנחיה תזונתית ועליך לסמוך על איתותים של הגוף שלך ולפעול על פי איתותים אלו כדי לאכול נכון ולאפש לגוף שלך להגיע למשקל מאוזן המתאים לו. בקשר לניתוח - אנשים העוברים ניתוח נדרשים לעבוד על היחסים עם הגוף שלהם ואם הם לא עושים זאת תוך שנה וחצי מתחיל תהליך של עליה במשקל למרות הניתוח. זה ניתוח יחסית חדש אבל כבר אפשר לראות שמי שמדלג על עבודה פנימית ימצא את עצמו שוב באותה נקודה שהיה לפני הניתוח. היעוץ ניתן באופן אישי/קבוצתי על ידי כל אחת מאתנו. את יכולה להכנס לאתרים ולקבל פרטים על אפשרות לעבוד איתנו. בברכת חג שמח בלה

ועוד שאלה מהי מערכת יחסים על הגוף? איך יודעים מהם האיתותים של הגוף בעצם? אני לא מרגישה שאני אוכלת מתוך רגש,אז איך אני אדע מתי אני מספקת לגוף את המזון שהוא צריך במידה שתביא אותי למשקך נמוך יותר?

קודם כל ולפני הכל אני חייבת להגיד לכן תודה באמת.ששיניתם לי את החיים אני לא יודעת אם אתם זוכרות אותי אבל אני החיילת הנואשת שפנתה אליכם לפני כחצי שנה. באותה תרופה באמת.שהייתי על סף הדרדרות קשה עד שמצאתי את השיטה המדהימה שלכן שפתחה לי דרך חדשה ומדהימה להסתכל על אוכל. לפני חצי שנה הדבר היחידי שרציתי הוא להיות רזה כדי שגם אני ירגיש טוב אבל סיבה לא פחות חשובה הייתה כדי שאני יוכל לאכול הכל כמה שארצה אוכל היה מרעז החיים שלי והיום כאשר אני יודעת שאני יכולה לאכול הכל האוכל כבר תפס משמעות שונה לגמרי בחיי והיא אך ורק לשובע ולכן אני מודה לכם מעמקי נשמתי. כפי שאני יודעת שזהו התהליך.אני מרכיזה שעדיין לא סיימי אותו כרגע כשהחורף מתקרב יש לי כמה שאלות.ותשובתכם תעזור לי מאוד להמשיך לרזות והכי חשוב להרגיש סופסוף טוב. אז ככה : אני בחורף תמיד נמצאת בחרדה שאני יעלה עוד במשקל תמיד אמרו לי שבחורף הפיסיולןגיה של בני האדם היא לעלות במשקל לא חשוב אם אכלו יותר או פחות ולא חשוב מה היעשו בהחה דהגוף אוכר שומן כדי שיהווה שיכבה לחימום רציתי לדעת האם זה נכון? שאלה שניה שלי והכי חשובה היא שאני בנאדם שסובל מדכאון חורףהחוסר בשעות אור ובשמש משפחע עלי קשות ומקשה עלי להמשיך בשיטה בגלל חוסר בטחון בעצמי והפחד שכמו בכל חורף אני יעלה במשקל מה ששוב יוביל טותי לדכאון אז השאלה היא איך ממשיכים עכשיו? שאלה אחרונה שלי היא שעשיתי מחקר קטן וגיליתי שבחורף נגוף גורש פחממות מה שגורם לנו לרצות עוג פחמימות ולעלות במשקל האם זה באמת גרישה שיש להקשיב לה ואם אני יאכל בהתאם למה שהגוף מבקש כלומר יותר פחמימות אני לא יעלה במשקל?? האם אפשר בכלל לרדת במשקל בחורף?? אני מצטערת על הפוסט הארוך שלי ובאמת רוצה להגיד לכם ולקוראי האתר כמה שעזרתן לי וכמה שאתן מדהימות באמת.ששיניתם לי את החיים והצלתם אותי מנפילה תוגה רבה על התשובות ועל הכלל וחג שמחח:-):-)

מיה המקסימה. ראשית תודה על המחמאות. שינית כל הכבוד לך על האומץ ליצור שינוי להתבונן אחרת על המציאות שלך. ועכשיו בקשר למה שכתבת. את ציינת כמה הנחות יסוד כעובדות . הנחות יסוד זו דרך שלך לפרש את המציאות זו לא המציאות עצמה אבל אם כך את רואה אותה כך היא תתרחש לך. את מציינת הנחות יסוד כמו - אני אדם של דיכאון בחרוף,בני אדם עולים במשקל בחורף,הגוף צריך פחממות בחורף. אני ממש לא מבינה מאפה לקחת עובדות כאלו? אף אחת מהן לא מבוססת ולא צריכה להתרחש ועליך להתחיל לערער עלהן. תשאלי את עצמך מי אמר שאני אהיה בדיכאון בחורף?מי אמר שעולים במשקל כשקר? ומי אמר שבחורף גוף צריך יותר פחממות ? אני לא מכירה עובדות כאלו !!! יקירתי אני מציע לך לוותר על הדיכאון העונתי שלך ולא להיכנע לו ואם את מרגישה שאת לא יכולה אולי כדאי לך לגשת לטיפול כדי להתמודד עם הדיכאון. אני מציע לך לוותר על הנחת יסוד שבחורף עולים במשקל או שגוף זקוק יותר לפחממות - זה לחלוטין לא נכון. אמצי הנחות יסוד אחרות כאלה שיקדמו אותך ויעזרו לך להיות אדם בריא מאוזן ובעל גישה חיובית לחיים. תראי איך המציאות תשתנה לך מול העיניים. בברכה בלה

האם הצלחת לרזות בעקבות אימוץ השיטה הזאת, או שרק למדת להסתכל על אוכל בצורה אחרת?

איזה דיאטה הכי יעילה? קראתי מאמר אודות סוגי דיאטה שונות, ושאלתי איזה מהן היא הכי יעילה? להלן הקישור: סוגי דיאטה http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/PAGE40.asp

אז ככה, מי שאלרגי לדיאטה שזה בערך 95 אחוז מאנשים אז שום דיאטה לא טובה לו גם המאוזנת והמותאמת אישית ביותר. מי שלא אלרגי לדיאטה שזה 5 אחוז מאנשים אז כל דיאטה פחות או יותר תעשה את העבודה. כדאי כמובן שדיאטה תיהיה מאוזנת כדי לא לגרום נזקים

ירקות , פירות וקיומיות וכול זאות בכול כמות שתרצי. חל איסור חמור על כול חלבון מן החי. זהי דרך חיים שמובטח בה בריאות והורדת משקל. עד המשקל הרצוי וכול זאות ללא הקבלה של כמויות. בהצלחה לכל מי שמעונין להיות בריא ומאושר.

לא הבנתי מה זאת אומרת בכל כמות האם את כל הפירות והאם אפשר חלב ומוצריו ופחמימות אנא אם אפשא פרטי יותר ואם בכל זאת לא קשה לך כיתבי דוגמא למשל מה לאכול במשך היום תודה רבה מכל הלב ושבוע טוב ומבורך חלי

גלית שלום, הדיאטה היעילה היא כזו שמצריכה ומובילה לשינוי באורח החיים. דיאטה בשילוב אורח חיים בריא היא זו שתוביל לתוצאות, ותהיה היעילה ביותר. כמובן, שרצוי להתייעץ עם מומחה מקצועי שיסייע לך לבנות תפריט תזונה מתאים. את מוזמנת אלינו למרפאה לייעוץ. צוות מרפאת ד"ר נסטור

הרשי לי לחלוק עליך ולבקש ממך לא לפרס את דר נסטור. אם הדיאטה שלו טובה הוא לא צריך פרסום ואם היא לא טובה שום פרסום לא יעזור לו. שינוי אורח חיים עם מומחה מקצועי זה מילה יפה ומכובסת ל.. כן דיאטה.. אז למה למכור משהו שלא יעזור למי שלא יכול לעשות דיאטה במסווה של מקצועיות.

שלום, בעקות הביקור בתר ובפורום ניסיתי לדמין את עצמי רזה. לא הצלחתי: הדמות כל הזמן הלכה ונאלמה לי ובסוף התיאשתי. או שאני לא ממוקדת או שיש סיבות אחרות. יש לך איזשהו טיפ שיכול לעזור?

אם לא מצליחים לדמיין את הדמות הרזה זה בדכ בגלל שיש התנגדות פנימית לרזון ויש צורך לעבוד עם החלקים האלו שמפחדים לאפשר לך להיות רזה אפילו בדימיון.

שלום רב, בן 34 1.68 על 72 ק"ג. בד"כ המשקל הממוצע שלי הוא 70. גם כשהמשקל שלי היה הכי נמוך תמיד הייתה לי בליטת בטן בירה לא משמעותית אבל היא מפריעה לי אסתטית. השומן שיש לי הוא בעיקר במותניים, אך מעט גם בבטן. שאלתי - האם נכון שהמותניים הוא אזור בו מצטבר שומן שקשה יותר להוריד אצל גברים כמו שאצל נשים מדובר בירכיים ? כלומר, האם אכן מבחינה גופנית אכן סביר שכגבר יהיה לי קשה להפטר באופן ממוקד מהשומן המותני וייתכן שאף לא ניתן יהיה להוריד אותו למרות פעילות אירובי ושמירה על תזונה ? התייעצתי עם כירוג פלסטיקאי כדי להיעזר בשאיבת שומן מזערית (800 מ"ל בלבד) מאזור המותניים כדי להפטר מהשומן באזור זה - האם לדעתך כדאי לנסות משהו נוסף או להשלים עם זה שדיאטה וספורט לפעמים לא עוזרים באזור זה? אודה לדעתכם הואיל וממש רוצה להפטר מהשומן המותני באופן אפקטיבי... גיא

בוקר טוב גיא. אני בעד לטפח חשיבה מקדמת מטרות, במקום טיפוח אמונות תוקעות. לכן הרשה לעצמך להיפרד ממשפטים נחרצים וגורפים. והרשה לי לעשות סדר בהנחות היסוד שאתה מביא. ראשית, פיזור השומן העודף בגוף משתנה מאדם לאדם, בהתאם למבנה הגוף הגנטי שלו. אם נולדתי עם ריכוז גבוה יותר של תאי שומן בירכיים, סביר להניח ששם אראה את ההשמנה בראש ובראשונה, אם במבנה הגנטי שלי יש ריכוז גבוה יותר של תאי שומן בבטן או במתניים שם יופיעו נצניה הראשונים של ההשמנה ורק לאחר מכן תתפשט לאזורים רזים יותר בגוף. לכן, כשאנו מרזים אנו מרזים בכל אזורי הגוף אך ההרזיה תתחיל באזורים שהם דלי תאי שומן ותתפשט לאזורים מרוכזים יותר (הפוך מתהליך ההשמנה). המילה "קשה" אינה רלוונטית כאן, זה ענין של הבנת הפיזיולוגיה. שנית, פעילות גופנית. המלצתי לך היא דוקא לבחור בפעילות אנאירובית (פעילות כח/ חיטוב) שתתמקד בחגורות שרירי הבטן (אלכסוניים, רוחביים ואורכיים). לעיתים אין צורך בהרזיה (צמצום מסתהשומן) מספיק שנקצר את השרירים כדי שהשומן יחזור למקומו ולא ישתפל באופן שלא לטעמנו. גיא, לא הייתי רצה לשאיבת שומן. ועל זה לא ארחיב את הדיבור כרגע. ולסיום אציין כי הגעת לפורום שאינו מאמין בקונספט של דיאטה לשם הרזיה ומזמינה אותך לקרוא חומרים בפורום ובאתרי הבית. עם כל שאלה שתעלה, אנחנו כאן. בברכת יום נאה ומועדים לשמחה שלך לאה פינטו

ראיתי מתכון שמצא חן בעיני והוא נראה לי די דל בשומן מתכון לעוף- http://www.afunim.com/2011/07/731/ הדרך היחידה לחישוב קלורי זה חישוב כל אחד מהמרכיבים ושקלול הסהכ? או שיש דרך של הערכה גסה וגם רציתי יחד עם השאלה לבקש טיפים לשמירה על התזונה בתקופת החגים- כי בינתיים קצת זייפתי בראש השנה וזה מבאס

בוקר טוב שני הגעת למקום הלא נכון. כאן לא מאמינים בדיאטה ככלי יעיל לטיפול בהשמנה. כאן מאמינים שדיאטה היא דרך חשיבה והתנהגות משמינה, בטווח הבינוני והארוך. לכן, אם זוהי בחירתך, ממליצה לך לפנות לפורום תזונה ודיאטה. בברכת יום נפלא ומועדים לשמחה שלך לאה פינטו

במה אתם כן מאמינים? מעניין אותי לשמוע מה הפתרון שלכם לבעיית ההשמנה? אין ספק שדיאטות וספרים ותרופות וכו להרזיה רק מעודדים בולמוסים והתעסקות כפייתית עם אוכל אבל כיום אני לא רואה פתרון אחר מלבד תזונה בריאה (לא כסאח) אולי תאירו את עייני? תודה

אין לי מושג איך הגעתי לפורום הזה, בעוד חיפוש שלי אחר מאמרים של דיאטות, אחרי עוד לילה של בכי והלקאה עצמית על כל האוכל שבחרתי לשבור איתו את צום כיפור. אני סטודנטית, בתחילת שנות ה20 לחיי. בשנה וקצת האחרונות ירדתי כ15 קילו, לא עשיתי דיאטה מיוחדת, התחלתי לעשות קצת ספורט ולאכול יותר בריא, בהתחלה זה היה קלי קלות,אני מצליחה לשמור על מה שירדתי, עכשיו אני כבר לא שמנה כמו שהייתי, אבל יש לי עוד 11-13 קילו להוריד והמשקל תקוע כבר חצי שנה. מהרגע שהמשקל נתקע התחלתי לחפש כל מיני דיאטות, שהדיאטות לא עזרו עברתי לתפריטים כמעט בלי קלוריות\הרעבות, כל מה שירדתי מהצומות האלו כמובן עלה עם תוספת קלה. מה שקורה עכשיו זה שאני מיואשת, אני מרגישה שאני מאבדת שליטה עם הדיאטות ואין לי כבר כח, נמאס לי לקרוע את עצמי בספורט, לחשב ולספור כל היום מה לאכול כמה ומתי, ואז להשבר ולהרשות לעצמי עוד (ואז להלחם עם עצמי אם לנסות להקיא, ולשכנע את עצמי שזה לא שווה ולא כדאי לי להכנס לזה אף פעם), ולהבטיח שמחר אני מתחילה מחדש לפי התפריט, וככה זה כל הזמן כמו גלגל. זה הגיע לרמה שההתעסקות הזו מכילה את כל כולי, אני כל הזמן מחפשת דיאטות חדשות ומחשבת קלוריות וגם אם זה עוזר- אני לא רוצה לחיות ככה! הפחד הכי גדול שלי זה להעלות את כל מה שירדתי ולהיות שמנה, או הקיצון השני,להדרדר למצב של הקאות וצומות. (אף אחת מהאופציות לא נראית לי רחוקה מידי) ממה שקראתי פה באתר, ההרזיה שלכן היא בדרך אחרת, לא כל כך הצלחתי להבין מה הדרך (נכנסתי גם לאתר של לאה) אבל אני בהחלט מוכנה לנסות משהו יותר שפוי שישנה אצלי את כל ההרגלים והחשיבה. הייתי שמחה לקבל פירוט ומאמרים איך זה עובד, מה צריך לעשות ומאיפה בכלל להתחיל. תודה רבה!! ענבר

בוקר טוב ומועדים לשמחה ענבר גם לי אין מושג כיצד הגעת לפורום הזה, אך שמחה בשבילך שהגעת. ברוכה הבאה. ענבר, בפוסט שלך, את מתארת בצורה אותנטית את השלכותיה הרגשיות והפיזיות של הדיאטה. מסיבות אלה ואחרות, אני מתנגדת לדיאטה ככלי להתמודדות עם השמנה. מאד לא יעיל. מאד מזיק. כל דרך חדשה, יקירה, מתחילה בהבנה ובהחלטה נחושה. קראת כאן וקראת גם באתר הבית שלי ואשמח לשמוע ממך, מה כן הבנת. טרם תקפצי ל"איך" חשוב להבין את ה"מה". ציטוט שהביאה אחת המתאמנות שלי אומר: Get the big idea and else follows. ענבר, מה הבנת עד כה לגבי הדרך והשוני בין מה שעשית עד כה למה שמציעה לך גישת ההרזיה ללא דיאטה. ומה מתוך מה שקראת, לא הבנת. ככל שתהיי מדויקת יותר עם עצמך ואיתי, נוכל להיות יותר ממוקדות. בברכת יום פורה ומעצים שלך לאה פינטו

תודה על תגובתך... קראתי למה דיאטה זה מזיק ולא מועיל. הבנתי שהרזיה ללא דיאטה זה לשנות את החשיבה,זה לא לעשות דיאטה ולספור קלוריות. מה שלא הבנתי זה איך עושים את זה ואיך מרזים מכל התהליך.

היי..ילדתי לפני חודשיים...בהריון עליתי 15 קילו...ובקושי ירדתי 6 קילו עד עכשיו....אני אוכלת כל 3 שעות...הבעיה היא שהתחלתי לאכול "שטויות"...והרבה...מוזר דווקא בהריון לא היו לי שום רצונות לנשנושים...ודווקא עכשיו כן...איך אני חוזרת לאכול נכון וטוב ..אני גם מניקה...ושותה ביום לפחות 2 כוסות חלב...האם זה הרבה??? מים אני שותה הרבה... כמה אני אמורה לאכול בשל ההנקה? האם צריך לאכול בלילה או לפנות בוקר כשאני קמה להניק?...ואם כן אז מה לאכול?

שלום לילי, ראשית המון מזל טוב. שינית יש לך הרבה שאלות טכניות והכי כדאי להפנות אותן לדיאטנית קלינית. בברכה בלה

אני בת 13 וחצי גובה מטר 68 ושוקלת 64 ואני ממש מתביישת בעצמי אני שמנה ממש ואני כבר יותר משנתיים מנסה לעשות דיאטות ולא מצליחה מה כדאי לי לעשוות ?

ליטל ,כדאי לך לפנות להוריך ולבקש מהם עזרה.

לבלה אגמון שלום רב! האם איפשר לרדת במשקל ללא פעילות גופנית? אני אוכלת מה שאני אוהבת אבל אוכל בריא כל 3 שעות כדאיי לימנוע משהוא קטן ? אוכלת מסודר דרך אגב אני לא נוגעת במקרונים קוסקוס אורז לבן ותפוח אדמה לבן או אדום אלא רק קינואה אורז מיקס לא מנשנשת אני מטופלת באלטרוקסין בתת פעילות אבל לא יורדת במשקל מה ניתן לעשות ? לא אוכלת מטוגן או דברים שמנים בעיקר רק דגים ים לא ברכות

רונית שלום רב, שאלתך אינה ברורה לי. אשמח להבהרה. בברכה בלה

אני אשה בת 54 שסובלת מפסוריאזיס בכפות הידיים מזה כשנה וחצי. קראתי מחקר שאומר שחולי פסוריאזיס נוטים להשמנה. ואכן הבעיה הזאת נורא מפריעה לי אני עושה דיאטות ולא יורדת במשקל. האם ניתן לעשות משהו בנדון? ומה אפשרי להאיץ את הדיאטה בחולי פסוריאזיס? תודה רבקה

לא ידוע לי על קשר בין משקל ופסוריאזיס. זה שאת עושה דיאטות ולא יורדת במשקל זה לא מפתיע כי מדיאטות לא יורדים במשקל לטווח ארוך. זה הוכח מחקרית. אנחנו מציעות את גישת ההרזיה ללא דיאטה. הגישה עוזרת לרזות בעזרת שינוי תפיסה וחשיבה. אם התהליך מתאים לך את מוזנת לברר עליו קצת יותר. בברכה בלה

מרק כרוב כל יום אוכלים,גורם לגזים במערכת העיכול? אני בת 26 נשואה ואמא ל2.לי יש בטן נפוחה וקצת נפולה ואני רוצה להוריד ולהשטיח אותו... אני שוקלת בערך 70 קילו וגובה שלי 1.58 אשמח לקבל את המידע שלכן.. נינה נתן

לא הבנתי איך אני יכולה לעזור לך?

שמי מאיר אני בן 18 וחצי, כניראה שאת בתת משקל, הגובה שלי הוא 1.82 ואני שוקל 58 אני חייב להעלות במשקל, אבל לא יודע איך. אני אוכל מלא מלא אבל לא עולה במשקל, מה אפשר לעשות ? חייב את העזרה שלכם תודה רבה

שלום מאיר יש כמה סיבות למשקל נמוך לא רצוני. סיבה אחת בריאותית - לשם כך עלך לשלול בעיות רפואיות (למשל בעיות הורמונאליות,צליאק או בעיות אחרות) את זה ניתן לעשות אצל רופא מטפל. סיבה שנייה - תזונתית - אתה אוכל פחות ממה שהגוף שלך צריך. לפעמים גם אם נדמה לך שאתה אוכל מלא זה לא מספיק לגוף שלך וכמובן צריך לדעת לאזן נכון את התזונה . לשם כך אתה יכול לקבל יעוץ מכל דיאטנית בקופת חולים. בעקרון אם אתה בריא שילוב נכון של פעילות בונה שריר עם תזונה מותאמת אישית תאפשר לך לעלות במשקל בצורה בריאה נכונה ומאוזנת. בעקרון זה לא פורום לשאלות כאלו ,ממליצה לך לפנות לפורום דיאטתי או לפורום תזונה וספורט. בברכה בלה

שלום, אני בת 21, ובמשקל של 135 ק"ג. מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי שמנה, וניסיתי כבר אלפי דיאטות שונות, שלא הועילו כלל. אני מתחילה את דרכי בחיי הבוגרים, ולאט לאט מרגישה איך העובדה שאני הר-אדם משפיעה ומפריעה לכל התחומים החשובים לי בחיים. הלכתי בעברי לדיאטנית אבל תמיד התיאשתי באמצע התהליך וחזרתי לסורי. שמעתי קצת על ניתוחים- אבל זה מפחיד אותי, וגם קצת ניראה לי קיצוני. (למרות שגם המשקל שלי אל בדיוק נורמאלי) אשמח לשמוע הצעה לתפריט (צמחוני מבשר ומדגים), או כל דבר אחר, שיותר קל להתמיד ולא מייאש כ"כ!!! תודה!

שלום לאה וחג שמח יקירתי, הרשי לי לציין כי הגעת לפורום הרזיה ללא דיאטה- אולי בטעות ואולי ממש לא. מכל מקום, מאמינה שהגעת למקום שיכול להיות מאד נכון לך. לאה יקרה, את מתחילה את הפוסט שלך באמירה כי דיאטות לא הועילו לך כלל ומסיימת אותו בבקשה לעוד דיאטה. טוב, אולי קצת אחרת ובכל זאת אותה הגברת בשינוי אדרת. מה שאני רוצה להציע לך זה משהו אחר לחלוטין. ולא, לא מדובר בניתוח. אתחיל ואומר שכדיאטנית ותיקה מאד בתחום, גם אני חושבת שדיאטות הן חסרות תועלת, למעשה הן עצמן גורם משמין. גישת ההרזיה ללא דיאטה מציעה תהליך שאינו כולל תפריט תזונתי (כי אין צורך) ולמעשה אינה מתמקדת בפן התזונתי אלא בגורמי האכילה עצמם מהבסיס התפישתי-מחשבתי דרך עולמך הרגשי. את הרציונל בבסיס הגישה, ניתן לתמצת לשני עקרונות מרכזיים: 1. לגוף האדם מנגנונים טבעיים לויסות האכילה המתאימה לצורכי הרזיה ושמירת משקל. כל שעלינו הוא ללמוד להבין ולעבוד עם המנגנונים הללו. 2. כדי לחיות בגוף אידיאלי (שהוא גוף רזה, לך), ראשית, עלייך ללמוד להיות אדם רזה מבפנים. ולכן תהליך השינוי הזה מתמקד במערכת ההנעה הפנימית שלך, במערך האמונות המנהלות את היום-יום שלך בנוגע לעצמך, לגוף שלך ולאוכל ועוד. האכילה היא סימפטום בדיוק כמו ההשמנה שבאה אחריה. וגישת ההרזיה ללא דיאטה אינה מסתפקת בהתעסקות שטחית בסימפטומים אלא מבקשת ליצור את השינוי בגורמים עצמם. מן הסתם שינויים ברמה זו, הם יציבים וברי קיימא, להבדיל מיו-יו הדיאטה. לאה, אני מזמינה אותך לקרוא קצת יותר על הראיה המיוחדת הזו. כאן בפורום ובאתרי הבית האישיים. ונשמח לעמוד לרשותך, עם כל שאלה שתעלה. כמי שמתחילה את חייה הבוגרים, אני חושבת שזו מתנה נפלאה לתת לעצמך. להתחיל את חייך הבגרות ממקום של לקיחת אחריות אמיתית, לקיחת הגה חייך לידייך. כמה שיותר מוקדם, כך ייטב. מאחלת לך שנה נהדרת של התחלות חדשות הצלחות מרגשות ואמון מתחדש במערכת היחסים שלך עם עצמך ועם גופך שלך לאה פינטו

ככל שאני מנסה לרזות ככה אני משמינה. כל פעם שומעת על תפריט שמישהי עשתה באה הביתה קונה את הכל מתחילה כמה ימים אחר כך קוראת של סוג אחר של דיטאה מתחילה שוב וכך חוזר חלילה. אני בעלת עבר עשיר של דיאטות ובמיוחד דיאטות כאסח כך שהגוף שלי כבר הרוס מבפנים. הייתי מאוד רוצה לעבור לשיטה שלכם אבל אני גרה בצפון ואין באפשרותי להגיע למרכז (עבודה,ילדים בית וכו). אשמל אם תוכלו לכתוב לי את עקרונות השיטה ואשמח ליישמן.

שלום יעלי ראשית יקירה, ברוכה הבאה. יעלי, שמחה בשבילך על ההבנה החשובה שמייחסת את ההשמנה לדרך הדיאטה ולא לגופך הנאמן. זה כלל וכלל לא ברור מאליו. ואכן דרך הדיאטה היא דרך בטוחה להשמנה. הריבאונדים שאת מתארת הם פיזיים ורגשיים, תוצאה ישירה של הדיאטה עצמה. אין ספק שלאור תובנה זו, נדרשים שינויים בגישה ואיתה שינויים ברמת הפעולה, עוד הרבה לפני שאגע בהרזיה עצמה. כשאני מדברת על גישה, כוונתי היא ל: 1. תפיסת הגוף - גופך אינו הרוס מבפנים! איתגרת אותו לא מעט אך יש בו כל המנגנונים הנדרשים כדי לשקם עצמו וכדי לאפשר לך הרזיה בריאה ויעילה בהמשך. גישת ההרזיה ללא דיאטה מאפשרת לך להכיר את נפלאות גופך מחדש ולבנות מערכת יחסים בריאה ותקשורת מטיבה. משהו, שהגוף שלך ממתין לו, לא מעט זמן. 2. תהליך הרזיה אינו תהליך של כסאח זהו תהליך שינוי משמעותי המתקיים ברבדים שונים. על עקרונות הגישה תוכלי לקרוא פה בפורום (בצד ימין) ובאתרי הבית האישיים. זו תהיה התחלה טובה אך לא תחליף לתהליך יסודי, מקצועי ומקיף שיאפשר לך את איכות החיים לה את כמהה שימי לב שהבקשה שלך נשענת על אותה אוירה פנימית שהניעה אותך לדיאטות כסאח. זה לא ייגמר הרבה אחרת יקירתי וחבל. 3. אם את, ככל אדם, רוצה להשיג משהו, עלייך להיות נכונה לוותר על משהו. ואולי הויתור הזה הוא על הנוחות שמונעת ממך להכנס לעומקם של דברים. חשבי על זה. בנוסף,יש אפשרות לעבור תהליכי הרזיה ללא דיאטה גם מרחוק. הפרטים הטכניים הם לעולם אינם הבעיה. את יכולה לשוחח איתי טלפונית או לקרוא באתר. בהערכה רבה על האומץ לאמר לעצמך מה שרבים לא מעיזים ובהצלחה גדולה בהמשך שנה מבורכת ופוריה שלך לאה פינטו

היי, אני בת 22 גובה 1.55. לפני שנה שקלתי 53.5. התחלתי לעשות דיאטה (אותה התחלתי בהדרגה) עד שהגעתי למשקל שהייתי מאוד מרוצה ממנו- 46.5. "נתקעתי" על המשקל הזה, אבל זה לא הפריע לי כי אהבתי את עצמי ככה ופשוט נשארתי עם אותו תפריט כדי לשמור על הקיים. אציין שאני לא עושה פעילות גופנית בכלל...(אני ממש שונאת) לפני חודשיים עליתי פתאום ל-48, בלי שום סיבה- התפריט שלי ממש לא השתנה. לא משנה מה שיניתי בתפריט שלי- לא ירדתי חזרה. הצלחתי איכשהו להתרגל לעצמי חזרה במשקל 48, אבל לפני חודש עליתי שוב ל-49! בלי שום סיבה! אני מתוסכלת וממש לא יודעת מה לעשות כדי לחזור למשקל שבו אהבתי את עצמי. אני שונאת את הגוף שלי ככה. מה עליי לעשות ולמה פתאום עליתי אחרי כל כך הרבה זמן שהצלחתי לשמור על המשקל שלי?? אני רושמת דוגמא לתפריט ממוצע שלי (הוא משתנה קצת פה ושם אבל זה ככה פחות או יותר): בבוקר- פיטנס(עם השוקולד) עם חלב 1 % (מינון- 2 כוסות חד פעמיות קטנות) בין הבוקר לצהריים- פרי (לא תמיד) צהריים- ירקות מבושלים/סלט עם 2 טבעול דיאט או חזה עוף בין צהריים לערב- פרי ומעדן 0% לפעמים גם קצת שוקולד (לא יותר מ-100 קלוריות) ובערב- 2 פרוסות לחם קל עם גבינה וסלט אשמח מאוד להתייחסות, אני כבר ממש מדוכאת... תודה רבה, שירן

שירן היקרה , לפני שאתחיל לכתוב לך מגילות שלמות של דעתי על מה שאת כותבת אני רוצה לברר האם את מבינה שהגעת לפורום של הרזיה ללא דיאטה. זהו פורום המתייחס לפן הרגשי/התנהגותי/תפיסתי של האכילה שלך ולא לפן התזוני. כי נראה לי שאת פונה אלינו כדיאטניות ורוצה חוות דעת על התפריט והסבר מניח את הדעת ללמה את עולה במשקל למרות שאת אוכלת מעט (מעט מידי ). אז כדיאטנית מה שיש לי לומר לך הוא שתזונתך אינה מאוזנת דלה ומזיקה. כדיאטנית שלא מאמינה בדיאטות לא נותר לי אלא להזהיר אותך שאם תמשיכי במה שאת עושה את תעלי הרבה יותר מאשר ל48 . אני רוצה להפנות את תשומת לבך למשפט - "אני ממש שונאת את הגוף שלי" ולהזכיר לך ששנאה זו אנרגיה מאד שלילית ובכך שאת מפנה אותה לגוף שלך את הורסת את היחסים בינכם . מה שקובע האם תישארי רזה או לא זה לא מה את אוכלת אלא איך את מתייחסת לגוף שלך. וכרגע היחס שלך כלפיו הוא שנאה,התעללות,הרעבה ווהתעלמות מהצרכים שלו. את באמת חושבת שהוא ישתף אתך פעולה אחרי היחס שהוא מקבל ממך? מה גם שמשקל ממנו היית מרוצה הוא הרבה מתחת לנורמה ובלתי אפשרי לשמור עליו בלי לגרום לנזקים קשים גם לגוף וגם לנפש. אז אני ממליצה לך לבחון מחדש את החלק שלך בעסקה מול הגוף ולשפר מאד את היחס שלך אליו ,אולי זה יעזור לך לרדת קצת ואולי לא אבל בכל מקרה את חייבת לאהוב אותו ללא תנאי כי זה הגוף היחיד שיש לך. מאחלת לך שנה טובה של הבנות,אהבה כלפי הגוף שלך ללא תנאי והרבה שלווה שמחה ואיזון. אם תרצי הרחבה של התיחסות טיפולית ולא תזונתית -אשמח לעשות זאת. בברכה בלה

זה ממש עוזר!!!! אני הייתי צריכה להוריד בסך הכל 5 קילו ממשקלי , אכלתי ארוחות מסודרות , מדי פעם משהו קטן מתוק או חטיף של 100 קלוריות ובין רבע לשבע ל-שבע הייתי אוכלת ארוחת ערב בלי לחם ולא מכניסה יותר כלום לפה חוץ משתיה (לא מתוקה) עד ליום למחרת , תוך שבועיים עם הליכה פעמיים בשבוע ירדתי 5 קילו!! :))

זה דיאטה ולגמרה מיותר בפורום הזה. אין שום בשורה מיוחדת במה שאת מציע וזה בוודאי לא יעזור לאנשים שניסו דברים כאלו. חוץ מזה את צריכה לראות שמה שהורדת לא יחזור בחזרה מה שלגמרה לא בטוח. לא רוצה לקלקל את השמחה אבל בכל זאת אם הרזיה הייתה דבר כל כך פשוט... בכל אופן אני מניחה שהתכוונת לטוב אז תודה,בלה

הדיאטה הזאת עוזרת? יש לי 8 קילו עודפים ואני לא יודעת מה לעשות אני חייבת דיאטה

שלום BET הגעת למקום הלא נכון אם עניינך בדיאטות. זהו פורום הרזיה ללא דיאטה. מי שרוצה לרזות באמת כדי גם להשאר רזה, לא בוחר בדיאטה. את מוזמנת לקרוא בפורום שלנו ולחשוף עצמך לגישה רעננה ויעילה הרבה יותר שמאפשרת איכות חיים תזונתית רגשית ומנטלית לצד איכות חיים פיזית. לחילופין, תוכלי לקבל מענה דיאטטי בפורום העוסק בדיאטות. בברכת שנה טובה ומוצלחת שלך לאה פינטו

האם זה עוזר לכולם. מזל

מאיזה גיל אפשר לקחת את הדייט פור לייף פלוס ?

קוראים לי יסמין , אני בת 16 גובה : 149 ואני שוקלת 50 ברצוני לקבל הדרכה להרזייה תודה רבה : )

יסמין היקרה, אנחו לא נותנים הדרכה להרזיה בפורום. אנחנו צריכים הרבה יותר מגובה ומשקל שלך כדי לתת לך הכוונה וזה בלתי אפשרי לעשות זאת דרך הפורום. קבלי הנחיה מקצעוית. בברכה בלה

בלה שלום, האם טיפול בהרזיה ללא הדיאטה מתאימה לגיל מתבגרת, אני יודעת שבנות בבית ספר כן הולכות לטיפול של הרזיה ולא בטוחה אם זה לפי הדיאטה, אני אשמח לעצותכם דחוף:>

שלום רב, דיאטה מסוכנת לכל גיל ומסוכנת במיוחד לנערה מתבגרת. רוב המטופלות שלי, שהיום הן במשקלים גבוהים מאד ,התחילו כנערות נורמאליות שרצו להוריד רק כמה קג ועשו דיאטה . היום הן לכודות במכלודת הדיאטה שחוץ מתסכול, יאוש ותחושת חוסר ערך היא נותנת במתנה גם המון קילוגרמים מיותרים ולוקחת המון המון כסף. אז אם לי הייתה בת מתבגרת שהייתה רוצה לעשות דיאטה הייתי מנסה למנוע את זה ממנה בכל מחיר בידיוק כמו שהייתי מונעת ממנה שימוש בסמים. אז מה אני מציע לאמהות לנערות מתבגרות ? להיות מדריכות חכמות לבנות שלהן. להסביר להן את הסכנות שבדיאטה,ללמד אותן לאהוב את הגוף שלהן,להראות את הסכנות של דיאטה (כל דיאטה גם המאוזנת), ללמד אותן צפייה ביקורתית במדיה ולהסביר להן את העולם המורכב בו אנחנו חיים. והכי חשוב - להיות דוגמא ולהראות להן אהבה כלפי הגוף של עצמן,בתזונה איכותית ומגוונת,בפעילות גופנית מהנה ובמסרים של אהבה וקבלה עצמית וכמבן באי עשיית דיאטה. אני יודעת שאני מבקשת הרבה ,אבל זה חלק מתפקיד האמהות. והנה כמה צעדים חשובים שהייתי מציע לך אם יש לך בת שרוצה לעשות דיאטה. 1 בודקת את עצמי ורואה האם היא לא לומדת ממני (אם את עושה דיאטה את לא יכולה להגיד לה לא לעשות). 2 לוקחת אותה לשיחת נפש ומנסה להבין מה באמת מפריע לה .(מאחורי רצון לעשות דיאטה מסתתרת המון פעמים מצוקה רגשית או חברתית וקושי בדימוי עצמי). 3 מטפלת בכל מצוקה שמתגלה גם אם צריך להעזר ביעוץ מקצועי. 4 הופכת את הבית לבית עם מזון בריא איכותי מגוון עשיר טעים ומזין. 5 מעודדת פעילות גופנית בכל מיני דרכים כדי לגבש את המשפחה ולייצר תחושה חיובית כלפי הגוף. 6 מעבירה לה מסרים של כמה היא יפה בעינייך ומבקשת מאבא שלה להעביר מסרים כאלה בכל הזדמנות. 7 משוחחת איתה על סכנות הדיאטה והנזקים שיכולים להתרחש בעקבות עשיית דיאטה. טוב, אני מקווה שעזרתי , בהצלחה וחג שמח, בלה

לבלה, ציתי להסבין קצת יותר את תשובתך הנ"ל, בקשר לאלרגיה לדיאטה,מה זאת אומרת? התייאשתי מכל כך הרבה דיאטות, האם מדובר בהנחית דיאטנית הכוללת תפריט מסודר, ?

בשמחה רבה, בואי קודם כל נדבר על המושג אלרגיה. מה זה אלרגיה ? זה מצב בו אם את אלרגית למשהו יש לך תגובה הנקראת תגובה אלרגית. למשל יש אנשים אלרגים לאבק ואם הם נחשפים אליו התגובה האלגרית שלהם תיהיה אולי עיטוש מוגבר,או כאב ראש. יש אלרגיה לכל מיני דברים ויש כל מיני תגובות אלרגיות. אלרגיה לדיאטה זה מצב בו ניסיון לעשות דיאטה נתקל בתגובה של גוף ונפש מהסוג של :רעב מוגבר,חשק למזונות עשירים,דחייה ממזונות דיאטתיים,אכילה בולמוסית,אכילה רגשית,עליה של כל מה שירד בדיאטה ורגשות של תקיעות תיסכול וחוסר אונים. לא כולם אלרגים לדיאטה יש כאלו שאין להם שום בעיה לשמור לרזות ולהמשיך לשמור. אבל מי שאלרגי לדיאטה בסופו של דבר יפתח את התסמינים שציינתי. עכשיו ברור שלא מדובר בהנחיה דיאטתית ,זו הרי דיאטה ומה טעם לתת דיאטה אם את אלרגית לדיאטה???? מדובר בתהליך של שינוי גישה על פי הרזיה ללא דיאטה the non diet approach את יכולה לקרוא קצת על עקרונות הגישה באתרים שלנו. אם התיאישת מדיאטות אז למה את שוב מחפשת דאיטה?

שלום רציתי בבקשה לדעת אם יש משחה או איזה טיפול שיכול לעזור בהעלמת סימני הרזייה(צלוליטיס)? תודה.

יש מספר קרמים של חברות להריון בתחום. טיפ: אל תלך על הזול. זה לא עבד אצלי מניסיון. חבר השתמש במשחה יקרה וזה צמצם לו משמעותית, לא זוכר את השם של החברה במדיוק .

שלום אני בת 23 גובה 1.65 והמשקל שלי 83 אני שנה וחצי לאחר לידה ,בלידה עליתי 30 קילו וכיום נותרו לי עוד 20 קילו מעבר למשקל הרגיל שלי... בעלי כבר לא נימשך אלי,אין לי ביטחון כבר, הרופאה שלי נתנה לי להשתמש בגלולה בשם קסניקל שחוץ מלעשות לי הרגשה פיזית מגעילה לא עושה כלום... אני באמת על סף התמוטטות בבקשה עיזרו לי מה אוכל לעשות?

שלום לך, את ככל הנראה אלרגית לדיאטה ואם זה המצב ברור שדיאטה רק תשמין אותך (זה אחד הסמפטומים של אלרגיה) מי שאלגרי לדיאטה לא יכול לרזות בעזרתה (ברור לא) וצריך לחפש דרך אחרת לרזות.

מה אני צריכה לעשות כדי לרזות?!

אין ספק שדיאטות הן לא דבר פשוט אבל בכולנו יש כוח נפשי לצלוח אותן כל מה שעליך לעשות זה למצוא פעילות גופנית שנעימה לך ולאכול פחות כולנו יודעים שירקות ופרות זה טוב וסוכריות המבורגרים פיצות ועוגות זה שלילי פשוט תשתדלי וכשתתחילי לראות תוצאות את תראי שזה נהיה קל מרגע לרגע בהצלחה

תראי זה כמו להגיד לאדם אלרגי לפנצלין תמשיך לקחת . זה ממש מזיק מה שאת כותבת ומיותר לגמרה. מה את רוצה שהיא תרגיש שהיא לא בסדר ,נראה לך שהיא לא ניסתה את העצות שכתבת ? תאכלי פחות תתעמלי יותר. אבל זו דיאטה והיא אלרגית לדיאטה - אלרגית מה שאומר שאם תעשה מה שאת אומרת לה היא רק תשמין ותרגיש עוד יותר רע עם עצמה. האם זה מה שאת רוצה עבורה????

היי אני חן בת 14 גובה 1.56 שוקלת.. 49.5 קילו אני ממש לא מרוצה מהמשקל שלי .. אנשים אומרים לי שאני מגזימה אבל.. אני רוצה לרדת 6 קילו, אני כבר במשך כל החופש הגדול ניסיתי להוריד לפחות 4 אבל גם אותם לא הצלחתי ! אני 3 פעמים בשבוע שעה אחת במכון כושר ו3 פעמים בשבוע בחוג ריקוד במשך שעה ורבע.. אני אוכלת בבוקר פרוסה דקה של עוגה שאמא שלי אופה לי ושותה כוס חלב בארוחת 10 בבית ספר אני אוכלת כוס וחצי של קורנפלקס בריאות בצהריים אני אוכלת 2 חתיכות גדולות של חזה עוף + סלט גדול ובערב סלט גדול עם גבינות ולפעמים גם חביתה.. ישלי בעיה שאני מאוד אוהבת לאכול דברים טעימים וטובים למזלי לא ג'אנק פוד.. אני אוהבת לאכול עוגיות טובות וביסקוויטים ואולי חתיכה נוספת של עוגה ולפעמים ילדים מהכיתה שלי מביאים לי ביסים מהבוקסים שלהם .. אני לא מצליחה לעמוד בפיטוי.. בבקשה תעזרו לי ! אני חייבת את העזרה,הטיפים והעצות :) תודה =]

חן היקרה, עליך לפנות להורים שלך ולשתף אותם בבעיות שהעלת פה. הם צריכים להיות מעורבים בקשיים האלו ולעזור לך להתמודד איתם. ישנם אנשי מקצוע שזה תפקידם שיכולים לעזור לכם - לך ולהוריך ליצור שינויים שיעזרו לך להרגיש יותר טוב עם עצמך. אין לנו שום אפשרות לתת עצות וטיפים דרך הפורום בלי לפגוע במקצועיות שלנו ובלי לפגוע בך. ממה שכתבת אני רואה בעייה שאם לא תקבל טיפול נכון עלולה להתפתח להפרעת אכילה אז מאד כדאי לטפל . התזונה שלך מאד לא טובה - דלה מידי לא מאוזנת ועלולה לפגוע בבריאות שלך. למשל יש לך מעט מאד סידן דבר שהוא קריטי בגיל שלך גיל של חלון הזדמנוית לבניית עצם חזקה. אז כמו שאמרתי פני להוריך וביחד תקבלו יעוץ מקצועי המשלב גם יעוץ תזונתי וגם יעוץ רגשי סביב דימוי עצמי ותפיסה עצמית שלך. מאחלת לך המון הצלחה, בלה

כולם אומרים שאני שמנה מאווד ואני יודעת אבל מה אני יעשה ...בבקשה תעזרו לי הייתי אצל דיאטנית ובסוף פרשתי ולא הלכתי יותר בבקשה אם אתם יוכלים לעזור לי בבקשה תודה לכול מי שעונה תודה רבה מכול הלב .....אווהת עדי

בלה שלום, קראתי בפורום את התגובה הבאה שהגבת:רגש יש לו תפקיד חשוב מאד -לגרום לך להבין האם את בכיוון הנכון בבחירות שלך או לא. רגש הוא כמו גפס, אם נעים לך אז את בכיוון הנכון אם לא אז עלך להבין שטעית ולחשב את המסלול מחדש" אבל לדעתי לא תמיד נעים לפעמים חווים קושי עצום על מנת להנות מתוצאותיו אח"כ. בטח שאין שחור ולבן אבל איך אני יודעת שאני לא בורחת מהקושי? בטח שהכל תלוי וזה לא שחור ולבן אבל תוכלי להסביר את כוונתך בדברייך? אולי הוצאתי אותם מהקשרם? תודה מראש!

אבהיר בשמחה, לרגשות יש תפקיד בידיוק כמו לחושים שלנו. כמו שתפקיד העיניים זה לעזור לנו לשרוד בעולם הזה (תחשבי מה זה לחיות בעולם ללא חושים) כך תפקיד הרגשות לעזור לנו לשרוד אבל בניגוד לחושים הנותנים לנו מידע לגבי מה קורה לנו בעולם החיצוני תפקיד הרגשות הוא לתת לנו מידע לגבי מה קורה לנו בעולמנו הפנימי . רגשות מניעים לפעולה כל דבר שאת עושה זה בסופו של דבר בא ממקום של להמנע מכאב ולחוות עונג. הרגשות מעבירים מידע ,מה את עושה עם המידע הזה הוא עניין שלך. בידיוק כמו עם חושים- העיניים מראות לך שבכיוון הזה יש בור האם את עוקפת אותו או ממשיכה ללכת ישר לתוכו זה כבר עניין שלך. אז לפעמים הרגשות מראים לנו שלא נעים ואז את צריכה להחליט מה עושים עם המידע הזה. הבעיה היא שיש אנשים שלא מוכנים לשמוע מידע שהוא לא נעים ופשוט מתעלמים ממנו על ידי בריחה לאכילה. זה קצת כמו לסגור עיניים כדי לא לראות את הבור, מה יקרה אז? הבור לא יעלם את פשוט תפלי לתוכו. ועכשיו לשאלתך בוודאי שלא תמיד נעים ובוודאי שחווים קושי בידיוק כמו שלא כל הדרכים הם ללא בורות , ההבדל הוא מה אנחנו עושים עם הלא נעים? ממשיכים לתוך הבורות שוב ושוב או מבינים שיש פה מסר וכדאי להקשיב לו ולפעול בהתאם וכמו שאמרתי לחשב מסלול מחדש. מקווה שהפעם זה יותר ברור, בברכה בלה

ממה שקראתי התחברתי לגישה הבסיסית. האם אפשר ליישם את השיטה ללא אימון אישי, אלא לנסות להתחיל לבד בשינוי התפיסה שלנו? האם יש עקרונות מנחים לצעדים הראשונים?

היי טלי תמיד אפשר לנסות וכל התנסות היא מבורכת ובפרט שלא תסיקי מהתנסותך, באם תהא מאתגרת מדי, על הגישה ויכולותייך. כיוון שזה כמו לטייל לבד או לצרף מורה דרך מיומן. כמו לספר את עצמך או ללכת לספר מקצוען......ואולי זו לא הדוגמא הכי טובה בעולם, אך המסר חודד :-) מכל מקום, תוכלי להעזר בפורום ככל הניתן ושלל ברכות להתחלה חדשה, יקירה. בנוגע לעקרונות מנחים, תוכלי לקרוא במאמרים ובאתרי הבית ואם יהיו שאלות ספציפיות, אנחנו כאן. בברכת סופ"ש נעים והצלחה רבה שלך לאה פינטו

נמאס לי כבר להתעסק עם המשקל שלי..כל פעם שאני מנסה לפצוח בדיאטה אני נשברת כבר ביום הראשון.. כבר הבנתי שדיאטה לא תעבוד במקרה שלי.. אבל אני לא יודעת איך להתנהל אחרת..בבקשה עזרו לי.. אני מיואשת לחלוטין..

היי לירון. אל יאוש, יקירתי. מבינה לליבך ויודעת את תחושתך. אחוז נכבד מהמדיאטים מבין ויודע גם. דיאטה לא עובדת בשביל רוב בני האדם. לירון יקרה, המקום הטוב ביותר מבחינתך להתחיל הוא בלהגדיר או לגבש את כוונתך במילים "להתנהל אחרת" פרשי על הכתב ומקדי את תשומת ליבך בכיוון החדש והסמוי מעין, כרגע. מה זה אומר להתנהל אחרת? אז במקום לרוקן את האנרגיות והמשאבים שלך במה ש"לא" במה ש"אין" במה ש"רע" התחילי לכוון ליצירה חדשה ומענה רחב ומקיף לשאלה הזו הוא בהחלט התחלה. בנוסף, קראי יותר על גישת ההרזיה ללא דיאטה(במאמרים ובאתרי הבית הפרטיים), יתכן ותקבלי רעיונות חדשים, הארות והכוונה. בברכת הצלחה שלך לאה פינטו במקום להוציא

שלום, אני בת 33 . חודשיים אחרי לידה שלישית (טבעית- רגילה). אני מניקה. ירדתי את רוב משקלי אך נשארו לי 3-4 ק"ג אחרונים. אני בדיאטה נורמלית (כיוון שאני מניקה). אוכלת ארוחות מסודרות (3) לא אוכלת בין הארוחות. רוב הפעילות הגופנית שלי היא סביב הבית והילדים. אני לא מבינה מדוע אני על אותו המשקל כבר שבועיים ולא מצליחה לרדת גרם אחד??? זה ממש מבאס... כי את רוב המשקל כבר ירדתי. מה לעשות? מדוע זה קורה? תודה רבה

ערב טוב ס.ב מזל טוב, יקירה והמון נחת. לגופך לקח 9 חודשים ליצור חיים. למען מטרה נעלה זו הוא התרפד קצת, התמתח הרבה ודאג לספק כל הנחוץ למען העובר היקר בתוכך. ועתה? מה מבאס? רק 3-4 ק"ג חודשיים לאחר לידה?....לא מגיעה לגוף הזה טיפת סבלנות וחמלה? לגוף הזה שמשרת אותך נאמנה ישנם סדרי עדיפות. בזמן שאת מוטרדת מהיקפיו, הוא מחזיר מערכות רבות לנורמה. חשוב יותר, הרבה יותר. תוך שהוא ממשיך לספק הזנה לצאצא. לאט לאט. בנוסף, אציין כי הגעת לפורום הרזיה ללא דיאטה. במידה ותבחרי בגישת הדיאטה, ממליצה לך לפנות לפורום מתאים מצד שני תוכלי לשבת איתנו קצת ולהתרענן בגישה שונה. בברכת אושר ואושר שלך לאה פינטו

תודה רבה!!!! נעמת לי מאוד... שנה טובה ומקסימה!!!

התסכול הזה מוכר לי, ככה הרגשתי במשך חודשיים וחצי אחרי הלידה. המון פעילות ובקושי יורדת ואז נרשמתי לתוכנית של דיאדה לנשים אחרי לידה - כל יום יש פעילות גופנית עם מדריכות מעולות!!! אני מגיעה לשם עם הקטנציק ומפעילה שרירים שבכלל לא ידעתי על קיומם. בקיצור כבר חודשיים בתוכנית שלהם שכוללת פילאטיס, הולכות עם עגלות, יוגה עם תינוקות ועוד... וכבר כמעט הורדתי את הכל. נשארו עוד 2 ק"ג בלבד ואני ארבעה חודשים וחצי אחרי הלידה. בקיצור מומלץ מאוד.

אם בלוטת התריס מצליחה להתאזן מתת פעילות למצב מאוזן רק בעזרת כדורים אז במצב האיזון הזה ( ע"י כדורים) ניתן לרדת במשקל באופן תקין או שגם אז נשאר קושי להרזות ?

היי איילת כשבלוטת התריס מאוזנת, בין אם באמצעות כדורים או באופן טבעי, המשמעות היא שהיא משחררת הורמונים האחראים לחילוף החומרים בגוף באופן תקין. לכן, אין קושי להרזיה מבחינה זו. ליל מנוחה שלך לאה פינטו

שלום, אני מקווה שהגעתי לפורום הנכון. 1. איזה פעילות ספורטיבית שופרת הכי הרבה קלוריות? מכל הפעילויות שיש. 2. בלי קשר לשאלה 1, מה שורף יותר הליכה או שחייה? תודה, ויום נפלא.

שלום דנה לא נראה לי שהגעת לפורום הנכון, אבל זו רק תחושה שלי, את תחליטי!. הגעת לפורום הרזיה ללא דיאטה, גישה אחרת להרזיה. את מוזמנת לדפדף, להעמיק במאמרים ולהשתתף בשרשורים. לשאלותייך - כל תשובה שאתן תתיישב אצלך על המקום הדיאטטי שלשיטתנו הוא הראש השמן ולכן מעדיפה לוותר ומפנה אותך לפורום העוסק בתזונה ודיאטה או בכושר. ערב נעים במיוחד שלך לאה פינטו

שלום אני אוכלת בבוקר יוגרוט עם גרנולה ב 10 פרי קטן ובצהריים או סלט או שניצל עם תוספת או מנת פסטה. הבעיה היא מה אני עושה מהרגע שאני מגיעה הכיתה אני בדרך כלל מגיעה רעבה מה אפשר לאכול ב 4 כמנת ביניים מהירה מנת מעבר שתאפשר לי המשך פעילות וכן מה לאכול לארוחת ערב .אני בת 40 תודה.

בוקר טוב טל את נמצאת בפורום הרזיה ללא דיאטה. אנשים שבוחרים לפתח עצמם להיות אנשים רזים, להבדיל משמנים מרזים, אינם מנהלים את האכילה שלהם ע"פ השעון, יקירה. זוהי דרך חשיבה ופעולה של אנשים שמנים ואין לנו עניין לשמר ולטפח אותה. במידה וזוהי בחירתך, פני לפורום דיאטטי כלשהו ובטוחה שתעני. במידה ואת מעוונינת להחשף לגישת ההרזיה ללא דיאטה, אני מזמינה אותך לדפדף בפורום זה, לקרוא המאמרים בצד ימין ונשמח לענות על כל שאלה שתעלה. בברכת יום נאה שלך לאה פינטו

לאה ובלה שלום, מה ההבדל בגישות הטיפול שלכן? מה ההבדל ביניכן...? תודה מראש

שלום רב, ואו,איזו שאלה - קצת כמו מה הבדל בין תפוח לבננה... אענה בשמחה בשמי ולאה תענה בשמה אם תבחר בכך. אז לגבי השאלה הראשונה - מה הבדל בגישה הטיפולית שלכן. נראה לי שההבדל הגדול הוא בהגדרה מקצועית. לאה היא מאמנת ואני פסיכותרפיסטית. מכאן כל אחת מאתנו רואה בדרך משלה את הבעיה של האכילה גם כמובן את הפתרון. אימון מסתכל על העתיד על מטרות וחזון ואילו פסיכותרפיה במיוחד גופנית פועלת יותר ברבדים העמוקים של הנפש מרפאה את הפצעים שנוצרו בעבר שבגללם יש בעיות בהווה ומשנה מבפנים את האמונות והתפיסות בדרך שהיא לפעמים פלאית ממש....(גם אני מופתעת לפעמים מהעוצמה של הטיפול הזה). שתינו עובדות עם אותה גישה להרזיה - גישת ההרזיה ללא דיאטה, אבל דרך פריזמות אחרות לגמרה כמו למשל הומאופט ומדקר סיני שנהם עובדים על פי גישה הוליסטית אבל כל אחד מהם רואה את הבעיה דרך פריזמה שונה לחלוטין מה שגם כמובן משפיע על דרך הטיפול. ובקשר לשאלה שנייה כל אחת מאתנו היא אדם נפרד ושונה לחלוטין ולכל אחת מאתנו יש את האכויות המיוחדות שלה הנובעות מניסיון חיים שונה ,גיל אחר,תפיסות אחרות, חינוך אחר וכל ההויה היחודית אשר הופכת אותנו למי שאנחנו . זה קצת כמו טעם שוקולד וטעם וניל. מה יותר טעים? זה עיניין אישי לגמרה... תודה על השאלה ומקווה שנענית לשביעות רצונך, בלה

בוקר טוב לך ברשותך,לא נכנסת לעולם להשוואות – לא בין ילדיי, לא בין הדשא שלי לזה של השכן ולא ביני לבין שאר העולם. לגישתי, הדרך היא להבין את צרכייך וערכייך ולאחר מכן למצוא את המתאים ביותר, בנקודת זמן מסוימת. ולמשנתי המקצועית..... כדיאטנית אשר בחרה לפני שנים רבות להתמקצע ולהתמחות בתחום ההרזיה, אימצתי בחום את גישת ההרזיה ללא דיאטה כגישה מקצועית, לאחר שעשיתי את כל הדרך בעצמי, על כל רבדיה. פיזיולוגית, מאד קל לרזות! לכאורה, כל שנדרש הוא שיתוף פעולה עם הגוף, אכילה בהתאם לרעב-שובע וההרזיה מובטחת. אז מה בכל זאת חסר לבני האדם כדי לבצע את הברור מאליו? מה נדרש כדי שהתנהגות כזו (מרזה) תהפוך להיות ההתנהגות הטבעית והאוטומטית שלנו, כפי שנועדה להיות, כפי שהיתה מנת חלקנו בעבר? מה גורם לנו, בני אדם אינטלגנטיים, לעשות ההיפך ממה שההגיון אומר לנו? ומה יאפשר לנו ליצור תיאום בין ההחלטות והרציונל המודע לבין מה שמפעיל את הביצוע שלנו? שאלות אלה הובילו אותי לרכישת התמחות נוספת בתחום ההנעה לשינוי ובחירה במתודולוגית האימון ככלי מעצים, ממוקד ומכוון שינוי מבפנים (מערך האמונות והמחויבויות הפנימיות הלא-מודעות, ההקשרים הנוירו-אסוציאטיביים אשר מעצבים את התנהגויותנו) החוצה. מתודיקת האימון מכווננת לסגירת הפער, שאני קוראת לו, הפער התפקודי-ביצועי. כשהפער הזה, ראשיתו בעולמנו הפנימי כפי שפורט לעיל ובהדגשה אומר פער המחויבויות. מתודיקת האימון מבוססת על המודל הספורטיבי ולא המודל הקליני-תרפואטי. המתאמן הוא "ספורטאי" ברמת כושר מנטלי-רגשי-ביצועי כלשהי (כל אחד ונקודת הפתיחה שלו), שאינה מספקת ליצירת תוצאות והישגים רצויים ואף תוקעת ולעיתים קרובות מייצרת את ההיפך. משהו במתג הפנימי של מערכת ההנעה הפנימית אינו בהלימה עם השאיפה, מסיבה כלשהי. כל עוד זה המצב, כל נסיון לשינוי התנהגותי יהיה קצר מועד. במגרש האימונים, אנו מתרוממים למרחב חדש וגבוה יותר של הסתכלות, מרחב שמאפשר בחירה חדשה באדם שאת רוצה להיות, בחויות הרגשיות והערכיות שאת רוצה לחוות ולומדים לממש את הבחירה תוך פיתוח השרירים הרלוונטיים 1. פרואקטיביות להבדיל מקורבנות ונאמנות לסיפורי עבר. אנשים יכולים להיות מאד פרואקטיביים בתחומים מסוימים בחייהם, אך במקום בו הם ממחזרים כשלון, שם הם מביאים קורבנות ומסכנות בד"כ. 2. מחויבות פנימית גבוהה שהיא מוטיבציה פנימית גבוהה וקבועה והיא זו העומדת בבסיס כל הצלחה. אין מדובר בהתחייבות או חובה, זה משהו אחר לגמרי שפיתוחו הוא מאד מובנה. 3. מיקוד והבנת עומק של הבחירה החדשה (אנשים רבים רוצים להיות רזים אך לא מבינים מה זה ברמה התודעתית). מיקוד היא מילת מפתח בתהליך האימוני ואין מדובר במיקוד התנהגותי אלא מיקוד ברבדים העמוקים של מטרתך ואשר יוצרים עוררות רגשית גבוהה ומניעה לפעולה. זהו ללא ספק אחד השלבים המאתגרים בתהליך כיוון שהתודעה השמנה מורגלת בשפת הבחירה הישנה 4. פיתוח מסלולי חשיבה ממוקדי פתרון להבדיל ממסלולי חשיבה ממוקדי בעיה. 5. ועוד בהתאם למה שמביא איתו המתאמן למרחב האימון. מבקשת להדגיש את המילה "לומדים". מנסיוני, כל מושג ומושג בו נגעתי, אינו ברור מאליו ובודאי לא מהותו היישומית וכל שלב ושלב הוא רובד בפיתוח האדם שאת הופכת ורוצה להיות. למגרש האימונים, לא יכול להכנס אדם פצוע. יכול להכנס אדם ברמת כושר נמוכה עד אפסית אך לא מי שנתון בגבס או חלילה מדמם. הוא זקוק למרפא ויופנה לפרופסיה המתאימה. לתפישתי האימונית ומנסיוני המקצועי, המכשלה המרכזית ממנה סובלים מתאמנים היא התיוג העצמי ומערך האמונות שסיגלו לעצמם באשר ליכולת ולאופי שלהם בעקבות כשלון הדיאטות בחייהם. רוב הסובלים מהשמנה, הינם אנשים כשירים ואף מביאים הצלחות ויכולת הגשמה בתחומי חיים כאלה ואחרים – אך מסיבה כלשהי, סמויה מעינהם, נכשלים פעם אחר פעם בסוגיה זו. נסיון זה מוביל אותם לתפישה עצמית שגויה ומסרסת שממנה יש לצאת למרחב אחר של ראיה והסתכלות על מנת ליצור חדש ולהגשים את מה שביקרם ויותר. מקווה שהבהרתי היטב את התפישה והגישה ממנה אני פועלת. ואם לא, את מוזמנת לשאול ואשמח להרחיב כל שאוכל. בברכת יום נפלא שלך לאה פינטו

האם יש למישהו מידע אישי על התוסף "שובע", לפי ההצהרות הוא אמור להוריד כולסטרול לווסת רמת סוכר, ועוד, כך גם התראיינה שירי חבקין היצרנית, אשמח לקבל פידבק בנושא, או על תוסף אחר שיש לכם ניסיון לגביו. תודה

בוקר טוב דוד אין זה הפורום המתאים. פנה לפורום תזונה או תוספים תזונתיים. בברכת בריאות טובה שלך לאה פינטו

עקב דלקת בבלוטת התריס שסבלתי ממנה לפני כמה חודשים נמצאת כרגע הבלוטה בתת פעילות, לדברי הרופא הבלוטה אמורה להתאזן תוך חודש חודשיים. האם בזמן שהבלוטה נמצאת בתת פעילות אין אפשרות לרדת במשקל ?

שלום איילת תפקידה של בלוטת התריס הוא לאזן את חילוף החומרים בגוף. כשהיא בתת פעילות (היפותירואידיזם), חילוף החומרים הכולל של הגוף יורד ועל כן קיים קושי לרזות. היי סבלנית. היא תתאזן והחיים יחזרו להיות קלים יותר. ובינתיים נצלי את הזמן לביסוס האשה הרזה שבתוכך. הרבה בריאות והצלחה שלך לאה פינטו

ביתי בת 12 במשקל עודף BMI סביב 27/28 ניסינו כמה מסגרות ללא הצלחה ואני מאוד מודאגת אודה לקבלת עזרה תודה רבה

שרון, על פי הבנתי טיפול נכון בילדה מתחיל קודם כל בטיפול נכון בכל המשפחה ובעקר בהורים. אני הייתי מטפלת קודם כל בך ויחד אתך מנסה להבין באילו ממדים ישנה פגיעה הגורמת לבתך להיות בעודף משקל. האם זה מימד ביולוגי/גנטי - במקרה כזה חשוב מאד לייצר מסגרת של פעילות גופנית נכונה לילדה,יחד עם הדרכת הורים מדוייקת שתלמד אותך איך להתמודד נכון עם ילדה בעודף משקל (רמז עבה - זה לא לעשות לה דיאטה). האם זה מימד רגשי/פסיכולוגי - במקרה כזה חשוב מאד לטפל בילדה טיפול רגשי כמו פסיכולג ילדים או מטפלת באומנות. האם זה מימד סוציאולגי - מימד החובק בתוכו את האווירה בה הילדה גדלה,את ההשפעה התרבותית על הילדה,את הקונסטלציה המשפחתית והעברה בין דורית,האם משהו במערך המשפחתי שלכם גורם לה להיות בעודף משקל - במקרה כזה הייתי מטפלת בכל המשפחה טיפול משפחתי. אמא יקרה, אם דרך אחת לא עובדת נסי דרכים אחרות ,אין סיבה לבתך להיות בעודף משקל יש דרך לרפא אותה ,ככל הנראה את פשוט עוד לא מצאת אותה. ממליצה בחום לא לנוח ולהפוך כל אבן כדי לעזור לבת שלך. המון הצלחה, אני יודעת שזה לא פשוט,בלה

הי לאה, קראתי בעיון רב את תשובתך לנועה, קומה מתחתי. והתעוררה אצלי שאלה לגבי הפעילות הגופנית. לא מעט פעמים כתבת בפורום על כך שפעילות גופנית היא רצויה ומבורכת ובעלת הרבה יתרונות אך ממליצה לא לחבר או לקשר בינה לבין הרזיה. אני מסכימה איתך. אבל נועה נתנה דוגמא של פעילות גופנית ששורפת 350 קלוריות וחשבה שהגוף יבקש את הקלוריות בחזרה. גם אני חשבתי ככה עד שקראתי את התשובה שלך. עכשיו, כשאני מבינה שאם לגוף יש בעודף אז הוא לא יבקש, אני חושבת שאל לנו לבטל את תרומתה של הפעילות הגופנית להרזיה. מה דעתך? אם יש לי עודף רב, למה שלא אעזר בפעילות גופנית על מנת להיפטר מהעודף הזה? אני חשבתי שאין לפעילות כל תרומה להרזיה שכן אם אוכל עפ"י רעב ושובע אשלים בדיוק את מה ששרפתי. אך לפי תשובתך אני טועה.ואם הגוף לא יבקש בחזרה הרי שהוא ירזה, לא כן? ושאלה נוספת - אם אני מבינה נכון, אדם שמן שיעשה פעילות גופנית לא יחוש רעב מיוחד לאחר הפעילות אבל אדם רזה (שאין לו את זה בעודף) כן? כלומר, נניח שארד במשקל ואגיע למשקל האידיאלי עבורי - אם אמשיך לעסוק בפעילות גופנית גופי יתחיל לדרוש בחזרה את הקלוריות של הריצה? כלומר המסקנה שלי מתשובתך - פעילות גופנית אכן מסייעת לירידה במשקל אצל אדם שמן שאוכל לפי סיגנלי הגוף לרעב ושובע. אצל אדם רזה אין לפעילות כל משמעות (להרזיה) שכן הגוף ידרוש מיד את האנרגיה שנשרפה בצורת מזון. הבנתי נכון?

ערב טוב כרמל הרזיה והשמנה הם תהליכים המושפעים מצריכת אנרגיה ביחס לצורכי הגוף. בין אם תהיי פעילה גופנית או לא. אין סתירה בין מה שכתבתי לנועה לבין מה שטענתי עד כה ואני אסביר. ראשית, נכון! אדם רזה יחוש יותר רעב בעקבות פעילות גופנית מאשר אדם שמן, מאותן סיבות שהבנת מצוין. שנית כרמל, עלייך להבין כי מה שייצור את ההרזיה אינה הפעילות עצמה אלא ההקשבה הכרונית לצורכי הגוף. והדגש הוא על כרונית. את יכולה להיות מאד לא פעילה גופנית ולרזות נפלא. פעילות אינה תנאי. הרמוניה בין צריכת מזון לצורכי הגוף (בין אם הם כוללים פעילות או לא) היא בהחלט תנאי. פיזיולוגית, נכון! פעילות אירובית ברמה בינונית שנמשכת מספיק זמן בכל פעם, מעלה את השימוש של הגוף בשומן. אך הרזיה תתרחש רק אם יהיה תאום בין צריכת המזון לבין הצרכים (ההוצאה) באופן מתמשך. דבר חשוב שברצוני להאיר נוגע לפלטפורמה ממנה מתבצעת הפעילות הגופנית. יש לה משמעות יותר מלפעילות עצמה. על מנת להבהיר אשתמש במודל אכילה בנקודת זמן מסוימת אדם שמן נמצא בדיאטה ואוכל מעט. באותה נקודת זמן, אדם רזה אוכל מעט. על אף העובדה שלכאורה שניהם מביאים אותה התנהגות, אצל כל אחד מהם ההתנהגות הזו היא פועל יוצא של תפישה. והתפישה היא זו שתקבע מה יחזיק מעמד ומה לא. אותו כנ"ל לגבי פעילות גופנית. מבחינת השמן, גם אם נפגוש אותו במכון או במסלול הליכה, צריך להבין שהפעילות מפגישה אותו עם "הבעיה" וממשיכה לקבע אותה תודעתית, על אף האמביציה לרזות. שהרי מתי הוא פעיל? רק כשהוא חייב, רק בגלל שהוא שמן. מבחינתו, זה בד"כ עונש ולכן לא יחזיק לאורך זמן. ואם כך, פיספסנו את האפקטים המשמעותיים של הפעילות הגופנים מצד אחד, וקיבענו את תפישת ההשמנה שלנו מצד שני huge mistake. כי להיות אדם רזה, עלייך ללמוד ולאמץ את גישת ההסתכלות והחשיבה של אדם רזה הן בנוגע אכילה והן בנוגע לפעילות גופנית. רוב רובם המכריע של המתאמנים שלי אינם פעילים גופנית בתחילת התהליך (ומצדי אינני מעודדת לזה כיוון שברור לי שזה מתיישב על הפרדיגמה הדיאטטית) אך בהמשך עם השינוי הפנימי ולצד ההרזיה כמעט כולם בוחרים מרצונם החופשי בלבד, לעסוק בפעילות מסוג זה או אחר. זה כבר תולדה של הראש הרזה הכמהה לסיפוק ועונג גופני ורגשי. אין קשר לקלוריות, שריפת שומנים והרזיה. עתה ברור יותר? ליל מנוחה, יקירה שלך לאה פינטו

עכשיו הכל ברור :)

קודם כל תודה על הפורום המאלף. אני מאוד מתעניינת בגישה שלכן, קראתי באתרים ובפורום וגם לא מעט באנגלית על גישת הנון דיאט. אני מאוד מתחברת לזה אחרי שנים של דיאטות ללא הצלחה, אני מרגישה שכאן בעצם נמצא הסוד של הרזים.. אני יודעת שהחלק של אכילה לפי רעב ושובע הוא קטן בכל המכלול, אבל בכל זאת יש לי שתי שאלות שנוגעות לנושא. תראי, לאה, אני יודעת שכל הספרים וכל התיאוריות וכל המדע שקשור לתזונה פשוט לא עובד (לפחות במקרה שלי הוא נכשל בשלב היישום) אבל מאוד קשה לי לבטל במחי יד את כל התורה הזאת. והיה לי יותר קל לעבור לגישה אחרת לגמרי (180 מעלות) אם היא הייתה מסתדרת לי עם התורה של הדיאטות, כפי שהיא מופיעה בספרים. השאלה הראשונה שלי נוגעת לעניין המאזן הקלורי השלילי. אנחנו הרי לא הולכים לקרוא תיגר על זה שבכדי לרזות צריך להוציא יותר ממה שמכניסים, נכון? (אולי כן? לא יודעת..) ואם האקסיומה הזאת נכונה, איך זה שאדם שאוכל לפי צרכי הגוף יהיה במאזן קלורי שלילי? לפי הבנתי, בתיאוריה כמובן ואך ורק בתאוריה, אם הייתי יכולה להכניס אדם למעבדה ולתת לו מזון בדיוק בדיוק לפי צרכי הרעב והשובע שלו, הוא יהיה במאזן קלורי נייטרלי, לא? לא ישמין ולא ירזה. הלא כן? שהרי הרזים לא מסתובבים רעבים כל היום. הם אוכלים לפי רעב ושובע (נניח שזה ממש מדוייק, בתנאי מעבדה) ולא ממשיכים להרזות. והרי שהם כבר רזים, אז אין בעיה. אבל למה שאנשים בעלי עודף משקל ירזו מזה? נשמע לי מבחינה "מדעית" שהם ישארו באותה נקודה. ועוד דוגמא - נניח שארוץ עכשיו 5 ק"מ ואשרוף לפי השעון דופק שלי 350 קלוריות. בתנאי מעבדה הגוף שלי ידרוש בדיוק את ה 350 קלוריות האלה ממזון, ואז אני נשארת בדיוק באותו מקום. לא? ושאלה שניה (ולא קשורה) - לפעמים אני מוצאת את עצמי אוכלת משהו קטן, בד"כ פחממתי ומתוק, ומיד מתעורר החשק לעוד ועוד. פניתי בשאלה לחברה שהיא דיאטנית והיא הסבירה לי שיש איזשהו משהו שקשור לירידת סוכר ועליית סוכר ומעגל אינסולין ועוד כל מיני דברים מדעיים כאלה.. :) שגורמים לנו לרצות עוד ועוד. הבחנתי, שכאשר יש לי אפשרות באמת אוכל עוד ועוד. לעומת זאת, לפני כמה ימים הייתי בסיטואציה בה לא יכולתי להמשיך לאכול (היה לי חטיף אנרגיה קטן בתיק ורק אחד ולא הייתי בבית) ולכן לאחר שסיימתי אותו נשארתי מאוד לא מסופקת ורציתי לאכול עוד עשרה. אבל לא היה לי. כשהגעתי הביתה כשעה לאחר מכן כבר לא רציתי את זה בכלל. האם לגישתך יש לזה הסבר פיזיולוגי? האם זה באמת רעב? לא הייתי רעבה אח"כ שעות, כך שלא ייתכן שמדובר ברעב אבל באותו רגע שהחטיף נגמר הרגשתי שאני יכולה לאכול עוד עשרה כאלה אם רק היו בסביבה..אני מבינה שלמדע יש הסבר לתופעה. אך מהו ההסבר לגישתכן? אשמח לתשובותייך, ואני מקווה שהשאלות היו בהירות. המון תודה. נועה

בוקר טוב נועה תודה על שאלותייך המובנות והטבעיות שמאפשרות לי לעשות סדר עבורך ועבור האחרים. ברשותך, אחלק את תשובתי לשני פוסטים נפרדים על מנת שלא להעמיס הפיזיולוגיה של ההרזיה - הנחות היסוד שלך הן שגויות יקירתי ומבוססות על הבנה לא נכונה של תהליך ההרזיה כמו גם של המושג "מאזן קלורי שלילי". ועתה אסביר. הגוף שלך שואף למסת שומן אידיאלית (רקמת שומן מינימלית ובריאה) ובמילים אחרות, הוא שואף להיות רזה. ועל כן, מכיל בתוכו את המנגנונים הרלוונטיים לאיזון מסת השומן, בינהם מנגנון הרעב-שובע. תאי הגוף שלך כל הזמן צורכים שומן למילוי הצרכים האנרגטיים. כל הזמן - 24 שעות ביממה. את לא אוכלת כל הזמן. נכון?! אם כן, מהיכן מקבל גופך את השומם לצרכיו האנרגטיים? מרקמת השומן העודפת. במצב של עודף רקמת שומן, למה שהגוף יסגנל רעב וישלח אותך לספק מבחוץ? הוא לא. הוא מסגנל לך רעב לספק רכיבים אחרים (לכן חשוב להסב תשומת לב למה שבאמת כמהים) כי לא על השומן לבדו יחיה גוף האדם. כשאת צורכת מזון שלא מתוך רעב, הגוף חייב להשתמש במה שמגיע אליו ממערכת העיכול ולכן מפסיק השימוש ברקמת השומן. ובעצם את מפריעה לו להשתמש בעודפים ואף מעמיסה עליו עוד. דמייני שלגופך 2 ברזים לאספקה אנרגטית: 1. מערכת העיכול - שומן ופחמימות המגיעים עם המזון שאכלת. 2. רקמת השומן. כשברז מערכת העיכול פתוח - יש לו עדיפות. כשאת רוצה לרזות ופותחת את ברז מערכת העיכול ללא צורך באופן כרוני, נסגר ברז רקמת השומן ולא מתרחשת הרזיה אפילו ההפך. למה ההפך? נניח שאכלת עכשיו שלא מרעב ולא מה שהגוף היה כמה לו. הגוף מתחיל להשתמש במזון הזה ומפנה לתאים הזקוקים לו (לא לרקמת השומן!!!). סיפקת אנרגיה שיכולה להספיק למשך זמן ארוך מאד. איך את ואני יודעות? הגוף לא מסגנל רעב (ז"א שיש לו - או מהארוחה האחרונה עדיין או מרקמת השומן). ובכל זאת, את בוחרת שוב לאכול שלא מתוך רעב. הגוף חייב לטפל במזון החדש ולכן אם נותרו עודפים מהארוחה הקודמת הוא ידחוף לרקמת השומן כדי לשמור על האיזון בדם. מאזן האנרגיה השלילי הוא מניפולציה דיאטטית. אנחנו לא צריכים לחשב ולנחש אותו. אלא לאפשר לנו להרגיש את הגוף בזמן שהוא עושה מלאכתו נאמנה. כל שאת צריכה לעשות זה לאפשר לגוף שלך לספק את צרכיו מבפנים (מרקמת השומן) ולהענות לצרכיו בהתאם לנדרש כשהוא קורא לך. תקראי לזה איך שבא לך. ההבדל בין רזים לשמנים מבחינת מנגנון רעב-שובע - הגוף השמן מסגנל רעב הרבה פחות מגוף רזה. לכן אצל שמנים תורגש ירידה בצריכה הכוללת של מזון. ולמה הגוף שלהם מסגנל פחות רעב? כי הוא צריך פחות מבחוץ, יש לו בפנים. כמי שמלווה כבר שנים רבות מתאמנים בתהליך כזה, תמיד נרגשת לחוות איתם את השינוי הזה. כשרקמת השומן מצטמצמת למינימום שלה. יש פחות בפנים, הגוף מבקש יותר מבחוץ. ולא! לא כל היום. טעות היא לחשוב שהגוף זקוק להרבה אוכל. ואת זה תוכלי ללמוד ולדעת דרך הפניית תשומת ליבך האובייקטיבית לגופך. עיוות נוסף בתפישתך נוגע לסוגית הפעילות הגופנית כשהגוף שלך שורף 350 קלוריות בפעילות גופנית - לא ברור לי ההגיון שתארת. למה שהגוף ידרוש אותם חזרה, אם הם עודף? מהיכן הקביעה הזו? הגוף הבריא, ידרוש רק את מה שחסר לו ודרוש לו עם או בלי פעילות גופנית. אם מדובר בפעילות אירובית, נחוש בראש ובראשונה את הצורך במים ובמינרלים שאובדים בזיעה. רזים רבים יעידו בפנייך כי לאחר פעילות אירובית הם חשים צמאים אך שבעים. בגלל השימוש של הגוף בשומנים, יש שטף של שומן מרקמת השומן לדם והגוף מזהה את זה כמו מצב שלאחר אכילה. יש להבין שככל שרמת הפעילות עצימה יותר (נוטה לאנאירובית עד אנאירובית קלאסית), הגוף משתמש פחות בשומן (אם בכלל) ויותר בפחמימות. ואת הפחמימות הוא בהחלט ידרוש ממך חזרה. לא על מנת לאגור ברקמת השומן אלא כדי למלא את מאגרי הפחמימות בשרירים ובכבד. מאגר הפחמימות בגופנו מוגבל מאד. וכשהוא מתרוקן הגוף מזהה את החסר המסוכן ויסגנל לך רעב. ולא "סתם" רעב אלא רעב למזונות פחמימתיים. הגוף יודע איך לרזות, יקירתי. את לא חייבת לדעת, אם כי הסקרנות שלך במקומה, את לא חייבת לדעת! מה שאת כן צריכה לדעת הוא שגופך הבריא יודע לעשות את העבודה ועלייך ללמד את עצמך לסמוך עליו ועל עצמך. ברור לי ששאלותייך הן חלק מהתהליך. נועה יקרה, אל תרפי, זה חשוב מדי. קראי שוב ושוב ואם משהו לא ברור הציקי לי עד שתביני. בשביל זה אני כאן. עוברת לחלק השני שלך לאה פינטו

שוב היי לך, נועה. מתיאורך, ההסבר אינו נמצא בפיזיולוגיה אלא בקוגניציה ובתודעה שלך. אחת האמונות (פרדיגמות) שקיבעת לעצמך ואת ממשיכה לקבע באמצעות איסוף אינפורמציה שתתמוך בה, היא: "כשאני אוכלת מתוק, אני תמיד צריכה עוד, הרבה" את הנוסח שני כאוות נפשך אך זה מה שאת מאמינה על עצמך. ומה שתאמיני הוא שיהיה. כיוון שקשה לקבל את האמונה הזו על עצמך את מעבירה אותה לגופך ולפיזיולוגיה שלו. וזו טעות. יקירה, רעב לא נעלם, בדיוק כמו שהצורך במתן שתן לא נעלם רק בגלל שאין שירותים בסביבה או בדיוק כמו שעייפות אמיתית לא תעלם כי המיטה שלי רחוקה. מדובר ב"רעב רגשי" סביב איסור עמוק שהתווית לעצמך בנוגע למתוקים, למזונות כאלה ואחרים. ככל שתגבילי את עצמך, כך תחפשי את הפרצות אל החופש שלך. ואז תצטרכי לתת לעצמך הסברים ראויים בדמות הפיזיולוגיה, הגוף, הגנטיקה ועוד כל מיני כאלה שיצא לשמוע במסגרת עבודתי. מה דעתך? שבת נהדרת שלך לאה פינטו

תודה לאה, על שתי התשובות המפורטות והמושקעות. שבת שלום!

נפתחת קבוצת הרזיה ללא דיאטה. הקבוצה תועבר על ידי פסיכותרפיסטית /דיאטנית מוסמכת ומהפנטת מוסמכת. לכל מי שנמאס מדיאטות מירידה ועליה במשקל ומי שפיתח אלרגיה לדיאטה. פרטים אצל בלה אגמון 0528303005

האם הקבוצה מתאימה גם למי שעבר תהליך אישי ועכשיו רוצה לחזק ולהמשיך להתחזק??

בהחלט

האם הקבוצה מתקיימת רק בכפר סבא???

הקבוצה הזאת כן

שלום ד"ר! לאחרונה שמעתי על השיטה הזאת שנשמעת מעט קשה אך נהדרת...קראתי את הספר ואף קניתי את הערכה... אני מרגישה שזו שאלה מעט "של טירונים" אך האם לקיחת ההורמון לגוף יכולה לפגוע בייצורו הטבעי ע"י הגוף לאחר מכן בעת כניסה להריון? תודה רבה וסופ"ש מקסים!!

פתאום קלטתי שזה פורום הרזיה ללא דיאטה...אך אשמח לתשובה בכל מקרה אם אתן מכירות את השיטה...שוב תודה!

אני לא מכירה את השיטה, האם תוכלי לפרט קצת יותר. תודה בלה

מדובר בסוג של דיאטה שרופא איטלקי גילה לפני 50 שנה שלוקחים טיפות (פעם זה היה בהזרקות) של ההורמון hcg וכך השומנים החריגים הופכים לאנרגיה ולכן יש צורך באכילה מאוד מועטת...זו ערכה שבאה עם ספר מאוד מעניין עם הסבר על השיטה ברמה פשוטה יחד עם הכתב המקורי של הרופא שהמציא אותה....כדאי לקרוא...זו דיאטה מאוד מורכבת ומדוייקת...מותר לאכול רק דברים מאוד מסויימים ומועטים וההבטחה היא שזה לא מחסיר מהגוף דבר מכיוון שהוא מייצר אנרגיה מהשומנים החריגים בעקבות לקיחת ההורמון...ממה שהבנתי השיטה הפכה לזמינה רק בזמן האחרון ותורגמה לעברית רק לפני מספר חודשים...לכן אולי טרם שמעת עליה...

שלום לאה ובלה תודות וברכות על הפורום המדהים, תודה על תשובותיכין המושקעות והשאלה שלי , כיצד אפשר ללמוד להקשיב לרעב אמיתי ולא רגשי ? איזה דך צריך לעשות כשי להגיע למצב כזה, אני אשמח לתשובה . בתטדה

י שלום רב ברוכה המצטרפת לפורום שלנו. כדי להקשיב לרעב צריך לעבור תהליך הבנוי ממספר שלבים. ניתן לעבור תהליך אישי או קבוצתי. את מוזמנת לאתרים שלנו לקבלת יותר פרטים. בברכה בלה

אני ממש מאוד רוצה לרזות ומבקשת לדעת איך מרזים בשיטת הזו של ההרזיה באזור הירכיים והבטן בבקשה תעזרי לי

גוף זה לא פלסטלינה אי אפשר לרזות במקומות שאת מחליטה.

הבנתי שזה מחומרים טבעיים האם אפשר בזמן הנקה ? כמובן שבטח לא מומלץ אך אם זה טבעי ? מה התופעות לוואי ? אם יש? בזמן ההנקה ?

אתחיל בלברך אותך במזל טוב על הלידה. בקשר לשאלה שלך הגעת לפורום הלא נכון אבל בכל זאת אענה לך מהירהורי ליבי. אני באופן אישי הייתי חושבת פעמיים לפני שאני מסכנת את הבריאות של הגוף שלי ושל התינוק שנולד לי וסומכת על יצרנים . וזה שזה טבעי לא אומר שאין בו חומרים מזיקים ביותר ,להזכירך רעלים הכי חזקים הם טבעיים . והכי חשוב ,שום כדור טבעי או לא טבעי לא יאפשר לך הרזיה בריאה ויציבה לאורך זמן, בשביל זה צריך ללכת בדרכים אחרות. מאחלת לך בחירות נכונות, בלה

שאלה הקשורה באלכוהול. אני נמצא עכשיו בתקופה של שמירה על המשקל(ירדתי יפה ואני מנסה לשמור על כך). אני אוכל תפריט מאוזן. רציתי לשאול אם אני נניח רק פעם בשבוע הולך למסיבה ושותה 3 כוסות של וודקה רדבול, האם זה ישמין אותי \ יוציא אותי מהאיזון שאני נמצא בו או שזה לא כל כך ישפיע עליי ואני לא באמת אשמין מזה. לתשובתכן אודה :) *יש לציין שיש לי פעם בשבוע גם "ארוחת כיף" שבא אני אוכל משהו שמתחשק לי(המבורגר או שוקולד למשל).....

תשובה מישהו?

היי אריק מתנצלת על העיכוב. אריק, אתה בדיאטה וזהו פורום הרזיה ללא דיאטה. ממליצה לך לפנות לפורום מתאים. ומאחלת לך הצלחה רבה בברכה לאה פינטו