פורום הרזיה ללא דיאטה

אני בת 51 תמיד שקלתי כ-51 קילו , חילוף חומרים מצוין בחצי השנה האחרונה עם הפסקת הווסת עליתי כ4 קילו המתרכזים באיזור הבטן הישבן והירכים, אני מתעמלת כל יום הולכת לחדר כושר עושה עיצוב + אירובי. אוכלת כמו שאכלתי תמיד( לא הרבה) . מה קורה איך אני מורידה את מה שעלה ואיך מונעת המשך עלייה , ממש מוטרדת? מה הקשר לגיל המעבר?

האמת היא שלא ברור לי מה את שואלת. אשמח אם תבהירי את שאלתך . בברכה בלה

היי בלה, קראתי באתר שלך את ה"הצצה לטיפול". אמרתי לעצמי "מותר לך להיות רזה" ועלה בי קול שמפחד שאם אני אהיה רזה, אני אראה כמו ילדה קטנה. במקביל, אני מכירה את המקום הזה אצלי שטועה לחשוב או שמפחד שאחרים יחשבו שאני צעירה וטיפשה. אני אציין שאני בחורה בת 23 מאוד לא ילדה קטנה וטיפשה... להיפך- בוגרת, חכמה ומודעת/ הכרתית. במראה הכללי אני כן נראית צעירה מגילי וגם באנרגיה שאני משדרת יש משהו שיכול להיתפס ילדי. חוץ מלחבק ולהרגיע יש לך רעיון לעוד משהו שאני יכולה להגיד לו? תודה..........

מותק, את בת 23. את עדיין, לקשישים כמוני (40 פלוס) נחשבת ילדה. מה רע? ממה את כל כך חוששת?. גם אני תמיד נראתי צעירה מגילי. בשלב מסויים זה באמת הפריע - בערך בגיל 16, אבל עד היום, אני נהנית מכל מחמאה. להיראות צעירה זה נחמד - להרגיש צעירה - זה הכיף הגדול באמת. תפרגני לגוף שלך ולך הרזיה שפויה ובטוחה. תאהבי את הילדה הקטנה שיש בך, שיש בכולנו. בדרך כלל יש הרבה מה ללמוד ממנה. וממש לא חייבים להיתבגר כל כך מהר.....

שלום, אני בת 15 והגובה שלי הוא 1.72 ואני שוקלת 64. לפי כמה חודשים שקלתי 60 והרגשתי ממש טוב עם הגוף שלי... אך עכשיו אני מתביישת ומרגיה שמנה. אני לא שותה מיצים בכלל ומנסה להפחית במתוקים למרות שיש לי אובססיה אליהם ומשתדלת לאכול הרבה ירקות. אני עוסקת בספורט פעמיים בשבוע ועוד פעמיים בבצפר. הייתי רוצה לדעת אם יש לך איזשהם טיפים או תפריט שיעזור לי לרדת 2-3 קילו? תודה מיכל

שלום רב. נכנסתי לפורום לראשונה. אני מנסה להבין מה הקונספט אבל לא מוצאת. משום מה הקישור מפנה אותי ל"דיאטה און ליין" -שאם אני מבינה נכון הפוכה לגמרי לגישה.. אשמח לקבל תקציר תודה

שלום לך גדולה את צודקת דיאטה און ליין זו דיאטה ולכן שונה לגמרה מהגישה שהפורום מיצג. אם את רוצה להבין קצת יותר טוב את הגישה של הרזיה ללא דיאטה יש הסברים מאד ממצים וטובים עם דוגמאות ועדויות באתרים שלנו. אני גם מציע להרשם באתר שלי לסדרה של כילים להרזיה ללא דיאטה. בברכה בלה

אני בן 18 שוקל כ120 קילו עומד בפני גיוס ומאוד רוצה לרדת במשקל תוך שנה. בעוד שנה התגייס,ברצוני להגיע לגיוס קרבי ונאמר לי שאני חייב לרדת במשקל בשביל זה,ני מאוד מתוסכל מזה ירדתי 30 קילו ועקב ניתוח עליתי אותם בחזרה. מה אני יכול לעשות???מה אתן מציעות לי???מה לא ניסתי הכלללל ניסתי וכלום אני ממש מתוסכל מזה בבקשה תעזרו לי

שלום רב, איזה סוג של עזרה אתה צריך מאתנו? בברכה בלה

אני בת 35 ושוקלת מגיל 11 130 ק"ג. כל נסיונות הדיאטה עלו בתוהו. עשו לי לפני הרבה שנים חציצת קיבה שגם היא לא עזרה בכלל. המשקל שלי לא עולה מגיל 11 אך גם לא יורד בלי כל קשר לאוכל. בעיקרון אינני אוכלת כפיתית בכלל וצורכת יחסית מעט קלוריות. בחודשיים האחרונים עשיתי דיאטה של עד 1500 קלוריות ליום ולא ירדתי בכלל.ילדתי לפני שנה תאומות ובמהלך ההריון עליתי רק 3 קילו (כי כפי שאמרתי אני לא נוהגת לאכול הרבה) אז לאחר הלידה ירדתי כ 12 קילו אך העלתי אותם כמה חודשים אחרי זה למרות שאכלתי פחות מ 2000 קלוריות ביום. הילדות שלי נולדו לאחר IVF כי יש לי כמה בעיות לא פתורות למשל חוסר איזון הורמולי כשהרקע לא ידוע (לא PCO). עוד אציין שבדיקות סוכר בצום 70 (די נמוך) ואין לי כולסטרול גבוה וכו.בעבר למרות המשקל הגבוהה הייתי שחקנית כדורסל ועשיתי ספורט 5 פעמים בשבוע מה שגם לא גרם לירידה במשקל.רציתי לדעת האם יש בדיקות שאפשר לעשות על מנת לברר מה הגורם לאי ירידה במשקל כי זה די מתסכל. (הייתי מטופלת לפני כמה שנים באלטרוקסין וגם ניסו לתת לי גלוקופז' אך זה לא הועיל בכלל).בנוסף יש לי טלסמיה אלפא(אנמיה , חוסר ברזל סרום ,פריטין נמוך, MCV נמוך וכו). אשמח אם תאירו את עיני. תודה ושבת שלום טלולי

שלום רב לך, אשמח אם תבהירי יותר מה השאלה. בברכה בלה

היי קוראים לי אור ואני ממאוד ממאוד רוצה להרזות שאפילו אני חושבת על המון דברים כמו דיאטת רעב אני לא מסוגלת לא לאוכל דברים מתוקים אוו קולה אני יודעת שזה בעיה שלי שאיין לי מספיק כוח רצון וזה לא שאני לא צריכה להרזות אני מטר 1.60 ושוקלת 67!!!! אני ממש רוצה להרזות ואני מממש מבקשת שתראו לי ת'דרך הנכונה ... חברה הכי טובה שלי הייתה יותר שמנה ממני והיא רזתה תוך 3 חודש משוו כזה 11 קילו שאלתי אותה מה היא עשתה והיא אמרה לי שהיא הייתה מקיאה וחשבתי לעצמי אשכרה למה לא? אני ניסיתי האמת אבל לא הייתי מסוגלת להמשיך אבל זה לא שאני שוללת תעניין והקטע הוא שרק השנה השמנתי ככה תמיד הייתי רזה שקלתי 40 לפני שנה וחצי ככה. אני יכולה לא לאוכל כל היום אבל בלילה לאכול שוקולד.. ומה גם שאמא שלי היא השפיית הכי טובה שאני מכירה שזה עוד יותר קשה לי... אני מאוד מבקשת שתעזרוו לי אני מרגישה אבודה שעוד שניה אני צריכה ללכת ל"לרדת בגדול" מה היא הדרך שאני הכי יכולה לרדת בה ובזמן די קצר?

אור,זהו פורום להרזיה ללא דיאטה. על פי הפוסט שלך את צריכה הכוונה אישית ומקצועית אשר תשלב הדרכה לאכילה בריאה המתאימה לגיל שלך יחד עם תמיכה נפשית נכונה. אני מציע שתפני לאמא שלך ותשתפי אותה במצוקה שלך אני משוכענת שהיא תדע איך לעזור לך. בברכה בלה

שלום אני בת 28 בתחילת הריון שני.בהריון ראשון שלי עליתי 36 קילו!!!עליתי בגלל כמה סיבות:הריון עצמו,הפסקת עישון,הפסקת דיאטות למינהן.כשייתי חיילת עשיתי דיאתה פשוט נוראית-לא אכלתי כלום(למרות שלא הייתי שמנה)אחרי חצי שנה כשהגוף כבר דרש אוכל הייתי אוכלת ומקיאה!!!!!!!זה היה נורא!כשהשתחררתי איכשהו הצלחתי לצאת מזה התחלתי לשמור(בלי להקיא)ככה כמה שנים!בהריון אכלתי הכל לכן עליתי 36 קילו! היום אפשר להגיד שאני אוכלת נורמאלית,לפעמים לא אוכלת בערב אוכל טעים שעושה לי פשוט רע!לא בגלל דיאטה!בבקרים גם לא אוהבת לאכול!בגדול אוכלת כל מה שבא לי!!! היום אני שוקלת 63 קילו ונוח לי עם המשקל הזה!אז איך לא לעלות בהריון שני? תודה

בוקר טוב נינה לא הצלחתי להבין מה מנהל את האכילה שלך היום? ולמה כוונתך כשאת אומרת "אוכלת נורמלי? התמקדי בשתי השאלות הללו ופרטי כדי שאוכל לענות בברכת יום נאה שלך לאה פינטו

שלום, אני מכירה את הפורום כבר תקופה מסוימת ונכנסת אליו מדי פעם. בעקרון אני מאוד מתחברת לגישה שלכם ולפחות באינטואיציה מאמינה שהיא נכונה, שצריך בסה"כ להקשיב לגוף ולרגש ושתהליך הרזיה לא צריך להיות כרוך בסבל. הכל טוב ויפה.. אבל האמת היא שעם כל התיאוריה, אני בשום אופן לא מצליחה ליישם את זה בפועל. לא מצליחה באמת להקשיב לגוף, לאכול רק לפי תחושת רעב ורק מה שבא לי ואני מרגישה צורך ולהתמיד בזה לאורך זמן. לצערי אני תמיד או בדיאטה או במצב של בולמוסים שהשמנה היא רק הפסיק הקטן מכל הנזקים האחרים שהם גורמים לי. אני נוטה לחשוב שזה ככה גם בגלל שאין לי ממש מקור תמיכה בתהליך. לא קבוצת תמיכה, לא טיפול כלשהו.. אמנם אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי כבר מעל לשנה, שאליו פניתי בגלל סיבות אחרות, וניסיתי גם לדבר עם הפסיכולוגית על ענייני הבולמוסים וכו'. אבל נראה שבגלל שאין לי ממש הפרעת אכילה "עלפי הספר", היא מתקשה להבין מה הבעיה ומנסה לקשור את הבולמוסים לחוסרים תזונתיים או בעיות גופניות שונות. ועשיתי בדיקות דם לאחרונה והן תקינות, כך שזה לא בא משם. הבעיה היא נטו רגשית. ואני מודעת לזה אבל כאמור עצם הידיעה לא מספיקה כדי להתגבר עליה. אין לי אפשרות כלכלית לממן טיפול נוסף (הטיפול שאני נמצאת בו הוא הכי זול שאפשר למצוא וגם אותו קשה לי לממן) ולכן אני שואלת האם יש כלים מסוימים שאוכל להעזר בהם כדי לפעול לבד על פי הגישה של הרזיה ללא דיאטה או שזה משהו שמחייב איזושהי תמיכה חיצונית?

בוקר טוב נטע. התשובה נמצאת אצלך. מקריאת הפוסט שלך, אני מתרשמת שאת מבינה חלק מעקרונות הגישה. לצד זה, חסרה לך האוירה הפנימית הנכונה שנרקמת רובד רובד במסגרת אימון מובנית. כל ההוויה שלך, כרגע, אומרת דיאטה ועדיין זירת העבודה שלך היא במישור ההתנהגותי. לכן, לא פלא שזו החויה (או דיאטה או בולמוס). תהליך נכון של הרזיה ללא דיאטה מתמקד בזירה הנוירו-אסוציאטיבית, הקוגניטיבית שלנו. כרגע, בחרת בליווי מקצועי בתחום התרפיה הנפשית.....יש אנשים שיספרו לך שהם יכולים לעשות את זה לבד, אבל זה לא רלוונטי לגבייך, נכון? ומנסיונך, את ודאי יודעת שאין להשוות בין ספר לבין ליווי אישי עם איש מקצוע שרואה ספציפית אותך. תהליך אימון לשינוי אינו שונה מתהליך תרפואטי, במובן זה. תהליך שינוי תפישה וחשיבה, סוויץ' בראש, אינו סוגיה של כלים יש כאן תהליך של עבודת שורש ולכן לא אחטא למטרה ולך ואספק טיפים שיובילו לאכזבה. עם כל הרצון הטוב, לא ניתן לתרגם למילים את חווית השינוי שעליה מדובר בתהליך הרזיה ללא דיאטה. יש לחוות כדי להבין, יש ללכת את הדרך צעד צעד. מה שאני יכולה להציע לך זה להתמקד בטיפול שלשמו בחרת בליווי מקצועי כרגע, ולכשתתפני ממנו (כלכלית, רגשית), פרגני לעצמך ליווי גם בתחום זה. זוהי אינה עוד סוג של דיאטה שממקדת אותנו בהתנהגות האכילה שלנו, אלא תהליך שינוי יסודי בעל השפעה מג'ורית על התנהגות האכילה שלנו. מקווה שהארתי ושתמצאי את האיזון הנכון. בברכת יום יפה שלך לאה פינטו

אני בת 16 וחצי ואני מעוניינת להשתמש בתכשיר זה האם אני יכולה?

הגעת לפורום שלא מתאים לענות לשאלה כזו. עליך לפנות ליצרנים של הערכה. בברכה בלה

שלום , אני בת 45 בחודשיים האחרונים עליתי בין 3-4 ק"ג וזאת על אף שאני מתאמנת לפחות פעמיים בשבוע , אני רצה 3KM לפחות ןךפעמים גם משלבת הליכה של עוד 2KM. הפסקתי לשתות עם סוכר ומקפידה על תזונה עשיתי בדיקה של חילוף חומרים אם אני לא טועה קוראים לזה TSH הבדיקה הראתה שאני בטווח הנורמה כלומר TSH=1.68 אני מאוד מתוסכלת ולא מבינה למה אני לא יורדת ...? האם זה הגיל או קצב חילוף החומרים....?

שלום רב, לצערי אין לי מספיק נתונים כדי להתיחס בצורה מקצועית ורצינית. אני צריכה לדעת את המשקל שלך וגובה עכשיו,האם עשית בעבר דיאטות איזה וכמה זמן איך את אוכלת עכשיו. בברכה בלה

רגע של שפיות- למה את לא רוצה לחזור??? לאכילה במדידה לאכול רק דיאט לשתות רק מים ודיאט וחלב 0% שומן ויוגורט שאני ממש לא אוהבת וגרנולה שעושה לי לא נעים בקיבה ולהוסיף סיבים תזונתיים כי זה עושה קיבה ולאכול עוגיות של שומרי משקל ולשתות משקאות ללא סוכר וללא פחממות וללא שומן וללא אוויר ולאכול רק לפי מה שכתוב ולשון רק כמה שעות בלילה ולעשות ספורט כמו מטורפת להקשיב לכול עצה ולכל תוכנית שמציעה פתרונות מיידיים לחלום על שאיבות שומן לחלום על כדור פלא שיצוץ יום אחד וייתן פתרון לכל הבעיות שיש לי בעולם הזה לחשוב שהרזון הוא הפיתרון לכל הבעיות שיש לי בעולם הזה לחלום על גלידה טעימה עם קצפת ותותים לאכול פיצה והמבורגר לארוחת צהריים לשתות מה שבא לי איך שבא לי לחשב קלוריות לעומת כמה אכלתי לעומת כמה שרפתי לחיות בציפייה שאולי ירדתי לעלות ולרדת מהמשקל להתחבר לבקבוק מיים רק כי הוא עוזר להוריד בי 2-3 ק"ג בשנה לאכול לחם קל לחפש קציצות לא מטוגנות לפנטז על ציפס מטוגן לאכול בסתר לשקר להחביא להקיא לאכול עד כדי התפוצצות להקיא לבכות מול המראה לשתות כדורים משלשלים להרעיב את עצמי להאביס את עצמי לשכב על הבטן שעתיים שלמות כי אכלתי עד כדי התפוצצות ללבוש מכנס ולהתפלל שיעלה עלי להתרגש ממכנס שעולה עלי לעשות כל בוקר יציאה ולהישקל מיד אחרי לחגוג שירדתי לבכות שעליתי לשתות כדורים לעשות בדיקות למדוד את האוכל שאני אוכלת לשתות משקה חלבונים לאכול ביצה מקרטון לעשות ספורט שלוש שעות ביום כל יום לבכות שלא עשיתי מספיק להקיא אחרי שעשיתי יותר מידי ספורט לבכות לקלל את עצמי להיות מאכזבת להיות מאושרת לתת למספרים לשלוט בחיי לא לעשות סקס כעונש לא לישון עד שאני לא חווה רעב כדי להיכנס למיטה רעבה לחכות למושיע שיציל אותי מעצמי לחכות למדריכה משומרי משקל שיגיע תורי להישקל לקבל כוכב על 5 ק"ג לקבל כוכב על 10 ק"ג לקבל כוכב על 15 ק"ג לחכות לכוכב של ה 20ק"ג לרדת 20 ק"ג לעלות 30 ק"ג לחכות בקוצר רוח למשהו טוב שיקרה לבכות עוד פעם כי עליתי עוד כמה ק"ג לעשת בדיקות דם לתת תשובות והסברים לרופא שלי לאמא שלי לאחותי לחברה הכי טובה שלי לשכנה שלי לשכן שלי לגבר שלי לאישה שאני יושבת לידה באוטובוס לגברת הזקנה והנחמדה מהסופר למאמן כושר לדיאטנית למאמנת כושר למעסה שלי לסבתא שלי לילדים שאין לי לכל העולם ואישתו.לחייך לכולם להיות נחמדה לצחוק מהבדיחות של כולם לענות לשאולת של נו עד מתי שתהיה ככה את לא רוצה להתחתן איך תלבשי שמלת כלה שאת ניראת ככה להכנס לחנות בגדים ולקבל חיוך של מה נראה לך שאת עושה כאן ולפעמים גם לשמוע את "אין לנו את המידה שלך" לבכות כמה דמעות כמה הלקאות כמה כעסים כמה פחדים,כמה התעסקות סביב המה מפחיד אותי הלמה זה מפחיד ומה לעשות עם הפחד וממה הוא נובע.להאשים את כל העולם לכעוס על כל העולם להיות בטוחה שכולם צוחקים עלי שאני אשמה שאני הקורבן להיות קורבן לקטר לרכל לצחוק על אנשים שמנים להיגעל מאנשים שמנים לשפוט אנשים שמנים לשאוף להכל או לא כלום להבטיח הבטחות לנדור נדרים להתפלל לאלוהים להתפלל ולבקש רק להיות רזה. 25 שנה אני חייה ככה. אין לי כוח יותר,שקט הגיע הזמן לחיות את החיים ולא לחיות לצידם.

בהתרגשות רבה קראתי את מה שכתבת. הזדהתי על כל מילה ומילה. לא מתוך התנסות אישית ... בעצם כן. אני אומנם לא חוותי את מה שאת מתארת בעצמי אבל חווה את החווית האלו כל הזמן עם אנשים שבאים אלי לבקש עזרה. ככה הם באים מתוך רגע של פיכחון ושפיות ורצון להפיסק עם הטרוף הזה והרבה ספקות שזה אפשרי. אני שומעת את הקול שבך שמתחיל להבין שמה שעשית עד עכשיו אולי כבר לא מתאים לך. את מתחילה לבדוק אפשרויות אחרות, דרכים אחרות לחיות את חייך, לאכול לנהל מערכת יחסים עם הגוף שלך. ברכותי, מקווה בשבילך שיהיה לך מספיק אומץ לבדוק דרכים חדשות. תודה מקרב לב על השיתוף האמיץ והמרתק שלך. אשמח מאד להכיר אותך. בלה

הייתי שם נועה. זה מקום נורא להיות בו. כשקראתי את מה שכתבת חזרתי מספר שנים אחורה. וככה פתאום שמתי לב, עד כמה אני כבר לא שם. תיהיי חזקה. תמצאי מדריכה טובה ותצאי למסע של חייך. אל תוותרי, מגיע לך. המון בהצלחה - אור ואהבה. אני.

הכתיבה הגיעה תוך כדי כתיבה אינטואטיבית שמישהי מאוד חכמה לימדה אותי לעשות. בתוך התהליך שבו אני נמצאת מאוד קל לי לפעמים לשכוח את המטרה או לפחות להזכיר לעצמי למה לברוח אל החיין הקודמים שלי יהיה לי קל יותר. לכן מצאתי לנכון להזכיר לעצמי למה אני לא רוצה לעולם לחזור. חיים בחוסר פירגון בחוסר איזון ובעיקר בחוסר שפיות מבחינתי. אני היום במקום אחר מבחינה תודעתית והיה חשוב לי לשתף את באי הפורום הזה שלפעמים שואלים שאלות כל כך לא קשורות לפורום ואולי שיבינו אחרי מה הם רודפים עוד תפריט מהפכני עוד דיאטה שתשנה את חייך עוד מדריך שנקלע לי בדרכי להליכון והמליץ לי לעשות ככה וככה. החיין האילו מתישים מאכזבים ובעיקר מורדים את הביטחון שלנו למטה במדרון מאוד תלול. אני בחרתי אחרת לכן יה לי חשוב לשתף במה אני לא בוחרת עוד. תודה על התמיכה על האוזן הקשבת ועל תחושת הביטוחן שבאמת הגעתי למקום הנכון

אכן הגעת למקום הנכון. מאד נשמח לשמוע קצת יותר על הדרך שעברת, מה הביא אותך למקום של הבנה שהדרך לא טובה ובכלל כל מה שבא לך. בלה

כמה קלוריות וטריגלצרידים שורפים אם מישהו משחק כדורסל לבדו במשהו כמו שעה כולל ריצות?

עלך להפנות את השאלה לפורום העוסק בפעילות גופנית ודיאטות. בברכת חג שמח,בלה

שלום אני בהריון ועוד שבועיים אני אמורה ללדת. עליתי בהריון 21, וכבר לקראת סוף ההריון אני חושבת איך אני אוריד מה שהוספתי. תחילת ההריון הייתי במשקל 60 עכשיו אני במשקל 81. אני יודעת שאחרי הלידה אני ארד 8 קילו...אבל איךל אני אוריד את השאר?? בחיים לא עשיתי דיאטה...וחושבת שיהיה לי קשה... מה אתן ממליצות תודה רבה על העזרה

דנה המקסימה. ראשית וקודם כל המון המון מזל טוב. תהני מהתינוק שעומד להוולד וזכרי זו מתנה ענקית. תקופה הראשונה בחיי התינוק היא קריטית והכי חשוב שתיהיה לו אמא מאושרת ושמחה על כך שהוא נולד. לכן, הדבר הכי הכי חשוב זה להכין את עצמך להיות אשה שמבינה עד כמה האהבה והנוכחות שלה מול תינוק שנולד היא חשובה. ולמה אני אומרת את כל זה? כי נשים רבות מידי שורפות אנרגיה מיותרת על פחד מכך שהן לא תחזורנה למשקלן הקודם, על עשיית דיאטה שהיא דבר מאד הרסני ועל מצב רוח רע בעקבות השמנה של הריון. כל זה מבטא גישה מוטעית העלולה להיות הרסנית גם ליחסים עם התינוק וגם בסופו של דבר למשקל שלך. אביא עכשיו שתי נשים עם גישות הפוכות כדי להדגים את ההבדל. נתחיל מאשה מספר אחת נקרא לה סתם לצורך העניין גילה. גילה דוגלת בגישה שרזון זה דבר חשוב,היא מרגישה טוב רק כשהיא נכנסת לבגדים מסוימים והערך העצמי שלה נקבע על פי המראה. גילה נכנסת להריון ועולה הרבה במשקל .היא נלחצת מאד וכבר מתכננת איך לרזות מיד אחרי הלידה. בשעה טובה גילה יולדת את התינוק . החודשים הראשונים לא פשוטים . היא ירדה רק חלק מהמשקל שהיא עלתה ומאד מפחדת שתישאר עם עודף. הדבר מחרפן אותה והיא פוצחת בדיאטה. עם תינוק קטן ותובעני, סדר יום שהשתבש ודיאטה שהיא כפתה על עצמה הגורמת לה להיות רעבה, עצבנית וחסרת מנוחה היא לא מצליחה להתמיד. הירידה במשקל לא מתרחשת והיא חווה תיסכול ארוך ומתמשך. במקום להנות מחופשת לידה מהכרות עם התינוק ולסמוך על הגוף שלה היא נלחצת יותר ויותר. מנסה עוד ועוד דיאטה ולפני שהיא שמה לב נכנסת עמוק לתוך מלכודת הדיאטה הקלאסית. מאבדת את האיזון המופלא שהיה מנת חלקה לפני ההריון מפסיקה להיות רזה טבעית והופכת להיות חברה במעודון הדיאטה הנצחי. היא זוכרת את תקופת חופשת הלידה כסיוט ארוך ומתמשך. הכי גרוע היא עם עודף משקל שנראה שלא יעזוב אותה יותר. ועכשיו בואי נפנה לאשה השניה נקרא לה הדס. הדס גם היא רזה לפני הריון אולם זה לא מהווה לה את מרכז בטחון העצמי שלה. היא מבינה שהריון הוא שינוי גדול עבור הגוף והגוף צריך להסתגל אליו. היא עולה במשקל אבל מתיחסת לכך עם הרבה רוגע ושלווה. היא בוטחת בגוף שלה ויודעת שהוא חכם ממנה ויאזן את עצמו. היא לא נשקלת ולא פוחדת מעודף משקל. כשתינוק נולד היא מרשה לעצמה הרבה מנוחה,מקפידה לאכל בריא ומאוזן , מנצלת את חופשת הלידה להכרות עם תינוקה ונהנית מאד . כל מחשבה על משקל ועל כך שגופנה השתנה היא הודפת ומקפידה להגיד לעצמה שכרגע מה שחשוב זה להיות בריאה ואנרגטית ולכן היא מודה כל בקר לגופה המופלא על שנתן לה מתנה כל כך מדהימה ומטפלת בו בהרבה תשומת לב ואהבה. אם נבקר את שתי הנשים האלו אחרי שנה רוב הסיכויים יהיו שגילה תיהיה בדיאטה, עם עודף משקל,ועם תחושה גדולה של תיסכול, בעוד הדס תיהיה כמעט במשקל שהיה לה לפני הלידה בלי דיאטה ועם תחושת רגועה ונינוחות. זו דוגמא קצת קיצונית אולי להבדל הנובע מגישות הפוכות. דנה,אני מאחלת לך שתאמצי לעצמך גישה נינוחה פרואקטיבית,אוהבת תומכת ומעצימה כלפי עצמך.זה ישתלם לך מאד. עכשיו, מה שנותר לי זה לאחל לך לידה קלה, הנאה מרובה מהתינוק שלך ואהבה ללא תנאי לגוף שלך. בברכת חג שמח, בלה

תודה רבה על התשובה הממצה, מה שאת אומרת זה נכון במאה אחוז..ואני אקח בעצתך! האמת שעכשיו אני לא לוקחת את המשקל שלי באופן קריטי ומקווה שכך אמשיך אחרי הלידה...ואת המשקל אוריד לאט לאט בצורה נכונה ושלא תשפיע על התינוק. צריך להנות מהתינוק זה הכי חשוב..נכון. תודה רבה

היי, אני חיילת שמשרתת בבסיס סגור ולא רואה הרבה בית. התפקיד שלי הוא תפקיד משרדי שבו אני יושבת שעות ממושכות בלי הרבה תנועה, אני משתדלת לזוז כמה שיותר אבל עדיין יוצא שרוב היום אני יושבת. עם זאת אני מקפידה לרוץ 3-4 פעמים בשבוע ריצה של כחצי שעה וכ5 ק?מ. בחדר האוכל אני לא נוגעת בפחמימות בכלל ואוכלת בעיקר סלטים וגבינות ובצהרים בשר, אני שותה הרבה קפה, שזאת באמת בעיה, אבל חוץ מזה התזונה שלי מאד מאוזנת. למרות כל זה אני עדין משמינה. זה ממש מתסכל ואני לא מצליחה להבין למה זה ככה, אני עושה כל מה שצריך ע?פ הספר ובכל זאת זה לא מצליח לי. מה אפשר לעשות? אני כבר מיואשת.

מיכל חסרים לי נתונים רבים. הכי חשוב כמה את שוקלת עכשיו ומה הגובה שלך,כמה היית לפני שהתגייסת וכמה עלית בצבא אם תתני לי את הנתונים האלו אוכל לנסות לעזור לך. בברכה בלה

אני שוקלת 70 ק?ג ואני 160... זה לא מימדים מפלצתיים אבל זה כן מפריע לי. לפני הצבא שקלתי 60 ק?ג

שלום לך, עכשיו אחרי שיש לי את הנתותים אוכל להתיחס. עליה של 10 קג במשקל היא אכן לא תקינה ומיותרת לגובה שלך. משהו בדרך בה את אוכלת אינו נכון . אולי דווקא השמירה וקפדה שלך גורמים לאכילה מוגזמת מידי פעם.(מספיק פעם בשבוע של אכילה רגשית כדי לגרום לעליה במשקל). אז מה שהייתי מציע לך זה לבדוק האם יש לך אכילה רגשית ומה השתנה בצורת החיים/אכילה שלך בצבא. מקווה שעזרתי,בלה

שלום,אני בן 13 וחצי ושוקל 68 קילו,גובה 1.64,ורציתי לדעת איך אני יכול לרזות כמה שיותר מהר.

שלום לך, החכמה היא לא לרזות החכמה היא להפוך לרזה.\ אתה ילד ונמצא בתקופה חשובה ורגישה מאד בחיים שלך. ממליצה לך בחום לשתף את הורך ולבקש מהם עזרה בהרזיה נכונה עבורך. בברכה בלה

הבנתי,אבל כדאי לי להרים משקולות,ולעשות הרבה ספורט?

היי! אני ממש רוצה לרזות ממש ממש אבל לא יודעת למה תמיד הכל מתפקשש לי אני שוקלת 93 בערך למרות שאני ממש נראית כמו 70 (זה מה שכולם אומרים) גובהי 1.76 והלכתי לדיאטנית בשביל שאולי תעזור לי בתהליך ההרזיה. היא אמרה לי כל מה שכבר ידעתי שבשביל להרזות צריך לאכול פחות ולזוז יותר פחות מתוק פחות שומן פחות פחמימות ואפילו התחלתי לרשום יומן אכילה... הייתי בטיול מהצבא ליומיים ולא רשמתי מה אכלתי ונשברתי לא שעשיתי איזו דיאטה מיוחדת פשוט אכלתי פחות ממה שאני אוכלת רגיל שזה ממש הרבה ובטיול הזה הרשתי לעצמי יותר מידי לפי דעתי. אני כבר לא יודעת מה לעשות כי פשוט עם דיאטה אני לא מסתדרת ואין לי ממש כסף ללכת לכל הקבוצות תמיכה הללו לא יודעת איך אני לא אשבר כל פעם שמתחשק לי אני אפילו לא יודעת למה מתחשק לי אולי מהרגל אולי מסיבה אחרת שאני פשוט לא מוצאת אותה כל פעם שאני רואה בחורה רזה אני מקנאה בה כי למה היא כן ואני לא? יש לי חברות שפשוט זה בא להן טבעי הן אוכלות הכל ובמיוחד חטיפים מקדונלס וכל הדברים המשמינים לכאורה והן לא משמינות גרם אחד או שפשוט שבעות ומפסיקות לאכול אני מיואשת ואולי אם יש איזו דרך שתוכלו לעזור לי בה ממש חשוב לי המראה החיצוני ואני רוצה למצוא את הדרך הזו להיות שלמה עם עצמי ועם הגוף שלי!!! תודה מראש

שלום רב לך, את פירטת בפירוט רב ממה את לא מרוצה מה לא טוב לך ומה את לא יכולה לעשות. סגרת כל אפשרות לצאת מהמצב שתיארת ולא אפשרת שום פתח להושיט לך יד ולראות יחד אתך מה כן אפשר לעשות. אין לך כסף, את בעודף משקל, את לא יכולה לעשות דיאטה,את לא מצליחה להיות כמו החברות הרזות שלך. אני משקפת לך את זה כדי שתוכלי לקחת צעד אחורה ולהבין שאת לגמרה שקעת בתוך מצב בו את לא רואה ממנו שום מוצא. את גם לא שאלת שאלה קונקרטית כדי שאפשר יהיה לענות לך בצורה שתעזור לך. עכשיו קחי צעד אחרוה תקראי שוב את השאלה שלך ותנסי לשאול אותה אחרת ,בצורה שתאפשר לתת לך תשובה מעצימה, מעודדת וכזאת שמאפשרת פתח לשינוי. תשאלי את עצמך מה את כן רוצה , איך את יכולה לצאת מהמצב שלך ואיזה סוג של עזרה את צריכה בפורום הזה. מאחלת לך המון הצלחה, בלה

אני מנסה באמת שאני מנסה לפי דעתי לעשות אבל אולי פשוט זה לא מתאים לי אני רוצה שזה יבוא בקלות כמו לאנשים אחרים שיבוא לי טבעי שאני אגיד "לא עשיתי הרבה בשביל לרזות רק כמה דברים קטנים". רוב האנשים פשוט אומרים לי "תסגרי את הפה ותתחילי לזוז" אז את הלזוז אני עושה טוב אבל לסגור את הפה.... לא ממש אני רוצה ללהיות כמו שהייתי פעם שלא הייתי חושבת על אוכל ומתי שאמא אמרה "האוכל מוכן" הייתי באה אוכלת רק מה שהיא מביאה לי והולכת בלי לחשוב על קינוח או על מה אפשר עוד לדחוס לקיבה המסכנה שלי. רוצה ללמוד להקשיב לגוף שלי ולדעת מה הוא באמת צריך וממה נובעות כל הזלילות המיותרות שרק פוגעות בי הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית אני פשוט לא יודעת איך עושים זאת ואני כל פעם מנסה לפענח זלילה אחר זלילה ופשוט לא הולך אז אם יש איזשהו כלי או טיפ שאת יכולה להביא אפילו איזה קצה חוט לגישה שלכם שמצליח מאוד אשמח...תודה

אצלי הבעיה היא בעיקר כזאת אני מאוד עייפה(יש לי בעית עייפות למרות שאני ישנה טוב עשיתי בדיקות ולא מצאו את הסיבה) במידה ויש לי אפשרות כזאת(ולרוב יש אפשרות) אני נרדמת פעם-פעמיים ביום (חוץ מזמן הלילה)מ ומתעוררת עם חשק עז לאוכל בלי קשר לכמה אכלתי לפני השינה ואז אני גם נכשלת והולכת לאכול זה כאילו שאני הולכת לאכול על אוטומט אחרי השינה.

אז מה בעצם השאלה?

אני רוצה להרזות ולא הולך אני שוקלת 60 מה אפשר לעשות??

שלום לכם אני חובב מאד אלכוהול חריף של לפחות 250 קלוריות ל100 מ"ג ,,,השאלה שלי אם השתייה כל כך משמינה איך כל אבל כל האלכוהליסטים שרואים ברחובות רזים "מקלות",, אפילו אם הם לא אוכלים כלום הם שותים לפחות 2בקבוקים ביום איך זה?? ובחיים לא ראיתי אלכוהליסט שמן תודה על התשובה ושנה טובה

כי השמנה זה לא רק עניין של קלורית.אלכוהול מכיל קלוריות מסוג מסוים.רוב אלכוהולסטים סובלים מתת תזונה חמורה.כי חסר להם רכיבי תזונה חיוניים.

שלום, אני בחורה שמנה שתמיד היו לה בעיות עם המשקל ותסביכים בנוגע לדיאטות. זה התחיל עוד בהיותי ממש ילדה. אמי הרזה טבעי תמיד הגבילה אותי בכמויות ובסוג האוכל ואני זוכרת מלחמות רבות סביב הנושא. לפני כמה חודשים התחלתי לאמץ אכילה שפויה יותר, באמת לנסות להקשיב לגוף מבלי לכפות עליו איסור זה או אחר. סה"כ אני מרגישה שינוי חיובי. כל העבודה שלי מתמוססת כאשר אני מגיעה לבית ההורים לארוחת שישי. משום מה שם אני פשוט לא מצליחה לשלוט על הכמויות שאני אוכלת. מרגישה שבעה וממשיכה לאכל. האם למקום יכולה להיות כזאת השפעה עליי? מה לעשות שזה ייפסק?

מהי האכילה השפויה שהחלטת לאמץ? המשפט שכתבת 'כל העבודה שלי מתמוססת כאשר אני מגיעה לבית ההורים....' לאיזו עבודה את מתכוונת? לאכול מתוך תודעת חופש בחירה לא אמורה להיות עבודה קשה.. יכול להיות שבמובן מסוים את עדיין בתוך האיסורים ובתוך ההגבלות..ולכן ביום שישי את שוברת ואוכלת יותר כפיצוי.. בררי זאת עם עצמך, שנה טובה !

למידה של משהו חדש עשויה להיות מאתגרת ולפעמים גם קשה. היה קל לי יותר לחשב קלוריות ולא לאכל כל היום, כי לזה התרגלתי. המעבר הוא תמיד צעידה על קרקע לא בטוחה שגובה את המחיר הרגשי שלה. בטוחה שככל שהתהליך יתעצם ארגיש קל יותר שנה טובה גם לך!

אלה היקרה, ראשית גם לך שנה טובה. שינית את מתארת פה מקרה קלאסי של בעיית אכילה המתפתחת מגיל צעיר. העבר שלנו משפיע רבות על עולם התפיסות/אמונת/קבלת החלטות שלנו. הדרך בה גדלנו מיצרת לנו משקפיים דרכם נפרש את העולם בו אנו חיים, נקבל החלטות ,נעשה מעשים ולבסוף נקבל מציאות חיים מסוימת. את גדלת בבית אשר השפיע עליך ויצר לך קשיים סביב נושא של אכילה, משקל ודימוי עצמי. עכשיו שאת ברשות עצמך קיבלת החלטה לא להיות יותר קורבן של העבר שלך -החלטה אמיצה חיובית וחשובה,כזו שמשפיע עליך לטובה. אולם כשאת מגיע לבית הוריך אותה ילדה קטנה שגדלה שם לוקחת פיקוד על ההויה הפנימית שלך ומחזירה אותך אחורה.כך במקום להיות אישה בוגרת ואחראית לעצמה את שוב חוזרת להיות קטנה ומנוהלת על ידי מערכות הגנה פנימיות שלך הרוצות למנוע ממך רגשות לא חיוביים על ידי אכילת יתר. הדרך להתגבר על זה היא על ידי עבודת מודעות עצמית,לקיחת אחריות,פרואקטיביות וקבלת החלטה של מי את רוצה להיות כשאת בבית הוריך. אם את נמצאת בתהליך טיפולי כלשהו נסי לעבוד על זה עם המטפל/ת שלך.זה לא אמור להיות תהליך ארוך או קשה במיוחד. מאחלת לך המון הצלחה.

שלום למנהלות הפורום! אני בת 24, קורבן של דיאטות מאז שאני זוכרת את עצמי על כל המשתמע מכך... לאורך השנים פיתחתי את תסמונת האקורדיון במשקל כאשר לאחר כל ירידה באה העלייה הדרמטית וחסרת הרסן. לאורך השנים כוח הסיבולת שלי להחזיק תפריט כזה או אחר פחת . עד שאינני מסוגלת למעשה להחזיק יותר משבוע. על אף שהגעתי למסקנה שאין לאכול פחות מ-1500 קל', איני מסוגלת לעמוד בזה. לקראת השנה החדשה, צצה אצלי תובנה מסוימת. עוד לפני שבכלל הגעתי לאינטרנט לחפש מידע, הבנתי משהו לאור החוויות שלי לאורך השנים. הבנתי שאני חיה סביב המשקל ושזהו מרכז עולמי. תחומי העניין שלי גם הם מסתכמים בידע נרחב על תזונה, דיאטות וכו'. הבנתי שדחקתי את כל מהות החיים האמיתית לאיזו פינה נידחת כשבמרכז עומדים להם: חוסר שביעות ממשקל גופי, נסיונות רבים לרזות, עליות דרמטיות, רישומי אוכל, יעדי משקל, טבלאות..... במקום מטרות והישגים אמיתיים בחיים, הבנתי שאני מתעסקת בכלום אחד גדול שגם לא גורם לי לרזות... נוסף על כך, הבנתי עוד דבר. הבנתי שניסיונות לשלוט על כמויות של אוכל – ולא משנה באיזו כמות מדובר – מובילים לשבירה ענקית. השבירה הענקית הזו, שבאה לעיתים מאוד תכופות – בעצם לאחר כל הכרזה על דיאטה, משמינה אותי.... אם לא אשלוט על הכמויות, לא יהיה לי מה 'לשבור'... ואז אולי אני אוכל כמו כל האנשים הרגילים, הנורמליים, שלא מתעסקים בדיאטות ומנהלים חיים רגילים... הבטחתי לעצמי בשנה החדשה הזו – לא לנסות להגביל את עצמי לשום תפריט, לשום דיאטה. זה מרגיש לי אחר ושונה ממה שאני רגילה וזה גם לא פשוט. כי למעשה כל הערה, כל חוסר שביעות שמתעורר יכול בקלות לזרוק אותי לאותו מקום של ההבטחה הנצחית – מחר דיאטה. ואז שוב אשבר, ואז שוב תהיה שבירה ענקית.... כל דבר הכי קטן כמו לשים סוכר בקפה במקום ממתיק, לשתות שתייה ממותקת, לא לחשב, לא לרשום – הכל חדש לי. את כל אלה עשיתי ביומיים האחרונים וזה הרגיש בסדר גמור. תהיתי לגבי דבר אחד... התחייבתי השנה להיגמל מהעולם הזה של התזונה... לא להעמיד אותו במרכז עולמי. אני תוהה האם בהיבט מסוים אינני מחליפה את הדיאטות המוכרות (שגם סביבן יש הרבה עבודה נפשית כדי לחזק את כוח הרצון ולעמוד במשטר) במשהו החדש הזה. המטרה שלי היא בעצם למגר את העולם הזה מהחיים שלי ולא להתעסק כלל במחשבות על האוכל.... וכעת אני עובדת על זה ומכניסה גישה חדשה לחיי – שאותה יש לחזק.... כדי לקדם מחשבה רזה עלי לקרוא, להתחזק, להבין יותר... לא פשוט ללכת נגד הזרם ונגד מה שהסביבה לימדה אותי לאורך כל שנות חיי, נגד מה שהאמנתי בו עד לפני כמה ימים... חשבתי פעמיים לפני שנכנסתי לקרוא את החומרים באתרים שלכן (שהם מצויינים ומועילים) כי פחדתי להחליף אובססיה אחת באובססיה אחרת. אבל האם ניתן לעשות שינוי בראש מבלי לקרוא ולהבין יותר? אז אני בדילמה מסוימת ואשמח לקבל מכן עצה. אני במקום נורא טוב כרגע. לא נמשכת להישקל, לא מחשבת... כפי שאמרתי – מוזר לי, מאוד אפילו... אבל הבנתי ש'השליטה' על אוכל היא חוסר השליטה הגדול ביותר שיכול להיות.... לכן מתוך אמונה שלמה אני פועלת אחרת, לשם שינוי מהבטן ולא מהראש.... תודה.

מתחדשת יקרה, ברוכה הבאה בצל קורותנו. ראשית אני שמחה מאד שהגעת לשלב הראשון המתבקש בגישת ההרזיה ללא דיאטה השלב בו את מבינה שאת יותר לא מאמינה בדיאטות. כפי שראית באתר שלי זהו שלב חשוב מאד וקריטי להתחיל תהליך של שינוי. שלב המודעות- מודעות לכך שהדרך בה הלכת מוטעת ולא מביאה אותך לאן שאת רוצה להגיע (רזון יציב ושלום עם עצמך ועם אכל ) אלא להפך למלחמה חסרת תוחלת המרחיקה אותך יותר ויותר מהמטרה שלך. אבל אם רוצים להגיע לתוצאות יציבות יש לעבור את השלב השיני שלב שאני קוראת לו לקיחת אחריות ויצרת השינוי. בשלב הזה עליך להחליף את עולם הדיאטה האיסורים והמסגרת במשהו אחר שיהיה שונה מדיאטה. בשלב הזה ללא ספק שאת צריכה כילים , מידע והכוונה שכרגע לא מצויים ברשותך. אובססיה שאת פוחדת ממנה לא נובעת מגישה שתאמצי לעצמך (אפשר להיות באובססיה גם בגישת הדיאטה וגם בגישת הלא דיאטה)אלא בדרך בה תנהלי את העולם הפנמי שלך. אם קיבלת החלטה שאת רוצה משהו אחר בחיים שלך דבר ראשון תקשיבי לעצמך ותבדקי מה הדרך האחראית הנכונה המאוזנת והבריאה ביותר עבורך לטפל בעצמך. ללכת סתם נגד הזרם להגיד שאת לא עושה דיאטה בלי להחליף את זה במשהו אחר לא יתן לך דבר. לעבור משמירה מוקפדת לאכילה בלתי אחראית וכאוטית כפי שקורה לא פעם אצל מי שמנסה לאמץ את גישת ההרזיה ללא דיאטה בלי שקיבל הכוונה נכונה היא גישה מוטעית בידיוק כמו גישת הדיאטה. לכן, הייתי ממליצה לך דבר ראשון ללמוד על הנושא ולראות האם גישת ההרזיה ללא דיאטה מדברת אליך. בשלב הבא הייתי ממליצה לך לחפש אנשי מקצוע המעבירים אותה - לנסות להתרשם מהמקצועיות שלהם, מדרך עבודתם ולראות עד כמה הם נראים לך,בהמשך לדבר או להיפגש אתם על מנת להתרשם ולראות האם נראה לך שמתאים לך לעבוד איתם. לבסוף הייתי ממליצה מאד לעבור תהליך שיעזור לך להפנים את הגישה הנהדרת הזאת בהכוונה מקצועית כדי שתוכלי ללמוד אותה נכון בלי ללכת לאיבוד בדרך. רוצה לאחל לך המון הצלחה בדרכך החדשה,במידה ותרצי הכוונה את מוזמנת להשתמש בפורום הזה לשלאות,תמיכה או הכוונה. בברכת שנה טובה, בריאה ובלי דיאטה,בלה.

תודה רבה על ההתייחסות. מאוד התחברתי לגישה, בכל מאמר שקראתי לא הפסקתי להנהן ולהסכים עם כל מילה ומילה. מרגישה שזה נכתב בדיוק עלי.. בשלב זה אני קוראת, בודקת, ומחזקת את התובנות החדשות. שמתי לב שבהודעתי כאן לא פירטתי גובה ומשקל, ואני מאוד שמחה שלא מיקדתי את תשומת הלב במשקל שלי אלא בשינוי מהותי יותר-זה יאמר לזכותי. מעבר לכך, אין ספק שיקח זמן להירפא מגישת הדיאטות. אני רואה את זה עכשיו כמחלה שיש להתרפא ממנה. מהצד השני אני לא התנפלתי על אוכל שהחשבתי כמשאת נפש אבל אני כן שמה לב שאני אוכלת לעיתים כאשר אין לי סיגנל של רעב.. אוכלת כי 'בא לי משהו'. כרגע אני נותנת מענה לצורך הקיים שמרגיש לי נכון לאותו רגע. ללא ספק ישנן פעמים במהלך היום שאני אומרת לעצמי 'זה ודאי היה מיותר'-כי כך אני מרגישה בדיעבד לאחר שכבר אכלתי... לוקחת את זה כתרגול ולמידה לפעמים הבאות... ההתנפלות על אוכל שדיי חששתי ממנה לא קרתה וככל הנראה גם לא תקרה. לא מרגישה צורך להאביס על עצמי יתר על המידה ולראשונה בחיי מרגישה משוחררת ונינוחה עם אוכל. הלוואי, הלוואי וזה יוביל אותי לדרך החופשייה והרזה.

יש לי שאלה ממש חשובה.. קניתי לפני שבוע תה טיבטי.. כי שמעתי שזה משלשל וגורם לירידה במשקל וכעת קראתי באינטרנט על זה.. מיד כשקראתי זרקתי את הקופסא של התה מהבית וזה לא יחזור אלי הבייתה יותר לעולמים... השבוע זה ממש גרם לי להרגיש קלילה וזה באמת עשה את העבודה.. אך לפי מה שקראתי זה עושה נזקים בלתי הפיכים לגוף, וזה גורם לגוף לפתח תלות ולעצירות.. חשוב לציין שאני שתיתי את התה במשך שבוע אחד בלבד.. פעם - פעמיים מקסימום ביום... הגוף שלי כבר הספיק לפתח את התלות? הנזק שנגרם עד כה הפיך? מה אני יעשה עם העצירות שתיגרם לי? אני חייבת עזרה, אני נורא לחוצהn

האם העצירות שנגרמת היא חד פעמית או שהיא תהיה לי לכל החיים? אני לא יודעת מה לעשות :\ אני פוחדת כלכך..

מאיה יקרה לגוף יש יכולת נהדרת לחזור לאיזון הבריא שלו, כל עוד אנו תומכים בו נכונה ולא מאתגרים אותו יתר על המידה. סמכי על גופך ואין לך סיבה להיות בלחץ. מעריכה מאד את ההחלטה שלך, לגרום לגוף לאבד נוזלים (זו אחת המשמעויות המרכזיות של שלשול) אינה דרך להרזיה שמשמעותה היא איבוד שומן. תחושת הקלילות היא אשליה לא הרזיה. וכי שיכולת להבין, ישנם נזקים נוספים שאנו עלולים לחוות בשם האשליה הזו. הדרך הבריאה ביותר לרזות ולהישאר רזים היא דרך מעמיקה ורצינית שדורשת שינוי גישה ובניית מערכת יחסים הרמונית עם הגוף. מדובר בתהליך משמעותי ולא באיזשהו טריק לרגע. ועד שתחליטי לתת לעצמך מענה ראוי באמת, היי רגועה, לא יצרת שום נזק כרוני לגופך. למדי לסמוך על היכולות שלו. ושתהיה שנת התחדשות מרגשת וטובה שלך לאה פינטו

היי רציתי לשאול,מה יכולה להיות הסיבה לרצון עז למתוקים שלא נפסק? אני בחורה צעירה,בריאה,לא בהריון,נוטלת גלולות למניעת הריון, (שמעתי שזה יכול להיות הורמונלי)אני כל הזמן רוצה מתוק ואף פעם לא מספיק לי.חוץ מזה אין לי אהבה מיוחדת למזון משמין או לא בריא כמו מאפים או מטוגנים,רק מתוק.אני מסוגלת למצוא את עצמי אוכלת דבש בכפית.אני שומרת על תזונה נכונה,לא אוכלת יותר מדי אוכל,ולא מצליחה לרדת כמה קילו שמפריעים לי בגלל שאני כל הזמן אוכלת מתוקים.מה עושים? האם תזונאית יכולה לעזור?האם טיפול כמו גמילה כדוגמת מכון אהברמסון יכול לעזור?שמעתי על זה לאחרונה אבל זה מרתיע אותי בגלל שזה אומר להמנע לכל החיים.תודה.

בוקר טוב עדי הדחף למתוק יכול להיות פיזיולוגי (הגוף באמת צריך את זה) או רגשי (הקשר שאת עושה בין חוויות / נסיבות/ רגשות -לטעם המתוק). מהפוסט שלך, אינני יכולה לדעת ואינני יכולה לאבחן דרך הפורום. מה שברור הוא שבתהליך הרזיה ללא דיאטה, זה אחד הדברים שתלמדי לעשות בינהם אבחנה. הקולות שבאים מהראש אל מול הקולות שבאים מהגוף. המטרה היא לתת מענה ראוי לצרכים הפיזיים והרגשיים, שלא מתוך מקום של חסך או כפיה או מלחמת עולמות. "להיגמל ממתוק" - לא ברורים לי כאן שני דברים: 1. מי אמר לך שאת מכורה? ואם מדובר בצורך פיזיווגי, מדוע שתרצי "להיגמל" ממנו. 2. מה פתאום "לגמול" את הגוף מצורך ביולוגי? הרי לכל אחד מאיתנו יש צורך במתוק. זה לא עישון או אלכוהול, מדובר ברכיב תזונה. לטעמי, ומתוך הגישה שממנה אני יוצאת, יש צורך בתהליך ליישור ההדורים בינך לבין עצמך. הבנה טובה יותר של צרכייך האמיתיים וגישה מכבדת יותר כלפי גופך. שנה נהדרת לך עדי מי יתן ותהיה זו שנה של התחדשות ושביעות רצון רבה יותר שלך לאה פינטו

שלום רב, אני בחור ב27. מתעניין ורוצה להתחיל לקחת עם כל ארוכה תוסף של "אנזימי איכול" כך שיותר חומרים חשובים ינוצלו מהמזון ויוקל לגוף שלי לעכל אותו. כבר מ2 מקומות שונים, אחד מהרצאה על מזון והשני מספר מדהים! של ד"ר ג'יליאן מקית'. המליצו לכל בנאדם לצרוך בזמן האוכל תוסף של אנזימי איכול. משני המקורות הללו הם של אנשים שאני מאוד מעריך. מעניין אותי אם עוד משהוא מכיר את הגישה הזו ולדעתו אכן היה נכון או לפחות בסדר לצרוף ולהתנשות עם תוסף של אנזימי איכול, זה יכול לגרום לבעיות? מה אתם יודעים על צריכה של אנזימי איכול של אנשים בריאים? נושא נוסף, שלא קשור ובכללי צריך נושא חדש בפורום, עסקתי בספורט של ריצה 30 דקות יום כן יום לא. עסקתי בארובי. במשקולות. בהליחה. כל פעם מחדש הריצה או הפעילות הספורטיבית היתה גומרת אותי....... גם כששמרתי על דופק שלא קראה אותי... אחרי הפעילות תמיד! לא הייתי מרגיש טוב. וזה לא עבר גם אחרי הרבה חודשים של התמדה ספורטיבית. וגם המצב הספורטיבי שלי לא המשתנה. לא היו תוצאות. גם במשקל. (גובה 177 משקל 85 קילו). כשעוסק בספורט וגם עם לא. המשקל הוא דיי זהה 3 קילו לפה או לשם. וזה מאוד מתסכל וכאילו לא שווה את המאמץ הזמן והיזע... האם זה קשור לתזונה? יש לי הרגלי אכילה גרועים. שמתעמק לאחרונה לשנותם. כל החיים זוכר שיש לי, רוב שעות היום נפיחות בבטן. מאחר וזה רוב הזמן, לא הבחנתי שזה נפיחות וחשבתי שזה שומן בלבד. אבל בשעות הקימה הבטן ניראת בסדר. ואחרי שאוכל ניראה כמו אישה באריון! זה באמת מוזר... אני כבר צוחק על זה עם אמא והבת זוג. והולך עם בטן ענקית. ואחרי כמה שעות זה מסתדר. כל הזמן אני עייףףףף גמור ומותש, ככה אני מכיר את עצמי, כל הזמן, כל החיים. זה הכי מתסכל, אפילו יותר מהספורט, זה לא נעים ומעמלל, כי אנשים חושבים שאני עצלן, אבל כל פעולה דורשת ממני מאמצים כבירים וזה נוראי... וקשה. חשבתי כבר שכולם ככה. אבל אולי זה לא? העיפות לא קשורה לספורט, כי גם עם פעיל וגם עם לא, פשוט מותש. כל החיים שלי פועלים וזזים בדרך של אגירת המון! אנרגיות ורק אחרי שיש (קצת! אנרגיות אחרי הרבה זמן של הטענה) מצליח לעשות משהוא ואז שוב גמור. והסיבוב חוזר חלילה. זה כבר הרגל, שכבר לא שמתי לב לזה, ורק עכשיו שמתעניין אנזימי איכול נזכרתי בזה ושכדי לטפל בזה עם יש לזה אופן או פיתרון? בעבר עברתי הוצאת אבנים מכיס (הוציאו את כל הכיס). ולפני כשנתיים הוציאו ב"תהליך" אנדוסקופיה אבנים נוספות הפעם מדרכי המרה. כך שאולי יש לי בעיות בדרכי העיכול? ואנזימי איכול יכולים לעזור בעניין הנפיחות והטמעת הרכיבים והויטמינים של המזון יותר טוב בגופי? .

עלך לפנות לפורום אחר כדי לחפש מענה לשאלותך. בברכה בלה

שלום לך, אתה בחור צעיר שכבור הספיק לעבור 2 טיפולים להסרת אבני מרה שנובעים בד"כ מעודף שומנים מהתזונה (ניתוחים שעוברים בד"כ בני 50 פלוס). אתה גם ציינת שאינך אוכל טוב, אז אינזימי עיכול - אמנם משפרים את עיכול המזון, אך מה יוצא לך/לגופך מזה? אם המזון אינו באיכות נאותה. כשאוכלים מזון מזין והוא מסיבות שונות אינו מתעכל - אז אינזימי עיכול נותנים אנרגיה לגוף ומענה למחסורים של ויטמינים ומינראלים. אך אם אתה אוכל ג'נאק-פוד - מזון בעל ערך רכיבים ירוד - אתה פשוט מזין את הגוף מהר יותר בזבל ולא ב"דלק באוקטן" המתאים. זאת הסיבה שאין לך אנרגיות. תאכל מזון שיזין את כל מערכות הגוף שלך: מוח/מערכת עצבים ועוד ואז לא תהיה עייף כל כך ואז מן הסתם - לא תזדקק לכל כך הרבה אינזימי עיכול...ובעתיד לא תסבול מבעיות זכרון/ריכוז ותסמינים נוספים. בריאות וכל טוב, אם תרצה פרטים נוספים או שם של מטפל מוסמך מאיזור מגוריך: אתה מוזמן להתקשר : 054-7403374

תישמע יש משהו שאולי תירצה לישמוע....המיספר שלי 0545687517 ...

בוקר טוב ושבוע טוב לכולם ! איזו דיאטה מומלצת לנערה מתבגרת (14+),היא בריאה,1.51ס''מ,57 ק''ג. בטוח זאת לא ממש דיאטה,פשוט על מה אפשר\רצוי לוותר,ארוחה מסודרת: בוקר-צהריים-ערב,ולקחת בחשבון את הלימודים הקרבים, יש להוסיף ''בעיה'' קטנה: לא נוגעת בפירות (רק תפו''ע),ומירקות מלפפון+ עגבניה.זהו תודה מראש!

יש לפנות לדיאטנית באופן אישי. בברכה בלה

שלום בעלי סובל מעודף משקל שנים שהוא אוכל אוכל שמן ולא בריא עם חבריו מהמשרד (שווארמה, פרגיות, צ'יפס שמן, קולה) עצם העובדה שיש לו סוכרת כבר מספר שנים בהתחלה שינתה את מעט את הרגלי התזונה אבל הוא חזר אליהן ושוב ניסה ושוב חזר זה מעגל שלא נגמר הוא לא מרגיש טוב ורחוק מלהיות מאוזן כשהA1C שלו הוא 9% (נחשב לגבוה מאוד) הרופא שלו מחליף לו את הכדורים באינסולין (לנטוס -שאינו גורם להשמנה) ועכשיו הוא מרגיש אשם ואפילו קבע תור לדיאטנית אני רוצה לעזור לו ככל שאני יכולה אך איני בטוחה כיצד מה כדאי להכין לו למשרד כדי שירגיש עדיין כאילו הוא אוכל טעים אבל גם בריא

שלום רב לך עליך למצוא דרך לגרום לבעלך להבין שעליו לקחת אחריות על הבריאות שלו.את מכירה אותו טוב נסי לחשוב מה עשוי להשפיע עליו ליצור שינוי עומק ולקבל החלטה להתנהג אחרת. לכל אדם כפתור אחר שיש ללחוץ עליו על מנת לגרום לו להבין ולראות את תוצאות מעשיו לטווח ארוך. בקשר לשאלתך מה כדאי להכין לו אני ממליצה להתיעץ עם דיאטנית. בברכה בלה

שלום. אני חולת קרוהן ומטופלת בכל מיני תרופות במשך כבר שנה. בחודש האחרון התחלתי לקחת תרופות בשם פורינטול, לא כמו סטרואידים אין להם תופעות לוואי קשות אבל ישנן מעט, אחת מהן היא נשירת שיער מוגברת. השאלה שלי היא כזו, אילו מאכלים (ועוד עצות) כדאי ומומלץ לי לאכול בשביל לנסות לסדר האיזון? בתוך השאלה יש לקחת בחשבון שאני לא אוכלת סיבים בגלל המחלה ונמצאת במצב של אנמיה. תודה מראש.

את יכולה לנסות גם בפורום לתזונה טבעית וגם בפורום לתזונה למחלות כרון. כך תקבלי שתי זוויות ראיה שונות ותבחרי מה מדבר אליך יותר. בברכה בלה

שלום רב, הבת שלי בת 14.5 צריכה להוריד לפחות 10 ק"ג אנחנו בתוכנית הרזייה היא הפחיתה באוכל בצורה משמעותית ועושה ספורט וכבר חודש וחצי לא ירדה במשקל. מה עושים?

שלום לך ותה על ההזדמנות להסביר משהו מאד מאד חשוב. ירידה במשקל איננה המטרה היא אמציע לשינוי עמוק בגישה לחיים. שינוי בו בתך אמורה להבין שעליה להתיחס לגופה כאל אוצר יקר שצריך לאהוב לטפח ולשמור מכל משמר ולא לנצל ולהשתמש בו. עליך ללמד אותה את המיקוד הנכון ומיקוד נכון בשום אופן לא יכול להיות במספר. במקום לראות שהיא לא יורדת תראי איך היא משתנה בהתנהלות שלה. תסבירי לה כמה חשוב מה שהיא עושה למען עצמה ולמען הגוף שלה,תסבירי לה שזה לוקח זמן וצריך לגייס המון סבלנות וסובלנות לעצמה ולגופה, תסבירי לה שמה שחשוב זה לא הירידה המידית עכשיו כי אין לה הרבה ערך אלא מה יהיה בהמשך. ללא שינוי בגישה שלך ושלה שום שינוי עמוק לא יתרחש ובלי זה מה שהיא עושה עכשיו בתוכנית הרזיה הוא פשוט חסר כל ערך כי הכול יחזור לקדמותו. זו ריצה למרחקים ארוכים ואת צריכה להיות שם בשבילה - חכמה, תומכת מעצימה ומכוונת ובעקר מראה לה מה באמת חשוב ומה לא. המון הצלחה, בלה

החדשות הטובות הן שהיא שהיא תרזה היא לא היחידה ועוד כמה שנים היא לא תירצה להיזכר בזה תאמיני לי.אבל כמובן הבעיה יכולה לינבוא ממטבוליזם איטיומחוסר שינה -פעילות גופנית יכולה לעייף את הגוף ולהתחיל להוריד דווקא את מסת השריר ואת כמות החלבונים ומה שהיא צריכה זה הרבה ויטמינים והרבה חלבונים בנוסף לזה הרבה מים צריך ליספור 2-2.5 ליטר ביום. אני רוצה לספר לך על דרך טובה לקבל את החלבונים והויטמינים,יש שייק חלבונים שאת מכינה עם אבקה שאת רוכשת והוא מלא בחלבונים ומכיל אנרגיה של 4 ארוחות בוקר והוא משביע ,כדורים שמכילים ויטמינים לפחות 10 מהטבלה שאת בקושי ניתקלת בהם ונימצאים במזון שאנו לא אוהבים כמו ירקות עלים(בטעם דשא)- אני הורדתי 5 קילו בשבועיים וחציזה ביחס לאיחוזי השומן,ברגע שהכרתי את הכדורים והשייק נהייתי יותר הרנית תוצאה ריאשונית מקבלים אחרי שבוע וכעבור חודש את תוכלי ליראות ירידה משמעותית, המחירים לא כאלה גבוהים אבל האיכות כניראה באמת טובה כי הם עשו את העבודה.אם תהיה מעוניינת בפרטים..

שלום ליאן האם ניתן לקבל פרטים על איזה שייק וכדורים את מדברת? מי היצרו? /חברה? והיכן ניתן להשיגם? תודה, נויה.

לאה ובלה שלום. אני בת 29, הייתי רזה רוב חיי.לפני כשש שנים איבדתי את אמי האהובה (שסבלה מאכילת יתר ועודף משקל רב..) ושעתי בדכאון קליני בו הגעתי לתת משקל. בעזרת טיפול,המון עבודה עצמית ועזרה תרופתית הצלחתי לצאת מזה, אבל אני עדיין עצובה ומתוסכלת לעיתים.לפני כארבע שנים התחלתי לעלות במשקל ומאז עליתי כ8 קילו ועכשיו אני סובלת מעודף משקל קל, ואינני מצליחה לרדת. ראיתי את אמי נאבקת בדיאטות כל חייה ואינני רוצה להכנס למעגל ההרסני במיוחד כי רוב חיי הייתי רזה (גם במחשבה) ואני בעיקר רוצה להוריד את המשקל העודף ולחזור לחיים מאוזנים. המשקל העודף מפריע לי מאוד. אני מתעמלת, אינני מפריזה באכילה ואינני עולה במשקל כבר יותר משנה, אבל אינני יורדת.. אני מתוסכלת. אין באפשרותי לפנות לטיפול פרטני איתכן למרות שאני בטוחה שזה יכול לעזור. הדרך אותה אתן מציעות נשמעת לי כדרך שפוייה ונכונה, ואשמח לקבל עצה. המון תודה מראש.

שלום נועה, אשמח מאד לתת לך עצה אולם לא ברור לי איזה סוג של עזרה את צריכה מאתנו?אני מבינה שאת אדם בעל מודעות עצמית היודע לתבונן בעומקים של התנהגות שלו ולקחת עלהם אחריות.בואי תבדקי עם עצמך למה בידיוק את זקוקה מאתנו וננסה לעזור לך. בברכה בלה

הי, אהיה יותר ברורה.. למרות שעברתי דרך מסויימת במודעות, בכל זאת אינני מצליחה לרדת במשקל כבר כמה שנים. יותר מזה, מדובר במשקל עודף לא נוראי ועדיין אינני מצליחה להשלים איתו. הוא מפריע לי מאוד. אני לא יודעת אפילו מאיפה להתחיל לבדוק למה אינני מצליחה לרדת, וקיויתי לכמה שאלות מנחות כדי שלפחות אוכל להתחיל תהליך מסויים גם אם זה לבד. אני באמת אוכלת נכון ומתעמלת, ההגיון אומר שאני אמורה לרדת, לא? אז איך זה שלא? ואגב, אני לא כ"כ בטוחה שאני מצליחה "להתבוננן בעומקים שלי ולקחת עליהם אחריות". דווקא כאן אני נכשלת קצת.. מקווה שעכשיו יותר ברור מה אני צריכה. תודה..

שלום יש לי צמיגים לאחרונה אני השמנתי המון ולאחר דייטות כושלות נימאס לי ואני רוצה להזמין את הכדורים היייתי רוצה לדעת איפה אני יכולה להשיג את הכדורים????????

לא מבינה למה הכוונה. בברכה בלה

היי חני, אם עדיין רלוונטי עבורך, ניתן להשיג את הכדורים בטלפון 052-4783888

אבל זה רק יוציא אותך מאיזון ותחזרי למשקל הקודם ואפילו עם ריבית ברגע שתפסיקי בנטילת הכדורים

מין שרירים כאלה ואני שונאת את המבנה הזה אני יודעת שרגליים רזות לא יהיו אבל השאלה שלי האם אפשר לשנות את השרירים האלה.. (זה בשרירי התאומים)

אכן יש בך משהו שמאד מפריע לך וזה לא המבנה של הגוף שלך זה חלק בתוכך שגורם לך לשנוא את מה שיש.טפלי בו מהר כי הוא מסוכן ועלול לגרום לך צרות צרורות בעתיד. בברכת סוף שבוע מקסים, בלה

היי אני בעצמי ילדה שהגובה שלי הוא: 1.57 ומשקלי הוא: 70.4 אני שאלתי חברה שלי שהיא כבר מבינה בזה אבל אני לא יודעת יש שם משהו שאני לא מצליחה איך אתם רוצים שאני אחזור להיות ילדה בת 11 שמשקלה הוא: 45+ ?

השאלה לא ברורה לי

ירדתי במישקל 5 קילו תוך שבועיים דבר שניראה בילתי אפשרי-ובתור אחת שניסתה הכול כמה שנים והצלחתי ואז עוד הפעם חזרתי 2 צעדים אחורה ואז גם קיבלתי אנמיה על דיאטות הכסח אנשים פשוט לא מדברים על זה ואז התחלתי להאמין בתזונה נכונה ובזה שהגוף זקוק להרבה ויטמינים שאת לא מקבלת כי יש אוכל שלא תירצי לאכול כמו עלים (טעם של דשא) ואז דודה שלי שעובדת בחול ומבקרת בארץ הביאה לי שיק חלבונים שאת האבקה שלו את יכולה ליקנות ויש בו תרכיז חלבונים גבוה והוא תחליף ל-4 ארוחות בוקר מאושרוץת בחלבונים זה מזיז את חילוף החומרים וכדורים שכמובן לא היגיעו לשוק בארץ עם ויטמינים חיוניים לפחות 10 סוגי ויטמינים שאת מכירה רק מהטבלה אושר על ידי הועדה והרפוא שהמציא אותן קיבל פרס נובל..ואגב 70 קילו ל1.57 זה לא הייה אסון אם תורידו אותם סה"כ הכול 20 שלא תידעי..אני לעולם לא יספר לאנשים איך ניראתי ליפני שנה...

שלום וברכה. לאחרונה התוודעתי לנפלאותיהם של הדגנים המלאים. אני אופה מהם לחם ב"אופה לחם" בביתי. במקומות שבהם אני קונה, הקמח נמכר בקירור , כדי למנוע התפתחות תולעים (הוא הרי אינו ניתן לניפוי) וגם אני שומר אותו כך ואפילו בהקפאה. האם קירור או הקפאה פוגעים בערך התזונתי של הלחם? תודה רבה.

עלך לפנות לפורום לתזונה טבעית. בברכה בלה

שלום לכן, אשמח אם תחוו את דעתכן על הכתבה הזאת, שפורסמה ב-YNET. http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3933218,00.html לפי הכותרת, הכתבה כביכול מציעה דרכים להרזיה ללא דיאטה אבל כשאני קוראת את הכתבה, יש שם כמה עצות שנראות לי כדיאטה לכל דבר: להוסיף ירקות, להפחית סוכר, לאכול יותר דגנים מלאים וכן הלאה. מה דעתכן? האם הכתבה באמת משקפת את הגישה של הרזיה ללא דיאטה?

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3933218,00.html

חוץ מדיאטה אין שם כלום והרזיה לא תצא משם.

האם את יכולה לתת לי מרשם של תפריט להרזיה של 4 ארוחות קטנות. אני בת 14 וחייבת להיכנס לשיגרה של אכילה מסודרת לפני שיתחילו הלימודים.

זהו פורום להרזיה ללא דיאטה.

שאלה חשובה בקשר להרזיה , בת 15 לא מצליחה להרזות כולל כושר גופני, אני עובדת בחופש בחנות עד הערב ואחר כך עושה כושר בערך 40 דקות. אני לא מצליחה להרזות ואוכלת רגיל. תודה

פני לפורומים המנוהלים על ידי דיאטנית. בברכה בלה

שלום , לפני שנתיים עשיתי דיאטת נקודות של שומרי מ ישקל והורדתי כמעט 8 קילו וחרכך אכלתי לפי פחות נקודות כי ירדתי במשקל. והייתי די רעבה למרות שמספר נקודות התאים למשקל שלי. אני מרגישה שיהיה לי קשה מאוד לשמור על מה שהורדתי כי אני מרגישה המון פעמים רעבה. אין לי כבר את מי לשאול כי סיימתי את ההדרכה. אני מבקשת עיצה ממך

שלום הילה מה ז"א אין את מי לשאול? גישת הנקודות היא גישת הדיאטה ואינה הגישה בפורום זה. בדיוק מהסיבות שמנית כאן, דיאטה אינה הדרך לרזות ולייצר תוצאות יציבות. אם תרצי לדבוק בדרך בה התחלת, אני בטוחה שתוכלי למצוא מישהו שיסכים לתת לך הסברים ברוח הדיאטה. אם תרצי לבחון את גישת ההרזיה ללא דיאטה, את מוזמנת להכירה דרך שרשורי הפורום, המאמרים ואתרי הבית שלנו. וכמובן שתוכלי לשאול שאלות כאוות נפשך. אגב, שימי לב לאבסורד את רעבה ועדיין חושבת שזה מתאים למשקל שלך. אם הגוף שלך רעב, זה לא מתאים לגוף שלך ומכאן שזה מאמץ לשווא. את צודקת כשאת סוברת שלא ניתן יהיה להחזיק זאת לאורך זמן. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

שלום אני בת 23 גובה 163 ואני שוקלת בערך 67 (2 יותר קילו פחות תלוי מתי שוקלים) בגיל 13 עשיתי דיאטה עם דיאטנית והצלחתי להוריד אבל אחרי שנה המשקל שלי זינק ל-70 (9 קילו יותר ממה שהייתי לפני הדיאטה) הצלחתי לשמור על עצמי בסביבות המשקל הזה ואז השתחררתי מהצבא והעליתי עוד 9 קילו אחרי שהיה נמאס לי הורדתי עם דיאטנית משהו כמו 5 קילו ואחרי שהיא עזבה המשקל די נשר ממני לבד (אולי בעקבות לחץ) ואז טיילי קצת למזרח והעגתי למשקל 66 ומאז אני מרגישה אשני רק מעלה את הכל בחזרה.. נמאס לי מדיאטניות... מתסכל אותי שבמשך שנתיים אני אוכלת בצורה מצומצמת ולא רואה תוצאות..נמאס לי מהתהליך הזה כבר.. ואני די אבודת עצות.. אני לא יודעת מה לעשות יותר.. חשבתי על להשתמש בידאט פור לייף אבל בתכל,ס זה נשמע לי מטומטם ופיתרון זמני הייתי רוצה להוריד עוד 10 ק"ג לפחות

שירן, על פי הפוסט שלך את אומרת שנמאס לך מדיאטות אבל עדיין ממשיכה להאמין בהן.

בנתיים האנשים היחידים שראיתי שירדו הרבה במשקל ושמרו עליה אלו האנשים שעשו את הז באמצעות דיאטה יציבה (כלומר ירדו במשקל שמרו אחרי זה את הזמן שצריך לשמור ומאז אוכלים כמו כל אחד) אבל מגיע השלב שאחרי שנתיים של לנסות לשמור זה כבר נהיה מתסכל ובגלל זה אני מוכנה לנסות משהו אחר אבל אני רוצה לדעת לפני זה שזה לא יזיק לי

אני הייתי בידיוק כמוך ליפני חצי שנה...ולא הבנתי מה הבעיה ניסיתי הרבה דיאטות כאסח ותפריטים ואז ניתקלתי במשהו שונה ואולי ביגלל כול הניסיונות וכשלונות שלי לרדת עד הסוף במישקל אני רציתי להיות 49 זה מה שאני עכשיו ...הגוף שלך זקוק לאנרגיה כדי שהמטבוליזם הייה מהיר וכדי שתאבדי מסת שומן ולא מסת שריר....וזה באמת קורה כי כשאת מרזה את גם מצפה ליראות שינוי באיקף ולא רק במישקל..הגוף שלך צריך מספיק ויטמינים ומספיק חלבונים..אני פתרתי את הבעיה כשגיליתי את שייק החלבונים שמכיל תרכיז חלבונים שאת מכינה מאבקה שאת רוכשת הוא מישתווה ל-4 ארוחות בוקר עשירות בחלבונים בנוסף לכך ויטמינים שאת צריכה לקבל ולא מקבלת בתזונה למשל מירקות עלים ירוקים, בטעם דשא, הרי את לא אוכלת את זה בכמויות אז את צריכה ויטמינים וישנם כדורים שמכילים יותר מ-10 ויטמינים שאת רואה רק בטבלאות..אני ראיתי תוצאה אחרי שבועיים אחרי חודש חייכתי ...

היי , אני בת 12 ואני ממש רוצה שתעזרו לי איך לרדת במשקל .. אני לא מרגישה בנוח עם המשקל שלי תמיד היו אומרים לי שאני יבוא לבריכה ותמיד הייתי אומרת אני לא יכולה , פשוט הייתי מתביישת בגוף שלי ואפילו למסיבת סיום שלי בפותחים עתיד בבריכה לא הלכתי כי התביישתי בגוף שלי .. כול החברות שלי עם גוף יפה חוץ ממני ואני גם עולה לחטיבה ואני ממש אבל ממש רוצה שתעזרו לי , זה ממש חשווב

בר היקרה, כמו לכל ילדה בגילך וגם בגיל יותר מבוגר אני אפנה אותך להוריך. עליך לשתף אותם במצוקה שלך ולבקש מהם עזרה. בברכה בלה

תקשיבי בגיל שלך חוץ מלהרזות את צריכה גם להיתפתח וליצמוח לגבוה את צריכה הרבה ויטמינים וחלבונים...את צריכה אנרגיה זמינה כדי להנות מהחיים...אם תירצי לדבר את תוכלי תמיד ליצור קשר...ובלי דיאטות כסאח כי את סתם תעצרי את המטבוליזם ולא תעשי בזה כלום...ומניסיון זה לא מביא תוצאות טובות ולא אלו שאת מצפה להן..

שלום רב. בדף של הוראות שימוש כתוב שהכדור מטפל בהפרעת אכילה כפייתי. מבקשת לדעת באם קיבלתי את המרשם למניעה של דכאון .האם יש קשר לאכילה כפייתית ואם כן למה זה קשור לדכאון.?

הכוונה לכדור seroxat שכחתי לציין תודה

שלום דינה פני לפורום פרמקולוגיה, בטוחה ששם תקבלי תשובות מקצועיות ואמינות. בברכה לאה פינטו

אני בת 12 ואני רוצה לרזות אני שוקלת 57! , ואני עשיתי כבר כמה פעמים דיטה !! ואנ לא מצליחה אולי אני צריכה לא לאכול בערב????? מה אני צריכה לעשות??????... את יוכולה לאזור לי ????

שלום מיכל את ילדה ועליך לקבל התיחסות מיוחדת ואישית. דברי עם אמא ותפנו לאיש מקצוע שיעזור לך. בהצלחה בלה

תקשיבי ילדה אין דבר כזה לא לאכול ערב את חייבת לאכול ארוחת בוקר מאוזנת בריאה נגיד פרוסה עם ירוקות צהרים וערב וארוחות בינ ים שזה אומר פרי .. את יכולה במקום פרי לאכול שוקולד אבל לא בהגזמה .. כמה שתאכלי טוב ובריא ככה יותר תרזי עם את תעריבי את עצמך את בכלל לא תרזי .. בשביל להרזות את צריכה להביא למערכת העיכול שלך לעבוד !! שזה כולל ארוחות טובות ובריאות !

היי אני בת 18 160 ושוקלת 56 אני ממש רוצה להרזות אני מרגישה מלאה ואני רוצה לרדת 5 קילו אבל אני לא מצילחה לאכול בריא יותר וכל יום אני מנסה להתחיל מחדש ונכשלת מה לעשות?

שירה אין לך בעיה עם דיאטות,יש לך בעיה עם עצמך. הבעיה היא פשוטה מאד את במשקל תקין לגמרה ולא צריכה לרזות אפילו לא קג אחד ,בטח לא 5 .ניסיון לרדת במשקל כשהגוף במשקל נורמאלי יביא לרוב לתוצאה אחת עליה בטווח ארוך. את רק בתחילת חייך. אל תכנסי למעגלים מיותרים של הרזיה השמנה. בהצלחה בלה

את ממליצה לי לעזוב את הנושא להישאר במשקלי למרות שאני שונאת את עצמי על המשקל שלי?

אני יודעת שזה ישמע לך מוזר בהתחלה אבל זה עיניין של גישה כי את לא במילחמה.. אבל אם תירצי לדבר תיצרי קשר ..0545687517 פשוט אני יודעת שליפעמים הסביבה לוחצת , לא יודעת למה פשוט ניראה לי שאני יוכל לעזור לך ..עם ניסיון אישי...

אני בת 12 ואני מרגישה שמנה אני שוקלת 50 קילו והגובהה שלי הוא 1.40 לא יורדים עלי בגלל זה להפך דווקא אומרים לי שאני רזה אבל אני מרגישה שמנה כי אני רוצה ללבוש בגד ים ביקיני ולא שלם אם את יכולה להגיד לי איך אוכל לרדת 10 קילולא אכפת לי כמה זמן זה יקח תודה רבה

לא תוכלי לרדת 10 קג בלי לסכן את עצמך מאד דברי עם אמא והיא תעזור לך עם כל מה שאת מתארת

האם נכון לשמור על מאזן סידן תקין בעצמות בגיל 60 באמצעות תזונה של 3 מוצרי חלב ביום, או שיש צורך להוספת עוד מוצרים לתפריט ?

פני לפורום המנוהל על ידי דיאטנית. בברכה בלה

שלום רב האם הפןרןם עוסק דם בהפרעות אכילה מכל סוג? והאם השיטה להרזיה יכולה להתאים לנערה שסבלה מבעיות אכילה בולמיה. יש אפשרות לקבל יותר פרטים על שיטת הטיפול . כיצד אפשר להרזות בלי דיאטה ואשמח לקבל יותר פרטים על בטיפול אם זה פרטי או בקבוצה ובאיזה מקומות בארץ ? תודה רבה מראש

שלום רב, הפורום דן בהפרעה באכילה ולא בהפרעת אכילה. זה נשמע אותו דבר אבל זה שונה. הפרעת אכילה היא בעיה חמורה בהרבה מהפרעה באכילה ומצריכה טיפול פסיכאטרי יחד עם טיפול נפשי ותזונתי. לנערה שהבריאה מבולמיה שיטת הרזיה ללא דיאטה עשויה להתאים מאד והיא הדרך המומלצת ביותר לאיזון סביב נושא של אכילה בשלב המגיע אחרי שמבריאים מבולמיה.

מביאים לך כלים תפריטים מודיים את הגוף בטכנולוגיה חדשה..זה יכול להתאים לך אם את מחפשת שינוי, אם את רזה מידי או שמנה מידי זה לא משנה כי את מיחוץ לנורמה..אבל אם לא פתרת את הבולמיה תיפני לפסיכולוג או לקבוצת תמיכה בנוסף..

מאז החופש הגדול אני לא יורדת במשקל למרות שאני עושה ספורט וגם משתדלת לאכול 1200 קלוריות והאבה ירקות אני מבקשת עזרה דחוף לדעתכך למה אני לא מצליחה לרדת במשקל. אני בת 15וחצי בגןבה 164 המשקל שלי 63 ואני מלאה בעיקר בירכיים. בבקשה שתענו לי

נעה את במשקל תקין לגמרה ואינך צריכה לרדת,זו טעות חמורה לעשות דיאטה בגילך במיוחד כשאין בכך שום צורך. ממליצה לך בחום לקבל הכוונה מאיש מקצוע. בברכה בלה

שאלתך מוצדקת, הקינואה עצמה אינה רעילה אבל שמעתי שהגרגרים של הקינואה נתקעים במערכת העיכול כדאי שתבדקי אם אכילה יומיוית אינה מזיקה. לדעתי כן.

תודה על העדכון נראה לי שכדאי לבדוק בפורום לנטורופטיה

שלום אני בת 56 כבר שנים ללא מחזור מאז ועד היום עליתי במישקל קרוב ל 4 קילו שאני לא מצליחה להוריד אני שומרת על תזונה נכונה אצל דיאטן עושה ספורט באופן קבוע יש ירידה בהקפים אבל לא במשקל עשיתי בדיקת של בלוטת מגן והכל בסדר מה הבעיה שאני לט יכולה להוריד במשקל אשמח לתשובה

אתי היקרה, מה שהכי חשוב בעיני זה במה את בוחרת להתמקד. מה נותן לך מיקוד במספר על המאזניים? האם את בריאה, נמרצת,מרגישה טובה,נראית טוב - נראה לי שכן על פי התאור שתארת את עצמך ויחד עם זאת את בוחרת לא להיות מרוצה מגופך לא כי הוא שמן, חולה או נכה אלא כי המספר שאת רואה על המאזנים ששוקלים אותו הוא גבוה מידי לטעמך. אחרי הכול מי קבע כמה צריך לשקול??? מי אמר שאת לא בסדר וצריכה לרדת עוד? ממליצה בחום לשנות מיקוד. שני את המיקוד תשתנה ההרגשה שלך. בברכה בלה

לאה ובלה שלום האם אתן מטפלות באופן פרטני בלבד? ברצוני להשתתף בקבוצת תמיכה בהרזיה ללא דיאטה. תודה אירית

שלום אירית , בהחלט יש גם קבוצות ,את מוזמנת ליצור קשר. בברכה בלה