פורום הרזיה ללא דיאטה

שלום אני בת 30 שוקלת כ- 55 ק"ג גובהי 1.55,ברצוני להוריד 5 קילו שנתקעו מהלידה לפני כשנתיים, כשבועיים כבר בדיאטה הורדתי מתוקים לגמרי והורדתי בפחממות בצורה רצינית. בבוקר אוכלת יוגרט ופרי בצהריים סלט עשיר עם הרבה סוגי ירקות וטונה ובערב ארוחה קטנה (לפעמים בשרי) בנתיים לא עושה ספורט כי אין זמו. כמעט לא ירדתי במשקל, אולי פחות מחצי קילו. ירדתי בצורה רצינית בכמות האוכל,ועדיין לא יורדת למה ??????

את במשקל תקין לחלוטין.

בלה ולאה היקרות שלום, לפני 14 חודשים הפסקתי לעשן והתחלתי לעלות במשקל. היום אני שוקלת לפחות 14 קילו יותר ממה ששקלתי לפני הפסקת העישון כאשר למעשה בברוטו העלתי השנה כ25 קילו (יו-יו). אני משתוקקת לקבל את חיי בחזרה- משתוקקת להפסיק להתעסק בראש כל היום והלילה בהרזיה, בהשמנה, מה לאכול, מה לא, האם זה בריא, האם זה משמין, כמה כבר אכלתי היום וכל הכבוד ואוי אני נוראית וחסרת תקנה ואוי אני שונאת את עצמי וכן אני רוצה לאהוב את עצמיולהזין את גופי במזון בריא ובכמות מאוזנת. אני אובססיבית לגבי המשקל שלי ואני כל כך רוצה לצאת מהמערבולת הזו. כל כך רוצה להתחיל לחיות. האם יש דרך לצאת מהמערבולת מלבד לוותר על הרצון להיות רזה (לא נראה לי שאי פעם אוכל לוותר על הרצון הזה). האם יש דרך לצאת ממנה מלבד לקבל את גופי ולאהוב אותו כמו שהוא היום (גם אם אני מצליחה לרגעים ספורים המציאות האיומה נגלית לי במראה או ע"י הערות של אנשים שאכפת להם ורוצים שאתחיל לשמור על עצמי). איך אני מחזירה לעצמי את האמון בי, במסוגלות שלי לאכול באופן שפוי וללא אובססיה חסרת שליטה?

שלום רב לך זקוקה לעזרה היקרה. אתחיל בלענות על השאלה האחרונה ששאלת - "איך אני מחזירה לעצמי את האימון בי, במסוגלות לאכול באופן שפוי ללא אובססיה חסרת שליטה. בשיטתנו השאלות שאת שואלת הן חשובות ביותר. כי לפי מה ששאלת את עצמך תקבלי את התשובה מהחלקים החכמים והבריאים שתוכך. שאלות האיך והמה הן שאלות מקדמות, מעצימות, פרואקטיביות ומקפלות בתוכן הנחת יסוד שהדבר אפשרי. כשאת שואלת איך אני מחזירה את האימון בעצמי זה אומר שאת יודעת שזה אפשרי את עוד לא יודעת איך. אז כמו שאת רואה צעד ראשון וחשוב לקראת השינוי כבר עשית. הצעד הבא הוא לתת לעצמך את התשובה. שבי מול נייר ותעשי לעצמך סוג של סיעור מוחות - תשפכי את כל התשובות שעולות לך ולא משנה כמה מוזר הן נשמעות. בהמשך תתבונני ותראי מה המוח המופלא שלך מציע לך. מניסיון שלי בטיפולים, הפתרונות הכי טובים והכי יעילים באים מאדם עצמו. עכשיו אענה לך גם מזוית אחרת. כשאת הפסקת לעשן את אומנם עשית צעד חשוב מאד למען הבריאות שלך אבל לא לקחת בחשבון שהחלק שגרם לך לעשן עשה את זה מסיבה טובה מאד מבחינתו. ברגע שלא טיפלת בסיבה ורק הפסקת את ההתנהגות הוא פשוט החליף התמכרות אחת (סיגריה) בהתמכרות אחרת (אכילה, דיאטה,ושוב אכילה). על פי תפיסה בה אני עובדת לכל חלק כזה יש סיבה מאד טובה להתנהגות הלא בריאה שהוא מיצר עבורך ועד שלא תביני מה הסיבה ולא תפתרי אותה לא תוכלי לגרום לו להפסיק. הבעיה היא שחלקים אלה אינם הגיוניים וצריך לדעת איך לדבר אתם. ישנן טכניקות מאד יעילות לעבודה עם חלקים אלו המיצרות שינויי התנהגות תוך זמן יחסית קצר. זקוקה לעזרה יקרה, מאחלת לך למצוא כמה שיותר מהר פתרון לבעיה שהעלת ולמצוא בתוכך תחושה של שקט, שלווה , רוגע, איזון , רזון פנימי ורזון חיצוני, באהבה רבה, בלה

האם מותר לפי שיטה כאן לשתות משקאות דיאט או רק מים ? כמה זמן לוקח להוריד במשקל. כיצד ניתן לקבל תכנית של הרזיה לחודש ולשמור על המשקל.

היי הלן נראה לי שנכנסת לחנות הלא נכונה. אם את נכנסת לחנות בגדים ושואלת איך עושים סלט הרי ברור שאת לא במקום הנכון. את הגעת לפורום להרזיה ללא דיאטה אבל השאלות שלך הם שאלות של דיאטה, מה שאומר שאת כנראה טעית בכתובת. אבל אם הגעת לכאן אענה לך ברוח הפורום. בשיטה הזאת הכול מותר והיחיד שקובע לך מה להכניס לתוכו ומה לא זה הגוף שלך. כשאת יוצרת עם הגוף שלך מערכת יחסים בריאה וטובה את לומדת את השפה שלו , כשאת יודעת את השפה שלו את תמיד יכולה להבין איך הוא מושפע מכל דבר שאת מכניסה לתוכו. בשלב הבא כל פעם שאת אוכלת או שותה משהו את יכולה לבדוק עם הגוף איך זה גורם לו להרגיש. אם זה גורם לו להרגיש טוב אז את יכולה לאכול או לשתות את מה שבדקת אם לא אז לא. בקשר לשאלה השניה - לא ניתן לקבל תוכנית של חודש כי צורת העבודה בגישה הזאת היא אחרת . במידה והתעוררה סקרנותך את מוזמנת לאתרים שלנו. יש שם הרבה מידע על השיטה. אני מעדכנת את האתר שלי ועוד מעט יהיה בו הרבה חומר חדש על השיטה. את מוזמנת לבקר אחרי פסח. בברכה בלה

שלום אני משתדלת לאכול מאוד רגיל. מאוד משתדלת להקשיב לרעב ריגשי ולת לו מענה לא באוכל. עם זאת אני מאוד עולה במשקל. שוקלת 87 עושה קצת פעילות גופנית. ממש לא אוכלת הרבה ובכל זות לא מצליחה לרדת במשקל. אני מתייאשת כבר. צריכה באופן דחוף שינוי רציני. אולי זב רק נדמה לי שאני אוכלת מעט כי אני לא יורדת בכלל במשקל. בקיצור . מצאתי את המודעות והכתבות שלכם ורוצה לנסות ולהבין איך אפשר לרדת לפחות 15 קילו בשיטה הזו.

שלום רב לך, אני מתחילה עם השם שבחרת לעצמך - שמנה ומיואשת. המילים והכינויים שאנחנו משתמשים בהם משקפים משהו עמוק ופנימי בתוכנו- את האמונות שלנו ותפיסות שלנו לגבי העולם. אמונות ותפיסות אלו מיצרות מחשבות מסוג מסוים, מחשבות מסוג זה מיצרות רגשות מסוג מסוים , רגשות אלו מיצרים מעשים והחלטות מסוג מסוים וזה בסופו של דבר הופך למציאות חיים של משקל עודף. תארי לך שהיית קוראת לעצמך שמחה ואופטימית במקום שמנה ומיואשת .... איזה שינוי גדול זה היה מייצר בתוך ההויה הפנימית שלך. זה היה גורם לך לאמונה שאת יכולה להשיג הכול, למחשבות ושאלות של איך אני יכולה להתנהג בצורה שתגרום לי להיות רזה בלי דיאטה, לרגשות של שמחה , תיקווה והתרוממות רוח ולבסוף למעשים פרואקטיביים ומועילים. זה השינוי הראשון שהייתי עושה. אם את בעודף משקל זה סימן שאת אוכלת יותר ממה שהגוף שלך צריך- זה עובדה. גם אם נדמה לך שאת אוכלת מעט המעט הזה הוא יותר מידי בשביל הגוף שלך. אין ספק , את צריכה שינוי אבל שינוי מסוג זה קשה לעשות לבד. בני אדם זקוקים לשיקוף על מנת להשתנות כי אנחנו עיורים לגבי עצמנו. אני מזמינה אותך לפרגן לעצמך טיפול טוב ומקצועי כדי שפעם אחת ולתמיד תוכלי להגיע לאיזון, שלווה רזון פנימי וחיצוני. בברכה בלה

נמאס כבר מכל הדיאטות שהיו לי עד עכשיו אני צריכה משהו חדש ומהר האם הדיאטה שלכם מחזיקה הרבה זמן ? מה היא הדיאטה שלכם? כיצד ניתן לקסל מידע על תוכנית ההרזיה המוצעת בפורום זה ? תודה רבה

אביבה היקרה, אני מצטטת אותך "נמאס לי מכל הדיאטות שהיו עד עכשיו אני צריכה משהו חדש" ופה אני מחכה לשמוע אותך מחפשת משהו חדש .... אבל מה את בעצם מחפשת??? אני רואה שאת עדיין מחפשת דיאטה ..."האם הדיאטה שלכם מחזיקה הרבה זמן? מה היא הדיאטה שלכם? " יקירתי, אם נמאס לך מדיאטות איך זה שאת עדיין מחפשת אותן גם בפה בפורום הנקרא בפירוש - הרזייה ללא דיאטה " והדגש הוא על ללא. אז התשובה היא לא אין לנו שום דיאטה , יש לנו שיטה אחרת לגמרה, כי גם לנו כדיאטניות מוסמכות בעלות ניסיון רב שנים והשכלה רחבה נמאס מדיאטה, לכן פיתחנו את הגישה הזאת ופתחנו את הפורום הזה. אם זה מעניין אותך לשמוע על הגישה שלנו את מוזמנת להקדיש מזמנך ולטייל בפורום, את גם מוזמנת לאתרים שלנו כדי לקבל יותר מידע. אם יש לך עוד שאלות או תהיות , נשמח לענות. בברכה בלה

מבקשת עצה דחוף להורדה במשקל איך יורדים בגישה זו ? אשמח מאוד לקבל פרטים. לדבי הרזיה ללא דיאטה

שלום רב לך שבי, ברוכה הבאה בצל קורותנו כל הפרטים על הגישה מצויים בפורום ובאתרים שלנו. את מוזמנת לקרוא את המאמרים, להיכנס לאתרים ואם יש לך עוד שאלות את בהחלט מוזמנת ליצור קשר טלפוני עם אחת משתינו. מאחלת לך שבוע מקסים, בלה

היי ברצוני לדעת אם שותים הרבה הרבה מים, האם זה מרזה?????

לא, לשום דבר חיצוני אין את הכוח להרזות או להשמין אותך. מה שמרזה זה התנהגות שלך. אם מקשיבים לגוף ואוכלים מה שהוא מבקש - זה מרזה. אם מקשיבים לנפש ולא סותמים לה את הפה עם אוכל - זה מרזה. אם לא עושים דיאטה ולא מרעיבים את הגוף - זה מרזה. שתיית מים זה מרווה לא מרזה. חג שמח , בלה

שלום רב אני מבצעת תוכנית שבעקבותיה ירדתי בערך 20ק"ג, אני לא אוכלת קמח סוכר תפוא אורז קטניות ואגוזים, אני אוכלת ירקות ופרות זרעי שומשום ופרג והם המקור היחידי לפחממות.רציתי לדעת מה הממלצות בימים אלו לתקופה של אכילה ממושכת ללא פחממות בעיקר. לגבי הסוכר אין לי כל בעיה להפסיק לאכול אותו לעד אבל כן חשוב לי לדעת לגבי שאר המרכיבים. תודה

שלום טלי לא מבינה את השאלה שלך. למה הכוונה ב"מה הממלצות בימים אלו לתקופה של אכילה ממושכת ללא פחממות בעיקר" בברכה לאה פינטו

לאה שלום את צודקת לא הבהרתי את עצמי מספיק טוב שאלתי היא מהם המלצות העוסקים בתזונה לאכילה של מינמום פחממות האם גוף האדם חייב לקבל את הפחממות שלו בכמות או באחוז מסויים כי היום אני אוכלת מינמום שבמינמום אמנם יורדת במשקל אבל מרגישה קצת חולשה בגפיים

טלי, את לא צריכה את ההמלצות של אנשים העוסקים בתזונה את צריכה לשאול את הגוף שלך. נראה לי שהוא ענה לך בקול רם מאד . כשאוכלים בצורה שמתאימה לגוף מרגישים נפלא .מה לדעתך אומר לך הגוף שלך כשהוא מאותת על חולשה בגפיים??? בברכה, בלה

אני רק בת 13 והמשקל שלי הוא 60 הגובה 163 ואני ממש הייתי רוצה להוריד את ה-10 קילו המיותרים שלי ואני לא רוצה שום דיאטות כי אני עוד קטנה ואני חושבת שיאטה רק תפגע בי,אז הייתי רוצה אולי כמה טיפים שיעזרו לי לא לאכול יותר מדי או שאולי הדרכה לאיך כדאי לי לאכול כי אני מתחילה להרגיש רע עם הגוף שלי ...,אז מקווה שתעזרו לי תודה מראש.

שלום לך ילדה מקסימה למרות שאת רק בת 13 את מאד חכמה ובוגרת כי את לא רוצה דיאטות על כך אני אומרת כל הכבוד לך!!! אבל לצערי הרב אי אפשר לשנות צורת אכילה בעזרת טיפים זה לא ממש פשוט. הרי אם אגיד לך לאכול מסודר, לוותר על ממתקים, ולעשות פעילות גופנית זה יהיה סתמי ולא רציני. מה שאני ממליצה לך זה לדבר עם אמא. להסביר לה שאת מרגישה רע עם הגוף שלך ועם המשקל שלך ולחשוב יחד אתה איך אפשר לעזור לך. מאחלת לך המון הצלחה, בלה

אני רוצה מאוד להוריד 7 קילו שנדבקו אלי ולא מצליחה להיפטר מזה. ניסיתי את שיטת הנקודות של שומרי משקל והתייאשתי. אני קוראת כאן שיש אולי דרך אחרת. האם זה כולל תפריט ? מה זה הרזיה ללא דיאטה? האם כמו חופש מאוכל ? אני מאוד אשמח לקבל מידע .

שלום רב לך השיטה שלנו שונה מאד מדיאטות מנקודות ומכל שיטת הרזיה אחרת. בשיטה שלנו אין תפריטים כי אנחנו מתמקדים בשינוי מחשבות ותפיסות כשיש שינוי כזה את לא צריכה תפריטים. אני לא ממש יודעת מה זה חופש מאוכל ואיך הם עובדים , אני מאמינה שיש דברים דומים ויש דברים שונים. מאחלת לך המון הצלחה, בלה

שלום. אני בת 18 המשקל שלי הוא 52 וגובהי 1.62 אני לא סובלת ממשקל עודף אבל יש לי צורך להרגיש כל הזמן קלילה ורזה, אז התחלתי לשתות בשבועיים החאורנים תה טיבטי שלוש פעמים ביום, זה מגביר לי את היציאות וגורם לי להרגיש טוב וקלילה, אבל במקביל אני לוקחת כבר תקופה ארוכה גלולות למניעת היריון באופן קבוע וסדיר, וחשבתי האם שתיית התה מבטלת את הגלולות וזה כאילו שאני לא לוקחת אותן בכלל? והאם אפשר לשלב ביניהם איכשהו על ידי הפרשי שעות?

אני ממליצה לך להפסיק מיד להשתמש בתה טיבטי. זה יגרום לך לנזק תמידי שקשה מאד יהיה לתקן אותו. בברכה בלה

מה הנזק שיכול לגרום התה טבטי

איפה אפשר לקנות תה טיבטי?

לאחרונה צרכתי תה טיבטי ובטני לא חשה בטוב אני לא מפסיק לשלשל ופי הטבעת שורף לי מה עליי לעשות?

למנהלי הפורום שלום קראתי קצת מהתוכן והכתבות על הפורום. אני מבקשת לדעת קצת יותר, כיצד מתקיים טיפול להרזיה ללא דיאטה. באם זה בקבוצה? למי ניתן לפנות. ומה הוא התהליך שעליו כתוב? אני שוקלת 76 וגובה 1.62 תודה אשמח לקבל תשובה

בתיה היקרה שלום רב, ברוכה הבאה בצל קורותנו. אשמח מאד לענות על שאלותיך. טיפול להרזיה ללא דיאטה מתקיים כרגע כטיפול אישי. יש בהחלט תיכנון להעביר אותו גם כטיפול קבוצתי בעתיד. הטיפול מותאם אישית לכל מטופל/ת אחרי הכרות אישית. את מוזמנת לבקר באתרים שלנו על מנת להתרשם מדרך עבודתנו וכמובן את יכולה ליצור קשר במייל או בטלפון כדי לקבל פרטים נוספים. אציין שגישת ההרזיה ללא דיאטה מתאימה מאד לאנשים שרוצים לרזות לתמיד ובלי דיאטה ומוכנים להיפתח לתפיסה חדשה בנושא של משקל ואכילה. מאחלת לך המון הצלחה ומקווה להכיר אותך באופן אישי, בברכה בלה

שלום אני רוצה לרדת במשקל. ניסתי כבר מספיק דיאטות. צריכה עזרה והכוונה איך אפשר להרזו בלי דיאטה? תודה

שרי שלום רב את בידיוק האדם שמתאים להרזיה ללא דיאטה כי כתבת שניסית מספיק דיאטות. מי שמגיע למסקנה שהדרך שהלך בה ושכולם הולכים בה כמו עדר לא תביא אותו אל היעד שלו מוכן לעצור ולנסות לבחון אלטרנטיבה לדרך בה הלך עד כה. הרזיה ללא דיאטה היא דרך שונה להרזיה המבוססת על עקרונות הפוכים לגישת הדיאטה . בגלל שהעקרונות שלה שונים גם הדרך שלה שונה כך גם התוצאה. אם עקרונות הדיאטה מבוססים על מסגרת ומלחמה עם הגוף מה שגורר ספירת קלורית, מאבק פנימי ירידה ועליה במשקל ,עקרונות הלא דיאטה מבוססים על כבוד ואהבה כלפי הגוף למידה של הצרכים והשפה שלו וגיוס הגוף כפרטנר טבעי להרזיה מה שמיצר הקשבה, הבנה שיתוף פעולה ולבסוף שלווה והרזיה יציבה. את מוזמנת לאתרים שלנו על מנת להתרשם מדרך עבודתנו. בברכה בלה

שלום אני בת 14 אני שוקלת 54 וגובה שלי הוא 153. יש לי הרבה חברים וחברות ואני נחשבת פופולרית אבל חברותי אומרות שאם אני אוריד במשקל ואראה רזה יותר בבטן וביריכים יהיה להן יותר כיף להסתובב איתי. אני לא יודעת איך אני יכולה לרזות במקומות אלה בלי לפגוע בשאר הגוף ורציתי לשאול אם יש תרגילים שאת ממליצה לי עליהם או שיטות אחרות שאת מכירה. תודה על ההקשבה הילה.

הילה המקסימה את לגמרה בסדר גמור ומי שצריך לשנות משהו אצלו זה החברות שלך. אל תסכימי לאמירות כאלו, הן צריכות לרצות להסתובב אתך כי את אדם מקסים, נחמד וכיפי ולא בגלל המשקל שלך. אין אפשרות לרזות במקומות מסוימים כי הגוף שלנו הוא לא פלסטלינה שאפשר לעצב איך שנראה לנו. אני מציע לך מאד להיזהר מתרגילים ושיטות שונות ומשונות זו דרך בטוחה להשמנה. אני מציע לך לדבר עם אמא על הנושא הזה ולקבל ממנה הדרכה ותמיכה. בברכה בלה

לאה שלום האם אפשר לדעת באם ואיך יורדים בשיטה שלכם האם אפשר להוריד במקומות מסויימים בגוף ? האם ההורדה במשקל לפי השיטה הזו גם יורדים בירכיים? תודה

ובבקשה יותר פרטים איך אפשר לעשות את התהליך

ערב טוב לך ודאי שמרזים בגישה שלנו. איך? בתהליך מובנה ורב רבדים ראשית, מזמינה אותך להכנס לאתרי הבית שלנו על מנת להתרשמ מתכני הגישה. שנית, אנסה להסביר באופן כללי את העקרון המבוסס על 3 הנחות יסוד 1. השמנה היא תוצר של אכילה רגשית ולא של אכילה פיזיולוגית. לכן, בתהליך עובדים עם המימד הרגשי באופנים שונים. 2. רגשות הם תוצר של חשיבה ותפישה. לכן, אנו עובדים על ההקשרים הנוירו-אסוציאטיביים בנוגע למזון, לגוף ולעצמנו. זה החלק בו אנו לומדים על האמונות שלנו וממאמנים על פיתוח אמונות מקדמות התנהגות רזה. 3. בגוף ישנם מנגנונים המיועדים לוסת את האכילה שלנו באופן אופטימלי להשגת איזון מטאבולי ומשקלי. אי לכך, איננו מחשבים לגוף שלנו את צרכיו אלא לומדים להרגיש אותו, לומדים את השפה בה הוא מאותת לנו על צרכיו ונותנים לו להוביל את תהליך ההרזיה. שלושת רובדי הפעולה (חשיבה, רגשות, פיזיולוגיה גופנית) אינם מנותקים זה מזה. בתהליך אנו מבקשים לעשות את האבחנה בין הצרכים הרגשיים והפיזיים שלנו ולתת מענה הולם ומספק לכל אחד מהם, תוך בנית זוית הסתכלות חדשה על כל נושא ההשמנה / הרזיה שלנו. בנוגע לשאלתך השניה: לא! הגוף שלנו אינו עשוי מפלסטלינה או חימר הניתן כחומר ביד היוצר. ההשמנה וההרזיה הם תהליכים המתרחשים בכל הגוף, בכל מסת השומן התת-עורית. אגירת שומן תמיד תתחיל באזורים בהם יש לנו ריכוז תאי שומן גבוה יותר ותתפשט לאזורים הדלים יותר (הרזים יותר). והרזיה, כלומר צמצום נפח תאי השומן, תמיד תתחיל באזורים בהם יש לנו ריכוז נמוך יותר של תאי שומן ותתפשט לאזורים השמנים יותר. ופיזור תאי השומן בגוף, נקבע גנטית, מלידתנו. בברכת ליל מנוחה שלך לאה פינטו

שלום רב, אני בת 34 + 3 , כיום 8 חודשים לאחר לידה, בעלת מבנה אגסי, גובהי 175 משקלי 95 , במשך 14 השנים האחרונות עליתי קרוב ל35 ק"ג לאט אך בהתמדה, מכורה לפחמימות ולמתוק "מחסלת " בעקשנות את הסוכר והפחמימות. ואינני מצליחה לרדת ,אם אני מנסה שלא לאכול מתוק ופחמימות כחודש ובו יורדת 7 ק"ג, אני נשברת ועולה הכל עם תוספת, ברור לי שמצב זה אינו יכול להימשך, אני פשוט מתחילה לפתח שנאה עצמית על חוסר שליטה עצמית בכל הנוגע למזון ,והן חוסר התמדה. מה עושים????? איך יוצאים מהמעגל המטורף הזה ,כאשר כל היום אני טרודה במחשבה הזו של סיום הסיוט הזה והשבת הקונטרול לחיי, \

אווה היקרה את הלכת לאיבוד בתוך גונגל ומה שאת צרכיה זה מפה בהירה וברורה שתחזיר אותך בחזרה למסלול ורצוי גם מדריך שילך אתך את הדרך. אני שומעת שיש לך אכילה רגשית,אני שומעת שאת נמצאת במעגל דיאטות ואני שומעת שזה משפיע על מערכת יחסים שלך עם עצמך ופוגע באיכות החיים שלך. הבשורה הטובה היא שגישת ההרזיה ללא דיאטה מתאימה בידיוק לבעיה מסוג שאת מתארת. אני מציע לך להתרשם קצת מהגישה דרך הפורום והאתרים שלנו . במידה ויש לך שאלות נשמח מאד לענות. בברכה בלה

שלום רב, אשמח לקבל תשובה לבעיה הבאה: הייתי מתעמלת בהתעמלות קרקע ומכשירים ודי "התנפחתי" בעיקר באזור הירכיים[-הן ענקיות מאוד בגלל השרירים!!!] וגם קצת בחלק העליון של היד . הפסקתי עם פעילות זו ועכשיו אני מתאמנת קבוע 5-6 פעמים בשבוע בפעילויות:קיקבוקס בעיקר וספינינג,ובגלל זה אני גם כמובן צורכת הרבה מאוד אנרגיות[בערך ךיום-1500 קלוריות]. גובהי הוא בערך 1.60 ומשקלי גבוה מאוד-59 ק"ג !מבנה גופי הו רזה מאוד , וזה מאוד מעצבן אותי שמכנסיים לא מצליחים לעלות עליי רק בגלל הירכיים הגדולות שלי ושמשקלי רב מאוד ! איך מורידים מסת שריר ? ואיך אני אצליח לעמוד בכל מיני פיתויים במששך היום,כי כ-40 אחוזים מהצריכה הקלורית שלי אני אוכלת כי אני רואה את זה וכי אני רוצה,אני לא רעבה ברוב היום... תודה רבה. ניסיתי לתת כמה שיותר פרטים כדי שתוכלו לעזור לי כמה שיותר . תודה רבה !

בוקר טוב, בוקר אור. שרירים מפותחים אינם השמנה ואינם קשורים עם אכילה מיותרת. מסת השריר היא פונקציה של אימון גופני. ככל שאנו מתאמנים (פיזית) יותר, מסת השריר עולה. מראה הגוף, מעבר להיותו תלוי גנטיקה, מושפע מהרכב הגוף. וכשאנו נוגעים בהרכב הגוף, עלינו לעשות הבחנה בין מסת הגוף הרזה ששרירים הם המאפיין הבולט שלה לבין מסת השומן (רקמת השומן התת-עורית).אלו הם שני מדורים שונים לחלוטין ובעלי פיזיולוגיות שונות. מסת השומן בגוף עולה בתגובה לצריכת אנרגיה עודפת. מסת השרירים בגוף עולה בתגובה למאמץ גופני אינטנסיבי. כיוון שחוסר שביעות רצונך נוגע לנפח מסת השריר, הסיקי את המסקנות. בברכת יום מצוין שלך לאה פינטו

שלום.שמי בני אני בן 23.מנסה להרזות ולא מצליח.רציתי לקבל טיפים.מה לאכול.לבנות תוכנית הרזיה .אני שוקל 89.גובה 182

בני שלום רב ראשית ברכותי על הרצון לרזות , אבל הדרך בה בחרת לרזות בעזרת טיפים ותוכנית הרזיה שתבנה לך דרך פורום על ידי מטפלים שלא מכירים אותך עלולה להביא אותך בסופו של דבר לתוצאה הפוכה ממה שאתה מקווה להשיג. בעיני הרזיה היא תהליך רציני, אישי ,ומצרך התיחסות מקצועית. לכן, הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה למצוא איש מקצוע שאתה סומך עליו ולקבל ממנו ליווי עד השגת המטרה. שים לב שהגדרת המטרה תלויה בך בלבד ומהמטרה נגזרת גם הדרך להשגתה. אם למשל המטרה שלך זה לרזות מהר ולא ממש משנה לך מה יקרה אחרי שתגיע למשקל המיוחל, עלך לבחור בדיאטה. אם לעומת זאת אתה רוצה לרזות וגם לשמר את ההשיג של הרזון אז הדרך צריכה להיות בשינוי תפיסתי. הדרכים שונות זו מזו ומלוות הרבה פעמים על ידי מטפלים עם תפיסות עולם אחרות. בכל מה שתבחר אאחל לך המון הצלחה, בלה

שלום רב. יש לי בעייה של יציאה לפחות פעמים בשבוע ,אני לא בן אדם שמן אני בן 20 ואין לי מושג מדוע זה ככה.אני מכיר אנשים שחילוף החומרים שלהם מהיר ויש להם לפחות 3 יציאות ליום מה שלי בחיים לא היה.כרגע אני במצב של משקל נורמאלי אבל אני משמין מהר מאוד .

שלום רון נתחיל בכך שלמספר היציאות שלך אין שום קשר להשמנה. נמשיך בזה שמספר יציאות הוא דבר אנדוידואלי ואין מספר שאליו יש לשאוף, כל עוד ההרגשה היא חיונית ובריאה ואין ממצא פתולוגי כלשהו. ונסיים בזה שחילוף החומרים הוא דינאמי ומשתנה - ניתן להוריד אותו וניתן להעלות אותו. ועכשיו, איפה הבעיה? ומה השאלה? בברכת שבת מבורכת לאה פינטו

הבעיה היא שקצב היציאות שלי איטי מאוד וקורה ממש קצת פעמים בשבוע ,זה לא נראה לי הגיוני שזה נורמאלי .עוד דבר .מגרד לי מאוד ומזיע לי ורטוב מאוד באיזור פתח היציאות.אין לי מושג למה

שלום לשיטתכם,מה ההתיחסות למזונות עתירי שומן,סוכר וכו'? האם מותר לצרוך באופן חופשי מזונות אלו כל עוד אוכלים בצורה מסודרת?

שלום רב לך אורית. לשיטתנו אין דבר כזה מזונות אסורים, יש מזונות שהגוף שלך סובל כשהוא אוכל אותם ומאותת לך על כך בהרבה דרכים. כשאת אוהבת ומכבדת את גופך ויודעת להקשיב לאיתותים שלו את תכניסי לתוכו מזונות שיעשו לו טוב. מי שיודע מה הכי טוב לגוף שלך זה הגוף שלך בעצמו וכל מה שצריך ללמוד זה את השפה שלו ואת הדרך בה הוא מודיע לך מה טוב ומה לא טוב לו. לימוד השפה של הגוף והנפש מצריכים תהליך למידה מסודר. אנשים הפועלים על פי הנוסחה הזאת (רזים טבעי) אוכלים הכול ונשארים רזים. בברכה, בלה

תודה על התשובה,ובכל זאת-האם לפי תפיסתכם קמח לבן,מלח,מזון מטוגן,מעובד,צבעי מאכל גורמים לגוף סבל? אם בן אדם מרגיש טוב ונח עם עצמו האם תמליצו לו להמשיך לאכול מכל אלה?

שלום לאה ובלה. למרות שזהו לא הפורום המתאים לשאלה זו ולמרות שאולי אף הייתן מפנות אותי לפורום אחר, יצא לי לקרוא הרבה תשובות שלכן, מאוד התרגשתי מהאמת הפשוטה כלכך התחברתי מאוד לגישה שלכן בעיקר בעיקר בגלל המוטו : לא במלחמה - בשלום. ולכן, למרות ששאלתי אינה קשורה ישירות להרזיה, מאוד אשמח לשמוע את דעתכן: לאחר אבחנה שקיבלתי לגבי בריאותי שניתן לטיפול קונבינציונאלי , בצר לי פניתי למרפאה המטפלת בשיטה סינית , מבדיקה שטחית ביותר (לשון,דופק ) פוצצתי בתוספים שונים ומשונים לטיפול בקנדידה ועוד משהו הפילוקס.. ? וכן בתפריט רצחני נטול מלא דברים שעד היום חשבתי לבריאים , הכל מוגבל ומוזר, יותר כמו תפריט של סינים כפריים מלפני מאה שנה. ממש מוגזם ! רק מזה נכנסתי לסטרס ! ומכייוון שאני אוהבת לקרוא בפורום הזה ויודעת שאתן תמיד מדגישות את חופש האכילה, בחירות של הגוף, שלום ולא מלחמה, אני שואלת דווקא כאן . לרגע חשבתי שקיבלתי מהם את הפיתרון ואת הסוד לבריאות שלמה ולאחר מכן, אחרי שראיתי את כמות התוספים ואת רשימת ההגבלות, שלא אוכל לעמוד בהן כבר נהייתי יותר "חולה". כדיאטניות שמאאמינות בחופש ובאכילה אנטואיטיבית ולא במשטר שכזה, אני מאוד אשמח לשמוע מכן האם לדעתכן אוכל לעמוד במשטר כזה , חשוב לי לציין שהבריאות היא לנגד עיני מעל כל דיאטה ואני מאמינה באכילה אנטואטיבת. השאלה האם אתן חושבות שאכילת אורז מלא/פיצוץ בתוספים ועוד כל מיני כאלה הם התשובה . תודה וערב טוב

מהססת יקרה שלום רב. אם הבנתי אותך נכון יש לך בעיה בריאותית שרפואה קונבנציונלית מציע פתרונות שלא נראים לך ואת חיפשת משהו אחר. כשאת הולכת למטפל העובד על פי גישה שונה עליך להבין שיש לו שפה משלו. את צריכה להחליט האם השפה הזאת אמינה בעינך , יכולה באמת לעזור לך ושווה את הטירחה (זמן, כסף, שינוי הרגלים) או לא. פנית לרפואה סינית אשר רואה את גוף ונפש האדם דרך משקפים אחרות ממה שרפואה מערבית רואה ולכן ברור שהם יציעו לך פתרונות המקובלים עלהם ולא ממש ברורים לך. מה שאת צריכה להחליט בינך לבין עצמך זה מספר דברים: 1 האם את מאמינה בגישה הסינית? ואם כן האם את מאמינה במטפל שאליו הגעת? 2 במידה וכן האם את מוכנה ללכת על פי הדרך שהוא מציע לך והאם כדאי לך לנסות אותה. 3 מה יהיה הנזק אם תנסי/מה יהיה הנזק אם לא תנסי? נראה לי שהופתעת קצת ממה שהוצע לך ויש לך חלק שמאד מתנגד לעשות את מה שמבקשים ממך. אני מציע שתשקלי את כל הנושא מחדש. תשוחחי עם המטפל/ת שלך על מה שהיציעו לך ותעלי את כל הקשיים שהעלת פה , יתכן שאפשר לעזור לך. הכי חשוב תמיד תקשיבי לעצמך. יש לי נסיון נפלא עם בת דודתי ברפואה סינית. היא התקשתה להכנס להריון ונאמר לה שלא תוכל ללדת לעולם. ביקור אצל מרפא סיני ששינה לה את התזונה ונתן כמו שאת כותבת דיאטה קשה ותוספי מזון שונים ומשונים אפשרו לה להיכנס להריון תוך זמן קצר ביותר בלי שום עזרה נוספת. כמובן שבתום הטיפול היא חזרה לצורת אכילה הרגילה שלה. כך שכמו שאת רואה כל מקרה לגופו. מקווה שתשובתי עזרה במשהו, בברכה בלה

אני בת 42. מתעמלת כל יום - הליכון שעה + ספינינג שעה. לא אוכלת הרבה ובכל זאת לא מרזה. נהפוכו.. אני משמינה ומנופחת. אני שותה בבוקר מים חמים עם שזיפים מיובשים ומשתדלת מאוד בענייני תזונה. מדוע אני משמינה ומדוע אני מנופחת?

אלה נשמע שאת מנוהלת על ידי מנטליות דיאטית. את שומרת, עושה דיאטה ,ומתעמלת כדי לרזות. זה כשלעצמו עלול להביא להשמנה . אני מפנה אותך למאמרים איך משמינים מדיאטה ומעגל הכשפים של דיאטה אני מאמינה שזה יתן לך תשובה . אני מזמינה אותך לבדוק דרך אחרת להתנהלות בנושא ההשמנה, דרך של הרזיה ללא דיאטה. בהצלחה, בלה

שמעתי על כדורי בולס-אי 7 (bulls eye 7)שעובדים בעיקר על הבטן . מישהו יודע עליהם משהו. זה מוכח, בטוח ? תודה

התשובה הקצרה והקונקרטית שלי אלייך תהיה- לא, אני לא מכירה את המוצר. ובהרחבה, אספר לך שבאופן גורף - הפורום הזה אינו רואה בעזרי הרזיה, כגון כדורים ותרכובות אחרות, יותר ממקסם שוא. מזמינה אותך לקרוא את תכני הפורום בשרשורים ובמאמרים על מנת להכיר גישה נפלאה להרזיה וליצירת תוצאות יציבות מבפנים ומבחוץ. להרחבה, את מוזמנת להנס גם לאתרי הבית ולהתרשם מדרך שונה ויחודית. בהצלחה, בכל אשר תפני שלך לאה פינטו

שום תוצאות פרט לכאבי בטן. שרות גרוע וללא תוצאות חבל על הכסף והבריאות

שלום, אשמח לשמוע האם מישהו מכיר את דוקטור ליולקו? ולשמוע את הדעות של הדיאטניות לדיאטה שלו.

שלום כפי הידוע לי הוא מציע דיאטה קיצונית מאד הגובלת בהרעבה.

הייתי אצלו בעבר, ירדתי המון, אבל לא היתה לי סבלנות להמשיך, ולצערי עליתי בחזרה בריבית. מה שבטוח הוא יודע להוריד את המשקל ומהר. תוצאות מוכחות בשטר

הייתי רוצה לדעת עוד קצת פרטים על השיטה . האם אפשר לרדת כ 8 קילוגרם ? כמה זמן לוקחים הטיפולים.קראתי וזה מאוד מעניין. תודה

שלום נוי אני מזמינה אותך להיכנס לאתרים האישיים של כל אחת מאיתנו ולהתרשם מהתכנים המסבירים את הגישה. על כל שאלה ספציפית, נשמח לענות בהמשך. בברכת יום נאה שלך לאה פינטו

שלום רב לפני כשבועים הזמנתי כמוסות להרזיה הנקרא בשם "בולזאי 7" קיבלתי את המוצר והתחלתי להשתמש לאחר כיומיים הפסקתי במידיית הכדורים הנוראיים הללו גרמו לי לדפיקות לב לחוסר שנה לדיכאון עמוק ותחושה רעה מאוד !!! בבקשה מכם נא לא לקנות את המוצר הזה הוא רעל!!! אין כמו הדרך הישנה והאמיתית תזונה נכונה והתעמלות ולא לשכוח יוגה.. בתודה לכל קוראת הפורום ויוי

שלום ויוי מצטערת על ניסיונך ומאמינה שאת השיעור למדת. בנוסף, ממליצה לך לקרוא קצת על גישת ההרזיה ללא דיאטה שאינה קשורה עם כמוסות למינהן ואף מתנגדת להן, וגם אינה רואה באורח חיים דיאטטי, דרך ליצירת תוצאות יציבות. קריאה מהנה ומועילה בברכת שבוע מצוין שלך לאה פינטו

ויוי שלום רב קראתי כי היתה לך תגובה לא טובה לטיפול בבולזאי7 למען האמת אשמח לנסות ובעקבות תגובתך הייתי שמחה לרכוש ממך דוגמיות על מנת לנסות על עצמי לפני שאקנה חבילה שלמה . אם תסכימי אשמח אני במייל [email protected] או [email protected] תודה ויום טוב רויטל

מצטערת חמודה אבל עם תסתכלי בתאריך זה היה ממש מזמן אז אין לי כמוסות כי כהר נתתי ומכרתי אבל עם את שואלת אותי אז לא לקנות לא ממליצה חבל על הכסף שלך עדיף שתרשמי לחדר כושר או תקני מכשיר כושר בהצלחה ויוי

ניסית כבר? איך זה עובד? גם לך היו תופעות הלוואי הללו? אני מתלבטת אם לקנות גם לעצמי.

אני רוצה להשיל 6 קג אבל בדרך שתהיה בריאה . בת 53. לא מצליחה להיפטר מקצת הזה. מבינה שיש עניין של חיוך החומרים וכדומה . אבל חייבת להיות דרך להוריד את זה. תודה רבה לכל עצה שתוכלנה לתת

שלום גילה כמי שמוקירה ערך לדרך (ולא רק לתוצאה), הגעת למקום הכי נכון. אם ה- 6 ק"ג הללו אכן מיותרים, בודאות יש דרך להשילם. גישת ההרזיה ללא דיאטה הינה דרך ידידותית ביותר המאפשרת לגוף לאזן את משקלו והרכבו בדרך של שיתוף פעולה ומערכת יחסים הרמונית בינך לבינו. אינני מכירה דרך בריאה יותר מלתת לגוף עצמו לנהל את תהליך ההרזיה. הגוף שיודע הכי טוב מה הוא צריך, כמה ומתי, באיזה קצב לשחרר את העודפים תוך שמירת איזון בין כלל מערכות הגוף וצרכיו. אם נוותר על הידע החיצוני לטובת הידע הפנימי המתבטא בסיגנליו הטבעיים של הגוף, לא רק שנרוויח את מטרתננו הפיזית הראויה, אלא גם את השקט בראש מהתעסקות בלתי נגמרת בחישובים, תכנונים והערכות (מגוחכות, אם יורשה לי). אני מזמינה אותך לקרוא באתרי הבית שלי ושל בלה. ולבחון את הגישה הזו עבורך. בברכת יום נאה לאה פינטו

בשנתיים האחרונות אני מנסה לרדת במשקל היו פעמים שירדתי 7 קילו ועליתי 5 מתוחם ה7 קילו הייתה הירידה הכי גדולה שלי כשאני אוכלת מתוקים\מאפים אני אוכל אותם והמחשבה שיש לי בראש היא אחת"למה את אוכלת את זה כשאת יודעת שעוד 5 דק' את תבכי שאכלת את זה?" וזה באמת מה שקורה. אני חולמת הוזה מפנטזת את עצמי אם הגוף שאני רוצה וכל יום שאני מנסה להתחיל דיאטה היא מסתיימת באכילת מתוקים ועוד יום נסגר בבכי. אני קמה בבוקר ואני לא אוהבת את איך שאני נראת גם אם אני מנסה נגיד לאכול רק קצת מתוק ביום אני רואה אנשים אחרים שאוכלים בחופשיות עוגות סנדויצ"ים אם שוקולוד וזה לא מזיק לגופם החטוב בכלל זה מעציב אותי שאני לא יכולה כי אני שמננה. ההרגשה נוראית ואני לא יודעת מה יניע אותי בכל זאת לשמור על תזונה נכונה דיאטה ופעילות גופנית . אני נורא אשמח אם תעזרו לי .

שכחתי לציין שאני בת 15 מטר 60 ורוצה לרדת בסביבות ה12 קילו.

סופי היקרה עליך ללמוד לרדת נכון ועדיף לעשות את זה עכשיו לפני שתכנסי למעגלים מיותרים של הרזיה/השמנה. אני מציע לך לשוחח עם אמא שלך על הקושי שאת חווה ולנסות לחשוב יחד אתה איך אפשר לעזרו לך. בברכה בלה

איך אפשר להשתלט על בולמוס אכילה ? זה מתחיל במשהו קטן ומסתיים כמעט תמיד בטירוף של אכיה. תודה

שלום בולמוס אכילה, ככל התנהגות בלתי מאוזנת מקורו בהנעה קוגניטיבית-רגשית. הכינוי בו השתמשת אינו מנותק, בעיניי, מחוית הבולמוס שלך. זוהי התנהגות משמינה של אדם שתופש את עצמו שמן, ויותר מכך, אדם שתופש עצמו כבעל בעיה בלתי פתירה. כאילו נולדת עם זה וניגזר עלייך לחיות את זה לנצח. הבולמוס זה הדבר הכי טבעי ונורמלי שיכול להתקיים באוירה פנימית כזו. בולמוס אכילה הוא לרוב ריבאונד של נסיונות שליטה מלאכותיים באכילה, של דיאטה והגבלה, בדיוק מה שעושים אנשים שמנים (קודם בתפישתם ורק אח"כ בגופם), וכך הם מטפחים את השמנתם. מנסיוני המקצועי, הולמוס לא נפתר באמצעים התנהגותיים, אלא בשינוי תפישתי רחב ולכך אני יכולה להביא עדויות אינספור, כולל שלי, עצמי. בולמוס האכילה הינו שיקוף (מראה) מהימן של עולם החשיבה שלך, של הגישה שלך. שני את גישתך, תשתנה התנהגותך באופן טבעי ובהתאמה לגישה החדשה. כל עוד תתמקדי במראה (בשיקוף) ולא במקור, יהיה קשה מאד ובלתי יעיל. שינוי גישה תובע תהליך מובנה להבנת עולם החשיבה והקשר שלו לתפקוד ולמציאות אותה אנו יוצרים במו ידינו. זהו תהליך הדורש אימון על פיתוח מיומנויות בזירה אחרת ושונה מזו הורגלת בה. אם תרצי לשנות באמת, ממליצה לך על תהליך מובנה בליווי אישי, שיאפשר לך לעשות צעד צעד את הדרך לעולם חדש ומרגש של התייחסות, התנהגות ותוצאה. לעולם שיסייע לך לחשוף את הרזה שבתוכך ולתת לה להיות כפי שהטבע רצה בשבילך מלכתחילה.

ללאה ולבלה שלום אני כל הזמן מנסה ורוצה לאכול בלי יסורי מצפון. לטעום ולאכול רגיל ומהכל וכמו שמחשק לי ולגוף שלי. אני כבר מבינה שהטבע איפושהו דפק את כולנו עם משהו. אני חיה עם בת זוג שהיא חטובה ואני לא שמנה אבל לא מרגישה נוח עם הגוף שלי כי יש לי בטן לא שטוחה. היא תמיד אומרת לי שהיא אוהבת אותי ולא משנה איך נראה הגוף שלי. אבל דוקא בגלל שאני עם אישה ויכולה להשוות , כי גם היא אישה זה אולי יותר מתסכל? בכל אופן למה ידש לי נקיפות מצפון . אפילו בת הזוג שלי אומרת לי תאכלי הכל . הגוף שלך הוא שלך ואני אוהבת אותו ואותך כזאת. סליחה אם לא הייתי ברורה. ותודה לכן

שלום רב למישהי לא שמנה .. . אנחנו מבססים את תפיסת העולם שלנו על כמה אמונות יסוד בסיסיות המהוות מפה שמפרשת לנו את המציאות שלנו ממש כמו יסודות עלהם בונים את הבית. כמו יסודות של הבניין אמונות אלו ישפיעו כמעט על כל ההבטים של החיים שלנו. אמונות טובות, מעצימות , חיוביות ומאוזנות יאפשרו לך לראות את המציאות כנעימה, חיובית, מאוזנת ובריאה ויעזרו לך תמיד לחפש מה טוב בחיים שלך. אבל מה קורה כשיש לך אמונה האומרת - "אני כבר מבינה שהטבע דפק את כולנו במשהו" - אם זו אמונת הבסיס שלך אז מן הסתם את תחפשי כל הזמן במה הטבע דפק אותך ,וכשמחפשים מוצאים, גם אם התברכת בבת זוג מקסימה שאוהבת אותך כמו שאת . יקירתי, אם את רוצה להפסיק להרגיש מתוסכלת תתחילי בלשאול שאלות שיקראו תגר על הנחת היסוד שלך ותשאלי את עצמך מאפה הסקת מסקנה מוזרה כזאת? האם היא מקדמת אותך ומשפרת את איכות החיים שלך? אם היא פוגעת באיכות החיים שלך איך זה שלא זרקת אותה מזמן לפח? מאחלת לך שיפוץ יסודות מהנה בלה

תודה רבה בלה, כבר שכחתי ששלחתי שאלה לכאן. אמרת לי דברים חשובים בהחלט. את התיקונים האלה האם אצלכן אפשר לתקן ?

תאכלי הכל... ותהני מהאהבה שלך לעצמך ולגופך, אם מי שאיתה את חולקת את חייך אוהבת אותך כזאת ("עם בטנך הלא שטוחה") כנראה שזה לא מה שמפריע לה לאהוב אותך, את מי שאת כאדם. זה מפריע לך !! ולמה ? את זה את צריכה לבדוק עם עצמך. המשך אהבה נעימה

דיאטה פרושה תזונה. איך אפשר לרזות אם לא נכנסים למשטר תזונה מתאים? לפי מה שאתם כותבים - {לא הצלחתי למצא איך השיטה שלכם עובדת}, אני אמשיך לאכול כרגיל כל מה שאני אוכלת, ובכל זאת ארזה. אני מנסה כבר שנים לרזות. יש המון דברים שאסור לי לאכול בגלל מעיים רגישים במיוחד. זו כבר דיאטה אחת. אבל למרות זאת אני לא מצליחה לרזות. ולא ניסיתי שום דיאטת קסם או כדורים ואבקות. מה אפשר לעשות עוד? גם פעילות גופנית לא ממש עוזרת לי. אני תקועה על אותו משקל כבר שנים. ושוקלת כ-12 ק"ג יותר ממה שאני צריכה.

מרב היקרה,תודה על השאלה החשובה, אשמח להסביר ישנם שלושה סוגים של ידע - יש ידע שאת יודעת שאת יודעת אותו, זהו ידע הנגיש לך, הגיוני עבורך אותו למדת שנים והוא משרת אותך כל הזמן. למשל את בטח יודעת איך לנהוג, איך לעבוד במקצוע שלך איך לבשל ועוד הרבה דברים אחרים. המוח שלך משתמש בידע הזה והוא נגיש עבורו. יש ידע שאת יודעת שאת לא יודעת, גם זה ידע עצום הוא לא נגיש עבורך אם את לדוגמא לא רופאת שיניים את בוודאי לא יודעת איך לעשות טיפול שורש. את הידע הזה את יכולה לבחור ללמוד אם תרצי או לוותר עליו כי לא כדאי לך להשקיע ברכישה שלו. קבוצת הידע האחרונה והגדולה ביותר זה ידע שאת לא יודעת שאת לא יודעת. הידע הזה לא נגיש עבור המוח שלך , אין הוא מכיר אותו ולא מודע לקיומו. כשהמוח שלנו פוגש ידע חדש ,כזה שהוא לא יודע שהוא לא יודע הוא מיד בודק אותו מול הידע הקיים ורואה האם הוא הגיוני ושימושי עבורו. אם הידע שימושי וגם הגיוני יסכים המוח להכניס אותו ולעבד אותו מה שיאפשר לך להשתמש בו, אם הוא לא שימושי ולא הגיוני הוא ימחוק אותו. את הגעת עם גישת הדיאטה ופגשת גישה שהיא הפוכה לדיאטה מה שמהווה אתגר להיגיון שלך . גישת הדיאטה מבוססת על הנחות יסוד מסוימת כמו חלק מאלו שהבאת בפורום דוגמת "דיאטה פירושו תזונה" ו"אי אפשר לרזות אם לא נכנסים למשטר תזונה מתאים". כשאת מחזיקה את האמונות האלו יהיה לך קשה עד בלתי אפשרי להיות פתוחה לידע חדש וגם להפיק ממנו תועלת. הגישה שלנו לא מדברת להמשיך לאכול כרגיל, הגישה שלנו מדברת על ללמוד לאכול מתוך הקשבה אמיתית לגוף שלך. מי שיודע להקשיב לגוף שלו נשאר רזה לתמיד וגם מאוזן ובריא - לא מאמינה ? תשאלי את האנשים הרזים איך הם נשארים רזים מה הסוד שלהם.(מבטיחה לך זה לא תזונה נכונה או ספירת קלוריות). אנשים שלמדו את הגישה שלנו למדו את הסוד של הרזים טבעי,ברגע שגילו אותו והסכימו לקבל אותו הוא הפך להיות שלהם לתמיד. אני מזמינה אותך לשוטט בפורום ובאתרים שלנו וללמוד דברים חדשים על תזונה /דיאטה /קלוריות.אבל מתוך פתיחות למשהו לא מוכר. מקווה שתהני, בברכה בלה

זה קצת ענין של טרמינולוגיה. כתבת שאנשים רזים לא בגלל דיאטה ולא בגלל תזונה נכונה.... זה לא כל כך מתאים לאמירה שהשיטה שלכם היא להקשיב לגוף. כי אם אני מקשיבה לגוף, ואוכלת מה שהוא דורש- אז זו תזונה נכונה. אם אעשה דיאטה של ספירת נקודות לפי שומרי משקל למשל, שהיא "דיאטת מדף", לא ארזה כי זו לא התזונה המאימה והנכונה לי. את משתמשת במילים דיאטה ותזונה בהקשר של הסלנג, בעוד שכל אכילה היא תזונה, וכל תזונה היא דיאטה {שהיא המילה הלועזית לתזונה}. בכל אופן, המשפט שלך בנוגע להקשבה לגוף, וגם אחד המאמרים שקראתי הסביר לי את השיטה שלכם, וזה נראה די טוב. בהצלחה.

אשמח לקבל מידע על השיטה עליה אתן מתכתבות כאן. תודה עדי

עדי, את יכולה להתחיל מלקרוא את המאמרים, להמשיך לקרוא את הפוסטים פעמים רבות הסברנו על השיטה ולבסוף את מוזמנת לאתרים שלי ושל לאה בהם יש מידע נוסף. שיטוט נעים,בלה

לאה שלום ! שמי עינבל אני אמא ל-3 ילדים הלידה האחרונה הייתה לפני 3 שנים מאז אני תקועה עם 10-12 ק"ג לפני ההריון השלישי גילו לי תת פעילות בלוטת התריס כיום אני מאוזנת אני מנסה לרדת בכל מיני שיטות למינהם אם זה גם פעילות ספוטיבית אבל אני לא מצליחה לרדת אפילו לא 500 גרם גובהי הוא 1.48 מטר ומשקלי הוא 62 ק"ג אני מאוד קטנה אני מבקשת אם תוכלי לתת לי טיפים , מתכונים למינהם שאולי יעזרו לי לרדת או אפילו מאכלים שהגוף ידע לעכל את האוכל כי כמו שאת יודעת לתת פעילות יש בעיה לפרק את האוכל טוב מקווה שתוכלי לעזור לי כי אני מעויינת לרדת לפחות 6 ק"ג ב- 9 חודשים הבאים כי יש לי אירוע משפחתי מאוד חשוב. שיהיה לך המשך יום נעים ונפלא

שלום עינבל אני מניחה שתת הפעילות של בלוטת התריס (התירואיד או בלוטת המגן) תרמה להשמנתך מלכתחילה, אך היום כשאת מאוזנת, היא אינה ההסבר לאי הצלחתך בהרזיה. אני מבחינה במספר טעויות בסיסיות בהבנת הפיזיולוגיה הקשורה עם התירואיד. בלוטה זו אינה קשורה עם עיכול אלא עם חילוף חומרים. שגיאה רווחת היא להעריך את חילוף החומרים ע"פ עיכול. מדובר בשתי מערכות שונות. אם כך, בנוגע למה שנדמה לך שאני יודעת (" מאכלים שהגוף ידע לעכל את האוכל כי כמו שאת יודעת לתת פעילות יש בעיה לפרק את האוכל טוב") - אני יודעת דברים אחרים ושמחה לתקן אותך בהנחת היסוד שלך. מערכת העיכול של האדם, על כל חלקיה, בנויה לאכילת-כל (כל הראוי למאכל אדם כמובן), אלא אם כן ישנה בעיה פיזיולוגית הקשורה במערכת העיכול עצמה. ועתה לענין עצמו שהוא נושא ההרזיה שלך. עינבל ישנן 2 דרכים לרזות: 1. באמצעות דיאטה שהיא כל משטר שמכתיב לך באופן שרירותי מה, מתי וכמה לאכול. בגישת הדיאטה ישנן הרבה שיטות שבסיכומו של דבר בעלות מכנה משותף שהבסיס שלו הוא תכתיב חיצוני המנותק מהגוף ואיתותיו. לרוב, תוצאות גישה זו הן קצרות טווח ויוצרות התנגדות של הגוף בטווח הארוך. מהידע המצטבר אנו מבינים שבטווח הארוך דיאטה היא גורם משמין, בשל החסך שהיא יוצרת (פיזית ומנטלית) ובשל הניתוק של האדם מצרכיו האמיתיים שתמיד יגברו על החלטותיו הקרות והמנותקות מהמציאות היומיומית. 2. דרך השניה היא הדרך שמתווה פורום זה - גישת ההרזיה ללא דיאטה לתוצאות יציבות. קראי במאמרי הפורום על מנת להבין את הגישה ונשמח לענות על כל שאלה שתעלה. מה שכן ארצה לאמר לך בהתייחס לפנייתך הוא שגישת ההרזיה ללא דיאטה אינה בנויה על טיפים אלא תהליך שינוי במספר רבדים על מנת לעזור לך להפוך לאדם רזה ולא לאדם מרזה-משמין-מרזה- משמין -מרזה-משמין-משמין- משמין. אנו לא מתמקדים באוכל ובמתכונים כאילו היינו חולים הזקוקים להזנה מיוחדת. אנו אנשים בריאים שמחזירים לעצמם את היחסים הבריאים עם הגוף והאוכל. זה הכל. ובמסגרת זו, לקבוע לגוף להתנהל ע"פ לוח הזמנים של ארועים משפחתיים / חברתיים, בין אם זה ריאלי או לא, לרוב מפריע לתהליך פורה להתממש. לתהליך כזה ראוי להכנס ממקום מטיב ולא מלחיץ. מקווה שתשובתי בהירה ומובנת בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

תודה רבה על ההסבר הנרחב

ראשית תודה על התשובות המהירות והחכמות שאתן עונות. שנית אני שואלת האם נשים שהן סובלות מחליים כמו תת פעילות של בלוטת התריס,סכרת,כולסטרול גבוה יכולות להיות מטופלות אצלכן?

מיכל היקרה הטיפול שאנחנו נותנות הוא קודם כל מקצועי. לנגד עינינו עומדת תמיד איכות החיים של האדם העובר את התהליך שלנו. איכות החיים צריכה להתרחש במספר מישורים - פיסי, מנטלי , ורגשי . כשמגיע אדם עם הפרעה מטבולית כמו סכרת, כולסטרול או לחץ דם בוודאי שנקח בחשבון את ההפרעה ונתפור בשיתוף מלא איתו את החליפה המתאימה עבורו. אין זה נכון ואחראי להתעלם מהצרכים המיוחדים שנוצרו ובוודאי שהמצב הבריאותי הספציפי יקבל את ההיתיחסות המתאמה. אנחנו מדברות על אהבה ללא תנאי לגוף שלנו ועל לקיחת אחריות הנובעת מאהבה זו. אם אני אוהבת את גופי ומכבדת אותו אטרח לתת לו את הדלק המתאים ביותר למצבו. לכן, אם תגיע אלי מטופלת הזקוקה להנחיות תזונתיות מיוחדות אתאים את הגישה אליה ולא אותה אל הגישה. בברכה, בלה

הי בלה ולאה אני בת 33 אמא לשני ילדים (אחד שנתיים ואחד 7 חודשים) לאחר ההריון הראשון הורדתי את המשקל דיי בקלות (62 קילו|) ואני יחסית גבוהה ואילו עכשיו אני כעשרה קילו יותר ואינני מצליחה להוריד את הקילוגרמים שותרו לי מן הלידה האחרונה לוח הזמנים שלי כ"כ עמוס עם שני קטנטנים אני בקושי ישנה ללא זמן להתאמן (גם מפאת עייפות יתר) שלא לדבר על אי יכולת לשאת יותר בתפריטי דיאטה כ"כ קשה לי אני כרגע התחלתי שוב תפריט של 1400 קלוריות אצל דיאטן ואני כ"כ רעבה יש לי נפיחות אוימה פתאום בבטן אני פשוט בייאוש האם לא אוכל לחזור לעצמי? אני פשוט מתביישת באיך שאני נראית ... אני מרגישה רעבה כל הזמן איך יוצאים מזה? אני מפחדת ללכת לפי השיטה שלכן (על אף נסיונות עבר שצלחו במידה מסוימת) כי אני ממש רוצה להוריד יש בי מן פחד פתאום לאכול דברים שאינם דיאטטיים אשמח לתגובה תודה ויום טוב

שלום שירי תני לי להבין משהו..... את פוחדת מהגישה שאנו מציעות כי את ממש רוצה להוריד האם אני אמורה להסיק שבגישה שלנו לא מרזים? (אם כך, למה אנו כאן?!) והאם מהדיאטה שממנה את כל כך חרדה להרפות, את בעצם מוצאת עצמך משמינה וחסרת אונים? איזה סיפור בחרת לספר לעצמך, שירי? אני מניחה שלא נוכל לעזור לך באמת כל עוד את מחזיקה בתפישה שתפריט של 1400 קלוריות ומיקוד ב"בעיה" ובאוכל יעשה בשבילך עבודה מוצלחת. כל עוד את מאמינה שהעדר הפעילות הגופנית היא הסיבה לאי ירידתך ו/או השמנתך. אני מאמינה אחרת. יותר מכך, אני מאמינה שנדרש אומץ כדי לפכוח את העיניים ולקרוא את הנתונים באופן עובדתי. הרבה יותר קל להיצמד לסיפור ישן. נדרש אומץ לקחת אחריות באמת על צורת החשיבה והתוצרים בחיינו. נדרש אומץ לעשות אחרת. אני מאמינה שאנשים עושים אחרת, כשהם באמת מואסים בקיים. אולי טרם מאסת במצב הנוכחי ובגורמיו (הדיאטטייים) ואפרופו מוצרי דיאט, השפע בהם לא יצר אוכלוסיה רזה יותר. ההיפך הוא הנכון. אם כן, הדבר הטוב ביותר שאני יכולה להציע לך זה לבחון את מה שמזין את הפחד שלך ולברר האם אינך חיה את כל מה שאת פוחדת ממנו כבר עכשיו. ולבדוק עם עצמך עד כמה באמת מאסת במצב הנוכחי, בהתעסקות, בחויה. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

ושנית אני באמת ובתמים לא יודעת ממה אני מפחדת אולי מההתנסות החדשה הזו של פתאום לאכול מאכלים שנחשבו בעיניי אסורים בדיאטה כמו שוקולד עוגות עוגיות וכו' מה שאני כן יודעת ומרגישה שאני הולכת ממש נגד הגוף שלי אני מרגישה שהוא נאבק בי ואני פשוט במעין קונפליקט פנימי שכזה רוצה להרזות מפחדת לעשות בדרך הגיונית והולכת לפי ה"ספר"-כל שלוש שעות רק קמח מלא לחם קל מוצרי 0% וכו' אבל עובדה שאני מרגישה פיזית לא טוב לכן אני רוצה לשים דגשים ולעשות את הצעדים הנכונים אך אשמח לטיפת הכוונה המון תודה מראש שירי

אני קוראת ועוקבת אחר ההיתכתבויות וברצוני לשאול: לי ידוע שכדי להוריד במישקל גם אם לטווח הארוך ובקצב האיטי צריכה להיות יציאת אנרגיה גדולה מהכנסתה. בהרבה מהקבוצות שבשוק נותנים "דיאטות"של 1500 קל" שזה פחות מזלילה ממוצעת של הישראלי המצוי. אני באמת רוצה לדעת בהנחה שאני רוצה לאכול כל יום פרוסת עוגה שלא מביישת את בעליה האם אני יכולה או שזה כבר במיסגרת הג"נק פוד.כמה קל"צריך לאכול ביום וכן לרדת במישקל? אני יודעת שאני עדיין מדברת בקל" אבל נודה שרק מקלוריות פחותות וספורט נרד במישקל,הרי אנחנו לא מיתממים שיש שיטה שעדיין לא הומצאה,גם אם נוכל נפח של אורז מלא עם קטנית שעועית אמנם נרגיש שבעים אבל אני למשל לא אפסיק לחלום על עוגות. האם לאה פינטו אוכלת עוגות כשמתחשק לה או שגם היא עושה "דיאטה" בראש ולא מרשה לעצמה זאת אלא פעם בשבוע כ"מנה מותרת"??? אשמח לתשובתכן.

יקרתי, קוראת ועוקבת ובעצם לא הבנת כלום. הפכתי לאדם רזה בזכות השיטה וכשבא לי עוגה - אז אני אוכלת. הפלא..ש"בא לי" עוגה ממש מעט....אין מנה מותרת ואין מנה אסורה - וכן, "המציאו" משהו שונה מדיאטה הרבה יותר יעיל והרבה יותר נעים. אני מקווה שתיהיי פתוחה מספיק להבין באמת על מה מדובר, בהצלחה. אור ואהבה, נועה

מיכל עד שלא תפני את הישן לא תוכלי להכניס חדש. את שקועה עמוק מאד בתוך תפיסה דיאטתית שרואה את המציאות דרך משקפים של דיאטה. מי שרואה את המציאות ככה זה בידיוק מה שהוא מקבל. אנשים שמנים חושבים קלוריות, ספורט ודיאטה הם מאמינים ,כמו שאת כותבת, שכדי לרדת במשקל צריך להוציא יותר ממה שמכניסים , זו תפסה פשטנית למציאות של המשקל שמעולם לא הוכיחה את עצמה אבל ממי את רוצה ללמוד את הסוד להרזיה אמיתית ויציבה? מכאלה שאף פעם לא הישיגו אותה (אלו שתמיד עושים דיאטה ושומרים- השמנים ) או דווקא מאלו שזה המציאות שלהם והיא מובנת מאליה (הרזים)? תשאלי רזה טבעי פעם כמה קלוריות הוא אוכל כדי להיות רזה ,האם זה 1500 או אולי דווקא 1700 ואת יודעת מה תקבלי בתשובה ? מבט מופתע על השאלה שלך - ותשובה של אין לי מושג בקלוריות. זו המציאות שבה הם חיים וזו התוצאה שהם מקבלים. אגב בשום מקום לא אמרנו שאפשר או אי אפשר לאכול עוגות , זו בכלל לא השאלה. אנשים רזים אוכלים עוגות כל הזמן והם בכל זאת רזים הנקודה היא לא המעשים שלהם אלא האמונות שלהם, תפיסת המציאות שלהם היא המשפיע על התוצאות ושום דבר אחר לא. מאחלת לך סוף שבוע נעים, בלה

איך מתחילים לרזות. איך אפשר כבר להחליף את הראש הדיאטטי. איזה שיטה חדשה יש כאן.

שלום לך תיזהרי מהמלים שלך הן מבטאות את המחשבות שלך, תזהרי מהמחשבות שלך הן מיצרות את הרגשות שלך, תזהרי מהרגשות שלך הם דוחפים אותך למעשים שלך, תיזהרי מהמעשים שלך הם יוצרים לך את המציאות שלך. אם את אומרת שחיים בזבל זה בידיוק המקום שאליו תגיעי. אם את רוצה כבר ברגע זה להתחיל את השיטה החדשה תשני מיד את הכותרת מיאוש וחיים בזבל למילים שיתארו את מה שאת מאחלת לעצמך. בברכה, בלה

שלום וברכה, הנני בגיל 47, בריאה ובעלת עודף משקל של 25 ק"ג בשל אכילה לא נכונה שטיבה ברור לי. לפני כשלושה חודשים התחלתי בתהליך הרזיה הכולל אכילה מאוזנת של 1000 עד 1300 קלוריות ליום וכן הליכה של 6 ק"מ ארבע פעמים בשבוע (כשעה וחצי כל פעם). לפני כחודש וחצי הוספתי אימון פילאטיס מזרון למתחילים פעמיים בשבוע -בכל פעם שעה אחת . למרות התהליך האינטנסיבי רזיתי 7.5 ק"ג בלבד כאשר בעבר בכל פעם שנכנסתי למשטר אכילה נכון ומאוזןשכזה רזיתי כ-2 ק"ג בשבוע. שאלתי היא: האם תהליך איטי זה מצביע על איזושהיא בעיה במטבוליזם או שינוי הורמונלי משמעותי? האם ישנן בדיקות רפואיות שכדאי שאבצע? בכבוד רב שירה

שירה יקרה, הכול תקין עם הגוף שלך, הוא פשוט מגיב בצורה הכי טבעית למה שאת כופה עליו - דיאטה. תגובה טבעית של כל גוף לדיאטה תיהיה שמירה על רקמת שומן (תראי את הכתבות דיאטה נזקים ביולוגיים /איך משמינים מדיאטה). כשאת מכריזה מלחמה על הגוף שלך את לא יכולה לצפות ממנו לשיתוף פעולה . ככל שעוברות השנים וככל שאת עושה יותר דיאטה ההתנגדות שלו להרזיה תלך ותגבר. את הגעת לפורום להרזיה ללא דיאטה ואני מזמינה אותך לבדוק אפשרות אחרת להרזיה אפשרות שונה ממה שהורגלת בה. את מוזמנת לשוטט בפורום, לקרוא את השאלות והתשובות ולקבל אנפורמציה נוספת באתרים שלנו. במידה ויהיו לך שאלות נוספות יותר מנשמח לענות לך.

נשמע לי בדיוק התהליך שמדבר אלי... אבל, גדול עלי המחיר של אימון אישי בתקופה זו של החיים. יש לכן אופציות אחרות, או שנגזר דיני להשמין...?

שלום איש1 כותבת בלשון זכר מתוך הנחה ש"איש1" הוא כינוי גברי משהו. אם אני טועה, איתך הסליחה. ולעניננו... רק לך יש את הכח לגזור דינך לכאן או לכאן. זה לא משמיים אלא בידיים. תמיד יש אפשרויות נוספות, יש שיתאימו ויהיו המינימום שתאפשר לך היום ויש אחרות שיתאפשרו בעתיד ובכל מקרה הן יכולות להיות שונות מהאפשרויות שהיו לך בעבר. תמיד יש אפשרויות. ותמיד יש משהו (גם אם קטן) שביכולתך לעשות היום. מתוך הנחת יסוד שיש אפשרויות, צא למצוא את מה שנכון ומתאים לך היום. בדוק מאמנים נוספים, בדוק שיטות נוספות (אך השאר נאמן לגישה, אם מצאת אותה מתאימה. ישנם אנשי מקצוע שונים העובדים עם אותה גישה רק במתודולוגיות שונות). בדוק מה הכי מתאים וראוי להשקעה שלך (של כלל המשאבים כולל הכסף שלך). ודבר נוסף, אל תמהר לגזור דינך כ"חסר יכולת" ונסה לשאול את עצמך "כיצד אני כן יכול?". תן לשאלה לשוטט במרחבי תודעתך. יש אפשרות שיעלה רעיון יצירתי שלא חשבת עליו בזמן שהיית ממוקד באי היכולת. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

אין מוטיבציה לדיאטה, ולא פעילות גופנית כמה זמן לוקח תהליך של הרזיה ללא דיאטה?

שלום רב, איזה יופי שאין מוטבציה לדיאטה. זה אומר שמשהו חשוב ובריא קורא לך . אדם בריא לא רוצה סבל ודיאטה זה סבל , כך גם פעילות גופנית כשהיא מתבצעת מתוך הקשר של דיאטה. אז צעד ראשון וחשוב מאד בדרך להרזיה ללא דיאטה כבר עשית , את/ה מתחיל/ה להבין שדיאטה זה לא כייף ולא בא לך לעשות אותה. בקשר לכמה זמן לוקח - זה אישי מאד ותלוי באדם עצמו - בניסון שיש לו ,מידת הנכונות להתמסר לתהליך שכזה, קצב הפנמת השינויים. זהו תהליך בינוני לא קצר (יותר משלושה חודשים בדרך כלל) ולא ארוך (בדרך כלל שנה). כמובן שיש יוצאים מן הכלל לכאן ולכאן. אני מקווה שתעשה גם את הצעדים הבאים במסע הזה, בברכה, בלה

שלום אני עושה ריצה של כ 7 קילומטר 3 פעמים בשבוע בעבודה אני הולך הרבה יותר מזה. אני סמתי לב כשאני עושה ספורט אני אוטומטית רעב יותר איך אפשר אז למנוע את היצר הרב יותר מבדרך כלל כדי לאפשר לי להמשיך בדיאטה.

ערב טוב עמית כשהגוף רעב, ולא משנה מה הסיבה, יש לספק לן מזון (אנרגיה ורכיבי תזונה). מה זאת אומרת למנוע את היצר? האם אתה מעונין לשנות את פאר היצירה, את הביולוגיה של הגוף שלך? לשמחתי ולשמחתך (תאמין לי שגם לשמחתך) זה לא כל כך אפשרי וטוב שכך. הרעב הזה מעיד על בריאות הגוף. החשיבה הדיאטטית שלך מעוותת את האופן בו אתה מבין את הפיזיולוגיה של גופך. כל עוד תספק לגופך מזון כשהוא מסגנל לך רעב פיזי - תרזה!!!! השמנה אינה נוצרת על רקע מאוויו של הגוף אלא על רקע רגשי (אכילה עודפת, על בסיס כרוני, שלא בהתאם לצרכיו של הגוף). למעשה, כדי לרזות אינך צריך אפילו לרוץ (למרות שאם אתה נהנה מזה, ממליצה בחום להמשיך למען האפקט הבריאותי והאסתטי). טוב, אחרי שנרגעתי קצת מהפאניקה שבקריאת בקשתך ולמען הסדר הטוב, בוא נתחיל מההתחלה. עמית, גופך נולד להיות רזה. גופך בעל מסת שרירים גדולה מאד (גם אם אתה לא תמיד רואה אותה)ומפרקים אשר נועדו לאפשר תנועה קלה וזריזה מטעמים הישרדותיים. זהו גוף שנועד לרוץ, ללכת, להתכופף, לטפס, להתגלגל, לקפוץ, להשתחל ומה לא. כל ענין ההשמנה הוא מצב לא נורמלי מבחינתו. עודף מסת שומן היא בגדר הפרעה וכמו כל הפרעה, הגוף שואף לחזור למצב המיטבי עבורו, למשקלו האדיאלי ולהרכב גוף (יחס שריר/שומן) בריא. אי לכך, וכיוון שמסת הגוף היא מדד בריאותי, הגוף הנפלא שלך נולד עם כל המנגנונים שמיועדים לווסת את האכילה על מנת שתתייצב בכל גיל על המשקל הרצוי. (בדיוק כפי שיש מנגנון המווסת את רמת הברזל בדמך, ויש מנגנון שמווסת את רמת הסידן וחומרים שונים בנוזל המח). במקרה של האכילה, אנו מדברים על מנגנון הרעב-שובע. בגופך מתרחשים אינספור תהליכים בכל רגע נתון אך אינך מודע להם, מהטעם הפשוט: הגוף מסתדר ללא עזרתך. א-ב-ל, כשהגוף זקוק לעזרה הוא יגרום לך להרגיש. כששלפוחית השתן מלאה ויש לרוקנה - אתה תרגיש, כשלגוף קר/חם ויש צורך בחימום/ צינון - אתה תרגיש. כשלגוף חסרים רכיבי תזונה ואנרגיה - אתה תרגיש. מה תרגיש? רעב! רעב הוא סיגנל בריא וחשוב של הגוף. וכשהגוף מאותת לך על צורך, עליך להענות לו ולא להתחיל להתחשבן איתו אם זה מוצדק או לא. הגוף מסגנל לנו רעב כי הוא זקוק לרכיבים ואנרגיה לצרכי חיים ולא על מנת לאגור ברקמת השומן. מה שנאגר ברקמת השומן מעבר לדרוש, משמע עודף שומן, הוא תוצר של אכילה על רקע שאינו פיזי. קפיש? כשאנו אוכלים על בסיס קבוע, ללא קשר לסיגנלי הרעב, אנו בעצם מספקים ארגיה שהגוף אינו זקוק לה ולכן אין לו ברירה אלא לאפסן אותה במחסני האגירה (רקמ השומן). עמית, עם ספורט, בלי ספורט, הגוף שלך ירזה כל עוד לא תפריע לו לרזות ותעבוד איתו בהרמוניה, בצוות. במקום לנסות לנהל את הפיזיולוגיה שלך, תלמד לעבוד איתה נכון. וההרזיה מובטחת. ועתה, לטובת כלל הגולשים אציין ואדגיש כי זהו אחד העקרונות המנחים בתהליך של הרזיה ללא דיאטה אך לא הבלעדי. מקווה שהנקודה ברורה ומאחלת לך הצלחה רבה והמון הנאה שלך לאה פינטו

אני הגעתי לגיל {52} שאפשר להתחיל? הרבה נסיונות וכשלונות לרדת במשקל העודף. ומזמן כבר יודעת שזו אינה הדרך. רוצה בדרכי שלום וכבוד עצמי כפי שאתן מדריכות כאן בפורום ולא יודעת מאיפה להתחיל בכלל. לא עוסקת בפעילות גופנית בכלל ומעבר לפניה שלי לגבי האכילה אני רוצה לשאול שאלה פרקטית ומאוד מבקשת עצה, בצד התהליך המדובר כאן הייתי רוצה לפתוח גם בפעילות גופנית אבל לא לפני שאעבור את כל הבדיקות הגופניות לפני. מבקשת מאוד המלצה על מכון או מקום בו אפשר לבצע את מכלול הבדיקות הגופניות לפני התחלת פעילות גופנית והתהליך הרזיה. בתודה לכם

שבת שלום לך אכן, הגעת לגיל שבו הגיע הזמן להתחיל. להתחיל מערכת יחסים מטיבה עם עצמך ועם גופך. הגיע הזמן לאמר את האמת והיא שנסיונך מלמד אותך כי הגישה שהנחתה אותך עד כה, אינה עובדת, לפחות בשבילך. וזה מספיק על מנת להחליט שלא עוד. בנוגע לתהליך המדובר, אנו מביאות כאן את העקרונות הרעיוניים של הגישה, ולא את הפרקטיקה כיוון שאין מדובר ברשימת "עשה / לא תעשה" טכנית. מדובר בתהליך אישי בעל רבדים כאה ואחרים שמטרתם ליצור את השינוי דרך בנית תשתית פנימית חדשה. הפורום הוא במה לחשיפת הגישה, ככל הניתן. ולא מהווה תחליף לליווי אישי מקצועי מנחה ותומך. התהליך אינו מתרכז באוכל ובאכילה, אלה הם רק חלקים בו. התהליך שונה מהותית מתהליך דיאטטי כפי שאת מכירה, ומתמקד בחומרי עבודה שונים בתכלית. המטרה אינה רק לרזות, אלא לייצר תוצאות י-צ-י-ב-ו-ת. לא מספיק לרזות, לא מספיק לייצר תוצאה חיצונית. התוצאה צריכה להיות במישור הפנימי ובעצם במקום להישאר אדם שמן שמרזה מדי פעם תוך מאמץ, המטרה היא להפוך לאדם רזה ולרזות בקלות ובטבעיות כדי להישאר שם. בהתייחס למושג "קלות" ברצוני לציין כי ברגע שבונים את השינוי הפנימי נכון, ההתנהגות הרזה וההרזיה מתרחשים בקלות. השינוי הפנימי, עצמו, דורש מאיתנו להזיע קצתוקיימים בו אתגרים, אך העמידה בהם שווה את התוצאה והחויה הרגשית הנהדרת. בנוגע לפעילות גופנית - נתקי את הפעילות הגופנית מתהליך ההרזיה. אם את מסוגלת ליצור הקשר ראוי בין פעילות גופנית להנאה, בין פעילות גופנית לטיפוח ואיזון החויה הרגשית שלך, אם תהיי מסוגלת לראות בפעילות הגופנית זמן איכות לחויה פיזית של גופך - תעשי עם עצמך חסד אדיר. כל עוד ההקשר הוא קלוריות והשמנה/הרזיה, זה לא יחזיק מעמד כבעבר. ובבקשה, בלי לעבוד על עצמך כי לא תצליחי. קבלי החלטה חדשה בנוגע לסיבות בגינן את מחליטה להניע ולחוש את גופך. בנוגע לבדיקות כלליות טרום פעילות גופנית, ישנם מכונים של קופות החולים, הפני שאלה זו לרופא המשפחה או לקופה בה את רשומה. שבוע נפלא שלך לאה פינטו

לפני מספר שנים הייתי אצל מטפלת שמתמחה בטיפול של אכילה ריגשית ואמנם היגעתי למספר הבנות באשר לגורמים מסוימים שגורמים לי לאכילה ריגשית אבל לא היצלחתי ואפילו כיום אנני מצליחה לנטרל את האכילה מהגורמים לה, עצם ההבנה למה אני אוכלת ברוב המיקרים לא מסייע לי לא לאכול ולא להיכנס למצב של בולמוסים. ראשית אני לא רוצה לשמוע יותר את המילה דיאטה כי ישר אני נהיית רעבה,שנית רוצה לאכול שפוי ולא פרוע ,לא רוצה להכין עוגה בבית כי אני אוהבת עוגות אבל לא להרדם עד שהתבנית ניגמרת ואין יותר עוגה. באמת רוצה לאכול לפי הרגשה של רעב ושובע וצמא נכון אבל אני כל כך שבויה בתבניות של דיאטות,קלוריות,אכילה כל 3 שעות,אוכל מזין ונכון ולא ג"נק פוד,שקילה יום יומית שאם אני רואה בה 100 גרם יותר אז אני מתחרפנת ואין לי מצב רוח למשך כל אותו יום בגדול האוכל מנהל אותי ולא אני את האכילה. מה עושים איך מתחילים ממה האם יש משהו כן טוב בדפוסים הישנים של האכילה? למשל האם כן טוב לאכול כל 3 שעות עד שהגוף יפתח בעצמו רגישות לרעב? או ששוב הדיאטה מדברת מימני??? על כל אלה הייתי רוצה לקבל תשובה בינתיים אני מלאת חרדות פן החלטתי להפסיק להיות משועבדת לדיאטות תגרום לי להשמנה פראית... פעם באחת הקבוצות של דיאט קלאב שאלנו את המדריכה שהייתה אהודה על כולם "מה עוד צריך לעשות בשביל לרזות ולא להיות תקוע כל החיים בדיאטות והיא בצחוק ענתה שכניראה לתקוע כדור בראש וגם זה בספק אם יעזור.

מיכל היקרה, את נשמעת לי כמו שבויה שהייתה יותר מידי שנים במחנה שבויים והפנימה בתוכה את כל הכללים הנוקשים שחלו על האסירים שם. את מפחדת לאפשר לעצמך להיות אדם חופשי ובוחר ומנוהלת חזק מאד על ידי מנטליות דיאטתית. נראה גם שלמרות הטיפול שעברת לא השתחררת עד הסוף מאכילה רגשית. את מלאה חרדות כי את שוקלת ללכת בשטח שלא מוכר לך לבד. ללכת בשטח לא מוכר בלי מדריך משול לטיול בגונגלים של אמזונס בלי מפה ובלי מדריך - זה מפחיד ומסוכן. המסע להרזיה ללא דיאטה משול לטיול בשטח לא מוכר וכדאי מאד להיות מלווה במדריך המכיר את הדרך. יש לך הרבה שאלות מאד חשובות ועל כולם אפשר לענות רק אחרי שמכירים אותך היטב ומלווים אותך בתהליך אישי צעד אחרי צעד. מאחלת לך טיול נעים, בלה

שלום מיכל אינני בקיאה בטיפול, אותו את מתארת ויכולה להתרשם רק ממה שבחרת להציג בפנינו ולהתייחס בהתאם. להכיר בסיבות הרגשיות לאכילה זה דבר אחד ואינו כולל בתוכו את הפתרונות. עצם הידיעה אינה מספקת ולעיתים קרובות מדי אף מקבעת את המצב. ואז התסכול עצום. בעולם מסתובבים מיליוני אנשים מודעים. כל כך מודעים למכשלותיהם, לבעיותיהם ולחולשותיהם. אז מה? ממתי מיקוד בחולשה שלנו, מחזק אותנו ומקדם אותנו? לרוב, יש לזה את הכח לגמד ולחליש אותנו. הציטוט של גברת דיאט-קלאב מציג תפישת עולם שכדיאטנית המאמנת בתהליך הרזיה ללא דיאטה, אינני שותפה לה. תפישת עולם שכזו, לא פותחת לשינוי אמיתי ויותר מכך מקבעת אותנו ב"בעיות" שלנו במקום להוציא אותנו למרחב של אפשרויות הסתכלות חדשות. משתמע מהפוסט שלך כי הבנת אילו רגשות מעוררים אותך לאכילה ושמאד ברור שמה שאת צריכה לעשות כעת זה להימנע. מבחינתי, לא קיבלת את הכלים הנכונים לעבודה יעילה עם עולמך הרגשי. כיוון שההמנעות עצמה (כבר ברמת ההצהרה על כוונת ההמנעות) יוצרת רגשות והתנגדויות. וכאן נפתחת לה חזית חדשה, לא די שהרגשת רע מקודם, עכשיו יש לך סיבה טובה להרגיש עוד יותר רע (בגלל האוכל והאכילה). כשאנו שואפים להגיע למטרה כלשהי, לא יתכן שנתמקד במה שלא מאפשר. בעולם האימון, המיקוד שלנו הוא במשאבים, בעוצמות, יכולות, בגדולה שלנו. כל עוד המיקוד הוא בבעיה וב"מה לא לעשות", הסיכוי שזה בדיוק מה שתעשי גבוה מאד. ובשורה התחתונה, על אף ההצהרות והכוונות הטובות, את נותרת בחוסר סיפוק (לא סיפקת את צרכייך האמיתיים כי ההתעסקות היא באוכל ובאכילה) ובעוגמת נפש, אכזבה ותסכול (הגדלת וטיפחת את השמנתך הלא-רצויה) אם את מעונינת בתהליך פורה, עלייך לצאת ממרחב חדש של הסתכלות ולא להמשיך להתבוסס במה שאת מכירה כל כך טוב.את לא באמת יכולה לפתור בעיה, כשאת בתוכה עד צואר. ממליצה לך על ליווי אישי ומקצועי כיוון שיש כאן דרך חדשה לחלוטין, ללכת בה. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

ובכן שמי מיכל אני בת 50 למודת דיאטות מגיל ההתבגרות ולא היה אז מי שיכוון ויסביר ויעצור ויעזור אז ליפני 35 שנים לערך לא דיברו בכלל על הנזקים של דיאטות בזק וכל הקשור לכך. היום אני בגובה 155 במישקל של 88 ק"ג,ובדיוק הישגתי את התוצאה ההפוכה שלה התכוונתי,מרוב דיאטות היגעתי להשמנת יתר,מכל דיאטה רק העלתי במישקל ואפילו חליתי. כיום בלוטת התריס שלי לא מאוזנת ללא אלטרוקסין ואני משוכנעת שהיגעתי למצב הזה בגלל כל אותן דיאטות. רוצה לומר שאני כבר עיפה,עיפה מלהרעיב את עצמי,עיפה מלשגע את הגוף שלי ולהתעלל בו שנים,רוצה לאהוב את עצמי כמו שאני וללא סייגים אני חולמת על היום שבו אוכל לאכול ללא יסורי מצפון חזקים מכל ביס או פרוסת עוגה,רוצה להנות מאוכל ומכל ביס בלי לפחד מהשמנה. אני יודעת שאצטרך עבודה מרובה ואולי אפילו להחליף קלטת בראש אני מקווה שהיגעתי למקום הנכון ושאקבל מכן עזרה אפילו אם היא מזערית. תודה מיכל.

לנשים בלבד בנות 40-50+

אפשר לדעת במה מדובר?

מיכל היקרה ברוכה הבאה בצל קורותנו. בידיוק למען אנשים עם סיפור כמו שלך פתחנו את הפורום הזה, כדי להראות שיש דרך אחרת. כפי שכבר אולי הבנת ממה שקראת בפורום אנחנו מתמקדות בדברים אחרים לגמרה כשמודבר בהרזיה - במערכת ההנעה הפנימית שלך ובמערכת יחסים עם הגוף. עליך ליצור שינוי עמוק ויציב בשני נושאים אלו אשר קשורים זה בזה, הדבר יאפשר לך לנתח את המציאות הפנימית והחיצונית שלך בצורה שונה מה שיביא עם הזמן שלווה ואיכות חיים גבוה שקט פנימי ורזון חיצוני. זה תהליך וכמו כל תהליך הוא בנוי משלבים הבנוים אחד על גבי השיני. את ביקשת עזרה ואני מעבירה את הכדור למגרש שלך - איזה סוג שלעזרה את מחפשת, מה יכול לאפשר לך לרדת מהרכבת של דיאטות ולעבור לרכבת אחרת? אנחנו פה ונשמח לתמוך ולעזור בכל דרך שנראית לך, בברכה, בלה

שמי מיכל ובמיקרה היגעתי לפורום הזה {או שלא}בכל אופן אני רוצה לומר שאני ממש מוקסמת,מאושרת וכל יתר המחמאות שקיימות,ברצוני עוד לציין שמעיון בפורום אני מוצאת שהתשובות ברמה רצינית מאוד מעמיקות גם של בלה גם של לאה וישר כח. להת" עם שאלות בקרוב.

היי מיכל ותודה על הפרגון. תשאלי מה שבא לך, תקבלי תשובות בשמחה. בברכה בלה

הגובה שלי 1.60 ואני שוקלת 60 קילו..לפני פחות משנה שקלתי 50 ק"ג אני עליתי במשקל..וכל מה שאני מנסה לעשות לא עוזר לי להרזות..מה אני יוכל לעשות????

גלית שלום רב, חסרים לי נתונים רבים כדי שאוכל להתיחס ברצינות ובמקצועיות לשאלה שלך. למשל בת כמה את,באיזה נסיבות עלית 10קג תוך שנה, האם יש לך היסטוריה ארוכה של דיאטות,האם כל הבדיקות שלך תקינות הם חל שינוי מיוחד בשנה הזאת (למשל האם הפסקת לעשן, להתעמל, לשמור על תזונה מסוימת,האם חווית משבר רגשי כלשהו) בקיצור ללא נתונים בסיסיים אין לי שום דרך לנחש למה עלית ולמה את מתקשה לרדת. בברכה, בלה

שלום, מדי יום יוצא לי לאכול אוכז כ-3-4 כפות בממוצע ואני אוכלת מאוזן מקפידה המון ירקות אוכל מסודר ספורט אירובי (אוםנים() וכפיפות בטן בת 25 מעוניינת להוריד 4-5 ק"ג האם אכילת האורז גורמת לעצירה בירידה במשקל .. כי אני יודעת שזה גורם לעצירות למרות אכילת הירקות המרובה יש לי יציאה בסביבות אחד לשלושה ימים אשמח לתשובתך...

שלום רב לך מ הגעת לפורום להרזיה ללא דיאטה. אני מניחה שנקלעת לפה בטעות כי את שואלת שאלות דיאטטיות לחלוטין ובפורום הזה אנחנו לא מאמינים בשמירה כדרך להרזיה אלא בגישה שונה לגמרה. לכן אענה לך ברוח הפורום- על פי הגישה שלנו שום דבר - , לא עוגה, לא שוקולד, לא בורקס ובוודאי שלא אורז יכול לגרום לך לאזושהיא השפעה על המשקל שלך. על פי גישה שלנו אוכל זה אוכל ואין לו שום כוחות מאגיים מלבד אלו שאת מעניקה לו. אז אם תאמיני שלאורז יש את הכוח לגרום לך לעצירה במשקל זה בידיוק מה שיקרה. בכל אופן אם את מחפשת תשובה דיאטנית - כזאת שתנתח לך כמה קלוריות יש ב3 כפות אורז ומה ההשפעה שלהם על משקל שלך פני לפורום דיאטה, יש מספר פורומים כאלה ברשת. בברכה, בלה

אני מעוניין לעשות דיאטה. הגעתי למסקנה שאני לא יכול לבד. אני רוצה ללכת לדיאטנית שתגיד לי בדיוק מה לאכול ומה לא לאכול. אבל זה לא מספיק לי משום שאני לא מבשל, אני קונה אוכל מוכן. שאלתי היא האם יש דיאטנית או מכון דיאטה שיכול לספק לי ארוחת בוקר, צהריים וערב מוכנים ומותאמים אישית לתפריט שאני צריך?

בהחלט יש, אם אני לא טועה שם החברה הוא דיאט לי. הם מספקים ארוחות על פי הנחיה מדויקת של דיאטנית קלינית. יתכן שכיום יש חברות נוספות, עשה חיפוש בגוגל ארוחות דיאטטיות עד הבית, נראה לי שתקבל כמה תוצאות . בהצלחה, בלה

שלום, מזה שנים יש לי המון יקיצות ליליות, אני מתעוררת וכל פעם אוכלת משהו, יש לציין שבמהלך היום אני מקפידה על תזונה נכונה ובריאה ולא מכניסה פירור יותר ממה שצריך. הבעיה הגדולה היא בלילה, מתעוררת ושוכחת שאני לא צריכה לאכול, רק אחרי שאני אוכלת אני מצטערת, אני כבר הרוסה, לא מצליחה לרדת גרם, השארתי לי גם סימנים שיזכירו לי בלילה, כלום לא עוזר. אני פשוט חסרת אונים. האם מישהו הצליח לפתור את הבעיה, אנא עזרו לי, אני לא יכולה יותר זה קשה לי מאוד.

יהודית יקרה שלום רב, נראה שלא פשוט לך עם מה שקורה לך בלילה . את מנסה לשמור כל היום ובלילה משהו בתוכך מחבל במאמצים שלך. זהו מקרה קלאסי של נקמת מרדן הדיאטה מה שקרוי באנגלית diet backlash . אחת הסיבות שדיאטה לא מצליחה היא כי היא מייצרת חסרך פנימי רב ונותנת לאוכל הרבה יותר כוח ממה שיש לו. אם אסור לך משהו את מיד מתאווה אליו אבל אם מותר לך את מהר מאד הופכת להיות אדישה אליו. למרות שלא ציינת שאת בדיאטה אלא רק "מקפידה על תזונה נכונה ובריאה " יש לי חשד שזו מילה יפה לדיאטה. הגאווה שלך על שאת לא מכניסה פירור מראה על מנטליות דיאטתית קלאסית. אנשים רזים טבעי מעולם לא מקפידים ככה, וכשאת בדיאטה מנסה הגוף והנפש שלך להחזיר את האיזון על ידי בולמוסי אכילה. אצל אנשים רבים שעושים דיאטה בולמוסים אלו מתרחשים במשך היום תוך תחושה של חוסר שליטה עלהם, אצלך מתחכם מרדן הדיאטה שלך ומעיר אותך בלילה, אז את לא ממש בשליטה כי משטרת הדיאטה יושנת והוא יכול להשתולל כאוות נפשו. אם את רוצה לפתור את הבעיה אחת ולתמיד את צריכה לעבור תהליך מסודר של שיקום האכילה שלך. תהליך שיאפשר לך לאכול כמו אדם רזה טבעי. אסייג ואומר שאכילה לילית מתרחשת לעיתים כחלק מסימפטום נפשי יותר מורכב ועמוק ממה שתיארתי מצבים כגון חרדה או דיכאון לא מודעים עלולים לגרום תופעה מסוג זה ,במקרה כזה יש צורך בבירור יותר מקיף. מאחלת לך המון שלווה ביום ובלילה, בלה

שלום יהודית.ב לעניות דעתי האישית והמקצועית, מה שגורם להשמנה שלך אינו אכילה לילית אלא הדיאטה עליה את כל כך מקפידה ("לא מכניסה פירור יותר ממה שצריך"). אני יכולה להחיל לעזור לך בכך שאספר לך שבשנות הדיאטה המאוסות ולמרבה התסכול, גם השנים השמנות בחיי, גם אני חייתי מציאות כזו. אני הצלחתי לפתור את הבעיה ובטוחה שגם את תוכלי אם תפסיקי לראות בזה בעיה ותפנימי שההשמנה שלך היא תוצר של משהו אחר לחלוטין. יהודית יקרה, פתרון ה"בעיה" טמון בשינוי הגישה שלך לאוכל, לפיזולוגיה המופלאה של גופך ולפרשנות שאת נותנת לסיטואציות כאלה ואחרות. שום דבר במה שכתבתי לך כעת, אינו ברור מאליו, שינוי גישה וצורת התיחסות הוא תהליך ולכן כל שאעשה הוא להסביר לך איך יצרת בעיה מכלום, ובעצם מהראש הדיאטטי המשמין בעצמו. כשאת חיה בחסך, את מפעילה התנגדויות שאינך, בהכרח, מודעת להן אך בהחלט מודעת וערה לאופן בו הן מפעילות אותך. במהלך היום כשאת עירנית ומפוקחת, מלאת כח ומשמעת עצמית, את מצליחה להסות אותן ובעצם מנצחת בקרבות הקטנים. אך כשאת עיפה ובחוסר פוקוס, מתהפכות היוצרות וידך כבר לא על העליונה. איך תארת את זה?! "...שוכחת שאני לא צריכה לאכול" אז ראשית, הפנימי ששום דבר מסתורי לא קורה כאן, זו את, החלק השפוי שבך שמתנגד לצורת חיים לא טבעית זו. כל עוד תראי ביקיצות הליליות שלך בעיה, תפספסי את הגורם האמיתי וגם את הפתרון. ע"פ גישת ההרזיה ללא דיאטה, איננו חיים ע"פ תכתיבים תזונתים אלא מקיימים חיים הרמוניים עם גופנו, אשר מצידו מסגנל (מאותת) לנו על צרכיו למזון, בדיוק כפי שהוא מאותת על כל צורך אחר (שינה, שתן, חימום-צינון וכ"ו). האכילה שלנו היא תגובה לצרכיו (רעב-שובע, יש מנגנון כזה שמיועד לווסת ולנהל את האכילה שלנו). כשצרכיו של הגוף אינם מסופקים, בהחלט יתכן מצב בו נתעורר על מנת לספק את הצורך החשוב הזה . בפוסט שלך, לא ציינת כי את קמה מתוך תחושת רעב ולכן אינני יכולה להיות בטוחה ויתכן שזה ענין של רעב רגשי, שהוא הצורך להיות במקום בו יש את החופש לאכול (אחרי שכל היום הקפדת שלא להכניס " פירור יותר ממה שצריך"). איך שלא נסתכל על זה, האישיו כאן הוא המשטר הדיאטטי שלך. כמי שיוצא לה, פה ושם לחוות אכילה לילית (לרוב ממניעים חברתיים), אני יכולה לספר לך שלא רק שהיא לא גרמה להשמנתי, אלא אפילו ליוותה את הרזייתי. איך זה יכול להיות? אמשיך בהסבר הפיזיולוגי. כשאת או אני אוכלות בלילה, גם אם זה לא צורך ביולוגי, הגוף מבחינתו קיבל אנרגיה ורכיבים ולכן יחוש שובע וסיפוק ויסגנל את הרעב שלו רק לאחר שניצל את כל שסיפקנו וירגיש צורך ממשי. מי שחי ע"פ דיאטה, יאכל את ארוחת הבוקר הבריאה שלו גם כשהגוף אינו זקוק לה כלל (זוכרת שהוא הוזן, ליל אמש), על אף העובדה שהגוף שבע ומסופק. זה מתכון להשמנה, כאן נוצרת האכילה העודפת, לא בלילה אלא במהלך היום, בו את פועלת ע"פ הוראות הכתובות על דף ניר, הוראות יבשות שאינן מתחשבות במצבו הנוכחי של גופך. הידעת שספורטאים שאמורים להתאמן בבוקר, מונחים לאכול בלילה?! הסיבה היא שבבוקר יהיו להם מקורות אנרגיה זמינים לפעולה מבלי ליצור עומס על מערכת העיכול. אמנם, שינו לא ספורטאיות אך ברצוני להבהיר כי הגוף לנו אינו עובד בסגמנטים של 24 שעות ביממה, מה שהיה אתמול משפיע על היום. אם אכלתי אתמול בלילה, אל לי להתפלא, אם חתחושת הרעב הפיזי שלי תתעורר בשעה מאוחרת יותר במהלך היום. הבעיה, כפי שכתבתי היא שאת מספקת את שהכתיבה לך הדיאטה ולגוף לא נותר אלא לאגור כדי להשתלט על השטף שלא הוזמן כלל. כפי שאת יכולה להבין, מדובר כאן בצורת התייחסות אחרת לגמרי, מכפי שאת נוהגת לראות את גופך. החשיבה הדיאטטית "עוזרת" לנו ליצור שלל בעיות במקומות בהם, הן לא נמצאות ומסיטה אותנו מהבעיות האמיתיות הטמונות בגישתנו. מקווה שהצלחתי להבהיר את הנקודה ולהעביר את המסר בברכת שבוע מצוין שלך לאה פינטו

לאה שלום "מחייה" את שאלתי לאה שלום, תודה על תשובתך. מצטערת שרק כעת מגיבה שכן במירוץ המטורף של החיים (-: רק עכשיו התאפשר לי, בכל מקרה אשמח לדבר עם האישה שציינת שהייתה במצבי וכן אשמח לדעת איך אני יכולה להצטרף לאימון של דיאטה ללא דיאטה ו/או אם את מכירה מטפלים שיכולים לעזור לי "ולקחת ליווי מקצועי שיחשוף, בפנייך עולם חדש של הסתכלות ועשיה" וגם באמת עבודה על הפן הרגשי. את כמובן יכולה לענות לי באיימל שציינתי. שוב תודה

בוקר טוב טל אשמח לעזור. צרי קשר באפיק האישי 052-550-66-88 [email protected] בברכת יום נאה שלך לאה פינטו