פורום הרזיה ללא דיאטה
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
קראתי בעיון את הכתבה שלך לגבי הרעבה ומצאתי את עצמי מזדהה באופן מוחלט לכתבתך. תהליך ההשמנה באופן מוגזם החל אצלי לפני כשנתיים. אני בת 57 בקושי נושמת ומתעייפת מהר מאד. להלן מספר פרטים הודותי:- אני עובדת רוב הזמן בישיבה. אם כי לעיתים קרובות אני מאד פעילה בעבודות בית אשר אין דורשות פעילות האירובית. יומי מתחיל בשעה 5.30 בבוקר מאחר ותחילת עבודתי היא בשעה 07.00. לעיתים קרובות אני יוצאת מהבית אפילו ללא שתיה . אני מגיעה לעבודה ורק אז אני שותה כוס קפה בתוספת פרוסת עוגה יבשה את ארוחת הבוקר אני אוכלת בשעה 09.00 הכוללת לחמניה קטנה אשר אני מרוקנת לה את התוכן ומשאירה את הקליפה בתוספת מריחת גבינה לבנה או ביצה קשה. צהריים בשעה 12.30 הכוללת מנה חמה או מרק נמס לייט בלבד. לאחר כשעה עד שעתיים אני אוכלת בדרך כלל פרי אני מגיעה הביתה בשעה 17.30 ואז אוכלת בדרך כלל כמות קטנה של בשר (או ירק ממולא) כ-300 גרם. לל א לחם. בערב או יותר נכון בלילה אני אוכלת פרוסת לחם קל + ממרח כלשהו. בלילה עוד פרי. לכאורה כמות הקלוריות היומיות אינה מצדיקה השמנת פתאומית כ - 20 קילו תוך שנתיים. אני מבקשת את עזרתך בהכוונה למי עלי לפנות ומה עלי לעשות? לתשובתך אודה. חג שמח לך.
נינה היקרה. את מתארת בפירוט רב את תזונך וסדר יומך ושואלת למה עלית 20 קג במשקל. שאלה זו משקפת תפיסה המאמינה שמשקל עודף נובע כתוצאה מתזונה בלבד. תפיסה זו מזמן לא נחשבת כנכונה. כיום ידוע שעודף משקל נובע משילוב רב של גורמים גנטיים, פסיכולוגיים, התנהגותיים, תרבותיים , קוגניטביים וכמובן תזונתיים. מורכבות כה גדולה מצביע על סיבות אפשריות רבות לעליה במשקל. כדי לעזור לך חשוב להיפגש אתך באופן אישי ולנסות להבין את היחודיות של הגוף נפש שלך. אביא דוגמאות. יתכן שעלית במשקל כי תזונתך אינה נכונה ולא מתאימה, יתכן שעלית במשקל כי את לא מספיק פעילה גופנית, יתכן שעלית במשקל בגלל קונפליקטים רגשיים המתלווים לגיל המאד לא פשוט בו את נימצאת (57 ) יתכן שחילוף החומרים שלך השתנה מסיבות שונות, יתכן שהתנהגות איכלה שלך לא מאוזנת אבל את לא מספיק מודעת אליה, יתכן שאכל משמש לך להרגעה נפשית רגישת רוחנית. כל אחד מסיבות אלו והשילוב בינהם וכמובן סיבות אחרות שקצרה היריעה מלתאר אותם. הייתי בודקת בזהירות רבה מה בידיוק קרה לפני שנתיים כאשר התחיל תהליך ההשמנה. ממה שכתבת לי תזונתך בהחלט זקוקה לשינוי גדול כי היא לא מספיק איכותית אין אפשרות לעשות הפרדה מתהליכים נפשיים וחשוב מאד לבדוק מה קורה לך עכשיו בצומת החיים החשוב הזה והאם משקל עודף הוא סימן כלשהו מגוף נפש שלך . בברכה ואם את רוצה את מוזמנת להתקשר אלי. בלה
שלום בלה, כתבתי לך על ההפרעת האכילה שלי ( אנורקסיה - אם את זוכרת ).. אז ככה, התחלתי טיפול במרפאת הנוטרים ברעננה ואני בקשר עם פסיכולוגית שם ודיאטנית שלחצה עליי להתאשפז כשהלכתי אליה דרך הקופ"ח, עכשיו הפסיכולוגית רוצה שאני יפגש עם פסיכיאטרית על מנת להתחיל לקבל תרופות לדיכאון שלי ואני פוחדת מהטיפול הזה, אני מרגישה שאני יכולה להתמודד בלי כדורים ( הקטע שאני יתמכר להם, יתחיל לאכול ), אני פוחדת לעלות במשקל מעבר למה שכבר עליתי ( אני רוצה לרדת את כל מה שהעלתי ולא נותנים לי ). אני יודעת שאת לא מכירה אותי אישית וקשה לענות על הפחדים שלי אבל בכל זאת מה אני יכולה לעשות??? מיצד אחד אני מרגישה שאני זקוקה לטיפול הזה כי יש לי מחשבות אובדניות ואני מאמינה שיגיע הרגע ושאני יעשה משהו לעצמי ואבל מצד שני אני רגילה לחיות במצב הזה ונראה לי קשה לעבור למשהו שלא רגילים אליו.. זקוקה להצעתך.. חג שמח.. מעיין
שלום מעיין היקרה. ראשית תודה שאת משתפת אותי בקשיים שלך למרות שאת לא מכירה אותי. שינית אני יכולה להבין את הקושי והתקיעות שאת מצויה בהם. שתפי את המטפלות שלך בקשיים אלו והם יעזרו לך בשביל זה הם שם. עם כל הרצון שלי לעזור לך אני לא יכולה אז אני מקווה שלפחות המסר של איכפתיות שאני שולחת לך יעזור לו במעט. חג חרות שמח
הייתי רוצה להגיע למצב של הרזייה ללא דיאטה לטווח ארוך=לכל החיים. (כמו כולם). אין לי תאריך מטרה ורוצה להגיע לזה לבד בהדרגתיות ולאט ובריא-אבל שישאר לנצח. את אומרת שיש להקשיב לגוף לרעב פיסי ולא נפשי. איך עושים זאת? מתחילים בצום ומחקים להרגיש רעב אמיתי מהו? איך מתחילים? איך ממשיכים? איך נשארים? ואיך מגיעים לזה מבלי להגיע לתחושת החסך והבולמוס??? (מה שקורה לעיתים קרובות למדיי...) איך????? מה עושים כדי להפסיק רעב נפשי? (אני מנסה לחשוב מה מפריע לי ואין לי תשובה...הכל מווושלם?? אולי טוב לי מדיי???).... ו.....נדמה שהדבר היחיד שיש לי בעיה בחיי זה הגוף זה נמשך מרגע תחילת גיל הבגרות ועד היום (21.5).... אז מה קודם הביצה או התרנגולת?!.... הרעב הנפשי נובע מחוסר שביעות רצון ממראה גופי-אך זה מה שגורם לו להיראות ככ.... מתסכל. בבקשה עזרה. תודה וחג שמחח
שלום, אני הגעתי למצב בו אורח חיי מאוזן מאוד (פעילות גופנית ותזונה מאוזנת ללא מאמץ). אשמח לעזור לך להגיע לכך, [email protected]
שלום לך. הרזיה ללא דיאטה היא כמו מסע. מסע אל הכרות ואל איזון :בין גוף לנפש/ בין כל החלקים המסוכסכים החיים בתוכך / בין רעב לשובע/ בין שליטה לחוסר שליטה ובין הרבה ניגודים אחרים. כדי להגיע לאיזון כזה עליך להכיר את עצמך באמת. לא רק את החלקים הטובים והמושלמים אלא גם את החלקים הכועסים, המסוכסכים הפגועים. זה שאת לא מרוצה מגופך אומר משהו על עולמך הפנימי , אומר שיש בך חלקים שרוצים להשמיע את דברם, להביע את עצמם, והדרך היחידה שלהם להסב את תשומת לבך אלהם היא על ידי יצרה של חוסר שליטה באכילה. כמה שתנסי יותר לשלוט בהם כך הם יגבירו את מאמץ שלהם לגרום לך להקשיב להם. אני לא אומרת שזה פשוט וקל ולא מציע לך מקסמי שווא. הרזיה ללא דיאטה היא מסע מרתק מעניין ובהחלט לא פשוט. מי שיצע לך פתרון פשוט לבעיה כל כך סבוכה ומורכבת כמו עודף משקל תדעי שהוא מרמה אותך ורוצה רק את כספך. לו הייתי אומרת לך איך עושים את המסע הזה במשפט או שניים הייתי חסרת אחריות אנושית ומקצועית. אבל אני יכולה להבטיח לך שיש דרך ,ולא מעט אנשים כבר מתנסים בה. ולא זה לא צום כי צום רק מגביר את חוסר האיזון לטווח ארוך ומייצר בולמוסים כפי שאת כבר יודעת. בהצלחה ואשמח ליהיות לך לעזר. את יכולה ליצור איתי קשר 0528303005
שלום אני בת 21 1.67 67-63 ק "ג.(תלוי בתקופה ובמצב רוח....חחח). יש לי בעייה שנמשכת מאז תחילת גיל הבגרות ואף פעם לא דיברתי על כך כי אני חושבת של90% יש את ההפרעה הזו.וגם אם כן זה לא עושה את זה נורמאלי. אני באמת רוצה להגמל מן ההרגל הזה והייתי רוצה להבין ממה הוא נובע. ניסיתי לחשוב מה מפריע לי מה חסר לי? מה החסכים הנפשיים....וכלום. הכל בסדר גמור בעולמי כל אדם אחר במקומי היה מאושר ואני מודה לאלהים יום יום על כל שיש לי. אני אוכלת בריא ועושה ספורט אך יש לי מדי פעם התקפי זלילה בלתי נשלטים... זה מתחיל עם זה שאני חייבת מתוק....ואני לא מפסיקה...עוברת למלוח...מתוק... באמת שאין לי שליטה על זה....זה כבר שנים ככה והפעם הגעתי להחלטה שאני רוצה להבין איך להפסיק את זה לחלוטין. ולמה זה קורה? ממה זה נובע? יש לי פגישה עםם דיאטקנית,האם אני צריכה לומר לה זאת? היא תדע מה לעשות? מה כדאי לשאול אותה?! האם יש ו/או מומלץ כדורים שמורידים את הכמיהה לאכילה אובססיבית זו,הכמיהה למתוק ותחושת הרעב השקרית? איך ניתן להגיע להבנה ממה זה נובע? איך מפסיקים?????? האם זה יימשך כל החיים?! בבקשה....עזרו לי!
שלום לך, מדבריך אני מבינה שיש לך מה שניקרה הפרעה באכילה ,שהיא בניגוד להפרעת אכילה, בעיה הרבה יותר קלה לטיפול ולהתמודדות. בהחלט אפשר לעזור לך בכל מיני דרכים ,גם בטיפול דיאטני ,גם ביעוץ נפשי וגם בכדורים. כמובן שחשוב להכיר אותך כדי לדעת מה באמת יעזור לך. יש סיבות רבות לתופעה שאת מתארת החל מחוסר איזון תזונתי ועד לחוסר איזון נפשי וכמובן חוסר איזון כימי . כמובן שעליך לספר לדיאטנית על הבעיה ואני מקווה מאד שיש לה את הכילים ההתנהגותיים לעזור לך ,אם היא רק תיתן לך תפריט זה אומר שלא קיבלת את הטיפול המתאים כי ההתערבות צריכה לכלול הרבה מעבר לבניית תפריט מאוזן. בכל אופן אין סיבה להישאר עם הבעיה לכל החיים ואפשר בהחלט לטפל.
אני לא אוכלת בשר ועוף .צימחונית איך אוכל לשמור על המישקל שלי הגובה 157 מישקל 62 אני במישקל הזה כבר 8 שנים תודה
שלום רב, משקלך תקין אני מקווה שאת לא רוצה לרדת. אין שום בעיה לאכל בריא מגוון ומאוזן בלי לעלות במשקל. את יכולה להרכיב לעצמך תפריט בריא ואת כמובן יכולה להיעזר באיש מקצוע. מספיק יעוץ חד פעמי.
שלום רב, משקלך תקין אני מקווה שאת לא רוצה לרדת. אין שום בעיה לאכל בריא מגוון ומאוזן בלי לעלות במשקל. את יכולה להרכיב לעצמך תפריט בריא ואת כמובן יכולה להיעזר באיש מקצוע. מספיק יעוץ חד פעמי.
המשך. הbmi שלך מעט מעל לנורמה ולכן ירידה של מספר מועט של קילוגרמים אפשרית. כשאדם צימחוני עלי להתאמץ יותר כדי לבנות תפריט מאוזן אבל זה כמובן אפשרי . להיות צימחוני זה סהכ מאד בריא ומומלץ אבל גם כצימחוני חשוב להקפיד על בחירה נכונה של מזון.
שלום אני בת 19 ואני 170 ס"מ שוקלת כ-79 קילו, אני רוצה לרדת במשקל זה הרבה זמן כבר, ולא מצליחה, אני הולכת בהליכון מידי יום כמעט אך אני רוצה לרכוש אולי חבילות של כדורים להרזיה כי נימאס לי שאין תוצאות. מרזי מורית זה מומלץ? זה עוזר? איזה דיאטות של חברות את ממליצה?
אל תצפי שבלה אגמון תמליץ לך על איזושהי חברת הרזיה. היא לא מאמינה בזה. היא נגד דיאטות מכל סוג. אם תקראי קצת בפורום הזה תביני שדיאטות לא עוזרות.
שלום אני בת 20+,הגובה שלי הוא 1.62,ואני שוקלת 53 ק"ג, אני לא שמנה,אבל אני גם לא ממש רזה,לא היה מזיק לי לרדת כמה קילוגרמים. הבעיה היא שאני אוכלת אוכל בריא ובכמויות נכונות,אני חוששת שאם אני אוכל פחות,אני אחר כך אעלה הכל בתוספת"ריבית". האם אני אוכל לרזות רק ע"י כך שאני אעשה יותר פעילות גופנית? או שאני חייבת גם לאכול פחות ? התחלתי בימים האחרונים לעשות הליכה מהירה במשך חצי שעה כל יום בבוקר. האם זה מספיק כדי שאני ארזה , או שאני חייבת גם לאכול פחות ? בתודה מראש
שלום, המסה שלך תקינה יחסית לגובה, לפי הBMI. את לא צריכה להוריד משקל, אלא לבנות שרירים, וזה נעשה רק על ידי פעילות גופנית. העיקר הוא לא להפריז, אלא לעשות את זה חכם ועם הדרכה צמודה. יש תרגילים טובים בספר "דיאטת ה-ABS", אבל כל מדריך כושר יוכל לבנות לך תוכנית שתחטב אותך. את בגיל מצויין לעשות את זה, והתוצאות לא יאחרו לבוא. אם עד עכשיו, זו המסה שלך, ואת מגבירה את הפעילות הגופנית, אולי כדאי שגם תאכלי קצת יותר, כדי שיהיה לגוף שלך עם מה לבנות שרירים. אני כבר שנים שומר על המשקל רק בעזרת פעילות גופנית ומשמעת עצמית. אני אוכל מה שאני רוצה, אבל לא מפריז (אני לא יוצא "מפוצץ" מארוחות). תמשיכי כמו שאת, עם פעילות גופנית ולאכול בריא, ובגיל מאוחר יותר, תודי לעצמך על כל טיפת זיעה שהזעת קודם. בהצלחה, [email protected]
אשמח לקבל תשובה השאלה(שוב): אני מעוניינת לקנות אבקת פסיליום להסדרת מערכת העיכול אבל יש די הרבה חברות שמייצרות את המוצר ואין לי ממש מושג מה עדיף, אני מחפשת משהו ללא סוכר או תחליפי סוכר וללא תוספים מלאכותיים (כולל סיבים סינטטים בתוך המוצר) ,ללא ערך קלורי גבוה ובאיכות טובה. האם ידוע לך איזה מבין המוצרים עדיף? ראיתי שיש 3 סוגים מוכרים ועוד כמה שמיוצרים ע"י חברות של ויטמינים כמו סולגאר וGNC, שאר הסוגים הם: מטמוציל, קונסיל ומוציויטל. האם יש פיקוח רפואי על מוצרים אלו ובטיחותם או שהם בגדר תוסף תזונה? והאם את בכלל ממליצה על שימוש בפסיליום? בנוסף ראיתי מוצר מהחברה של מטמוציל ואני לא בטוחה שהוא קיים בארץ, האם יש דרך להשיגו? הקישור: http://www.metamucil.com/products/fibersure.shtml
שלום לך אין פיקוח רפואי על המוצרים כי הם תוספי מזון. עליך לסמוך על החברות ,חברת gnc נחשבת חברה אמינה ואיכותית ומוצריה מצוינים. בקשר לתוסף ששלחת קישור אני לא יודעת אם יש בארץ ואיך משיגים תבדקי בחנויות טבע . את יכולה לשלוח להם שאלה ולשאול.
כדאי לך להכיר חברה ותיקה בארה"ב אך חדשה בארץ, פרידה ויטמינים. יש להם מוצרים באיכות גבוהה, עם אישורים של משרד הבריאות ובמחירים מעולים מאחר והם מוכרים דרך אתר אינטרנט או דרך הטלפון ולכן חוסכים פערי תיווך. היכנסי לאתר שלהם ותוכלי להתקשר גם לקו הייעוץ המקצועי שלהם. כדאי מאד לנסות להכירם אני קיבלתי המלצות ווזה היה בהחלט שווה. יש להם גם אבקת פסיליום ולדעתי חבל לשלם יותר על מוצר איכותי לא פחות, ואף יותר.
אשמח לקבל טיפים כיצד לא ליפול בארוחת החג...
האמת אני לא אוהבת את כל הטיפים האלו של - תאכילי לפני הארוחה/ תשימי לך הרבה ירקות/ תקחי רק פעם אחת מכל מנה/ תעזרי למארחת לפנות את השולחן.... אני מציע טיפ של הרזיה ללא דיאטה - תתפסי רזה טבעי בסעודה - כזה שאת יודעת שיש לו ראש של רזה ותראי איך הוא פועל תעשי בידיוק כמוהו. רזים טבעי אוכלים על פי רעב ושובע ורק מה שהם באמת אוהבים. תשאלי את עצמך מה באמת אבל באמת את אוהבת ותאכלי כמה שבא לך !!! בלי יסורי מצפון ובלי לספור קלוריות. בינינו כמה עזרו לך כל הטיפים של שיש אותם תמיד לפני כל סעודת חג? את באמת עשית מה שהן אמרו לך? חג שמח
בלה שלום! אני כבר מיואשת מכל הענין של לנסות להיות רזה כל פעם אני מתאכזבת מחדש בתחילה יש לי הרבה מרץ ואני אומרת שהפעם אני יצליח והפעם אני יגיע למטרה אבל כל פעם יש את היצר הזה שמתגרה בך ורוצה לאכול דווקא את מה ש''אסור'' ואז שוב אני חוזרת לתחילת המעגל של יאוש ואז שוב אחרי כמה זמן יש לי רצון שוב לשנות את מצב גופי ואז עוד פעם אני מתחילה יפה חודש חודשים ואז בום חוזרת למצב של שבירת כל המוסכמות ואכילה חופשית אני כבר באמת לא יודעת מה לעשות נמאס לי כבר מכל הדיאטות האלה אני משתגעת מזה בזמן האחרון עלתה במוחי המחשבה שאולי אני יתחיל לעשות פעילות גופנית מאומצת במקום כל הדיאטה הזאת כל שבוע אני יעלה את רמת האימון עד שאני יגיע לרמה שתאפשר לי לאכול בצורה חופשית וככה אני יעלה את קצב חילוף החומרים שלי לרמה מטורפת הייתי רוצה לדעת מה דעתך בענין מעריכה אותך מאוד וחושבת שפעילותך באתר מבורכת בכבוד רב שרונה!
שלום שרונה. את מתארת את המעגל הקלאסי של הדיאטות. זו הסיבה שאני כל כך נגד דיאטות. דיאטות אכן גורמות לכל מה שאת מתארת הן משמינות, גורמות לתיסכול ומרחיקות אותך מהמטרה שלך להיות רזה לתמיד. פעילות גופנית זה טוב אולם אם לא תעשי אותה נכון גם פה את עלולה להיכנס למעגל דומה - להתחיל עם הרבה מרץ ובסוף להישבר ולהרגיש תחושה של תיסכול וכישלון. כדי לרזות נכון ותמיד חשוב לשלב 2 דברים. האחד - ללמוד לאכל בריא נכון ומאוזן ולהתאים לך פעילות גופנית מתאמה השיני - לבדוק את משמעות עודף המשקל שלך מבחינה רגשית נפשית ולעזור לך לשנות את הראש. שיטת הרזיה ללא דיאטה עושה את שני הדברים האלו. אשמח לעזור לך את יכולה ליצור איתי קשר - 0528303005
שלום רב, אני מקווה שזהו המקום הנכון לשאלתי... אני בת 18 וסובלת מאנמיה חריפה, אני עוסקת בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית אך בעקבות האנמיה אני מתקשה יותר ויותר ולכן ממעטת בפעילות לאחרונה. שאלתי מתחלקת לשתיים, ראשית על איזו תזונה את ממליצה לסובלים מאנמיה (בלי בשר!), ושנית אם אפשר לשלב תזונה לשם הרזייה יחד עם התגברות על אנמיה נוכח מאכלים עשירים בברזל אך גם בקלוריות... תודה מראש, וחג שמח וכשר! מיטל
שלום מיטל. אנמיה מחייבת בירור רפואי מקיף יש לשלול בעיות שונות וגם צליאק. רק אחרי הבירור יש לקבל יעוץ תזונתי מקצועי . לשאלתך בהחלט אפשר להרכיב לך תזונה עשירה בברזל שתעזור לך לרזות וללא בשר אך לשם כך חובה כאמור יעוץ אישי.
עשיתי בדיקת METABOLIC TEST והתוצאות: MEASURED RESTING ENERGY EXPENDITURE: 1713 KCAL/DAY RESPIRATORY QUOTIENT : 0.86 VO2 0.243 L/MIN VCO2 0.209 L/MIN אני בת 32, משקל 90 קילו (200 פאונד), גובה 1.58 מטר (62 אינץ') אני עושה בממוצע 2-3 פעמים בשבוע ספינינג למשך שעה ,בדופק 70%-80% עם מד דופק. כמה קלוריות עליי לאכול ביום בכדי לרדת במשקל בממוצע של 0.5 -1 קילו בשבוע?? תודה מראש
אני נגד קלוריות !!! נגד דיאטות!!! ולא עונה לשאלות מסוג זה!!! דיאטות וקלוריות משמינות !!! רזים טבעי לא עושים דיאטה ולא סופרים קלורית. בהצלחה!!!!
שאלה לבלה אגמון שלום אני שרון בת 27+1. אני סובלת מתת פעילות בלוטת התריס ומטופלת באלטרוקסין של 100 כל יום. אני מעוניינת לרכוש את המוצר של רוקח להרזייה. רציתי לדעת אם אני יכולה להשתמש במוצר הזה . ואם זה לא מסוכן לגוף. הלינק http://mishkal.websplanet.com/ אשמח לדעת גם אם אחרים השתמשו במוצר זה וראו תוצאות
שלום שרון, אין תוסף מזון שעוזר להרזיה. הרזיה באה מאורח חיים בריא - פעילות גופנית ותזונה מאוזנים. תוספי מזון, כשמם כן הם, תוספים. אם את מעוניינת לתקן את עניין בלוטת התריס, וגם לקבל סיבים, אני יכול להמליץ לך על התוסף שאני לוקח, שמאוד עזר לי עם זה. אם מנסים להרזות רק בעזרת תוספי מזון, בסופו של דבר, עולים חזרה, וברוב המקרים, עולים יותר והירידה עצמה אינה בריאה (אני מכיר אפילו מישהו שנפטרה בעקבות ירידה כזו). בכל מקרה, לפני כל תוסף מזון שאת לוקחת, קחי את הרכיבים שלו, ולכי לרופא שלך לשאול אותו אם את יכולה לקחת אותו. [email protected]
שלום, אני יודע שבמוצרי בשר יש בעיקר הרבה חלבונים ושבפסטה, אורז ובצקים(מוצרי מאפה) יש בעיקר הרבה פחמימות אבל מה יש במוצרי חלב ?? (בעיקר חלבונים ??) ? ? תודה.
לא גם פחממות גם ויטמינים ומינרלים וגם כמובן חלבון.
שלום בלה, כמה פעמים כבר שאלתי אותך לגבי אכילת היתר שלי וקיבלתי תשובות מפורטות. מאוד נהנת לקרוא אותך. גילו לי קנדידה בנרתיק וקראתי הרבה על זה עכשיו באינטרנט והבנתי שזה יכול גם להצביע על כך שיש קנדידה במעיים וקנדידה בכלל יכולה לגרום גם לתשוקה מוגברת לסוכר ופחמימות. איך אני יכולה לבדוק אם יש לי קנדידה במעיים ? איך אני יכולה להיות בטוחה שהתשוקה המוגברת הזו לסוכר ופחמימות באה בעקבות הקנדידה ? מה את מציעה לי לעשות ? תודה רבה.
נושא הקנדידה שייך לרפואה טבעית. לפי רפואה קונבינציונלית לא מיחסים לה חשיבות כמו ברפואה האלטרנתיבית. אין לי ידע בזה . עליך לפנות לפורומים של רפואה טבעית. נסי את צביקה הוא מצוין.
אני בן 68 ובריותי תקינה לגילי.האם יש צורך להוסיף אמגה3 ?
קשה לענות בלי להכיר אותך ואת תזונתך. מומלץ לאכל תזונה שיש בה הרבה מזונות עשירים באומגה 3 דגים, זירעי פשתן ואפשר כמובן להוסיף. תזונה מערבית דלה בחומצת שומן מסוג זה ובדר כלל מומלץ להוסיף.
ביתי בת חמש וחצי. גובה 1.13 ומשקל 24 ק"ג.ויש לה בטן נפוחה במיוחד. הפסקנו את כל מוצרי החלב ונראה כי יש הטבה והבטן ירדה באופן יחסי. היא אוכלת אוכל מגוון, דל שומן, הרבה ירקות ומעט ממתקים. פעמיים בשבוע נמצאת בחוג התעמלות קרקע. שאלותיי: האם אפשר לתת מוצרי חלב מסוימים, על אף שנראה שיש רגישות?. ב. כיצד אפשר לעזור לה לא להמשיך ולהשמין, על אף שבאופן כללי אוכלת אוכל בריא? תודה רבה.
שלום אפשר לנסות דבירי חלב קשים בדרך כלל אין בעיה עם לקטוז במוצרים אלו. אפשר חלב עיזים. לא מומלץ לא לתת דברי חלב לילדה קטנה כי זקוקה להרבה סידן. אם תמשיכו בגישה נכונה כמו שנקטתתם עד עכשיו לדעתי בעתיד תתאזן במשקל. מאד חשוב העברת מסרים חיוביים על ידי אביה של הילדה ואמא בקשר למראה שלה. לא לחסוך במחמאות . דימוי עצמי שלה נבנה בגיל זה והוא חשוב ביותר.
אני מעוניינת לקנות אבקת פסיליום להסדרת מערכת העיכול אבל יש די הרבה חברות שמייצרות את המוצר ואין לי ממש מושג מה עדיף, אני מחפשת משהו ללא סוכר או תחליפי סוכר וללא תוספים מלאכותיים (כולל סיבים סינטטים בתוך המוצר) ,ללא ערך קלורי גבוה ובאיכות טובה. האם ידוע לך איזה מבין המוצרים עדיף? ראיתי שיש 3 סוגים מוכרים ועוד כמה שמיוצרים ע"י חברות של ויטמינים כמו סולגאר וGNC, שאר הסוגים הם: מטמוציל, קונסיל ומוציויטל. האם יש פיקוח רפואי על מוצרים אלו ובטיחותם או שהם בגדר תוסף תזונה? והאם את בכלל ממליצה על שימוש בפסיליום? בנוסף ראיתי מוצר מהחברה של מטמוציל ואני לא בטוחה שהוא קיים בארץ, האם יש דרך להשיגו? הקישור: http://www.metamucil.com/products/fibersure.shtml
יש פסליום לחברת פרידה ויטמינים, יש להם אישורים של משרד הבריאות, הם כשרים למהדרין, ללא סוכר, ללא שום חומר משמר ובאיכול מעולה. חברת פרידה קיימת כבר 75 שנה בארה"ב ועכשיו הובאה לארץ. כדאי להתקשר לטלפון שלהם לקו הייעוץ: 1700707064
אשמח אם תעני על שאלתי...
שלום לכולם! אני שוקל כ-80 ק"ג, וגובהי הנוכחי הוא 1.87 כמו כן אני בן 16 ואני רוצה להרזות מהר כמה שיותר לקראת הקיץ המגשש ובא.. מה אתם ממליצים לעשות?
שלום...... ה- bmi שלך הוא 22. יש לך משקל יתר בסה"כ של 4 ק"ג. אין לך מה לעשות דייאטה אלא לאכול רגיל ולשלב ספורט-זאת השיטה הטובה ביותר להרזייה בטוחה. :) בהצלחה, מיכל
נעמה היא נערה בכתה י'. נעמה היא תלמידה טובה מאד, הישגיה הלימודיים מאד חשובים לה, היא נערה חברותית ואת זמנה הפנוי היא מבלה עם חברותיה ובצפייה בטלוויזיה (בעיקר בערוץ האופנה). לאחרונה נעמה ירדה במשקל , היא שקטה יותר, מצב רוחה ירד, היא מסוגרת ומתחמקת ממפגשים חברתיים. בשיעורי חנ"ג היא אינה משתתפת בטענה ש"אין לי כוח", "אני עייפה" "אני מרגישה חולשה" וכד'. היא בת 15.5
משקל? גובה? התנהגות אכילה? האם יש הקאות? האם גומרת את כל מה שניתן לה לאכול?
היא גובה 1.70 היא שקלה 62 ועכשיו היא שוקלת 52 ואני מפחדת שהיא תמשיך להדרדר והיא לא מסיימת מה שהיא אוכלת נאי כמעט ולא רואה אותה אוכלת היא הפסיקה לאכול עם המשפחה כשהיא אוכלת היא לא מוכנה שמישהו יהיה לידה הכרחתי אותה פעם אחת להשים לפחות כוס של אורז בצלחת וראיתי אח"כ שזה היה בפח...
שלום! אני יודעת שזאת לא תזונה מאוזנת אבל רק לזמן קצר כאשר רוצים להוריד 5 קילו האם זה בסדר לא לאכול כל מה שקשור עם קמח וסוכר? תודה.
בסדר באיזה מובן? אין תשובה חד משמעית עליך להתעייץ עם עצמך. איך זה נשמע לך? טוב, מעצבן, בלתי נסבל או משהו אחר. תקשיבי במיוחד לחלקים המתנגדים שבך הם אלה שצריכים הכי הרבה תשומת לב.
שלום... אני לא אתחיל כמו ששמתי לב שכולם מתחילים "משקלי הוא וגובהי הוא.." כי במקרה שלי זה הרבה יותר ממשקל וגובה. הבעיה שלי יותר מורכבת. כיום אני בת 19.5 ומגיל קטן קיימת אצלי אובססיה לאוכל. מעין אובססיה שגורמת לי לחשוב על מה אוכל, מתי אוכל וכו'. פעמים רבות אני כועסת מאוד כאשר אוכלים לי את האוכל שהכנתי במיוחד בשבילי ונכנסת לעימותים עם בני משפחה שאני אוהבת... הדבר העצוב ביותר הוא שאני מודעת לבעיה הזו ואני לא יודעת כיצד לפתור אותה... המשקל שלי במרוצת השנים עלה ועלה וכיום גובהי הוא כ-168 ס"מ ומשקלי בערך 120 ק"ג. ניסיתי כמעט את כל הדיאטות האפשריות אך הכל מתחיל בירידה יפה של מס' ק"ג ומסתיים בעליה של כל מה שהורדתי ועוד כמה ק"ג... הכל נובע מייאוש, מתסכול, ממחשבה שלעולם לא אצליח להוריד את כל המשקל העודף הזה... משקל שמציק לי והורס את חיי. אני לא יודעת אפילו כיצד להתחיל להוריד את זה.. פעילות ספורטיבית מאוד קשה לי כיוון שלא עשיתי דבר מאז בי"ס יסודי. לאחרונה אנ י מרגישה לחץ מאוד כבד על הלב כאשר אני מזיזה את עצמי קצת מעבר לפעילות שגרתית. אני רואה את כל ה"שמנות" שגדלו איתי בילדותי הולכות ומרזות, ורק אני מעלה ומעלה... אני לא יודעת מתי יהיה לסוף לזה... איך מפסיקים את מעגל ההשמנה הנוראי הזה?? אני כל כך רוצה לרדת... אך אני לא מבינה מה עוצר בעדי? אני לא יודעת מה לעשות.. הייאוש אוכל את הנפש שלי ואת הרצון להתחיל שוב בדיאטה... (והפעם זה הוא...ולא אני)
שלום לך אביגיל היקרה. דבר אחד חשוב אני רואה בכל מה שכתבת. יאוש. את מיואשת מעצמך, מגופך מאפשרות של להיות אי פעם באיזון סביב נושא של אכל, מאפשרות של להיות אי פעם מרוצה ומאושרת. זה מאד חבל שבגיל כל כך צעיר כבר התאישת. את אכן במשקל מאד גבוה וחובה לעשות משהו עם זה. אסור לך בשום פני ואופן לעשות דיאטה ועליך לקחת אחריות ולחולל שינוי משמעותי בחייך. בעקר בדרך בה את חושבת , רואה את המצב שלך ופועלת. אין אפשרות לעשות זאת לבד וזו משימה לגמרה לא פשוטה, לדעתי אין לך בררה. אני מאד אשמח לעזור לך. אני מתמחה בידיוק במצבים של יאוש.(זה לפעמים המצב הטוב ביותר כי אין לך מה להפסיד). מאד אשמח לעזור לך אם תרצי כמובן את מוזמנת ליצור קשר. בלה
לבלה תודה על תשובתך מיום 28.3. נכון שקיים חשש ש"מה העשה ביום שאפסיק להשתמש רדוקטיל", אבל האם משמוש של כשנה בתרופה הגוף לא מתרגל לאכול פחות , הקיבה לא קטנה מעט? אני חושבת שאם ארזה מעט ומצב הרוח שלי יהיה טוב , הגוף יהיה רזה יותר זה יתן לי לגיטימציה להמשיך ולשמור, כי הפחד שלי לחזור יהיה רב מידי, את לא חושבת, האם קו המחשבה שלי מוטעה בענייך? תודה על תשומת ליבך....
האמת שלדעתי את בהחלט טועה. זו פנטזיה שיש לרבים, אם ארזה בלי להתעמת עם החלקים ההרסניים שבי ,הם יעלמו ולא אצטרך לפגוש אותם יותר לעולם. הבעיה היא שלעתים נדירות זה עובד (אולי בסרטים אמרקאיים), המציאות היא שכדי להצליח בכל דבר צריך לעבוד קשה . גם בהרזיה וגם במודעות עצמית . התעלמות מחלקים הגורמים לך לאכל לא מתוך רעב, וחוסר טיפול בהם, יגרמו להם בעתיד לחזור ולהשתולל וכי מה ימנע מהם לחזור? הרי רדוקטיל פועל פעולה חיצונית ולא באמת משנה כלום. עליך להתמודד עם הסיבות האמתיות לעודף משקל. רדוקטיל מהווה גבס טוב כשהרגל שבורה ,אבל אף אחד לא ילך במקומך אחרי שיורידו את הגבס וחשוב להתמודד עם הכאב שבא אחרי ההורדה, רק כך הרגל תחזור לתפקד.
שלום בלה האם את יכולה לתת email אישי שלך שאפשר לשלוח לך mail שיגיע אליך ורק אלייך אני רוצה לכתוב לך כמה דברים אבל זה יותר אישי. אז אם יש לך כתובת email שלך אודה לך אם תתני אותה תודה רבה
[email protected] בשמחה.
ערב טוב בלה, אני בת 33 נשואה+ילדה בת 3 וחצי. בהריון עם ביתי חליתי בסכרת הריונית אשר טופלה בדיאטה בלבד. כעת ברצוני להרות שוב. האם קיים סיכוי שאחלה שוב בסכרת או אפילו סכרת טרום הריונית ? אם כן מהו הסיכוי. להלן נתונים: משקל 83 ק"ג גובה 163 ס"מ ע"פ תוצאות מעבדה שהתבצעו בנובמבר האחרון : סוכר בצום - 100 כולסטרול - 210 טריגליצרי- 94 HDL - 94 LDL - 61 העמסת סוכר 75 גרם לאחר שעתיים - 109.6 האם לאור כל הנתונים את ממליצה לי להמתין עם ההריון ולרדת במשקל ? כמה ? או שמא ניתן להתחיל כעת בדיאטה (שמתאימה לסכרת הריונית) ובמקביל לנסות להרות. האם הסיכויים שהסכרת תשאר לאחר הריון עם סכרת טרום הריונית גבוהים יותר מאחר סכרת הריונית רגילה (שמתגלה במהלך ההריון) ? יש לציין שאני מאד רוצה ילד נוסף (כמו-כן ביתי הקטנה רוצה מאד אח/ות), והמחשבה שאצטרך להמתין מספר חודשים די מאכזבת אותי. תודה.
שלום גלית. לא הייתי ממלצה להמתין עם הריון נוסף חבל, את בשלה ומוכנה . נכון שלו היית מרזה זה היה יותר טוב אבל עליך להרזות הרבה והרזיה נכונה לוקחת המון זמן. מה שהייתי ממלצה זה כן להיכנס להריון אבל בלי שום קשר להכנס לתהליך מודע של דיאלוג עם הגוף שלך ולשאול את השאלות הבאות. מה הגוף שלך מנסה לומר לך על ידי זה שהוא השמין ? מה הוא מנסה לומר לך בזה שפיתח סוכרת? מה חלקך בתוצאות אלו? לו היית צריכה להבין מה הסכרת רומזת לך וגם המשקל העודף מה היית מבינה? אני מאד מאד ממלצה לך להיות במעקב תזונתי לפני ותוך כדי הריון כדי לצמצם כמה שאפשר את הסכנה לפיתוח סכרת ועליה מיותרת במשקל. את המעקב התזונתי תלווי גם בתהליכים של מודעות עצמית דבר שהוא חשוב מאד. סכרת בהריון זה סימן מקדים לסיכון שלך לחלות בסכרת בעתיד. זה לא חובה אם תתעוררי ותפעלי נכון זה לא יקרה. אני מאחלת לך המון המון הצלחה עם הילד החדש - נשמה מיוחדת שתחליט להגיע אל העולם דרכך. למדי אותה הכל ובעקר את סודות האהבה העצמית והאחריות כלפי הגוף שלך. בברכה בלה.
תודה לך העיצה, אך בכל זאת ישנם 2 דברים שמטרידים אותי : 1. דיאטנית אשר אצלה התחלתי השבוע את "מסלול הדיאטה" המליצה לחכות מספר חודשים עד שאפחית לפחות מספר ק"ג בודדים (5-8 ק"ג) ע"מ להקטין את הסיכון לפתח סוכרת הריונית (או טרום הריונית) וע"י כך למנוע הסתבכות של סוכרת במהלך ההריון שעלולה להיווצר כתוצה מתחילת הריון עם משקל גבוה. עיצה זו ניתנה מנסיונה האישי (אם ל-3 , אשר חוותה סכרות בכל ההריונות ). לטענתה , ככל שמתבגרים , השפעת ההורמונים משתנה מהריון להריון. האם נכון הדבר ? דבר נוסף , את ההריון הראשון שלי התחלתי במשקל של 75 ק"ג (בערך) . אם במשקל התחלתי זה פיתחתי סכרת הריונית , הרי שקיים סיכוי גבוה שאפת חסכרת טרום הריונית כשאני עם משקל התחלתי של כמעט 84 ק"ג לא ? אני מאד חוששת שאגיע למצב בו אצטרך להיעזר באינסולין. 2. הצעתך הייתה להיכנס להריון ובמקביל להתחיל את הדיאטה (אכילה נכונה , שאמורה להוביל לירידה במשקל) , לא אמורה "להפריע/לפגום" ? ממה שידוע לי כשמתחילים דיאטה פעולת ההורמונים משתבשת . האם נכון הדבר ? תודה על עיתך ושבוע טוב
שלום קוראים לי הילה ויש לי 3 שאלות אליך אשמח עם תעני לי. 1) מהם מקורות השומנים במזונינו ? 2) מהוא "שומן רע" לגוף ומהוא "שומן טוב" ? 3) מהם הנזקים הנגרמים לגוף מעודף צריכת שומנים ?
הילה, צר לי ,השאלה נשמעת כמו מידע לצורך עבודה היא מצריכה תשובה ארוכה ומפורטת מעבר לאפשרות שיש לי לתת בפורום. יש הרבה מקורות אנפורמציה לשאלות מסוג זה כגון ספרי תזונה. מצטערת . בלה
הי, אני בת 24 בבדיקות דם שערכתי התגלו רמות יחסית גבוהות של קורטיזול וטסטוסטרון. לאחרונה עליתי יותר מ 10 ק"ג וזה מאוד מאוד מפריע לי. אני עובדת במקצוע שמחייב גוף חטוב. אני מטופלת ברפואה סינית, בדיקור וצמחי מרפא על מנת לאזן את המערכת ההורמונלית ולומדת נטורופתיה. אני מקפידה על פעילות אירובית, לפחות 3 פעמים בשבוע. האם תוכלי לעזור לי לרדת במשקל בצורה מהירה יותר? התהליך ברפואה הסינית (אני מתכוונת להמשיך) איטי מאוד ובינתיים אני לא יכולה לעבוד. תודה רבה!!
הרזיה בריאה ונכונה לוקחת הרבה זמן כל קיצור דרך רק יפגע באיזון לטווח ארוך. את פועלת נכון ואם תמשיכי יהיו תוצאות.
בני בן 3.5 והוא בעל משקל עודף. מאז שהיה תינוק ציינה אחות טיפת החלב על עודף משקל, אך היות שינק עד גיל 10 חודשים, חשבנו שזו הסיבה. בשנתיים האחרונות, אינו אוכל פירות, ירקות (טריים ומבושלים כאחד), דגים. הוא ניזון בעיקר מפחמימות בגיוון מסויים- אורז, פסטה, בצקים למיניהם. אני יודעת שבגן הוא אוכל מגוון יותר, אך בבית מסרב לאכול אותם המאכלים- קציצות ובישולים נוספים. גם בגן הוא מסרב לפירות וירקות ולחץ חברתי (כשרואה שחבריו אוכלים בהנאה) לא עוזר. לעיתים הוא מגלה פתיחות מסויימת ומוכן לטעום דברים חדשים, כגון- סוגי מעדנים חדשים אך גם הם בהגבלה מסויימת- ללא חתיכות פרי, שהציורים על האריזה לא יהיו מוצרים שמסרב לאכול ועוד. לאחרונה הוסיף קטשופ לגיוון הארוחה (בעבר סירב גם לכך). הוא בעיקר מוכן לגוון בווריאציות של מאכלים שמכיר- סוגי מעדנים, סוגי לחמים, סוגי פסטות ועוד. מכיוון ששנינו (הוריו) בעלי נטייה להשמנה, והיות שהוא מאוד אוהב פעילות גופנית אך איננו מצליחים להפעילו עקב חזרה הביתה בשעה מאוחרת, אני שולת מה ניתן לשנות בהרגלי האכילה שלו וכיצד ניתן לעשות זאת. איני רוצה להתחיל לו 'דיאטה' בגיל כה מוקדם (אני יודעת שקבוצות תמיכה לילדים ניתנות מגיל מבוגר יותר) אך גם איני רוצה שיסבול מעודף משקל ומבעיות הערכה עצמית ממנה בעלי ואני סבלנו בילדותנו. אני בתהליך הורדת משקל יותר מחצי שנה ומרבית התזונה בבית השתנתה- פחמימות מלאות, חלב רזה, גבינות רזות, היעדר מתוקים ועוד. כגרע לא נראה כי בני מושפע ממשקלו ואיני רוצה שירגיש כי איננו אוהבים אותו כך, אך אני דואגת לעתיד.
שלום לך. נראה לי שאת פועלת נכון מאד. שינית את הרגלי אכילה בבית יש לך מודעות ואחריות כלפי עצמך וכלפי משפחתך את מודעת לכל האספקטים של האיזון הרגשי והגופני של בנך. לדעתי, את פועלת מצוין. אני מציע לך להיות פחות בלחץ מהעניין ולא לשדר את הלחץ שיש לך לבנך. אם התזונה והמבחר התזונתי בבית הוא תקין עם הזמן ירחיב בנך את הבחירות שלו. אם הוא אוהב פעילות גופנית נסו כמה שיותר להפעיל אותו. כמובן שאסור דיאטה בכל גיל לא רק בגיל הזה זה רק משמין. הכי חשוב חזקי בבנך את תחושת הבטחון והאהבה שיש לו כלפי עצמו וגופו - כמו שהוא זה חשוב מאד. באופן כללי את נשמעת לי יופי של אמא כל הכבוד לך!!!
אני יודעת שבעיקרון יש לי גוף פצצה...רואים זאת גם בקליפים שלי אך לאחרונה, מאז לידת ביתי אני מרגישה שמנה...
אם את מרגישה שמנה למרות שאת לא הבעיה היא בדימוי גוף וצריך לטפל בזה.
שלום רב! בת 47 כשלושים שנים שאני בבולמיה במצב אחת לחודש או כחצי שנה ולעיתים יותר משנה נתקפת לאכילה כפיתית למס' שעות ובתכנון להקיא. לפני כשלוש שנים אובחן אצלי קוליטיס אני מאמינה שלבולמיה ישנם השלכות.לעיתים מתפרצת התקלחות של המחלה המלווים בדימומים אני מטופלת בתרופה - רפאסל. תרופה אנטי דלקתית ולמניעה.ברור לי ומידע שבולמיה מטופלת בטיפול פסיכולוגי אינני מעוניינת לשתף ולערב את מערכת הבריאות לבעיה ורוצה לטפל נקודתית. מוצאת טיפול ישיר בחוסר איזון באכילה שלי מנסה בשיטות דיאטות אינני יודעת איך להתחיל כדי לאזן את אופן האכילה
אני בת 33 , אמא ל 4 ילדים, גובהי 157 ס"מ, משקלי 70 קילו, מכל הדיאטות שניסיתי רק השמנתי, ההתעסקות כל היום במה לאכול וכמה, רק גרמה לי ב5 השנים האחרונות לעלות כ 12 קילו. השנה הזו הצטרפו להם בשמחה גם שומי דם גבוהים, וכולסטרול [ערכים של 250-350] האם שיוש ברדורטיל ימנע ממני להיות שמנה- רצון יש לי אבל במקביל גם קושי מודה על תשומת הלב.
שלום לך, הלוואי וזה היה כל כך פשוט. רדוקטיל היא תרופה העוזרת מעט להרזיה על ידי העלאת רמות סרטונין במח דבר התורם לתחושת שובע והעלאת מטבוליזם. את יכולה לרדת מספר קלוגרמים עם שימוש ברדוקטיל לא רב במיוחד. ומה יקרה כשתפסיקי לקחת אותו? לצערנו רדוקטיל לא נותן פיתרון טוב להשמנה. כחלק מטיפול יותר כוללני המשלב שינוי בהרגלי אכילה, פעילות גופנית ושינוי רגשי נפשי הרדוקטיל יכול להיות גורם מסייע.
בלה שלום אני בת 28, גובהי 1.6 ואני שוקלת 58 קילו. אני רוצה להוריד 6 קילו לפחות. כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי להוריד 6 קילו? אני בעלת מבנה גוף בינוני-צר, עבודתי היא בישיבה, אבל אני הולכת 5 פעמים בשבוע במשך 25 דקות, ומתעמלת פעמיים בשבוע בחדר כושר במשך שעה. תודה
אני לא עונה על שאלות כאלו. זה לא אתי.
בלה שלום, הגבתי לתגובה שרשמת לי אבל כנראה שלא ראית אז פתחתי הודעה חדשה. קודם כל למה הדיאטה שלי לא בריאה ולא מאוזנת? דבר שני, אני לא יכולה ללכת לדיאטנית מהסיבה הפשוטה שזה כנראה יקר מאוד,ואני לא צריכה להוריד הרבה ממשקלי רק עוד 5-6 קילו כי גובהי 1.67 ומשקלי כרגע 52 ואני מרגישה שאם אני אוריד עוד 5 קילו אני אהיה מרוצה. וגם אם אני אלך לדיאטנית היא לא תקשיב לי, כי עקרונית לפי המדד BMI המשקל שלי הוא תקין והיא לא תבין שבשבילי הוא לא תקין לפי המראה. בגלל זה אני מתייעצת איתך ואשמח אם בכל זאת תוכלי לתת לי תשובה. בתודה ליטל.
ליטל היקרה. כרגע את בתת משקלו. אם תרדי את 5 קג שאת רוצה את תגיעי למשקל המגדיר אנורקסיה. זה מאד מאד מסוכן!!!! תזונתך כרגע דלה ולא מאוזנת ואת מסכנת את עצמך. אסור לך לרדת במשקל עוד. הרצון שלך לרזות כשאת מימלא רזה נובע מקשיים אחרים שלא קשורים בכלל במשקל. עליך לקבל יעוץ. נסי דרך קופת חולים . אגב אף דיאטנית מקצועית לא תעזור לך לרזות כי את כאמור בתת משקל. את משחקת באש !!! קבלי מיד יעוץ מקצועי !!!! אנורקסיה זו מחלה מסוכנת מאד ערמומית וקשה לזיהוי. את מתקרבת אליה בצעדי ענק. תיזהרי!!!!
היי בלה, לפי המשקל והגובה זה משקל תקין או תת משקל אבל לפי המראה זה ממש לא כך. אני לא אנורקסית, אני רק צריכה לרזות עוד כמה ק"ג. טוב אנסה למצוא את תשובה לשאלתי איך לשמור על המשקל כשמגיעים למשקל היעד במקום אחר. תודה בכל זאת ליטל.
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
שלום אביה היקרה. ממכתבך אני מתרשמת שנושא המשקל מטריד אותך מאד ומפריע לך לחיות חיים מלאים ומספקים. למרות שיש לך עודף משקל קל ביותר bmi 25 (הנורמה זה 24.9 ) את מרגישה שמנה, לא יפה, לא נשית ,ולא מושכת. הבעיה שלך היא בכלל לא במשקל ,אלא בתפיסת העולם שלך ,הגורמת לך להרגיש לא טוב עם מה שאת ,ולהשתמש בשומן כתירוץ. לכן, הטיפול בך צריך לשלב שני אלמנטים ,האחד תזונתי התנהגותי אשר יעזור לך לרזות, השיני שהוא חשוב יותר בעיני, הוא נפשי רגשי כזה שיעזור לך לשנות את תפיסת העולם שלך. השינוי הוא אפשרי ותלוי בעקר בנכונות שלך להתמודד עם הקשיים הפנימיים היוצרים את חוסר ההרמוניה הנוכחי את מוזמנת ליצור קשר 0528303005.
אני גרה במרכז ומחפשת מישהי מהאזור שמטפלת בשיטה שלך. מצאתי על מישהי בשם ד"ר אופירה שאול שלמדה בארה"ב על "נון דיאט אפרוצ'" האם שמעת עליה ?
לא מכירה אותה באופן אישי.
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
שלום בלה- אני בת 25, ארבע שנים אחרי לידה, שוקלת 65 ק"ג ובגובה 160 ס"מ. אני ממש חסרת בטחון עצמי בעקבות משקלי, ולמרות שאני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר(45 דקות אירובי -"קרוס" ושעה מכשירים) אני לא מצליחה לרזות!! אני שותה מספיק מים ולא משנה איזה סוג של דיאטה אני עושה או פשוט רק לא אוכלת- אני לא יורדת במשקל באופן הרצוי. אני גרושה ויש לי הזדמנויות מצויינות להכיר גברים באמת "שווים", אני אישה יפה , משכילה וכו', אך בעיית המשקל מורידה לי את כל הבטחון העצמי וגם כשמנסים להתחיל איתי או כאשר גבר אומר לי שאני נראית מצויין- אני לא מבינה איך הם לא רואים שאני כזאת "שמנה מגעילה..." אני אשמח לדעת שיש אפשרות לעשות שינוי שישמר לאורך זמן וישפיע גם על ההרמוניה הפנימית... מחכה נואשות לתגובתך תודה(:
אני בת 33 שוקלת 100 קילו גובה 168 אני מנסה מזה כמה שבועות לעשות דיאטה להוריד במשקל וזאת ללא הצלחה. היתי אצל כל מיני מטפלות ופסיכולוגיות ולא מרגישה שאף אחת עזרה לי. אני מכירה את כל הקלוריות ואת כל הדיאטות. הבעיה שלי זה הרגש, אני ממלא את עצמי באוכל במקום ברגש ולא מצליחה להתגבר על זה. אחרי שאני אוכלת אני מרגישה מגעיל בטירוף, שמנה, כבדה, בא לי להקיא את הכל מתוכי אבל לא מקיאה. אני שונאת להיות שמנה והגעתי לשלב בחיים שאני מרגישה שהשומן דופק לי את כל החיים, את הביטחון העצמי, את ההתקדמות בחיים, את שמחת החיים שלי. אני רוצה עזרההההההההההההה פליז יש לי מחלת המעי הרגיש וזה אובחן אחרי מליון בדיקות רפואיות. אני שונאת את עצמי ככה וזה גורם לי להרגיש לפעמים שבא לי להעלם מהעולם מכולם כי אין לי כוחות להתמודד עם זה והכי שובר אותי שבשאר התחומים בחיים אני מצליחה להתמודד ולהיות חזקה אבל מה שקשור לאכול זה עושה לי רע,דיכאון. אני מודעת לזה שאני מאשימה את המערכת יחסים שלי עם בעלי ואת חוסר הקיימות שלי בתוך המערכת ולכן אוכלת. בבקשה תגידו לי מה עושים, איך ממשיכים מכאן?
שלום דורין. צר לי לשמוע את מצבך. לדעתי אפשר בהחלט לעזור לך. את צריכה תהליך של העצמה כזה שיעזור לך לקחת אחריות על עצמך, על גופך ועל חייך. נראה כאלו התיאשת והרמת ידיים וזה חבל מאד. את אשה צעירה ויש לך עוד הרבה מאד שנים לחיות בחברת גופך. חבל לחיות אתו בדיאלוג כל כך קשה של שנאה ומלחמה , אפשר גם אחרת. אשמח מאד לעזור לך, את מוזמנת להתקשר אלי.
שלום רב, אני בת 22 ומעונינת להוריד כ- 7 קילו (משקלי כרגע הוא 59 קילו וגובהי 165). אני מתאמנת מזה כ- 6 חודשים באופן סדיר כ- 4 פעמים בשבוע, ובחודש האחרון כל יום (אימון ספינינג כמעט כל יום ומכשירים). כמו כן אני לא מתעצלת "בדברים הקטנים" - הולכת ברגל לעבודה כל יום (20 דקות), עולה במדרגות וכו'. אני משתדלת להקפיד על התזונה - איני אוכלת דברים משמינים כפיצה, פיתות, בגטים, מלווח פיצוחים וכד', אוכלת אוכל בריא ומלא (אני צמחונית) ולרוב דל קלוריות ושאינו מטוגן. אני לפעמים נופלת במתוקים אך מרגישה שלעומת הסביבה אני ממש מתאמצת וכלום לא קורה. מאז שאני בספינינג כל יום יש לי שרירים ופחות שומן אבל המשקל הכללי לא יורד (אני יודעת ששריר שוקל יותר אבל הכוונה שאני לא נראית יותר רזה או יורדת במידת המכנסיים). אני קצת מתחילה להתייאש והייתי שמחה לשמוע עצות או הסבר לעניין... בתודה מראש, רעות
זה מאד פשוט. את במשקל תקין לחלוטין זה המשקל המתאים לגופך. סירובך לקבל את זה ומאצמים לרדת עלולים לסכן אותך מאד. אני מציע לך - תמשיכי להתעמל ולאכל בריא ותסמכי על גופך אם זה המשקל המאתים לו אל תכריחי אותו לרדת. הוא ירד בסוף אבל המחיר שיגבה ממך עלול להיות כבד מאד. אני עובדת עם הרבה נשים בעודף משקל גדול שהתחילו בידיוק כמוך.
תודה רבה על התגובה המהירה. אני מקווה מאד שזהו לא משקלי הטבעי ולא נראה לי שכך, בעבר הייתי מאד רזה (היום יש לי קצת אובססיה לאוכל אבל באמת שאין לי תיאבון גדול יותר מהממוצע באופן טבעי) . גם אמי רזה ולפי ההרגשה שלי אני לא במצב הטבעי והנכון בכלל. מה עלי לעשות ? זה מאד מפריע לי ומעסיק אותי כל הזמן. תודה
בלה שלום רב.! אני בחור כבן 22 הסובל מעודף משקל . רציתי לדעת או יותר נכון לשאול אם יש כדור תבעי שעוזר ומעיץ את חילוף החומרים בגוף?! ואם כן אזה ומה השפעות הלבאי שלו .. תודה מראש ש.ל
לא ידוע לי על משהו טבעי אמין ללא תופעות לווא.
אני דווקא יודעת! קוראים לזה פעילות גופנית. נכון שזה לא בא בגלולה, אבל זה הרבה יותר כיף, הרבה יותר בריא ומאד מאד טבעי. מה שחיפשת, לא? היום בכל חדר כושר יש מדריכים שיעזרו לך להתאים תכנית מתאימה לך. גם אפשר ללכת לדיאטנית. בקיצור, כדורים וקיצורי דרך לא רק שאינם בריאים/טבעיים/נכונים, הם מביאים לתוצאות קצרות שתלויות באספקה חיצונית. ולכן מה שבא בקלות הולך בקלות. בעוד שהדרך שתיארתי לעיל, תביא אותך הכי קרוב למה שנשמע שאתה מחפש... בהצלחה! רונה
מה דעתכם על ויטלייף 2000 - דיאט אנרג'י?
מה זה?
בלה שלום. מה ההבדל בין חיטה מלאה טרום נבוטה לבין קמח חיטה מלא ומה עדיף? תודה מראש.
שלום בלה למה את לא עונה לשאלתי, אני חושבת שהיא מתאימה לפורום כי לא מדובר בדיאטה אלא בתזונה נכונה על מנת לרזות, אני אחזור שוב על השאלה מה ההבדל בין לחם מחיטה טרום נבוטה לבין לחם מחיטה מלאה? מקווה לתשובה.
שלום בלה למה את לא עונה לשאלתי, אני חושבת שהיא מתאימה לפורום כי לא מדובר בדיאטה אלא בתזונה נכונה על מנת לרזות, אני אחזור שוב על השאלה מה ההבדל בין לחם מחיטה טרום נבוטה לבין לחם מחיטה מלאה? מקווה לתשובה.
בלה שלום, לפני כחודש התחלתי לעשות דיאטה וירדתי 3 קילו. לפני שבועיים חרגתי קצת מהדיאטה והעלתי קילו וקצת, ולפני שלושה ימים שוב התחלתי לשמור והורדתי קצת פחות מקילו. בעקבות המקרה עלתה לי שאלה: כאשר אני מגיעה למשקל הרצוי שלי איך אני שומרת עליו?? (לא מרזה יותר במשקל ולא מעלה). בתודה ליטל.
שכחתי לציין כמה דברים: גילי הוא 16. הדיאטה שאני עושה היא עצמאית והיא כוללת: בוקר-שתיית תה לפעמים עם ופל ,ארוחה אחת גדולה ביום לפעמים בצהריים ולפעמים בערב תלוי בתאבון ואם אני ישנה צהריים, שני סנדויצ'ים קטנים ולפעמים גם פרי ומוצאי שבת אני קצת חורגת מהדיאטה זאת אומרת שאני מרשה לעצמי לאכול חטיף או שוקולד קטן. הדיאטה שלי גם כוללת פעילות גופנית של 4-5 פעמים בשבוע נסיעה באופנים או באליפטקל (=סוג של אופני כושר). תודה מראש ליטל.
שלום לך. את עושה דיאטה לא בריאה ולא מאוזנת. זה מסוכן מאד גם נפשית וגם פיזית. אם את רוצה לרזות נכון ובריא ולא לעלות את כל מה שהורדת עם ריבית עליך לעשות את זה נכון בליווי של איש מקצוע אמין. דיאטנית קלינית למדה הרבה שנים באוניברסיטה ועשתה סטאז בבית חולים, היא מעודכנת בכל החידושים התזונתיים ולמדה גם הרבה אספקטים רגשיים ונפשיים הקשורים במזון, אכילה , שינוי ושמירה על ההשיג. אני מאד ממליצה לך לגשת לדיאטנית מוסמכת פרטי או דרך הקופה.
נכנסתי להריון ולצערי, התחלתי אותו בעודף של חמישה ק"ג מיותרים , חשוב לי מאוד להוריד אותם לפני שאתחיל לתפוח ולהשמין? איך עושים זאת מבלי לפגוע בעובר ובהיריון??
שלום, יש פעילות גופנית מונחה לנשים בהריון. מומלץ מאוד - זו הדרך בה כוכבות קולנוע מצליחות להישאר רזות בהריון.
כדאי מאד במיוחד בהריון להיות במעקב אצל דיאטנית.
שלום ותודה, בלוטת התריס שלי יצאה מאיזון. היתה במצב היפר ומזה מספר חודשים TSH 5.77 שזה קצת נמוך. בחודשים האחרונים עליה בולטת בהקף מותנים. אני שומר על דיאטה די קבועה ועל אורך חיים פעיל . האם זה הגיל ? 47+ הבלוטה או לחפש במקום אחר? תודה
מן הסתם זה שילוב גיל, בלוטה ואולי בכל זאת אתה עושה טעוית תזונתיות שאתה לא מודע להם. תזונה הפכה להיות משהו מורכב מאד היום וקשה להתמצא ולדעת שאתה אוכל נכון בלי לווי של איש מקצוע.
התחלתי דיאטת ארבלייף פעמיים ביום לשתות את המשקה השיק ו2 כמוסות 1 שמן דגים והשני תערובת צמחים האם יש למישהו דעה בנושא ויוכל לשתתף אותי תודה רבה
אין דיאטה שעושה מישהו רזה או בריא, ללא פעילות גופנית. מה גם, שקראתי המון חומר על ה"תרכובות הטבעיות" של הרבלייף. אני ממליץ לא לקנות מוצרים להרזיה, אלא לאמץ אורח חיים בריא יותר. אני עברתי מהפיכה בתחום הבריאות בשנה האחרונה, ואני עוזר לאנשים להגיע לאיזון אליו אני הגעתי. אם את מעוניינת בבריאות בנוסף להרזיה, את מוזמנת ליצור קשר, [email protected]
אני מאד מתנגדת לאבקות אלו שעולות המון ולא ברור בכלל מי צריך אותן. מלבד כל אלה שמרווחים מזה המון כסף.
היי בלה.. תיראי אני העלתי קצת במשקל.. ולפני כחודש אני הקאתי 4 פעמים.. עכשיו המחזור שלי מאחר ב10 ימים האם יש לזה קשר? כי באמת רק 4 פעמים הקאתי ולא יותר.. ואני פוחדת..
שלום לך. אני מבינה שאת מודאגת וזה טוב. אם הקאת אפילו רק פעם אחת את בתחילתה של בעייה. אם תגיעי לטיפול מיד הכל יסתדר. את תרדי במשקל בצורה בריאה ונכונה ותלמדי לאזן את עצמך אם לא את עלולה להיכנס למקום מאד מאד מסוכן של הפרעת אכילה. אני מציע לך לא לחכות תפני מיד לטיפול. חשוב שתגיעי למי שמתמחה בטיפול בהפרעת אכילה. במקרה כמו שלך דיאטנית טובה ומקצועית תוכל לעזור לך. את יכולה להתקשר אלי ואנסה לכוון אותך
יש פורום הפרעות אכילה בדוקטורס תיכנסי http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/List/xFI/1210
אני יודע שאחרי דיאטה, או במקרה שלי שינוי תזונה קבוע, הגוף יכול להשמין, ככה שמעתי לא זוכר איך קוראים לזה, משהו בגלל שהגוף נכנס למצב הישרדות, יכול שדווקא הפנים ישמינו והגוף ירזה?
לא השומן מתחלק באופן שווה.
שלום רב. את מספרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה אבל את דיאטנית, כדיאטנית את יודעת לומר מה רצטי לכל אחד לאכול ומה לא וכמה.. אבל הבעיה העיקרית בהפראות אכילה (אנורקסיה למשל) היא לא מה וכמה לאכול כי את זה כבר יודעים בד"כ , הבעיה היא בפועל לאכול מה שאת אומרת האם את יכולה לפרט מה את עושה כדי לעזור ומה את עושה אם בפועל לא מיישמים מה שאת אומרת כי זו בעצם הפרעת האכילה האם את עוזרת להגיע למצב בו כן מצליחים לאכול (האם את יכולה להסביר במקצת כייצד) או שבזה שאת אומרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה הכוונה שאת יודעת קצת יותר מבחינה תזונתית מה להמליץ -- שזו לפי דעתי במיקרה של הפרעת האכילה לא הבעיה אלה איך עוזרים להגיע למצב בו באמת אוכלים האם את לא מיתיאשת כאשר לא מיישמים בפועל? עד מתי? האם מה שאת עושה זה פשוט מפנה לגורמים אחרים כגון פסיכולוגים וכ"ו או שיש לך את הדרך לעזור באמת? אודה לך על תשובה כמה שיותר מפורטת בטח יש הרבה כמוני שהיו מעוניינים לדעת...
שלום לך. את צודקת לגמרה. יעוץ תזונתי הוא רק חלק קטן מטיפול הניתן בהפרעות אכילה. בדרך כלל עובדים בצוות רב מקצועי אשר משלב דיאטנית עם פסיכותרפיסתית כלשהו. (פסיכולוג, מטפל באומנות, פסיכודרמה ועוד). לעבודה משותפת יש גם יתרונות אבל גם חסרונות ובעקר המחיר המאד גבוה שצריך לשלם למספר אנשי מקצוע. היתרון שלי הוא שאני גם דיאטנית ( עם ניסיון של כמעט 17 שנה) וגם פסיכותרפיסתית גופנית. פסיכותפריה גופנית עוזרת לטפל בנפש דרך הגוף, כאשר המטרה שלה לגרום למטופל להיות מחובר ומודע יותר לגופו תוך שהוא לומד לאהוב אותו ולקחת אחריות על צרכיו השונים. בפסיכותפריה גופנית יש מגוון רחב מאד של כילים טיפוליים כמו נשימה, דימיון מודרך, יצירה, מגע, תנועה, פסיכודרמה וגשטלט בשילוב עם עיבוד מילולי של התכנים שעלו בטיפול. אני מתאימה את ההתערבות על פי הצרכים של המטופל. כמובן שאם יש צורך אני עובדת בשיתוף פעולה עם פסיכאטר. בהפרעת אכילה קיימת בעיה של מאבק פנימי בין כוחות שונים. מצד אחד הצד הבריא, שרוצה לחיות חיים מלאים ומספקים ולהבריא, ומצד שיני הצד של הפרעת אכילה אשר עושה כל מה שביכלותו על מנת להרוס, להפריע ולהמית. אמירה פשוטה של עליך לאכל בריא, גרימת רגשי אשמה או גישה נוקשה, עלולה במקרים רבים ליצור אנטגוניזם וחוסר שיתוף פעולה. בטיפול אנחנו מנסים להכיר את כל הצדדים הפועלים אצל המטופל את הבריאים ואת החולים , וביחד לבנות צוות שיעזור להבריא. שימוש בכל הכילים שפירטתי עוזר מאד להגמיש את ההגנות הנוקשות ולהגיע לזרימה ותחושה טובה יותר גופנית ובהמשך גם נפשית. אם יש לך עוד שאלות מאד אשמח לענות. את מוזמנת גם להתקשר וגם לבוא לפגישת הכרות לא מחייבת . בלה 0528303005
הי בלה, מה שלומך? אני אחרי התקף קוליטיס רציני, מטופלת כרגע בסטרואידים, ציקלוספורין, אימוראן ואנטיביוטיקה. כרגע המצב הרבה יותר טוב, אך לא לגמרי תקין. אני כבר לא משלשלת אך יש לי 2-3 יציאות רכות ביום מלוות בריר ודם. כרגע התזונה שלי מתבססת על ביצים, עוף, דגים, גבנ"צ, קוטג' 9%, טחינה, תפו"א ואורז. אני ממעטת באכילת פחמימות מורכבות, אך לא נמנעת. רציתי לשאול אותך, אם את חושבת שכדאי לי להתחיל לאכול ירקות מבושלים או אולי בננות, או שכדאי שהדם והריר יעלמו לגמרי לפני שאני מתחילה לאכול סיבים? אציין שאני גם אוכלת אבוקדו, ודווקא מסתדרת אתו. אני מאוד מפחדת כרגע להוסיף דברים חדשים לתזונה שלי, אך מרגישה שהמגוון של המזון שלי מצומצם ומשעמם. תודה מראש.
היי , מי זאת ????? היה עוזר לי לדעת האם אני מכירה אותך או לא כדי שאוכל להתיחס. אצא מנקודת הנחה שלא . אם את אחרי התקף את בטח מטופלת על ידי דיאטנית שמתמחה בטיפול בקוליטיס. אני בעבר עבדתי הרבה עם מחלה זו אולם בשנים אחרונות עברתי לעבוד עם הפרעות אכילה ועודף משקל ופחות התעסקתי עם קוליטיס וכרון. אני מאד מציע לך לשאול את הדיאטנית שעובדת אתך ובוודאי מכירה היטב אותך, את מחלתך, את שלביה השונים את הטיפולים שאת לוקחת ונמצאת גם בקשר שוטף עם הרופא המטפל שלך.
התלבטתי אם לכתוב שזאת אני... אין דיאטנית שאני בקשר איתה בגסטרו (היתה באשפוז). היית מצפה שכבר אדע, אבל כל התקף שונה מקודמו. הפסקתי את הדפ"ם. אבל לא חזרתי לאכול לחם, רק אורז ותפו"א. אני קצת מפחדת לאכול ירקות מבושלים, כי אני מפחדת שזה ימנע מהדימום לעבור, אז חשבתי להתייעץ איתך. אבל מחר אני בבקורת אצל הרופא, אז אולי אשאל אותו. תודה בכל אופן.
שלום יקירתי. קיוותי מאד מאד שזו לא את!!! חבל שיש שוב התקף. מה שלומך ? כאמור אני מעדיפה לא ליעץ לך כי אני כבר לא עוסקת בתחום וגם לא מעורה כל כך בפרטי מחלתך. תשאלי את הרופא . שמחתי לשמוע ממך חבל רק שהמחלה חזרה מקווה שיסתדר כמה שיותר מהר. בלה
שלום אני בן 15 וחצי. גובהי 1.75 ומשקלי 120 ק"ג. בשנה האחרונה לא הפסקתי להעלות במשקל, בשביל לעצור את זה נסתי לרוץ אבל ככל שעובר הזמן אני מעלה במשקל ומתקשה לרוץ. רציתי לשאול אם אתם יכולים להמליץ לי על איזה תוכנית מסויימת, קבוצת תמיכה לכבדי משקל כי אני לא ממש מכיר.. איך קוראים לקבוצות תמיכה האלה? אשמח אם תענו לי.
שלום רב לך. ראשית כל הכבוד לך. על שאתה אמיץ ומודע לבריאותך. שינית עלך להבין שמאד קשה לרדת לבד במשקל בלי עזרה מאסיבית של בני משפחה ואיש מקצוע אמין. תוכנית תזונתית היא רק חלק קטן משינוי שעלך לעבור כדי לרזות . אתה צריך תוכנית של פעילות גופנית מסודרת, תמיכה נפשית אנטנסיבית , תמיכה משפחתית גדולה והרבה כילים נוספים. אל תרים ידיים ,יש אפשרות לעזור לך וכדאי שכמה שיותר מהר כי אכן משקלך מאד גבוה וזה מסכן את בריאותך.
שלום,אני בת 14.4 ואני שוקלת 48 ק"ג .. והייתי רוצה להוריד ל35 40 כי הגזמתי .. ואני לא יודעת מה לעשות ד"א אני מכורה לקולה ובכללי אני לא אוכלת הרבה רק שותה המוווווווווווון מייץ . אשמח עם תעזרו לי לרדת 10 קילו בחודש או פחות כי מתחיל בית ספר ..ואני אתבייש כרגיל .
איזו פעילות גופנית מתאימה לגיל המעבר? אשר עונה לצרכים של חילוף חומרים ואוסטופורוזיס תודה.
שלום רב, ראשית זו שאלה למדריך ספורט. אבל באופן כללי הפעילות צריכה להיות שילוב של פעילות אירובית עם פעילות של מעמסה על עצם כמו הליכה עם משקולות. אבל כמו כל דבר כדאי מאד שזה ישולב בהדרכה של איש מקצוע.
