פורום הרזיה ללא דיאטה

שלום רב. את מספרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה אבל את דיאטנית, כדיאטנית את יודעת לומר מה רצטי לכל אחד לאכול ומה לא וכמה.. אבל הבעיה העיקרית בהפראות אכילה (אנורקסיה למשל) היא לא מה וכמה לאכול כי את זה כבר יודעים בד"כ , הבעיה היא בפועל לאכול מה שאת אומרת האם את יכולה לפרט מה את עושה כדי לעזור ומה את עושה אם בפועל לא מיישמים מה שאת אומרת כי זו בעצם הפרעת האכילה האם את עוזרת להגיע למצב בו כן מצליחים לאכול (האם את יכולה להסביר במקצת כייצד) או שבזה שאת אומרת שאת מטפלת בהפרעות אכילה הכוונה שאת יודעת קצת יותר מבחינה תזונתית מה להמליץ -- שזו לפי דעתי במיקרה של הפרעת האכילה לא הבעיה אלה איך עוזרים להגיע למצב בו באמת אוכלים האם את לא מיתיאשת כאשר לא מיישמים בפועל? עד מתי? האם מה שאת עושה זה פשוט מפנה לגורמים אחרים כגון פסיכולוגים וכ"ו או שיש לך את הדרך לעזור באמת? אודה לך על תשובה כמה שיותר מפורטת בטח יש הרבה כמוני שהיו מעוניינים לדעת...

שלום לך. את צודקת לגמרה. יעוץ תזונתי הוא רק חלק קטן מטיפול הניתן בהפרעות אכילה. בדרך כלל עובדים בצוות רב מקצועי אשר משלב דיאטנית עם פסיכותרפיסתית כלשהו. (פסיכולוג, מטפל באומנות, פסיכודרמה ועוד). לעבודה משותפת יש גם יתרונות אבל גם חסרונות ובעקר המחיר המאד גבוה שצריך לשלם למספר אנשי מקצוע. היתרון שלי הוא שאני גם דיאטנית ( עם ניסיון של כמעט 17 שנה) וגם פסיכותרפיסתית גופנית. פסיכותפריה גופנית עוזרת לטפל בנפש דרך הגוף, כאשר המטרה שלה לגרום למטופל להיות מחובר ומודע יותר לגופו תוך שהוא לומד לאהוב אותו ולקחת אחריות על צרכיו השונים. בפסיכותפריה גופנית יש מגוון רחב מאד של כילים טיפוליים כמו נשימה, דימיון מודרך, יצירה, מגע, תנועה, פסיכודרמה וגשטלט בשילוב עם עיבוד מילולי של התכנים שעלו בטיפול. אני מתאימה את ההתערבות על פי הצרכים של המטופל. כמובן שאם יש צורך אני עובדת בשיתוף פעולה עם פסיכאטר. בהפרעת אכילה קיימת בעיה של מאבק פנימי בין כוחות שונים. מצד אחד הצד הבריא, שרוצה לחיות חיים מלאים ומספקים ולהבריא, ומצד שיני הצד של הפרעת אכילה אשר עושה כל מה שביכלותו על מנת להרוס, להפריע ולהמית. אמירה פשוטה של עליך לאכל בריא, גרימת רגשי אשמה או גישה נוקשה, עלולה במקרים רבים ליצור אנטגוניזם וחוסר שיתוף פעולה. בטיפול אנחנו מנסים להכיר את כל הצדדים הפועלים אצל המטופל את הבריאים ואת החולים , וביחד לבנות צוות שיעזור להבריא. שימוש בכל הכילים שפירטתי עוזר מאד להגמיש את ההגנות הנוקשות ולהגיע לזרימה ותחושה טובה יותר גופנית ובהמשך גם נפשית. אם יש לך עוד שאלות מאד אשמח לענות. את מוזמנת גם להתקשר וגם לבוא לפגישת הכרות לא מחייבת . בלה 0528303005

הי בלה, מה שלומך? אני אחרי התקף קוליטיס רציני, מטופלת כרגע בסטרואידים, ציקלוספורין, אימוראן ואנטיביוטיקה. כרגע המצב הרבה יותר טוב, אך לא לגמרי תקין. אני כבר לא משלשלת אך יש לי 2-3 יציאות רכות ביום מלוות בריר ודם. כרגע התזונה שלי מתבססת על ביצים, עוף, דגים, גבנ"צ, קוטג' 9%, טחינה, תפו"א ואורז. אני ממעטת באכילת פחמימות מורכבות, אך לא נמנעת. רציתי לשאול אותך, אם את חושבת שכדאי לי להתחיל לאכול ירקות מבושלים או אולי בננות, או שכדאי שהדם והריר יעלמו לגמרי לפני שאני מתחילה לאכול סיבים? אציין שאני גם אוכלת אבוקדו, ודווקא מסתדרת אתו. אני מאוד מפחדת כרגע להוסיף דברים חדשים לתזונה שלי, אך מרגישה שהמגוון של המזון שלי מצומצם ומשעמם. תודה מראש.

היי , מי זאת ????? היה עוזר לי לדעת האם אני מכירה אותך או לא כדי שאוכל להתיחס. אצא מנקודת הנחה שלא . אם את אחרי התקף את בטח מטופלת על ידי דיאטנית שמתמחה בטיפול בקוליטיס. אני בעבר עבדתי הרבה עם מחלה זו אולם בשנים אחרונות עברתי לעבוד עם הפרעות אכילה ועודף משקל ופחות התעסקתי עם קוליטיס וכרון. אני מאד מציע לך לשאול את הדיאטנית שעובדת אתך ובוודאי מכירה היטב אותך, את מחלתך, את שלביה השונים את הטיפולים שאת לוקחת ונמצאת גם בקשר שוטף עם הרופא המטפל שלך.

התלבטתי אם לכתוב שזאת אני... אין דיאטנית שאני בקשר איתה בגסטרו (היתה באשפוז). היית מצפה שכבר אדע, אבל כל התקף שונה מקודמו. הפסקתי את הדפ"ם. אבל לא חזרתי לאכול לחם, רק אורז ותפו"א. אני קצת מפחדת לאכול ירקות מבושלים, כי אני מפחדת שזה ימנע מהדימום לעבור, אז חשבתי להתייעץ איתך. אבל מחר אני בבקורת אצל הרופא, אז אולי אשאל אותו. תודה בכל אופן.

שלום יקירתי. קיוותי מאד מאד שזו לא את!!! חבל שיש שוב התקף. מה שלומך ? כאמור אני מעדיפה לא ליעץ לך כי אני כבר לא עוסקת בתחום וגם לא מעורה כל כך בפרטי מחלתך. תשאלי את הרופא . שמחתי לשמוע ממך חבל רק שהמחלה חזרה מקווה שיסתדר כמה שיותר מהר. בלה

שלום אני בן 15 וחצי. גובהי 1.75 ומשקלי 120 ק"ג. בשנה האחרונה לא הפסקתי להעלות במשקל, בשביל לעצור את זה נסתי לרוץ אבל ככל שעובר הזמן אני מעלה במשקל ומתקשה לרוץ. רציתי לשאול אם אתם יכולים להמליץ לי על איזה תוכנית מסויימת, קבוצת תמיכה לכבדי משקל כי אני לא ממש מכיר.. איך קוראים לקבוצות תמיכה האלה? אשמח אם תענו לי.

שלום רב לך. ראשית כל הכבוד לך. על שאתה אמיץ ומודע לבריאותך. שינית עלך להבין שמאד קשה לרדת לבד במשקל בלי עזרה מאסיבית של בני משפחה ואיש מקצוע אמין. תוכנית תזונתית היא רק חלק קטן משינוי שעלך לעבור כדי לרזות . אתה צריך תוכנית של פעילות גופנית מסודרת, תמיכה נפשית אנטנסיבית , תמיכה משפחתית גדולה והרבה כילים נוספים. אל תרים ידיים ,יש אפשרות לעזור לך וכדאי שכמה שיותר מהר כי אכן משקלך מאד גבוה וזה מסכן את בריאותך.

שלום,אני בת 14.4 ואני שוקלת 48 ק"ג .. והייתי רוצה להוריד ל35 40 כי הגזמתי .. ואני לא יודעת מה לעשות ד"א אני מכורה לקולה ובכללי אני לא אוכלת הרבה רק שותה המוווווווווווון מייץ . אשמח עם תעזרו לי לרדת 10 קילו בחודש או פחות כי מתחיל בית ספר ..ואני אתבייש כרגיל .

איזו פעילות גופנית מתאימה לגיל המעבר? אשר עונה לצרכים של חילוף חומרים ואוסטופורוזיס תודה.

שלום רב, ראשית זו שאלה למדריך ספורט. אבל באופן כללי הפעילות צריכה להיות שילוב של פעילות אירובית עם פעילות של מעמסה על עצם כמו הליכה עם משקולות. אבל כמו כל דבר כדאי מאד שזה ישולב בהדרכה של איש מקצוע.

שלום. האם נכון הדבר כי המשקל האופטימלי הוא 10 ק"ג פחות הגובה? אני שוקלת 80 ק"ג וגובהי 1.85. האם הדבר אומר כי עליי לשקול 75 או שזוהי סתם קלישאה? תודה דור.

זו קילשאה מוחלטת.

היי, רציתי לישאול כמה עלי לישקול אים אני שוקלת87 וגובוה 1.57

תעשי את החישוב של bmi משקל חלקי גובה בריבוע הנורמה בין 19 ל 24 .

שלום רב ברצוני לדעת אם צמיג בבטן יכול לקטון רק ע"י דיאטה?כלומר במידה וללא פעילות ספורטיבית?

תלוי מה המקור שלו. אם זה עודפי שומן אז דיאטה בהחלט תוריד אותו , אם זה מבנה גנטי או שרירים חלשים אז חשוב מאד לצרף פעילות גופנית

אני בחורה בת 25 שסובלת מעודף משקל עצום אני שוקלת 125 ק"ג עברתי שהייתי בת 18 ניתוח לקיצור קיבה ירדתי עד 90 ק"ג וזה נעצר ועכשיו העלתי כמעט הכל בחזרהץ אני הייתי מאוד שמחה לדעת על השיטה שלך להרזיה למרות שלהגיד לך את האמת אני די סכפתית לגבי כל דיאטה שיש. הייתי רוצה לדעת גם איפה את מטפלת כדי לדעת אם זה בכלל רלוונטי בשבילי.

השיטה שאני עובדת בה נקראת הרזיה ללא דיאטה ולא סתם. כי דיאטות לא עובדות הן רק מחמירות את הבעיה. עודף המשקל שלך הוא סימפטום שצריך להבין את המשמעות שלו . זה שקיצור קיבה לא עזר לך להישאר רזה מראה שיש לך קונפליקט לא פשוט סביב הנושא. אני עובדת עם אנשים בשתי רמות . רמה נפשית רגשית ורמה התנהגותית תזונתית שילוב זה מאפשר התקדמות וטיפול שורש בבעיה. אשמח להיפגש אתך לפגישה לא מחייבת. את מוזמנת ליצור קשר - 0528303005

איפה את מטפלת כדי שאני אדע שזה רלוונטי בשבילי

בכפר סבא.

שלום לך בלה! חברה שלי התחילה לקחת כדור אחד ליום הנקרא "רזין" האם את מכירה? והיכן ניתן להשיג אותו? ועוד דבר ניסיתי לברר בעצמי על הכדור אך גיליתי את הכמוסה של "דן ברנט" האם את מכירה ? האם הכמוסה יצאה כבר לשוק? או היכן ניתן להשיג את הכמוסה? מודה לך מראש ושבת שלום

לא מכירה ולא מאמינה בכומסות מכל סוג.

בלה שלום רב. בוקר 1 גביע קוטג" 5%. שתיה חמה 1 פרוסה של לחם קל בניים פרי או מעדן 0% צוהוריים 2 כפות של אורז או כל פחמימה אחרת רבע עוף בגריל מרק סלט ירקות 1 פרי בניים פרי או עוגיה קטנה ערב סלט ירקות מעדן 0% 1 פרוסה של לחם קל שתיה חמה במשך היום הרבה הרבה מיים מה דעתך על התפריט שלי אודה לך על תשובתך המהירה

יורם אני לא יכולה לענות על שאלה כזו כי זה לא מקצועי. אינני מכירה אותך - לא את גילך ,לא את מצבך הבריאותי ,לא את משקלך וגובהך ,לא את הרגלך התזונתיים. אם אחווה דעתי על התפריט בלי לדעת את כל התשובות האלה אחשב כשרלטנית ולא אשת מקצוע. כשעונה לך איש מקצוע שלמד באוניברסיטה ומחוייב לאתיקה מקצועית הוא לא יכול לזלזל בך ובעצמו. לכן, לצער לא אוכל להתיחס מקצועית לתפריט שלך. אתה יכול לגשת לדיאטנית ולקבל תפריט אישי.

דיאטה אינטרנטית אטרקטיבית דרך האינטרנט www.nrglife.com/16175445

ח

למי שחושב שיש ניסים ונפלאות בהרזייה הוא טועה ובגדול!!! אני מציעה למי שיש לו תקווה ללבוש ביקיני סקסי עוד בקיץ הזה את שיטת ההרזייה שעובדת תמיד!!! 1. בניית תפריט יומי של תזונה מאוזנת ובריאה ללא שום גורם הרזייה חיצוני 2. מעקב וליווי צמוד בכל ימי השבוע וכמובן תמיכה שיבעה ימים בשבוע במשך 24 שעות ביממה 3. שמירה לאורך זמן על התוצאות המושגות[ 4. ואם כל זה עוד לא הספיק לכם... אז הבטחה לתוצאות כבר בחודש הראשון!!! מי שרציני ומוכן לקחת את עצמו בידיים אז זו ההזדמנות שלך! לפרטים ניתן לפנות לטל: 054-5261220 יעל ולכתובת [email protected]

לבלה שלום רב אני עושה דאיטה אני אוכל בבוקר גביע קוטג" שלם האים זה יותר מידי וגם שתיה חמה??????????????? מצפה לתשובה מהירה

יותר מידי באיזה מובן?

שחכתי לציין קוטג" 5% מבחינת הכמות על הבוקר.

בלה שלום רב, שמי נעמה אני בת 17 גובהי 1.54 ומשקלי 55. לפני כחצי שנה שקלתי 45 קילוגרם וכעת עליתי ב-10 קילו. העלייה במשקל השפיעה משמעותית על חיי (זה בא לידי ביטוי בחוסר בטחון, פחד ,התרחקות מחברים /מאנשים קרובים ודכאון) יש לי התקפות אוכל שאינני יכולה לשלוט עלייהם, כאשר בא לי משהו אני אוכלת "בלי לדפוק חשבון"... השאלה שלי היא - כמה קילוגרם אני צריכה לרדת ביחס לגובהי ובאיזו דרך את ממליצה? אשמח אם תעני לי בתודה מראש, נעמה

קשה לי להתחיס לשאלה שלך. אין לי מספיק נתונים. משקלך תקין. עליה של 10 קג בגיל זה היא טבעית ונורמלית. גופך עובר שינוי מגוף של ילדה/נערה לגוף של אשה. על אותו גובה אשה שוקלת הרבה יותר מנערה. אני יכולה להבין שקשה לך לקבל את השינוי אבל הוא בלתי נמנע. חשוב מאד לא לעשות דיאטות כי זה מסוכן. עליך לאכל בריא ומאוזן . אם קשה לך להתאזן לבד את יכולה לקבל יעוץ דיאטני מקצועי.

הבקש לקבל באימל אייך לרדת אני עברתי נתוח בלוטת התריס רוצה להוריד 30 קילו לא יורדת גרם מה אליי לעשות אני לא יכולה שום דבר של משקאות כי אני חולת סכרת לא מרזי מורית לא שום חברה אולי ניוה שפירא תוכל לעזור לי אני ירד באיזי אבל תהיה ירידה אני בת 67 155 87 משקלי אני כמו חבית מתגלגלת קשה לי ללכת עזרו לי

איזה סוג של עזרה את בידיוק מבקשת?

שלום, הבנתי שבמרגרינות בלו בנד פתרו את בעיית שומני הטראנס שנוצרים בהקשייה. אבל... האם שומני טראנס עדיין קיימים בגבינות מוקשות שמנות, קצפת צמחית וכיו"ב? תודה

שומני טרנס הם תוצר של תעשייה הגורמת לשינוי קונפיגורציה הכימית של השומן המצוי בטבע בציס לטרנס. כיום ידוע שהדבר גורם לנזק בריאותי מצטבר. החברות מנסות לייצר שומנים עם כמה שפחות שינוי מסוג כזה. בכל המזונות האחרים שמנית יש שומנים רווים וגם בחלקם שומני טרנס תלוי כמה הייתה התערבות תעשיתית במזון הספציפי.

עזרת לי.

שלום למומחים, אני בת 35 שוקלת כ 73 ק"ג כחודשיים לאחר לידה בניתוח קיסרי. לפני ההריון שקלתי 63 ק"ג ואני רוצה לחזור למישקלי זה. אני הולכת כל יום בבוקר כ 40 דק במהירות וכן מבצעת אימוני חיטוב עיצוב כ 3 פעמים בשבוע. כמו כן הנני מניקה הנקה מלאה. שאלותי: 1. אמרו לי שלא ארזה ממש עד שאפסיק להניק. האם נכון? אחרי ההריונות הקודמים אכן היה לי קשה לרזות לפני שהפסקתי אך לא עשיתי אימוני כושר כה אינטנסיביים. 2. כמה קלוריות עלי ליצרוך ע"מ להפחית במשקל בצורה מאוזנת? תודה

שלום לך. ראשית כל הכבוד ומזל טוב. כל הכבוד על זה שאת גם מניקה וגם פעילה גופנית. עליך להבין שירידה במשקל הוא תהליך איטי והדרגתי ויקח זמן עד שגופך יתאזן. את צריכה להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת דבר שחשוב מאד במצבך ולהמשיך להתעמל. אני מציע מאד לא להישקל. אני לא יכולה לענות לך על שאלה כמה קלוריות עליך לצרוך . את צריכה לקבל יעוץ תזונתי אישי.

בלה שלום, אני בת 27 וחצי ומעולם לא סבלתי מבעיות משקל, אני כ 7 שנים עובדת באותו מקום עבודה בישיבה מול מחשב, כשהתחלתי לעבוד היתי שוקלת בערך 54 קילו היום הגעתי למשקל של 70 קילו לאחרונה הדבר ממש מציק לי למרות שאני לא ניראת שמנה אני מרגישה שמאוד התרחבתי בחלק גופי התחתון וזה מתחיל להיראות לא אסטטי, אני מניחה שאת רוב רובו של המשקל העלתי בשל ישיבה רבה וחוסר פעילות. העניין הוא שבזמן האחרון אני מנסה לחשוב על כל מיני דיאטות ואני נהיית ישר מתוסכלת כי אני לעיתים קרובות מרגישה רעב, יש לציין שאני משתדלת לאכול בריא ומזין אך למרות זאת תמיד מתחשק עוד משהו מתוק וכו' והפיתויים הם קשים לי. חשוב לי לציין שאני טיפוס חרדתי ונוטלת כ- 7 שנים סרוקסט מה שגם גרם להגברת התאבון שלי וכתוצאה מכך להשמנה ,ז"א אני לא העלתי ככה בבת אחת, עם הזמן ראיתי את המקל עולה, העינין הוא שאני לא מרגישה שאני אוכלת יותר ופחות אז למה המשקל ממשיך לעלות? מה את ממליצה לי ? בן דודי הוא סוכן של הרבלייף והציע לי לנסות את השיטה שלהם עם השייקים. בנוסף לאחרונה אני ממש אוהבת לאכול לימונים עם הקליפה שלהם ואני אוכלת בכל ארוחת צהרים כרבע לימון ,האם זה מסוכן לגוף? לדם? לאחרונה יצא לי בבדיקות קצת אנמיה האם זה יכול להיות קשור לזה? אודה לתשובותיך יפית

שלום לך יפית שני דברים לי אליך , הראשון , אל תתחילי בכלל עם הרבלייף , חוץ מזה שהוא לא ממש גורם להרזיה , אלה הדיאטה שאת צריכה לעשות איתו , שזה כמעט הרעבה , אז כבר עדיף דיאטה טובה , ומנסיוני , ברגע שתפסיקי עם הרבלייף כל המשקל יחזוק כבמטה של קסם , ודבר שני , גם אם תאכלי לימון שלם בכל יום , זה לא גורם לאנמיה , הלימון סה"כ נותן לך ויטמין סי שכן נחוץ לגוף,במיוחד בימים כאלה טרופים של מזג אויר לא יציב ,שיהיה לך רק טוב מוטרדת

שלום לך יפית. עליך להבין שירידה במשקל הוא עניין רציני ביותר וסכנות רבות טמונות לצידו. לרדת במשקל בעזרת אדם לא מקצועי שלמד על תזונה בסוף שבוע אחד ונותן לך אבקות זה חסר אחריות כלפי הגוף שלך וגם כלפי הנפש. דווקא בגלל שאת נוטלת סרוקסט חשוב מאד שתעשי את תהליך ההרזיה בצורה נכונה ובעקר בליווי ל איש מקצוע מיומן. לידעתך דיאטנית לומדת באוניברסיטה תואר ראשון ואחרי זה עושה סטאז בבית חולים . אני חושבת שמאד חשוב שתגיעי לטיפול של איש מקצוע מיומן. אשמח מאד להיות לך לעזר. אני בנוסף להיותי דיאטנית גם פסיכותרפיסתית דבר שמאד עוזר במצבים של השמנה עקשנית .

בלה שלום במשך שנותי הוספתי למשקלי לצערי הרב המון קילוגרמים , בואי נגיד -50-, חלקם מהלידות , חלקם מחוסר פעילות גופנית , ורוב השאר בגלל הפרעות אכילה ,יש לי בעיה רצינית עם הפרעות אכילה , משהו כמו -13- שנים , לא יכולה יותר לשמוע על דיאטות , על דיאטניות , כל פעם שאני מתחילה דיאטה ויורדת כמה קילוגרמים טובים , מיד אני מרגישה שאלו שאיבדתי משהו , וחוסר ביטחון עצמי צף ועולה , ופחד אימתני משטלת עלי , אני מטופלת במרכז לנפגעות תקיפה כבר תקופה לא קצרה , ולמרות שהטיפול טוב , אני לא מצליחה להפרד מהפחדים שלי ,כבר לא יודעת לאן לפנות ומה לעשות עם עצמי , מרגישה כל-כך דוחה מצד אחד , מצד שני כל המשקל הזה העודף מאוד מפריע לי , מה עושים ? ( דוחה את עצמי ) מוטרדת

שלום, יש פיתרון מדהים, שאינו הרבלייף או משהו כזה. אם את מעוניינת לשמוע, צרי קשר, [email protected]

שלום לך מוטרדת. צר לי לשמוע שאת חיה בתחושה של דחיה עצמית פחד וחוסר אונים. הטיפול שלי מתאים מאד לבעיה כמו שלך. אני מתמחה בטיפול בהפרעות אכילה ומשלבת בעבודתי פסיכותרפיה גופנית ,דבר שעוזר מאד במצבים של פחד מהרזייה. יש לי מספר מטופלות שהיגיעו מיואשות אחרי טיפולים בכל מיני מקומות ותוך זמן יחסית לא ארוך הצלחתי לעזור להם להתאזן ולהיות במצב של תחושה טובה עם עצמן ועם גופן.אני לא אומרת שזה קל אבל עם טיפול מקצועי ומטופל שמוכן לקחת אחריות על עצמו יש תוצאות נפלאות. אשמח מאד להיות לך לעזר. את יכולה לבוא לפגישת הכרות שלא מחייבת אותך בשום דבר ורק אחרי זה להחליט אם הטיפול מתאים לך. תתקשרי אלי - 0528303005

בלה שלום, אני נער בגיל 14. המכשירים שבודקים ולפי הרצון שלי אני צריך להוריד אחוזי שומן. אבל אני גם צריך לעלות במשקל. אז אני רוצה לדעת מה צריך לאכול או לעשות בכדי שלא יכנסו הרבה אחוזי שומן אבל אני יעלה במשקל.

עלך לקבל יעוץ מאיש מקצוע שיתאים לך תזונה על פי גילך ומצבך הבריאותי.

בלה שלום! הנני בחורה בת 34 במשקל נוכחי של 66 ק"ג.גובהי הוא 1.72. אני מתאבת אימון גופני (במיוחד עכשיו בחורף). שאלתי- כמה קלוריות עליי לצרוך ביום על מנת להוריד 6 קילו? שאלה שנייה - האם 6 ק"ג של השלה ממשקלי זה יותר מידי לדעתך(ביחס לגובהי) ועליי לרדת פחות ממשקל זה? בתודה מראש רותם.

שלום רותם, יש פיתרון לאנשים שסולדים מפעילות גופנית - פעילות גופנית בהיסח הדעת. את מוזמנת להצטרף למועדון... [email protected]

בלה אגמון שלום אשמח אם את תעני לי ולא חובבים למיניהם כמו התשובה הלא עניינית שקיבלתי עתה. בתודה מראש רותם.

רותם סליחה שלא עניתי. משקלך בתחום הנורמה , לכן את ממש לא צריכה לרדת. אם תנסי את תסכני את עצמך מאד בכך שתאותתי לגופך על מצב רעב בעולם. הדבר יגרום להשמנה בטווח הארוך. אני מציע לך לא לספור קלוריות אלא לאכל בריא ומאוזן על פי צרכים של גופך (הקשבה לרעב ושובע פיזי). את בסדר גמור כרגע וניסיון לרזות יכניס אותך למעגלי דיאטה מסוכנים. יש לי לא מעט מטופלות שבעברן היו רזות ועצם עשיית הדיאטה גרמה להן להשמנה עקשנית שמסרבת לעזוב אותן.

בלה ראשית, תודה על תשובתך... שנית, האם נכון הדבר שצריך לשקול 10 קילו פחות הגובה? אני מזכירה לך שגובהי הוא 1.72 ומשקלי 66. (הדבר בא יפה לידי ביטוי בשוקיים הנראות אגסיות!!!). לפי חישוב זה אני צריכה לשקול 62 .כלומר להפחית ממשקלי 4 ק"ג. לא כן? שוב תודה. שלך, זו שלא יודעת שובע- רותם.

היי.. (הפרעות אכילה ) חודש וחצי אני לא מקבלת מחזור ואני מרגישה שעליתי במשקל ( גם נשקלתי היום וזה מראה עלייה ). היום התחלתי לצום כי אני חייבת לרדת מהר את מה שעלה וחשבתי להעזר בכדורים מדכאי תאבון ( כימי ) לא מבית טבע, אני גרה באיזור שיש בו בית מרקחת שאפשר לקנות תרופות ללא מרשם רופא ולקחתי את המדכאי התאבון האלה בעבר.. אני כל כך פוחדת מהעלייה הזאת במשקל ונורא רע לי עם ההרגשה הזאת.. האם בגלל שהפסיק לי המחזור אני עולה במשקל או שאין לזה קשר??? איך מתמודדים?? מה אפשר לעשות??? זקוקה להצעתך.. מעיין.

מעיין היקרה. חשוב מאד שתגיעי לטיפול. יש פה סכנה של התפחות הפרעת אכילה אסור להזניח זה מסוכן. תגיעי לאיש מקצוע שמטפל בהפרעות אכילה חשוב לאבחן אותך.

בלה, יש לי הפרעת אכילה ואני מאובחנת כאנורקטית, הייתי אצל המון מטפלים וכלום לא עזר.. ועכשיו פתאום הפסיק לי המחזור.. אני לא יודעת מה לעשות.. מעיין.

חבל. אני לא יודעת מה לעשות אם את מטופלת עליך לבדוק עם המטפלים שלך.

בלה שלום..אני בת 17, מטר 54 ואני שוקלת 53. אני ילדה די מלאה ואני ממש רוצה לרזות. שקלתי 60 אבל הורדתי 7-8 קילו ע"י הרעבה... הבעיה היא שאני לא אוכלת ירקות וכמעט ולא מוצרי חלב, ולכן שום דיאטה לא יכולה לעזור לי. אני לא רוצה להמשיך להרעיב את עצמי...כי אח"כ אני יעלה הכל בחזרה ופי שניים. אני רוצה לרדת באופן מסודר, להגיע למשקל של 45 ולהישאר במשקל הזה. המחזור שלי איחר בשבועעים אבל בסוף הוא חזר, ואמא שלי כל הזמן מציקה לי בקשר לאוכל. מה אני יכולה לעשות כדי לרדת?

אמא שלך דואגת..ובצדק כדי שלא תגיעי להפרעות אכילה..יש גם פורום של הפרעות אכילה.. וכאן זה מתחיל הפחד להשמין..יכול לפתח הפרעה חמורה.. כן פני לעזרה דיאטנית וכו'

שלום איילת. חשוב לי קודם כל לציין שאת במשקל תקין לחלוטין. זה שאת מרגישה שמנה ורוצה לרדת מראה שיש סכנה של התחלת הפרעת אכילה. זה מאד מסוכן וחשוב לטפל כמה שיותר מהר. במשקל 45 את תהיי על הגבול של אנורקסיה. כך מתחילה ההפרעה הזאת. פני מיד לטיפול. כרגע לדעתי, גם דיאטנית שמתמחה בהפרעות אכילה יכולה לסייע לך לצאת ממקום מסוכן שאת נמצאת בו. אני מטפלת בהפרעות אכילה ואשמח להיות לך לעזר - 0528303005 .

עד 10 ק"ג ב-3 חודשים מהבית דרך האינטרנט. מעניין אותך? לפרטים: 052-6753533 או: nrglife.com/16177208

אפה את חיה????????? זה מזמן פאסה .

שלום לך גברת צעירה או מבוגרת מה שלא תהיא. בבקשה בבקשה ממך אל תימכרי אשליות לאנשים בכסף. את רק מסבכת אותם עוד יותר. אז לכי תחפשי לך קורבנות אחרים באתר אחר. ביייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי.

לא מאוזן ואפילו מסוכן. לא נשמע לי!!

לא מאוזן ואפילו מסוכן. לא נשמע לי!!

בלה שלום!!! רציתי לדעת האם זה נכון שקפה שחור מעכב הרזייה, זה לא הפוך הוא לא אמור להמריץ ולסייע???

קפה שחור לא מעכב הרזיה. הוא גורם לאגירת נוזלים . לטווח ארוך הוא כן יכול להפריע כי יוצר מצב של חוסר שקט וחוסר איזון דבר המפריע להישאר רזה.

בלה שלום! רציתי רק להודות לך על שהתייחסת לשאלתי . תודה רבה ויום טוב

שלום, אני שותה בין 4 ל- 6 פעמים ביום נס קפה ספל גדול יחסית עם 2 סוכרזית כל פעם וחלב 0% או 1%. האם שתיית הרבה נס קפה יכולה להשמין או לעצור ירידה במשקל? האם קפאין עוצר ירידה במשקל? האם אכילת עגבניות הרבה פעמים ביום (לפחות 4/5 פעמים ביום ולרוב אני אוכלת אותה לבד או עם מלח- בלי שום ירקות נוספות) באופן קבוע עלולה להשמין בגלל הסוכרים שיש בעגבניה או לשבש את מערכת העיכול בגלל החומצה?

שלום שיר. קפה לא מעכב ישירות הרזיה אבל בצורה עקיפה יכול להפריע. עגבניות לא יגרמו להשמנה אין בהם כמעט קלוריות .

בכתבה לגבי תוספי תזונה לספורטיים, בעלי משחק קבוע במשך 10 שנים בקבוצת כדורסל ,ושותה מיילקשק שהרכיבים בו הם פרוטאין,איזולט,פרוקטוז,קזאינט, גומי צלולז ,לציטין,קרגינן,פקטין,פרוס פיומרט,גואר,אלפא טוקופרול אצטאט,ניאצינמיד,פנטוטינא,פלמיטאט,סולפאט,ברומלאין,פארידוקסין הידרוכלורעד,ריבופלבין,טיאמין,הידרוכלוריד,ביוטין,ספירולינה,ציאנוקבובלמין. האם הרכיבים טובים,אין כאן משהו מסוכן ,שצריך להיזהר ,אכן זה בונה שרירים, מספק מינרלים חשובים לגוף לאחר מאמץ ומחליף ארוחה ? מבקשת תשובה,תודה

שלום אורית. כיום יש התמחות לכל דבר ותזונת ספורט זו התמחות יחודית שאני לא שולטת בה. התמחות שלי היא טיפול בעודף משקל והפרעות אכילה וכמובן יעוץ תזונתי כללי. לגבי תזונת ספורט פני לפורום של תזונת ספורט.

שלום יש לי שאלה בעלי עושה כושר ורוצה לפתח את הגוף איזה תזונה הוא צריך לאכול לפי ארוכות

אני בהליכי גירושלים כל הזמן נתונה ללחץ. והנחמה היחידה שלי היא אוכל. אני אוכלת נהנת ולאחר מכן מייסרת את עצמי על למה אכלתי. אני מאוד רוצה להתחיל דף חדש ולצורך זה אני חייבת לרזות,אני בת 25 ואם לילד. מבקשת לקבל ייעוץ ממה עליי להתחיל ואיך להצליח בכל זאת לרדת במשקל,או לפחות להתחיל וירידה הכי קטנה כדי לתת לעצמי מוטיבציה להמשיך.

שלום מירי היקרה. ראשית ברכותי על הדרך החדשה שיצאת אליה. הגם שלא פשוטה ,אני מאמינה שתאפשר לך צורת חיים אחרת. מהרגע שנולדנו אכל מהווה עבורנו נחמה, הרגעה ,ונותן לנו תחושה ולו לשנייה אחת שהכל יהיה בסדר. כשאנחנו בוגרים ונתקלים בקשיים רגשיים אנחנו מחפשים לנו נחמה בתוך סערות שהחיים מזמנים לנו. יש כל מיני נחמות - חלקן טובות מעצימות ועוזרות, וחלקן עוזרות לנו לברוח ולו לרגע מהמציאות הקשה והמפחידה , הבעיה שבמקרים רבים צורות התמודדות אלו מקטינות ומחלישות אותנו. את מתארת מצב בו את גרושה אם לילד ואני מאמינה שלא קל לך. את פונה לאכל כמנחם ומושיע ואחרי זה כועסת על עצמך. צורת התמודדות זו גורמת לך להיות במצב של חולשה והתרחקות מהמקום אליו את שואפת להגיע - איזון פיזי ורגשי. אם תעשי עכשיו דיאטה רגילה את עלולה להגיע למצב פחות טוב ממה שהיית בו לפני דיאטה, כי דיאטה מעצם המהות שלה מכתיבה לך צורת אכילה מוגבלת שלא מתחשבת בזרימה הטבעית של הגוף שלך . אם את רוצה לרזות עליך לשלב בהרזיה תהליכים של מודעות עצמית, העצמה ואימון אישי. כיום יש תוכניות הרזיה כאלה שבצד הנחיה תזונתית נותנתים לך גם כילים של טיפול נפשי והעצמה. אני עובדת בשיטה שמשלבת אימון אישי להרזיה, פסיכותרפיה ומודעות עצמית. אשמח לעזור לך ולכוון אותך. את יכולה להתקשר אלי - 0528303005 בברכה ובהצלחה בלה

היי.. כתבתי לך בעבר ואני מקווה שאת זוכרת.. אני בת 27, יש לי הפרעת אכילה ( אנורקסיה ) כ - 15 שנים.. חודש שעבר קיבלתי את המחזור ב - 20/2 והחודש הוא לא הופיע בכלל.. היו לי תקופות של איחורים ופעם אחת הוא לא הופיע חודשיים רצוף פרט לכך כל חודש קיבלתי.. שאלתי היא האם בגלל שהחודש קצר זה ככה מאחר או שבגלל שהגוף שלי כבר לא מסוגל לעמוד בטראומת של הדיאטות שאני עושה.. יש לציין שאני בזמן האחרון במתח נפשי מאוד חזק, בדיכאונות וקשה לי בחיים מכל הבחינות, האם זה גם פוגע במחזור.. תודה.. מעיין

היי מעיין. קשה לי לענות על שאלתך. מחזור באופן כללי מושפע מאד ממצבים של מתח רגשי וגם כמובן מתזונה. אין לך דרך לדעת מה קורה עם המחזור שלך. אני מקווה שתבריאי בכל זאת למרות הכל. בלה

כמה קלוריות יש בכוס קורנפלקס??

שלום אני לא יודעת כמה קלוריות יש בכוס קורנפלקס, אני בשומרי משקל, בשומרי משקל עובדים לפי נקודות. 30 גרם קורנפלקס (בערך כוס של לבן לא גדולה) זה מנה . כמובן לא עם ליטר חלב, כי חלב דל שומן 0% מותר לשתות , אבל לא יותר מ- 1 כוס ליום. אם רוצים לאכול יותר קורנפלקס , זה בא על חשבון פחמימות, אבל הכל צריך להיות מחושב. פצפוצי אורז ללא סוכר מותר לאכול כמעט כמות כפולה. וזו גם מנה. בהצלחה. חנה דרך אגב אני ירדתי בשומרי משקל 30 ק"ג בשנה וחצי. כנסי לאתר של שומרי משקל, יש תמונה בצד שמאל למטה ,(קבוצה קטנה מצולמת , אני בתמונה למטה משמאל.(נדמה לי) אני במשקל שלי (כמעט במשקל) כשלוש וחצי שנים. בהצלחה

שלום, אני בן 37 גובה 177 ושוקל 120 ק"ג. אני מחפש קבוצת תמיכה בבית חולים איכילוב בנוגע להרזייה + תמיכת ומעקב רופא. האם ידוע לך על משהו כזה או משהו דומה. בברכה,

פנה לבית חולים איכלוב

איך הדיאטה וכמה מורידים????????

?

אבל מאוד לא בריא ?ראיתי את המתכון בעיתון עם1001 אזהרות.עד כמה שזוכרת היה שם כרוב פלפל ירוק עגבניות קצת אבקת מרק עוף ועוד כמה ירקות .בי

אני בן 17, 1.75 שוקל 70. אני משחק כדורסל בקבוצת נוער, יש לנו 4 אימונים בשבוע של שעה וחצי, ועוד משחק כל שבוע. הייתי מעוניין לרדת בסביבות ה3-4 ק"ג, אבל אני לא רוצה לסכן את היכולת האתלטית כי המשחקים ממש חשובים, ואני יודע שמרגישים טיפה יותר חלשים בדיאטות למיניהן..... רציתי לשאול איזה מאזן קלורי שלילי צריך על מנת שאני גם יוכל לרדת טיפה במשקל וגם לשמור על כל האנרגיה שלי באימון?? ז"א לשרוף בסוף יום אחד אלף קלוריות או פחות מזה........ אני בנוסף גם עובד על תכנית לשיפור הניתור, ואני פשוט מפחד שזה יתפקשש לי בגלל תזונה לקויה

שלום אסף. ראשית כל הכבוד לך שאתה אחראי ומבין שלתזונה יש השפעה מכרעת על בריאותך וביצועך. תזונת ספורט היא תת התמחות יחודית אשר אינני עוסקת בה. אני ממלצה לך לפנות לדיאטנית המתמחה בתזונת ספורט כדי שתבנה לך תפריט אישי .

היי בלה, אני צריכה את התייעצותך. אני בת 21 משקלי הוא 55 וגובהי הוא 50. אני מאוד בעייתית באוכל! זאת אומרת שאני לא אוהבת ירקות ופירות, לא אוהבת מאכלים מסובכים כמו עוף עם רטבים או אפילו ספגטי עם רוטב עגבניות או בשר. ניסיתי לאכול דברים אלה וזה פשוט לא טעים לי. איך אני עושה דיאטה במצב כזה?? אני מנסה לעשות ספורט אבל אין לי כל כך זמן כי אני עדיין בצבא. ובצבא אני לרוב אוכלת לחם עם מרגרינה או ביצה קשה. מאד קשה לי המצב. זה מביא אותי לדכאונות ואף לרצות להקיא כל מה שאני אוכלת. אני מפחדת על עצמי. אנא עזרי לי תודה

שלום קרן. את מתארת מצב בו קשה לך לבחור תזונה מאוזנת ובריאה עקב סיבות שונות (צבא, העדפות תזונתיות שלך ) הדבר גורם לך למצב רוח רע , בלבול ותחושה של חוסר אונים. זה בידיוק המצב המתאים לקבל יעוץ אישי מדיאטנית. הדיאטנית תעזור לך לבנות תפריט מאוזן ובריא המותאם לך אישית (עם כל המוגבלויות שיש לך ) . אין צורך ביותר מידי מפגשים. נסי לבדוק דרך הצבא יתכן שמגיע לך פגישה אצל דיאטנית בצבא ואם לא את יכולה גם להגיע באופן פרטי.

תנסי למצוא דגני בוקר שאת אוהבת ומנות חמות שאת מסוגלת לסבול, קרקרים מזינים וכאלה - ופשוט תקחי איתך... אצלי הנשירה של השיער התחילה בצבא - כנראה מאותה הסיבה. תנסי גם לקשור קשר עם אנשי המטבח ותוציאי משם פירות וירקות שאת כן אוכלת. או שפשוט - תתעלי על הדחיה ותתחילי לאכול יותר מאוזן... בהצלחה

לבלה שלום רב. אני מתאמנת והייתי רוצה להעלות את מסת השריר...המאמן אמר לי להוסיף יותר חלבונים לתפריט ולהוריד מהפחמימות. השאלה שלי היא איזה מזונות עדיפים יותר ואיזה פחות? איזה מוצרי חלב?איזה בשרים? איזה ירקות ופירות?וכמה לחם קל מותר?האם מותר דייסת שיבולת שועל וכמה?? תודה.

לשירה. החלבונים הטובים ביותר הינם ביצה, בשר(לא לאכול הרבה!), עוף, וגבינות. כאשר הביצה הוא הטוב ביותר.

רצוי לאכול משניהם.

שירה שאלות אלו יכולות לקבל תשובה רק במפגש אישי. לתת תשובה בלי להכיר אותך זה לא מקצועי.

גובהי 167 ומשקלי 55 קילו מעל הרצוי יש לי בעיה בבלוטת התריס ואני מקבלת כדורים בשם אלטרוקסין שום דבר לא זז ואפילו הכדורים עשו לי דופק מהיר מה עוד שיש לי לחץ דם די גבוה 90\140 ולפעמים יותר גבוהה אני מקבלת נורמלול כדור ביום אני רוצה להרזות אני מאוד צעירה בת 25 ולפני שנתיים עברתי לידה מאז רק הדרדר הכול בשנת 2000 עברתי ניתוח של הטבעת ורזיתי 40 קילו פתחתי אותה בהריון ומאז ניסיתי לסגור אבל היא לא עושה לי טוב הייתי אצל המנתח והוא אמר שהכול בסדר עם הטבעת לי היא עושה צרבות וכאבים בחזה מה לעשות אני כבר מייאשת מהכול אני מרגישה שאני לא חיה כמעט לא יוצאת מהבית בתודה השמנה

שלום לך לירון, את חתמת בשם השמנה מכאן אפשר להבין את כל הבעיה שלך. את תופסת את עצמך כשמנה ותפיסת עולם זו מעצבת את הרגשתך, תפיסת עולמך, אחריות שאת לוקחת על גופך ונפשך ופעולות שאת עושה. את מתארת ניסיונות דיאטה וניתוח שלא עזרו לך לרזות. כל עוד הניסיון שלך לרזות נובע משינוי חיצוני ולא משינוי פנימי התוצאות לא נשארות לאורך זמן. כדי לרזות עליך לעבור שינוי משולב - מבחוץ פנימה - לשנות הרגלי אכילה, בחירות של מזון, כמות פעילות גופנית . ומבפנים החוצה - לשנות צורת מחשבה, תפיסת עולם, גישה לעצמך לגופך ולחיים. כדי להשיג שינוי זה צריך לעבוד אתך בשילוב של טיפול נפשי רגשי עם טפול תזונתי התנהגותי. גישת הרזיה ללא דיאטה מצונית לבעיה כמו שלך.

שלום רב אני בת 34. הפסקתי לעשן לפני כחודש ואני מפחדת להשמין כתוצאה מכך. בתקופה הזו התחלתי לאכול שלוה - חיטה תפוחה ממותקת. על האריזה כתוב שב-30 גרם יש 100 קלוריות. האם זה נכון? האם שלוה אינה משמינה? אני אוכלת פעם ביום בדרך כלל בערב מנה של 30 גרם. אני חוששת שאולי היא כן משמינה וללא ידיעה אני יעלה במשקל. אודה לתשובתך בתודה ורד

הי ורד. אני לא יודעת לגבי השלווה (למרות שנשמע טעים). אבל הבנתי שיש תהליכים שהגוף עובר עקב הפסקת אספקת הניקוטין שגורמים לעליה כלשהי במשקל. אז תהיי מוכנה לעליונת קטנה - אל תשברי מזה -אם אנ'לא טועה - זה מתאזן אחרי תקופה של כמה חודשים. בהצלחה (בקרוב אצלי...: ) )

משמין משמין

יוסף צודק ! משמין, בגלל זה היא ניראת כמו קונטנייר.

יוסף צודק ! משמין, בגלל זה היא ניראת כמו קונטנייר.

לאותו יום וכן - מה רצוי שהיא תכלול? (אילו מרכיבים?)

מומלץ שארוחה אחרונה תהיה בסביבות בין השעות 19-20 ושתהיה ארוחה קלה כדי שמערכת העיכול תצליח לפרק אותה בשעות כאלה.. בהצלחה.

כך ולא אחרת. תודה בכל אופן

אני גם מצטרפת לשאלה....אני הולכת לישון בסביבות השעה 1:00 בלילה...כשבמהלך היום אני ממש אוכלת מאט...ורק בערב(בסביבות 21:00) הארוחה העיקרית שלי(בשרית...)...האם זה נורא????

שלום רציתי יעוץ לגבי תפריט להפחת במשקל. באופן כללי אני בריאה ולא חסר לי כלום. בת 26. בוקר: תה עם ממתיק, בננה, יוגורט פרי 0% שומן ביניים: תה, בננה, יוגורט 0% שומן, 20-30 גרם אגוזים טבעיים צהריים: טבעול מופחת שומן 5%, ירקות, מעט קטשופ ביניים: תה, חטיף שוקולד מיני (לא יכולה בלי...) ערב: חביתה, 3-4 כפות גבינת יוגורט 3%, 2 פרוסות לחם דגנים קל, ירקות האם התפריט בסדר? אני מרגישה טוב איתו - לא רעבה ולא מרגישה "חסכים". יש לציין שאני צמחונית ונוטלת מולטי ויטמין ומינרל כל בוקר. תודה

צר לי אולם אינני נותנת חוות דעת על תפריטים. זה לא מקצועי ולא אחראי.

האם רופא יתן חוות דעת על תרופה שאת לוקחת בלי לראות אותך ? זה הרי חסר אחריות לחלוטין. אני צריכה הרבה אנפורמציה גם פיזית גם התנהגותית גם היסטורית שלך על מנת לחוות את דעתי המקצועית. דווקא בגלל שאני דיאטנית אני לא יכולה להרשות לעצמי רשלנות מקצועית והתחסות לתזונה בצורה חובבנית וחסרת אחריות.

שלום רב מזה 4 שנים אני צורכת חצי סוכרזית, כממתיק לשתיה חמה.בשל המלצה של דיאטן לפני דיאטה שעשיתי, ומכיוון שנאמר לי שסוכר הופך לשומן עם הזמן או אם לא מנצלים אותו נכון. וזה בסדר עד היום. לאחרונה נתקלתי בכתבת מחקר הטוענת ש אי אפשר ל"רמות" את המוח בעניין הסוכר. והוא תמיד ישאף לקבל את הסוכר עם המרכיבים האמיתיים שלו שאינם נמצאים בממתיק מלאכותי. ומכיוון שכך, המוח ינסה "להשפיע" עלינו לצרוך סוכר ממקורות אחרים ואף לגרום לחשקים אדירים למוצרים מתוקים ויווצר מצב של השמנה. אני מעוניינת לצמצם את כמויות הסוכר שאני אוכלת ועכשיו אני בדילמה- להמשיך עם הסוכרזית או לחזור לרבע או חצי כפית סוכר?

ממתק בשם סוכרה לייט כדי לבדוק.

ותודה ליפית, אבדוק זאת

שלום רב, כמו תמיד אין תשובה פשוטה. סוכרזית הוא תוצר מלאכותי ולכן רע לגוף. אם את רוצה להיגמל ממתוק כדאי להפסיק לצרוך סוכרזית ולעבור לדבש, פירות יבשים.מצד שיני כמות קטנה של סוכרזית שאת לוקחת לא בהכרח אמורה להוות בעיה ולדעתי לא כדאי להיות פנטי. נסי סטיביה שאמורה להיות מאד בריאה והיא מאד מתוקה.

אהלן דוקטור..רציתי בקשה לדעת מה מומלץ לאכול אחרי אימון של ריצה. תודה רבה

פנה לפורום של תזונת ספורט.

שלום! אני בת 17, שוקלת 58 וגובהי 172. לפני כשנה וחצי רזיתי 5 קילו, כי התחלתי לאכול מסודר. אני אוכלת 1400 קלוריות ביום, אבל המחזור נעלם לי... ואני לא בתת משקל ואין לי בעיות אכילה או משהו... וזה די מדאיג אותי. אז מה זה אומר? שאני אוכלת קצת מידי? וכמה קלוריות רצוי לאכול עם הנתונים שלי מבלי להשמין? [אני גם עושה הרבה ספורט ושותה המון, האם זה קשור?] תודה רבה גלית

אם המחזור נעלם את מתחת למשקל שמתאים לגופך. 1400 קלוריות זה מעט מידי לנערה בגילך במיוחד אם את עושה ספורט. עליך לאכל יותר. אני ממלצה מאד על פגישה אצל דיאטנית מקצועית.

שלום לך! מה עושים?אני בת 47 ולמודת דיאטות .העלת עודף משקל של כ-20 ק"ג. לאחרונה הייתי בקבוצת תמיכה אך לא הרגשתי תמיכה נפשית ץלמרות שרזיתי מעט .עזבתי את הקבוצה כי לא קיבלתי את מה שהייתי רוצה. קשה לי להתמיד אני מרגישה רעבה.ומתוסכלת מה עושים? תודה שולה

שלום שולה. את מתארת מצב בו יש לך עודף של 20 קג ואת למודת דיאטות. זה אומר שלעשות דיאטה נוספת זה לא אפשרות מבחינתך לא פיזית ולא נפשית, וטוב שכך. בנקודה זו בחייך את בשלה למסר אחר - מסר של העצמה, איזון, תמיכה ואהבה כלפייך וכלפי הגוף שלך. לצערי, הגעת לקבוצה בה לא קיבלת את כל אלה. אני לא יודעת למה ובאיזו קבוצה היית. אני לא הייתי מתיאשת כל כך מהר. עם תהליך נכון של מודעות, לקיחת אחריות ,והעצמה, אפשר לעזור לך גם לרזות וגם להפוך אדם רזה טבעי. את צריכה מקום בו יראו אותך ויקשיבו לצרכים שלך , זה שלא מצאת במקום אחד לא אומר שאין במקומות אחרים. אני מאד אשמח לעזור לך . תתקשרי אלי - 0528303005

פשוט, הולכים לשומרי משקל. אין כמו שומרי משקל. וכמו בכל מקום , אין ניסים, לא מתעוררים בבוקר רזים (מניסיון, אני רזיתי בשומרי משקל 30 ק"ג) צריך להתמיד. בשומרי משקל , יש המון אוכל. לאוהבי הכמויות. בהצלחה חנה

סליחה שאני קצת נדחפת לפורום שאולי בנות ישנאו אותי ויקנאו בי אבל הבעיה שלי בדיוק הפוכה. אני מאוד רזה שמנסה הרבה להשמין לא הולך לי עם טחינה אגוזים שקדים וכו' אבל אני חייבת להשמין לפחות בפנים אני מתביישת אנשים שואלים אם מרעיבים אותי וזה מבייש אותי ואת משפחתי . אני חייבת עצה !!!!! תודה מראש על כל גרם שאשמין בפנים ! אציין שמעולם לא עשיתי דיאטה , אני משתדלת להקפיד על ארוחות . אם דילגתי אז אני משלימה אחר כך וממשיכה לחטוף בין הארוחות .

שלום ריטה. תבדקי אם אין לך צליאק זה לפעמים סימן. אם הכל תקין ואת אוכלת מספיק אולי אין מה לעשות.

כמה קלוריות שורפים בזמן שמניקים הנקה מלאה?

בין 700 ל 1000 תלוי בגודל של התינוק, תדירות הנקה, הרכב החלב .

שלום לך בלה ושלום לכולם, לפני תקופה קצרה הייתי אצל מטפלת בטווינא והיא אמרה לי שיש לי לחות ב- SP/ST והיא הדריכה אותי קצת במה אפשר לעשות כדי להיפטר מזה והמליצה לי על כמה מאכלים שעדיף לי לי לאכול ואיזה להוריד מהתפריט שלי אשמח מאוד אם תוכלי לי לעזור לי יותר בנושא זה ואם אפשר לקבל תפריט תזונה ליום בתודה מראש, סטודנטית

שלום לך, אני לא מתמצאת ברפואה הסינית ולא מכירה את המושגים מעולם זה. בקשי הנחיה ממטפל סיני.

תודה רבה בכל אופן, שמחתי להיות בפורום שלך ואני אבוא לבקר :) שיהיה לכולם אחלה יום

שלום בלה! אשמח לדעת מהם זמני הארוחות המומלצים (בוקר, צהריים וערב)? אציין שאני משכימה בערך ב-7 מדי יום... תודה מראש, שירלי

מומלץ 3 ארוחות פלוס 2 ארוחות בינייים. רצוי לתת לגוף להוביל אותך ולא לשעון.

בלה שלום, אני גרה במזרח הרחוק, ואין כאן לחם מדגנים מלאים. (במקרה הטוב הוא טיפה כהה כנראה כתוצאה מהוספת צבע). אם לפני ארוחה שכוללת לחם, אטול פסיליום, האם זה יהיה פחות או יותר שווה ערך ללחם דגנים מלאים? האם זה יוריד את ה-GI שלו. ידוע לי שהתכשיר בעקרון נועד לבעיות עיקול, ואינני סובלת מהן. האם זה יכול להזיק? המון תודה על הפורום הנהדר!!!

פסיליום לא מומלץ כתוספת של סיבים עדיף שתוספי סובין .

שלום, רציתי לדעת האם אכילת הרבה עגבניות עלול להשמין (בסביבות 4 עגבניות ביום) או לשבש את תהליך ההרזייה? כנ"ל לגבי נס קפה- אני שותה בסביבות 6 כוסות נס קפה (חזק) ביום (חלב 0% או 1%). האם זה עלול לשבש את תהליך ההרזייה או לפגוע בקצב חילוף החומרים?

עגבניות לא משפיעות על קצב הרזייה. 6 כוסות קפה עלולים להשפיע קצת.

הוא מומלץ?

בקולה יש62 חומרים מסרטנים .אכשיו השאלה היא מה עדיף גוף או גופה .או גוףבלי שומן או גוף בלי חיים זאת השאלה להיות(עם קולה)או לא להיות

לא בריא בכלל.