רגליים רדומות ורגליים קפואות

שלום, ני בת 23. תמיד הרגליים היו נרדמות לאחר ישיבה לא על כיסא, אולם מזה כמה שנים הרגליים נרדמות לי תוך 10 דקות של ישיבה מזרחית,או חצי שעה ישיבה על כיסא - הרופאה פטרה אותי בכך שאמרה שזה דבר נורמלי,אולם זה מאוד מקשה על חיי היומיום- אין יום שלא נרדמה לי בו רגל כמה פעמים,אפילו נסיעהבאוטובוס מעיקה! היתי רוצה לדעת אם ניתן לשנות את המצב? שאלה נוספת היא שהרגליים והיידים שלי תמיד קרות.בקיץ זה יתרון (מלבד בימי חום ממש שאין הן קרות).בחורף הרגליים מקבלות גוון כחלחל והציפורניים ממש כחולות-גם עם 2 זוגות גרביים, בנוסף אם אני מגרת רגל(מכף הרגל עד הברך הן קופאות)יש תחושה קהה מאוד. זה טבעי?אם לא-מה עושים? המון תודה!