כאבי שוקיים

שלום לכם וחג שמח ! 2.6 אני בת 61 . כשאני קמה מהמיטה לאחר שכיבה ממושכת אני בקושי נעמדת על רגלי בגלל כאבים (ואולי חולשה) בשוקיים ובמיוחד באחת מהן, וכן במפרקי הירך. תוך כדי הליכה , הכאבים חולפים. מה יכולה להיות הסיבה , ומה אתם ממליצים לי לעשות ? כבר תודה !