תרגילים למפרקים

לכל המתרגלים בוקר טוב אני אשמח לקבל מכם תרגילים למפרקי הגוף בצ'יקונג. המשך יום נפלא

שלום לאיריס האמת שיש המון תרגילים לשחרור מפרקים בצ'י קונג אלו התרגילים הכי אהובים על גיל הזהב. באמת קצת קשה לתאר אותם בכתב ועדיף להיפגש עם מישהו באופן אישי. אך אני יכול להמליץ לך כאן על סיבובי מפרקים בתיאום עם הנשימה, לדוגמא: סיבובי צוואר, שמבצעים זאת כך : משחררים עורף ואז מטים צוואר שמאלה ולאחור עם השאיפה וימינה וחזרה כלפי מטה עם הנשיפה (הוצאת אוויר). כעבור כחמישה סיבובים אפשר לשנות את כיוון התנועה. בצורה דומה אפשר לבצע סיבובי כתפיים, גב, אגן (ירכיים), ברכיים וקרסוליים. מקווה שזה עוזר יום נפלא www.geocities.com/teneqigong ללכת בדרך הטאו פירושו ללכת בעקבות נשימת העולם