פעילות להורדת משקל לנורמה הנדרשת

שלום סגנון תנועה מהסוג שאת מתעניינת בו יכול לסייע במשהו. מעצם העובדה ש-א') הנעת הגוף מנטרלת ברוב המקרים רצון לבלוס מזון שלא לצרכים תזונתיים אלא כפיצוי אישי, השתוקקות לטעם מתוק וכו'. כלומר ברגע שאת חשה צורך לאכול מעבר לכמות ושעות התזונה שלך, אני ממליץ להתחיל להניע את הגוף בהליכה או תרגילי תנועה. שימי לב שהרצון לאכול ייעלם. כך כאמור קורה ברוב המקרים. ב') אימון מובנה ומודרך של תנועה רכה - מעלה את רמת המודעות של האדם לגופו. תנאי חשוב לשליטה על צריכת מזון ופעילות גופנית תורמת. בברכה - גרשון קום