עמידה יציבה ושיווי משקל

שלום רצוי ואפשרי באימוני תנועה לכולם ובעיקר לגיל השלישי, לתרגל את איתור וטיפוח מנח העמידה שישקף אנך מרכז כובד אישי מאוזן ליציבה איתנה. הנושא חשוב לכולם; ובעיקר לגיל השלישי, בשל ריבוי נפילות בגלל מגוון סיבות שלא אפרט אותם כאן. הלכה למעשה: קיימת אסטרטגיה של אימון להנעת אנך מרכז הכובד. במסגרת האימון ניתן לבצע סימולציה של יציאה *קלה* מאנך מרכז הכובד מבלי לסכן את המתרגלים והחזרת אנך מרכז הכובד למקומו. גישה זו מעלה את המודעות לשמירת עמידה יציבה ומקנה את המיומנות המוטורית לכך. בברכה: גרשון קום