אימון למיקוד וריכוז

שלום - 1.מירכוז ומיקוד הם פונקציה של מצב אנרגתי, כך שבדרך כלל בעזרת תרגילי צ'י קונג המזוהים בעיקר עם אלמנט אדמה ואלמנט מתכת תוכל למרכז ולמקד את עצמך . 2.כמו כן ניתן להציע לך ללמוד את הטכניקה הנפוצה והמוכרת בשמה היפני "מוקסו" , המבוצעת לפני כניסה לדנימיקה כלשהי : שיעור , אימון , תחרות , תחילת יום...כל דבר. שם הטכניקה מורכב משתי מילים ביפנית : "מוקו" : דממה , השקטה . "סו" : מחשבה . ביחד : השקטת המחשבה / התודעה לצורך הרחקת "רעשים" ושאר עניני יומיום באופן זמני , והתפנות טוטאלית לעיסוק בו המתרגל בחר להתרכז. התרגיל בדר"כ מבוצע בישיבת "סייזה" . אם לא מתאפשר בסייזה, אפשרי לבצע בישיבה או בעמידה . העיקר כאן היא הכוונת התודעה לצורך יישום "המוקסו” . 3.לגבי הערתך לענין האימונים של גרסייה . אם אתה מתכוון לרוייס גרסייה אז לידיעה שתוכנית האימונים שלו היא מגוונת ומואמצת מאד וכוללת עיסוק בעוד ענפי ספורט רבים וכן ביוגה ,בכדי לתמוך ולהעצים את היכולות הפיזיות והמנטליות . עד כמה שידוע לי ,לגבי היוגה הוא יותר מתעמק באימוני נשימות יוגה ופחות בתנוחות יוגה ולאו דווקא לצורך השגת ריכוז ומיקוד.... אבל זה לא הענין המרכזי כאן . 4.לסיום , אני מצרף קישור לתשובה לשאלה שנשאלה כאן בעבר על ידי סטודנט מוינגייט על שילוב צ'י קונג בתוכנית אימונים של ספורטאים מענפי ספורט תחרותיים . http://www.doctors.co.il/xFF-Read,xFI-1395,xPG-14,xFT-9047,xFP-9108,m-Doctors,a-Forums.html בוקר טוב , בהצלחה – גרשון קום