תיקון או שיפור הליכה

שלום – בנוסף להתייחסות המעניינת של צחי שוחט אוסיף כמה נקודות ספציפיות לענין השאלה. בכדי שנדע שאנחנו מדברים על אותו דבר אז אני מבין שמדובר בהליכה עם תזוזות גוף מודגשות מצד לצד (הליכת ברווז ) וזה כמובן סגנון הליכה שאינו מומלץ. סגנון הליכה מומלץ הוא כזה שתנועת ההליכה צורכת מעט אנרגיה כך שהיא לא דורשת מאמץ מיותר, חלקה ומהירה ומבטיחה בסיס תמיכה יעיל לגוף . למה הכוונה ? אם נגדיר בסיס תמיכה במצב סטטי של עמידה, נזהה את כפות הרגליים כבסיס תמיכה כשקו הכובד עובר בין הרגליים כלפי מטה . לעומת זאת, במצב הליכה , בסיס התמיכה המזוהה על ידי מיקום כפות הרגליים משתנה מרגל לרגל; אם ההולך יוצר בסיס תמיכה רחב מידי בהליכתו , אזי תתקבל הליכה המצריכה תזוזה מוגזמת מצד לצד או כפי שזה מוגדר "הליכת ברווז" כסגנון ההליכה של הברווזים מי שראה ושם לב לכך. כיצד ניתן לתקן ? בתירגול צ'י - קונג ויותר מכך בטאי צ'י, מתרגלים הליכות בפורמט מסויים שהן חלק מהקאטה (תבנית תנועות). פורמט שמלמד אותנו מספר טיפים לביצוע הליכה יעילה המבטיחה תזוזת גוף חלקה ומהירה גם לכבדי משקל תוך חסכון באנרגיה . לעניין הליכת הברווז : המתרגל ילמד להניח כפות רגליים קרוב יותר למרכז הכובד ובכך לא לייצור בסיס תמיכה רחב ובזבזני . בסגנון זה נאפשר למשקל הגוף להשען לצורך ההליכה על רגל אחת המוכנה "רגל כבדה" או "רגל יאנגית" כאשר הרגל השניה (רגל קלה) פנויה לביצוע יעיל של הצעד. בהונות הרגל פונות לחזית כאשר הצעד מתבצע בצורה מובנית על ידי הנחת עקב , ביצוע צעד לאורך כף הרגל (הנעת משקל הגוף לאורך הציר האורכי של כף הרגל); ולבסוף הורדת חזית כף הרגל לקרקע. מה נקבל ? תנועה מינימלית מצד לצד בעת ההליכה . קרי: ננטרל את הליכת הברווז הבזבזנית אנרגטית שאינה מתקבלת טוב גם מהיבט ויזואלי. כמובן כל הנאמר לעיל הוא במידה והליכת הברווז היא לא אילוץ של עניין אורטופדי , כירורגי או רפואי אחר. בברכה- גרשון קום