מתיחות מרידיינים בסוף אימון אירובי

אני ואחי מאמני קרטה ומעונינים כרגע לשפץ ולבנות תוכנית אימונים עם מרכיבים מיוחדים לקבוצות שלנו.אחד הדברים שאנחנו מתכננים זה הכנסת אימון תרגילי מקהו ותרגילי מתיחה דומים מהרפואה הסינית בעיקר למתיחת מרידיינים.אנחנו רוצים לדעת אם יש טעות או שזה בסדר אחרי אימון אירובי של קרטה להכניס את המרכיב הזה בתוכנית האימון הכוללת או שזה טעות ולא מומלץ.או שיותא נכון לבצע את זה בפתיחה של האימון.

גרשון תודה על התשובה שלחנו לך עוד כמה שאלות לאימייל תודה מראש על ההתייחסות

הי, ישנו ספר נפלא שנקרא: "מתיחת מרידיאנים" של שיזוטו מסונגה. המפרט את סוגי המתיחות והשפעתן על האיברים השונים, ותרומתן לבריאות הגוף והנפש: על פי הגישה המזרחית לבריאות וחיוניות.ניתן בהחלט לשלב את התרגילים בכל אימון לאחר החימום,ובוודאי בסופו של האימון. ועל ידי כך להביא למשתתפים ערך מוסף רב.בהצלחה רוני ויסמן