נשימה נכונה

שלום – קטונתי מלקבוע מהו סגנון הנשימה היעיל עבורך . נשימה עמוקה זהו תהליך מאד אישי , כך שסגנון הנשימה-העמוקה המועדף , הוא עניינו הבלעדי של המתרגל. קיימים מספר סגנונות וגישות , כך שההמלצה הנכונה ביותר לתפישתי היא - להמליץ לך להתנסות במספר סגנונות ; ולהחליט מתוך תחושות והרגשות אישיות מהו סגנון הנשימה העמוקה שעושה לך את זה. עיקרי האפיונים של נשימה עמוקה בסגנון אותו אני מתרגל , מלמד ומטפל הוא : בשאיפה עמוקה דרך האף – הכנסת הבטן פנימה – בית החזה מתמלא –עמוד שידרה נמתח – משקל גוף עובר קלות לקידמת כפות הרגליים... ועוד ועוד נוהלים ..... בנשיפה עמוקה דרך הפה – הרפיית הבטן – ריקון בית החזה – עמוד שדרה מתקמר – משקל גוף עובר קלות לעקבי כפות הרגליים ועוד ועוד נוהלים שצריך ללמוד ולתרגל ברמה הממשית ולא דרך המדיה . לנשימה מסוג זה , יתרונות פיזיים כמו הגמשת עמוד השדרה , עיסוי איברים פנימיים בעזרת נשימה, וכן יתרונות מנטאליים ואנרגטיים . תירגול זה מלווה לעיתים גם בהנחיית דימיון מודרך.... חגיגה ........ : ) מאפייני סגנון זה מאפשר לבצע נשימה עמוקה תוך כדי תנועה בחיי היומיום מחוץ למזרון האימונים,אלמנט המוסיף הרבה יעילות למוטוריקה היומיומית , לתהליכים פיזיולוגיים ולהיבט הנפשי והמנטאלי. מתאים לך ? לא מתאים לך ? – את צריכה להחליט ! לא אני . כאמור , צריך להתאמן בכדי להבין (אמירתו המאד נכונה של מיאמוטו מוסאשי בספרו "ספר חמש הטבעות" ) (ב- 7/3 יפתח במכללת וינגייט קורס קצר ויעיל "תנועה טיפולית" , בהנחייתי , לקהל הרחב ; בו נתרגל גם (!) את סגנון הנשימה העמוקה הנ"ל ונחווה את יתרונותיה . את מוזמנת להצטרף). בברכה – גרשון קום http://www.youtube.com/user/GershonKum#p/a/u/0/ZlZk1qsEfyE