הורדת משקל וחיטוב הגוף
דיון מתוך פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
בעלי ואני מעוניינים להכנס למשמעת תזונה כדי להוריד במשקל אבל אנחנו לא מתחברים לפעילות ספורט קשה עם מאמצים בחדר כושר. רצינו להתענין לגבי יוגה או צ'י קונג כפעילות תנועתית להורדת משקל.
הי דלית. אני מבין מאוד את אלו אשר לא מתחברים לעבודה המאומצת בחדר הכושר. דחיקת משקלים שונים מביאה למאמץ מיותר בשרירים ומעלה רמות של מתח בדר"כ. אני ממליץ מאוד על צ'י קונג כפעילות גופנית. עם זאת לא בהכרח תהיה ירידה תלולה במשקל, אך הגוף מתחתב מהתנועה ומוריד היקפים- לאו דווקא מסה. ניתן גם להתאים שינויים נוספים בתזונה. אני כמובן נוקט בעקרונות התזונה הסינית ואוכל להוסיף וליעץ לך. אם אתם מעוניינים בתרגול, אני מלמד בת"א קבוצה למבוגרים- צרי עמי קשר. ניר.
שלום - א.בכדי להוריד במשקל צריך להתחיל להניע אנרגיות . לא ניתן להיות פסיבי ולצפות לירידה במשקל . אימוני צ'י קונג הם לא אימונים אירוביים שבהם שורפים קלוריות אבל הם בהחלט אימונים שמנעים אנרגיה עם אפקט ארוך . ב.כמו כן אימוני צ'י קונג מגבירים את המודעות לגוף -נפש דבר שגורם להגברת הבקרה על תהליכים פיזיים ונפשיים . מודעות גוף-נפש מאפשרת לנו לשלוט בתהליכים ולווסת אותם. ענין שחשוב להורדת משקל. ג.אימוני צ'י קונג מבוססים על התאוריה של הרפואה הסינית כך שניתן להתאים תירגול יעודיי שייגרה את המרידיאנים הרלוונטים לעניינכם . לא בהכרח שתוכנית האימון תהה זהה . לכל אחד סיבות משלו לעליה במשקל. מעבר לענין הצ'י קונג :לצורך הורדה במשקל יש לדאוג לתפריט מאוזן . כמו כן מומלץ לשלב הליכה במקום פתוח (פארק, חוף הים וכו') במידה ואין מגבלה כלשהי. בהצלחה גרשון קום
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
