בבקשה עזרה מאנשי השיטה
דיון מתוך פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
אני בן 33 ,בג'וב החדש שלי אני נאלץ לעמוד מספר פעמים ביום לפני קבוצות אנשים ולדבר בפניהם .לא אחת קורה שאני מפסיק לתפקד בגלל התרגש ותופחד קהל אפילו שעה לפני המפגש שלי עם קבוצת האנשים . כפי שהסבירו לו וכפי שקראתי כאן אז ביוגה וצ'י קונג ניתן לילמוד תרגילים קלים לביצוע בכדי לשפר את המצב הזה ברגע שזה קורה . אני אשמח לקבל שם ספר או המלצה אחרת לילמוד תרגילים מסוג זה
לטפל בפחד קהל: טיפול התנהגותי יכול להיות יעיל אם תרצה המלצה על שם של פסיכולוג תוכל לפנות אלי. ביו פטבק (משוב ביולוגי) גם יאפשר לך לתרגל הרפיה ביעילות ובחשיפה הדרגתית למצבי מתח. צ'י קונג יהיה יעיל בתווח הארוך יותר במיוחד שילוב תרגילי נשימה והרפיה ועבודה על עוצמה פנימית. אם אתה זקוק לתוצאות מהירות אני ממליץ על שילוב של טיפול התנהגותי וביופיטבק. לצ'י קונג יהיה ערך מוסף בתווח הארוך. אמיר ניסן
שלום ! התרגשות כמו גם פחד קהל עד כדי תחשות קפאון מוסברת על ידי הרפואה הסינית כאי- סדירות בזרימת הצ'י , האנרגיה .(פיזור ללא כיוון מוגדר או צניחה של האנרגיה מטה מטה .......לפעמים יותר מידי מטה .........) . תוכל ללמוד תרגילי צ'י קונג קלים לביצוע ומאד אפקטיביים ,המתבצעים בעמידה , להנעת אנרגיה ; כך שתוכל לבצע אותם גם בזמן אמת בפינה שקטה , אף אחד לא צריך לראות ולדעת ...כל זאת ,כשאוטוטו אתה צריך להפגש עם קבוצת אנשים זו או אחרת והאנרגיה דווקא אז ...דווקא ברגע זה....מתפזרת ולא ממוקדת ,או שצונחת לה , ומונעת תיפקוד . כמו כן , אי אפשר שלא להזכיר את היפאני הגאון שיזוטו מסונגה (מגיע לו שאזכיר את שמו באנגלית בכדי לדייק בהגיית שמו : Shizuto Masunaga ) שפיתח אין ספור של תרגילים פשוטים לביצוע בכדי למתוח ולגרות מרידיאנים (ערוצי אנרגיה ) בגופניו . פשוט מדהים ,כמה פשוטים התריגילים לביצוע מחד ועד כמה הם מעוררים ומקנים תחושה טובה באופן מיידי , מאידך . לסיכום , תוכל לילמוד תרגילים קלים ליבצוע שניתן לבצעם בכל מקום בשקט מבלי למשוך תשומת לב כאשר התגובה של תרגילים אלה ההיא מיידית . להבדיל , אותו אחד שניתקף בקשיי נשימה ושלוף את המשאף להקלה .....אותו דבר בדיוק נמרץ !!!!!!! לגבי תרגילי הצ'י קונג שניתן להציע לך . צ'י קונג - השיטה האולטימטיבית !
תרגילי ה- DO IN של מצונגה מקורם בצ'י קונג הסיני - TAO IN. אלו הם תרגילי מתיחות של מרידיאנים שמתרתם: א} להכין את הגוף לצ'י קונג העמוק יותר ב) להכין את הגוף בבוקר להמשך היום ולאפשר לערוצי האנרגיה לזרום. תרגילים אלו מזכירים אתא יוגה ויכול להיות שהיוגה היא המקור שלהם. בהמשך הם הותאמו לתורת הרפואה הסינית. מצונגה השתמש בתרגילים אלו כהכנה לשיאצו. אמיר ניסן ( מורה לצ'י קונג ומורה ומטפל ברפואה סינית)