שתי שאלות

שלום לכולם. שמעתי שיש שתי סוגי נשימות. ויש עניין של נשימה הפוכה, שכאשר אנו לוקחים אויר הבטן מתרוקנת וכאשר מוציאים אויר הבטן מתעבה. איך ניתן ליישם את הדבר הזה זה היפך הטבע? וגם אם אני מיישם זה בקושי וזה לא נוח, ואמורים להרגיש נוח בצ'י קונג כדי להגיע לתוצאה. שאלה שנייה. אני מתרגל יד הברזל, אם מישהו מכיר סוגי מדיטציות לחיזוק ועיבוי של האמות וכפות הידיים (כולל כף, גב, להב, אגרוף, אצבעות).. לפני הביצוע. אני אשמח לשמוע עליהם.

אני עוסק בטאי צ'י כך שאוכל לענות על שאלתך הראשונה בלבד . נשימה הפוכה מתבצעת על ידי לקחית אוויר והכנסת הבטן ובהוצאת אוויר מרפים את הבטן כמו בנשימה טבעית דור לדמן מורה לטאי צ'י [email protected]

שלום תלמיד נשימה הפוכה אכן קשה לתרגול להרבה אנשים. אני ממליץ לתרגל תרגול טבעי. מתוך כך יתכן ותגיע למצב שבו לא יהיה קושי בנשימה הפוכה. בכל מקרה כדאי לעבוד עם מורה שידע להדריך אותך בנושא. אני לא יודע איזה סוג של יד הברזל אתה מתרגל. מנסיוני, אין צורך לחזק את היד לפני התרגול, כי זו בין השאר מטרת התרגול. כשלמדתי ותרגלתי יד הברזל, היתה הקפדה על שימוש בתרופה מיוחדת לחיזוק היד ומניעת נזקים, תרגילים להזרמת צ'י לידיים, ומדיטציה בסיום. תרגול צ'י קונג קשה עלול להיות מסוכן ללא אמצעי זהירות והדרכה נכונה. אוהד קדם http://www.qigong.co.il

אכן התרגיל לפני הוא להזרמת צ'י ודם לידיים. להרגשה של עיבוי. אני קראתי לזה צ'י קונג, אולי זה לא צ'י קונג :-) בכל אופן, כפי שאמרת גם אני עם הנוזל, והמסע מנטלי בסיום.