עמידה

האם מיצוב עמידת הצי קונג הוא אבסולוטי או ניתן לתאום עפ"י מצב השלד או מצבו הבריאותי של המתאמן לדוגמא במידה וזה יותר נוח האם ניתן לכופףמעט יותר את הרגליים או לשנות מעט את מיצוב הגוו וכו" על מנת להרגיש יותר משוחרר

שלום אבי חייבים להתאים את הצ'י קונג למתרגל: למצבו הפיזי, מצבו הנפשי, ולשלב שלו בתרגול. בעמידות מתרגל מתחיל עומד עם ברכיים פחות קפופות לאחר שהירכיים מתחזקות המתרגל יורד נמוך יותר כדי לתרגל SONG CHEN (להרפות גוף ולתת לאנרגיה לשקוע). בשלבים מתקדמים מאוד אפשר לתרגל SONG CHEN ללא כיפוף ברכיים עמוק. מתרגלים מתחילים או מתרגלים חלשים וחולים מדגישים יותר את ההרפיה ולא את הכוחות המנוגדים במיבנה MAO DUN. מתרגלים עם לחץ דם גבוע לא מתרגלים עמידות מעלות צ'י בהם הידיים מעל הכתפיים. ראה קישור: http://www.qikong.co.il/gallery_big.asp?pic=amir_43.jpg מתרגלים עם לחץ דם נמוך לא מתרגלים עמידות מורידות צ'י. רק אנשים בריאים שמתרגלים כל יום תקופה ארוכה עוברים בשלב מתקדם לעמידות העוצמה: JI JI ZHUANG ראה קישור: http://www.qikong.co.il/hichuan.asp אנשים שהברכיים שלהם פונות החוצה (רגלי O ) פותחים כצת את הזווית של כפות הרגליים. אנשים שהברכים שלהם פונות פנימה (רגלי X ) עומדים יותר עם כפות רגליים מקבילות וטיפה פנימה. חשוב להקפיד שהברך תהיה מעל כף הרגל. בהצלחה אבי אמיר ניסן http://www.qikong.co.il/home.asp

תודה אני נהנה לקרוא ולילמוד מיתשובתייך