שאלה לגבי תרגיל

שלום רומן אולינסקי (נשמע לי שם מוכר ) , שלום לכולם ! אני מכיר את התרגיל מתוך הסגנון אותו אני מתרגל (אם כי הוא מתורגל גם בסגנונות אחרים עם שינויים בעיקר של מנחי ידיים). נכון ! לתרגיל אפליקציה לחימתית ; אך גם אפליקציה - טיפולית . ביצוע התרגיל כרוך בתנועה ספירלית במרחב ,תוך התייחסות לכל גיזרות המרחב של המתרגל . לצורך התרשמות הנה סדר התנועה במרחב ללא (!) תיאור עבודת ידיים ורגליים פרט לצעדים . אם המתרגל עומד ופניו אל הקיר , נסמן את הפינה השמאלית קדמית כמספר 1, פינה ימנית קדמית כמספר 2 . בצד האחורי של הדוג'ו נסמן את הפינה הימנית כמספר 3 , את הפינה השמאלית אחרוית כמספר 4 . שלב ראשון - מתרגל פונה מנקודת המוצא שלו לצד ימין לפינה מספר 3 אחורית . שלב שני - מתרגל פונה חזרה לשמאל לפינה מספר 2 - קידמית . שלב שלש - מתרגל פונה לימין במסלול קשתי של 270 מעלות בשני שלבים : א - לנקודת אמצע קיר אחורי בין פינה 3 פינה 4 . ב - משם , המשך תנועה לכיוון ימין לפינה מספר 1 . שלב ארבע - המתרגל ינוע חזרה לשמאל לפינה מספר 4 . שלב חמש - מתרגל ינוע לימין במסלול קשתי של 270 מעלות בשני שלבים : א - עד נקודת אמצע של הקיר הקידמי בין פינה מספר 1 לפינה מספר 2 . ב - משם המשך תנועה לפינה אחורית מספר 3 . בפינה זו ,בשלב הזה , -המתרגל מבצע פרוצדורת עבודת ידיים ורגליים וחוזר לנקודת המוצא . < הקשת שאני מזכיר כאן היא ליתר דיוק קשת לא מובהקת כי בשלב מסויים התנועה -בה ,עוברת לביצוע של קו ישר בעזרת רגל צפה > . שלושה היבטים טיפוליים עיקריים של התרגיל : התרגיל לכל אורכו כרוך בעבודה מתמדת - סינכורנית ידיים ורגליים ,עם מרכיב קורדינציה בינהם . התרגיל מסייע להקניית כלים להתמצאות ושליטה במרחב . כמו כן , טכניקת עבודת הרגליים בתרגיל , בשילוב הפעלת האגן ,מאפשרת למתרגל , לרכוש כלים לביצוע תנועה חלקה ומהירה , עם הוצאה מינימלית של אנרגיה . זהו תרגיל חכם מאד המכיל הרבה מאד תובנות .מומלץ להתנסות פיזית ולהבין את מה שמבצעים ; כך שהמתרגל יוכל לקחת את הרעיונות הרבים הגלומים בתרגיל , לחיי היומיום . אשמח להדגים ולהסביר . להתראות - גרשון קום