שאלה על תרגיל
דיון מתוך פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
לפני כמה זמן קיבלנו חד פעמי סדנאת צ'י קונג באימון סדרת קרב מגע במסגרת האימונים ביחידה שלי .בסדרות קרב מגע אנחנו מקבלים כל פעם סדנא בתורה אחרת .תרגיל שאהבתי בשיטה שלכם היה תרגיל הקשת שלימדנו אותנו שכאילו מדמים יריה של חץ עם עמידת רכיבה שמזכירה עמידה בקראטה. מאז אני מתרגל אותו לבד וזה עושה לי טוב .מה שהסבירו לנו שיש כאן תהליך נפשי בתרגיל הזה .אני אוהב אותו כי הוא ממש מזעזע את כל הפנימיות שבי ועושה לי טוב .אם מישהו יכול להסביר מה התרגיל הזה למעשה עושה בי אז אחלה
שלום אפי, התרגיל שאתה שואל עליו הוא מתוך סט תרגילים שנקרא Ba Duan Jin. התרגיל מאוד מועיל לאזור בית החזה וכל האיברים הקשורים עליו, בעיקר לראות, התרגיל משפר את תיפקודי הנשימה מפזר ומעודד הורדת צ'י, מווסת את מעברי הנוזלים בגוף. לתרגיל ישנו גם קשר למרדיאן המעי הגס גם עצם מתיחת האצבע המצביעה וגם הקשר של חמש האלמנטים, בין איבר הראות למעי הגס. ישנה גם השפעה מסויימת דרך מרדיאן למעטפת הלב וגם דרך שליטת הצ'י באזור בית החזה מתוך הפתיחה, חשוב לעשות את התרגיל נכון ובהדרכה, כי עם המתיחה ותנוחת הגוף לא נכונה יתכן ותיווצר היתקעות אנרגיה באזור בית החזה והצ'י במקום שירד למטה ישאר תקוע למעלה. מבחינת אספקטים רוחניים "הרוח החייתית - Po " מתאכסנת בראות, ואחד התפקידים שהיא מאפשרת חיוניות פיזית לגוף, ואספקט נוסף מאזן את עולמינו הפנימי.
שלום ! שלש תוספות להסבר המקיף של חיים שהוא אגב מורה לטאי צ'י . 1. בכדי לחזק במסגרת ביצוע התרגיל את הקשר בין זוג המרידיאנים של אלמנט המתכת : שהם מעי גס וראות , ישאף המתרגל ליצור קשר עין עם האצבע המורה הזקורה של היד השלוחה לצד - התייחסות למרידיאן המעי הגס (את זה כבר כתב חיים ) ; ובמקביל , כף היד השניה תהיה מונחת במנח לי - קואן על צובו Lu1 ו- Lu2 - שתי הנקודות הראשונות על מרידיאן הראות . כך יוצא , שהמופע הכללי המתקבל הוא - כאילו מחזיק המתרגל קשת , במצב מתיחה לקראת שחרור החץ . 2. אחת ממטרות התרגיל היא לשחרר רגשות עכורים על פי עקרונות הרפואה הסינית . אציין רק שהפרוצדורה הכוללת של התרגיל ובכלל זה שאיפה ונשיפת אוויר -תואמת את התיזה של הפסיכולוג Ken Dychtwald בספרו Bodymind .על פי התיזה שלו , רגש שהוקפא ונטבע בנו (העלבה , פחד , טראומה... ) בכדי לשחררו לצורך טיהור נפשי - צריך לעבור מספר שלבים :מתח , טעינה , פורקן ,הרפייה : ארבעה שלבים הבאים לידי ביטוי בתרגיל הקשת . 3. ביצוע התרגיל דורש העלאת ידיים מוצלבות וכפות ידיים מאוגרפות מהבטן התחתונה , אל מול בית החזה - דינמיקה היוצרת קשר בין מרכז האנרגיה בבטן התחתונה למרכז האנרגיה הנוסף מול מרכז עצם בית החזה (סטרנום) האחראי גם על מודעות . בברכה - גרשון קום
בס"ד למורים גרשון קום וחיים סוף סוף אני מבינה את מה שאני עושה ולמה אני עושה אחרי שאני קוראת את ההסברים שלכם .אני עושה צ'י קונג וטאי צ'י קצת פחות משנה ולא תמיד מסבירים בקבוצה מה התרגילים עושים .עכשיו אחרי שאני מבינה מה הוא עושה אני גם מבינה למה אני כל כך אני אוהבת את התרגיל הזה .אז טוב לדעת שיש תוכן מאחורי כל תרגיל זה מעלה את החשק להתאמן עוד ועוד . תודה לכם ושבת שלום Olobi
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
