הליכה

האם השיטה יכולה לעזור להקנות הרגלי יציבה נכונה בהליכה? האם ניתן לעשות תיקוני הליכה, ושימוש נכון בשרירים המתאימים בהליכה? תודה עבור תשובתך תמר

שלום תמר, יציבה ותנועה-הליכה הן חלק מהותי בטאי צ'י \ צ'י קונג. ויש תרגילים ספציפיים לזה. יש מחקרים שהראו שיפור ביציבה והליכה אצל קשישים וכתוצאה מכך ירידה משמעותית בפציעות כתוצאה מנפילות. (אם זה חשוב לך אוכל לחפש הפניות למחקרים האלו). האם עניתי לשאלה? אלון. [email protected]

בתירגול הצ'י קונג שמים דגש על העמידה, על אופן החזקת הגוף ועל האופן שבו מתבצעת התנועה. התרגיל הבסיסי הוא עמידה נכונה. לעמידה זו יש גם שם: עמידת wu qi . הסינים טוענים שעמידה זו מרפאת "100 מחלות", כאשר הכוונה היא, שהיא פותרת הרבה מאוד בעיות. בכל תרגילי הצ'י קונג לומדים לעמוד נכון ולהתנועע באופן נכון וכל זאת בשילוב עם נשימה נכונה. התירגול מתאים לכל גיל ומותאם ליכולתו האישית של המתרגל. שוש, מורה בכירה לצ'י קונג, מוסמכת וינגייט

תודה למשיבים. האם משתמע מהדברים, שאפשר לשפר את ההליכה? בעבר הלא רחוק, נהגתי ללכת במהירות תחרותית, אך כנראה שלא השתמשתי ן בשרירים המתאימים - דבר שגרר בעיות ברכיים. מאד רוצה לחזור להליכה מהירה - הכוללת יציבה נכונה, ושימוש נכון בכפות הרגליים והשרירים . האם יש מענה לכך בשיטה? האם יש חומר קריאה בעניין? תודה מראש תמר