כאבי ברכיים באימון טאיצ'י

שאלה לבעלי ניסיון בבעיה שלי אחרי שנה של אימונים מסודרים החלו אצלי כאבי ברכיים שמגבילים את ביצוע התרגילים .האם לפרוש ? האם יש פתרון לבעלי ניסיון בנושא ? .אם אני יפרוש מאימנוי טאי צ'י בגלל כאבי ברכיים אז אני מאמין שאני לא יצליח להשתלב בשיטה אחרת .

שלום לך, הבעיה יכולה לנבוע מאימון ותירגול לא ננון, חשוב מאוד למורים לתקן ולהיות קשוב לכל תלמיד, אחד הנקודות בתירגול הטאי צ'י היא בסיס חזק, זה דורש אימון הדרגתי של חיזוק רגליים ע"י מגוון של תרגילים. אני לא הייתי ממליץ לך לעזוב אלה לקבל ייעוץ מקצועי ולא בתכתובת אלה חשוב למורה לראות את התלמיד כדי להמליץ על תרגילים. אם הינך מעוניין נא צור איתי קשר. חיים

מבקשת לשאול איך מטפלים בברך כואבת מפעילות ספורט .האם גרשון מקיים פעילות של צימוד צ'י קונג בהוד השרון והסביבה? תודה

לפעמים אם לא מקפידים על חימום או לא מבצעים חימום נכון בתחילת אימון גם יכול להיות גורם לכאבי ברכיים דור לדמן , מורה לטאי צ'י [email protected]

הבוקר הייתי אצל הרופא שהמליץ לי על מנוחה של חודשיים ואחרי זה לחזור אליו לבדיקה מחודשת .בינתיים אני מעדיף ללכת לפי ההוראות שלו למרות שאני מבין שיש גם פתרונות אחרים לפי מה שאתם כותבים לי .אני יראה מה יקרה עם הכאבים במהלך הפסק זמן שאני לוקח בהמלצתו .תודה לכם

גולש אני הגעתי לאימוני צ'י קונג אחרי תאונה עם האופנוע בשלב הסופי של השיקום .היה עוד קטע של כאבים שלא עזבו אותי ובהמלצת קרוב משפחה התחלתי להתאמן אבל בצ'י קונג לא בטאי צ'י. קודם בקבוצה אחרת עכשיו אני עברתי להתאמן אצל גרשון מנהל הפורום בסגנון אחר של צ'י קונג . האימונים בצ'י קונג עזרו לי להתפטר מהכאבים של אחרי התאונה .בגדול האימונים עשו את הפיניש האחרון של השיקום .היום אני ממשיך להתאמן קבוע ללא קשר בגדול מה שאני רוצה להגיד לך שאף אחד לא יכול להגיד לך מה לעשות כי אף אחד לא יקח אחריות תדע שרק אתה תחליט אבל תדע מניסיון שלי שלשבת בהפסקה מוחלטת זה גם לא הכי טוב ולא הכי נכון .

שלום. אתן לך מיספר עצות. אך שם לב !!! אם יש כאבים אז לך לפי הצעות הרופא. אינני רופא ואינני יודע אם הכאבים הם תוצאה של פציעה ישנה או בעיות בירכיים מסוג זה או אחר. אגב ההצעות הן באופן כללי ואינן פתרון ספציפי לבעיות בירכיים. 1. ישנו מצב ידוע שכאשר אדם מתאמן פעם או פעמיים בשבוע המוח קולט את התנועות יותר מהר ובאופן יותר מדויק מאשר הגוף. למה הכוונה? מדובר על זכרון שריר. יתכן מצב שבו אתה יודע את התנועות אך כתוצאה מאימון אינו סדיר או מועט מידי, השריר אינו זוכר את התנועות ואינו יכול להיבנות בהתאם. חזרה אל התנועות יום יום מאפשרת לגוף ולשרירים לזכור ולהיבנות בהתאם לציפיות. 2. אחת הבעיות הנפוצות היא פשוט חוסר גמישות. כתוצאה מחוסר גמישות יכולת התנועה קטנה והמעמסה את המיפרקים גדלה. עבודה על גמישות עוזרת מאוד. בנוסף עבודה על גמישות "משמנת" את המפרקים ואף יכולה לעזור בכאבים. 3. תמיד אומרים שאם הבירכיים כואבות אז לא לרדת נמוך. בתחלס נכון. אם כואבות הבירכיים אז באמת לא לרדת נמוך. אגב, מספר סיגנונות טאי ג'י אופיין שונה. לדוגמא, בסיגנון צ'ן הדגש הוא על עמידות סוס נמוכות. אך בסיגנון סון (SUN) הדגש הוא על צעדי רדיפה והעמידות הן אינן נמוכות, דבר אשר מקל על הבירכיים. לסיכום. אלו הן רק עצות, וחומר למחשבה. הסינים תמיד אומרים: אם יש כאב אז משהו לא נעשה נכון. אגב כאב קל מיד אחרי אימון אינו בהכרח סיבה לדאגה. אך כאב נקודתי שאינו עובר לאחר מספר דקות ונשאר לאורך זמן רב באמת צריך להדליק נורה אדומה, ואכן באמת משהו אינו נעשה נכון. יום טוב

שלום לגולש,הצעה לי אליך בתור נפגעת תאונת דרכים קשה (ברכים ,ירך,אגן,עמוד שדרה,יד)ובעקבותיו מורה לצי קונג טיפולי -אימוני צי קונג "נכונים" כאשר הדגש הוא בעמידת ציקונג ,הדימוי הוא ישיבה על קצה גזע עץ כשרב משקל גופך מופעל ונשען על שרירי הארבע ראשי(ירך)וצידי השוקיים יקלו עליך בצורה משמעותית בכאבים משום העברת כל משקל הגוף ופעולתו על שרירי הירכים ולא על הברכים אם אימונך נכונים הכאבים אמורים לחדול אחרי 4 שיעורי צי קונג ותוך מודעות לגופך ועמידתך היום יומית תמשיך לעסוק בתאי צי- רוח הצי קונג מאחלת לך החלמה מהירה. ריבה מורה לצי קונג טיפולי ומסג,רפואי