מתי כדאי להתאמן?
דיון מתוך פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
השאלה שלי היא לגבי תרגול יומיומי של צ'יקונג/טאיצ'י והסמיכות לארוחות,למשל: אם מתרגלים צ'יקונג בוקר, מתי כדאי לאכול את ארוחת הבוקר או לשתות? (האם מותר לשתות מים מיד לפני או אחרי התרגול?) וכמה זמן צריך לחכות בין תרגול וארוחה? או נשנוש (פרי)?
שלום הכלל הבסיסי שצריך להקפיד עליו באימון צ'י קונג שאמור להמשך שעה לערך , הוא להתנתק מכל גירוי שעלול להפריע לריכוז בביצוע התירגול , ובכלל זה עניין קיבה . לא ניתן לבצע אימון אמיתי ועמוק כשרעבים , וההפך ,לא ניתן לבצע אימון אמיתי ועמוק כשארוחה דשנה זה עתה נאכלה וטרם נעכלה . כשם שצריך להקפיד על לבוש נוח (אישית אני מתאמן עם בגד רחב שלא עשוי מחומרים סינטטיים שלי מאד מפריעים ) , סביבה אסטטית , לא בשעות שאני מחוייב בהם מראש לדברים אחרים ; כך גם צריך לדאוג שענייניי תזונה לא יהוו גורם מטריד בתירגול . הערה לגבי הזמן הנכון לארוחת בוקר : בראיית הרפואה הסינית מומלץ לאכול ארוחה דשנה אחת ביום מתישהו בין השעות 7 בבוקר ל 9 בבוקר שאז על פי מחזוריות הביו ריתמוס היומי הקיבה היא בשיא רמתה האנרגתית . בברכה גרשון קום
אני חושב שצריך להדגיש לאלה שלא יודעים מה זה טאי צ'י או צ'י קונג שזה לא פעילות איורובית כמו ריצה לדוגמא הגוף לא נמצא במאמץ אז אין חשיבות כל כך גדולה לתפריט לא צריך להקפיד לאכול פסטה לדוגמא כמו שנהוג לאכול לפני ספורט אירובי מאומץ אבל כן צריך להזין את הגוף לפני פעילות טאי צ'י וצ'י קונג (עוד נקודה שרציתי לכתוב לגבי תזונה צריך להבחין בין הזנה של הגוף לבין אכילה שלא לצורך פיזי וכדאי שלפחות רוב ימות השבוע האכילה תהיה לצורך הזנה )
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
