נשימות בתרגילים .עד כמה צריך א ת זה ?

הלכתי להתאמן בצ'י קונג . היה אחלה רק מה שלא הסתדרתי זה עם הדרישה גם לשלב נשימות וגם לתזמן אותם עם התנועה .להוציא ולהכניס אוויר . גם ללמוד את התנועות וגם לשלב נשימות הוריד מההנאה שלא להגיד שזה היה מטריד עד כמה אפשר לוותר על התיזמון של הנשימות או לוותר בכלל על הנשימות .אם אני מוותר על הנשימות אני מתכוון לנשימות מודגשות שאיפה ונשיפה האם ההשפעה של התרגילים עלי תהיה מופחתת ? ביי

בשלב הראשון כידאי לעזוב את הנשימה ולנשום בצורה טיבעית. לאחר שיודעים את התנועות אפשר לשלב נשימה. שמתרגילים בקצב הנשימה יוצרים איזון. שהתנועות איטיות מהנשימה זה יותר לחיזוק האנרגיה (צ'י). שהתנועות מהירות מהנשימה זה יותר לפיזור ושחרור חסימות של האנרגיה. קצב התנועות: עמידות ללא תנועה ZHANG ZHUANG הם התירגול אכי מחזק צ'י. ככל שהתנועה יותר איטית היא יותר מחזקת כגון תרגילי ה- SHI LI. וככל שהתנועה יותר מהירה היא יותר מפזרת ופותחת חסימות כגון תרגילי ה- FA LI. מידע נוסף באתר : http://www.qikong.co.il/