פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
הי רציתי לשאול אותך אחרי כבר קרוב לשמונה שנים שאני מדריך צ'י קונג. וכבר לומד את התחום חמש עשר. איך אתה מסביר שהצ'י קונג עדיין לא הפך למאד נפוץ? או שרק אני מחטט את רגליי ורודף אחרי מקומות כאילו רק אתמול סיימתי ללמוד.
שלום - השאלה שלך לגיטימית בהחלט אבל צורת הפניה שלך לאדם פרטי מעל דפי הפורום לא מקובלת כל כך . אני בטוח שאם תפנה לסיני הראל באופן פרטי תקבל את כל תשומת הלב הראוייה. בהזדמנות זו אני יכול להעיר שהצ'י קונג בשנים האחרונות קיבל תנופה אדירה ובהתאם הביקוש להתנסות בשיטה זו במסגרת סדנאות של מקומות עבודה , והתנסות פרטית של אנשים להעשרה ומהיבט הטיפולי. בחודש שעבר יצא לי "לארגן" עבודה בהדרכת צ'י קונג טיפולי לשני מורי צ'י קונג. כמו כן אתה יכול להתרשם ממה שקורה כאן בפורום . מספר ההודעות עולה משמעותית וכן מספר הכניסות של הגולשים לפורום ; וזה בהחלט משקף את פריחת הצ'י קונג בארץ. בברכה - גרשון קום
גרשון קודם כל תודה על תשובתך אני מצטער אם השאלה היתה לא מקובלת בעיניך יכול להיות שאתה צודק... פשוט בלימודים בוינגייט היתה תמיד תחושה שהצ'י קונג הולך להיות מאד פופלרי תוך כמה שנים, וזה נכון שיש עליה גדולה במודעות לגבי צ'י קונג. אבל עדיין אני נתקל בכלכך הרבה אנשים שלא יודעים מה זה וזה נשמע להם סינית, ואני שואל את עצמי הרי זו שיטה כלכך מופלאה שנותנת כלכך הרבה עוצמה למי שמתרגל אותה ולא משנה איזה גיל, איך זה שעדיין לא כול מכירים אותה, אני רואה מורים ליוגה או פלדנקרייז פותחים קבוצות וממלאים אותן בקלות כזאת. ואילו הצ'י קונג עדיין עוד כלכך שקט ונסתר, טוב אולי זה גם הקסם של השיטה. בכל מקרה לא חשבתי שזה לא בסדר לפנות לסיני פשוט ראיתי אותו כותב פו הרבה... בברכה אסף
שתי רשומות קצרות על הסיבות להרמת קצה הלשון אל החך בזמן תרגול צ'י גונג ותועלתן. http://internalarts.weebly.com/3/post/2009/02/25.html http://internalarts.weebly.com/3/post/2008/08/tongue-and-neck-flexors.html מקווה שמצאתם את הרשומות מעניינות ניצן אורן
אהבתי את המאמרים רציתי רק להוסיף שהנגיעה בחיך העליון גם מסייעת להעצים את הנשימה דרך האף. תודה
גם אני רוצה להוסיך כי נגיעת הלשון בחיך העליון מזכיר / מעורר את המערכת הלימבית הנמצאת בדיוק מעליו ומהווה את החלק הפנימי של המוח. במערכת זו נמצא התלמוס המנטר את הקלט החושי מהסביבה וכן האמיגדלה האחראית על תגובת "עימות או מילוט". הפנית תשומת הלב למערכת מוחית זו, מסייעת לשליטה על התגובות האוטומטיות במיחד במצבי לחץ / סכנה / לחימה.
שלום ניצן אורן. זה נושא חשוב ומשמעותי שלא מרבים לעסוק בו. תודה . (לצערי מנהלי האתר ביטלו את האפשרות "לקישורים/לינקים חיים" בפורומים השונים באתר כאן; כך שאני ממליץ לגושלים לבצע "העתק הדבק" בכדי לקרוא את הרשומות של ניצן אורן) יום טוב - גרשון קום
שלום גרשון ראיתי בפורום שאתה מעביר שיעורי צ'י קונג ברחובות מעוניינת להצטרף, איך אפשר להתקשר אליך?
שלום רויטל עד שהתפניתי לענות כאן, הספקת לאתר את מספר הנייד של בגוגל . דיברנו, ואת מוזמנת . להתראות - גרשון
שלום אימי בת 62 וסובלת מפברומיאלגיה, היא מטופלת בשיאצו ..אבל אחרי יומיים שוב הכאבי שרירים חוזרים..היא גם אומרת שממש הכמו עצמות שלה שחוקים..כאילו חסר אזשהו חומר כמו סחוס קשה לה להזיז את התנועות .האם זה יכול לעזור/להקל מעליה.. ואם יש באזור בת ים תודה.
שלום - אחת ההמלצות המקובלות לטיפול בפיברומיאלגיה , לצד טיפול תרופתי לשלב גם אימון להנעה וכן לימוד טכניקות להרפייה . כך שצ'י קונג כתנועה טיפולית יכול רק לסייע . חשוב לבחור את סגנון הצ'י קונג המתאים כזה שמאופיין בדנמיקה תנועתית ופחות בפעולות מדטטיביות בישיבה או שכיבה.וכן להקפיד על פרמטר המקצועיות של המורה בריאות - גרשון קום
הי גרשון קיבלתי המלצה עליך ממדריך הצ'יקונג גלעד פלס אני מחפש מטפל צ'יקונג באזור רמלה שעושה ביקורי בית עבור סבא שלי בן שמונים שהכליות והריאות שלו במצב לא טוב. ואחת לכמה חודשים מגיע לבית חולים עם בצקות בכל הגוף בעיקר ברגליים. בפעם האחרונה לפני כחודש הגיע עם נפיחות מוחמרת בפנים לשון נפוחה, אשכים כואבים ונפוחים, סובל מעצירות ומשתמש באופן קבע במשלשלים סובל מלחץ דם גבוה (מאוזן ע"י תרופות) ואנמיה (כמה פעמים קיבל עירויי דם) מחלת ריאות כרונית copd בעקבות עישון בצעירותו מטופל ע"י משאף, אינהלציה + מחולל חמצן ביתי לפני כשלוש שנים בעיקבות אוטם היה מאושפז בטיפול נמרץ ועבר הנשמה מלאכותית ( לא צונתר אשמח למידע בטלפון 0542341004 או במייל אסי
מטופלת של בשיאצו בת 79 אלמנה גרה לבדה מטופלת שלי פעם עד פעמיים בשבוע מתלוננת על דכאון שמחריף עכשיו בעונה הגשומה.אני מתענין על משהו כמו צ'י קונג טיפולי עבורה להקל על הבעיה של הדכאון .(הטיפול שיאצו הוא לא קשור לדכאון שלה). גל לוי [email protected]
שלום - לא פלא שעם בוא החורף מופיעה כאן פעם שניה השאלה בענין דכאון קל . כפי שציינתי בתשובה הקודמת , אז תירגול צ'י קונג בהחלט עשוי להקל על בעייה זו על ידי הנעה והעלאת אנרגיה . בינתיים ניתן להמליץ על הדלקת אור בכל חדרי הבית בעת החשכה שמתחילה מוקדם יחסית והדלקת טלביזיה או מוזיקה - יכולים בהחלט להקל. תרגילי נשימות ו- Do-Inn ברגע של דכדוך - גם הם יעילים מאד. יום-טוב גרשון קום
או אולי מישהו אחר בשמו ; במיני - בלוג שלו (טווקר) "צחוק הוא חיוני. הוא מגביר את תפקוד הריאות , משפיע על לחץ הדם , על המערכת החיסונית ואפילו מפעיל שרירים. לכן אני משתדל לצחוק על כל מי שאני פוגש ". :)
אני מקווה שזאת הייתה בדיחה; כי "צחוק על מישהו, הוא "מרושע" ויוצר "חומרים טוקסיים". "צחוק עם מישהו, מיטיב ומשחרר." אז,שנרבה בצחוק בריא.
ברוררררר שזהההה הומוריסטיייייי ! הסמיילים המשובצים בגוף ההודעה מרמזים שזה כך , למי שלא בטוח .
נחמד וזה עדיף מהאמירות החיוורות של הפולטיקאים
רוצה לקבל חוו"ד לגבי טיפול בתנועה עבור בחור בשנות ה-28 עם דכאון קל במקום טיפול תרופתי.
שלום - לתפיסתי , טיפול בתנועה לדכאון זה פתרון אינטלגינטי ויעיל . קיים מערך טיפולי יעיל וחוויתי לענין זה שעיקרו בדרך כלל הנעת והעלאת אנרגיה. לגבי ענין החלפת הטיפול האלטרנטיבי בטיפול תרופתי-כל מקרה לגופו. לפעמים זה אפשרי ולפעמים לא . תלוי ברמת הדכאון ובמאפייני האישיות של המטופל וכמובן בדעתו של הרופא המטפל. לשאלות מפורטות יותר אפשר לפנות אלי בדוא"ל או בטלפון (תעכברו על השם שלי בכחול). בברכה - גרשון קום
לפעמים ממש ניתן לראות איך במהלך מפגש צ'י קונג משתנה מצב הרוח ונכנס גל של אנרגיה חיובית לגוף בנוסף זה ידוע שפעילות גופנית תורמת לשיפור מצב הרוח הכללי בצ'י קונג גם קיים תירגול החיוך הפנימי שגם יכול לתרום לשיפור האנרגיה החיובית בגוף. אם מדובר בדיכאון אז מומלץ יהיה להוסיף עבודה של מודעות עמוקה. אסף טנא
שלום רב, האם משהו יודע אם יש מפגשי צ'י קונג באיזור מודיעיןוהסביבה/רחובות (שפלה) תודה
לגרשון שלום רב, כבוגרת הקורס למורים לצ'י קונג 2009, בהנהלתו של סיני הראל ,במיכללת וינגייט וכחניכה שלך במסגרת הסטאג' להוראת צ'י קונג במרכז יום לקשישים, ברצוני להביע את הערכתי ואת העינין הרב שמצאתי במאמר החדש שלך. כמורה חדשה לצ' קונג, מצאתי הזדהות אישית לתהליך שתארת : א)ניטרול/הסרת מחסומים מנטליים מודחקים. ב)"יציאה החוצה" ,"מהבועה הפנימית" ושיתוף התלמידים שלי בחוויה של העברת "העולם העשיר והיפה הזה של ה"טאו", דרך תרגילי הצ'י קונג. שוב תודה והמשך כתיבה יצירתית ומעניינת דניאלה
אישית המאמר מעורר השראה אצלי להמשיך ולפתח את ההתמחות שלי להדרכת איקידו שיקומי עליו אני חולם אז בקטע הזה המאמר כבר תרם לי הרבה נפגש בתחילת השבוע באימון ביי
היי גרשון למי שלא יודע ברצוני לציין שגרשון כמטפל תנועתי ואני כפסיכולוג הכרנו על ידי מטופלת שעבדה ביוזמתה עם טיפול תנועתי אצל גרשון וטיפול פסיכולוגי איתי. לאחר זמן מה ניפגשנו גרשון ואני בהסכמת המטופלת ויצרנו עבודה משותפת עם התאמה למען המטופלת . זה גם עזר לי להבין מה זה בעצם טיפול תנועתי . עכשיו אחרי שהצגתי את עצמי רציתי לומר שגם אני אחרי העבודה המשותפת עם גרשון נהניתי לקרוא את המאמר שנתן לי יותר טוב להבין את הפרוייקט שעשינו עם המטופלת. בעיקר נהניתי מההסבר על שפת גוף מנצחת ועל כך שבטיפול בתנועה זורקים כמשל את המטופל למים הקרים בלי לתת לו אפשרות להתחבא עם עצמו או עם הרהיטים בקליניקה . עכשיו גרשון זה הזמן להודות על שיטוף הפעולה שהיה בנינו ואני מקווה שימשך ועל המאמר ששמחתי לקרוא אותו (סליחה על העברית שהיא לא הכי משוכללת) ד"ר דיויד כהן
שלום ד"ר דיויד כהן - בהחלט גם מבחינתי - בתקווה להמשך שיתוף פעולה בהמשך ; ובכלל, אני מקווה ששתי הדיסצפלינות יעבדו ביחד כדרך קבע בצורה מקובלת - גם אצל מטפלים אחרים. (אגב, העברית שלך בסדר גמור :) ) תודה ושבוע טוב - גרשון קום
גרשון, מאמר מעניין ומאיר עיניים ! תודה רבה אורי
שלום אורי אלישר - (ראש מגמת שיאצו ורפואה אוריינטלית במכללת וינגייט http://sites.google.com/site/orielishar/ ) תודה תודה שעיינת במאמר . שבוע טוב - גרשון קום
גרשון יקר כרגיל אתה כותב יפה וברור ראשי הפרקים שלך נותנים למאמר סדר והגיון נהניתי לגלוש איתך בשפתך הבהירה והקלילה תרשה לי להציג מספר נקודות בראות עיני דאן טיין - הוא גם מרכז הכובד שלנו בגוף מה שמדגיש את מרכזיותו נשימה- נכון שבחזה נאספים זיכרונות של עצב ודכדוך אני בגישה שבמערב לא מסתירים אותו , ההיפך - מבליטים אותו ברפואה הסינית המערב הוא יסוד המתכת . לכן כבני המערב, נטייתנו דווקא להבליט יסוד זה. באופן מעשי: ליחצן את שר החוץ על ידי חשיפת החזה הנשי והבלטת החזה הגברי מה שאומר שיש לנו נטייה לבטא את עולמנו הרגשי באופן מילולי הרבה יותר מהמקובל במזרח, לטוב ולרע . הפתרון במזרח הרחוק במיוחד באמנות הצ'י קונג להדגיש את הנשימה מטה (מה שאתה מכנה עמוק). כך לתעל את הרגש המתפרץ מעלה (לפעמים באלימות) - למעי הגס: בן זוגם של הריאות האחראי על ריקון שחרור ונטרול רגשות שליליים. סיני.
שלום סיני הראל (ראש המגמה לצ'י קונג טיפולי במכללת וינגייט http://chikong.wincol.ac.il/ ) תודה שקראת ותודה שהארת . מענין לקרוא . (להבנתי,לצד ההסבר המענין שלך לגבי הבלטת חזה , אזור החזה הוא למרות הכל נותר האזור הרגיש ; שממהרים לסוכך עליו , במודע או שלא במודע ברגע של סטרס אוביקטיבי או פחות אוביקטיבי. כך שאחד מאתגרי הצ'י קונג הטיפולי הוא להגיע לשם דרך תנועה. הנושא מענין ומוטב שנשוחח עליו כשניפגש בצורה מסודרת). כאמור , תודה רבה סיני ושבוע טוב : גרשון קום
אנחנו קבוצת דביר מבקשים להודת לגרשון קום על הסדנה והפעילות המענינת והכיפית שעשית לנו בהוסטל. מקווים לשמור איתך על קשר קבוצת דביר
שאלתי נוגעת לסוגיה אם טיפול בתנועה יכול להחליף טיפול פסיכולוגי ?
שלום - במקרה או שלא במקרה , בימים הקרובים יעלה כאן בפורום מאמר נרחב - בדיוק בנושא שאלתך. ממליץ להמתין מספר ימים בכדי לקבל תשובה ממצה בנושא , במסגרת המאמר. יום טוב - גרשון קום
היי, אני מתרגל צ'י קונג חמשת החיות במשך 3 שנים ומאד מרוצה , לאחרונה שמתי לב שההתרכזות בנשימות יותר מידי מכניסה אותי פנימה לאחר הצ'י קונג. מאחר ואת התנועות ואת הנשימות אני עושה בצורה נכונה ובאופן טבעי , האם אתם מציעים לי להעביר את הריכוז למה שקורה בחוץ סביבי במהלך הצ'י קונג ? תודה שלום
.
שאלה למנהל הפורום אבקש לדעת אם טיפול בתנועה יכול לסייע לאשה בת 73 שבאבחון ראשוני הוסבר לנו שהכיוון שעליו הרופאים חושבים הוא ניוון מיפרקי. אימי אשה פעילה וספורטיבית ביחס לגילה.
שלום - אם את מתענינית בטיפול בתנועה אני מניח שהבעיה היא במיפרק הירך או הברך. מבלי להתיייחס למקרה הפרטי של אמך, מומלץ ברוב המיקרים , בודאי בשלבים התחלתיים של ניוון מיפרקי לעסוק בפעילות תנועתית מתונה כדוגמת צ'י קונג . וזאת למה ? ניוון מיפרקי נובע בדר"כ כתוצאה משחיקה והפחתה של הסחוסים במיפרקים הרלוונטים לבעיה. כך, שהסחוס שאיפשר החלקה של עצמות המיפרק זו על גבי זו - לא יעיל יותר ; מה שגורם לעצמות המיפרק להתחכך זו בזו ולמנוע הפקת תנועה בצורה תקינה. יחד עם זאת- שחקנית חיזוק נוספת במיפרק, היא ריקמת הסינוביה - שמפרישה את הנוזל המיפרקי, הנוזל הסנוביאלי ; המזין את הסחוסים , כשבמיקרה של ניוון מיפרקי, נמצאים בחולשה כמותית ולכן מקשים על פעולת המיפרק. יחד עם זאת - אימון נכון בתנועה מתונה כדוגמת צ'י קונג , מעודד את הפרשת הנוזל הסנוביאלי שמיטיב עם הסחוסים שכאמור אמורים לסייע בהפעלת המיפרק בצורה אופטימלית ללא כאבים. מכאן המסקנה ברורה מאליה .... נכון ,אימון תנועתי מתון-אמור לסייע . כמו תמיד גם כאן אני מסיים בהערה שיש לאתר את סגנון הצ'י קונג האמור לסייע לאמך. חשוב שהוא יאופיין בתנועתיות מתונה ופחות באקטים רוחניים תוך כדי שכיבה על מזרון ; וכן חשוב לשים לב לרמת המקצועיות של המורה. טרוויאלי ! לא ?! בהחלט כן ! לשאלות נוספות והתייעצות אתן מוזמנות . בברכה גרשון קום
שלום מנסיוני בעבודה עם גיל הזהב בצ'י קונג תנועות השחרור וההרפיה של הצ'י קונג. מאד תורמות להפגת הכאבים מן המפרקים ולשיפור התפקוד במפרק. רוב התנועות הן עדינות ועגולות ואינן מפעילות לחץ רב על המפרק, אלא מטרתן לשחרר את המתח מן האזור, ולהגביר את הזרימה הפנימית. בברכה אסף www.tenetao.co.il
בני בן 19 עבר פנומטורקס (חור בריאה) מטופל אצל מרפאה סינית שהפנתה אותו לציקונג שאלותי: 1. האם מתאים לנער בגילו, האם בשיעורים אין בדר"כ רק אנשים מבוגרים. 2. האם יש ציקונג באיזור ירושלים? 3. האם מסגרת של חוג פעם בשבוע , מתאימה ? תודה
שלום- תירגול צ'י קונג יעודיי אמור לסייע לבנך במידה ותירגול הצ'י קונג משלב תרגילי נשימה , גירוי מרידיאנים רלוונטים , תירגול תנועתי על תנוחות גוף רלוונטיות האמורות להפעיל את בית החזה, לחזק, להגמיש ולהרפות את מכלול מערכת הנשימה. מנסיון עבודה, האימון בסגנון הצ'י קונג איתו אני עובד מספק תוצאות חיוביות. כאמור ,יש לזכור שקיימים הרבה סגנונות ושיטות צ'י קונג. יש לבחור את הסגנון שיטיב את מצבו של בנך. לגבי עניין הגיל :לא מדוייק ענין הקשישים. כיום הצ'י קונג מוטמע יותר ויותר בתודעת הציבור והוא כבר מזמן לא נחלתם של הקשישים. קיימים כיום סגנונות וגישות הפונות לקהל צעיר יחסית . ( יש לי מספר לא מבוטל של תלמידים (בלי עין הרע : ) ואף אחד מהם לא בקטגוריה של קשיש). לגבי ירושלים : אני לא מכיר מספיק לעומק מורים לטיפול תנועתי בשיטת צ'י קונג בכדי שאוכל להמליץ לך. ממליץ בחום להתחיל במסע החיפוש אחרי השיטה והמורה המתאימים. זהו חלק מהענין. תדירות אימון : כן, פעם בשבוע זה בהחלט מספיק באין ברירה ;בהנחה שבנך יתרגל בבית בין פגישה אחת לשניה. כמובן רצוי יותר, אבל גם פעם בשבוע זה מספיק. ממליץ לפחות בהתחלה, לקבל גם שיעורים פרטיים בכדי להטמיע את העקרונות וללמוד מספר תרגילים באופן פרטני; כך שהוא יוכל לתרגל בבית לבד בין פגישה לפגישה . לאחר מספר פגישות תחול הזדהות בינו לבין השיטה והוא יוכל להסתפק באימון קבוצתי פעם בשבוע. במידה ולא איתרתם מורה וקבוצה מתאימים בצ'י קונג , ובמידה ובנך שולט במצבי טראומה נשימתיים הצפויים במקרה שלו , ממליץ לבדוק אפשרות ללימוד אמנות לחימה כלשהי. גם כאן ההיצע הוא גבוה ויש להתאים את סוג אמנות הלחימה לאופי בנך ולשם כך צריך "לחפש". מציע להתחיל עם אייקידו. יוגה גם כן באה בחשבון וגם כאן ....נכון ...צריך "לחפש" בגלל ההיצע הגבוה של סגנונות וגישות. החשוב ביותר זה לשים לב לרמת המקצועיות של המורה בדיסצפלינה זו או אחרת. לשאלות נוספות אתם מוזמנים. בברכה גרשון קום
לבית הספר יצירה שתי קבוצות צ'י קונג בכפר סבא. את מוזמנת ליצור איתנו קשר לטלפון 077-7672222, או דרך האתר www.qigong.co.il
שלום אסנת, יש לי קבוצת צ'י קונג וטאי צ'י בהוד השרון, אשמח לתת לך פרטים. טל. 052-3773741 בברכה ,זהר-מזל
שלום אוסנת שמי מירי ואני מלמדת צ'י קונג בימי רביעי בשעה 18:00 בכפר מלל אני מזמינה אותך לשיעור ניסיון להתראות 050-4224340
האם נכון לאמר שזוהי שיטה יותר מדיטטיבית ? ושאלה נוספת : איפה ניתן להשיג עבודה בהדרכת צ'י קונג? מישהו יודע אם קיים ביקוש למדריכי צ'יקונג לאוכלוסיית הזהב? דיור מוגן וכאלה?
הצ'י קונג משפר את הרמה האנרגטית של הגוף וכמוכן הוא משפר את איכות הנשימה וכמות החמצן שנכנס לגוף ובאמצעות כך הוא מגדיל את הכושר הגופני. בכל מקרה מומלץ גם להוסיף פעילות גופנית מאומצת יותר. בעניין עבודה מנסיוני פנסיונירים מאד מתחברים לצ'י קונג ואפשר למצוא עבודה בכיוון הזה. חג שמח אסף www.tenetao.co.il
שלום נגה - שאלת ארבע שאלות שגוררות אחריהן מיליון שאלות : ) א. "כושר - גופני" זה מושג רחב שמכיל הרבה מאד מרכיבים ; כמו : זריזות , מהירות (שני דברים שונים זה מזה ) , סיבולת לב ריאה , יכולת יציבה ושיווי משקל , כוח מתפרץ ועוד ועוד. בכל דיון מקצועי מוטב לשאול על מרכיבים ספציפים של כושר גופני ולא על כושר גופני כמושג , כי אני לא מכיר שום אמצעי , תכשיר, שיטה שפועלת על כל מכלול הכושר הגופני. בכל מיקרה , כחובב פעיל של ספורט, בעיקר אימוני אייקידו ושחייה למרחקים ארוכים; וכמי שמאמן ספורטאים המגיעים אלי לקליניקה הטיפולית כאנשים פרטיים ; ניתן בהחלט לומר שלצ'י קונג תרומה כתומך בפעילות ספורט , אבל לא יוצר את מרכיבי הכושר הגופני. ב. לגבי השאלה השניה , בענין פעילות מדדטיבית. ככל שתשאלי מורים בדרגות גבוהות יותר , בעלי ידע וניסיון רב הם יתקשו להסביר לך את המילה מדדטיבי. האם פעילות מדדטיבית זה לשבת/ לשכב , לנשום עמוק ולעצום עיינים ולשמוע את מנחה הפעילות מדבר בקול רך כשברקע מצטלצל לו פעמון טיבטי ...... או שלמילה היפה "מדדטיבי" יש משמעות עמוקה יותר ?! לדוגמה: בענין זה , אני עדיין בודק עם עצמי אם אחרי שמונה דקות ראשונות של שחייה , כשמערכות הגוף מסיימות את שלב החימום ונכנסות לשלב הרציף של שחיית הכושר , אני נכנס לפעילות מדדיטבית של הנעת הגוף במים לשעה הקרובה . אם כן , אז האם אפשר להגדיר את פעילות השחייה כמדדטיבית ? שאלה גדולה כי זו גם פעילות תובענית מאד מבחינת תנועת הגוף מול התנגדות המים שהם הרבה יותר צפופים ממרכיבי האטמוספירה בשכבה בה אנו רצים/הולכים ; וכן - פעילות השחייה היא תובענית מהיבט של סיבולת לב ריאה ; זאת בזמן שהגוף מניע את עצמו בתנועות חלקות החוזרות על עצמן כל העת לאורך זמן במים....מה שאולי נותן לי לחשוב שזו פעולה מדדטיבית גם כן אוווו.... אז מה זה מדדטייבי ?! לגבי צ'י קונג - , יש לדעת שיש מספר סגנונות צ'י קונג שחלקם איטיים ורכים עם ניחוח של רוחניות; וסגנונות אחרים , כמו לדוגמה הסגנון אותו אני מלמד ומתרגל שהוא נחשב לסגנון פיזי שבו לא עוצמים עיינים ויתרה מכך שואפים כל העת להמצא בתנועה . בודאי שלא לשכב על המזרון ולשקוע במדיטציה פסיבית. זה מדדטיבי או לא ? לא יודע ! ג. לגבי עבודה בהוראת והדרכת צ'י קונג :רישמי לפניך - אין בזה עבודה ! מה כן יש ?! - צריך ליצור את העבודה , ומוטב שכך . מין סוג של יזמות אישית. אם את בעלת ידע וניסיון ויש לך מה להציע לתלמידייך אני מבטיח לך שתהה לך עבודה והרבה עבודה. ולסיום די כבר עם הקלישאה הזו שצ'י קונג מיועד רק לקשישים ! צ'י קונג מנסיון אישי , נלמד מגילאי סוף שנות העשרים ועד מאה ועשרים ! ברור שסגנון הצ'י קונג לקשישים אינו מתאים לגילאים צעירים וההפך . בהצלחה גרשון קום
שלום לגרשון ולכולם. יצא לי לחשוב בזמן האחרון על הנושא של צ'י קונג וכושר גופני. אני רואה שפעמים רבות יש המלצה לתרגל צ'י קונג וגם "משהו לכושר גופני" ואני חשב שלפעמים יש כאן בלבול מסוים. הבלבול הוא בין בריאות לכושר גופני. ישנה הנחה שככל שלאדם יש כושר גופני גבוהה יותר, הוא בריא יותר. אני לא בטוח כמה ההנחה נכונה, וחושב שהיא לא רלוונטית לרוב האוכלוסיה. על מנת להיות בריאים, כמה סיבולת לב ריאה אנחנו צריכים? כמה כוח מתפרץ? לא הרבה לדעתי. זה כמובן טוב להיות בכושר, אבל האם זה הכרחי להיות מסוגל לרוץ 10 ק"מ לבריאות טובה?. ההתרשמות שלי היא שיש בלבול בין רעיונות מעולם הספורט ההישגי, לתחום הבריאות. האם טאי צ'י לדוגמא נותן כושר גופני? טאי צ'י מביא לכושר גופני ברמה בסיסית בלבד במושגים של ספורט, או בהשוואה לריצת מרתון לדוגמא. האם תרגול נכון של טאי צ'י מועיל לבריאות? מאוד. ויש מחקרים רבים שמוכיחים זאת. לגבי תרגול צ'י קונג קשה להתייחס באופן כולל כי התחום מאוד מגוון, אבל ישנם סוגי צ'י קונג כמו צ'י קונג לפתיחת הלב וסוגים נוספים שיכולים לחזק מאוד את הגוף הפיזי, במקביל להשפעה האנרגטית המיטיבה שלהם. ההתרשמות שלי היא שתרגול צ'י קונג יכול להיות תרגול מספק לחלוטין לשמירה על הבריאות ולשיפורה, ואז לא צריך "כושר גופני". זה כמובן לא בא נגד ספורט כלשהו, ויש אנשים שמשלבים בהנאה רבה צ'י קונג ופעילויות יותר מאמצות, אבל השאלה האם צ'י קונג תורם לכושר, נשאלת לפעמים מתוך הנחה שלדעתי אינה נכונה.
לגרשון שלום האם אתה מלמד באזור פרדס חנה?
שלום- כן גם בפרדס חנה-כרכור אני מלמד צ'י קונג. ואת מוזמנת להצטרף. (שתי קבוצות - אחת מהן פתוחה לקהל והשנייה היא קבוצה סגורה). מוזמנת להצטרף לקבוצה הפתוחה לקהל . לפרטים נוספים תלחצי עם העכבר על השם שלי בכחול לקבל פירטי התקשרות איתי. חג שמח גרשון קום
היי גרשון למה אתה מתכוון שאתה כותב קבוצה סגורה לקהל ? מה ההבדל בינה לבין קבוצה פתוחה לקהל ?
מי יכול לתת את חוות דעתו על הקורס במכללת ווינגייט ששייך לMedi Win? אני מחפשת מקום ראוי ללמוד בו הכשרת מטפלים בצ'י קונג. יש המלצות? הסתיגויות? וכיו"ב?
שלום נגה, כבוגרת קורס למורים לצ'יקונג בווינגיט, ממליצה בחום! מקבלים בנוסף ללימודי הצ'יקונג גם טעימות ברפואה סינית ובשיאצו. החומר מעניין, האוירה, המורים - כדאי. בברכה עדי טכורש מורה ומטפלת בצ'יקונג
למדתי שם היה נחמד. ממה שאני יודע אז אין השמך לשנה שניה . הבנתי שהיתה שם בעיה ולכן פיטרו אסיסטנטים והביאו את גרשון שיעזור לשקם אבל כנראה מאוחר מידי.
A.K שלום לך . אני שמחה לקרוא שהיה לך ולעדי נחמד מקווה שמילותייך כנות. כתלמידה ממה שידוע לי לא פיטרו את האסיסטנטים. הם היו שם מרצונם ללא שכר. הקבוצה לא המשיכה לשנה ב' מסיבות אישיות של כל אחד ואחת. האסיסטנטים תרמו לנו כתלמידים ואנחנו חווים להם את ההתמדה והמסירות שהגיעו בשעות הבוקר המוקדמות כדי שנלמד ונפנים את החומר שהועבר לנו במהירות הבזק ללא תירגול חוזר הם נתנו תמיכה לכל אחד ואחת מאיתנו ורצו שנמשיך לשנה שניה. גרשון איש מדהים אך לבטח לא היינו יכולים לקבל מהידע הרב שלו. כפי שידוע לך הזמן בלימודים קצר ולמוד עוד סדרות חדשות ללא תירגול זה ריק וחסר משמעות להתראות בצמתי החיים.
נגה שלום. ללמוד להיות מורה לצ'י קונג ומטפלת בצ'י קונג בסין לומדים 3 שנים מינימום כל יום אם את רוצה להיות באמת מקצועית. ללמוד את הרפואה הסינית לעומק ותירגול נכון וכמורה הכי חשוב לדעת ללמד. בארץ הלימודים הם יום בשבוע בקושי 5 שעות לימוד את יכולה ללמוד בברושים או ווינגיט שם כל אחד יכול ללמוד גם אם לא הגעת מרקע תנועתי/ טיפולי תקבלי תעודה של מורה מטפלת
נוגה בהמשך לשאלתך, קיראי את המאמר http://www.doctors.co.il/ar/6409/רפואת+צי+קונג:+אנרגית+החיים
שלום לכולם - בשקט הטהור שלפני יום כיפור אני מוצא את עצמי מעיין בספר "האגאקורה" של יאמאמוטו טסונטומו , שפורסם לראשונה אי-שם בשנת 1716 .שלוש שנים לאחר מכן הלך לעולמו. היפני המוכשר , יאמאמוטו טסונטומו , היה בחייו עוזרם הראשי של סמוראים בכירים. לאחר מות אדונו, מיטסושיגה , בחר לפרוש ולהתבודד בשארית חייו במנזר ; שם בעזרת ידידו טאשירו טסוראמוטו , העלה על הכתב את תובנות הסמוראים אליהם נחשף במסגרת עיסוקו לאורך השנים. כתביו אוגדו לספר הנפלא "האגאקורה" שממוקם אצלי בארון הספרים במקום של כבוד. בעמוד 24 כותב יאמאמוטו טסונטומו תובנה אחת מיני רבות שחובה שכל אחד ואחת יאמצו אל עמקי ליבו לידיעה ויותר מכך ליישום . ראו זאת כאתגר אישי - ציטוט: "במשך כל חייך , התקדם כל יום , הפוך יותר מיומן משהיית אתמול , יותר מיומן מאשר אתה היום , אין לזה סוף" כל כך רהוט , כל כך פשוט , כל כך אמיתי , כל כך נכון. חישבו כמה טוב יהיה לכל אחד מאיתנו ברמה האישית.חישבו כמה טוב יהיה כאן בעולם אם כולנו ניישם תובנה זו. העבירו מסר זה הלאה למען כולנו. שנה טובה לכולנו , שנת התחדשות ושיפור . ו-שיהיה רק טוב .... וזה תלוי רק בנו :) בברכה - גרשון קום
מה שמזכיר לי גרשון שביקרתי בבית כנסת ביום כיפור ולא מצאתי ענין כל כך במילים ובמשפטים שהיו במחזור של יום כיפור אולי בגלל שהעברית לא מובנת לרוב מה שלא עושה חשק מי יודע מה להתחבר לענין. כן מסכים איתך שהאגקורה זה ספר ענק . כיף לקרוא את מה שכתבת . להתראות מחר באימון מיקי אזולאי , איקידוקה
אני רוצה להתייחס לענין שמיקי אזולאי נוגע בו וגרשון כתב את זה גלוי יותר וזה העברת מסרים בצורה ברורה ללא משמעויות כפולות. אז בלי לזלזל בספרי התפילה שלנו סידור, מחזור וכו' אפרופו "הקיטורים" של מיקי אזולאי על הביקור שלו בבית כנסת מה שרציתי כאן לכתוב שלפני המון זמן שמעתי הרצאה על הקשר בעיסוק בתנועה מכל סוג כולל אומנות לחימה שגורמת לשינויים במבנה האישיות אמל המתרגל וזה מתבטא גם בצורת דיבור. אצל אלה שעוסקים בצרוה קבועה ורצינית בתנועה כולל אומנות לחימה העברת המסרים המילולים תהיה בדרך כלל קצרה ברורה ואת זה הזכיר גרשון לגבי המסר של היפני שהוא כתב עליו בהודעה שלו. להתראות מחר באימון
איך וכיצד צ'י קונג טיפולי יכול לעזור לבחורה בתחילת שנות השלושים עם חשד לקיפוזיס ?
שלום - לקיפוזיס עלולים להיות מספר גורמים. ברוב הגורמים , טיפול בתנועה כדוגמאת צ'י קונג טיפולי בסגנון אותו אני מתרגל ומלמד - עשויי לסייע. חמישה הדגשים עיקריים בטיפול בתנועה במקרה של קיפוזיס - ברמה העקרונית : 1. תירגול נשימה להגברת טווח הנשימה להפעלת מכלול בית החזה. 2. תירגול תנועתי להפעלת חגורת הכתפיים. 3. תירגול להפעלת חוליות T1-T12 של עמוד השדרה במישור תנועה אופקי ובמישור תנועה חזיתי. 4. תירגול לצורך - ניהול תקין של עבודת האגן ביחס למוטוריקת מערכת התנועה כולה. 5. תירגול להגברת המודעות ליציבה ומופע נכון. צריך לזכור שכל מיקרה לגופו , מבחינת מופע הקיפוזיס ומבחינת מאפייני המטופל - ובהתאם האסטרטגיה הטיפולית. בריאות ושנה טובה - גרשון קום
שלום גרשון כבר כמה הודעות שכתבתי בפורום נמחקו משום מה רציתי לשאול האם יש סיבה לכך שאתה מוחק את ההודעות תודה אסף טנא www.tenetao.co.il
שלום אסף טנא כתוב לי למייל (לא לכאן) מתי העלית הודעות שנמחקו ואבדוק את זה. יתכן ואני מחקתי ויתכן והאחראים מטעם מנהל האתר מחקו כפי שקורה מידי פעם. ברוב המיקרים ההודעות נמצאות בארכיון הפורום שהוא לא ניראה אך ניתן לעלות אותם מחדש אם יש לכך הצדקה תכנית. מידי פעם אני מפרסם תיזכורות לגבי מדיניות פירסום הודעות. האחרונה פורסמה ב - 12/8 ראה כאן למטה. בכל מיקרה זה לא ענין אישי חלילה . ראה זאת ברמה העניינית ביותר ואם חלילה קרתה טעות אז התנצלותי ; וכאמור ברוב המיקרים , ניתן להציף את ההודעות מחדש אם יש לכך הצדקה. שנה טובה וכל טוב - גרשון קום
אם יש שעורי צי-קונג באשדוד? אשמח לקבל שם או שמות למדריכים
ישנה מורה לצ'י קונג באשדוד היכנס לרישום מורים בהיקף ארצי באתר המגמה למורי צ'י קונג בוינגייט שמה עליזה http://chikong.wincol.ac.il/hasmacha.htm
יש קבוצת צ' קונג באשדוד במתנ"ס ה' אפשר לקבל גם פרטים בטל. 050-8447800 http://www.ironit.org.il/page.asp?site_lan=&page_parent=127
שאלה על דימוי גופני: הדימוי הגופני יציבה וכו' זה משהו שכמו שאומרים נמצא בראש מכאן אני רוצה לשאול אם לא עדיף טיפול פסיכולוגי נפשי על פני טיפול תנועתי לשנות דימוי גופני. תודה מראש זיו ל.
שלום א.לתפיסתי המטופל הוא היחיד שיכול להחליט באיזו דסיצפלינה הוא יטופל . לא חייב שיהיה שחור- לבן. אפשר לשלב בין שיטות טיפול. ב.לגבי שאלתך : באזור התחושתי של המוח קיימת פעילות האחראית על מודל היציבה שלנו. כמו מערכות אחרות במוח , גם מערכת זו עובדת על עיקרון של קבלת גירוי ומידע והחזרת משוב ותיקון לגוף. במקרה זה תיקון יציבה. לאזור זה במוח מתנקזים כל העת הרבה מאד נתונים ובהתאם נקבע על ידי המוח מה יהיה מצב היציבה של הגוף בכל רגע נתון. הנתונים הרלוונטים המתנקזים לאזור המוחי המטפל ביציבה ועל פיהם מועבר לגוף תיקוני יציבה הם : טיב שיווי המשקל , נתונים על מצב בטחונינו האם אנו מותקפים פיזית או מנטאלית ועלינו להיות במגננה או שולטים במצב , נתונים תורשתיים , נתונים על טונוס השרירים המשתתפי ביציבה , שיפוע התשתית , ויש עוד . אחת מהנחות היסוד בטיפול תנועתי הוא, שמצב מנטלי משפיע על אופי יציבה ומנח הגוף, וההפך. אז מה אמרנו ? אמרנו ש- האזור התחושתי במוח מכוונן את איכות וסוג היציבה . אם נרצה לשנות את מצב היציבה בטיפול תנועתיי בדרך כלל (!) זה אפשרי ; בעזרת מניפולציות טיפוליות שתפקידן לתקן את היציבה שתשפיע על המצב המנטלי החוזר ומתקן את היציבה. במילים אחרות יוצרים כאן מעגל סגור בין התודעה שהתחדשה בהבנות חדשות לבין האזור התחושתי במוח שנותן הוראה לגוף לתקן ליציבה המבוקשת . התשובה קצרה ודחוסה - זה מה שאפשר כאן. לשאלות והבהרות נוספות אתה מוזמן. בברכה גרשון קום
שלום, האים ידוע לך אם באיזשהי רשת מכוני כושר(כדוג' הולמספלייס ישנם שיעורים מעיין אלו.. ובאזור המרכז?? כי זה דוג' לשיעורים שמביאים תועלת לכולם..איזון ..ממש יכול להיות עם תועלת מאשר 4 שיעורי עיצוב ביום וכו'.. קצת משהו לגוף נפש.. היתי שמחה לדעת, וכן בלי קשר אם באזור המרכז(בת ים)וסביבותיה מתקימים שיעורים? תודה
שלום - לא שאני עוקב אחרי הענין. אתה לא צריך לשכנע אותי בחשיבות שיעורי צ'י קונג. אני מסכים איתך. שנה טובה - גרשון קום
בת"א יש לפחות אחד כזה בו אני מלמד כשנתיים וחצי.בדר"כ דרישה לשיעור צ'י קונג של מספר מנויים מובילה לכך. גלעד פסל מורה ומטפל בצ'י קונג ורפואה סינית
קוראים לי רפי ואני מאובחן עם כאבים סקייטים בגב התחתון וגם הרגשה של דקירות .עשיתי בדיקות ובהתחלה לקחתי כדורי אטופן והופניתי לפיזיותרפיה והשבוע הרופאה החליפה לי לכדורי דקסמול.אחרי חמישה פעמים שהייתי בפיזיותרפיה המליצו לי להתחיל לקחת טיפולים תנועתים שלא דרך הקופת חולים.מה ההמלצה שלך אם זה יכול לעזור לי ולמי אני צריך לפנות.
שלום רפי - אני מניח שאתה מתכוון לסינדרום סכיאטיקה. חשוב מאד לשלול גורמים פנימיים העלולים להעיק על העצב הסכיאטי שגורמים לכאבים. במידה והם נשללו לפי דעת הרופא, אז סביר שהגורמים לתופעות שאתה מתאר , נובעים מגורמים "פשוטים " יותר כמו: הרגלי עבודה לא נכונים מבחינת מוטוריקת הגוף , פעילות ספורט שמתבצעת בצורה לא נכונה. (אופייני לאלה שמתאמנים בספורט אחת לכמה חודשים , ואז בפרץ מוטיבציה חד פעמי מנצלים "200 אחוז" מהיכולת האישית שלהם על מכשירי חדר הכושר בפרק זמן קצר וחד פעמי ). ישיבה ממושכת ולא נכונה בעבודה (מול מחשב או כנהג מקצועי ) . גם יציבת עמידה לא נכונה באה בחשבון. במקרה זה טיפול בתנועה בהחלט מקובל . טיפול בתנועה : פילאטיס , יוגה שיקומית , וכמובן צ'י קונג טיפולי יגרמו לכך שרמת התיפקוד השילדי שלך יהיה במיטבו; וכן תגיע לרמת ניהול נכון ומתואם של מוטריקת הגוף . דבר שיקל על הכאבים וישפר את איכות החיים. תקפיד להיות בקשר מתמיד עם הרופא המטפל לגבי כל צעד שאתה יוזם בעניין הנ"ל. (פנה אלי אישית עם ציון אזור מגוריך , ואשמח להפנות אותך למטפל המתאים. לחץ עם העבכר השמאלי על שמי שמופיע בכחול לראות דרכי ההתקשרות איתי). בריאות - גרשון
חן חן על ההסבר. אהיה עימך בקשר
לאחרונה אני נחשפת לעולם הרוחני דרך ספרים מאמרים וקורס (בזן ואומנויות לחיים)נישבת ונשאבת יותר ויותר בעיניין. היות וספורט מהווה מרכיב מאוד עיקרי בחיי אני מוצאת שהצ' קון יכול להשתלב מצויין עם תירגולי נשימה ולהוות איזון לאימוני חדר הכושר בהם אני עוסקת. אשמח לדעת אם מתקיימים שיעורים באזור השרון. תודה מראש. אוסי
שלום - צ'י קונג בהחלט מומלץ כהשלמה לאימון ספורט בעיקר מהיבט של עבודה על מיפרקי הגוף , מערכת הנשימה וגירוי מערכות אנרגטיות תומכות פעילות ספורט. כמתרגל איקידו אני יכול לספר לך שכהכנה לאימון תובעני יחסית מקדימים ומתרגלים חצי שעה לערך צ'י קונג. כמו כן אני שמח שבין תלמידיי יש שניים שחוגרים חגורות שחורות (דאן 1 ודאן 2) בקראטה בסגנון שוטו קאן.אחד מהם אף ייצג את ישראל באחת המכביות והם רואים בצ'י קונג כאימון משלים. ואפשר להוסיף עוד ועוד דוגמאות. לגבי לימודי או אימון צ'י קונג באזור השרון : את יכולה במכללת וינגייט ועל הדרך לקבל הכשרה כמדריכה או כמורה לצ'י קונג. אם את לא מעוניינת בלימודי תעודה , אלא במסגרת פרטית של קבוצה או שיעורים פרטיים - אז את יכולה לפנות אלי אישית לקבל הפנייה לאימון בסגנון צ'י קונג ; כזה שיסייע לך לאזן את פעילות הספורט שלך. תלחצי עם העכבר על השם שלי שמופיע בכחול לקבלת פירטי התקשרות איתי. סוף שבוע נעים - גרשון קום
על ההתיחסות והתשובה המפורטת. סופ"ש נעים . אוסי.
שלום אוסי, שמי עדי טכורש ואני מורה לצ'יקונג מהרצליה, אשמח לעזור. כתןבתי: [email protected] סוף שבוע רגוע עדי
אהיה איתך בקשר . סופ"ש נעים.
שלום אוסי. אני מלמדת בכפר מל"ל ובמושבים באיזור השרון. את מוזמנת ליצור קשר 050-4224340 מירי.
שלום אוסי, אני מלמדת צ'י קונג וטאי צ'י בהוד השרון, אשמח לתת לך פרטים נוספים. טל: 052-3773741 בברכה, זהר-מזל
בשישי שבת הקרוב 11-12.9 נעביר נירה רבינוביץ ואני סדנת צ'י קונג לפתיחת הלב. בסדנא נלמד את הסדרה חזרה לאביב מתוך שיטת שנג זן צ'י קונג אותה אנחנו לומדים עם מאסטר לי ג'ון פנג. הסדנא מתאימה למתחילים וגם למי שיש לו רקע בצ'י קונג. כולם מוזמנים לבוא ולהתנסות פרטים יש באתר בית הספר לטאי צ'י וצ'י קונג יצירה http://www.qigong.co.il או בטלפון 077-7672222 להתראות אוהד קדם
ברפואה הסינית מתואמים עם עונות השנה אז למה אתה מציע בסוף הקיץ סדנא לאביב ?
הסדרה של הסתיו שמתרגלים בסתיו-לפי העונות (תמצאי אותה ביו-טיוב) זו לא סדרה שמשוייכת לעונה. אפשר לתרגל בכל עונה. כנ"ל את סדרת החזרה לאביב של מסטר לי ג'ון פנג שנג זן. מסטר לי לא משייך סדרות לעונות אפשר רק להנות מסדרות טובות כמו סדרת הסתיו וכמו החזרה לאביב להנות מהתירגול להנות מהחיים.
מחפשת חוג צ'י קונג בהרצליה, מעבר למפגשים ליד האגם...
שלום הדס, שמי עדי טכורש ואני מורה לצ'יקונג מהרצליה אשמח לדבר איתך, צרי עימי קשר ל- [email protected] שבוע טוב, עדי
בני בן 12 ומחפשת עבורו סדנת צי קונג באזור קרית אונו. האם ידוע לכם על סדנא באזור או אולי גרשוןקום מעביר סדנא באזור אשמח לקבל מידע
שלום לך, שמי קלרי באשי ואני מורה ומטפלת בצ'י קונג אשמח לעזור, אני גרה ביהוד.נייד 050-5634887
אני ב 33 / 1.80 / 83 ק"ג. התאמנתי הרבה שנים בג'ודו ומחפש טיפול לעמוד השדרה . הטיפול נדרש בגלל אימון רב שנים בג'ודו. השאלה שלי זה איך אני אדע שסגנון טיפול בתנועה כזו או אחר (אלכסנדר,פילאטיס, יוגה , פלדנקרייז , צ'י קונג רפואי) באמת יכול להיות יעיל טוטאלית לטיפול בהנעת חוליות עמוד השידרה ובהגמשה שלהם ולא רק "לגעת" בהם קלות אלא ממש לטפל בהם.
שלום לגבי שאלתך העקרונית לגבי זיהוי טיפול ממצה בהנעת והגמשת חוליות עמוד השדרה : השיטה התנועתית צריכה להציע תרגילי הנעת חוליות עמוד השדרה בכל מישורי התנועה האפשריים ספציפית - לכל אחת מקבוצת חוליות עמוד השדרה. כלומר : חוליות 1-7 חוליות הצוואר:שלושה מישורי תנועה: הנעה במישור אופקי , במישור תנועה חזיתי ובמישור תנועה חצי. 12 חוליות החזה: שני מישורי תנועה: הנעה במישור חזיתי והנעה במישור אופקי. 5 חוליות מותן:הנעה במישור חצי. מיותר לציין שאתה צריך לדאוג למורה שידע וגם יבין מהן המגבלות שלך ולהתאים לך תוכנית עבודה מתאימה למצבך הנוכחי ושגם תוביל אותך לשיפור. בריאות גרשון קום
שלום, בתירגול הצ'יקונג, עובדים על הגדלת נפח הריאות. לומדים לנשום נכון,לומדים לנשוף את כל האויר מהמערכת ובמקביל מגדילים את הקיבולת של הריאות. ניתן להעזר במדיטציה להרגעת הנשימה ולהקלה. בדרך כלל, כשאנו לחוצים, לא רגועים, באופן לא מודע אנו מכווצים את הכתפיים, נושמים נשימות קטנות וקצרות שלא מזרימות את החמצן הנדרש, לשריר (לריאות). בצ'יקונג לומדים להרפות - הרפיה משמע נשימה, זרימה, אנרגיה. קח נשימה, ושיהיה יום טוב. עדי טכורש מורה מוסמכת לצ'יקונג
אני צריך לשפר את היכולת הנשימתית שלי לאחר טיפול רפואי במערכת הנשימתית שלי. אני מעונין לדעת אם השיטה של הפורום כאן צי קונג יכולה לעזור לי בקטע הזה.
שלום - בצ'י קונג לומדים שכל תנועה בכל זמן ןבכל מקום מורכבת בין השאר משני כוחות אנרגטיים.האחד מכונה "Yang" והשני מכונה "Yin" . בכדי לממש כוחות אלה ,וליצור בעזרתם תנועה עוצמתית , יעילה במינמום מאמץ -יש לבצע מספר ישומיים תנועתיים ונשימתיים המסונכרנים זה עם זה. בענין נשימה -בהתייחסות ל- Yang מבצעים שאיפה דרך האף , ובהתייחסות ל- Yin מבצעים נשיפה דרך הפה. מתרגלים מתחילים מתמודדים עם תרגילים בהם אורך השאיפה והנשיפה הם שווים; ובשלב מתקדם יותר, מתמודדים עם תרגילים שבהם יש שונות מבחינת הזמן המוקצה לשאיפה ונשיפה. ממליץ להתנסות בתירגול בכדי להבין טוב יותר. לסיכום: כן , תירגול צ'י קונג לפחות בסגנון אותו אני מתרגל ומלמד, מהווה גם הזדמנות לאימון מערכת הנשימה במסגרת תירגול שאיפות נשיפות ;ובין תלמידיי יש כאלה שזו הסיבה העיקרית ללמוד ולתרגל צ'י קונג. לקריאה נוספת יש כאן מימין מאמרים בנושא צ'י קונג. ניתן ללחוץ עם העכבר על התמונה השלישית עם האשה בגופייה אדומה לקריאת מאמר בנושא הנ"ל , תחת הכותרת : סוד התנועה היעילה. שבוע טוב , גרשון קום
גרשון שלום! שמי בלה, סיימתי הוראת צ'י קונג לפני שנה אצל סיני וכרגע אני מלמדת מזה שנה בכמה מתנס"ים.נהנית מאוד מהמאמרים שלך ולומדת מהם. בקרוב אתן סדנה ראשונה למטפלים בילדים עם קשיי קשב וריכוז.הייתי מאוד מבקשת, שתפרט איך אתה מעביר את תרגיל המוקסו, נראה לי תרגיל טוב גם להתחיל איתו את הסדנה וגם ללמד את המטפלים. תודה
שלום - א. תודה על המשוב. ב. מוקסו הוא תרגיל התרכזות קצר ועוצמתי. המילה מוקסו אוצרת בתוכה שתי מילים ביפנית : Moku = דממה So = מחשבה ובתרגום חופשי יותר : השקטת התודעה . ובתרגום עוד יותר חופשי :) הרחקה והסטה של "רעשי" היומיום שמטרידים את התודעה והתרכזות בפעולה .... התוודעתי לתרגיל הזה בתחילת ובסיום שיעורי השיאצו במכללת מדיסין וכיום באימוני האייקידו ; ובחלק מסדנאות הצ'י קונג . מניסיון , מומלץ יותר ממומלץ ללמד תלמידים עם בעיות קשב וריכוז מיומנות זו ולא יזיק גם את צוות ההוראה .... לגבי שאלתך/ בקשתך: הסבר - איך מבצעים ; אני נגד לימוד דבר כה עמוק כמו צ'י קונג - בהתכתבות. זו פשוט לא הדרך . אם תרצי אשמח להדגים לך. בברכה - גרשון קום
שלום - מי שעוקב אחרי אליפות העולם באתלטיקה שנערכת בימים אלה , ומי שעקב אחרי התחרויות באולימפיאדת בייג'ין האחרונה, לא יכול שלא להתלהב משבירת שיאי העולם ובסיטונאות , במיקצה ריצת ה- 100 מטר של האתלט אוסיין בולט מג'מייקה ההישגים שלו לא רק שהם שוברים שיאי עולם אלא גם מנתצים בבוז את כל החישובים המדעיים שהמדענים צפו למאה ה- 21 לגבי קצב שבירת שיאי העולם בריצה ל- 100 מטר. לגבי ענין שבירת שיאי העולם : לידיעה שעד שבולט עלה על מסלול התחרות באולימפיאדת ביג''ין בשנה שעברה ,השיא העולמי לריצת 100 מטר עמד על 9.72 שניות כאשר אוסיין בולט קבע שיא חדש 9.69 שניות. עברה שנה ועכשיו באליפות העולם אוסיין בולט שבר את השיא של עצמו שעומד עכשיו על : 9.58 שניות . כל זאת כשחישובים מדעיים לגבי צפי שבירת שיא ב- 2009 היה : 9.70 שניות; ורק לקראת 2050 היה אמור להישבר שיא של ..... 9.60 שניות פלוס..... על פי חישובי המדענים. מדע או לא מדע ? בולט האגדי מייצר הישגים . אין לו זמן להמתין כל כך הרבה שנים . ואכן הוא הראה לעולם כולו שעכשיו ב- 2009 הוא יכול להגיע ל 9.58 שניות ..... הרבה יותר טוב ממה שהמדע צפה ל - 2050 . מה סודו של בולט ? מעבר להיותו אתלט מוכשר עם גנים משובחים ומוטיבציה גבוהה , אוסיין בולט נראה למרות כל ההתרגשות על מסלול הריצה הרבה יותר מנינוח . באופן טבעי ועם הרבה הבנה לגודל המעמד, טבעי ובהחלט סביר שהמתחרים יתרגשו , שפת גוף תעיד על סטגנציות . אך - אוסיין בולט, האתלט מג'מייקה -מוותר על האפשרות הזו . הוא מעדיף דווקא ברגעים הקריטיים של הקריירה הספורטיבית שלו , להיות הרבה יותר מנינוח . אוסיין בולט מעדיף להשתעשע מול מצלמות העיתונאים והקהל כאילו אין תחרות עוד רגע . באולימפיאדת בייג'ין אף הצהיר כי יותר משהוא בא להתחרות הוא בא להנות מהתחרות והמעמד. ובכן - זה סודו של אוסיין בולט שלא רק שמנתץ בסיטונאות כל העת שיאי עולם ; אלא גם קורא תיגר על תיאוריית המדענים "ועל הדרך" שובר בבוז את התיאוריות והחישוביים המדעיים שלהם לגבי צפי שבירת שיאי עולם בהתאם ליכולתו של האדם. להזכירכם שמה שהם צפו ל -2050 הוא הראה לעולם כולו שניתן להגיע לתוצאה הרבה יותר טובה בריצת 100 מטר כבר עכשיו ב- 2009 . בולט כנראה למד על סוג אנרגיות חוסמות כמו התרגשות לדוגמה ולכן אולי אחד מהסמלים המסחריים של הופעתו היא אנטיתיזה להתרגשות ומקובעות . ואכן, אוסיין בולט מנצל כל רגע להשתעשעות קומית משהו לעיני הקהל דווקא ברגעים הקרייטים שלפני התחרויות החשובות ביותר : אליפות העולם ואולימפיאדה. הוא מותיר את הפריבליגה להתרגש ועל הדרך מעט להיחסם ליריביו על המסלול. בולט לעומת זאת משחורר לחלוטין . נזכור מה הוא אמר באולמיפאדת בייג'ין :"הגעתי לכאן יותר בכדי להנות מהתחרות מאשר להיתחרות." מזכיר לי התנהלות של נהר. שמימיו קופאים - ולכן הזרימה בו נעצרת (מקביל לסיטגנציה ומקובעות). לעומת זאת כאשר המים מפשירים , תהיה זרימה בנהר רכה ומהירה נטולת מאמץ. צ'י קונג במיטבו ! בברכה - גרשון קום
הי גרשון נגעתה בנקודה שתופסת גם את פסיכולוגי הספורט מכל העולם ההתנהלות ההתנהגותית שלו עוד תלמד רבות בינתיים יש גם דעות נוספות אחת אומרת שההתנהגות שלו היא מנגנון הגנה למתח שלפני התחרות דעה אחרת אומרת שזה מין סוג של התגרות פסיכולוגית במתחרים שלו. ההסבר שלך הגיוני ואפשרי ומקובל גם כן גרשון הבנתי שאתה בחמישי בוינגייט אז קפוץ לקפה נדבר צ'או פ.ס.
מה שצריך להבין שמאחורי בולט וספורטאי צמרת אחרים עומדת מערכת מקצועית ומשומנת שתומכת בהם מכל תחום אפשרי. קודמי למעלה דיבר על פסיכולג ספורט שתומך בהם ועל פי המשפטים שבולט משחרר בראיונות איתו אז אני מבין שהוא קיבל חינוך מעמיק להישגיות . ללא קשר לפורום כאן אבל ספורטאי צמרת מבלים הרבה בשיעורי פילטאיס או יוגה או צ'י גונג לשיחרור לחצים ומחסומים מנטליים.
שמעתי שבצ'י קונג ועוד שיטות יש אפקט הפרפר.אני מתכוונת לכך שמפעילים איבר מסויים וההשפעה של התרגיל מתבצעת במקום אחר בגוף..ארצה לקבל על כך הסברים .
שלום יכול להיות שאת מתכוונת לעקרון שבכל תנועת צ'י קונג כל /רוב מרכיבי השלד ,כולל אלה המרוחקים ממוקד ביצוע התנועה - משתתפים ;גם אם מדובר רק בהרמת יד. תירגול צ'י קונג ברמה גבוהה מתבצע בצורה רכה עם הרבה "הקשבה" עצמית כך שכל אקט מוטורי , גורר אחריו בצורה מובנית תגובות שרשרת בשלד הגוף . אם נדרשנו לדוגמה להרים יד על פי פורמט תרגיל מסויים , ורק היד הורמה , זה סימן שלא ביצענו תרגיל צ'י קונג ותנועת הרמת היד אינה יעילה ועוצמתית דיה. לעומת זאת , בתירגול צ'י קונג ברמה גבוהה יותר , לכל ביצוע אקט מוטורי הניראה למתבונן מהצד (הרמת יד, הרמת רגל וכו') צריכים להתלוות ניאואנסים תנועתיים שכמעו ואינם ניראים - המשלבים גם מרכיבי שלד מרוחקים ממוקד התנועה הגולמית כך שהתנועה תהה יעילה , עוצמתית ומבוצעת עם מינימום מאמץ. באימוני הצ'י קונג שלי אני מקפיד להנחיל רעיון זה לתלמידיי ואף מעודד אותם ליישם עקרון זה בביצוע כל תנועה בחיי היומיום. להרחבה בנושא ניתן לעיין במאמר המופיע כאן שלישי מימין : "צ'י קונג סוד התנועה היעילה" (תמונה עם האשה הלבושה בגופיה האדומה . לחיצה על התמונה תחשוף את המאמר). בברכה גרשון קום
שלום לבאי הפורום - 1. הפורום בן 4 . כל מילה נוספת מיותרת :) 2. אני חוזר ומבקש לא לפרסם כאן הודעות יבשות ומשעממות בענין פתיחת קבוצות צ'י קונג תחת כל עץ רענן. זה משעמם ולא מענין ולכן ההודעות האלה ימחקו. נכון, אנחנו לקראת חודש ספטמבר - חזרה לשיגרה מחופשת הקיץ ; ואני מודע לכל ענין פתיחת החוגים למינהם אבל בבקשה לא כאן. מה כן אפשר ? אפשר לפרסם הודעות על סדנאות ייחודייות ומעניינות או פעילות צ'י קונג ייחודיית מבחינת תכנים וקבוצות יעד. "הענין" - זה האינטרס של הפורום . נא הקפידו ! תודה וכמובן מזל טוב לפורום ! בברכה - גרשון קום
למרות שכתבת שכל מילה נוספת מיותרת, אני בכ"ז רוצה להוסיף כמה מילים. תודה גרשון על האתר , שאני לומדת ממנו , מהתייחסותך לדברים, מהידע שלך שאתה מוכן לחלוק בנדיבות, ומדבריך המעוררים השראה, מההפנייה ומההשתתפות של מורים יודעים נוספים. ישר כוח ! המון תודה לשואלים ולמשיבים.
שלום ותודה על המשוב . בקרוב מתוכננת הרחבה עם תמונות הדגמה ועוד פרפראות ויזואליות מעניינות מעוררות השראה ומחשבה - בענין תנועה בכלל ותנועה טיפולית בפרט. איפה ? מתי ? - פרטים בהמשך במהלך חודש ספטמבר . בכל מיקרה שוב תודה ולהתראות - גרשון קום
לגרשון, מורי ורבי, ברכות ליום הולדת הפורום 4 שנים עברו במהירות, כה רבות למדתי ממך. תודה על הנתינה האין סופית. מעין ידע מבורך איריס עפרוני עדיין תחת עץ ירוק ליד האגם:)
שלום איריס עפרוני , תודה תודה על ההזדהות עם הפורום. לגבי שאר התארים , נראה לי שנסחפת מעט ...... ד"ש לדגים בפארק אצלכם בהרצליה.... :) סוף שבוע נעים - גרשון קום
האם ידוע על סדנאות לצ'יקונג באזור רחובות?????
שלום יש (מופיע למטה) אבל קודם סדר עם המושגים : א. סדנה זה יותר עם משמעות של אימון חד פעמי ומרוכז המיוחד להעמקה בנושא מסויים. זה סוג אימון שמתבצע פעם עד ארבע פעמים בשנה ; וזאת בניגוד לאימון רגיל שהוא מינימום אימון שבועי עד שעה וחצי . ב. אני מאמין שאת מתעניינת באימוני צ'י קונג סדירים . את מוזמנת לאימון שבועי ברחובות בגיבתון צ'י קונג בסגנון תנועתי: Shin-Sen-Do . מתאים לכל גיל ללא קשר ליכולות פיזיות. לפרטים נוספים דברי איתי בפרטי. (תלחצי על השם הכחול שלי כאן בכדי לקבל נייד או דוא"ל ) להתראות גרשון קום
שלום לכולם אורי אלישר ,ראש המגמה לשיאצו ורפואה אוריינטלית במכללת וינגייט , דאן 2 בקראטה ומתרגל וותיק בקונג פו ; העלה מאמר ענייני וחשוב (בבלוג האישי שלו באתר תפוז. הקישור מופיע כאן למטה) - על הקשר שבין התפתחות בריאה ומאוזנת של הילד / ה לאימון נכון באמנות לחימה. כן ! כזה שמתקיים במקום מגוריכם או בסמוך לו. את המאמר כותב אורי אלישר מזווית ראייה של הורה , מטפל ברפואה אוריינטלית , וכמי שחווה בעצמו תירגול אמנות לחימה ; כך שתתייחסו למאמר כהמלצה אובייקטיבית ומקצועית - יותר חמה מחמה. אהבתי את דברי הסיכום במאמר. קיראו ותתרשמו .... אי אפשר שלא להסכים עם דברי הכותב . הנה הקישור למאמר : בצעו עם העכבר "העתק" "והדביקו" למעלה בחלון הכתובות http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntry.asp?EntryId=1525921 בברכה גרשון קום
במאמר חסרה התייחסות לאומנות לחימה תחרותית שיש בה לחצים נפשיים וגם אכזבות מהפסדים. צריך לשאול אם זה טוב או לא טוב לילדים או אולי רצוי אומנות לחימה שלא מבוססת על תחרותיות.
שאלה של תלמידה מתחילה בתרגול צ'יקונג: האם יכולה להיות התנגשות או סתירה בין תרגול צ'יקונג ופעילות גופנית נוספת אחרת כמו פילטיס או אימוני כושר? תודה מראש למבינים בעניין.
אין שום התנגשות.התירגול שלך יהיה ברמה גבוהה יותר, ממוקד עם תוצאות טובות. תרגישי את השינוי מהר.
שלום- ענף הספורט היחיד שמתנגש עם מטרות אימון הצ'י קונג הוא "בודי בילדינג"; זאת מכיוון שמסת השרירים הנבנת בענף זה, מפריעה לביצוע תנועה גמישה , רכה וארוכה - כשצריך אותה . מעבר לכך, ניתן לשלב כל ענף ספורט עם צ'י קונג ; גם אם מדובר באימון ממוצע בחדר כושר כולל משקולות . בברכה גרשון קום
תודה על ההתייחסות
בתאריך 04/09/09 יום שישי יתקיים יום כייף פסטיבל לאנשים עם מוגבלות שיכלית בבית אורן. תהיינה הפעלות בתחומים שונים והפעלת צ'י קונג אם יש משהו מכם שרוצה לקחת חלק בפעילות עם אנשים נפלאים נשמח . אפשר ליצור איתי קשר מירי אהרוני [email protected]
היי עופרה תודה. נודע לי על הכנס אתמול לצערי לא אוכל להגיע כי אני שותפה בפרויקט של היום כייף אך אם יש אנים שלא קשורים לכס יכולים גם להגיע ולא רק מחום הצ'י קונ אלא אלטרנטיבי בכלל תהיה פעילו גם ברייקי וגם מסאג'ים יוגה צחוק ועוד....להתאו ושוע טוב
מירי בתאריך זה הזמין אותנו המורים, סיני הראל לסדנת קיץ שלו בוינגיט.
שלום, אשמח אם מישהו יכול לכוון אותי למורה באיזור קרית שמונה, תודה, יוסף
"הדרקון מהצפון" היי יוסף אני אסיסטנטית במגמה להכשרת מורים לצ'י קונג במכללת וינגייט בניהולו של סיני הראל יש לנו בוגרים בכל הארץ. אם קיבוץ דגניה נראה לך קרוב מספיק שם מתגורר בוגר המגמה- "הדרקון מהצפון" הוא הכינוי שלו, קוראים לו: איציק נתן אלו הפרטים איציק נתן קיבוץ דגניה א' 04-6608224 052-3795679 [email protected] אם תרצה ישנם עוד מורים בצפון, הכנס לאתר בוגרי המגמה חפש במורים מוסמכים - כלל ארצי http://chikong.wincol.ac.il/ בהצלחה
תודה אביטל
אני מתאמנת עם איציק נתן שנים הוא לא מאמן טאי צ'י.הוא מורה נפלא לצ'י קונג עבודה עם הגוף יציבה חיבור גוף נפש ושיטת אלבאום שהיום איציק עובד עם שיטה שלו. ישנם מורים נוספים לטאי צ'י וצ'י קונג בצפון.אם לא מצאת עד כה אשמח לעזור.
שלום לכולם - פעם נהגתי לרכוש מכנסיים לתירגול ואימון בחנות שמתמחה בביגוד לתירגול אמנויות לחימה ליד דיזינגוף.... אלא שלימים החנות הזו נסגרה ואיננה עוד. מאז לא רכשתי בשום מקום אחר. מלאי מכנסיי התירגול התדלדל לאט לאט -בקיצור , הגיע העת לחדש את המלאי. אלא שלא מצאתי חנות ראוייה לענין הזה. שאלתי כמה מביני ענין אך לא ידעו להשיב ; עד שיגאל נהרי גאל אותי מהענין . יגאל נהרי הוא מורה משובח לטיפול בתנועה במגוון שיטות בהם התמחה כולל צ'י קונג טיפולי. יגאל ,סיפר לי על קשיש תל אביב שעסוק מבוקר עד צהריים בתפירת מכנסיים למתרגלי אמנויות לחימה . היום ביקרתי את אותו קשיש חביב. קוראים לו בנימין גליק ואתמול היה לו יום הולדת. הוא לא סגור סופית על ענין הגיל שלו . יכול להיות שזה 79 ויכול להיות שזה 80 . מבחינתי ולהתרשמותי הוא צעיר ונמרץ ממש בן 18 . בית המלאכה שלו כפי שהוא מכנה את זה ,ממוקם במרתף ברחוב שקט ופסטורלי תל אביבי ,בסמוך לאבן גבירול ; עד כמה שרחוב תל אביבי יכול להיות פסטורלי. (דברו איתו בטלפון הוא יסביר לכם לאן ואיך להגיע. מספרי הטלפון כאן בהמשך) . בנימין גליק קיבל אותי בחביבות רבה .המרתף שלו.... אווו סליחה , בית המלאכה שלו - צריך לומר , מלא כמעט עד אפס מקום בגלילי בד מיובאים מארצות הברית המיועדים לביגוד אמנויות לחימה - מהם הוא גוזר ותופר לכל דורש. הבדים הם בצבעים שונים בעיקר לבן ושחור וכמובן בעוביים שונים. בנימין יודע בדיוק מה מאפיין כל שיטת אמנות לחימה ובהתאם הוא ממליץ על עובי הבד . ולא רק זאת - לאחר שבוחרים את זוגות המכנסיים התפורים כבר מראש , בנימין לא יתן לכם לעזוב מבלי שתמדדו כל זוג וזוג ; ואם יש צורך בתיקון של אורך , רוחב , החלפת הגומי בשרוך וההפך ומה שלא עולה לכם בראש הוא יעשה את זה במקום עם הרבה רצון טוב. תוך כדי שבנימין גליק היקר היה רכון על מכונת התפירה שלו וביצע את התיקונים שביקשתי ,החלו סיפורים מעניינים לנבוע ממנו ממקום עמוק בבטן . מונולוג מענין על גרמניה הנאצית משם הגיע , על תל אביב של פעם ותל אביב של עכשיו בה גדל והזדקן ונהיה צעיר יותר ממה שהוא , על אשתו המנוחה , על רצח רבין שהפך כבר להיסטוריה ועוד ועוד. ממליץ להאזין לו בתשומת לב . המחירים הם מאד נוחים... בעיקר ללקוחות נוחים ונעימים...... (שריינו לכם זמן ואל תהיו חפוזים מידי כשאתם מגיעים למרתף של בנימין ). בנימין גליק הוא מסוג האנשים שמגיע לו שירכשו ממנו מכנסיים . לתשומת לבכם ותעבירו לאחרים. בקרו את בנימין , הוא ישמח וגם בנינו - מגיע לו . ואם אתם כבר מגיעים אליו אז ריכשו שניים שלושה זוגות.... הם מכנסיים מאיכות משובחת .....ואתם זוכים לתיקוני התאמה אישיים במקום. מספרי הטלפון שלו : 050-8911105 03-6058718 לוקח קצת זמן עד שבנימין עונה לטלפון אז תהיו סבלניים ... וכמובן תתקשרו בשעות העבודה המקובלות . אני אוהב את בנימין גליק ! גם אתם תאהבו אותו ! בברכה- גרשון קום
עשית לי תאבון גרשון :) באמת הגיע הזמן לחדש את מלאי החליפות. והאיש, כפי שאתה מתאר, נשמע כזה שלא הייתי רוצה להחמיץ. אני שמעתי עליו עוד באמצע שנות התשעים, במדיסין של רחוב נהרדעה.. כל הכבוד על הפירגון!
זה מעניין מאד. השתכנעתי לקנות אצלו לפני הנסיעה שלי לסמינר במוסקבה מקווה לראות אותך גרשון גם בשנה הקרובה אצלינו . ואלרי . וינגייט .
היצלחתה מדבר בנאלי כמו מכנסיים לעשות סיפור עמוק ורגיש. לא יודעת אם רציתה לרגש כאן מישהו אבל היצלחתה לפחות אותי אני אמנם מורה ליוגה ואשמח לבקר אצלו לרכוש לי מכנסיים אם יש לו ליוגה.
לכותב הכתבה גרשון קום :הכתרת אדם מהיישוב למלך. מסתבר שבמרתפים מסתתרים אנשים טובים שמעדיפים להסתגר מתחת לאדמה כשמעליה חייה חברה עם סימני ניכור וחולי. ופירגון זה תמיד טוב לקרוא. יישר כוחך
שלום - תודה - לכל המגיבים כאן בפורום ולאלה שבחרו לשלוח לי מייל פרטי וגם לרבים שנכנסו ולא הגיבו .... אני בעד קירוב ללבבות ! אני בטוח שגם אתם ! אז הנה הכרנו כאן את בנימין גליק שמבלה את ימיו במרתף תל אביבי.... בקרו אותו..... יש לו מה להציע לכם עם הרבה טוב לב ורצון טוב..... להתראות - גרשון קום
אני יודעת שיציבה נכונה בכדי לשמור על יציבות יכולה להיות מטופלת בשיטות תנועה טיפולית ולכן אני שואלת כאן איך בדיוק שרירי רגליים משפיעים על יציבה נכונה .
התכוונתי בהודעה שלי שעמידה נכונה ולא יציבה נכונה יכולה לשמור על יציבות. מקווה שהשאלה ברורה.
שלום - הנחת היסוד נכונה . השרירים מסייעים לייצב את הגוף לכל אורך קו מרכז הכובד ובכלל זה הרגליים. לרוב זו פעולה מאזנת בין השרירים בחלק החזיתי של הגוף לחלק האחורי. לגבי הרגליים עליהם את שואלת אז ברמת האזכור אציין את השרירים הדואגים לייצוב שהגוף לא יטה קדימה / אחורה מידי. מוקד ראשון שם עובר קו מרכז הכובד : קרסול . מייצבים שרירי שוק אחורי Gastrocnemius ומאזנים אותם השרירים הכופפים גבית של כף הרגל. מוקד שני שם עובר קו מרכז הכובד : ברך . השרירים המאזנים ודואגים לייצוב מוקד זה הם כופפי הברך ופושטי הברך. מוקד שלישי: מפרק הירך . לייצוב מוקד זה מסייעים בעיקר שרירי העכוז הגדול מוקד רביעי שאפשר לייחס לקטגוריה הזו הוא האגן . המסייעים השרירים לייצוב אזור זה הם בעיקר שרירי קרקעית האגן ושרירי הבטן לאיזון. כמו כן שרירי ה- Gluteus Medius מייצבים את האגן בזמן הליכה. בברכה גרשון קום
למנהל הפורום ולכל מי שמהתחום בעבודת סימנריון שלי לתואר ראשון אני צריך לכתוב על יתרון של טיפול תנועתי לחינוך למצוינות והישגיות של המודרכים בשיטה. אבקש לדעת מהם שניים או שלושה או יותר העקרונות החשובים שהייתן ממליצים לי לכתוב עליהם
שלום - 1. שפת גוף / תנועתיות - מבטאת מצב מנטלי של אדם , וההפך . בתירגול תנועתי למטרות שאתה מזכיר מזהים מהי "תנועה מנצחת" ומהי " תנועה נסוגה/מפסידה" וכן מתרגלים וחווים תנועות מנצחות או אם תרצה תנועות יאנגיות ומנטרלים דפוסי תנועה Yin -ית . (ראה מימין במקום של התמונות, את המאמר השני :צ'י קונג העצמה גופנית ). 2. תירגול תנועתי בניגוד לאימון קאוצ'ינג או טיפול פסיכולוגי - מאלץ את המתרגל להתחבר אל עצמו ברמה הפיזית. כלומר, לא יושבים מאחורי שולחנות שמגוננים עלינו אנרגטית ולא יושבים על הכסא שלובי ידיים ורגליים ומכונסים במגננה עם עצמינו; אלא - לובשים בגדים קלים ונוחים לתנועה , מסירים תככשיטים ושאר אביזרים שנענדים על גופינו , חולצים נעליים ועולים על מזרון האימונים לאימון תנועתי בו יש ביטוי פיזי אישי של כל מתרגל לעקרונות הנ"ל ועוד רבים אחרים. כל זאת תוך החשפות המתרגל לשאר חברי הקבוצה , והחפשות אל עצמו. עקרון תירגול חשוב מאד שלוקח את המתרגל לעשייה פיזית. 3. צ'י קונג טיפולי מזוהה עם עקרונות הרפואה הסינית כך שתנועות צ'י קונג מגרים מרידיאנים ומרכזי אנרגיה בגוף. אימון צ'י קונג השואף "לקחת" את המתרגל למגרש של הישגיות יתרכז בתרגילים המזוהים עם אלמנט העץ והאש . מקווה שעזרתי. הטוב ביותר לתרגל בכדי לחוות או כפי שכתב מיאמטו מוסאשי בספרו חמש הטבעות : "עליך להתאמן ולחקור זאת...." מבחינתי אתה מוזמן ! צור קשר ! בברכה - גרשון קום
סבבה עזרת לי מאד
