פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
מנהל פורום צ'י קונג - טיפול בתנועה
שאלה : קראתי שפעילות צ'י קונג יכולה לעזור לי בבעיות נשימה של אסתמה. לדעתי זה נובע בגלל בעיה פסיכוסומטית. שאלתי אם אכן ידוע לך על כך והאם ניתן לקבל הסבר קצר איך זה משפיע לטובה על הנשימה ומקל את בעיית האסטמה
שלום הדרכה נכונה של פעילות צ'י קונג אמורה לחדור ולהשפיע על מערכות גופנפש. כך שגם חסמים פסיכוסומטיים כמו פתולוגיה כזו או אחרת - ללא ממצא כלשהוף אמורה להיות מושפעת לטובה מאימון ותרגול צ'י קונג. לצורך כך, צריך לאתר את המורה הנכון שיודע ללמד צ'י קונג במטרה להשפיע על מערכות פנימיות וחיצוניות. בברכה גרשון קום
עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו ללא קשר לנפש. בהרבה מקומות קראתי או שאמרו לי שזה לגופנפש. אותי מענין יותר הענין הפיזי. אז שוב, עד כמה ניתן לראות את הצ'י קונג כפעילות גופנית נטו
שלום צ'י קונג זה שם כולל להרבה מאד סגנונות וגישות בתחום זה. לכל סגנון הגישה היחודיית שלו, מטרות ודרכי אימון. חלק מהסגנונות הן בדגש רוחני חלק מהשיטות מכוונות לעניין העצמת מרכיבי כושר גופני. כך שבחירת סגנון הצ'י קונג המתאים עשוי לסייע בפיתוח כושר גופני. בברכה - גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
האם יש אפשרות להגביר יכולת מתיחות וגמישות בתרגול צ'י קונג או בשיטת תנועה אחרת מהמזרח או שרק אימוני מתיחות כאימוני מתיחות יכולים לעזור לי בעניין הזה
שלום - ניתן לפתח ולשפר מיומנות מתיחות וגמישות גם במגוון שיטות מהמזרח כולל סגנונות בצ'י קונג, יוגה ורוב אימוני אמנויות לחימה משלבים בהם אימוני מתיחות וגמישות. הרבה דרכים וכולן מובילות לאותו יעד. בהצלחה. בברכה גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
האם יש הבדל בין אימון ללא או עם עזרי אימון ומשחק. האם פעילות ללא עזרים נחשבת לפחותה מאשר אימון עם עזרים.
שלום - אין כלל ברזל. החשיבה הכללית בנושא היא: שאם מטרת האימון היא להגביר מודעות אדם לגופו אז מומלץ שהאימון יהיה ללא מכשירים. ואם האימון למטרה אחרת מומלץ מידי פעם להוסיף מכשירים ועזרים להגביר את יעילות האימון. בברכה: גרשון קום
שאלתי למנהל הפורום היא כיצד ניתן להעביר תחושות של הנפש לתוך תירגול תרגילי צ'י קונג או בעצם לכל סוג תנועה שטוענים המומחים שהיא עשוייה להשפיע. לא נראה לי שמסתם לעשות תרגיל אפשר להיות מושפעים על ידי הנפש. אני שואלת את השאלה כי התנסיתי לאחרונה בשיעורי צ'י קונג ולא נראה לי שיש קשר בין התרגילים לבין הנפש לפחות איכשהם הועברו בשיעור.
שלום הנחת היסוד טוענת שיש קשר בין ההיבט הפיזי להיבט הנפשי, המנטלי. כל אחד יכול לדעת בהגדרה כוללנית מה מצבו הנפשי של האדם על פי מנח עמידתו ואופי תנועתו. האם הוא עצוב, מהורהר. האם הוא בטוח בעצמו וכו'. מורי צ'י קונג מקצועיים המכירים את השיטה לעומקה, יכולים למיין מתוך תרגילי הצ'י קונג מקטעים תנועתיים המאפיינים את שפת הגוף היומיומית בהתאם למצב המנטלי של האדם. מכיוון שהמסלול הוא דו סיטרי. כלומר תנועה משקפת מצב נפשי כלפי הצופה, ניתן "לחדור" ולהשפיע על המאפיינים הנפשיים בגבולות ההגיון בעזרת תנועת גוף. הדברים הם קצת יותר מורכבים. כתבתי כאן את עיקרו של הרעיון עד כמה שניתן להרחיב כאן. לשאלות נוספות ניתן לפנות אלי בעזרת אפליקציית טלגרם. שם משתמש GershonKum@ בברכה גרשון קום
איך ניתן לטפל בתנועה: תרגילים וכו' לקשיש בן 88 שלאחרונה נוטה לנפילות ללא סימנים מוקדמים של סחרחורות או כל תופעה אחרת
שלום בהחלט כן. בעזרת מגוון תרגילים: שישפרו את תפקוד הרצפטורים הרלוונטים בעיקר בכף הרגל. תרגילי תנועה שימחישו את אנך מרכז הכובד במצב מאוזן תרגילי תנועה שימחישו את חשיבות גיוס האגן כיוזם תנועה וקצב. תרגילי נשימה לאיזון בעיקר במעבר ממצב שינה/ ישיבה לעמידה בברכה: גרשון קום
שאלה למנהל הפורום: האם יש השפעה על גופנפש על ילדי גן בהפעלת צ'י קונג כפי שקורה אצל מבוגרים ? תודה מראש על התשובה
שלום השאלה צריכה להיות הפוכה. לא לגבי קהל היעד אלא לגבי המדריך/ מורה לצ'י קונג. הדרכה מקצועית אמורה לחדור למערכות גופנפש של כל מתרגל ללא קשר לגיל. בברכה - גרשון קום
ברצוני לדעת אם צ'י קונג היא שיטה גם לחימום ואם זה מקובל לאמן קבוצת מטופלים (מחולקים לפי קבוצות גיל) בהוסטל אותו אני מנהלת כתרגילי חימום לענות החורף.
שלום כן וזה אכן מיושם בכל עונות השנה; ולו רק בגלל העובדה שמדובר בתנועה רכה וטבעית (מתאים לשלב החימום לפחות הראשוני) המפעילה את כל מיפרקי שלד הגוף - התנועתיים במידה ובוחרים את התרגילים הנכונים. בברכה גרשון קום
ראיתי שיש דבר כזה שנקרא צ'י קונג אקטיבי וצ'י קונג ספורטיבי. זה סגנון מודרני ברוח הקיק בוקס או משהו מסורתי כמו הסגנונות האחרים. למה הכוונה ?
שלום. הכוונה לתרגול צ'י קונג בדגש על הפעלת המפרקים הסנוביליים בכל מישורי התנועה האפשריים; תוך ניצול מכסימלי של טוח התנועה. ובנוסף - תרגול שיש בו מרכיבים מודגשים של מתיחת שרירים יעילה. זאת - בניגוד לצ'י קונג בסגנון רך שמטרתו הנעה ללא דגש על הפרטים הנ"ל. בברכה - גרשון קום
האים אפשרי להתייחס לדעתך לקבוצה (במקרה שלי - בית עסק גדול מאד) כמשהו שניתן לזהות היכן הבעייתיות (בתחום חברתי שמשפיע על היקף התפוקה של העבודה) ובהתאם להציע להם פעילות חוויתית בתנועה ובאותה עת שתהייה גם בהיבט טיפולי. מקווה ששאלתי הובנה.
שלום. התשובה היא כן; זאת מכיוון שמדובר בבעיה שיתכן ושורשיה בהיבט מנטלי שמאפיין את הארגון. כך שבמקרה זה הארגון הוא היישות בה עוסקים במקרה שלך. הארגון מתופעל על ידי קבוצות אנשים בעזרתם ניתן לשנות את אופי תפקוד הארגון ולראות שיוני בתוצאות בתפוקת הייצור. בברכה - גרשון קום
אנו צוות פדגוגי מעוניינים לשלב בתכנית הלימודים שלנו "הקניית הרגלי התנהגות סבלנית" אמצעי הוראה מקוריים להטמעת הנושא בקרב תלמידינו. האם ניתן לדעתך לשלב אימוני תנועה להקניית הנושא ? האם יש מערכי שיעור וניסיון בתחום הזה לאלה העוסקים בתחום ? נודה לתשובתך
שלום. בוודאי שכן. תנועה בעל הכוונות פנימיות היא תנועה משפיעה בהיבט גופנפש. השפעות בהיבט פיזי ומנטלי. הנושא אותו אתם מציינים הוא בתחום תובנות מנטליות. ככל שסגנון התנועה הפנימית מפוחת יותר ונחקר יותר, כך הכוונות אל היבטים פיזיים ומנטליים הם מגוונים יותר ומוגדרים בצורה ברורה יותר. בברכה - גרשון קום
בן 55 לאחר ניתוח החלפת ירך. מחפש תכנית שיקום לעצמי לשיפור ההליכה. האם הגעתי לפורום הנכון ואם יש אפשרות לקבלת אימון ומידע עבור זה.
שלום. אם סיימת את שלב השיקום שלאחר הניתוח, באישור הרופא המטפל אתה יכול לפנות לכל שיטה תנועתית טיפולית לשיפור יציבה והליכה. עם המורה/ המטפל הנכון, אתה גם אמור לעלות את ההבנה והמודעות העצמית לנושא זה; דבר שיהווה תמריץ מצדך להעמיק בתהליך האימון. בהצלחה ושנה טובה. גרשון קום
למנהל הפורום. אני בת 35 עם משקל גוף באובר רוצה לשנות את המצב האישי שלי. התחלתי דיאטה בקבוצת תמיכה ומעוניינת להמשיך גם לתקן את היציבה וההופעה הכללית שלי. הייתי אצל מספר מדריכים מתחום הדרכת דוגמנות ועמידה מול מצלמה אבל זה לא הסתדר. איך לדעתך אני יכולה בכל זאת לתקן את המצב.
שלום א. את בשלב מעולה לקראת שינוי המצב, מעצם העובדה שאת מחפשת אחר הפתרון. שלב "החיפוש" מעיד על מוטיבציה אישית גבוהה לשינוי. ב. בתנועה טיפולית (בניגוד לגישה שאת מציינת בשאלתך), ההתייחסות לתנועת הגוף כולל מנחים היא על פי תורה סדורה המתייחסת להיבט פיזי של שכלול תפקוד שלד ולשכלול תנועה מהיבט מנטלי. ג. הגישה של שילוב היבטים פיזיים ומנטליים על פי תורה סדורה - יוצרת התייחסות כוללת ואולטימטיבית להטבה בשכלול מוטוריקה והופעה חיצונית של האדם. ד. במסגרת תהליך החיפוש האישי אני ממליץ לפנות למטפל/ת בתנועה שנוקטים בגישה המוצגת כאן. את מוזמנת לפנות אלי באפן אישי כך שאוכל להמליץ לך על מטפלים שיוכלו לסייע לך באזור מקום מגורייך. בברכה ובהצלחה גרשון קום
שאלתי אם תרגול תנועתי ללא הזעה וללא הגברת קצב לב יכול לסייע לי בהורדת משקל. אני סובלת מעודף משקל ומעוניינת להוריד משקל לנורמה אבל מתקשה בפעילות גופנית מאומצת שהבנתי שהיא נדרשת להורדה במשקל. הכוונה שלי לתרגול תנועתי רך ולא מאומץ גם אם הוא דורש יותר זמן.
שלום סגנון תנועה מהסוג שאת מתעניינת בו יכול לסייע במשהו. מעצם העובדה ש-א') הנעת הגוף מנטרלת ברוב המקרים רצון לבלוס מזון שלא לצרכים תזונתיים אלא כפיצוי אישי, השתוקקות לטעם מתוק וכו'. כלומר ברגע שאת חשה צורך לאכול מעבר לכמות ושעות התזונה שלך, אני ממליץ להתחיל להניע את הגוף בהליכה או תרגילי תנועה. שימי לב שהרצון לאכול ייעלם. כך כאמור קורה ברוב המקרים. ב') אימון מובנה ומודרך של תנועה רכה - מעלה את רמת המודעות של האדם לגופו. תנאי חשוב לשליטה על צריכת מזון ופעילות גופנית תורמת. בברכה - גרשון קום
אני מתעניין בתרגילים למניעת נפילות בגיל השלישי לסייע לסבתי בת 78 שלאחרונה יש לה נטייה ליפול . בתודה מראש
שלום ראשית ממליץ על בדיקות מקיפות לפי החלטת הרופא המטפל להבין את הסיבה לנפילות. יחד עם זאת ייתכן וניתן לשפר יציבה על ידי העלאת המודעות לעמידה והליכה נכונה; וכן התמודדות עם אתגרים מוטוריים כמו עליה/ירידה במדרגות, חציית מעבר צר ועוד. את זה ניתן לבצע בעזרת תרגילי תנועה שהם סימולציה לסיטואציות המוטוריות ביומיום. ניתן לפנות אלי לקבלת הדרכה או לכל איש מקצוע אחר שמתמחה בתחום. בברכה - גרשון קום. רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
עד כמה אפשר לראות בצ'י קונג שיטה של תנועה טיפולית או שזו שיטת תרגול תנועתי רגילה שיש כאלה שטוענים שהיא עושה להם טוב. תודה מראש על התשובה
שלום אכן ביותר מידי פעילויות צ'י קונג יש התמקדות בביצוע התרגילים ופחות בהבנת ההיבטים הטיפולים שלהם, למעט מספר מצומצם של מורים. כלומר ידיעת - אילו מיפרקי תנועה ובאילו מישורי תנועה הם מופעלים. וכן, מה המשמעות המנטלית לתרגיל המבוצע. ברוב המקומות בארץ הצ'י קונג נלמד כתרגיל ועוד תרגיל; ופחות לימוד היעד הטיפולי של כל תרגיל מהיבט שכלול תפקוד שלד ותפקוד מנטלי של המתרגל. הרמה הגבוהה יותר היא לדעת אסטרטגיה מוגדרת ומוסברת של טיפול תנועתי בצ'י קונג לפתולוגיה יעודיית. בברכה - גרשון קום
אני עוסק בהוראת חינוך גופני ומבקש לדעת אם ניתן לשלב פעולות של טיפול תנועתי עם משחקי כדור כחלק מפעילות בית ספרית במסגרת שיעורי חינוך גופני
שלום. התשובה היא כן; זאת מכיוון שתנועה טיפולית בסגנון שאני מלמד ומטפל מבוססת על פורמטים תנועתיים מכווני מטרה טיפולית. כך שאת המטרות הטיפוליות בתנועה ניתן להשיג בתנועה יזומה ומונחית על ידי המטפל התנועתי ללא אביזרים ואפשר בשימוש בכדור וכל אביזר אחר (חישוקים, משקוליות, גומיות וכו') בברכה גרשון קום. מרכז את מסלול לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
ברצוני לשאול אים בטיפול בתנועה משלים יש אפשרות לטיפול בכתף שנפגעה בתאונת דרכים וגם אחרי טיפולי פיזיותרפיה אין עדיין הטבה של מאה אחוזים
שלום. כמובן שלא ניתן להבטיח הבטחות להצלחה (כמו בכל סוג טיפול). אבל כן אפשר לצאת לדרך. תנועה טיפולית היא טיפול משלים לטיפולים הקונבנציונליים כולל פיזיותרפיה. בטיפול התנועתי הגישה היא שונה, בכך שהיא מזמנת את המטופל למסע אישי לתוך הבעיה שלו בעזרת תנועה. דברים שנוגעים בהיבט פיזי ומנטלי. מעבר לכך שתנועה טיפולית היא מניעה מפרקי תנועה בכל מישורי התנועה האפשריים. בטיפול ניתן להתמקד במפרקים ובמישורי התנועה הרלוונטים. בברכה גרשון קום
יש אפשרות לטפל בבעיית רעד של פרקינסון ? אני שואל לאשה בת 78 שסובלת מהמחלה ומחפשת פתרון אלטרנטיבי לתרופות
שלום הפרקינסון היא מחלה רב מערכתית, ובהחלט אני לא ממליץ לוותר על הטיפול התרופתי. הנכון יותר לשלב טיפול קונבנציונלי עם טיפול משלים. לגבי טיפול תנועתי בשיטה שאני מטפל ומלמד: הנחת היסוד שהרעד על סוגיו השונים הוא סימפטום למחלה, כך שהגישה בטיפול התנועתי בפורמט ייעודי לחולי פרקינסון הוא בדיסהרמוניה המערכתית של המחלה. בברכה: גרשון קום, מרכז את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
שאלתי היא לגבי האפשרות לעסוק בתנועה כמו אימוני קרטה בצורה רכה או כל סגנון אחר למרות הנכות בכף הרגל שעברה ריסוק ולכן קיים קושי לעמוד עליה לא כמו שקורה ברגל רגילה.
שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום
שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום
שלום זו מהות התנועה הטיפולית. עיסוק בתנועה ובספורט בהתאם ליכולת המנטלית והפיזית. אפשר לעסוק בתנועה בהיבט של שכלול תפוקדי שלד והיבטים מנטלים; ואפשר להתמחות בענף ספורט מסוים ואף להתחרות במשחקים האולימפיים המיועדים לכך. לקבלת פרטים תוכל לפנות אלי או למרכז הספורט ספיבק ברמת גן. בברכה - גרשון קום
אני מתעניין לטיפול משלים בכיוון של טיפול תנועתי ספורטיבי לבני בן 10 הנוטה לפיזור דעת, שכחנות,היפר אקטיביות. האם אני בכיוון הנכון ?
שלום - טיפול תנועתי, בניגוד לפיזיותרפיה, מכוון ומשפיע גם על היבטים מנטאליים ונפשיים. כך שברמה הרעיונית (מבלי להכנס למקרה הפרטי שאתה מתאר) טיפול תנועתי בשיטה שאני מלמד ומטפל - משיפיעה גם על מקרים של היפר אקטיביות. אתה מוזמן לפנות לטיפול תנועתי שיעשה לאחר תשאול לצורך הבנת עוד הרבה פרטים נוספים בכדי להכיר לעומק את המקרה שאתה מתאר. בברכה - גרשון קום
שאלתי : אני בת 46 סובלת כבר למעלה מתשישות שמתבטאת בתחושת אין כוחות ולפעמים גם התדרדרות לדיכאון קל וחולף אבל מופיע על בסיס קבוע. אני לא מעוניינת בתרופות ומחפשת טיפול על בסיס טבעי לגוף. שאלתי אם מקרה כזה מוכר ואם ניתן לסייע לי בטיפול של תנועה .
שלום לאחר התייעצות עם הרופא המטפל ניתן גם לשלב טיפול תנועתי המתבסס על טכניקת הנעה והפעלת דינמיקה המשפיעה על בטן וחזה, הנעת מחזור הדם על כל המשתמע מכך לחיוב, הפעלת מפרקי תנועה. הנעת מערכת גופנפש בפיקוח וידע מקצועי עשוי לסייע למגמת "הנפילה" בדכאון - כטיפול משלים להמלצות הרופא המטפל. בברכה - גרשון קום
למנהל הפורום אני בן 33 עם עודף משקל ומרגיש מה שאני מכנה סוג של ניוון תנועתי (שם שהמצאתי). אני מתכוון לזה שהתנועה אצלי מגושמת בעיקר כשאני משנה פוזיציה מישבה לעמידה או משכיבה לעמידה, במעברים צרים וכו'. האים ניתן ללמוד טכניקה להפוך את הניוון התנועתי הזה לתנועה נמרצת יותר כמו אצל כל אדם. אודה מאד לתשובתך.
שלום בהחלט כן. הניוון התנועתי כפי שאתה מכנה את זה, היא - תופעה מוכרת אצל אוכלוסיות שמפחיתות תנועתיות אישית. ללא קשר לעודף המשקל שלך (אם כי רצוי להיות במשקל המומלץ) ניתן ללמד אותך דרכי התנהלות מוטורית יעילה; ולתרגל תרגילים שמכילים קודים תנועתיים מחיי היומיום כך שתוכל להתנועע בקלילות ללא הוצאת אנרגיה מיותרת. קוראים לזה "תנועת גוף אפקטיבית". בברכה - גרשון קום
אבקש לקבל מידע לגבי אפשרות אם קיימת בכלל לטיפול בתנועה לבעיות שיווי משקל אצל בן 70 עם נטייה לנפילות
שלום - אחד מהנושאים המרכזיים בטיפול תנועתי, הוא נושא הזדהות עם אנך מרכז הכובד שמשקף את עניין שיווי המשקל והיציבה האופטימלית. לצורך הטמעת הנושא אצל המטופל/המתרגל - מתרגלים איתו תרגילי תנועה כאלה המתייחסים להכרות עם אנך מרכז הכובד; ומשליכים מכך על נושא שיווי המשקל. בברכה : גרשון קום מרכז את מסלול לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
שאלה: האים ניתן לטפל בבעית חוסר ריכוז ונטיה לאלימות בעזרת תנועה כטיפול משלים לטיפול פסיכולוגי. תודה מראש על התשובה
תנועת גוף עם הכוונות פנימיות פעולת על מערכות גופנפש אם מבצעים אותה נכון. בתנועה טיפולית יש הכוונות מדויקות לפחות בשיטה שאני מלמד למצבי אי איזון ובכלל זה המצב אותו את מתארת. תרגילים למירכוז אישי. טיפול תנועתי ניתן בהחלט כהשלמה לטיפולים קונבנציונאלים ובכלל זה טיפול פסיכולוגי. בברכה - גרשון קום מרכז את לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגיט
שלום רב, אני מעונינת בשיעורי צ'י קונג רפואי בתל אביב. אני מאובחנת במולטיפייל מיאיולומה מזה כשנתיים וחצי, ללא פגיעה בשלד. האם מלבד שיעורי הצ'יקונג בברושים בתל אביב , שם ניתנים 3 שעות שיעור על ידי נירה רבינוביץ', יש משהו דומה נוסף בתל אביב? מעוניינת בדגש על צ'י קונג רפואי. אינני ממונעת כך שלא אוכל להגיע מחוץ לתל אביב. בתודה ובברכה, ליהי
שלום ! מציע להתייעץ עם נירה רבינוביץ לגבי מטפל/ת אמינים ומקצועיים עם רקורד של הצלחה שתוכלי להעזר בהם; או אולי לבקש את סיועה של נירה רבינוביץ - מעבר לשעות ההדרכה בברושים. תחום הצ'י קונג הרפואי לסרטן אינו מפותח בארץ ויש להקפיד בבחירת המטפל/ת שאכן הם בעלי רקורד של הצלחה והבנה בתחום. בכל מקרה היחידה שאני יכול להמליץ עליה היא נירה רבינוביץ. אני מאחל לך בריאות והחלמה בברכה: גרשון קום
כאם לבן 17 עם ציונים נמוכים וללא השתלבות חברתית כלשהי אני מחפש טיפול או פעילות שניתן לעשות עם בני לשיפור המצב. ובכלל האם החשיבה שלי נכונה לגבי זה שטיפול לא פסיכולוגי אלא מתחום התנועה יכול לסייע לשפר את המצב שלו
שלום כל מקרה הוא לגופו. לעיתים נדרש שילוב של שיטה טיפולית נוספת; ולעיתים אין צורך. לעיתים ניתן להסתפק בטיפול תנועתי. התיאור המאד כללי שלך מוכר ממקרים רבים אחרים של בני נוער; ואכן יש בטיפול התנועתי פורמט טיפולי להעצמה אישית. אם כי צריך להכיר את המקרה לעומקו בצורה יסודית יותר. באופן כללי - כן ממליץ לפנות לטיפול תנועתי ללא קשר לשילוב עם טיפול פסיכולוגי. בברכה - גרשון קום מנהל את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
שאלתי: האים ניתן בעזרת טיפול בתנועה לשנות דפוסי התנהגות כמו שאני רוצה שיהיה לי ?
שלום. באופן כללי - טיפול תנועתי מכוון גם להיבטים מנטליים, כך שגם לדפוסי התנהגות. באופן פרטני - צריך להבין מה אתה בדיוק רוצה לשנות בהנחה שזה אומר לתרום להעצמתך האישית. בברכה - גרשון קום מנהל את מסלול לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגיט
בני בן 17 לאחר תאונת דרכים פגוע בית חזה. לאחר אישפוז ארוך בבית חולים מתחיל להשתקם בעזרת פיזיותרפיה. מעוניינים להוסיף טיפול משלים. נשמח לקבלת מידע והכוונה בעיקר לגבי העניין הנשימתי שבו הוא עדיין לא במיטבו
שלום ניתן לבצע תרגילי תנועה רלוונטים על פי השיטה שאני מלמד ומטפל; כך שיתמקדו בהפעלת אזור בית החזה על כל המכלול - המקבילים לתרגילי פיזיותרפיה נשימתית. אציין שיש למצות את תהליך השיקום הפיזיותרפי על פי הוראות הרופא. בברכה - גרשון קום מרכז את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
שאלתי היא לגבי שיטה לנשימה עמוקה. נחשפתי למספר שיטות וגישות. מהי הגישה המומלצת.
שלום ישנן כמה גישות ושיטות. צריך להתנסות, להבין את הרציונל מאחוריהן ולאמץ את המתאימה ביותר. בשיטה שאני מלמד ומטפל נהוג לשאוף דרך האף ובאותה עת להכניס בטן פנימה ולהגדיל את נפח בית החזה. בנשיפה - דרך הפה מרוקנים את בית החזה ומרפים את הבטן. שיטה זו מעבר לכך שהיא גורמת לונטליציה רגשית (יש לכך הסבר שלא ניתן מקוצר המקום להסביר כאן) וכן שיטה זו גרומת לעיסוי אברי הבטן. בעת שאיפה הבטן נכנסת פנימה והסרעפת יורדת לכיוון אזור הבטן כך שאיברי הבטן מקבלים "לחץ" בריא ומיטיב משני וקטורים: אנכי ואופקי. בעת שאיפה "הלחץ" נרפה וחוזר חלילה בעת השאיפה הבאה. תוכלי לקרוא על כך סקירה קצרה במאמר: נשימה זה הרבה יותר מזה כאן בקישור http://gershon-kum.blogspot.co.il/2011/11/blog-post.html בברכה - גרשון קום
שאלתי היא: מה האמצעי הטיפולי בתנועה, מה הכלי שעושה את הטיפול התנועתי
שלום ניתן לומר שהנעה של מערכות גופנפש בפעילות התנועתית הטיפולית - הוא האמצעי המבצע את התהליך. בכדי להניע מה שצריך להניע במינון הנכון יש להיות מוסמך לכך כמטפל תנועתי. בברכה- גרשון קום רכז לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
היי. האם ניתן לסייע לי בן 44 בבעיית דכאון שגורם לי ליפול מידי פעם לכמה ימים עד שזה עובר ואז חוזר למסלול חיים רגיל. מטופל תרופתית. תודה מראש
שלום כשאתה כותב "נופל" אני מבין שאתה מתכוון לנפילה בתפקוד היומי. בכל מקרה בשיטה התנועתית שאני מלמד ומטפל קיים פורמט טיפולי למקרה שאתה מתאר; אם כי צריך לשאול עוד מספר שאלות כדי להבין לעומק מקצועי את המקרה שאתה מתאר. העקרון המוביל בפורמט הטיפולי הוא הנעה במקצבים וטווחי תנועה מנימליים אך כאלה המניעים את כל מכלול הגוף. אגב, הנחיתי את השיטה בהשתלמות שנערכה לסגל בית החולים לבריאות הנפש: באר יעקב. בברכה - גרשון קום מרכז את מסלול לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
דיכאון זה תוצאה והסיבה שונה מאדם לאדם. תנועה בכלל וטיפול בתנועה בפרט עשויים לשפר את המצב. הנעת הגוף בשילוב נשימה משפיעה (לשון שפע). הגוף משחרר אנדורפינים שגורמים להרגשה של שביעות רצון.
כשאני מתנועע אני כמו ענן לבן שהרוח נושאת אותו באמצעות השאיפה פנימה והנשיפה החוצה רגע כולי מלא כמו השמש שמאירה בבוקר וברגע אחר מתרוקן כמו עלה שנושר מן העץ ונישא אל הקרקע. המרכז שלי היא הבטן (הדאן טיאן) המספקת את כל צורכי הגוף כמו אם הדואגת לכל ילדיה והאנרגיה הטבעית זורמת בגופי, באין ספור נחלים אשר מעירים את כל הטבע שבתוכי להתעורר.
מתעניין בטיפול בתנועה כשהשלמה לטיפולי פיזיותרפיה נשימתית בגלל תאונה קלה. קראתי מאמר שזה אפשרי. רוצה לדעת עד כמה זה נכון וזמין בארץ
שלום לאחר גמר טיפולי הפיזיותרפיה המחייבים, ניתן להמשיך בטיפול תנועתי עם התמקדות במערכת הנשימה והפעלת מערך בית החזה. צריך תחילה ללמוד את פרטי המקרה ובהתאם להכין תכנית עבודה. בברכה - גרשון קום מרכז את לימודיי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
היי מתעניינת לבי טיפול בתנועה כדי לשפר את העמידה הכפופה והלא זקופה של בני בן ה- 16.5 אציין שזה נרכש ולא בגלל פגם אורגאני מולד. עד כמה ניתן לסייע בעניין זה. תודה מראש רונית
שלום בהחלט כן. יתרה מזו - הטיפול התנועתי מבוסס על הגברת המודעות העצמית של המטופל לעצמו בדרך חווייתית בעזרת תנועה; כך שלא רק שהטופל נקשר לאתגר ומזדהה עם אימוני התנועה, אלא שהמפגשים עם המטפל/ת תנועתי אמורים להניע את התהליך גם למקומות אישיים שלא הוגדרו בתחילה. בהצלחה. בברכה גרשון קום מרכז את לימודי תנועה טיפולית S.S.D במכללה האקדמית בוינגייט
האים יש אפשרות לטיפול בפריקנסוןן בעזרת תנועה לאדם בן 78 בשלבים הראשונים של המחלה בטיפול תנועתי ?
שלום יש פורמט לטיפול בעזרת תנועה לחולי פרקינסון. הפורמט לא גורם להחלמה אך לפי המשובים של המטופלים הם כן חשים הקלה ושיפור מוטורי (לא נמצאה עד היום שום תרופה הגורמת להחלמה מהפרקינסון). הפורמט הטיפולי מבוסס על תרגילי תנועה בעלי מאפיינים מוטוריים הזהים לאותם מאפיינים מוטורים שהתקזזו מהיכולת של חולי הפרקינסון. בברכה - גרשון קום יוזם ומרכז את לימודיי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט
תנועה אחת משנה בתוכי את הזרימה נשימה אחת משנה בתוכי את ההבנה הרפיה משקיטה בתוכי את הרגש ואנרגיה מחדדת בתוכי את התחושה. אני מניע את הידיים למעלה ונוגע בשמיים אני מניע את הגוף כלפי מטה ומתחבר לאדמה אני מוצא את המרכז שלי ובו היין והיאנג נפגשים. כששניהם מחוברים נוצר בתוכי מרחב אני יכול לכנות אותו טאו או נפש או אין-סוף ולשבריר שנייה אני יכול לשהות בוו ווי שהיא עשייה ללא מאמץ או מנוחה בתוך התנועה. והזרימה הטבעית שבי מתעוררת לחיים ומשיבה כל תא ותא בתוכי למקורו כל אטום ואטום שבונה אותי אל המרכז וכל תחושה ומחשבה בתוכי אל רגע התהוותה. ואין דרך ואין בלי דרך ואין רגש ואין ללא רגש ואין חלום או מציאות אלא רק ............. אנרגיה בתנועה, אני אקרא לזה צ'י קונג.
בעקבות כאבי גב אני מחפש טיפולים משלימים ואם אפשר חלופיים לטיפולים הקונבנציונאלים. שאלתי עד כמה ניתן להעזר בטיפול תנועתי שהוא לא פיזיותרפיה קלאסית בכאבי גב. תודה מראש
שלום - במידה ואלה כאבי גב ללא מימצאיי פתולוגיה מבנית אז בהחלט כן בהנחייה והדרכה מקצועית. במידה ויש שינויים מבניים - יש ראשית למצות את הטיפול הקונבנציונאלי; והמשך טיפול תנועתי בתיאום עם הרופא המטפל. על הקשר בין כאבי גב בעיקר ללא מימצאים מבניים, למתחים נפשיים ניתן לקרוא במאמר שבקישור: http://gershon-kum.blogspot.co.il/2011/03/blog-post_24.html בברכה - גרשון קום מנהל את לימודיי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט
שלום שאני מבצע תנועות בצ'י קונג אני צריך במחשבה לחשוב על האנרגיה זורמת לאיבר מסוים? זורמת בכל הגוף מהרגליים עד הראש? או שלבד התנועות יגרמו לזרימת אנרגיה בלי יותר מידי מחשבות? תודה
שלום ! א. לתנועה עוצמה ותבונה משלה כך שגם ללא הכוונת - חשיבה היא תחלחל למקום שההיא צריכה להגיע אליו למען האיזון. ב. יחד עם זאת הכוונה חשיבתית טכנית או בסגנון דמיון מודרך בהחלט מהווה "דרייב" חזק ויעיל להשפעת התנועה על מטרות בתרגול. ג. מדבר אחד יש להמנע בכל מקרה וזה חשיבה על עניינים שאינם קשורים לתרגול; כך שאת הנייד יש לסגור לחלוטין, לא מומלץ לתרגל מול הטלוויזיה ולהמנע ממחשבות שאינם רלוונטיות לתרגול. בברכה - גרשון קום מנהל את לימודיי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס למקצועות הספורט בתל אביב
שלום גרשון אני בנאדם שמתחיל להתאמן בצ'י קונג משהו כמו חודשיים כל יום וברצוני לדעת האם התנועות חייבות להיות בהתאם לעונה שאנחנו נמצאים? לדוגמא באביב יש הרבה כעס שמתבטא בכבד אז חייב לכוון את האנרגיה רק לשמה? אם אני יעשה תנועות שיזרימו אנרגיה לכליות באביב זה יכול לא להיות לטובה? תודה
שלום אלון, ראשית, שמחה בשבלך על שאתה מתרגל צ'יקונג כל יום, זו המתנה הטובה ביותר שאתה נותן לעצמך. לגבי שאלתך,,,, אמנם עכשיו האביב, והתרגול מכוון יותר לכבד. אבל רצוי להמשיך ולחזק את יתר האיברים. כי אם אנו רוצים עץ חזק (כבד), גמיש , נטפל בכליות (מים) כדי שיזינו את העץ. חג אביב שמח עדי טכורש
שלום - א. אתה שואל "אם אני חייב". לא אתה לא חייב לעבוד לפי תכנית שמישהו אחר מכתיב לך.ורצוי שלא. תתרגל את אותם תרגילי צ'י קונג שמעניקים לך תחושות מאזנות. אגב, לא בהכרח שהן יהיו עגולות ורכות.הן יכולות להיות גם חדות, ישרות, מהירות. תלוי בפרופיל הפיזי, מנטאלי ונפשי של המתרגל. ב. כמו כן לידיעה שחמשת האלמנטים שאתה שואל עליהם לא מתייחסים רק לעונות השנה אלא לכל היבט. גם להיבט פרטני שלך בהתייחסות למצב פיזי, מנטאלי, נפשי ואתה רשאי לגייס תרגילי תנועה עם משמעות של אלמנט זה או אחר בהתאם לצרכים האישיים שלך ללא קשר לעונת השנה. בברכת תירגול מועיל וחג חירות יעיל - גרשון קום מנהל את לימודי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס למקצועות הספורט בתל אביב
היי התנסיתי בתרגול צ'יקונג לא הרגשתי נוח עם התנועות המעוגלות והאיטיות שתורגלו שם האים צ'יקונג זה רק עגול ואיטי או שיש גם לכלאה שאוהבים יותר קצב
שלום - בניגוד לדעה הרווחת והמוטעית שתירגול צ'י קונג הוא תרגול איטי עם מוטוריקה מעוגלת, הרי שלמעשה תרגול זה יכול להיות גם מהיר עם מוטוריקה המאופיינת בקווים ישרים. קצב ואופי התירגול הוא פועל יוצא של יכולת פיזית ומאפיינים מנטאליים של המתרגל. בברכה - גרשון קום מנהל את לימודי תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט ובביה"ס למקצועות הספורט
אני מתעניינת לגבי טיפול תנועתי לאדם בן 31 שעבר תאונת דרכים. למעשה הוא כבר השלים את כל ההמלצות לטיפולי שיקום של קופ"ח אך נמנע מתנועה בבעקבות הטראומה של התאונה שעדיין מלווה אותו. האים ניתן למצוא פתרון וסיוע טיפולי בתחום של טיפול תנועתי שהוא לא פיזיותרפיה קלאסית ? תודה
שלום - גם למטרות כאלה נועד הטיפול התנועתי. הסגנון תנועה שאני מטפל ומלמד מבוסס על מוטוריקה טבעית ופשוטה המתאימה את עצמה ליכולת המתרגל ומפעילה את כל מיפרקי שלד הגוף בכל מישורי התנועה האפשריים. לאחר בניית תוכנית עבודה אישית - על פי הנדרש, מתחילים במפגשים הטיפוליים; כאשר זה בנוי כך שבין פגישה לפגישה המטופל יכול לבצע חלק מהתירגול בעצמו. בברכה - גרשון קום מנהל את הקורס לתנועה טיפולית להסמכה במכללה האקדמית בויגייט.
היי. אני זקוקה למאמרים בעברית בכל מה שקשור לצ'י קונג ותנועה מרפאת. היכן ניתן למצוא ? עד עכשיו מצאתי רק בעיקר בשפות זרות. אודה לעזרתכם
שלום - רוב המאמרים בעברית מופיעים באתרים האישיים של המורים והמטפלים בתחום. צריך להפעיל את חוש הביקורת בכדי לדעת מהי רמתו המקצועית של כותב מאמר זה או אחר ועד כמה יש הוכחות מעשיות לתוכן המאמר. בברכה - גרשון קום
היי מאד נראה לי העניין של הכנסת תנועה מובנית ליום לימודים כאקט מאזן בכיתת חריגים. אודה להמלצתך. תודה מראש
שלום- לתנועה מובנית נכון יותר לכנות - "תנועה עם הכוונות פנימיות" כלומר תנועה המשפיעה על מערכות גופנפש. צריך לבחור את הסגנון שיתאים למאפייני התלמידים ואת המדריך/ המטפל התנועתי שיבין את ההוויה הבית ספרית והכיתתית. בברכה - גרשון קום מרכז את לימודי תנועה טיפולית בוינגייט במכללה האקדמית
עד כמה הכנסת פעילות ספורט מותאמת לאדם בן 75 באמת עשוייה לעזור בדימנציה שהחלה להתפתח אצלו.
שלום פעילות גופנית אינה תרופה לדמנציה אך יכולה לסייע לתחושת רעננות וקשר עם המרחב במידה והיא מתבצעת בהדרכה נכונה בשיטה המתאימה. אין מחקרים המעידים על כך, אך יש עדויות שמוטוריקה המלווה בנשימה פונקציונלית והנעת מיפרקי שלד הגוף בהחלט עשוי להאט את קצב התופעה. בברכה - גרשון קום
בני בן ה -19,5 בתהליך גמילה מסמים. אפשר להגיד שהוא מתחיל לחזור לעצמו. האים ניתן להוסיף לטיפול גם משהו מתחום התנועה לייצב עוד יותר את מצבו
שלום באיזה פרמטר לייצב את מצבו ? בתחום המוטוריקה ? בתחום האינטראקציה בינו לבין הסביבה ? או בתחום אחר שנפגע. בשימוש בסמים עלולים להפגע מגוון תפקודים פיזיים ונפשיים. את מוזמנת ליצור איתי קשר לפרט קצת יותר למה הכוונה "לייצב את מצבו". בהתאם, אשמח לייעץ מה ניתן לעשות בתחום התנועה הטיפולית. בברכה גרשון קום דוא"ל: [email protected]
שלום מחפשת לתרגל תנועה וצ'י קונג באזור השרון, אשמח לקבל המלצות תודה
שלום לך, שמי עדי טכורש ואני מורה ומטפלת בציקונג מהרצליה, יש לי מסםר קבוצות תרגול בעיר, אשמח לעזור. חג שמח ושנת ציקונג פוריה
האים ניתן להעיזר בשיטה לשיקום לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך בעיקר בנושא יציבה ?
שלום בהחלט שכן. טיפול תנועתי לאחר השלמת השיקום הפיזיותרפי הנדרש לאחר הניתוח. תוכנית העבודה של הטיפול התנועתי נקבעת באופן אישי על פי מספר רב של פרמטרים. בברכה
שלום רב גרשון, מאז ומתמיד אני חווה תקיעות מינית שמפריעה לי עם עצמי ובמערכות יחסים ומהווה מכשול של ממש. האם הצ'י קונג יכול לעזור בנושא? תודה רבה!
שלום - אני יכול להבין בצורה מאד כוללנית מהודעתך הקצרה לגבי ענין התקיעות המינית. עד כמה שאני מבין אז לידיעה שבמידה והעניין נובע מחסמים מנטאליים, נפשיים ניתן להציע פורמט טיפולי תנועתי בסגנון והשיטה שאני מלמד ומטפל. כמובן שלעולם לא ניתן להבטיח הצלחה (בשום שיטת טיפול לגבי כל תסמין) אך לידיעה שקיים פורמט טיפולי לעניין. בברכה
נחשפתי לאחרונה לתחום הטיפול התנועתי. שאלתי על איזה מערכות הן אמורות להשפיע ועד כמה זה קורה.
שלום תנועה בעלת הכוונות פנימיות אמורה להשפיע על ההיבט הפיזי, ההיבט המנטאלי וההיבט הנפשי. המטפל התנועתי צריך לדעת איך לגרום לתנועה לחדור ולהשפיע במערכות אלה. זה העניין המקצועי המרכזי בתחום הטיפול התנועתי. קיימת תורה סדורה שאותה יש ללמוד ולדעת בכדי שהטיפול התנועתי יהיה בעל השפעה משמעותית על מערכות אלה. בברכה - גרשון קום רכז קורס תנועה טיפולית במכללה האקדמית בוינגייט
