צוואר ומיגרנות

שלום. אני בן 50 וקצת, סובל מכאבים בצוואר וכתוצאה מכך ממיגרנות. המליצו לי על פלדנקרייז. קראתי קצת על השיטה. איך בשיטה אפשר לעזור לי? באיזו דרך כדאי לבחור - קבוצתית או אישית? תודה. גבי.

גבי שלום. שתי הדרכים, האישית והקבוצתית, עשויות לעזור לך מאוד. לדעתי כדאי לשלב בין השתיים ולנסות להשתתף בשיעורים קבוצתיים כחלק משגרת החיים, פעם או פעמיים בשבוע. כמובן שהעבודה האישית יכולה לשפר מהר יותר ומומלץ להתחיל בדרך זו במיוחד במצבים של כאב. ה שיעורים בקבוצה עוזרים מאוד ב"תחזוקה" של הגוף, מניעת והקלה בכאבים. מקווה שתמצא תועלת והנאה רבה בשיטת פלדנקרייז. אודליה.