הימנעות מכאבי גב

שלום וחג שמח. בתקופות של עבודה מאומצת, כמו תקופות של חגים, אני סובלת בסופו של יום מכאבי גב תחתון שלפעמים נמשכים גם ליום אחרי ולרוב נפסקים לאחר מנוחה טובה. האם ישנם תרגילים שיכולים לעזור? תודה. דניאלה.

דניאלה שלום. שאלתך היא שאלה שרבים שואלים. ישנם תהליכים להקלה על כאבי גב אך זה לא העיקר לדעתי. אספר לך מניסיוני - גם אני זוכרת את עצמי, עוד מגיל העשרה, סובלת מכאבי גב וכתפיים בתקופות של עומס גופני ונפשי. היום לאחר 8 שנים של תרגול של שיטת פלדנקרייז והוראתה. אני יכולה לומר כי אני צולחת תקופות כאלה בצורה הרבה יותר קלה וכמעט ללא כאבי גב. זה לא קרה ביום אלא לאחר תקופה ממושכת. אני לא משייכת את השיפור לתרגילים מסויימים, אלא לתרגול הקבוע כחלק משגרת החיים. תרגול חד פעמי יכול "לכבות שריפות" אך לא ממש למנוע. חג אביב שמח. נצלי זמן למנוחה ונסי להשתלב בקבוצה. אודליה.