שינויי מזג אוויר....

שלום לכולם... איך לתאר לכם את אשר הרגשתי בכל סוף השבוע......? זה היה סיוט.... הכאבים היו בלתי נסבלים... עד שרציתי לצעוק #$^%*$(!%^^^***)&&6^6%_-+|\!!!!!!!!!!!!!! גם עכשיו לא משהו... במצב כזה שום דבר לא עוזר, כלים להתמודדות, כדורים.. כלום... ההרגשה היא שניסיתי כל הזמן לטפס על קיר חלק כדי לצאת מזה.. זה היה זועה.. אני מקוה שלכם היה קצת טוב יותר. יום נפלא לכולנו..

הי גלית, שינויי מזג אוויר הם מצב הקשה לנו, לחולי הכאב הכרוני ובדרך כלל ההחרפה מתחילה עוד לפני השינוי עצמו - למעשה, אנחנו יכולים לשמש כחזאי מזג אוויר וסביר להניח שנטעה פחות מהחזאים שזה המקצוע שלהם.... ועכשיו ברצינות, זה בהחלט קשה מאוד להתמודדות המשבר הפיזי שמתרחש בעקבות שינויי מזג האוויר. האם יש דברים המקלים עלייך? האם חימום בתוך הבית מקל במעט? אם כן, מאוד חשוב לא לחסוך ולדאוג לכך שלא יהיה לך קר כי זה יוצר מעגל חדש של כאבים וכו'. האם ניסית לשים בקבוק מים חמים באיזור הכואב או באיזור הקרוב לחלק הכואב (אך איזור שאיננו רגיש מדי למגע של החום)? אני יודעת שלטפל בכאב קיצוני בדבר כמו הנחת בקבוק מים חמים נשמע טפשי לחלוטין אך למרות שקשה מאוד לטפל בכאבים הכרוניים הללו ואין שום תרופת פלא, לפעמים טריקים קטנים כאלה הופכים את המצב למעט יותר נסבל. האם הקור הוא מה שקשה לך או הלחות/רטיבות שבאוויר? כדאי לך לנסות לשים לב למה שגורם להחמרה. האם זה לפני השינוי או שהמזג אוויר כבר השתנה? האם זה כל שינוי מזג אוויר או רק מחום לקור? התשומת -לב לדברים הללו יכולים לסייע לך בהתמודדות. אמשיך את השיחה לאחר המענה שלך..... בינתיים, תנסי לעשות כל דבר שאת יכולה על מנת להקל עלייך ולגרום לך להרגיש טוב, גם אם זה רק משפר את מצב הרוח ולא את הכאב עצמו (אם ניתן לעשות הפרדה שכזו...). במצב הזה נורא חשוב לנסות להקיף את עצמך בדברים שעושים לך טוב. אם למשל סרטים רומנטיים עושים לך טוב על הלב - תתכרבלי במיטה או על הספה עם שמיכה נוחה וכו'. בתקופת משבר של כאבים, חשוב לנסות לשפר לפחות את התחושה הנפשית..... אני מוצאת שאפילו דברים כמו בגדים משפיעים- כאשר הכאב במיוחד גרוע נורא חשוב לי שאלבש בגדים נוחים ורכים שנעימים למגע... אל תחשבי שאני אומרת שאת יכולה למנוע מעצמך את הכאבים הנוראיים של שינויי מזג האוויר - הלוואי שכך היה. אני רק אומרת שלפעמים, אם מבינים יותר טוב מה בדיוק גורם להחמרה, אפשר להתכונן יותר טוב או להתמודד יותר טוב...... כמו כן, בגלל שאי אפשר לשלוט במזג האוויר, צריך לנסות לשלוט במה שאפשר כמו באופן שבו מתמודדים.... Easier said than done לא? הלוואי שנעבור כולנו את החורף בשלום..... מנדי

הי מנדי! הלוואי שבאמת יעבור החורף בשלום.. ניסיתי ביום שבת המון דברים שלמדתי, חלק עזרו יותר, וחלק פחות וחלק בכלל לא, אבל בגלל אופי החיים- משפחה וילדים, לא יכולתי להיות מרוכזת רק בעצמי, ואלה היו הרגעים שהכאבים החריפו בלי גבול... הלוואי שיכולתי להיות מרוכזת רק בעצמי, אך מכיוון שזה לא המצב, קרה שאיבדתי שליטה- פשוט ככה. הכאב התחיל להחריף לפני השינוי במזג אוויר, אבל אני אף פעם לא מקשרת את השינוי לרעה לדבר הזה.. אני תמיד שוכחת שזה גם פרמטר לשינוי, אני בדר"כ שמה לב לשינויי מצב הרוח שלי ולא מצב הרוח בחוץ.. (לא יוצא לי לשמוע או לראות חדשות.. שזה נפלא, אבל במקרים האלה זה קצת חיסרון כי אם אני יכולה להכין את עצמי לשינוי במזג אוויר אז יותר קל להתמודד עם זה). מוזר שלא היה לי קר בבית, זה כאילו שהחום בבית לא קשור למה שמתרחש בחוץ (מבחינתי) לציין שביומיים האחרונים אני בלי אטופן (כי נגמר)- אני מניחה שקצת הפסקה מהרעל הזה גם טוב.. היום אני מרגישה קצת-קצת יותר טוב... השליטה חוזרת לידיים שלי, לקחתי גם כדור של דר' פישר שנקרא "נירוונה" שמקל על מצבים של לחץ וחרדה, אני מניחה שזה גם עזר קצת, כי במצבים כאלה של כאב אני נלחצת נורא- מה גם שמזמן לא היתה לי כזאת החרפה. חורף נעים וחם לכולנו!!! - בלי כאבים!