שכחתי בתוכי טמפון שבוע

אני בת 23 עם נטיה לקנדידה(פטריה בנרתיק), היום כשבאתי להכניס את הדיאפרגמה שלי, מצאתי טמפון, שלא זכרתי שהיה בתוכי בכלל, מה שאומר לפי המחזור שהטמפון אצלי בגוף בין 5-8 ימים, לא כואב לי בכלל כלום, יותר מזה אתמול בלילה קיימתי יחסי מין, כשהוצאתי את הטמפון בקושי היה עליו דם, הדם שהיה צבעו חום כהה מאוד, והפרשות בנות שקופות, מה עלי לעשות?