כושר גופני

אני הולך ורץ כ 4-5 פעמים בשבוע כשעה בכל פעם במשך כ שנה. בצמוד למד דופק פולר. אני בן 57, שוקל 85 ובצעירותי הייתי אתלט. כ 4-5 מתחילת האימון בריצה אני מגיע לדופק של 140, באלגומטריה מ 2005 אחרי 3 ד מהירות 1.7 זוית 10 103 דופק (אגב במהוחה כיום דופק 60), שלב ב מהירות 2.5 זוית 12, דופק 122. שלב ג 3.4 זוית 14 דופק 158, בסוף מהירות 4.2 16 זוית 158 דופק. אני מספר את הכל כי אני רוצה לשפר את הכושר ואיני מצליח,אק"ג במאמץ- צניחות UPSLOPING ST 0.5 V4-V6 מבדיקת שריר הלב, פרפוזיה מיוקרדיאלית - תקינה בכל הדפנות ללא איסמיה. אשמח להמלצתך רון