מה המשמעות של דופק מירבי?

הדופק המירבי אכן נקבע על פי הנוסחה שהצגת, אם כי מובן שיש חריגים לשני הכיוונים. באופן מפתיע, אצל ספורטאים דופק המטרה אינו שונה במיוחד, כי ככל שהכושר הגופני גבוה יותר, ניתן לבצע מאמץ קשה יותר, מבלי שהגוף יעלה דופק בקלות. מכאן שכדי להגיע לדופק מקסימלי, על הספורטאי לבצע פעילות גופנית מאומצת הרבה יותר ממי שאינו מורגל בספורט. הדופק המירבי הוא כלי לקביעת דופק המטרה שהוא נגזרת של הדופק המירבי, ומשתנה מסוג אימון אחד לשני. הבעיה בעליית הדופק מעל לערכים מקסימליים הוא בנשימה אנארובית של השרירים בעודף וזמן התאוששות ארוך יותר. במאמצים קצרים הדורשים אנרגיה רבה ומוגדרים ככח מתפרץ סביר והגיוני להגיע לדופק המקסימלי.