כאב צוואר שמקרין ללחי

שלום פרופסור לפני כמה שנים הייתי אצלך בעקבות כאבי צוואר סחרורות וכאבי ראש חוליה C5-6 בלט ובקע באחת החוליות של פורצת לתעלה. המלצת לי על פעילות של בריכה ולפני זה סאונה במשך שנים הכל היה טוב ויפה וזה עשה פלאים. ב3 שנים האחרונות התחלתי לבצע חדר כושר,הרמת משקולות. ולאחרונה יש לי לחץ באיזורה הצוואר שמקרין לאוזן וללחי שמאל. כמובן שהפסקתי להתאמן וחזרתי לשחות כולל סאונה,וגם פילאטיס...מרגיש לי ששריר הSCM קצר ולוחץ.. רציתי לדעת פידבק ממך איזה עוד תרגילים לבצע. אגב מודה לך מאוד על הסבלנות שהיתה לך ולאבי ועל ההקשה וההסברים היפים

אשמח למישהו מנוסה ויעיל

תודה רבה !!!