למירית

היי מירית, תודה על תגובתך קודם כל, באמת שכחתי לציין נתונים אז אני שוקלת 66 והגובה שלי הוא 174 אני יודעת שזה תקין אבל המידע הזה לא מספק אותי... ויש לי שאלה, כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום כדי לרדת בהדרגתיות במשקל?

ליאן שלום משקלך נמצא בטווח התקין, אך יחד עם זאת אם ברצונך לערדת במשקל עשי זאת בהדרגה כ-1 ק"ג בחודש, אני מאמינה שדיאטה מאוזנת של 1700 קלוריות ביום ישיגו מטרה זו בהצלחה