ד י א ט ה!!!!!!!!!!!!!!!1

הגובה שלי 169 ס"מ ואני שוקלת כ -85 ק"ג איני עושה פעילות גופנית מתוך עצלות. אני חייבת!!!!!!!!!!!! לעשות דיאטה התחלתי לסבול מעודף לחץ דם. אמנם לא גבוה במיוחד, אבל זה ממש לא טוב. איך אוכל לגרום לעצמי לעשות ספורט, לאכול נכון? אנא, עיזרו לי, אני ממש אובדת עצות. אני מתחננת לעזרה!

לעדינה שלום תודה שפנית אלינו,ואכן אני מבינה את מצוקתך, חשוב שתרדי במשקל, אך עלייך לעשות זאת באופן הדרגתי ומאוזן, רוב הסיכויים שלחץ הדם שלך ישתפר בעקבות הירידה במשקל, התחילי בשינויים קטנים באורח החיים, ראשית הקפידי על תכנון ארוחות מראש, שלוש ארוחות ביום ושתי ארוחות ביניים שיכולות להכיל פרי או מעדן דיאט, השלב הבא שלבי פעילות כמו הליכה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע למשך כ-20 דקות והעלי את משך הפעילות בהדרגה, הקפידי של שתיה במשך היום לא ממותקת לפחות 8-10 כוסות ניתן לקבוע תור אלינו ליעוץ והכוונה (טיפול משולב של דיאטנית ופסיכולוגית) בטלפון 5228088 בהצלחה