עזרה דחוף.
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
שלום עדי אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש ואני צריך להוריד בנוסף קרוב ל- 15 קילו רציתי לדעת בבקשה אם תוכל לשלוח לי לינק שבו יצורף תפריט יומי לצורך פיתוח גוף בחדר כושר וגם לצורך ירידה בשומנים וחיטוב הגוף כי אמרו לי שלתזונה חלק חשוב בחיטוב הגוף.
לקריאה נוספת והעמקה
להתאים תפריט בין עם לחיטוב הגוף בין הם להרזיה ובין עם לעלייה במשקל על סמך נתונים וירטואלים אינו מקצועי כדי לעשות התאמה אישית צריך לעבור בדיקה מקיפה ואז ניתן להגיע לתוצאות רצויות .
פעם שמעתי הרצאה ממדריך במכון וינגט, ואמר את שכתבתי בכותרת וזאת ע"מ לבנות או לחזק את השרירים, והספורט יהיה יותר אפקטיבי.
