יש לי בעיה עם תזונה.
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
שלום לך ושובע טוב. גובהי 1.75 משקלי 63/4 אני מבצע פעילות גופנית שכוללת עבודה בחדר כושר , שחייה וריצה. אני רוצה להשמין אבל קשה לי לאכול. יש ימים שאני אוכל שתי ארוחות ויש ימים שאני אוכל שלוש ארוחות בקושי. לפעמים אני בקושי גומר את הצלחת. אני רוצה להשמין אבל לא מצליח. מה אתה מציע לעשות ומדוע הבעיה הזאת שלי? תודה רבה.
אני ממליץ על ארוחות ביניים של אגוזים ושקדים, 200 גר ביום
