עייפות לאחר ארוחת הצהריים.
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
אני בן 37 גובה 175 משקל 78. אחר ארוחת הצהריים אני מרגיש עייפות רבה, וממש נשכב ל15 דקות מרב עייפות לאחר מכן הכל בסדר. שאלתי היא האם מומלץ לאכול משהו לפני הארוחה ? וכן מה הרכב הארוחה (בנוסף לבשר ) שלא יגרום לעייפות?
עד שד"ר עדי יענה לך ראשית עליך לברר אולי את ההרכב של ארוחת הצהרים אולי יש רגישות למאכל מסויים וזה גורם לך לעייפות אולי הארוחה כבדה מידי עבורך ואתה זקוק לאכול כל 3-4 שעות ארוחות קטנות בכל אופן ייעוץ מקצועי יהיה הדבר הכי חכם לעשות כי בגדול אוכל אמור לחזק ולתת לנו אנרגיה לא להחליש אותנו מהרבה היבטים שיהיה לך בהצלחה מקווה שקצת עזרתי לבינתים
הרכב הארוחה - בשר עוף והרבה פירה או אורז וקצת סלט ירקות עם טחינה.
עייפות בינה סימן לעומס על הקיבה. חשוב לא לאכול מהר, ללעוס היטב ולקחת אנזימי עיכול לפני האוכל
