ירידה בראייה

אני בן 28 כל ימי נהנתי מראייה מצויינת. ואפילו הדהמתי את חברי ביכולת הקריאה שלי מרחוק. לאחרונה אני מרגיש ירידה בראייה, בעיקר בקריאה מקרוב, (כשאני קורא דף אני מרגיש שבהתחלה אני צריך להרחיק אותו קצת כדי לקבל פוקוס - לאחר הפוקוס אני יכול לקרב שוב את הדף ולקרוא אותו). האם זה יכול להיות קשור לכך שבקיץ האחרון נמנעתי משימוש במשקפי שמש? האם נהגתי בחכמה שעשיתי כך? האם ישנם תרגילים שאני יכול לעשות כדי לאמן את העיניים? האם אני בדרך למשקפיים?