משלשלים ועונשם

במשך חצי השנה האחרונה השתמשתי במשלשלים לויסות משקלי בד"כ לקסעדין .לאחרונה הפסקתי להשתמש במשלשלים אך יציאות קשות וכואבבות . מה עלי לעשות כדי לחזור ליציאות רגילות כפי שהיו לי קודם ?

שלום קמי, חבל שלקח לך כ"כ הרבה זמן להבין שאסור להשתמש במשלשלים. אני מקווה שברור לך שמשלשלים לא תורמים לתהליך ההרזייה מפני שהרזייה פירושה הורדת עודפי שומן ואילו משלשלים גורמים לירידה בכמות הנוזלים בלבד - מה שמשאיר אותך עם פחות משקל אבל עם יותר אחוזי שומן בגוף... כדי להתחיל לתקן את הנזק שנגרם למערכת העיכול יש להוסיף לתפריט מאכלים המכילים סיבים תזונתיים ולהגביר במקביל את כמות הנוזלים שאת שותה ליום. סיבים נמצאים בפירות וירקות, בקטניות ובכל המוצרים מקמח מלא. בקרוב תתפרסם כתבה במגזין האתר על סיבים ותפקידם. בינתיים - הייתי ממליצה לך לגשת לייעוץ, אצלי או דרך קופ"ח, ותקבלי פירוט לגבי המזונות המכילים סיבים והמלצה על תכשירים שלא יגרמו לנזק אבל ישפרו את תפקוד מערכת העיכול.

ניתן להיעזר בחצי לימון סחוט + כפית שמן זית על קיבה ריקה בבוקר. כמו כן ניתן לקחת פסיליום בגלולות או אבקה - אלו הם סיבים שמחייבים שתיה מרובה של מים עם לקיחתם לפחות שתי כוסות מים עם גלולה או כפית אבקה, כמו כן מיץ עגבניות עוזר או כפית דבש. בהצלחה