יש לי שאלה!

מדוע אומרים תמיד התזונאים שאין לחכות יותר ממספר מסוים של שעות בין הארוחות? קורה לי הרבה פעמים שאני אוכלת שתי ארוחות ביום,כלומר לפעמים בין ארוחת הבוקר לארוחת אחה"צ עוברות 8 שעות ואפילו יותר.יש לציין שכל ארוחה גדולה מאוד וגם שאני שומרת על משקל תקין ובעלת מבנה גוף רזה (ה-bmi שלי הוא בין 21 ל-22) אז השאלה היא בעצם האם חוץ מהסיכון לזלילה והשמנה כשמחכים כ"כ הרבה שעות יש גם סיכונים בריאותיים ממשיים? תודה מראש ,אפרת.

אפרת, נורא תלוי. יש אנשים שאם הם יחכו יותר מידי זמן אז רמת הסוכר בדמם תרד (אנשים הסובלים מסכרת) עד כדי סיכון חיים. אצל האנשים הבריאים, אצל רובם כמו שאת אמרת. אם את נוהגת כך וטוב לך, לדעתי ומניסיון, אין שום סיבה שתשני. עדי

שלום אפרת העלית נקודה חשובה, והיא שהמלצות תזונתיות צריכות בדרך כלל להתאים לאדם ששומע אותן. קשה למצוא המלצה שתתאים לכולם. במקרה שלך, אני לא רואה כל סיבה לכך שתשני את הרגלי החיים שלך. אם משקלך תקין, נוח לך לאכול ארוחות גדולות בהפרשי זמן גדולים, כך את רגילה וכך טוב לך, אין כל סיבה לשנות זאת. ההמלצה לארוחות קטנות בהפרשי זמן קטנים עוזרת לאנשים שצריכים לרזות, שעושים דיאטה, לחולי סוכרת, לאנשים שסובלים מתופעות של כאבים בקיבה מסיבות שונות, וכד'. במקרה שלך זה בהחלט לא הכרחי. בהצלחה.