לא מצליחה לרדת במשקל

לפני 12 שנה הפסקתי לעשן,ומאז העליתי במשקל לאט לאט והגעתי ל15 ק"ג מיותרים, כבר ניסיתי כל מיני דיאטות, לא אוכלת עוגות, אוכלת רק 3 ארוחות ביום בלי נשנושים, שותה הרבה מים, אוכלת פירות וירקות, אבל אין שום שינוי במשקל העודף, האם יש לי תקווה לרדת בכל זאת, איך שהוא במשקל? תודה מראש.

תתאהבי במישהו ---סתתאאאאאאאאם.

שלום בתיה, אכן בעייה נפוצה ומתסכלת, ולא תמיד אפשר לגרום לשינויים דראסטיים, אבל תמיד יש עוד מה לעשות. דבר ראשון - למצוא סוג של פעילות גופנית שאפשר לבצע בתדירות גבוהה ולאורך זמן (חוג ספורט, מכון כושר, הליכות במסלול קבוע, ועוד). מעבר לזה - אפשר לגשת לייעוץ תזונתי מסודר ולראות ביחד עם הדיאטנית מה אפשר לשנות בצורת האכילה או ההרגלים - וזו כבר תשובה שצריך לענות עליה בפגישה אישית, בהתאם לדרך החיים שלך ולהעדפות האישיות. גם בקופ"ח תוכלי למצוא דיאטניות טובות ולהיכנס למעקב. בהצלחה !

לבתיה שלום, גם לי משקל עודף, והא לך מספר טיפים: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת. 2.לעסוק בפעילות גופנית שאת אוהבת. 3. לזהות קשיים. 4. במקום 3 ארוחות גדולות, תאכלי 6 קטנות. בהצלחה, עדי

ברוב המיקרים אחרי מספר דיאטות כבר קשה מאוד לרדת במשקל כיוון שהגוף "מתרגל" לתפקד תוך שריפה מועטה של אנרגיה. עלייך לאכול מאוזן ןלספק לגוף כל מה שהוא צריך. רק תזונה מאוזנת תביא את הירידה הנכספת. אני אישית ממליצה על הרבלייף כיוון שמצרים יפה בהיקפים וזה הרי מה שחשוב לנו לא? הדיאטה מאוזנת והדחף לנישנושים יורד מאוד אחרי כמה ימים. בהצלחה