דיאטה ומים

שלום, אני בת 24 , הגובה שלי הוא 1.63 וכיום אני שוקלת 62 ק"ג . לפני כחודש התחלתי דיאטה (שקלתי 65 ק"ג) והורדתי 3 ק"ג עד עתה. הדיאטה שלי היא : בבוקר אני שותה שוקו ועד הצוהרים אני לא אוכלת רק שותה מים והמון , בצוהרים אני אוכלת ארוחה חמה ( חזה עוף , עוף, נקניק ותוספת- ירקות מאודים, אורז לפעמים) ובערב אני אוכלת שני פרוסות לחם קל עם גבינה, ביצה , סלט ושותה שקית שוקו . כמובן שבין ארוחת הצוהרים וארוחת הערב אני אוכלת פרי אחד בלבד! בכל זאת כבר זה כשבועיים אני לא יורדת גרם . ושמעתי היום בבוקר שכנראה כי צוברת נוזלים בגלל שאני שותה ליטר וחצי של מים כל יום . האם זה נכון? האם אני צריכה לשנות משהו בדיאטה זו? האם אני צריכה לשתות פחות? . (דרך אגב אני רוצה להוריד עוד 3 ק"ג) בתודה מראש דורית

דורית חמודה, מניסיון: לא מספיק רק לעשות דיאטה, צריך לשלב גם ספורט. עדי

דורית שלום! שוב עלי לחזור על כך שיעוץ אישי לא ניתן לתת בפורום זה. זה מסוכן ולא מקצועי. לשאלתך, 1.5 ליטר מים זאת בהחלט לא כמות רבה של מים להפך, רצוי לשתות לפחות 2-2.5 ליטר מים ליום.