pregnancy

i am 12 weeks pregnant. prior to my pregnancy i was on a diet for about 7 months in which i lost abot 12 kg. i also reduced the fat level in my body from 38 to around 26. i know that pregnancy involvrd weight gain, but want to know if the fat percentage in my bosy is also suppose to increase agin, and if so how much toda

הי , אני סובלת ממשקל עודף , כשהתחלתי הריון אמרה לי חברה טובה שאשה במיימדי לא צריכה לעלות במשקל כלל במהלך ההריון , ושאני אהיה ערנית , כמובן שחששתי כמוך לעלות עוד ולהסתבך גם בלידה קשה יותר או סיכוני הריון . לא עשיתי דיאטה מבוקרת במהלך ההריון אבל שמרתי על תזונה בריאה מאוזנת ועשירה בסידן וברזל וללא דגים חיים וסושי . במהלך ההריון ירדתי מס קילוגמים בודדים ואחרי הלידה , גיליתי שאני בערך 10 קילו פחות ממשקלי הרגיל , יש לי עוד בשורות טובות בשבילך , גם ההנקה היתה תקופה נפלאה של חילוף חומרים מצוין , אכלתי רגיל ושוב מאוזן ומועשר בסידן וברזל והמשכתי לרדת באיטיות . אני מאחלת לך הריון קל (תרתי משמע !)

היי איילת, כל מילה שעדי אמרה לך, פגז! לי הייתה מדריכה מחליפה שבמהלך כל ההריון, עלתה 9 קילו. עדי

שלום איילת השאלה שלך באנגלית יצאה קצת מבולבלת, אז אנסה לענות על פי מה שהבנתי: כן, בהריון את אמורה לעלות במשקל , בדרך כלל בין 9 ל15 ק"ג, אם כי יש נשים שעולות יותר. חלק מהעליה במשקל היא גם ברקמת השומן בגוף, ובמיוחד באזור הישבן והירכיים. הגוף, באמצעות ההורמונים מכוון את חילוף החומרים של הגוף לאגירת שומן מכוונת, כשהשומן הזה אמור להיות חומר גלם ליצירת חלב בתקופת ההנקה. הגוף דואג באופן הזה לכך שלא יחסרו לך שומנים ואנרגיה לייצור מספיק חלב ככל שיידרש. אין הרבה טעם להתנגד לתהליך הזה, וגם לא להלחץ ממנו. זה מה שהטבע יצר, הריון נמשך כ40 שבועות, אחר כך באה ההנקה בדרך כלל, ולוקח עוד כמה חודשים טובים , אך הגוף בסופו של דבר חוזר לעצמו. אחרי ההריון וההנקה תוכלי שוב (אם יהיה צורך) להפחית את אחוז השומן בגופך. כרגע עדיף שתהיי בריאה ומאושרת , ותני לגוף שלך לעשות את מה שהוא צריך. בהצלחה ושיהיה במזל טוב.