השמנה....

היי, אז נתחיל בזה שאני רוצה מאוד לרזות, אני מקווה שתוכל/י לענות לי על מנת לעזור לי למצוא את הדרך הנכונה לרזות.. אני מחפשת מתכון או נוסחא להרזייה. אצלי הנושא מאוד מורכב לדעתי משפיע עלי לכניסה להריון, אודה אם תוכלו לעזור לי

שלום יעלי, אם את מחפשת נוסחה או מתכון - את יכולה להמשיך לחפש עוד הרבה זמן... כיום אנו, הדיאטניות הקליניות, כבר מבינות שאין אף דיאטה שמביאה להצלחה. הצלחה אין פירושה להוריד במשקל, אלא לשמור על המשקל החדש לתמיד, ולכן אין כאן הצלחות. הדרך היחידה להגיע לזה היא לא לחשוב שעושים דיאטה, אלא שמשנים את סגנון החיים ואת הרגלי האכילה. לא סופרים קלוריות ולא נמנעים ממאכלים כאלה או אחרים ולא סומכים על מישהו שייתן לנו דף נייר כדי שנבצע - אלא לוקחים את האחריות על עצמנו ונעזרים באיש המקצוע להכוונה ותמיכה. הדרך הזו מצריכה המון סבלנות והיא לא כ"כ קלה - אבל לטווח ארוך היא היחידה שהוכיחה את עצמה. אגב, המצב הנפשי מאד משפיע על כניסה להריון ויכול להיות שהעיסוק שלך בדיאטה והרזייה מוסיף לך מתח ולחץ לחיים ולא עוזר לך. אם את רצינית ומוכנה לערוך שינויים - גשי לייעוץ אצל דיאטנית קלינית . המון הצלחה, בכל התחומים.

שלום רב אני עברתי לפני כשנה וחצי ניתוח מעקפים ומרגיש מצוין לפני הניתוח עישנתי וכמובן עכשיו אני לא מעשן ניסתי אין סוף אני לא מצליח לרדת בצורה קבועה עד כדי חשבתי על שאיבת שומן אבקש את עיזרתיך (אני לא אוכל דברי חלב) תודה מראש הררי יונה

יונה שלום, העזרה שאוכל לתת לך דרך המחשב לא תהיה מלאה ואפילו לא מקצועית מספיק. כדי לשמור על משקל תקין צריך ליווי מקצועי צמוד והמעקב חשוב ביותר. צריך לקבוע פגישה אישית עם דיאטן/נית קליני/ת ולהתייחס לעניין ברצינות הראוייה. אתה יכול לפנות דרך קופ"ח (יש גם דיאטניות שיושבות במכון הלב בקופ"ח) או לפנות אליי ישירות (תלחץ על השם שלי ואז תגיע לתא הדואר האישי). בשלב ראשון - עליך להתחיל בפעילות גופנית עד כמה שאתה יכול, כאשר משך הזמן של הפעילות חשוב ביותר (30 דקות עדיף על 15 וכו'). בנוסף, כדאי לשים-לב לכמות השומן בתפריט היומי שלך ולנסות לצמצמם אותו, אבל לא לוותר עליו לחלוטין. לאכול כמה שיותר פעמים ביום - כאשר המחיר הוא גודל הארוחה...אפשר לשמור על משקל גם כאשר לא אוכלים מוצרי חלב. עד אז - המון בריאות והצלחה!