מאוד!

אוקי אני אוכלת בבוקר יווגרט ופרי בצהריים- שניצל פסטה קצת שעוית ירוקה או ירקות וטחינה לקיונח יוגורט כי אינ חייבת משהו מתוק(היגורט של הבוקר והצהריים 3%) בערב- שתי חכתיות פשטדיה וגבינה ירקות לפעמים או זייתים, ופירות אחר כ וכו'... ככה אני אכלתי לפחות אתמול ובמהלך רוב השנה הזאת אינ אוכלת ככה לפעמים בבוקר בימקום זה אינ אוכלת קופרלנס עם חלב 3% טוב תקשיבו!!! אני כל יום עושה מלא כפיפות בטן ומלא מלא שרירי בטן. כי אני פוחדת שיום אחד עם אני יפסיק לעשות תצא לי בטן מה לעשות איך להיגמל?

היי, חסרים הרבה נתונים כגון: גיל משקל וגובה. נראה לי שהתזונה שלך בסדר על כל פנים, ועניין יציאת הבטן זה גם גנטי. עדי

שוקלת 46 גובה אני לא יודעת, אבל אני נמוכה יחסית לגילי בסיבובת 1.50 ו אולי 51/52/53 בת 16... בלי קשר לגאנטי אני פודחת שתצא לי בטן! עם אני יפסיק עם הכפיפות בטן כל פעם אחרי שאני אוכלת יש לי מלא רגושת אשמה ובכלליות

שלום נמאס לי לא ממש ברור לי מה את רוצה. את יכולה להמשיך לעשות כפיפות בטן כל יום, מה רע בזה? אם את מרגישה שאת עושה יותר מידי, נסי להוריד את הכמות בחצי, ולעשות גם פעילות גופנית לחלקים אחרים בגופך חוץ מהבטן. בהצלחה.