מתוקים כל יום?

שלום לכולם, אני צריכה להתיעץ איתכם- אני כבר כמה חודשים לא נוגעת בשום דבר שמכיל סוכר או קפאין (שוקולד, ממתקים, אפילו מעדני חלב עם סוכר וכו`), לא בשביל לרדת במשקל, אלא כדי "להיגמל", פשוט כי כשאני מתחילה עם זה, אין לי סוף... חשבתי שזה יוציא לי את החשק למתוק ולשומן ואכן עמדתי בזה יפה, אבל בחודש האחרון התחלתי שוב להיסחף, ומתוך שיעמום אני פשוט מתחילה לאכול שטויות. אני גם לא צריכה להוריד במשקל אז אני נותנת לעצמי יותר לגיטימציה לאכול, ואח"כ מרגישה רע עם עצמי, כי זה נעשה סתם משיעמום וחוסר שליטה. בקיצור רציתי לשנות גישה- מה אם אני ארשה לעצמי כל יום כוס קפה אחת יחד עם משהו משמין כזה, נגיד שלא יעבור את ה 200 קלוריות? כמו מקופלת, או פרוסת עוגה קטנה, שוקולד וכד,? ביום יום אני לא עוברת את ה- 1500 קל`, אוכלת בריא ומסודר, ואני עושה פעילות גופנית. זה בסדר לתת לעצמי כל יום כזו מנה? אפשר להשמין מזה אם אני לא משנה שום דבר אחר בהרגלים? פשוט אולי זה יעזור לי לרסן את עצמי לדעת שכל יום מותר, אני לא אהיה כל כך היסטרית לחסל את כל מה שיש בבית בבת אחת... חוץ מענייני בריאות כלליים, רציתי לשאול לגבי קנדידה באופן ספציפי. אני יודעת שאכילת סוכר וממתקים גורמת להתפרצות של הקנדידה (זו אחת מהסיבות שניסיתי להגמל מזה), האם כמות כמו שציינתי עלולה לעורר קנדידה? אני לא אוכלת לחם ומוצרי מאפה למיניהם וגם לא פירות (אני אוכלת המון ירקות, לא אוהבת פירות) מה דעתכם? תודה

היי מתוקה, לדעתי, אם את יכולה לעמוד בפרץ, אז כן! אם לא, יש חטיפים על בסיס גרנולה, שהם יותר בריאים. עדי

שלום! רבים מאיתנו מזדהים עם הבעיה החוזרת הזו של בולמוס ענקי של אכילה, ובמיוחד של דברים מתוקים שטעימים. האדם חייב את הדברים הללו, וכאשר הוא לא מקבל אותם הוא מתפרץ על דברים אחרים. רצוי פעם ביום לתת לגוף חטיף מתוק/שקית במבה קטנה. לא צריך לשנות הרגלי אכילה, בלבד שאוכלים רק שקית במבה אחת או רק חתיכת עוגה אחת וכו'... באשר לקפה- כיום יודעים שקפה בכמויות מעטות לגוף אינו מזיק, לכןהינך יכולה לשתותו בכמויות של 2-3 כוסות ליום, ואולי בעוד כמה זמן אפילו גם כבר ימאס לך מהעיניין. בהצלחה!

שלום מתוקה לצערי משום מה השאלה שלך נשמטה ללא תשובה במעבר בין העמודים כנראה, אז סליחה על העכוב. אחת הבעיות בשינוי הרגלים כפי שאת עשית הוא, שעוברת תקופת זמן מסויימת, ואז ההרגל שניסינו להגמל ממנו כבר לא נראה כל כך גרוע, ומתחילים שוב, בקטן.... זה אותו הסיפור גם עם סיגריות ואלכוהול: הרי הצלחנו להגמל, אז רק סיגריה אחת לא תעשה לנו שום דבר.... ותוך שבוע אנו מוצאים את עצמנו בחזרה עמוק בתוך הרגל רע , למשך שנים נוספות. עשי חושבים טוב טוב, נסי להזכר מה היה לפני שהחלטת להגמל מסוכר. האם הרצון שלך לחזור רק לממתק אחד ביום לא יגרום לך שוב לחזור להשתוללות חסרת רסן? התשובה על כך היא בידייך בלבד, כי את מכירה את עצמך יותר טוב מכל אחד אחר, ובודאי ממישהו שמנסה לייעץ לך דרך האינטרנט. נסי לענות בכנות על השאלה הזו. בעיקרון, אם תצליחי לאכול ממתק אחד ביום, או כוס קפה אחת ביום, וזה לא יגרום לך להתנפל על כל ממתק אפשרי בדרך- אז בודאי שזה לא מה שיגרום לך להשמין, וגם לא יגרום להתפרצות קנדידה. לגבי הקנדידה: למי שיש קנדידה, היא חיה בגופו כל הזמן, במצב רדום. תקופות של מתח רב, מחלה, לקיחת אנטיביוטיקה, תזונה שמבוססת ברובה על סוכרים מסוגים שונים ומחסור בויטמינים ומינרלים עלולים לגרום להתפתחות של הקנדידה, מה שברוב המקרים מתבטא בפטריה בנרתיק ותו לא. אכילה של ממתק או שניים ביום בודאי לא יגרמו בעצמם להתפרצות של קנדידה. בהצלחה.